こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

座りっぱなしや立ちっぱなしなどが長時間続くと、足周りがパンパンにむくんで足がだるくなることはありませんか。

〈むくみの原因とは？〉

よく「むくみの原因になるのは水分の取り過ぎ」と言われ、水分を我慢しようとする人が多くいらっしゃるかと思います。

しかし、実は水分を取らな過ぎるのがむくみを悪化させている原因の可能性も考えられます。

水分の摂取量が不足すると、私たちの体は自然に体の中にある水をため込もうと働きかけます。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまいます。
足のむくみを解消するためには適度な水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要になります。体重50kgの方が1日に摂取する水分量は約1.5リットルとされています。

冷たい水をそのまま摂取しますと、身体を冷やしてしまうため、できたら常温のお水を摂るのがオススメです。

〈むくみ対策〉

むくみを解消するには毎日適度な水分を補給すること、そしてふくらはぎの筋肉を動かすことを意識することが重要です。座りっぱなしの人はこまめに立ち上がったり歩いてみましょう。
また、立ち仕事や歩くことが多い人も歩き方や立ち方を見直してみることをオススメです。

当店には、足専門のコース「フットケア」コースがございます。

膝下から足先までをアロマオイルやクリームを使って、まんべんなくほぐしていきます。

足のむくみやだるさを感じたら、ぜひ、Re.Ra.Kuにお立ち寄りください！

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