Re.Ra.Ku Echika 表参道店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika 表参道店 清水です(^▽^)/ 皆さんは好きな食べ物は何ですか？？？ 自分は何と言ってもラーメンですね！🍜 毎日でも食べれるくらい大好きです＼(^_^)／ つい先日、おいしいと評判のラーメン屋さんに行ってきました♪ 魚介ベースのスープに細麺と薄切りのチャーシュー、薬味にポルチーニを添えたなんとも贅沢な一杯😊 冷えた体にはより染みわたり幸せでした✨ 皆さんも温かい食べ物を食べながら身体冷やさないようにしましょうね(^^♪ —————————————————– 1/21(木)の空き情報 ・15:30～20:00ご案内可能です★★ ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(^O^)／Re.Ra.KuEchika表参道店です！ 本日の空き情報です☆ 12:00~20:00です♪ 今月のオススメオプションメニューです(*^^*) ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！表参道店　クラです(*^^*) 先日、しみずくんがランニングについて、昨日阿部さんもリングフィットの紹介していましたが(笑) 今、表参道店ではフィットネスブームが到来しているようです(笑) そんな私も昨年からランニングを始めました(^O^)／ 学生時代バスケ部に所属していたので走ってはいましたがランニング…大っ嫌いだったんですよね(笑)本当に長距離苦手でした。。 というより義務感で必死に走っていたせいかもしれません(^^;) なので！今回は… ★絶対に無理をしない！ ★途中ウォーキングになってもOK！ ★景色を楽しむ！ この3カ条(笑)を元に頑張っています(^O^)／ 現役引退後、まともに運動していなかったので体の調子が不安でしたが、汗かいてスッキリ！久々に運動の爽快感も感じるようになってきました！ 距離を延ばすのも家を中心に周径を広げているので、発見の連続でだんだん走るのも楽しくなってきました♪♪ こんなコスパの良い運動だったならもっと早くに奮起しておけばよかったです(笑) —————————————————– 1/20(水)の空き情報 ・15:00～18:30ご案内可能です★★ ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報をお伝えします♪ 12:00~18:30ご案内可能でございます(*^^*) ※当日、ご予約の状況により変更になる場合もございます。 皆様のご来店心よりお待ちしております★ 今月おすすめのオプションメニューです(^O^)／ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは(*^^*) Re.Ra.KuEchika表参道店の阿部です☆ お正月から、Nintendo swich のリングフィットアドベンチャーにドハマりしております(^O^)／ 筋トレやヨガのポーズが盛沢山で、筋肉痛の日々です・・( ;∀;) オススメは、ヨガの「立木のポーズ」 片足で立つのは、とてもグラグラ・・♪ですが、 毎日30秒づつ両足2セット！ 体幹を鍛えるのにピッタリ★★おうち時間で動かないことが多くなった時に、 ぜひお試しください♪♪ —————————————————– 1/19(火)の空き情報 ・17:00～ご案内可能です★★ ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報をお伝えします♪ 12:00~14:40 16:45~20:00　　ご案内可能でございます(*^^*) 皆様のご来店心よりお待ちしております★ 今月おすすめのオプションメニュー―です(^O^)／ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報をお伝えします♪ 17:00から45分コース　1名様　　ご案内可能でございます(*^^*) 皆様のご来店心よりお待ちしております★ 今月おすすめのオプションメニュー―です(^O^)／ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報をお伝えします♪ 12:00~15:15ご案内可能でございます(*^^*) 皆様のご来店心よりお待ちしております★ 今月おすすめのオプションメニュー―です(^O^)／ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-20:00 土日祝11:00-20:00 ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！ReRaKu Echika 表参道店 清水です☆ 最近、学生時代から住んでいたアパートから引っ越そうと思いまして、お休みの日に不動産会社巡りをしています！🏃= なかなか自分の理想とマッチする物件が無く、ネットでもこまめに最新情報をチェックする日々です(^^;) 色々な物件を見る中で、ここに住んだらこんな生活になるのかな～と想像を膨らませながら物件探し楽しんでおります＼(^_^)／ 自分の理想のお部屋が見つかるように不動産巡り頑張ります♪ —————————————————– 1/17(日)の空き情報 ・17:05～ご案内可能です★★ ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは！