Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 飯ネタが続いてしまいます。現在リラクでも腸活キャンペーン開催中ですが、私は日頃疲れやストレスで（食べすぎ・飲みすぎなども含めて）胃腸の疲れを感じる事が年々増えてきました（汗） お酒は家ではほとんど飲まないのですが育ちざかりの子供がいるのでどうしても肉料理が多くなってしまうのも本当は良くないのかも知れませんね。 あとカレーの日はおかわりをしてしまうとか（笑） そんなとき、このネバネバ発酵三種の神器に助けてもらってます。 納豆、キムチ、そしてオクラです。今日はオクラについて記しておきますね。 ●オクラオクラに含まれるペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防し大腸がんのリスクを減らす効果があると言われています。またコレステロールを排出する作用でもしれあれており、抗発がん作用や免疫賦活作用があるとされるβカロチンが、レタスの３倍以上含まれています。 なんか良さげじゃないですかー。これから梅雨や夏場に向けてネバネバ食材で栄養満点！乗り切っていきたいですね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日はオススメのランニングシューズのご紹介です。先日Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店についてご紹介しましたがそこでレンタルしているシューズがとても良かったのでご紹介させていただきますね。On（オン）のクラウドモンスターというランニングシューズをご存知ですか？私は初めて知りました。 非常に軽く、耐久性と耐熱性に優れたシューズ（商品説明より抜粋）でクッション性抜群でした。このシューズのおかげか慣れない5キロのウォーキング後でもあまり疲れを感じなかったです。是非「雲の上の走り」（商品説明より抜粋）を実感してみてください！Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店で気軽にお試しくださいね。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 季節の変わり目、体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？特に今日みたいな雨の日は気圧の変化も伴ってなんとなくカラダが重いですよね。 そんな時、カラダが自然とカラダが求めているものをキャッチして食べる事が出来るとスッキリ満足して回復に向かうときってありませんか？ 私は納豆が大好きなのですが時々無性にらっきょうが食べたくなる事があります。 そんな日に食べたある日の献立。決して自慢できるような立派なものではないのですが。。。笑 ちょうど管理栄養士さんがご来店されたときに栄養素についていろいろお話聞かせて頂いた事もありそれぞれの効果を記しておこうと思います。 ●納豆　腸内の悪玉菌を減らす。免疫力アップ。血栓の予防。ビタミンKの働きで骨折の呼ぼう。更年期障害の改善、血糖値の上昇を抑えるなど ●らっきょう　フルクタンと呼ばれる水溶性食物繊維により腸内環境を整える。コレステロール値や中性脂肪値の低下、血糖値の上昇を抑えるなど ●大根の味噌汁　体内の酸化防止作用があり、胃炎や胃・十二指腸潰瘍になる可能性を抑えるという研究結果もある。また食物繊維が豊富な大根は腸内細菌の働きを助ける効果がある。 ●じゃがいも　カロリーが高そうに思われがちですが同じ量で比較するとごはんの半分のカロリーであるじゃがいも。食物繊維も適度に含んでいて太りすぎを防ぐことも出来る。 なんだかおなかにいいものばかりを食べていたみたいですね！普段あまり細かく気にすることななく、子供たちにも美味しいものを美味しく楽しく食べる事を基本にしていますが、ちょっと調べてみると食事と健康、栄養の関係が理解できて面白いなと思いました。 さあ新緑の季節到来！是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 今日も少し肌寒い日ですね。 来週は30℃まで上がる所もあるみたいですよ！気温差でカラダが疲れちゃいますよね。 お疲れが溜まりきる前に、一回リセットしてみませんか？ 意外と自分が思っているよりカラダは疲れているかもしれませんよ。 上半身がお疲れの方には、ウイングストレッチや肩くびストレッチがオススメ！ 目元や頭が周辺がお疲れな方には追加でアイヘッドケア！ オススメ例　ウイング50分＋肩くび20分＋アイヘッド20 明日：10：00～18：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 今日は昨日に引き続きRe.