Re.Ra.Ku 日本橋店
咳にお用心!喉を潤いを!|マッサージのように気持ちいい、肩甲骨ストレッチのリラク日本橋店【東京駅,日本橋駅,大手町駅,三越前駅すぐ】
2024.09.03 12:00
こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!
エアコンの使用で空気が乾燥し、のどや鼻が刺激されて咳が出ることはありませんか。
のどや鼻、気管支、肺などの呼吸器系は、菌やウイルスなどの外敵だけでなく、気候の変化やホコリ、花粉などの外からの影響を受けやすく、身体の中でも特に敏感な部分になります。
これら呼吸器系には“潤いを好み乾燥を嫌う”という特徴があると言われています。
のどの粘膜が乾燥したり、気道に刺激が生じると、「から咳」や「気管支炎」、「しわがれ声」、「痰が切れない咳」などの不調を引き起こしやすくなります。
特に、秋~冬にかけての季節や、冷暖房などの環境下で、空気が乾燥すると、呼吸により鼻やのど、気管支などの粘膜が乾燥しやすくなるので今のうちに注意し、対策する必要があります。
《喉を潤わせるのにおすすめな物》
粘膜が乾燥することで起こりやすい乾いた咳には、のど粘膜の潤いケアがおすすめです!!
部屋を加湿して湿度を保ったり、こまめに水分をとってのどを潤す、飴をなめるなどの、のどの粘膜を常に潤すよう工夫をしてみましょう。
乾いた咳の時、のどを潤すと言われている食材は、氷砂糖、水あめ、ハチミツ、アーモンド、松の実、落花生、くわい、ゆり根、いちじく、梅、びわなどの粘膜を潤しながら咳を鎮めるサポートをするものがおすすめです。
《アロマで呼吸スッキリ》
風邪などにオススメとされているアロマが、「ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント」などです。
ティーツリーには殺菌・消毒作用、免疫力を高める行があると言われています。ユーカリは咳を鎮め、たんを取り除く作用、ペパーミントは咳を鎮め、体に刺激を与える作用があることから風邪を引いたときの体の不調の緩和に役立つとされています。
このほかにも、優れた殺菌作用と消毒作用があり、血液循環を促すローズマリーや、殺菌と消毒作用があり呼吸器系のトラブルに有効とされているラベンダーなども良く使われています。
アロマディフューザーなどにアロマを数滴たらして、枕元においてゆっくり深呼吸し、心と体をゆっくり休めることが大切です。
《ストレッチやほぐしでリラックス》
呼吸法やストレッチなどを行い、身体をリラックスすることで、咳を和らげる効果があると言われています。
深呼吸やヨガなどで呼吸器の筋肉をほぐしたり、胸や肩の筋肉をほぐすことで、呼吸のサポート向上にも良いとされています。
ストレッチとほぐしを一緒に施術が出来る「肩くびReフレッシュコース&脚こしReフレッシュコース」がおすすめです!!
60分で全身の筋肉をほぐしてストレッチでスッキリ感を味わいませんか。
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