Re.Ra.Ku. イトーヨーカドー能見台店のブログ一覧

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は良いお天気ですね♪昼間は暖かくても風がだいぶ冷たくなってきてるので皆さまお帰りのお時間には寒さを感じる方も多いのではないのでしょうか？これから寒くなってくるとどうしても肩や首に力が入ってしまい体がガチガチになってしまいがちです。そうなる前にご自身でお体のお疲れを意識してあげる事も大事です。是非Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でおカラダをほぐして凝り固まっているお体を楽にし、そしてご自身でも意識をし少しでもストレッチする事で気持ち良く体もスッキリします。皆さんお忙しいと思いますが少しの時間でもお身体動かしてみてください。 【本日の空き状況】1名様　10:00～17:002名様　10:30～16:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3名様　12:45～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！11月に入り朝晩の冷え込みが出てきましたね。朝は冷えていても日中日差しで暖かかったりと寒暖差が激しく、風邪やアレルギー反応が出たりと体調が優れない方が多くなっているようです。お風呂では湯船に入り夜更かしをせずしっかり睡眠を取ることで自律神経も整いやすくなると言われています。なんだか疲れているなぁ・・・朝が辛いなぁ・・・などのお疲れを感じている方、是非Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店のご利用お待ちしております。 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　10:00～14:40　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3名様　12:00～14:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！先日の日曜は横浜マラソンなど、各地でイベントが開催されていたようですね。参加されていた方はもちろん、秋の行楽に楽しまれた方などの中には「週の前半だけども、疲れが溜まっている、、、」という方もいらっしゃるかも。そんな皆さまにぜひお試しいただきたいのが【ランニングボディケア】です。【ランニングボディケア】は、歩行およびランニング動作の改善に必要な下半身（股関節や膝、足首）を集中的にケアをいたします。日常的に運動をしている方はもちろん、普段の生活で下半身の硬さやこわばりを感じている方にオススメです。こちらのコースは、うつ伏せのみの40分コースと、うつ伏せ＆仰向けの60分コースがございます。通常のボディケアと併せてのセットコースもオススメ！「体や下半身をもっと動かしたい！」方は、【ランニングボディケア】をお試ししませんか。【本日の空き状況】1名様　12:25～20:002名様　12:50～16:10以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日はイトーヨーカドーのハッピーデー♪当店Re.Ra.Kuでもご来店スタンプ2倍やnanacoでのお支払いがnanacoポイント20倍と大変お得になっております♪お身体のメンテナンスをぜひお得ご活用ください♪今日は雨もパラつきすっきりしないお天気…寒暖差もあり体調を崩しやすい時期です(>_<)ぜひRe.Ra.Kuのほぐしてお身体整えましょう！【本日の空き状況】1名様　10:00～17:00　18：15～20：002名様　11:00～14:20以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ もうすぐ11月になり、本格的に紅葉シーズンに入りますね！涼しくなってお出掛けがしやすくなる時期、紅葉を見に遠出をする方も多いと思います♪能見台周辺の方だと、少し足を延ばして箱根まで行くのもいいですよね！ただし！急に涼しくなったので気が付かないうちにカラダが冷えて、実は疲れやすくなっている時期でもあります！実際、最近は足が攣りやすいとご相談をいただく事がとても増えました。攣ってしまう原因は人それぞれなので明確にお答えは出来ませんが、いくつか主な原因をご紹介します。【攣りやすくなる原因】・冷え・ミネラル不足・筋肉の疲労・運動不足・水分不足主な原因は上記のとおりです。特に夏から秋の季節の変わり目で多いのは「水分不足」と「冷え」です！急激に日中と朝晩の寒暖差が出てくるこの時期に、日中と同じ感覚で朝晩を過ごしていると「冷え」により血行不良が起こってしまいます。また、夜寝る時に布団をかぶっていても寝てる間に暑くなり布団を剥いでしまい、朝方の冷え込みで身体が冷えてしまう事も多いです。「水分不足」はちょっと意外かもしれませんが、夏の暑さが続いている時期は熱中症対策などで水分補給が推奨され、あちこちで水分補給を！