こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店です。

PCやスマホを見ていると、「なんだか目が疲れる」「かすんで見える」「目が乾燥する」と感じたことはありませんか？

そんなデスクワークの方の悩みである、「目に関する疲れについて」書いていこうと思います。

【疲れ目の原因は？】

疲れ目の原因は、「目の酷使」により目の中の細胞や目の周りの筋肉が緊張している状態にあります。

他にも、「長時間のパソコン作業」や「眼鏡やコンタクトの度があっていない」「老眼」「目の乾燥（ドライアイ）」などで疲れ目になることもあります。

【対処法は？】

1⃣目の筋肉を動かす

目が疲れたと感じたときは、まず目を休めることです。遠くと近くのものを交互に見たり、目をぐるっと右周りと左代わりにキョロキョロ動かすことで、目の周りについている筋肉の緊張をほぐすことができます。

2⃣温める

目の周りを温めたほうがよいと言われています。約30分～1時間のパソコン作業の後、10分間ほど蒸しタオルで目を温めると、目の調節機能が回復しやすいと言われています。

3⃣目薬をさす

目によいといわれる「ビタミンB12」などがはいっている目薬を取り入れることがオススメです。

「ビタミンB12」は、水溶性のビタミンB群の一つです。

目を使う作業を続けることで、目の疲れや痛みなどが出やすくなります。又、目疲れなどの眼精疲労が原因で、頭痛や肩の疲れなどの不調が出ることもあります。

ビタミンB12は、眼精疲労を改善する効果があるとも言われています。

目の疲れを感じたら、ビタミンB12が入っている目薬をさしてみるといいかもしれません。

目の疲れを感じた方には、オプションコースの「アイヘッドケア」がオススメです。

目の周りの顔の筋肉や首、頭皮などをほぐすと、筋肉の緊張が解け、視界も広がったように感じられます。

ボディケアやフットケアと組み合わせて受けることができます。

お疲れに合わせてコースを選んでみて下さい。

8日の昼から9日の朝にかけて関東に台風が上陸するという予報が出ています。

出勤やご旅行の方は強風や大雨にお気を付けください!!

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