こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

梅雨入りし雨が降りやすい気候となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

季節の変わり目ということもあり、身体にも様々な影響を及ぼすこともあります。

この季節に気をつけけたいのは、「暑さ」です。

6月も30℃を超える日があったりと、すでに猛暑が近づきつつあります。

暑さ対策として気をつける点は、

1⃣飲み物を持ち歩く

暑い日が続くと身体から汗が出て必要な水分も外に出てしまいます。飲み物を飲まずにそのままにしていると、脱水状態となり命を落とす危険もあります！

常に水筒を持ち歩き、外で運動する際はスポーツドリンクを飲むなどして水分の吸収がをスムーズに行うことがオススメです。

2⃣日差しを避ける

外出時はなるべく日差しを避けて歩くのがおススメです。又、直射日光を避けるために、帽子や日傘などを利用していきましょう！！

3⃣室内ではエアコンをつける

暑いと感じたときは我慢せず、エアコンを活用しましょう。扇風機を使うことで部屋の風通しを良くし室温を下げることもできます。

4⃣普段から体調管理をする

過労や睡眠不足は熱中症の原因に繋がることもあります。普段からバランスよい食事と規則正しい生活を心がけてみましょう。

5⃣保冷グッズを利用する

暑さ対策として、首に巻く保冷グッズやひんやりグッズを利用するのもオススメです！！

まだ暑さは本番とはいきませんが、体が暑さと寒さを行き来すると身体に不調をきたします。

そうなる前にRe.Ra.Kuで全身をほぐして暑さに負けない！！体つくりを目指しましょう！！

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