こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回は背中の緊張についてご紹介します。

背中の緊張は悪い姿勢をとる、身体を動かさない、ストレス、マグネシウム不足、といったことが原因となります。

特にデスクワークなど座りっぱなしで仕事をする方、、肥満気味の方、スポーツ選手に起こりやすいです。

自律神経のバランスを整えることで背中の緊張を和らげる可能性があります。

自律神経の整え

・質の高い十分な睡眠をとる

質の良い睡眠をしっかりととることは、ストレスの改善に基本となる対処法です。良質な睡眠により脳の機能を休息させ、脳機能の不具合をリセットすることが可能です。これにより、ストレスが軽減され、自律神経のバランスも整えられます。

・適度な運動を行う

適度な運動は、ストレス改善のために有効な方法です。運動により交感神経を刺激し、運動後には副交感神経が活性化します。また、運動は感情をコントロールする脳の部位に良い刺激を提供し、ストレスが引き起こす脳機能の不具合を修正することも可能です。更に、運動により血流が改善し、血流不足が原因で起こる背中の痛みも軽減することができます。

・誰かと話をする

信頼できる友人や知人に感情や思いを話すことで、自分自身の感情を整理し、ストレスを軽減することができます。また、話すことで思考を整理し、ストレス状態で感じる不快感や不安感を和らげることができます。

当店はボデイケアを行っています。ほぐすのはもちろん、お話しもたくさんお聞かせください！

皆様のご来店お待ちしております！

ご予約はこちらから(お月見をクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――