Re.Ra.Ku 日本橋店のブログ一覧

★季節の変わり目は体調不良になりやすい？★ 体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きく関係しています。 よく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。 頭がキリキリする、ズキズキする、重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれのようです。 肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみ、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などもみられることがあります。 体だけでなく、心も情緒不安定になり、気分が落ち込んだり沈んだりする方もいるようです。 ★原因は自律神経の乱れかも？★ 気候変化の体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで 生じる症状が挙げられます。 自律神経には、体を活発化すさせる「交感神経」と気持ちを静めリラックスさせたり、眠りを誘発させる「副交感神経」の2種類があります。 これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行うことが出来ます。 しかし寒暖差が大きくなると、体温調整や発汗量の減少を頻繁に行わなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。 寒暖差だけでなく、環境の変化も大きく影響することもあります。 仕事の異動に伴う引っ越し、進学や進級など、こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩す要因になると考えられています。 ★対策のカギは、食・眠・寛!!★ まず、はじめに自律神経のバランスを崩さないようにすることが大切です。 自律神経のバランスを整える食べ物を積極的に食べるのも効果的です。 ビタミンCは精神的な不安、ストレスを除きます。（ブロッコリー、ピーマンなどの野菜） カルシウムが不足すると情緒不安定になるなど、神経活動に影響します。カルシウムの豊富な食品を取りましょう。（魚介類、野菜類、菜の花、モロヘイヤ、小松菜、葉大根、豆類、えんどう豆、生揚げ、がんもどき、木綿豆腐など） ビタミンB６は神経伝達物質の代謝に必要です。（鶏肉やレバー、マグロなど） マグネシウムが不足すると、落ち着きがなくなるなど、神経活動に影響します。 カルシウムの豊富な食品を取りましょう。（玄米など） それだけ摂取すればいいわけではありません。 肉・野菜・果物をバランスよく食べる事で効率よく摂取することが出来ると言われています。 が、取り過ぎると害にもなるため注意しましょう。 飲水もコーヒーや緑茶などのカフェインが多く含まれる物は摂取を避け、自律神経に良いお茶を飲むのもいいでしょう。 水を飲む量は1日1～1.5リットル以上、月経中の女性の方は2リットルほどを目標にします。 しかし、水を一度に大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が急激に下がり水中毒になってしまうリスクがありますので気をつけましょう。 水、白湯、ルイボスティー、そば茶、ゴボウ茶、黒豆茶などはノンカフェインの為、自律神経のバランスを整えリラックスできるような効果があると言われています。 睡眠をたっぷりとることも重要です。寝ている間は副交感神経が優位に働き、体や心を休ませてくれます。   入浴もシャワーで済まさず40℃前後のお湯に、リラックス効果のある入浴剤やアロマオイルを入れ、10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができるようです。 アロマキャンドルをたくのも良いと思われます。 暗めの照明の部屋で静かな音楽を聞くこと（メンタルヘルスミュージック・ヒーリングなど）や、 鎮静作用のあるアロマの香り（ラベンダー、ゼラニウム、マンダリンなど）でのんびりと寛ぐのがおすすめです。 ストレスを多く感じているときは、心身をリラックスさせる副交感神経が優位に働くように自分で対策を取りましょう。 　　　　　　 当店では3種類のアロマオイルをご用意しております。 フットケアやハンドケアをご利用の際に気分やお疲れ度合いに合わせて香りを楽しみながら、心と身体のリフレッシュしましょう。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ リラク日本橋店の吉川です！ みなさん、最近ではネコカフェやフクロウカフェなどさまざまなコラボカフェが人気ですよね♪ 可愛い動物たちに癒されながらゆっくりとした時間を過ごしてリフレッシュすることが出来ますが 先日、吉川もお休みを利用しずっと気になっていた都内のハリネズミカフェに行ってきましたー！ かわいい！ おしりをかく姿も天使！！ ハリネズミは夜行性だと聞いていたのですが、実際にお店にいた子たちは目を離すと小屋から逃げ出してしまうくらい びっくりするほど元気に動き回ってました。 そんなやんちゃな子たちばかりでしたが、店員さんの手の上は安心するのか眠ってしまう子もチラホラ。 久しぶりにゆったりとした時間を過ごす事が出来ました。 みなさんもお休みを利用してハリネズミカフェでュゆったりした時間を過ごしてリフレッシしてみてはいかがですか？ そして心のお疲れを癒した後はリラクでお体のお疲れをケアするとさらにオススメです！ ぜひ試してみて下さいね♪ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

★取れない疲労の原因は？★ 疲れがなかなか取れない原因のひとつとして、自律神経の乱れが考えられます。 自律神経とは、循環器や消化器、呼吸器などを調整する神経で、意識的に動かすことができないものです。   自律神経は交感神経と副交感神経の2つからなっており、前者は体が活動しているときに活発となり、後者は体が安静時やリラックス状態にあるときに活発に働きます。   現代人は交感神経が優位になっているといわれることが多いといわれています。   つまり、疲れを感じると交感神経の働きが活発になり副交感神経がうまく働かなくなるため、疲労を抱えている人が多い現代ではどうしても交感神経の方が活発化してしまいがちです。   交感神経が過度に働いてしまうと筋肉は常に緊張状態となり、血圧や呼吸数が上昇していきます。   そうなると体も脳も休まることがなくなるため、疲れを蓄積しやすくなり慢性的な疲労の原因となるので注意が必要です。   自律神経を整えるためにはストレスが少ない環境に身を置くかがポイントとなります。 また、生活習慣も少なからず影響を与えるので、生活習慣の乱れも直すことが重要です。   ★睡眠は心身にとって大切な休息時間★   寝る前にブルーライトを放つスマホやテレビ・パソコンなどを長時間かつ寝る直前まで見ている人が多くなっています。 そのため、脳が覚醒され睡眠中も眠りが浅くなり、熟睡できずに終わっているケースがあります。 ブルーライトは太陽光の波長と似ているため、ブルーライトに接していると脳が昼間だと勘違いしてしまい活動を強めてしまうのです。   対策としては、就寝1時間前までにはスマホやテレビを見ないようにして、脳に対して眠るための準備をさせることが重要です。   ★栄養バランスの良い食事をとる★ 現代はファストフードをはじめ、カロリーは高いものの栄養の低い食事が普及している傾向にあります。   疲労回復を効率的にはかるためには、ビタミンやミネラルといった新陳代謝に関わる栄養素をしっかり摂ることが大切です。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク日本橋店です！！ みなさんゴールデンウィークはゆっくり過ごせましたか? お休み中は気持ちのいいお天気が続いていましたが、お仕事が始まってからはずっと雨や曇りが続いてますね。 気温も冬に戻ったように冷え込むので体調管理も気をつけたいですね！！ お天気が崩れると気温や気圧の急激な変化にお体が耐えられず頭痛やめまい、倦怠感が出てくることがあります。 特に日頃からお疲れが強くたまっている方に変化が出やすいそうなのでコマメなセルフケアが大切になってきますね♪ 運動やストレッチなど時間が取れず、お疲れがたまってしまっている方はリラクのボディケアがオススメです！！ お体をほぐしながらストレッチを入れ、普段から動かす事が難しい肩甲骨を中心にお体全身をケアしていきます。 ゴールデンウィークのお疲れや疲れや気温、気圧のお疲れが気になる方はリラク日本橋店で心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか！ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！！Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 暑く感じるほどの陽気で5月がはじまりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか? 今年の春は気温の変動が激しく、いきなり夏がやってきたような印象です。 実際身体は暑さを受け入れる準備が出来ていないため いつも以上にお疲れを感じやすくなっていらっしゃると思います。 