こんにちは。

Re.Ra.Ku日本橋店です。

今回は偏平足についてご紹介します。

偏平足とは土踏まずの部分がなくなっていることです。

偏平足の原因

・子どもの頃に足の裏の筋肉や関節を支える靭帯等が未発達

・足の指を使わない歩き方をしている

・歩かない生活習慣により脚の筋力が低下

・肥満などの体重増加によって脚に負担がかかっている

偏平足の判断方法

立った状態で土踏まずの隙間に指を入れて、第一関節まで入ればOK。入らなければ偏平足気味です。

しかし、土踏まずに隙間がなくてもこんな症状が無ければ気にする必要はありません。

・足がすぐ疲れる

・内くるぶしの下あたりから土踏まずにかけて痛む

・長く立っていると足の内側からふくらはぎが疲れる

該当する方は足の裏の筋肉を鍛えましょう！

タオルギャザー

タオルを床に敷いて足をのせます。

そして足の指でタオルをたぐり寄せます。

かかとの上げ下げ

バランスがとりにくい時は壁に手を添えてOK。出来る方は指一本だけ壁に添えてみましょう！

足の裏の筋肉を鍛えることで、見た目から土踏まずが上がっていると感じにくいですが、安定感が出てバランスがとりやすくなったり、疲れにくくなります。

ぜひやってみてください！

当店にはほぐしとストレッチでアプローチしていく「Reフレッシュコース」

ほぐしがメインの「ボディケア」

アロマオイルやクリームを使って足やふくらはぎ、膝周りをほぐす「フットケア」

タオルの上から頭、こめかみ、目の周りをほぐしていく「アイヘッドケア」など

様々なメニューがございます。

足のお疲れを感じている方、全身お疲れの方、リラックスしたい方、ぜひお越しください！

ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

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