Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku日本橋店のホンダです。 急に暑くなりましたね！！   30℃を超えて、まるで夏のような日々です。 熱中症のニュースも見かけますが、皆さん大丈夫でしょうか？ 急に暑くなってしまい、身体がついていけず、 同じ暑さでも真夏よりもお身体はダメージを受けやすいです。 めまいやほてり、筋肉痛のようなだるさや吐き気などの状態になったら注意です。 予防のためには、よく言われることですが 休憩をしっかりとることと水分補給。 水分と言っても、ただの水ではなくミネラル分が補給できる スポーツドリンクや塩分入りのお水にしましょう。 汗をかくことで身体のミネラル分が失われているためです。 カフェイン入りの飲み物も、水分が出てしまうため避けておいた方がよいです。 また、そもそも疲れた状態ですと熱中症などのダメージも直撃しやすいもの。 そのため、ボディケアやフットケアで日頃からケアしておくのが大切です。 暑さで自律神経のバランスが崩れがちなので、特にフットケアをオススメいたします♪ ご来店、心よりお待ちしております！ ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) 昨日に続き今日も暑いですね。この暑さは週初めまで続くそうです。 まだ身体が暑さに慣れていないのと 朝晩と日中の寒暖差もあるため 体調を崩しやすくなります。 一般的には気温が高くなると 血管が拡張するため血圧が下がります。 その上汗をかくので血液量が減少して 身体の中に酸素が栄養が行きわたりづらくなるとも言われております。 冷たい飲食物に加え エアコンでの室温と外気温差で身体が冷え 血流が悪くなるので疲れを感じやすくなります。 血流やリンパの流れが悪くなると 末端の血管に血液が行きづらくなり血圧が上がるそうです。 また、5℃以上の温度差やストレス過多も血圧上昇に影響を与えます。 血圧の乱高下は身体にとってはかなりの負担。 本格的な夏を迎える前に普段からの身体のケアが大切です。 凝り固まったお身体は血液やリンパの流れが悪くなるため さらに疲れが蓄積しやすくなります。 この時期特におすすめのケアは 末端の流れを良くする そんな時にオススメなのが フットケア＆ハンドケア 末端の血液やリンパを刺激して 流れを良くすることや 高いリラックスなどの効果が期待出来るなど ストレス軽減にも繋がります。     私も身体のケアが欠かせない年齢ですので 運動や定期的なケアを心がけております。 ボディケアだけ受けた時よりも フットケアやハンドケアをプラスしたときは いつもにも増してスッキリ感を味わえるように思えます。 過ごしやすい季節になったにも関わらず だるさや重さを感じる方も いつものケアにフットケアやハンドケアをプラスして頂くことをオススメします。       ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku 日本橋、橋本です。 もうすぐ梅雨になりますがまた凄く暑くなっていて夜朝の寒さが堪えるなと思う日々です。 足の指を自由に動かす機会が減ってしまいました。 またアスファルトやフローリングでの生活で足に大きな負担がかかっているにもかかわらず、足のケアが十分でないことがほとんどです。 そのため足や足裏、足首がかなり硬くなっており、しっかりと地面を踏ん張ることができていません。 全身のバランスを保とうとして、太もも、腰や背中、首などに余計な力が入って筋肉が過緊張してしまいます。そうしたゆがみが大きくなると、腰痛も起こりやすくなります。 正しく座ることで椅子にやや浅めに腰かけ、脚の付け根に上半身をのせるイメージで、骨盤の上に肋骨をのせ、背中をまっすぐにする。 このとき腰が反ると腰痛を招くので、腰の後ろはまっすぐに立てるように意識しましょう。 その足の骨が働くようきちんとケアし、足が本来の機能を果たすようになれば、膝や股関節の位置も自然と正しいところにおさまります。 すると腰から背骨へと繫がる、腰椎から胸椎、頸椎まで、全体の骨を整えることができるのです。 全身の骨格が整えばリンパや血液の循環もよくなり、自然と全身が引き締まってきます。 脚からしっかりほぐす事腰や背中まで変わっていく事が出来るのでちゃんと足をフットケアとボディケアでほぐしていくと楽になります。 ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 5月も後半戦。 日差しも強まり、まるで夏日ですね。 しかし夜はまだ寒さを感じます。 この急な気温変化が身体にだるさを感じさせています!! 