こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

仕事中や後に脚がつっぱるように感じる事はありませんか？

太ももの側面（外側）のつっぱりは、骨盤の歪み（反り腰やO脚）、姿勢の悪さ（内股・ガニ股）、または大腿筋膜張筋や外側広筋の過度な疲労・硬化が主な原因です。歩きすぎや座りっぱなしで外側ばかりに荷重がかかることで、筋肉が過緊張を起こし、炎症や痛み、つっぱり感に繋がります。

<姿勢の歪みからくるつっぱり>

骨盤が前に傾く「反り腰」や、股関節が外側にねじれることで、外側の筋肉（特に大腿筋膜張筋）が常に引っ張られた状態になり、つっぱりやすくなります。

他にも、内ももの筋肉（内転筋）が弱く、外側ばかり使ってしまうアンバランスな状態になっていることも。外側広筋や腸脛靭帯（太もも外側の硬い膜）が疲労し、硬く（癒着）なりやすくなります。

立ちっぱなしや歩きすぎなどでも、外側広筋に過度な負担がかかることがあります。特に膝をピンと伸ばして立つ癖や、重心が常に外側にある場合に起こりやすいんです。

<つっぱりを解消するには>

太ももの外側の伸ばすストレッチがオススメです！

当店には、「脚こしストレッチ」というオプションメニューがございます。

メインコースと組み合わせることで、太ももや足回りの筋肉を伸ばして、スッキリ感がえられます!!

ぜひ、Re.Ra.Kuで脚こしストレッチを体験してみて下さい！！

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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