こんにちは！リラク日本橋店です！

11月中旬になってきましたね。最近寒い日もあれば暖かい日もありますね！

今回は冬に食欲が増す理由についてご紹介します。

理由は寒さです。

人間の身体は自ら温めようとします。

寒さで体力を奪われると、それを補うために食欲が増す仕組みになっています。

食後、食べたものを消化、吸収、運搬するときにエネルギーを使うため身体が温かくなるといわれています。

このときに使われる消費エネルギーを「食事誘発性熱産生」といい、よく噛んで食べることで消費が高まっていき、同時に代謝も上がります！

冬は寒さやお休みで外に出ることが減ったりする人も多いと思います。

運動不足になりやすい季節でもあるため、食べ過ぎには注意です！

そんなときは、お散歩をしたり、家事でいつもより大きく体を動かしてみましょう！

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