気圧や湿度の変化、梅雨の肌寒さから一転、真夏のような高温にもなる時期、 気温の差によって、体調を崩す人が多いんだとか。。。 気温の差が身体にだるさを生む!? 人間の体には、暑いと汗をかくように、 外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。 その体温調節の役割を担う神経が「自律神経」です。 この自律神経が正常に機能するためには、一定以上のエネルギーが必要になります。 気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなり、 気温差が激しい状態が長く続いてエネルギーが枯渇すると、体も疲れてしまうのです。 この気温の差が７度以上違うだけで、 体は気温差に対応しようと何度も熱を作ったり逃がしたりして、必要以上にエネルギーを消費します。 寒暖差によって疲労が蓄積した状態のことを『寒暖差疲労』と言うんだそうです。 寒暖差疲労によって様々な身体の不調が出やすくなる!? 寒暖差疲労によって、体は冷えの症状が進行しやすくなります。 ☆手足の冷え（末梢血管が収縮して冷えを感じます） 症状としては手足の冷えが多くなっています。 ☆内臓の冷え 下半身の冷えが、骨盤まできてしまいます。 症状としては、胃腸系、泌尿器系、婦人科系などの症状がでてきます。 ☆体全体の冷え ここまで来ると、 全身倦怠感、めまい、ふらつき、頭痛、不眠、イライラ、不安など、 より様々な症状が出やすくなります。 寒暖差疲労を溜めないようにするには??? ☆毎日湯船に入ること! シャワーで済ませず、毎日しっかり湯船につかり温まりましょう。 入浴することで、体に蓄積された老廃物や疲労物質が取り除かれる「温熱作用」のほか、 血液やリンパの流れを改善する「水圧作用」、 筋肉や関節をリラックスさせる「浮力作用」の3つの効果を得られます。 お湯の温度は38～40℃程度と、ややぬるめに設定に。 肩までしっかりとお湯につかり、10分以上入浴することがおすすめです。 また、炭酸ガス入りの入浴剤を使うことで、すばやく体を温めることができます。 湯上がり後も温かさが持続して、湯冷めしにくくなります。 ☆日常的な動作に軽く負荷をかけること! 移動や家事など、毎日の生活の中で何気なく行っている動作に、軽い負荷をかけてみましょう。 たとえば、こんな感じ↓↓↓ ・エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使う。 ・電車ではなるべく座らない。 ・座るときはひざを閉じるようにする。 ・家ではつま先立ちで歩く。 ・洗濯物を干す際は、洗濯物を取る度にスクワットをする。 ☆身体を冷やさない食事生活を心がけましょう!! 冷たい飲み物はなるべく控えて、温かい飲み物をとる習慣をつけましょう。 白湯やスープなどの温かい飲み物を積極的に飲んで、 体の内側からじんわりと温めることがポイントです。 寒暖差疲労に負けない体力をつけ、免疫力を高めるために、 栄養バランスの良い食事を心掛けることも大切です。 冷えたお身体にはハンドケアやフットケアがおすすめです!! 全身ポカポカ・血行促進を促していかれませんか??? ご予約はこちらから！(あじさいをクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^-^) ゴールデンウィーク明けの先週はいかがお過ごしでしたか? お休み疲れとお仕事疲れがかなり強いとのお声も聞かれます。 5月は暑くなる日も出始めますが 朝晩の気温差もまだあり体調が不安定になりやすいです。 お疲れをかかえたまま無理していると 自律神経の乱れが生じやすくなります。 お休みが長かった方は特にお身体のリズムが崩れたりするため 筋肉の緊張が強くなりがちです。 リラックスをよりこころがけ ストレッチなどで筋肉の緊張を緩めましょう!! そしてオススメなのがハンドケア。 無意識によく使う手は実は疲れが溜まりやすいのです。 オススメポイントとしては 大脳からの指令で手や指をコントロールしますが 手や指に関する指令の数が多くあるそうです。 そのため手への刺激より神経細胞を通じ脳の成長を促すとされています。 手や指のお疲れを放っておくと脳の働きの低下に繋がりかねません。 ハンドケアでの刺激は 末端からの血行促進や老廃物を流す事で 首肩まわりのお疲れの緩和や 高いリラックス効果が期待できるため ストレスの軽減にもつながります。 疲れが強いためお仕事の効率が悪い 家事や育児でイライラが強い等 普段のお身体のケアにハンドケアをプラスしてみてはいかがでしょうか? 只今日本橋店では期間限定で ハンドケア20分(選べるアロマオイル無料) ハンドケア30分(選べるアロマオイル無料) ご利用頂けます。 