私も多忙期が続き、休日は睡眠をいつもより長めにとったり Re.Ra.Kuでのケアを週1にしてなんとか乗り越えました。 ヨガでの動きも違和感や重さを感じる場面が多く 疲れが予想以上なのかなと思いました。 先日、高原散歩もして元気復活!! お疲れの皆さまを癒す準備は出来てます！！ いつもより長めのコースも承っております。 ゴールデンウィーク限定のスペシャルコースもございますのでお気軽にお問合せ下さい。!(^^)! ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ リラク日本橋店です！ ＧＷ後半に入りましたね♪みなさんゆっくりお休み堪能出来てますか？ 日本橋店はＧＷ中も営業中！ 東京駅や日本橋にいらっしゃることがありましたらお気軽にお越しください！ リラク日本橋店ではＧＷ中、特別コースをご用意しております。 休暇中にお出かけされた方もお家でゆっくり過ごされている方も リラク日本橋店のボディケア＆フットケアで心も体もリフレッシュしていきませんか？ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店の吉川です！ みなさんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか♪ 連休はお家でゆっくりな方、外で思いっきり楽しむ方、残念ながらお仕事の方などお休みの過ごし方は様々でしょうが みなさんお体のケアはしっかりできていますか？ せっかくのゴールデンウィーク、日頃ケアが出来ない沢山のお疲れをこの機会にガッツリと取っていきませんか！！ リラク日本橋店ではゴールデンウィークの期間に特別なコースをご用意してお待ちしております♪ たまりにたまったお疲れをリラク日本橋店でしっかりケアしてみませんか？ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！　Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 週末は夏のような暑さでしたが一転今日は気温がだいぶ下がり 体調に変化が出やすくなり管理も大変かと思います。 4月に入り生活のリズムが変わったり、多忙や気温差に翻弄されて 不調を感じる方もいらっしゃるかと思います。 私もこのところ背中の張りや首のコリが気になり 先日Re.Ra.Kuでケアしてきましたがほぐし足りなさがあります(-_-;) 疲れを感じていない箇所までコリ・ハリがあり いつになく好転反応が強くでました。 お身体のケア後に出る好転反応。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが 『好転反応』とはお身体のケアをした際、不調を好調に変えるために 身体がバランスを取ろうとして起こる一時的な反応です。 血液やリンパの流れが活発化し 老廃物や毒素を排出させようとします。 主に眠気・だるさ・目ヤニ・尿の回数が増えたり、風邪のような症状が出る事もあります。 一時的なものなのでアルコールやカフェイン以外の水分を多めに摂り 老廃物を早めに排出させることが必要になってきます。 湯船にしっかり浸かって汗をかく事もオススメ。 後はしっかり睡眠をとると翌日スッキリ！ お疲れが強い場合や元々風邪気味の方は好転反応が強く出る事がありますが ご心配には及びません。 久しぶりのお身体のケアやお疲れが強い方は ゆっくりできる時間がある日やフットケアで間接的な刺激がお勧めです。 体調管理が難しい時期こそお身体のケアをしっかりすることが この先迎える夏に向けてのお身体のためにもよろしいかと思います。 ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは★Re.Ra.Ku日本橋店の大館です☆ 最近寒暖の差が激しいですね。 気圧が変化すると人間の体はストレスを感じるため、抵抗しようとして自律神経が活性化されます。自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、交感神経は血管を収縮させ、心拍数を上げて体を興奮させる働きがあります。 一方、副交感神経は血管を広げて体をリラックスさせる働きがあります。 そのため交感神経と副交感神経のバランスがとても大切です。 ●自律神経を整えるには 朝は太陽の日差しをあびる 日中の適度な運動 ぬるめのお風呂にゆっくりつかる 気分に合わせた音楽を聞く・香りを楽しむ 早寝・早起きを心がける 一例ですので他にも方法はたくさんあるかと思います。   当店では、コミュニケーションを取りながらの施術を通してお客様にピッタリのセルフケアを一緒に考えていきます。 また、今後の来店プランなどもお伝えしています。 皆様のご来店、心よりお待ちしております。   ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 今年は花粉症状が軽いな～と思っていたらヒノキ花粉の飛散予報に合わせたかのように くしゃみ連発、鼻水決壊、目元くしゃくしゃ、あーどうにかしてぇー!! と叫びたくなる症状に悩まされる日々(/_;) お客様からの情報によりますと今年のヒノキ花粉が平年の40倍だとか…納得(-_-;) 電車の中でも鼻をすする音が響いてみなさん辛そうです。 そのためか4月に入りなんとなく頭の重みでスッキリしないとのお声を聞く事が多く、 そういった方にはアイヘッドケアをお試し頂いております。 ボディケアやフットケアにオプションメニューで 10分からご利用できご延長も出来ます。 デスクワークPCなどの作業で眼のお疲れがある方や睡眠の質が落ちているかた、 スッキリしないこの時期にもオススメのメニューです!! 頭周りの血行が良くなることで首肩周りのお疲れがほぐれやすくなることも。 いつものケアにプラスしてみてはいかがでしょうか!(^^)! お疲れ度合いにあわせたケアの提案もさせて頂きますので はじめての方もお気軽にお問合せ下さいませ!! ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

 ストレス＆肩のお疲れにおすすめ「ハンドケア」 こんにちは。Re.Ra.Ku日本橋店のナガオです。 ４月生活環境の変化や気温の変化や花粉など 気付かないストレスが蓄積されて 特別に何もしていなくても疲れを感じる時期です 肩が辛いから肩を！脚が重いから脚を！のいつものボディケアにプラスして オプションメニューの「ハンドケア」がおすすめです！ 手は全然疲れてないんだけど・・・と思うかもしれませんが 手のケアは緊張した心身をほぐすのにとてもおすすめです。 東洋医学の経絡では 心のエネルギーは腕の屈筋群側を指先まで流れているといいます。 その流れが滞ると心が閉ざされてしまうとのこと この時期のいろいろなストレスに負けないためにも 心を元気にしましょう 心身の緊張がほぐれると 血流もよくなり 自然治癒力も高まり 免疫力アップも期待できますね！ ハンドケアの実力ぜひ体感ください。     ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！リラク日本橋店の吉川です！ 暖かい日々が続いていますね～ 最近は夜も少し暖かくてお布団が少し暑く感じてしまいますね♪ 都内では桜も見頃になり綺麗な花を咲かせていてようやっと春を身近にを感じました！ 現在日本橋では【桜フェスティバル】を開催していて 桜並木や美味しいごはん、そして夜にはイルミネーションを楽しむことも出来ちゃいます！ みなさんもこの機会に日本橋を歩いて春を感じてみませんか？ またお疲れがたまった時は日本橋店でお身体をケアしてみましょう！ みなさんお気軽にご来店くださいね♪ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 今年も春分の日を迎えいよいよ春本番。 このところの寒暖差の激しさからかなんとなく体調が優れず 今日は朝からヨガをやって身体を整えてきました。 普段酷使する腰、臀部、脚の背面を伸ばしたので元気復活!! 今週は桜の開花も進みそうなのでお花見を計画中(^^)/ この時期は何かと忙しい時期ですのでお身体のケアをして乗りきりましょう! 　4月のキャンペーンのご案内 リラクカードチャージがお得です!! チャージ金額にあわせて次回から施術料金にご利用出来る ￥1000チケットをプレゼント!(ご購入店舗での利用/有効期限5ヶ月) ご家族やご友人とご一緒でのご利用も可! 大切な方への贈り物にも最適! 4/1(日)～5/6(日) ￥10000　チャージで　￥1000チケットバック ￥30000　チャージで　￥5000チケットバック ￥50000　チャージで　￥10000チケットバック 定期的にお身体のケアされたい方 凝り固まったお身体を撃退されたい方は この機会にチャージしてお得にRe.Ra.Kuをご利用下さい!!   ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

