Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   皆さん、運動していますか？コロナ渦で逆に運動するようになった人もいれば、運動習慣が減った人もいるのでは？？自分はい今迄、定期的にマラソン大会へ出ていましたがコロナ渦になってからは1度も、大会に出られていません。そんな中で流行りだした、「オンラインマラソン大会」興味ありです！大会要項などを見ていると、大会にもよりますが1ヶ月など定められた期間で走った合計の距離が出場する種目の距離に達していれば良いみたいです。ゆるくないですか？フルマラソンならば、毎日3キロを15日間続ければ達成できてしまいます！ランニング初心者にもとっても優しいルールですね♪ 早速「金沢マラソン2021オンラインフルマラソン」9月10日～10月10日と「最東端ねむろシーサイドオンラインマラソン2021」9月19日～10月10日にエントリー！！やってみた感想など、また報告させてもらいますね♪ さてお待ちかね、8月16日(月)の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・11時15分～13時、14時35分～20時2名様の場合・・14時35分～18時30分ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   暑いですね！この暑い夏にピッタリの「爽快ヘッドスパ」大変好評いただいております☆ 本日！ あと、お一人様分だけ枠がございます！！ お近くにいらっしゃる方も、たまたま杉田近くにお立ち寄りの方もマイナス5℃の炭酸泡でスッキリ爽快！な気分で今日のお疲れを癒しませんか？？ 皆様のご来店お待ちしております♪ 明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

皆様こんにちは♪本日もマッサージのように気持ち良いボディケアを行っている、Re.Ra.Kuプララ杉田店です(^^)/ 早いものでもう8月に突入しましたが、皆様いかがお過ごしですか？！ 暑い夏！私たちは今年も夏限定のアレ、着てます(*’▽’) 「甚平～～～」 今年も店主が手作りでスタッフ一人一人に似合う柄で手作りして下さいました(^^) 毎年楽しみにして下さっているお客様とも一緒に記念撮影もしましたよ(^^) もちろん施術も甚平で行います☆ 是非私たちの甚平姿見に来てくださいね☆ 皆様のご来店心よりお待ちしています☆ 本日は17時よりご案内可能です☆お仕事帰りにご来店されたいお客様(^^)是非ご予約をお待ちしています☆ ご予約はこちらから↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております♪ ☆.。.:・゜ Re.Ra.Ku　プララ杉田店 ゜・:.。.☆ 住所〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1F 京急杉田駅より徒歩1分 電話番号 045-349-4890 営業時間 10:00〜20:00（最終受付19:30）

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   7月から導入している「骨盤ケア」ですがお陰様で皆様に大変好評いただいておりまして、今月既に50名程の方々に受けて頂いております♪こんなに好評ならば、スタッフ間でも試し合おう！ってことで隙間時間にちょこっとだけやってみました！今回はコンドウさんに受けてもらいました。通常の骨盤ケアは最短60分でもみほぐし10分の後骨盤へのアプローチを50分間、うつ伏せ・横向き・仰向けと体制を変えながら複数の手技で骨盤・股関節を動かし、整えていきます。今回は、うつ伏せで行う骨盤ケアの手技を隙間時間の5分間でちょこっとやってみました！！5分はさすがに短すぎでした(笑)まずはビフォーアフターをご覧ください(笑) お分かりいただけただろうか？(笑)左：ビフォー右：アフターです。若干、柔軟性上がっていますね。やはり、もみほぐしをやったうえで、骨盤ケアをじっくり時間かけて行うのが大切なんだと気づかせてくれました！しかし、受けてくれたコンドウさんからはこのような感想を頂けました。『可動域はほぼ同じですが、立った時の感覚や動かしたときの感覚は全然違いました！ただ立っているのも楽になったし、前屈動作も楽に動かせています。』コンドウさんありがとうございます！ちょっとの時間でもカラダを正しく動かしてあげればしっかり変化は出ると改めて実感させられました！目に見える変化にとらわれず、目に見えない所にも着目してお身体のケアをしていきたいと思います☆今月は骨盤ケアの導入キャンペーンやっておりますので、腰のお疲れや、姿勢など気になる方は是非一度お試しください！！ さてお待ちかね！7月20日（火）の皆様をご案内できるお時間帯は…11時30分～13時12時45分～15時14時45分～16時30分17時30分～19時異常のお時間帯でご予約お取りできます。ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

