こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店です!!

今回は朝までぐっすり寝られる方法についてご紹介します。

寝られない理由には

①身体的な理由によるもの

咳や呼吸困難、息苦しさ、胸痛、体の痛み、かゆみ、頻尿などが挙げられます。

②精神的な理由によるもの

自律神経の乱れ、ストレスなどが原因となることがあります。

③生活習慣によるもの

カフェインの過剰摂取、喫煙、寝室の環境（温度、湿度、寝具など）、就寝前のテレビやパソコン、スマートフォンの使用による光や音の刺激などが、睡眠を妨げる要因となることがあります。

ぐっすり寝るには脱力が必要不可欠です。

脱力方法は様々ありますが、手で自分の身体を撫でるというやり方があります。

身体を撫でることでオキシトシンというホルモンの分泌を促進し、ストレス軽減やリラックス効果、痛みの緩和つながります。

ぜひ試してみてください！

当店はアイヘットケアやボディケアもやっています。

頭身体をほぐすことで血流が良くなり、老廃物や栄養の循環やリラックスすることで自律神経も整いやすくなります。

ご来店お待ちしております！

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＜予約専用TEL＞　042-679-6384

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【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

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