こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回は冬の鍋についてご紹介します。

寒い冬には鍋を食べたくなりますね！

栄養満点の鍋を作って強い身

体を作っていきましょう！

鍋の効果

・体が温まる

体が温まることで血行が良くなり、代謝も上がります。

・野菜がたくさん摂れる

たくさん摂れることで健康、美容効果が期待できます！

オススメの野菜

「白菜」ミネラルが多く含んでいるため、むくみ防止に効果的です。

「ニンジン」抗酸化作用のBカロテンが多く含まれているため、エイジングケアにオススメです。

「ニラ」血流をサラサラにしてくれます。

「ねぎ」代謝を高めてくれるため、免疫力UP、風邪をひきにくくなります。

・簡単に作ることができる

鍋は入れたいものを入れていくだけで時短で簡単に作れます。

・バリエーション豊富

食材や味付けの種類をかえると飽きずに食べれます！

寄せ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋、トマト鍋、すき焼き、水炊き、白だし、昆布だしなどなど、食べたことのない鍋を探したり、自作するのもいいですね！

・炭水化物、たんぱく質もしっかり摂れる

お米を入れて雑炊にしたり、うどんや麺を入れることでしっかり炭水化物も摂ることができます。

また、お肉や魚を入れることでたんぱく質も同時に摂ることができます。

鍋は炭水化物、たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維などの栄養が手軽に取ることができます！

ご予約はこちらから(カボチャをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――