通常のボディケア、フットケアにオプションメニューでお付けできます。 ・心身ともにお疲れが溜まっている ・不調が続いている ・お仕事などの効率が悪くイライラしやすい そんな方にはぜひお試し頂きたいメニューです。 この機会にぜひお試しになってスッキリしましょう!! ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋のホンダです。 怒涛の10連勤が明けて、お仕事が再開された方も多かったかと思います。 連休明けのお仕事って、どうしてあんなにしんどいのでしょうかね？？ 連休中の遊び疲れや生活リズムの変動といった休日中の要因や、 休み明けで業務が溜まっていることなどの仕事による要因が考えられます。 でもその１週間が終わって、大事な休日です！ 来週からのリズムを整えるため、お身体をしっかり労わってくださいね。 久しぶりの仕事で身体に緊張が残っている可能性が高いので、 全身リラックスできる長めのボディケア＆フットケアがオススメです。 ご来店、心よりお待ちしております！     ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！ Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ GWが開けて約1週間が経ちました。 肌寒かった気温も昼間は汗ばむ夏日となり、 しかしまだ、日が暮れると寒さを感じますね。 薄手の人たちをよく見かけるようになりました。 この寒暖差が身体に負担が掛かり、疲れが出やすくなります。 Gwで遊び疲れてまだ本調子でない身体を Re.Ra.Kuでほぐしていかれませんか？？？ ご予約をお持ちしています(*^-^*) ～日本橋店からのおしらせ～ 5/11終日 ビルの電気設備定期点検の影響でお休みを頂いております。 ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋の橋本です!! 令和になりあま良くないことが続いているので早く運気が良くなって欲しいです。天気も昼間暑いけど夜になったとたん冷えだすので夜は気をつけて寝るだけでも疲労回復出来るようにしています。 お風呂に入り体が温かくなると、腰の痛みが楽になる、という人。このようなタイプは、冷えから起こる腰痛だと考えられます。 下半身を冷やさないことがポイントなので、服装はパンツスタイルがおすすめです。スカートをはく場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを併用しましょう。 足元はパンプスやヒールよりもブーツなどの保温に適したものを選ぶことがポイントです。 足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、足が冷えれば腰も冷え、しいては体全体が冷えてしまうことになりかねません。 また、最近ではさまざまなタイプの腹巻きも販売されています。 着用するとかなり暖かいので、腰痛持ちの間でも好評のようです。 もっとピンポイントで温めたいときには、使い捨てカイロや温熱パットを利用するのもいいでしょう。肌に直接貼れるタイプの温熱用具もあります。 デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、寒冷な場所である・ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、血行不良になってしまいがちです。 定期的に体を動かすよう意識して、こまめに筋肉のコリをほぐす習慣をつけるようにしましょう。 同じ姿勢で作業するのは1時間までが目安です。 1時間作業したら、一度は席をはずして体を動かすようにしましょう。 腰の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて延ばすストレッチなどがオススメです。 「面倒だから」とシャワーで済ませることが多い方は、できるだけお湯に浸かる日数を増やすことが必要です。 シャワーだけでは体が十分に温まらず、冷えを貯め込む原因となります。 しっかり湯船に入ることをオススメします長時間入るのではなく短時間で良いので入ってください。 一方で、これは男性に多く見られますが、熱いお風呂に入るのが好きな人、要注意です。熱いお湯は、体の表面を急激に温めるだけで、お風呂から出るとすぐに体温は下がってしまいます。 一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間をかけてゆっくり浸かること。体が芯から温まり、筋肉のコリもほぐれやすくなります。