Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／ 本日も応援にやってまいりました！皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は”わいわいワンダーランドからHappy Spot”とは別に特別編！最近行っているストレッチを皆様にシェアしたいと思います！ 最近は姿勢を良くしたい！という目標とは別に、たるんだ二の腕を何とか夏までにちょっとでもマシにしたい…という目標があります！このストレッチでスッキリ出来るかはさておき、日頃動かせていない部分や縮こまっている筋肉をストレッチすることで、肩まわりのお疲れにも効果的かと思います！ 腕の筋肉は肩甲骨に繋がっているため肩まわりや、張りやすい首も一緒にストレッチしてあげるとよりいいそうですよ！筋肉が緩みやすい状態のお風呂上りがオススメです！ まず、ストレッチ①は肩を回す！です！両手を肩に置き、肘の先を一番遠くに回すイメージで後ろに回していきます！これだけで脇から肩甲骨、肩の上部分までアプローチ出来ます！ そしてストレッチ②は、片方の手を上にあげ、耳の横で肘を曲げて、反対の手で肘を引き寄せるストレッチです！準備運動などでよくやるものかと思いますが、中々日常生活では動かさない筋肉です！ ストレッチ③は、後ろで両手をつなぎ肩甲骨を引き寄せ、その手を上にあげるストレッチです！肩甲骨がはがれにくい、はがれていない方は難しいかと思います(^^;これまた日常生活にはない動き！デスクワークやスマホいじりで前かがみになりがち、肩が丸まりがちなので、しっかり後ろで伸ばしてあげます！ このほかにもインターネットサイトや動画サイトにストレッチや筋トレの方法がたくさんあるので、色々試してみようと思っています！ 　 さてお待ちかね、5月25日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 13時～20時で空きがございます♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   皆様お待たせいたしました！！こちらの企画も最初の配信からついに1カ月となりました！ボディケア、セルフケアを継続できたのか！？できなかったのか(笑)！？見ていきましょう！！まずは写真で確認していきましょう♪ボディケア実施回数：4月22日から4回セルフケア実施回数：4月22日から20回写真は全て左4月14日右5月17日撮影です。 被験者のカトウさんにも様子を聞いてみましょう♪「実は今週末もストレッチをサボってしまい、疲れを感じていました( ´Д`)セルフストレッチも毎日続けることが大事だと感じています。やったりやらなかったりではなく、習慣化して、することが当たり前になるよう頑張ります( ^ω^ )ボディケアで肩甲骨まわりをほぐした後、施術後チェックで背中握手がかなりしやすくなってました！私月に2回リラクに通っているので、身体の柔らかさがキープ出来ていると思います。今後も継続的なボディケア続けます！」カトウさん、まずは1ヶ月お疲れさまでした！！写真から見る変化では、バンザイ動作の変化がとても大きいですね！背面タッチでは右手上の時に特に回しやすくなっているように見受けられます。前屈では変化の出ていない時もありましたが、今回は少し倒れるようになっているみたいです♪感想からわかる事として、やはり「習慣」がかなり重要であることが分かります。「今のカラダ」は間違いなく「今までの週間」の積み重ねの結果と思います。なので、「これからのカラダ」は「これからの週間」によって変えていくことが出来ます。我々セラピストも、単にこのストレッチが良いとか伝えるだけでなくどう生活の中に組み込めばよいかまでを具体的に提案できるよう今後も精進していきたいとこの企画を通して感じました！！初回からご覧いただいた皆様ありがとうございました！！わずか10分でも身体は変わる、ウィングストレッチのすばらしさと、ボディケアやセルフケアを継続することの重要性をお伝えしたくこのような形で連載してみました！撮影に協力してくださったスタッフみんなと、被験者第一号になってくれたカトウさん、ありがとうございました♪次回は誰のカラダを借りて観察日記をつけていこうか…。どうぞお楽しみに♪さてお待ちかね、5月19日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・16時～20時2名様の場合・・・16時～19時15分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／   わいわいワンダーランドからHappy Spot④で『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きました。