と耳にしましたが、涼しくなってきた今ではそこまで聞くことが無くなってきました。その影響や涼しくなってきたことで汗をかくことが減ってきた事で、水分補給をする量が一気に減っているのです。ただ、少し動くと汗ばむ今の時期は自分で思っている以上に汗をかいています。失われる汗の量と補給してる水分量が釣り合ってないので身体が脱水症状になり、ミネラル不足や循環が悪くなります。「水分不足」が影響して「冷え」も酷くなり、結果的に今の時期は攣りやすくなってしまいます！ 楽しくお出掛けをしたいのに足を攣ってるとこれ以上負担を掛けたくなくて行くのを諦める、なんて事態になったら残念ですよね。目一杯お出掛けを楽しむためにも、上記の2つの原因はご自身で気をつけていただけると思います！後はリラクでほぐして循環促進して疲れにくいお身体を目指しましょう☆ 【本日の空き状況】1名様　12:40～16:302名様　13:00～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！久しぶりに晴れ間の見えましたが、まだちょっと蒸し暑いですね。あと1週間で11月。衣替えも澄ましているような暦ですが、ここ数日は蒸し暑いくらいです！寝る時には薄手の毛布と羽毛布団で調整していましたが、寝る時と明け方の室温に差があって難しいですね。こんな日々は自律神経も乱れやすくなりそうです。お店でもみほぐしたりストレッチをすることや、ご自宅でゆったりとぬるま湯でリラックスしたり寝る前のスマホをちょっと我慢したりなど、快適な生活を送ることで血行促進と寝つきよく睡眠時間を確保していきたいです。 【本日の空き状況】1名様　11:00～16:002名様　15:30～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 今日は雨が降ってて湿度があるので気持ち暑さを感じますね。でもこういう天気の時は暑いだけでなく、全身の循環が滞りやすくなったりして疲れが溜まりやすいので、お家でストレッチしたり買い物ついでにリラクでほぐして全身の循環を滞らせないように注意しましょうね！ 【本日の空き状況】1名様　14:00～18:002名様　14:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！朝晩が急に冷え込むようになってきましたね！日中は日が出てるので油断してしまいがちですが、夕方以降になると急に寒さが増すので着る服に迷ってしまいます。その影響もあるのか、足先など触ると意外と冷えてる方が増えてます！！冷気は足元から来ますが、今の時期だと冬程寒さを感じる事がないので気が付いた時には足が冷たくなってることが多いみたいです。湯船には夏は暑くてあまり入ってない方も多かったでしょうが、そろそろしっかり湯船に浸かって体の中からしっかり温まってくださいね！ また、リラクでフットケアを受けるのもオススメです♪今の時期から始めて継続的にフットケアを受けると、段々と足の循環が良くなって冷えにくくなります！末端冷え性で冬になると足先が冷たくなるのが悩みで、、、という方もフットケアを受け続けた事で、気が付いたらあまり冷たさを感じてなかった！と驚きの声もよく聞きます♪今からフットケアで足の循環を整えて、今年の冬は暖かく過ごしましょう！ 【本日の空き状況】1名様　14:00～18:002名様　14:00～16:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日はイトーヨーカドーのハッピーデー♪当店Re.Ra.Kuでもご来店スタンプ2倍やnanacoでのお支払いがnanacoポイント20倍と大変お得になっております♪お身体のメンテナンスを賢くお得に！寒暖差があり自律神経が乱れやすい季節の変わり目。Re.Ra.Kuのほぐして整えましょう！ 【本日の空き状況】1名様　10:00～16:002名様　12:00～15:00ご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！〇〇の秋、という表現をすることがありますよね。やっと少し涼しくなってきたので、スポーツの秋ということでイベントに参加してきました。小田原城と石垣山一夜城歴史公園、箱根湯本駅というルートで、携帯万歩計は2万2千歩ほど。休憩時間を含めて約5時間のウォーキングでした。普段そこそこは歩いてはいると思うのですが、2～3倍くらいの歩数を今回山道で歩けたので、まだイケるな自分！とちょっと安心できました。皆さまは日常どのくらい歩いているでしょうか。そしてどのくらい歩くことができますか？実際どのくらい歩けるのかな？と思った方は、今年の秋は史跡めぐりなどでウォーキングをお試ししてみませんか？健康で快適なお身体へ、まずは最初の一歩からスタートです！そして気持ちの良い疲れの後には、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店にお身体のメンテナンスはいかがですか。【本日の空き状況】1名様　10:00～17:15にて、ご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日、通勤途中で金木犀の香りがうっすらと漂いはじめました。