この夏限定の大人気オプション！！ 「爽快ヘッドスパ」 ホットペッパーにてボディケアとお得に受けられるクーポンございます♪https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000391750/coupon/ 暑さ疲れや熱中症対策にも大変おススメです☆是非この機会にお試しください！ 7月19日(月)空き状況のお知らせです。1名様の場合・・12時～18時2名様の場合・・12時～13時30分、15時45分～17時30分ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは♪本日もマッサージのように気持ち良いボディケア＆肩甲骨ストレッチを行っているRe.Ra.Kuプララ杉田店富野です♪ 7月から導入しました「骨盤ケア」ですがお陰様で大変好評いただいております！！ ただ、この「骨盤ケア」確かに楽にはなるのだけど、もみほぐしの要素はやや少なめです。受けて頂いているお客様から『腰はもちろんだけど、肩もスッキリさせたい！』というご意見を頂きました！ そこで今回は、お客様のご意見にお応えするべく、「骨盤ケア」スタートキャンペーンメニューにこちらのメニューを加える事になりました♪ ！！【骨盤ケア80分＋肩くびストレッチ20分】！！ 骨盤ケアは通常、60分と90分ですが、上記の骨盤ケア80分ではもみほぐし時間が30分に拡大！！更に肩くびストレッチが加わりますので、腰だけでなく、肩やその他お疲れ気になる箇所がある方には大変オススメの内容です☆ 肩甲骨と骨盤は常に連動して動いていますので、このメニューで両方にしっかりアプローチする事でお身体のスッキリ度は今までと違ってくると思います。 是非この機会にお試しくださいね♪ さて、お待ちかねの7月9日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・12時45分～20時2名様の場合・・・13時30分～18時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時30分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／ 　 　 今日はここ最近のセルフケアや、身体の現状についてお伝えしたいと思います！最近本当に梅雨に入ったのかと疑うくらいの気温とお天気な気がします(笑)皆様は体調崩されたりはしていませんか？ わたくしは大変お恥ずかしながら、最近体調を崩してしまいました(´；ω；`)季節の変わり目、朝や夜は冷える日が多いかと思いますがそのせいでしょうか…今はもうすっかり元気になり、お客様を笑顔でお迎えしております！ 免疫力アップしたい！と思い、回復後から心がけていることをご紹介します！簡単に出来ることと言えば食事！私たちのお仕事はなかなか帰宅が遅く、夕飯を食べる時間は22時以降なんてこともザラにあります。そもそもそんな遅い時間に食事をすること自体が健康や臓器に良くないそうなのですが…食べることが大好きな私にとって夕飯を抜くなんてことは出来ず…色々と調べた結果、脂っこいものを控える・胃に優しくて消化にいい物を食べる・よく噛んで食べる(咀嚼をいつもの3倍)これだけでもかなり違うようです！ 皆様も残業などで夕飯の時間が遅くなってしまった…という事があった際、気を付けてみて下さい！そして部屋の中でも熱中症の危険はあります！こまめな水分、塩分補給に加えて、我慢せずエアコンをつけたりしてください！エアコンによる内臓の冷えや指先の冷えも心配ですので難しい所でもありますね…((+_+))とにかくこの変な気候に負けないよにご自身のお身体に気遣ってあげて下さいね！ そして本日でプララ杉田店の応援は最後となってしまいました…沢山のお客様の施術に入ることが出来て、高田馬場店とは違う雰囲気と環境で勉強させられることが多くありました！本当にありがとうございました！もし、高田馬場近辺に行かれた時は是非、リラク高田馬場店にも足をお運びください！またお会いできる日を楽しみにしております★ さて！お待ちかねの6月30日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・11時～16時、17時25分～19時 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは♪本日もマッサージのように気持ち良いボディケア＆肩甲骨ストレッチを行っているRe.Ra.Kuプララ杉田店加藤です♪ 6月も最終週ですね・・早いものです(;_;)ジメジメとした毎日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？？さてさて、先日店舗スタッフ全員で研修に参加したお話をupさせていただきましたが、7月からいよいよ新メニュー導入！