今回はその経過をお伝えしようと思います！ 最初の状態：肩が上がりやすく感じる、左の背中から腰に掛けて張っている気がする目標：デコルテラインすっきり！きれいな姿勢！ 目標に向けた取り組みは… ・リラクで二週間に1回ペースでボディケアを受ける→なかなかこれは難しかったです…ただ、最近お休みのに接骨院に通ってみているのでそこでのケアは出来ました！ ・左重心なので、右を意識！→これはばっちりだったと思います！ ・お風呂上がりのストレッチをやる！→肩が丸まりやすいので、腕を広げて大胸筋のストレッチをしています！ プラスで出来ている事として、”正座をすることで骨盤を正すことができる！”と接骨院の先生からお聞きし、休憩中はこまめに正座するようにしています！なかなか正座する事がなかったため、足がしびれやすい気がしますが…（笑） 取り組みを始めて約2週間が経ち、【現在の体調】は…まだまだ肩の緊張が取れにくく、首や肩周りが辛いと感じることがあります。 引き続きストレッチや姿勢の意識をしつつ、リラクでのボディケアが受けられるように努力したいです！ 5月中に最終結果をご報告させて頂きます！ぜひぜひお楽しみに♪皆様も一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ さて、5月11日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・14時50分～16時30分2名様の場合・・・現在空き無し ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   さて今回は、草野さんに続いて、『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きます！ まずは…【現在の体調】 腰のだるさを感じる／寝起きがダラダラしてしまう。 そして…【目標！】 空を飛べるような軽い体になる！／朝スッキリ目覚める！ ということで、健康になるために ・リラクでボディケアを受ける。 ・隙間時間を見つけてストレッチをする。 ・週2で湯船に20分以上浸かる。 これを実行します！ 僕の中では無理なく出来るアクションですね。 健康を意識して生活をしてみます！  次回の応援日に結果のブログを書かせて頂きます！ 体のためにと思うとワクワクします！是非お楽しみに！（笑） みなさんも一緒にリラクで健康な毎日を目指しましょう☆ さて、お待ちかねの5月9日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・ 12時15分～20時15分2名様の場合・・・ 12時25分～15時00分、16時55分～18時30分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   皆様お待たせいたしました！！初回からどの様な変化があったのか！？見ていきましょう！！まずは写真で確認していきましょう♪ボディケア実施回数：4月14日か2回（1回当たり10分）セルフケア実施回数：4月14日から13回（1回あたり10分） 写真は全て、左4月14日右5月1日撮影です。 被験者のカトウさんにも様子を聞いてみましょう♪「昨日一昨日と寝る前にやっていたストレッチをさぼってしまいました・・・。ゴールデンウィークで仕事が忙しかったのもあり、身体(特に上半身)に疲れを感じました。ボディケアを受けても肩甲骨周りが固まっていたような感じがあります。臀部に関しては初回ほど硬さが戻った感じはなかったです。セルフストレッチを2日やらなかっただけでも疲れ方や柔軟性も戻ってしまったので大切さを身をもって実感出来ました。今夜からはストレッチ再開します！」 前回の4月22日から比べると、それほど大きな変化は少ない様子です。検証施術は10分だけですので、ほぐされた状態をキープするカギは日々のセルフケアにありそうです。わずか10分程度のセルフケアですが、2日やらないだけでもカラダは元の硬さへ戻ろうとしてしまいます。この検証を通してセルフケアの重要性が本人にも、見てくださる方にも伝わると嬉しいです！引き続き観察していきたいと思います♪  次回配信は1週間後！！お楽しみに♪さてお待ちかね、5月6日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・12時35分～20時2名様の場合・・・13時10分～15時、16時45分～20時 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の高橋です＼(^o^)／   以前のブログで『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きました。