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店というランニングステーション併設の店舗をご紹介します！ 皇居の目の前のビルに店舗があり店舗に入ると目の前が皇居！とても景色が良いです。 受付で一時利用のチケットを購入しいざ入店。レンタルシューズ＆ウェア、タオルなどがレンタル可能！シャワーも完備しているので充実の設備です。女性が気になるのはメイク直しですよね。メイク道具は置いていないのでご持参いただく必要がありますが、シャンプー、ボディーソープ、化粧水、クレンジング常備！ロッカールームを広くてのびのび出来ます。 ランニングする人向けなんでしょ？と思った方もいるかもしれません。そんなことはありません！・.ランニングやウォーキングをしてみたいけど　シューズやウエアが無い・場所がない・一緒に運動をする仲間が欲しいと思っている方こそ、是非一度行ってみて欲しいなと思います。初心者向けのランニングイベントもあるようなので気になる方は是非お問合せくださいね。 いかがでしたか？Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店の魅力を少しでも伝わったら嬉しいです。 マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！私は昨日初めてウォーキングで皇居一周してきました！Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店というランニングステーション併設の店舗がありそこを拠点にして皇居一周5キロウォーキングなどを研修の一環行っているんですね。そこに初参加してきました。普段は研修所でしか会わない他店舗スタッフと一緒に晴天の中歩くのはとても気持ちが良かったです。 皇居の良い点は1.信号が無く自分のペースで動ける。2.自然が多く四季を感じられる。かなと思います。一周5キロというのもわかりやすく、何週するか、といった目標も決めやすいかもしれません。私は普段ウォーキングやランニングはしない人間ですが一度やってみて、意外に出来るかも！と思えたのは大きい収穫でした。来月は同じコースでランニングに挑戦予定です！明日はRe.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店の充実した設備をご紹介いたします。お楽しみに！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 3月～5月が旬なタケノコ！佃煮にするとご飯3杯はいけますね！昨日ですが、高知の祖母から市販の物ですが、タケノコの土佐煮が送られてきました！中々の美味でした！小さい頃は、持山にタケノコをよく取りに行きました。懐かしい思い出です！その時は、祖母がかつお節と醤油、調味料を使い土佐煮を作っていました。 簡単に作れるみたいなので、調べてみて下さいね。あと、4月、5月は初鰹が旬みたいなので高知に行った際は、ひろめ市場がカツオが美味しく食べれますので、寄ってみてくださいね。 明日：10：00～13：30　14：25～19：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！仕事や家事、育児に追われているとなかなかほっと一息つける時間を取るのが難しいですよね。私はアウトドアな人間では無いですが大自然に身を置いて風を感じ川のせせらぎを聞くと浄化されるようなそんな気持ちになります。GWが終わり、いつもの日常に戻ってもリラックスする時間は大切にしたいですね。大自然に身を置けないときはRe.Ra.Ku大倉山店に癒しを求めにきてください笑スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私は子供の合宿送迎で山中湖を3往復、700ｋｍを走破して終わりました（笑） 宿も高くなっていて混み合っていたので車中泊を決行。 そんな中狙っていたのはこの景色。 山中湖に映る逆さ富士。 天気のいい早朝にしか見られないと言われています。 6時に目覚めたときは辺り一面霧に包まれた真っ白な世界で やっぱりダメかと思っていたのですが 一瞬、見事に霧が晴れて眼前に富士山が姿を現してくれました。 そして湖面に映る見事な風景。 しばし時間を忘れて見惚れてしまいました。 そのあとまた霧に包まれてしまいましたが、まさに千載一遇の風景に出会えたのでした。 そのあとお湯を沸かしてインスタントコーヒーでの一服は至福でした。 さあ新緑の季節到来！是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ GW最終日、生憎の雨ですね。GWはゆっくりと出来ましたか？ お仕事だったという方も多いのではないでしょうか。 連勤お疲れ様でした。大倉山でリフレッシュしませんか？ 明日は、ご案内枠ございます。ロングコースでもご案内可能ですので お気軽にお問い合わせください。 明日：11：00～18：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！GWいかがお過ごしですか？突然ですがここでクイズです！写真のなかにチーターがいます。どこかわかりますか？私はGW、ズーラシアに行ってきました。自然に囲まれていて、気持ちが良いな～と改めて思ったので、クイズという変化球で皆さんにズーラシアの空気をお届けいたします笑【クイズの答え】写真中央の下の部分にチーターがいます！わかりましたか？明日は、ご案内枠が11：00時以降残り僅かとなっております。ご予約ご希望の場合はお早目にご連絡くださいませ。ウイングストレッチとルーツストレッチがボディケアのメインコースになりました！上半身特化コースのウイングストレッチブログ画像50分コース　上半身を中心にうつ伏せ、仰向けで全体的にケアしていきます。(ストレッチは上半身のみ)70分コース　50分＋横向きの肩甲骨のはがしが入ってきます！上半身がお疲れな方は、是非お試し下さい。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ GWも残り、今日含めて3日になりましたね。比較的、天気は恵まれていたのかも知れませんね。暑いですが・・・今日も気温がぐっと上がってお昼ごろだと、26℃まで上がる予報ですね。 今日の午後から高速では、Uターンラッシュで渋滞になる可能性があるらしいです。長時間の運転で、お疲れになっていませんか？明日、明後日まだ空き御座います。お早のご予約お待ちしております。 明日：11：00～20：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ GWも後半戦！今日はすごく天気もいいので、散歩やキャンプ等もいいでよねー。川で釣りや海釣りなんかもいいですね。高速の下りが今日がピークみたいなので、帰省や遠出される方は、運転気を付けて下さいね。 お仕事でお疲れになったカラダのケアもお忘れなく！今日は、比較的に空き御座います。お気軽にお電話、ネット予約お待ちしております。 本日：10：00～20：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！先日Re.Ra.Kuの他店セラピストから嬉しい差し入れをいただきました！可愛いのでここでご紹介させてください。ブログ画像その場にいたスタッフ、偶然みんな女子だったのでキャーキャーテンション上がっておりました笑クッキーモンスターとエルモが可愛いですよね。ひとしきり見て楽しんだあとはみんなで美味しくいただきました。美味しい×かわいい＝最高！明日も、ご案内枠ございます。10：00～20：00までご案内可能！ウイングストレッチとルーツストレッチがボディケアのメインコースになりました！上半身特化コースのウイングストレッチブログ画像50分コース　上半身を中心にうつ伏せ、仰向けで全体的にケアしていきます。(ストレッチは上半身のみ)70分コース　50分＋横向きの肩甲骨のはがしが入ってきます！上半身がお疲れな方は、是非お試し下さい。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ GWも中日で、平日ですがお出かけのご予定はありますか？天気も良いので、キャンプや登山なんかもいいですよねー。 屋内で、カラダを動かすのもありですね！カラダのケアをするのも、いいかも知れませんね。時間が無くて中々ケア出来てない方は、いつもより少し長めのコースがオススメです！ GW後半は、少し混みやすくなってくると思われます。ゆったりと受けたい方は、今日、明日、明後日がオススメです。お気軽にお電話やネットご予約下さい。 明日も、ご案内枠ございます。10：00～20：00までご案内可能！ ウイングストレッチとルーツストレッチがボディケアのメインコースになりました！上半身特化コースのウイングストレッチ 50分コース　上半身を中心にうつ伏せ、仰向けで全体的にケアしていきます。(ストレッチは上半身のみ)70分コース　50分＋横向きの肩甲骨のはがしが入ってきます！上半身がお疲れな方は、是非お試し下さい。 マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！今日は生憎の雨で、中々外には出てないですよね。GW中は、天気が荒れる予報みたいですね。 自律神経のバランスが崩れやすい季節なので、カラダのケアは早めにしていきましょう! GW中は、ご予約が埋まりやすいので、当日よりかは、前日にして頂けるとスムーズにご予約頂けます。 