ということで、今回は新しいコースを紹介させていただきたいとおもいます(*’▽’)その名も疲労撃退グレードアップコース「骨盤ケア！！」 肩甲骨と並んで身体のバランスを整えるうえで重要になる骨盤を決定的にケア！凝り固まった筋肉や溜まった老廃物を流し、骨盤をスッキリ整えます。・腰の疲れが気になる方・姿勢が気になる方・腰から下が重い、だるい方などにぴったりのコースです♪60分・90分・120分とございますが、オススメは骨盤ケア+もみほぐしもしっかり出来る90分以上コース(*^^*)くわしくはPOPをご覧ください！！気になった方はスタッフにもお問い合わせくださいね☆只今ご予約受付中です(^^)/ さて、お待ちかねの6月27日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・12時35分～2名様の場合・・・13時40分～ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時30分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・・高田馬場店の高橋です＼(^o^)／ 　 　 なんと高橋。本日がプララ杉田店での最後の勤務となります…！！寂しいです(´;ω;｀) 高田馬場店のメンバーは、4月から6月までの3カ月間お世話になりました！素敵なスタッフ方と、沢山のお客様にお会いできて、とても楽しい日々を過ごせました♪何より、お客様が見慣れないスタッフにも笑顔で接して下さり、高田馬場店のスタッフを覚えていて下さったのが本当に嬉しかったです！！ 6月29日(火)には、高田馬場店メンバーの最後のヘルプに、りーちゃんこと草野さんが来てくれます！お楽しみに☆ またいつかプララ杉田店、または高田馬場店でお会いできるご縁を楽しみにしています♪ 　 さて！お待ちかねの6月27日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・11時15分～12時55分、12時35分～15時40分、19時25分～20時10分2名様の場合・・・13時00分～15時00分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／   『来月の応援日までに健康になる目標』という事で、だいぶ遅くなってしまいましたが、5月結果を発表いたします！ まずは私の目標は、【デコルテラインすっきり！きれいな姿勢！】でした！現在の状態は・・・お風呂上がりのストレッチ、姿勢の意識で変化が出たような気がします！以前は左の腰が辛い…や、左の肩が…と辛さに左右差がありましたが、今のところ左右差を感じておりません！そして身体の辛さも以前ほど感じなくなった気がします！ そして途中経過でもお話したように、リラクでボディケアを受ける事が出来ませんでした…(´；ω；`)その為やはり身体がしんどくなる瞬間は多々ありました…ですがしかし！あの日からフットケア2回、お台場のカレッジではアイヘッドケアの復習に行ったため、ちゃっかりアイヘッドケアの施術も受ける事が出来ました！(笑)ボディケアを受ける事が出来なかった分、セルフケアやストレッチをよりたくさん行いました！ お仕事の都合やプライベートな事情でやむなく来たい日にちに来れない！受けたいのに受ける時間がない！そんな方も少なからずいらっしゃるはず。今回の目標設定・実行を通じて感じたことは、【限界はあるけど自分でのセルフケアがとっても大事！！】です！ 皆様も是非、ストレッチ意識してやって見て下さいね！ さて、6月23日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・14時45分～19時30分、2名様の場合・・・15時10分～17時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   Happy　Spot⑪に投稿したブログの、振り返りをして行こうと思います！ まずは…【現在の体調】お腹の調子がいまいち。腰のだるさを感じている。 そして…【目標！】快腸な毎日！空を飛べるような軽い体になる！ そのために、 ・リラクでボディケアを週1回でしっかり受けてみる ・刺激の強い食べ物を減らす ・週1の運動をしてみる に取り組むことを計画しておりました！ 【結果】は…お腹の調子→〇 腰の楽さ→△ でした～！ 野菜を意識した食生活は出来ましたが運動を増やす事はできませんでした！リラクで週1ケアは出来ませんでした。なかなか健康的な毎日にする為のアクションが、 気付いたら出来ていない事が多く、もっと意識する必要があるなと思いました！ 私は今日でプララ杉田店への応援は最後です！お客様もスタッフのみなさんも温かくて、とても楽しく過ごすことが出来ましたありがとうございました！ さて、お待ちかねの6月20日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・10時30分～19時30分 2名様の場合・・・11時15分～17時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