いよいよ本格的な秋になってきましたね。朝晩は20度を切っていますので、服装・体調管理はしっかり気をつけましょう！さて今日10月15日、イトーヨーカドー能見台店の専門店街では、nanacoのでのお買い物なら「nanacoポイントがなんと20倍！」しかもポイントはその場でたまります！もちろん当店も対象店舗ですので、お得にボディケアを受けられるチャンスです。ボディケアは「疲れる前」にを心掛けて、皆さまも「快適」を目指しましょう！【本日の空き状況】1名様　10:00～18:302名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！3連休は気持ちの良いお天気が続きますね(>_<)【本日の空き状況】1名様　12:50～20:002名様　17:20～18:30【10/14(月)の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:45～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！明日からの三連休は気持ち良いお天気で迎えられそうですね。お散歩をするにも快適な気温になりそうです！さて、皆さまは普段の歩く姿勢を気にされたことはございますか。日常で長時間のデスクワークや前かがみの姿勢を長く続けていると、ついつい両肩が内側に丸まったような状態になりやすいですよね。このような姿勢を続けていると身体の重心が前傾になり、肩周辺の筋肉の負担が増えやすくなります。そうすると肩周りの血行不良から肩の疲れを感じやすくなります。当店のボディケアでは、60分以上のコースで仰向けの施術を取り入れることで、肩周辺の筋肉を緩めやすくなります。前側の筋肉が緩んだらあとは日常生活でしっかり胸を張り、背中を真っ直ぐにする意識が大切ですね。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店では、私たち「ケア・ライフ・プランナー」が皆さまのサポートをいたしますので、ぜひお気軽にご来店くださいませ。【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！本日のブログでは【ランニングボディケア】をご紹介いたします。【ランニングボディケア】は、歩行およびランニング動作の改善に必要な下半身（股関節や膝、足首）を集中的にケアをいたします。日常的に運動をしている方はもちろん、普段の生活で下半身の硬さやこわばりを感じている方にオススメです。こちらのコースは、うつ伏せのみの40分コースと、うつ伏せ＆仰向けの60分コースがございます。通常のボディケアと併せてのセットコースもオススメ！「体や下半身をもっと動かしたい！」方は、【ランニングボディケア】をお試ししませんか。 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　12:00～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ 昨日からの雨の影響もあり、今日は急に気温が下がりましたね！昨日までは長袖のTシャツ1枚でも良かったですが、今日は慌てて上に羽織れるものを引っ張り出してきました(笑)午後から雨が上がっても気温はあまり上がらなそうなので、午後からお出掛けの方もしっかり上着は持っておいてくださいね！また、急な寒さの影響で身体が冷えやすいです！身体が冷えると疲労も溜まりやすくなってくるので湯船に浸かったりなど、身体を冷やさない対策をしましょうね！もちろんリラクでほぐすと全身の血行が良くなるので身体も温まるしリラックスも出来てオススメです♪寒さ対策にリラクへいつでもいらしてくださいね！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:002名様　12:00～15:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は久しぶりに晴れました！能見台です。しばらく雨が続いてお洗濯が滞ってしまっていませんか。天気予報ではまた明日から雨が降りそうな予報ですので、今日のお天気を有効活用してお洗濯物は少しでも片付けておきたいですね。同じように自分の疲れも、できるだけため込まないのが大切です。朝起きたときから疲れを感じたようなときは、少しでも早めにボディケアをオススメします！気合で乗り切るのも時には必要ですが、長く元気で健康に生活するためにも、ぜひRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でのボディケアを試してみませんか。 【本日の空き状況】1名様　10:00～20:002名様　11:30～14:00、16:00～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！今日は朝からとても蒸し暑いですね。気温や湿度が秋っぽくない日が続いて、おカラダの調子はいかがでしょうか。実は先日青森県へ小旅行をしてきました！