今回はその経過をご報告いたします！ 　 最初の状態：右の肩から背中にかけてハリと疲れを感じる目標：ハリと左右差のないスッキリした右肩目標に向けた取り組みは…・リラクでボディケアを受ける週一ペースで合計3回受けられました！肩くびストレッチがピッタリ☆・三日に一回筋トレをする忘れ気味な日が多かったです…。今日から再挑戦します！・ストレッチチューブを使ってストレッチをする休憩時間や寝る前に、5分ずつ続けています！目覚めも良くなったかも？ 　 取り組みを始めて約2週間が経ち、【現在の体調】は…右肩のハリと疲れが弱くなって、肩が気になることが減りました！左右の違いが少し残っているので、引き続き取り組んでいきます☆ 5月中に最終結果をご報告させて頂きます！ぜひぜひお楽しみに♪ 皆様も一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ 　 さて、お待ちかねの5月4日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・11時20分～20時10分2名様の場合・・・13時15分～18時 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の草野です＼(^o^)／   先に応援にきていた中村さんのブログで、「いつも元気いっぱい、人と話すのが大好きな印象です」と嬉しい紹介をしていただきました！ 高田馬場店では自信をもって元気一番！な草野です！身体のこと以外にも楽しいお話たくさんしましょう！ さて今回は杉原さん、高橋さんに続いて、『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きます！ まずは…【現在の体調】肩が上がりやすく感じる、左の背中から腰に掛けて張っている気がする そして…【目標！】デコルテラインすっきり！きれいな姿勢！ そんな1ヶ月後をイメージして、健康になるために・リラクで二週間に1回ペースでボディケアを受ける・左重心なので、右を意識！・お風呂上がりのストレッチをやる！ 簡単すぎでしょうか…いやでもまずは確実に出来る事からルーティーンにしていくことが大事かと思います！ 次回の応援日に結果のブログを書かせて頂きます！頑張るぞぉ(;^ω^)是非お楽しみに！（笑） 皆様も一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょうね！ さて、4月28日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・11時～17時10分、2名様の場合・・・14時～16時 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   皆様お待たせいたしました！！先週、実際にボディケアを行い、自宅でのセルフケアも行ってもらいどの様な変化があったのか！？まずは写真で確認していきましょう♪ボディケア実施回数：4月14日から1回（1回当たり10分）セルフケア実施回数：4月14日から7回（1回あたり10分） 4月14日　1回目の写真腕が耳よりも前です。。。 4月22日　2回目施術前の写真耳横までスッと来ました！ 4月14日　1回目の写真指先タッチだったのが。。。 4月22日　2回目施術前の写真指の長さ分重なりました！ 4月14日　1回目の写真骨盤が前傾していません。。 4月22日　2回目施術前の写真骨盤が前傾して、股関節から前屈出来るようになってきました！ 被験者のカトウさんにも様子を聞いてみましょう♪「以前より肩が軽くなってきました！私の家は坂の上にあり、毎日昇り降りがきついのですが、臀部のストレッチをするようになってから坂を登るとき、足があがるようになった感覚があります！定期的なボディケアとストレッチって大事なんですね♪」 変化でてますねー！！たった10分のボディケアと、10分のセルフケアだけでこんなにも変化が出るとは驚きです。。。改めてウィングストレッチのすばらしさを実感出来ました☆日常動作が楽になったと実感して頂けているのはとても嬉しいですね♪本人の自覚も良好な様子なので、さらなる変化を期待して引き続き観察していきたいと思います♪ 次回配信は1週間後！！お楽しみに♪さてお待ちかね、4月23日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・12時40分～20時2名様の場合・・・12時40分～16時、18時45分～20時 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の高橋です＼(^o^)／   先に応援にきていた中村さんのブログで、「正義感強く、悩みがあれば聞いてくれる優しい印象です」と嬉しい紹介をしていただきました！ 