ReRaKuEchika表参道店です！ 本日の空き情報をお伝えします♪ 13:15~ご案内可能でございます(*^^*) 皆様のご来店心よりお待ちしております★ 今月おすすめのオプションメニュー―です(^O^)／ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Echika表参道店　クラです(^O^)／ 2021年…1月ももう半月過ぎたことにビックリしています。 今更な話ですが、クラは今年の元旦、海に行きました！ 初日の出…の為ではなく(朝めっちゃ苦手なんです(^^;))日も出まくった午前中にランニングで海岸まで走り→海岸をゆったり散歩というなんとも贅沢な時間を過ごしていました♪♪ この日はお天気も良く写真右上…見えますか？ そう『　富　士　山　』です！ めちゃくちゃ綺麗に見えました…！ 昨年も正月に同じ海で過ごしたんですが、冬の海ってピンッ！とした空気なんですよね。新年にぴったりな空気です。 波の音とマイナスイオンと澄んだ空気… 来年も行こう～っと♪♪ —————————————————– 1/16(土)の空き情報 ・15：30～22:00までご案内可能です★★ ※ご予約状況によりご希望のお時間が多少前後することもありますのでご了承ください。 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは☆ReRaKuEchika表参道店です(^O^)／ 本日の空き時間をお伝えします♪ 11：00~ご案内可能です★ 皆様のご来店心よりお待ちしております(^O^)／ 今月おすすめのオプションメニューです♪ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは(*^^*) ReRaKuEchika表参道店のあべです＼(^o^)／ 疲れた時は、 【チョコレート♪♪】 みなさん、お好きですか~~？？ チョコレートには、 テオブロミンが豊富でリラックス(自律神経の調整)が期待できるそうです★★ コンビニ売ってる高カカオチョコレートがおススメです(*^▽^*)ぜひ♪♪♪ 私も毎日、食べてまーす(^_^)v —————————————————– 1/15(金)の空き情報 ・16:00～21:00までご案内可能です★★ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！ReRaKu Echika 表参道店です(^▽^)/ ～本日の空き時間～　　 1/15㈮　12:00～21:00 随時ご案内可能です♪ 皆様のご来店ぜひお待ちしております😊 今月のオススメオプションメニューです(*^^*) —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは☆Re.Ra.Ku Echika表参道店です(^O^)／ 早いもので1月がもう半分終わろうとしています！😵 寒さはまだまだ厳しいですが風邪を引かないように日頃から対策していきましょう～(^^♪ 対策と言っても手洗い、うがいはもちろんされているかと思いますが、体調崩さないためにもう一つ気をつけて頂きたいのが「免疫力」です！ 「免疫力」とは何かというと。。（身体に侵入する病原菌やウイルスなどの異物から身体を守ってくれる機能） 免疫力を上げてウイルスや細菌をやっつけましょう！ 日常で免疫力を上げるためには何をしたらいいか！ まずは「適度な運動」「入浴」 代謝や体温が上がると免疫細胞が活性化されたり、心拍数や血圧が下がる働きがある神経が優位にあるのでリラックスしやすくなります(^O^)／ 「しっかりとした睡眠」 睡眠といっても、途中で起きたりや朝目が覚めた時スッキリしないなど質の悪い睡眠ではあまり意味がありません！ 質のいい睡眠をとるためには。。。 寝る前にスマホやテレビを見ない！寝る直前に食べ物を食べない！ 寝る前は自分自身でリラックスタイムを作ってあげることも大切です！ 「栄養バランスの取れた食事」 免疫力を上げる栄養素はビタミンB、C、A、E、ミネラル、たんぱく質です。 さらに近年、LPS（リポポリサッカライド）という成分が免疫力を上げることに大きく役立つと注目されています！ LPSは、体内に入り込んだ異物を食べて排除したり、異物の情報をT細胞に伝えたりする役割を持つマクロファージという免疫細胞と結合して、活性化させる性質があるんですよ～＼(^_^)／ めかぶやわかめなどの海藻類、明日草やほうれん草といった葉野菜、しいたけなどのきのこ類、穀類や野菜類の皮や胚芽に多く含まれているので、玄米を食べたり、野菜を皮付きのまま食べたりするのがおすすめです♪ 「笑顔」 免疫力を上げるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスしますし、ストレス解消にも役立ちます！ また、IgA抗体という体内に侵入してきた異物にくっついて無力化する免疫物質があるのですが、笑うと体内のIgA濃度が上昇し、免疫を高めるという研究結果もあります♫ これからもっと空気が乾燥して菌やウイルスが活発になっていくので今のうちから免疫力upさせて体調崩しにくいお身体づくりしていきましょう～😊✨ 1/14、1/15の空き情報 1/14・・・17:45~21：00 11/15・・・12:00~19:00です(^^♪ 皆様のご来店お待ちしております！ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは！Re.Ra.Ku Echika表参道店　清水です(^▽^)/ 最近、運動不足だなと感じる日々で、何か始めてみよう！！！ という事でランニングを始めてみたところどっぷりハマってしまいました(^^♪ 今回はランニングの魅力について皆様にお伝えしますね＼(^_^)／ まず、ランニングをするとセロトニンというホルモンが分泌されます。 この物質は別名「幸せホルモン」と呼ばれていて精神を安定させる働きを持つ神経伝達物質のひとつです😊 このホルモンは抗重力筋というジャンプをするときに使う筋肉が刺激されると活性化されるので、1日中デスクワークされた後にランニングすることで筋力up₊心・頭のお疲れスッキリ！なんてことも可能です☆彡 また、正しいフォームで走ることで肩甲骨の動きが出て上半身の筋肉がほぐれやすくなるので、肩や腰のお疲れが気になる方にもおすすめです！ ⋆正しいフォーム：背筋を伸ばし肘を背中側にしっかり引くように意識して走ることで腕が大きく振れるので、一緒に肩甲骨まわりも動きが出てきやすくなります♪ さらにランニングは有酸素運動なので効率良く脂肪を燃やし、生活習慣病のもととなる内臓脂肪を減らす効果も期待できます＼(^_^)／ この通りランニングの魅力はたくさんあるんですね！✨ 自分は朝に20分くらいランニングをしていますが、少し汗をかくだけでも身体がスッキリして最高の1日のスタートが切れた気分になります☆彡 ランニングは子供からご高齢の方まで何歳からでも始められるスポーツです！ 自分に合った距離やペースを見つけ、ケガにだけは気をつけて日々の習慣に取り入れていただけると嬉しいです(^^♪ ぜひ、お試しくださいね🏃🏃🏃 —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは♪Re.Ra.Ku Echika表参道店です！ 本日は期間限定ハンドケアについてご紹介致します☆彡通常のハンドケアは無香料のクリームを使用して行いますが、、、 １、2月限定で柚子・カモミール2種類の香りが楽しめます(^O^)／ いつものハンドケアよりもいっそう香りが楽しめる+リラックスして受けて頂けます(^^♪ オプションメニューとなるのでボディケアorフットケアに付けていくコースとなります！ ぜひ！！期間限定ハンドケアでリラックスしませんか？ 皆様のご来店お待ちしております☆ —————————————————★営業時間★ 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

新年あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い致します(*^▽^*) 1/3より営業START！ 【お正月イベント】開催！！！ 1/3-1/5の期間にご来店の皆様(^^♪ 新春リラクマじゃんけん大会お客様が勝利されたら・・　　 　お年玉プレゼント(＾◇＾) 負けちゃっても、おまけプレゼントありますよーぜひ、新年も当店でお身体をスッキリさせましょー(*^▽^*) —————————————————★営業時間★ 1/3 11:00-20:00 1/4～平日のみ時短営業 平日12:00-21:00 土日祝11:00-22:00(21:00最終受付) ご予約はコチラ TEL→03-5786-0299 ネット予約→https://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

こんにちは(*^▽^*) 年末年始の営業のお知らせです。 ●12/31 11:00-18:00 ●1/1 休業 ●1/2 休業 ●1/3 11:00-20:00 ●1/4～平日12:00-21:00 　　　土日祝11:00-22:00(最終受付21:00) です(^_^)v ★★1/3-1/5の期間中は、【お正月イベント】開催！ ご来店のお客様皆様、じゃんけん大会♪♪勝利するとお年玉プレゼント(＾◇＾) ぜひ、新年もどうぞよろしくお願い致します。 ご予約はコチラhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9

皆さんこんにちは(^O^)／Re.Ra.Ku Echika表参道店です！ 2020年も今日で終わり！！今年は本当に色々ありましたね。。 寒さも本格的になってきたので本日はお身体の冷えに効くと言われているツボをご紹介致します(^O^)／ ●指間穴　　手の甲側人差し指から小指までの指の間 ★虎口　　　人差し指と親指の間 3回目安でゆっくり押していきましょう～(^^♪ 冷えに負けず！！2021年迎えましょう～☆ 営業時間 　12/31（木）11:00～18:00 1/1（金）～1/2（土）休業　1/3（日）11:00～20:00 1/4（月）平日12:00～21:00 土日祝　11:00～21:00(最終受付) ご予約はコチラhttps://mitsuraku.jp/pm/online/index/q8l4c9