こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店です！

今回はストレスについてです！

人間は日常生活や人間関係、仕事や勉強に関すること、天候、疲労、不安などからストレスを感じます。

ストレスが溜まりすぎると、気持ちの落ち込み、不眠、めまい、動悸、うつ、肌荒れ、頭痛、腰痛、肩こりなどさまざまな症状が現れます。

そこで効果的なストレス解消法をご紹介します。

・気持ちを誰かに話す高まります。

自分の感情や気持ちを誰かに伝えることでストレスを解消させます。

・瞑想する

瞑想をすることでリラックス効果だけでなく、ポジティブに考えられるようになります。

・軽い運動をする

ストレッチや歩いたりすることで、脳や体に血流が回りリラックス効果が期待できます。

・深呼吸する

深呼吸すると交感神経が抑えられ、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。

・しっかり寝る

睡眠不足は自律神経が乱れ心身の不調につながります。

・湯船に浸かる

血行が良くなり疲労回復効果が期待できます。

・趣味に没頭する

好きなことに集中すると日々のストレスから離れられます。

もうすぐ学生さんは冬休み！社会人はお正月休み！日頃の疲れを取取りましょう！

ご予約はこちらから(サンタクロースをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――