ステキな秋空が見られましたので、お裾分けの写真をアップいたします。場所は八甲田ロープウェイで、この時の気温は15度でした。風も強かったので結構寒かったですよ。北の山のほうはもう秋が始まっています。本格的に涼しくなる前に、Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店でぜひおカラダの調子を整えていきませんか。今日はまだまだご予約の空きがあります、皆さまのご来店をお待ちしております！ 【本日の空き状況】1名様　11:30～20:002名様　15:40～18:30以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！ すっかり日差しも和らいで、まだ気温が上がる日もありますが徐々に過ごしやすい気温になってきましたね♪家でも窓を開けると風が通って涼しく過ごせるので、ここ数日はエアコンは消して生活してます。例年よりは気温が高いかもしれませんが、ようやく涼しく過ごせるようになって一安心です！涼しくなってきましたのでぜひリラクで身体をほぐして体の中から温めていきましょう☆ 【本日の空き状況】1名様　11:00～17:002名様　12:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！まだ暑くはありますが、日差しの強さが和らいできましたね♪また週末は天気が崩れますが、その後はようやく秋を感じられるくらいの気温になりそうです！一気に気温が下がると急な変化に身体が戸惑ってしまいます。そうすると自律神経の乱れや血行不良などを起こし、体調を崩しやすくなるんです…なので、これから春にかけてず～っと使える温活ケアの知識をつけて、急な気温の変化が来てもいつでも対処できるようにしておきましょう！ 温活とは？体を冷やさないように温めて、冷えを改善するための活動です。健康な体を維持するための理想的な体温は36.5～37度と言われていますが、様々な要因から現代人の平均的な基礎体温が下がっていると言われています。体が冷えていると体調を崩しやすくなります。なので、温活ケアを行って健康的な体を目指しましょう！自宅で簡単にできる温活ケアは身体を温めること！とは言え、今の時期はまだ湯船に浸かるのは暑いと感じる事も多いので、ホットピローなどを使いポイントごとに温める事をオススメしてます！特に冷えやすいのが服から出てる首まわりや、スマホ・パソコンなどの使用で冷える事が多い目元などは温めるとリラックス効果も高いので特にオススメです♪日中の暑さに比べて朝晩は寒い日が続くのでぜひ今からお試しください！ 【本日の空き状況】1名様　12:00～20:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店 

こんにちはRe.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店です！いつまでも暑さが続くので外に出て運動を！とはなかなか出来ないですよね。私も去年までは通勤時に歩いてたのですが、流石に今年は暑くてバスに乗るようになりどんどん体を動かさない毎日に・・・元々、脚の筋力が少なくて腰を痛めることが多かったので、歩かなくなってまずなぁと思いつつ運動するにしても暑くてやる気が起きず。流石に危機感を覚えて少しでも暑さがマシなもの！と思い、今まで水着がイヤで避けてたプールに思い切って行くようになりました！久しぶりの水着は抵抗がありましたが、市民プールは結構スポーティな水着で行く方が多いのでまぁマシかなと。実際私はラッシュガードを着て長袖にレギンスでほぼ露出なしです(笑)行ってしまえば気にならないんですが、結構水着に抵抗がある方は多いと思うのでなかなかプールに行こうと踏み出せない方は多いと思います。でもこの暑い中外をウォーキングしたり、何か運動をするというのはかなりキツイので、水の中で涼しく運動できるプールはとってもオススメです！ちなみに私は泳げないので水中ウォーキングがメインですが、鼻下まで深さのあるプールで行ってるので本当に全身運動をしてる感じです(笑)浮力があるので身体の負担は少ないですが、水の抵抗があるので筋力アップには本当に最適です♪もちろん、普段運動されない方は急に体を動かすので筋肉痛や変に身体に力が入って固まりやすいので、終わった後のストレッチが特に重要です！！全身運動になるので全身しっかりとストレッチした方がいいですが、どこをどうストレッチすればいいか迷ったらぜひリラクへ来てください☆全身のほぐし＆ストレッチを満遍なく行うので、血行促進して身体が疲れが溜まりにくくなります！まだ暑い日が続くこの時期は、プールに行った後にリラクへ来て全身の疲れを吹き飛ばしましょう♪ 【本日の空き状況】1名様　13:00～17:00以上がご案内可能になっております♪その他ご希望がございましたらお気軽にお電話でお問い合わせください。 今日も能見台店のブログをお読みいただいてありがとうございます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。Re.Ra.Kuイトーヨーカドー能見台店