本日もマッサージのように気持ちいいボディケア&肩甲骨ストレッチを行っているRe.Ra.Kuプララ杉田店です✨ お久しぶりの投稿になりました( ;∀;) 皆様元気にされていますか？！ 当店は昨日お店を店休日とさせていただき、スタッフ全員で来月から新しく導入するコースの研修に行ってきました😊 皆様のお身体を更にスッキリ健康にさせていただくために、しっかり学んできましたよー♪ 新しいコースの内容はまた後日UPさせていただきますのでお楽しみに♫ 本日は16時～ご案内可能でございます♪↓↓ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/r3e0d6 Re.Ra.Ku#re.ra.ku#reraku#リラク#りらく#リラクゼーション#癒し#健康#肩#腰#肩甲骨#肩甲骨はがし#ボディケア#フットケア#ハンドケア#アイヘッドケア#杉田#新杉田#プララ杉田#直結#京急線#京浜東北線#体調管理#疲れにくい身体#腰のお疲れ

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   Happy Spot⑥と⑨で『来月の応援日までに健康になる目標』を投稿しました！今日はその結果発表をしたいと思います！ 目標は空を飛べるような軽い体になる！／朝スッキリ目覚める！ 目標に向けた取り組みは… ・リラクでボディケアを受ける。→トータル2回受けられました！ ・隙間時間を見つけてストレッチをする。 →1日1回以上はストレッチしました！ ・週2で湯船に20分以上浸かる。 →平均週2程度で行いました！入浴後が身体がリラックスできている実感がありました！ 気になる結果は・・・ 身体の軽さはリラクでほぐした時と、湯船に浸かった後に実感出来ました！ 寝起きも同様に身体をほぐされたり、入浴したり、リラックスできている時の方が目覚めのスッキリ感を感じやすかったです！ 　今後は軽い身体が毎日続くためにアクションを起こしていこうと思います！ いかがだったでしょうか？皆様もぜひ、なりたい自分を想像してケアをしてみて下さい！ これからも、一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ さて、お待ちかねの6月8日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・10時00分～19時00分2名様の場合・・・11時30分～16時00分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   さて、以前『来月の応援日までに健康になる目標』の途中経過を投稿させていただきました。 今回は来月の目標を設定して健康になる目標を決めていきたいと思います！ 　 まずは…【現在の体調】お腹の調子がいまいち腰のだるさを感じている。 そして…【目標！】快腸な毎日！空を飛べるような軽い体になる！ そんな1ヶ月後になったらいいな～ということで、 健康になるために ・リラクでボディケアを週1回でしっかり受けてみる ・刺激の強い食べ物を減らす ・週1の運動をしてみる 前回のアクションプランと比べると、個人的にはちょっとハードル高めの行動ですが、頑張ってみます！次回の応援日に、振り返りを投稿します！出来ました！と言える行動を取っていきます！みなさんも一緒にリラクで健康な毎日を目指しましょう☆ さて、お待ちかねの6月1日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・14時05分～20時00分 2名様の場合・・・15時05分～18時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の高橋です＼(^o^)／   Happy Spotもついに二桁目に入りました！いつも読んで下さっている皆様、ありがとうございます♪ Happy Spot③で『来月の応援日までに健康になる目標』を書いて1ヶ月以上が経ちました！今日はその結果発表です(*’▽’)！！デデン！ 目標は、「ハリと左右差のないスッキリした右肩」でした！目標に向けた取り組みは…・リラクでボディケアを受ける疲れに合わせたペースで、合計5回ケア出来ました！明日もケアに行ってきます♪・三日に一回筋トレをする経過報告をしてから再開！二日に一回のペースで出来ました！プランクが楽しいです☆・ストレッチチューブを使ってストレッチをするこちらも継続出来ました！ストレッチが習慣化してきました！ 気になる結果は・・・以前よりも柔らかい、スッキリとした肩になりました！！ハリを感じることも減りました♪目標を決めてケアすることで、ストレッチや姿勢に意識が向くようになったのが大きかったです！