こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は寝返りについてご紹介します。

寝返りをしないと

1．体液循環が悪い

寝返りは寝ている間の体液循環を促します。

夜寝ている間に寝返りができないことは、体液循環がうまくできないことになり、コリの物質が流れなくなり、肩こり、首こり、手のしびれ、腰痛、頭痛などにつながる可能性があります。

２．体温調節がしにくい

もし一方方向だけで寝てしまったら、敷布団に接している面だけ熱がこもり、睡眠の途中に起きてしまうことにつながる可能性があります。

寝具の見直し

・マットレス

マットレスが柔らかすぎてしまうと、体が沈んでしまい寝返りを打ちづらくなります。

・パジャマ

フード付きのパジャマは首が閉まる恐れがあったり、モコモコしたものは摩擦抵抗が大きくなったりと寝返りを打ちづらくなります。

・枕

柔らかい枕や凹凸のある枕は頭がグラつき安定しなく、コロッと寝返りを打つことがしにくくなります。

当店はボディケアを行っております。

首肩、腰などお疲れから眠りが浅くなったりすることもあります。

最近、体が疲れている、寝ても寝た気がしない方、ぜひお越しください！

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