毎回が難しければ、週に1～2回「じっくりお風呂タイム」を設けるようにしたいものです。 足の冷えは中々感じにくいですが冷えが原因で浮腫みだったりも出やすいですがしっかり一度フットケアでリンパ周り、足裏をほぐす事で冷えやむくみなどが回避されるので冷えやむくみを感じたらフットケアを受けて心身スッキリ出来ればと思います。 ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋のわだです(*’ω’*)   長かった10連休はどんな風にお過ごしでしたか？ 長すぎる休みは身体のバランスを崩しやすいですよね。 なんだか調子が悪いなぁ・・・とお思いの方、 まずはひと呼吸置いて、ご自身のお身体と向き合ってみませんか？   身体の不調は【顔色】にも出てきます。 どんな色がどういう影響を及ぼしているのか、確認してみましょう！   　‣　青　･･･　肝臓・胆のうに負担 　　　　　　　肝臓関連に異常があると血色が引いて青みがかった色になる ‣　赤　･･･　心臓・小腸に負担 　　　　　　　顔に細い血管が浮いてみえる ‣　黄　･･･　胃・膵臓に負担 　　　　　　　顔のたるみや毛穴の開き 　‣　白　･･･　呼吸器系・大腸に負担 　　　　　　　肺を患うと抜けるような白さになり、美白顔が多い 　‣　黒　･･･　腎臓・膀胱に負担 　　　　　　　トイレの悩み、めまい、頭痛   各臓腑が異常になるとさまざまな顔色になるそうなのですが、 合併していることが多いようで、「赤黒い」や「青白い」など 混じった色合いで出てくることが一般的のようです。   この顔色になっているからすぐに病気！と言うわけではない様ですが、 そういう傾向にあるお身体のサインであることは確かです。 そんな時は普段の生活を今一度見直し、 今の生活ルーティンの中で無理しない程度に 改善できる方法を少しずつ取り入れてみましょう！ 当店では固くなって機能が低下したお腹周りを手でゆったりとほぐしていく 『バウエルケア』と言うオプションメニューがあります。 ボディケアやフットケアの施術につけられるので、 もしこの記事を読んで気になることがでたお客さまは、 ぜひスタッフに声をかけて下さい！ お身体も内臓も柔らかくスッキリとしたお身体を目指しましょう＾＾   ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋のわだです(*‘ω‘ *)   連休もあと3日ですね。 長いお休みも過ぎてしまえば あっという間に感じてしまうのはなぜでしょう。。。 時間の流れが早すぎる！と言う時は充実して過ごしている証拠☆ と勝手に思いこんでいるわだは今日も笑顔で皆さまを店舗にてお迎えしております＾＾   連休はいつもの平日と違う時間に起きたり、 楽しくてはりきって限界まで活動してみたりすると、 いつもと違うお疲れが溜まっていることがあります！ たくさん寝ているのに、なんだか背中がだるい。。。 いつもは上半身の疲れが気になるのに、やたらふくらはぎやももが張っている。。。   そんなお身体のサインが出ていたら、ぜひ当店でほぐしていかれませんか？   いつもと違うライフスタイルはお身体のお疲れに大きく影響して出てきます。 連休のお疲れをしっかり取って、 爽やかに出勤できる柔らかいお身体になれるよう、 心を込めてほぐします(/・ω・)/   スタッフ一同、いつでもお待ちしております＾＾   ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋のわだです(/・ω・)/ 10連休もあっという間に4日目です。 平成も今日で最後なんですね。 元号が変わるという感覚がいまだに実感できずにいます＞＜ 時間はたくさんあるように見えても有限☆彡 毎日「今日はこれをやろう！」と目標を決めて行動していきたいなと思っています＾＾ 皆さまはどんな風に過ごされるのでしょうか。。。 平成のお疲れはうちに癒しませんか＾＾ 今日も1日笑顔でお客さまをお迎えしています♪ 令和元年もRe.Ra.Ku日本橋スタッフ一同皆さまと共にどうぞよろしくお願いします   　☆★☆　令和元年5月1日～3日はRe.Ra.Ku日本橋店 　　　　　　　　　　終日お休みをいただいております　☆★☆　   ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋のわだです(*’ω’*)   日中暑いくらいの日が続いたり、 上着がないと寒いくらいになったりと 気温が不安定な日が続きますね。 朝晩の気温の低さに身体が負けないようにと、 少しずつですが体を動かす機会を増やし始めました！ 普段よりも体を動かすことが増えると、 自分の身体の重さやだるさをより一層体感します。   