Re.Ra.Ku Echika 表参道店のブログ一覧

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 11:30~20:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは(*^▽^*) Re.Ra.Ku Echika表参道店の阿部です(^^♪ 今回は、Re.Ra.Ku の各コースのご説明をします。 コースがたくさんあって、どれを選んだらいいのか分からない・・・そんな方もいらっしゃるかと思います！ 是非ご自分に合ったコースを見つけてください♪ ★疲労撃退コース★ お客様のお疲れの箇所を中心に、肩甲骨にもポイントを置いて全身をほぐしていくコースです。肩甲骨をほぐすことによって筋肉が繋がっている首・肩・腕・背中・腰が柔らかくほぐれ、全身のバランスが整いやすくなります。慢性的にお疲れの方にオススメです。 ★ダイエットコース★ 疲労撃退コースに骨盤ストレッチが加わったコースです。骨盤には腰と関連の深い筋肉が繋がっていることが多いため、腰がお疲れの方にオススメです。また普段動かさない筋肉が動くようになるため代謝アップが期待でき、やせやすい身体作りをしたい方にもオススメです。 他にも、フットケア・オプションメニューとして、 アイヘッドケア・ハンドケア・肩くびストレッチ・おなかケアもございます！ リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度お試しください♪★★★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 本日の空き情報です★ 18:40～20:00ご案内可能になっております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9 ★★★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 13:15~14:00 18:35~20:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(^O^)／Re.Ra.Ku Echika表参道店の土井です☆ バレンタインデーが過ぎ、あっという間に後半に突入しましたね！！ 日中は上着もいらないぐらいポカポカ暖かい陽気なのでお休みの日はお散歩したりしてます☆ そんな！運動後やお風呂上りに出来る簡単な足首のストレッチをご紹介します(^O^)／ 「足首グルグルストレッチで血流up！全身ポカポカになろう～☆」 ①椅子やベットに座り、右の足首を左の太ももに乗せる。 ②右手で右足首を押さえ、左手で右足の甲側を持ち手前にゆっくりと伸ばしていきます。 ③左手で右足の指側を持ちゆっくり足首を回していきます。 ※3セットを10秒間ほどかけてゆっくり回していきましょう！ 反対の足も同様にやっていきましょう！ 主にストレッチされる筋肉 長拇指伸筋　　長趾伸筋 本日の空き情報です★ 16:00~18:30・19:05～20:00 ご案内可能になっております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 15:45~20:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店土井です(^^♪ 2月に入りだいぶ温かくなってきて日中は過ごしやすい日が多くなってきましたね(*^^*) 本日は皆さん日頃から抱えているストレスに効くツボをお伝えします☆ 合谷・・手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目のやや人差し指側にあるツボ 　　　　気持ちいと感じる強さでゆっくり押すのがポイント！！ 合谷を押すことで気持ちが落ち着き、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。 テレワークや外出自粛が続く中で皆さんストレスをため込みやすくなっていると思います！ 日常で少しでもストレスの緩和をしつつ、ぜひ！Re.Ra.Ku のボディケアを受けて頂ければと思います(^^)/ 本日の空き情報です！ 15:00~20:00です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 12:00~20:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店　清水です(^O^) 2月に入り暖かくなってきたが故に花粉が飛び始めてきましたね🤧 花粉症をお持ちの方には辛い時期ですよね… アレルギーの症状を軽くするためには、規則正しい食生活が重要です！ 暴飲暴食は避け、お酒やお菓子は控え目にして体に負担をかけないよう体に優しいお茶や野菜をたくさんとり、栄養バランスのいい食事を心がけましょう🍴 また、免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動につながります！ 特に乳酸菌は腸内環境を整えるだけでなく免疫細胞のバランスを整える働きがあるので花粉症対策にはピッタリです(^^♪ 乳酸菌はヨーグルトやチーズ、味噌やキムチなどの発酵食品に多く含まれているので花粉症対策でどんどん食事に取り入れていきましょう＼(^_^)／ ☆本日の空き情報です！ 16:00~18:30です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 12:00~18:30ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店　クラです(^O^)／ 皆さん…2/16って『寒天の日』なんですって！ とあるTV番組で放送され、寒天大ブームが起こったとのことで組合が放送日を『寒天の日』制定したそうです。 TVの力ってスゴイですね…(^ ^;) さて一大ブームになった寒天ですが、現在でもダイエットの味方としてゼリーなどで販売されていますね！ 一体どんな魅力があるのか… ☆100グラム当たりのカロリーが2～3kcal！！ ☆腸内環境を整える水溶性食物繊維と腸のぜん動運動を活発にする不溶性食物繊維の両方を有している ☆食物繊維が豊富なため、食前に食べると血糖値も抑えられカロリーコントロールに役立つ とても魅力的…♪♪ 食事を少し抑えたいという方にはうってつけの食材ということですね(^O^)／ 大幅な食事制限はしたくない私にとって救世主のような寒天！！ 皆さんもご興味ありましたら是非とりいれてみてください♪♪ ☆本日の空き情報です！ 15:20~20:00です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 12:00~18:30ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店　クライです(^O^)／ 皆さんストレス解消ってどうされてますか？ この一年は特にストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？ 気持ちの面で窮屈になってしまうと今までストレスになってこなかった事ですらストレスに感じてしまう状態になってしまいますよね(泣) 私自身この一年で少しストレスの内容が変わってきたように思います。 最近はストレスとどう付き合うか…？という風に考えるようになり、いかに最小限に留めるかを意識するようになりました。 私の場合はランニングと編み物です！以前のブログ記事でこの二つはご紹介しましたが他にもいろいろな解消方法がありますね(*^^*) ご自身ですでに実行されている方もいらっしゃると思いますが、ボディケアやストレッチといったお身体のケアはいかがでしょうか？ もし自分でもどうしようもない！(>_<)となったらぜひ私たちにご相談ください！ お身体が解れて血流がよくなることで自律神経の交感神経(いわゆる昂った状態)が副交感神経が優位になりリラックスモードに入ります。 少し気持ちに余裕を作りたい、少し寝たい…でもOKです！ 『身体の健康は心から！心の健康は身体から！』 ぜひお身体ケアも含め私たちにご相談いただければと思います！ ☆本日の空き状況です☆ 15:00～16:50 17:25～20:00ご案内可能となっております♪♪ 皆さまのご来店心よりお待ちしております(^^)／ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちはRe.Ra.KuEchika表参道店です☆ 本日の空き情報です★ 12:00~20:00ご案内可能です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 今月お勧めのオプションメニューです(*^^*) ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店　清水です(^▽^)/ 本日はバレンタインデーですね🍫♡ バレンタインデーは恋人たちの愛の誓いの日とされ、日本では大切な人にチョコレートを送られる方がたくさんいらっしゃいますよね(*´ω｀*) そんなチョコレートにはたくさんの健康効果があることを皆様ご存知ですか？ チョコレートの原料カカオにはポリフェノールがたくさん含まれており、赤ワインの数倍もあるんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ そんなカカオポリフェノールには以下の健康効果が期待できます(^▽^)/ ・血圧の低下 ・動脈硬化予防 ・肌トラブル予防 ・アレルギーの改善 ・脳の活性化 ポリフェノールは自然食品から摂取しづらいのですが、カカオにはたっぷり含まれているので、カカオ純度が高いチョコレートを選んで、少量を毎日食べることを意識してみてください😊 ☆本日の空き情報です！ 16:30~20:00です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております。 ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(*^^*)ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報です！ 11:00~20:00です！ 皆さまのご来店心よりお待ちしております！ バレンタインイベント情報です！！ 本日最終日(^O^)／ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは(*^▽^*) Re.Ra.Ku　Echika表参道店のあべです★  今回は、どちらも有名なのに聞かれると分かりにくい、マッサージとリラクゼーションの違いについてご説明です。  皆さんは、怪我をしたら病院に行ったり、接骨院や整体院に通いますよね。 怪我や病気を治療するために行うのが、マッサージです。  では、病院に行くようなものではないけど、何となく体がだるい、元気が出ない、やる気が出ない・・・。そんな時はどうしますか？  そんな時に受けてほしいのが、リラクゼーションです。  リラクゼーションは心と体の緊張の緩和を目的としているので、痛みはなく、リラックスして受けることができます。  心身の緊張が取れると、自律神経が整い、体の内側から健康を維持・増進できるようになります。  リラクゼーションを受けたことがある方も、初めての方も、是非一度リラクにお越しください(^^)/  —————————————————————————————————— ★本日の空き情報です★ 17:00~20:00です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ——————————————————————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(*^^*)ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報です★ 11:00～14:30 16:35~20:00ご案内可能です！ バレンタインイベント情報です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(*^^*)ReRaKuEchika表参道店です！ 本日はRe.Ra.Kuの魅力的なボディケアコースについて改めてご説明したいなと思います。 まず！Re.Ra.Kuのボディケアは2種類ございます！ 【疲労撃退コース】【ダイエットコース】 【疲労撃退コース】とは。。。 お客様のお疲れの箇所を中心に（肩甲骨）にポイントを置いて行う全身揉みほぐしのコースです。 ポイントとなるのが（肩甲骨）です☆ 肩甲骨には17種類の筋肉がついていて、全身の筋肉の中継地点となっており、肩甲骨をほぐしたり、ストレッチすることによって普段なかなか使えない筋肉を刺激することができます！ 30分コースですと、うつ伏せのみの施術で行っていきますが、60分コースになると横向きでの施術が加わります。横向きでは自分で行えないような「肩甲骨をはがす」ストレッチを行っていきます(^O^)／ 肩甲骨周りを大きく動かすことができ、よりお身体スッキリして頂けると思います☆ 【ダイエットコース】 肩甲骨ストレッチ+骨盤ストレッチが加わるコースです。 普段動かしづらい骨盤周りの筋肉をストレッチで動かすことによって代謝UPが期待できるコースとなってます。 腰まわりがお疲れの方にオススメです(^^)/ ぜひ！Re.Ra.Kuのボディケアでお身体スッキリしませんか！！(^^♪ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ 本日の空き情報です★ 16:30~18:00ご案内可能です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(*^^*)ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報です★ 12:00~14:30 15:30~18:00ご案内可能です！ バレンタインイベント情報です！ ★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！ReRaKuEchika表参道店　清水です(^▽^)/ 2月に入り日中暖かく感じる日が多い気がしますね♪ ただ夜は寒くて身体が縮こまりやすくなっているので防寒対策は必須です！ お身体冷えたままだと筋肉も硬くなり疲れやすくなってしまいます… 効率よくお身体を温めて筋肉もほぐしたい方はぜひ！肩甲骨を動かしてみてください💪 肩甲骨には肩、首、腕、胸、腰などの計17種類の筋肉が繋がっていて上半身の中継地点としての役割がありますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 肩甲骨を動かすことで繋がっている他の筋肉も一緒に動いてくるので身体がポカポカしたり、硬くなった筋肉がほぐれやすくなります＼(^_^)／ 「肩甲骨は健康のコツ」です！ ぜひ皆様、肩甲骨動かして健康なお身体目指しましょう😊 —————————————————————————————————— ★本日の空き情報です★ 18:00~20:00です！ 皆様のご来店心よりお待ちしております！ ——————————————————————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9