明日も、ご案内枠ございますので、お気軽にお電話、ネットご予約をお待ちしています。10：00～18：30までご案内可能！ ウイングストレッチとルーツストレッチがボディケアのメインコースになりました！上半身特化コースのウイングストレッチ 50分コース　上半身を中心にうつ伏せ、仰向けで全体的にケアしていきます。(ストレッチは上半身のみ)70分コース　50分＋横向きの肩甲骨のはがしが入ってきます！上半身がお疲れな方は、是非お試し下さい。 マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ いよいよゴールデンウィークですね。 今年は旅行やキャンプ、帰省などご予定を立てれらている方も多いのではないでしょうか？ 中には3年ぶりの海外旅行！なんて方もいらっしゃるかも知れませんね。 この連休が明けて5月8日には新型コロナウイルスも５類（インフルエンザ相当）に分類されます。 いよいよ、って感じですね！ 前置きが長くなりましたが、ゴールデンウィークというか 空いた時間に読もうと思ってこんな本を買いました。 南海、ヤクルト、阪神、楽天で監督を務め 特にヤクルト監督時代には黄金時代を築いた故野村監督が かつてシニアリーグの監督として中学生を指導していた頃のノンフィクション。 一気に読んでしまいました（笑） この頃野村監督が選択した指導方法は ”褒めて伸ばす”でした。 10歳そこそこの少年たちが 最も努力し伸びるには とにかく野球を好きになることだそうです。 ４月もいよいよ最終盤！ 季節の変わり目、体調を崩しやすい日々となります。是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちわ。いつもご覧頂き、ありがとう御座います！昨日とは打って変わって、綺麗な青空広がる、春らしい陽気になりました。今日テーマは「たまご」です。唐突ですね。最近、ニュースで連日、値段の高騰が話題になっていますが、長らく物価の優等生と言われ続けた「たまご」.。これほど日本人が偏愛する食品も、無いのではないでしょうか。かくいうわたしも声を大にして言います。『たまごを愛してます』生卵だけのおかずでも、ご飯3杯はいけます。おやつにはドーナツやチョコレートより、ゆで卵の方が嬉しいです。ほぼ毎週、10個パックを購入しています（食べ過ぎか…？）これからも美味しく食べられるよう、値段が高騰しようと、生産者様に感謝しつつ、買い支える所存です。ご来店の際は、おすすめの銘柄や食べ方等々、たまご情報があれば、ちらっと教えて下さいね。明日4/28(金)の予約空き状況10：00～18:30までご案内可能です！皆様のご来店を、Re.Ra.Ku大倉山店スタッフ一同、心よりお待ちしています。マッサージを超えた、Re.Ra.Ku系ボディケア！皆様のお悩みに、誠心誠意、心を込めて寄り添います。あなたのお身体ケアのパートナーは、私達Re.Ra.Kuスタッフにお任せ下さい！！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！もうすぐGWですね。皆さんご予定はお決まりですか？Re.Ra.Ku公式アプリではお出掛け先で近くのRe.Ra.Kuを検索し、予約することが出来ます！歩き疲れた、人混みに疲れた・・そんなときも大丈夫！お気軽にお近くのRe.Ra.Kuをご利用くださいね。まだアプリをダウンロードしていないという方もご安心ください。App StoreもしくはGoogle Playにて「reraku」と検索しダウンロードしてください。定期的にお得なクーポンも配信されるので是非Re.Ra.Ku公式アプリをご活用ください。明日のご予約状況のお知らせ！4/26　10：00～20：00までご案内可能です。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 天気回復しましたね。朝、曇ってましたが、晴れました！お出掛け日和かもしれませんね。GW中は天気が不安定なので、雨が多いかもしれませんね。 GW中お休みの方もいらっしゃいますが、お仕事の方は、GW前にはケアをしてみてはいかがでしょうか？ 明日も、ご案内枠ございますので、お気軽にお電話、ネットご予約をお待ちしています。10：00～20：00までご案内可能！ ウイングストレッチとルーツストレッチがボディケアのメインコースになりました！上半身特化コースのウイングストレッチ 50分コース　上半身を中心にうつ伏せ、仰向けで全体的にケアしていきます。(ストレッチは上半身のみ)70分コース　50分＋横向きの肩甲骨のはがしが入ってきます！上半身がお疲れな方は、是非お試し下さい。マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！