先月までは首肩の疲れが気になる事が多かったのですが、 腿と背中のハリ具合が気になるようになってきました＞＜ 皆さんはお身体のお疲れに変化はありませんか？   この時期にいつもより重く感じるお身体やお疲れは 放っておくと5月病の原因になりかねません…！！ たっぷり寝てもなかなか疲れが取れなかったり、 起きてすぐ身体の痛みが気になったりする状態は お身体からのサインです！ そして、そのサインに気付いてあげられるのはご自分だけです＞＜ そういう時はがんばっているご自分を褒めて、 たくさん労わってあげてくださいね*＾＾*   なかなか取れないお疲れがあるときはぜひ、当店へお越しください＾＾ お悩みに合わせて様々なコースを組み合わせ、 お客さまの身体がより柔らかく伸びのある状態へ生まれ変わっていく お手伝いをさせていただきます！   お身体が軽くなると心も軽く柔らかくなりますよ♪ ぜひ一度、お疲れのお悩みをご相談ください。   いつでもお待ちしております。   ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Kuの本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ ついにGW突入です!! 東京駅も旅行で新幹線や電車に乗る人たちで凄い人口密度です(;´･ω･) 本日も気温が16度とやや肌寒さを感じます。 降水確率も50％。 東京はパッとしないお天気です。 しかし、なんとこの 寒さは約1ヶ月続くんだとか。。。 朝晩も10度を下回り、ひんやりする日がありますので、 朝早いお出かけや、夜にかけてのお出かけの際は服装にご注意ください!! 車でのお出かけを予定されている方は、 冬装備のチェックを忘れずに行ってください!! 体調管理に気をつけて素敵なGWをお過ごし下さい(^o^)／ ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 本日は朝から雨が降り、気温がかなり下がっています。 肌寒く、薄手の上着では厳しめです。。。 昨日、衣替えしたばかりなのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ… やはり、まだまだ4月は寒暖差の牙をむいて来ますね。。。 その影響からなのか、 春なのにインフルエンザが出ているようです! その名も『春インフルエンザ』 インフルエンザと言えば、冬のイメージですが、 季節外れのこの時期に増えているというんです。 去年ワクチン接種しても打っていても、持続効果は およそ3～4ヵ月なので、 効果が薄くなっているので掛かりやすいようです。 すでに学級閉鎖になっている学校もあるとか。。。 GW前という事もあり、 皆さまも、うがい・手洗い・マスクの着用と、体調管理には十分注意してください(>＿<) ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)ゞ 本日は霧雨が降る、パッとしないお天気となりました。 湿度もあってちょっとムシッとします。 皆さま、体調管理等はいかがでしょうか??? 4月に体調不良になる人が急増中しています!! 季節の変わり目、気温や気圧の変化が身体にドッとかかり、 体調を崩される方が非常に多くなっているようです。 加えて、4月は大きな環境の変化も生じやすく、 ストレスや疲れも不調の原因になりやすくなります。 GW前などの仕事の頑張りすぎ、気負いすぎからくる体調不良も多いかと思います。 又、花粉症や鼻炎から不眠となり、睡眠の質が落ちていると、これも体調を崩す原因となります (;´Д｀) 対策は??? 腸を整える!! 環境の変化によるストレスとともに、 腸や消化器系にも弱まってしまいます。 人に寄っては、さらに悪化することも。。。 アプローチとしては腸の環境を整えてあげること!! 具体的には腸内環境を整える乳酸菌やヨーグルトを積極的に摂取することがお勧めです(*^-^*) ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が優勢で、腸内を弱酸性に保ちます。 腸内が酸性に傾くと、悪玉菌が増殖できなくなり、有害物質が作られなくなります。 又、オリゴ糖や食物繊維の多く摂ると、それが善玉菌のえさになって、 菌の量を増やしてくれます。 オリゴ糖は大豆やたまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナなどにも多く含まれます。 免疫力も上がり体調も整います!! 皆さまも食事を見直し、 健康な腸内環境を気付いていきませんか??? ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(。-`ω-)/ 4月も後半となり、本格的に夏日を思わせる気温となって参りました。 そろそろ半袖時期でしょうか。。。 でも、夜分は少し肌寒さがありますね。 ちょっと厚手のGジャンを羽織って丁度良く感じます(*^-^*) ゴールデンウィークまで、あと6日です! もう1週間を切りました!! ご旅行や帰省などでゴールデンウィークを過ごされる方も多いかと思います。 『それまでに仕事を終わらせないと。。。』と、 身体に鞭打って追い込みをかけて仕事をされている人もいるかと。 春は『変化の季節』でもあります。 環境の変化などで緊張するため交感神経が活発化!! これが連休などでリラックスして副交感神経が優位になると、 反動のように疲れが出やすくなります。 そんなお身体のお疲れをRe.Ra.Kuでほぐしていかれませんか??? 連休前に身体ケアをして スッキリとした状態でゴールデンウィークを迎えましょう(^o^)／ ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋の橋本です!!朝昼は温かく寝る気温は最高かなと思いますが夜になると急激に温度が低くなり寒く感じるきがします。 まだまだ油断できない日が多いなあ思います。 1不規則な生活、睡眠不足 極端な朝型や夜型、昼夜が逆転の生活などは、体に大きな負担となり、疲れの原因になります。また、睡眠時間が足りなかったり、眠りの質が良くないと、疲労はなかなか回復しません。 2偏った食事による栄養バランスの乱れ 栄養バランスの偏った食事をしているとエネルギーやビタミン、ミネラルが不足していきます。 ビタミンやミネラルは三大栄養素からのエネルギーの生産に不可欠な栄養素です。 そのため、これらが不足するとエネルギーが生み出せなくなり、疲れやすくなるのです。 3職場や家庭でのストレスの蓄積 普段の仕事や家事、育児での小さなストレスが蓄積し、心も体も疲れてしまうことがあります。 気持ちの問題だけでなく、肉体的にも大きな影響をもたらします。 夢中で仕事や育児をしているときは、疲れを感じなくても、手を止めた途端、ひどい疲れを感じることがあります 激しいスポーツ、仕事によるエネルギーの消耗 激しいスポーツや仕事で体を酷使していると、体のエネルギーをつくるのに必要な栄養素であるビタミンB1、B6、ミネラルなどが不足気味となったり、消耗して疲れを引き起こすことがあります。 疲れた時はボディケアが一番です。 筋肉をもんだりさすったりするボディケアは、血液やリンパの流れをよくすることで、老廃物を除去する効果があります。また他人やプロに頼むのもいいでしょう。人の手に委ねてほぐしてもらうことで、リラックス効果の高まりが期待できます。 痛みを感じるほどのボディケアはかえって筋肉を緊張させてしまうので、気持ちよく呼吸ができる程度の強さがおすすめです。 ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋店の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 最近、日差しの暑さを感じ薄着にしますが、 夜はグッと気温が下がるため、あまり薄着にすると風邪を引きそうですね(*_*; この昼夜の温度差が身体の疲れを感じやすくなります。 皆さんの疲れは何処からきてますか??? 本日は、 【目疲れ】 について書かせていただきます。 「目がショボショボする」「目が乾く」「充血する」といった目の症状は 主に「疲れ目」のサインです。 目を閉じて休める、あるいは目薬をさすなどが回復の助けにもなりますが、 不快感を放置していると、頭痛が起きたり肩こりになりやすくなります!! 疲れ目が原因のひとつとして、全身症状を併発している状態が 「眼精疲労」です。 原因は??? 特にスマホ疲れやPC疲れです。 ブルーライトの影響などもありますが、小さな画面に集中するため、 ぐっと目を近づけるその距離が大問題です!! ピントを合わせるために、想像以上に目はがんばっています。 これがいわゆる、「ピント調節機能」です。 目の内部でレンズの役割を果たしている「水晶体」は、 遠くを見る時には薄くなり、 近くを見る時には膨らみ、厚さを変えて遠近にピントを合わせています。 その調節を担っているのが、水晶体の周囲をぐるりと囲む「毛様体筋」という筋肉です。 遠くを見る時は、ぼんやり眺めているような状態は、毛様体筋はリラックスモードになり、 近くのものを見る時は、毛様体筋は緊張状態となります。 スマホ使用中はずっと張り詰めた状態が続いているわけで、 これこそが「疲れ目」のメカニズムになります。 