変化が出るのが嬉しくて、お店にケアに行くのがより楽しみにもなりました！利き手に力が入りやすくて左右差が出ることも分かったので、今後は生活習慣や身体の使い方も見直していきたいと思います！ 　　　 いかがだったでしょうか？皆様もぜひ、なりたい自分を想像してケアをしてみて下さい！6月には別の高田馬場メンバーからの結果発表もあるのでお楽しみに♪ これからも、一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ 　 さて、お待ちかねの5月28日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・14時25分～18時25分2名様の場合・・・14時50分～18時25分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   わいわいワンダーランドからHappy Spot⑥で『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きました。今回はその経過をお伝えしようと思います！ 最初の状態：腰のだるさを感じる／寝起きがダラダラしてしまう。 　目標： 空を飛べるような軽い体になる！／朝スッキリ目覚める！ 目標に向けた取り組みは… ・リラクでボディケアを受ける。 →1回受けられました！ ・隙間時間を見つけてストレッチをする。 →電車に乗っている時に簡単に出来るストレッチは心掛けて行いました！ ・週2で湯船に20分以上浸かる。 →週3程度で行いました！身体の変化の実感は1番感じやすかったです！ 取り組みを始めて約2週間が経ち、【現在の体調】は… 身体の軽さは入浴後に感じてましたが、数日軽い程度でした。寝起きもまだスッキリとは程遠いようです。 引き続きセルフケアを意識をしつつ、リラクでのボディケアが受けられるようにしていきます！ 来月に最終結果をご報告させて頂きます！ぜひぜひお楽しみに♪みなさまも一緒にリラクで健康な毎日を目指しましょう☆ さて、お待ちかねの5月27日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・ 11時15分～20時15分2名様の場合・・・ 11時30分～17時00分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／ 本日も応援にやってまいりました！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は”わいわいワンダーランドからHappy Spot”とは別に特別編！最近行っているストレッチを皆様にシェアしたいと思います！ 最近は姿勢を良くしたい！という目標とは別に、たるんだ二の腕を何とか夏までにちょっとでもマシにしたい…という目標があります！このストレッチでスッキリ出来るかはさておき、日頃動かせていない部分や縮こまっている筋肉をストレッチすることで、肩まわりのお疲れにも効果的かと思います！ 腕の筋肉は肩甲骨に繋がっているため肩まわりや、張りやすい首も一緒にストレッチしてあげるとよりいいそうですよ！筋肉が緩みやすい状態のお風呂上りがオススメです！ まず、ストレッチ①は肩を回す！です！両手を肩に置き、肘の先を一番遠くに回すイメージで後ろに回していきます！これだけで脇から肩甲骨、肩の上部分までアプローチ出来ます！ そしてストレッチ②は、片方の手を上にあげ、耳の横で肘を曲げて、反対の手で肘を引き寄せるストレッチです！準備運動などでよくやるものかと思いますが、中々日常生活では動かさない筋肉です！ ストレッチ③は、後ろで両手をつなぎ肩甲骨を引き寄せ、その手を上にあげるストレッチです！肩甲骨がはがれにくい、はがれていない方は難しいかと思います(^^;これまた日常生活にはない動き！デスクワークやスマホいじりで前かがみになりがち、肩が丸まりがちなので、しっかり後ろで伸ばしてあげます！ このほかにもインターネットサイトや動画サイトにストレッチや筋トレの方法がたくさんあるので、色々試してみようと思っています！ 　 さてお待ちかね、5月25日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 13時～20時で空きがございます♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   皆様お待たせいたしました！！こちらの企画も最初の配信からついに1カ月となりました！ボディケア、セルフケアを継続できたのか！？できなかったのか(笑)！？見ていきましょう！！まずは写真で確認していきましょう♪ボディケア実施回数：4月22日から4回セルフケア実施回数：4月22日から20回写真は全て左4月14日右5月17日撮影です。 被験者のカトウさんにも様子を聞いてみましょう♪「実は今週末もストレッチをサボってしまい、疲れを感じていました( ´Д`)セルフストレッチも毎日続けることが大事だと感じています。