Re.Ra.Ku日本橋店のナガオです。 つまずきやすい人におすすめのストレッチのお話です。   たいした段差もないのに よくつまずくな～と思っている方   もしかすると 股関節の柔軟性が低下しているかもしれません。 当店のボディケアの中でも 好評いただいている 股関節のストレッチがあります   自宅でもひとりでできます。 自分でやると負荷はありませんが 動かしにくいとか 気持ちいいとか 体が温まるとか 感じていただけると思います。 股関節は普段の生活ではあまり回したり 動かす機会がないので ここを柔らかくしていただけると 身体能力がアップしますよ！ 下半身の血流が良くなって 脚のお疲れが楽になってきたり 腰のお疲れが楽になってきたり   簡単なのでぜひ試してみてください やり方がわからない方は スタッフにお気軽にご質問くださいね   当店で 「抗老化」対策をしましょう！ 老化は年齢だけが原因ではありません。 お身体の本来の機能が低下していくことは 若くても 高齢の方でも 老化です   お身体の健康寿命を 当店でのばしましょう！         ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 暖かい日が続き、梅や早咲きの桜も見ごろになりましたが 今日は冬に逆戻りですね～ 2～3日雨空も続くようなので身体が重く感じられるのでは? 私も昨日はストレッチやハンドケアそれにヨガで身体を整えました。 昨夜は意識を失うように寝入って今日はお天気の割にスッキリしています!(^^)! お店にも気温差で自律神経のみだれからくるお疲れを抱えて お見えになるお客様が増えております。 この季節はいつものボディケアを10分プラスしたり ハンドケアやフットケアをプラスして頂くのもオススメです!! ご自身も思ってもみなかったお疲れを発見できるかもしれません。 3月限定のキャンペーン フットケア30分・半額!！￥1620 (ボディケア40分以上のコースとセットでのご利用可) ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

みなさんこんにちは！ リラク日本橋店の吉川です！ 昼間暖かい日が増えてきましたね♪ しかし朝と夜はまだまだ冷えるのどの上着を着て行こうか悩んでしまいますよね！ 3月～5月は気温や環境の変化からお体の疲れが出やすい季節です！ 特にゴールデンウィーク前後で体調を崩される方が多いのでみなさん注意が必要ですね♪ まだまだ年度末でお忙しい日が続くと思いますが、ちょっと疲れたかな？と思ったら リラクのボディケアを思い出して健康な体を維持しましょう！！ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 今朝の低気圧の通過があり風雨の音で中々眠れなかった方もいらっしゃったのでは? 一転良いお天気になり、気温も上昇中!気温差の体調管理お気をつけ下さい。 昨日は約2週間ぶりのヨガ&3週間ぶりのRe.Ra.Kuでのケアで身体をほぐして参りました!! 定期的にほぐしているにもかかわらず、多忙が続き 施術期間も開いてしまったため身体のあちこちが疲労で硬くなり いつもお願いしている担当スタッフさんにも驚かれました(´・ω・`) 忙しい時こそ運動やケアは必要なんだとつくづく感じました。 しっかりケアしたおかげで夜は外の嵐にも気付かずぐっすり 目覚めもスッキリ!!気持ちの良い3月の幕開けでした!(^^)! 慢性的に多忙&疲労な方はそれが当たり前になっていると思いますが しっかりケアしていけば睡眠の質や疲労感にも変化があらわれてきます!! Re.Ra.Kuでは今のお身体の状態を通して生活やこれからの健康を見直すお手伝いを致します! 慢性疲労をなんとかしたい・朝スッキリ目覚めたい・これからの健康が心配だ・病院では診断されない疲労やストレスからくる不調がある そんな気掛かりやお悩みご相談下さい。 それぞれにあったケアや生活に取り入れやすい健康アドバイスをさせて頂きます。 特に季節の変わり目は不調を感じやすいため今から始めるのがオススメ(^^)/ Re.Ra.Kuでこれからの健康生活はじめませんか? ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 2月もあとわずか、近くの公園では早咲きの河津桜がほころんできました。 桜前線も発表され春の足音が聞こえてきましたね。 同時に転勤や就職、進学と何かと忙しい時期になります。 多忙や寒暖差で体調管理が大変になり ストレスから自律神経の乱れも気になります。 睡眠の質が落ちて熟睡できずお疲れを引きずっている方もいらっしゃるかと思います。 忙しかったり、前傾姿勢が続くと呼吸が浅くなるので深呼吸やストレッチで気分転換はかりながらお疲れの溜まり過ぎを防いだり お仕事の合間にも簡単にできる手もみもオススメ!! 手のひらにも足裏と同じくお身体の各所に対応した反射区があり第二の脳と呼ばれています。 ハンドクリームなどつけながら満遍なく刺激してみてください。 血行が良くなることで肩周りのお疲れが軽減されます(^^)/ もちろんRe.Ra.Kuでもハンドケア行ってます! ボディケアorフットケアのオプションメニューですが この時期オススメメニューです!! 