その「ショボショボ」も「乾き」も、目の筋肉疲労により起こっています。 『筋肉が原因なら鍛えればいいじゃん!!』 っと思うかもしれませんが、 毛様体筋は眼球内に存在するため直接刺激することができません。 そして眼は毛様体筋だけではなく、「外眼筋」という筋肉も使っています。 目の奥から、滑車のように目の位置を支えているのが、6本の「外眼筋」です。 目をぐるぐるまわしたり、寄り目にしたりと、眼球の位置を変えるときに使われます。 PCやスマホなど一点を凝視している時間が長くなると、 外眼筋は伸び縮みすることがなくなり、時間の経過とともに硬くなってしまいます。 外眼筋の柔軟性を高めることは、 肩こりや疲れ目の予防にとても大切になります。 目を動かす筋肉もコリを作らないために、 適度に動かしておくことが何より大切になります!!👀 目疲れに【外眼筋ストレッチ】!! ①まず、目を閉じてゆっくりと眼球を大きく回していきます。 左右に３回ずつ回します。 ②そして、眼元を温める。 まぶたを閉じた上から蒸しタオルなどを当てるなどして、血行を促進させ、 流れを良くします。 目疲れにはアイヘッドがオススメ!! アイヘッドは、頭周りや目の周りなど目疲れに特化したオプションメニューとなります。 凝り固まった首肩をボディケアでほぐし、 アイヘッドで目の周りをほぐしてスッキリされていかれませんか??? ご予約はこちらから！(ネモフィラをクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!! Re.Ra.Ku日本橋の田嶋です(=ﾟωﾟ)ﾉ 本日は風は強くはありませんが、まるで夏の様に暑いですね(;´Д｀) もうそろそろダウンはしまってもいいのでしょうか… 判断しがたい、今日この頃です。 去年の今頃は30℃を超える真夏日となったのを皆さま覚えていらっしゃいますか??? 今年はどのくらい暑くなるのでしょうか… 春だからと言って、気をつけなくてはいけないのが、 熱中症!!! 去年も多くの人が熱中症になり、救急搬送されました。 特に多いのが、車内での熱中症!! あと9日でゴールデンウィーク。 遠出をする人も多いかと思います。 たとえ外が23℃くらいだったとしても、クーラーをつけていない車内の最高温度は、 48℃以上!!! 10分いるだけでも危険レベルの温度にまで上がってしまいます!! 今年の春は一体どこまで気温が上がるのか… 注意をして、コマメな水分補給を行い 良きゴールデンウィークを過ごしましょう!!!(^o^)／ ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちはRe.Ra.Ku日本橋の橋本です。 やっと天気が安定してきたかと思ってましたが曇り空で雨がふらないか心配になる日です。花粉も落ち着いてきたかと思えばまだまだ油断できないと花粉です。 長く座っていると腰が辛くなる事があります。 座って休憩しているつもりでも身体には負担になっていることがあります。 そもそも、パソコンを使った業務は手作業になるので、肩がこってしまうというのはなんとなくわかる気がするのですが、なぜ、腰痛も？と思われる方も多いと思います。 一般的に、重い物を持ったり、中腰の状態で長時間作業をすると腰痛になるというイメージがあると思いますが、実は長時間座っている方が腰への負担は大きいのです！ なんで？？と思われると思いますが、座っているときは腰に上半身の体重や負荷がすべてかかってしまいます。 立っているときは、腰以外にもひざや股関節、足首などの関節がクッションの役割をしている為、負担が分散されているので、立っている時よりも座っている時のほうが、負担が大きいと言われています。 普通に座っているだけで、立っている時より約４０％も腰の負担が増加し、また、背中や腰を丸めるような座り方をすると、なんと約９５％も腰への負担は増加するそうです。 なので、仕事や日常生活で座っている事が多い方ほど、腰痛になりやすいと言えますよね。 ちなみに、腰の負担が一番少ない姿勢は仰向けで寝ている時です。 腰が辛くなった時は骨盤ストレッチを入れたダイエットコースをオススメします!! 腰を中心とさせて頂き骨盤ストレッチを入れてほぐす事でスッキリします。そもそも骨盤は普段動かないため硬くなりやすくなります。 なので骨盤を動かさせて頂くと骨盤に付いた筋肉を動かさせて頂くと代謝アップになるためダイエットコースと名前になっております。 腰が辛い方はぜひ一度受けにきてください。 ご予約はこちらから！(桜の木をクリック！）    ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――