こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

梅雨の季節は重だるい気分になることがありませんか？

原因の一つに湿度が高い為、うまく汗をかけずに体の中に水をためこみ、むくんでしまうというのがあげられます。

心臓から最も遠い足にむくみは感じやすいです。

今日はこの足のむくみ対策3つご紹介します。

①運動をする

ふくらはぎの筋肉が動くとポンプの作用となり、血液を心臓へ送り返すはたらきをします。

ふくらはぎを動かさないとポンプ作用がスムーズに稼働せず、むくみと感じることがあります。

そのため、ふくらはぎを使う運動を意識することは有効な方法とされています。

②カリウムをとる

身体は一定の塩分濃度を保とうとする働きがあるため、塩分を多く摂ると、水分を身体にため込んでしまい、

むくみを感じる場合があります。

そんなときは、塩分(ナトリウム)を排出するのに役立つカリウムの入った食品を選ぶのがおすすめです

きゅうり・とうもろこし・トマト・茄子・枝豆・アボカド・ズッキーニ　などがそれにあたります。

冷たく冷やした方が美味しいお野菜もありますが、身体を冷やさない程度に食べるのがおすすめです。

③ほぐす！

①でお伝えしたようにふくらはぎの筋肉が動くことでむくみを解消する効果があるとされていますが、

重だるい時に、即効性のある方法として、ほぐしがおすすめです。

リラク日本橋店では、

・オイルフットケア

・脚こしReフレッシュコース

にてふくらはぎをほぐさせていただいております。

「オイルフットケア」は足裏を含むオイルケアです。足裏のお疲れがあったり、オイルケアがお好みでしたらオイルフットケアをお試しください。

足裏を刺激するとリラックス、ストレス解消の効果が期待できます。

「脚こReフレッシュコース」は深層部の筋肉をストレッチし、ほぐしていくコースです。

下半身全体を奥からほぐしてスッキリしたい方にオススメです。

ご予約はこちらから(ひまわりをクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――