Re.Ra.Ku Echika 表参道店のブログ一覧

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 14:30～21:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは☆Re.Ra.KuEchika表参道店土井です(^O^)／ 4月からNEW一問一答に生まれ変わったのでご紹介致します♪ 表参道店店長♥阿部さんです❤ 2021年にやりたいことが体内年齢若年化！！ リングフィットやフィットボクシング、フィールサイクルと阿部さんのストイックさに感激してます。。。(^^)/ 私も負けてられないですね(笑)(笑) 本日の空き情報です★ 16:30~17:40 ご案内可能です★ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00～17:40・19:45～21:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00～21:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！ Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です(^▽^)/ 本日ご紹介する筋トレはフロントランジです💪 下半身を鍛えるトレーニングとして知名度の高いスクワットと比較しても、腰に負担がかかりにくいので初心者の方におすすめです！ 前後に足を開き、上体がぶれないように上下に動かします。姿勢を意識しながら行うことで、体幹も鍛えられますよ♪ ●トレーニング方法 1．腰幅で、両足を前後に大きく開いて立ち、両手は腰にあてます。 2．上体をまっすぐキープしたまま、息を吸いながらゆっくり腰を下ろしていきます。 ＊前足の膝の真下にかかとがくるよう膝を90度まで曲げ、後ろ足は指の付け根で床を捉え、後ろ足の膝は床につかないようにします！ 3．上体をキープしたまま、息を吐きながらゆっくり両ひざを伸ばしていきます。 4．1～3を15～20回繰り返す　反対も同様に行いましょう!(^^)! ぜひお試しください＼(^_^)／ 本日の空き情報 17:45~20:00　ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-21:00 土曜11:00-21:00 日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:45~16:30・17:45～20:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です😊 本日ご紹介する筋トレはヒップリフトです💪 お尻のラインが気になる人、ヒップアップを目指す人におすすめの筋トレです！ ●トレーニング方法 1．仰向けの姿勢で両脚を腰幅に開き、膝を90度に曲げます。 　　＊両腕は身体の横側に沿わせます。 2．足裏全体を使って、肩から膝までが一直線になるようお尻を浮かせます。 3．膝が閉じたり開いたりしないよう意識しながら、お尻をゆっくり下ろします。 4．床ギリギリまで下ろし、1～3を15～20回繰り返します。 ☆小さめのクッションなどを膝に挟んで行うと、より効果的です♪ ぜひお試しくださいね!(^^)! 本日の空き情報 18:55～21:00　ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-21:00 土11:00-20:00 日祝11:00-21:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~17:30/19:00～21:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~15:00＆17：30～21：00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ———————————————————————- 4/1～5/5まで、 リラクカードチャージキャンペーン♪ Re.Ra.Ku 全店でご利用いただける、プリペイドカード！ 今、チャージすると、10分延長無料チケットを チャージ金額に応じてプレゼント♪今がチャンスです♪ ★営業時間★ ・平日12:00-21:00 ・土曜11:00-21:00 ・日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~18:30　ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！ Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です(^▽^)/ 本日はプッシュアップという筋トレの仕方をお伝えしようと思います♪ プッシュアップは腕立て伏せのことで、多くの方に知られている筋トレの1つではないでしょうか？ 鍛えられる箇所は胸や二の腕、背中の筋肉です💪 ●トレーニング方法 1．床にうつ伏せになり、両手を肩幅よりも少し広めに開く      肩の高さに手首がくる位置に手のひらを置く      両脚は揃えて足の付け根で床を捉え、頭の先からかかとまで一直線になる姿勢をキープする 2．息を吸いながら、肘を曲げて胴体をゆっくりと下げる      腰が反らないようお腹に力を入れ、できる限り胴体を深く下ろす 3．息を吐きながら、肘を伸ばし胴体をゆっくり上げる 4．1～3を15～20回繰り返す ＊辛いと感じる方は、膝を床につけて行ってみてください。強度が低くなります。 ぜひお試しください＼(^_^)／ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~16:50/17:55~20:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！ Re.Ra.KuEchika表参道店　清水です(^▽^)/ 下半身を筋トレする際によく聞くスクワット。皆さん正しい姿勢で出来ているでしょうか？ 正しい姿勢ができていないと逆に筋肉を傷めたりお体の不調につながってしまいます⚠ そこで、正しいスクワットの方法についてお伝えしますね！ まず最初に鍛えることができる筋肉です！ お尻の筋肉 太もも前部(よく鍛えられる) 太もも後部 ふくらはぎの筋肉 下半身の筋肉を満遍なく鍛えることができます！◎ 次にやり方です！ 足を肩幅か少し広めに広げる 足先を少しだけ外側に向ける 背中を曲げずに、ゆっくりと腰を落とす (3)の時、体重はかかとにかけておきましょう 太ももと床が平行になるまで下げ、素早く元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 トレーニングのコツとしては、膝をつま先と同じ方向に向けて立ち、しゃがむ時つま先より膝が出ないようにします!(^^)! ＊膝が前に出るように体を下げてしまうと、膝へ大きな負担がかかり、故障してしまう恐れがあります。体重はかかとにかけるイメージで体をゆっくり下げていきましょう。 また、背中を丸めず前を見て、呼吸のリズムを安定させることが大切です！ お家やジムでスクワットをする際は無理ない強度・正しい姿勢で行うことを意識しながらやってみてくださいね＼(^_^)／ 本日の空き情報 15:00～20:00ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~20:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは！Re.Ra.KuEchika表参道店　倉井です(^O^)／ 最近お天気の良い日が多くて心も軽やかですね～♪♪ 今が桜の見頃ピークなのでしょうかね？？ お昼にお花見散歩するなら今日が絶好の機会かもしれませんね！？ かくいう私は週末は出勤なのでお昼の桜をゆっくり見られるのがかなり限られています(^^;) なので、昨日帰る途中で夜桜散歩してきました(*^^*) やっと春を感じられた気がしました～♪♪ 本日の空き情報 17：00～ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 16:10~20:00 上記お時間でのご案内可能です♪♪ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓  

皆さんこんにちは☆Re.Ra.KuEchika表参道店土井です！ 先日実家に新しい家族がやってきました(*^^*) 柴犬の「むぎくん」です☆ 生後約2か月のかわいいかわいいワンちゃんです☆ まだ会えていないのですが、写真を見るだけでもうメロメロでたまりません♥ はやく会いたい～～～～(^O^)／犬投稿が増えるかもしれません。。(笑) 本日の空き情報です★ 15:00~19:00ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 11:00~19:00　★ペアのご案内も可能です★ 18:45~19:30　★お一人様ご案内可能★ 上記お時間でのご案内可能です♪♪ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

こんにちは😊 Re.Ra.Ku Echika表参道店のあべです♪ 最近、表参道の散策にハマっております(*^▽^*) YouTubeで表参道おすすめランチを見て、 表参道交差点から外苑方面に向かう途中にある ≪蕎麦きり　みよた≫ にランチ🌟🌟 価格もリーズナブル(^^♪ “天もり　板せいろ”頂きました♪♪ 天ぷらサクサクでおいしーーい(*^▽^*) ぜひ、ランチに😊 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓

皆さんこんにちは(*^^*)Re.Ra.Ku Echika表参道店です★ 本日の空き情報です！ 12:00~14:30/14:55~17:00 ご案内可能です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約↓↓