やったりやらなかったりではなく、習慣化して、することが当たり前になるよう頑張ります( ^ω^ )ボディケアで肩甲骨まわりをほぐした後、施術後チェックで背中握手がかなりしやすくなってました！私月に2回リラクに通っているので、身体の柔らかさがキープ出来ていると思います。今後も継続的なボディケア続けます！」カトウさん、まずは1ヶ月お疲れさまでした！！写真から見る変化では、バンザイ動作の変化がとても大きいですね！背面タッチでは右手上の時に特に回しやすくなっているように見受けられます。前屈では変化の出ていない時もありましたが、今回は少し倒れるようになっているみたいです♪感想からわかる事として、やはり「習慣」がかなり重要であることが分かります。「今のカラダ」は間違いなく「今までの週間」の積み重ねの結果と思います。なので、「これからのカラダ」は「これからの週間」によって変えていくことが出来ます。我々セラピストも、単にこのストレッチが良いとか伝えるだけでなくどう生活の中に組み込めばよいかまでを具体的に提案できるよう今後も精進していきたいとこの企画を通して感じました！！初回からご覧いただいた皆様ありがとうございました！！わずか10分でも身体は変わる、ウィングストレッチのすばらしさと、ボディケアやセルフケアを継続することの重要性をお伝えしたくこのような形で連載してみました！撮影に協力してくださったスタッフみんなと、被験者第一号になってくれたカトウさん、ありがとうございました♪次回は誰のカラダを借りて観察日記をつけていこうか…。どうぞお楽しみに♪さてお待ちかね、5月19日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・16時～20時2名様の場合・・・16時～19時15分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／   わいわいワンダーランドからHappy Spot④で『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きました。今回はその経過をお伝えしようと思います！ 最初の状態：肩が上がりやすく感じる、左の背中から腰に掛けて張っている気がする目標：デコルテラインすっきり！きれいな姿勢！ 目標に向けた取り組みは… ・リラクで二週間に1回ペースでボディケアを受ける→なかなかこれは難しかったです…ただ、最近お休みのに接骨院に通ってみているのでそこでのケアは出来ました！ ・左重心なので、右を意識！→これはばっちりだったと思います！ ・お風呂上がりのストレッチをやる！→肩が丸まりやすいので、腕を広げて大胸筋のストレッチをしています！ プラスで出来ている事として、”正座をすることで骨盤を正すことができる！”と接骨院の先生からお聞きし、休憩中はこまめに正座するようにしています！なかなか正座する事がなかったため、足がしびれやすい気がしますが…（笑） 取り組みを始めて約2週間が経ち、【現在の体調】は…まだまだ肩の緊張が取れにくく、首や肩周りが辛いと感じることがあります。 引き続きストレッチや姿勢の意識をしつつ、リラクでのボディケアが受けられるように努力したいです！ 5月中に最終結果をご報告させて頂きます！ぜひぜひお楽しみに♪皆様も一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ さて、5月11日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・14時50分～16時30分2名様の場合・・・現在空き無し ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   さて今回は、草野さんに続いて、『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きます！ まずは…【現在の体調】 腰のだるさを感じる／寝起きがダラダラしてしまう。 そして…【目標！】 空を飛べるような軽い体になる！／朝スッキリ目覚める！ ということで、健康になるために ・リラクでボディケアを受ける。 ・隙間時間を見つけてストレッチをする。 ・週2で湯船に20分以上浸かる。 これを実行します！ 僕の中では無理なく出来るアクションですね。 健康を意識して生活をしてみます！  次回の応援日に結果のブログを書かせて頂きます！ 体のためにと思うとワクワクします！是非お楽しみに！（笑） みなさんも一緒にリラクで健康な毎日を目指しましょう☆ さて、お待ちかねの5月9日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・ 12時15分～20時15分2名様の場合・・・ 12時25分～15時00分、16時55分～18時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