こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

本日は雪が降り、午後にはやんで快晴。という不思議な天気でしたね！

このように雪の日や寒さの厳しい時期は、体が熱を逃がさないように血管を収縮させるため、血行不良や筋肉のこわばりが起きやすく、体調不良を感じる人が増えやすくなります。

特に冷えは「万病のもと」と言われ、体温が1度下がると免疫力が30%低下する可能性もあると言われています。

<冷えによる身体の不調>

気温差に対応しようとして自律神経が乱れる「寒暖差疲労」が原因で、倦怠感や疲労を感じやすくなったり、筋肉の緊張、関節の違和感、食欲不振、便秘、下痢、吐き気、めまいを引き起こすこともあります。

<効果的な冷え対策>

三首（手首、首、足首）を温める

マフラー、手袋、厚手の靴下などで、皮膚の薄い「三首」を覆うことで、効率よく全身を温めることができます。

レイヤリング（重ね着）

薄い衣類を重ねることで空気の層ができ、保温力が高まります。

温かい食事や飲み物を摂取する

かいスープ、お茶、生姜などを摂り、消化の際に熱を発生させるタンパク質や炭水化物を意識しましょう。

まだまだ寒さに余念がないこの季節、寒さに負けず、体調管理に気をつけましょう!!

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■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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