自律神経の乱れからくるお疲れを抱えていらっしゃる方には ボディケア40＋ハンドケア15＋アイヘッドケア10 その他にもお疲れに合わせたコースご提案させて頂きます。 スタッフにご相談下さい。   ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは!Re.Ra.Ku日本橋店のタケダです(^^) 昨日は比較的暖かい陽気でしたが今日は冬に逆戻りの寒さですね。 これからの季節、寒暖差や花粉・PM2,5・黄砂など お身体にとっては負担の多いことだらけです。 特に寒暖差で筋肉が硬くなりやすくなったり、内臓の働きが弱ったりして 血流も悪くなりやすいです。 そのため首肩のコリはもちろん、 腰の不調を訴える方が急増中です! 体調管理が難しいこの時期にしっかりお身体のケアをして 年度かわりのご多忙期に備えましょう!!   オススメのコース フットケア40　ふくらはぎ＆足裏の反射区　冷え性・むくみにはコチラ! ボディケア60　お疲れの箇所ほぐしお疲れの溜まりにくいお身体へ!!  オプション アイヘッドケア　目覚めが悪い方はお身体とセットで是非! ハンドケア　　　自律神経が乱れからくるお疲れにオススメ!! ※　お疲れにあわせ各種コース組み合わせも出来ます!         ご自身のお身体の現在地を知ってこの先の健康に役立てましょう!(^^)! 3月の お知らせ 期間限定でフットケア30分★半額の￥1620  (ボディケア40分以上のコースにセットで半額でご提供) この機会に是非お試し下さい(*^▽^*) ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――

こんにちは！ リラク日本橋店の吉川です！ 先週に比べると寒い日が減ってきてはいますがまだまだ朝方や夜は冷えますね～ みなさんはいかがおすごしでしょうか？ 指先や足先などの体の末端が冷えてしまっていると、寝る前もお布団が温まらず辛いですよね。 湯船にゆっくり浸かることやストレッチなどをお伝えされることが多いですが、試してみても結果がすぐに出てこないとケアをやらなくなってしまいますよね！ 実はこんなとき、お腹周りを温めるとすぐに全身がホカホカして手や足先の冷えがなくなるんです！！ 湯たんぽやレンジで温めるタイプのウォーマー(肩や目のまわり用でもOK)などがあればそれを使い下腹のあたりに置いてみて下さい お腹まわりを温めることで血液が全身に行き渡り、深部体温が上がって末端部分まで温めることが出来ます。 自分は10分ほどですぐに変化を感じられました♪ お仕事で忙しくてセルフケアが出来ていない方も是非試してみて下さいね！ ご予約はこちらから！(メジロをクリック！） 　　　↓　↓　↓  ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336   ■周辺駅、観光名所からのアクセス■ 【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】 【コレド日本橋徒歩3分】【日本橋高島屋徒歩3分】 【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】 【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】 【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】 【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】 【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】 【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】 【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】 ――――――――――――――――――――――――――――――■□■ 【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】 Re.Ra.Ku　日本橋店 東京都中央区八重洲1-3-7 八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内) 営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00 ＜予約専用TEL＞　03-4540-6336 ＜Mail＞ 　 　　salon.nihonbashi@reraku.jp ＜HP（PC)＞ 　　 http://reraku.jp/studio/nihonbashi/ ■□■――――――――――――――――――――――――――――