高田馬場店でヒーローのレッドと言えばでお馴染み(？)の「高橋」をぜひ覚えていただけると嬉しいです♪ 　 さて今回は、杉原さんに続いて、『来月の応援日までに健康になる目標』を書かせて頂きます！ まずは…【現在の体調】右の肩から背中にかけてハリと疲れを感じる そして…【目標！】ハリと左右差のないスッキリした右肩 そんな1ヶ月後をイメージして、健康になるために・リラクでボディケアを受ける・三日に一回筋トレをする・ストレッチチューブを使ってストレッチをする この三つに取り組んでみようと思います！ 私も5月の応援日に結果のブログを書かせて頂きますので、お楽しみに！（笑） 皆様も一緒にリラクで健康な毎日を目指していきましょう☆ 　 さて、お待ちかねの4月18日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・16時45分～20時10分2名様の場合・・・お電話でご確認をお願い致します ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の杉原です＼(^o^)／   先に応援にきていた中村くんブログで、「しっかり者ですが、基本ふわっとしている印象」と紹介していただきました！ みなさまにはどんな印象を持っていただけるでしょうか？まずは、印象に残れるよう、精一杯ケアさせていただきますね！ さて、店長の岩崎さんに『来月の応援日までに健康になる目標をブログに書いて』というミッションをもらったので、書きます！(笑) まずは…【現在の体調】元気だけど、お腹の調子がいまいち／寝起きがスッキリしていない そして…【目標！】お腹も元気でもりもり食べられる！／2度寝せずにスッキリ起きられる！ そんな1ヶ月後になったらいいな～ということで、健康になるために・リラクでボディケアを週1回受ける・ストレッチを増やす・運動を増やす なんてことに取り組んでみようと思います！ 次回の応援日に、どうだったかの振り返りブログを書く予定なので、さぼらず取り組みます！(笑) みなさんも一緒にリラクで健康な毎日を目指しましょう☆ さて、お待ちかねの4月17日（土）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・11時15分～14時15分、15時35分～20時00分2名様の場合・・・12時35分～13時30分、19時25分～20時00分 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　富野です＼(^o^)／   今回からはスタッフのカラダを使って、我々が得意とする「ウィングストレッチ」（肩甲骨ストレッチ）がどれだけお身体の変化に有効かを検証していきたいと思います♪被験者名：カトウ方法出勤日の休憩時間に10分だけボディケアを行う。頻度は週2～3回程度。ボディケア内容横向きの施術で・ウィングストレッチ2種類・お尻のほぐしのみです。片側5分ずつ行います。施術でほぐれた状態をよりお身体に定着させるため、以下のセルフケアを自宅で行ってもらいます。・肩のストレッチ 指を内向きにしてテーブルに手をつく。立った状態から膝を曲げ、腰を下に落としていく。肘を曲げながら下に下がる事で、背中全体と肩回りの筋肉がギューッとストレッチ！！ ・お尻のストレッチ 前足の膝を90度、後ろ脚も膝90度くらいに曲げ、上半身を前傾させていく。この写真だと、右側のお尻辺りや坐骨付近がストレッチされます。 ゆっくりやっても10分程度と簡単な内容なので、皆様もよかったら試してみて下さい♪頻度は1日1回をなるべく毎日おこなってもらいます。ちなみに、施術前のカラダの様子はこんな感じです！ これからどんな変化があるのか、本人の感想も聞きながら観察していきたいと思います☆次回配信は1週間後！！お楽しみに♪さてお待ちかね、4月15日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 12時～18時の間で空きがございます！ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　 こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   今回はプララ杉田店のスタッフ紹介をさせて頂きます♪今日は我らが店長、岩﨑（イワサキ）の紹介です！！名前／岩崎　美紀　　ニックネーム：ミキティ／　店長　出身地：横須賀市趣味：リアル脱出ゲーム・V６・お笑い施術歴：7年プチ自慢：2018年の店長クレド賞受賞、爆笑オンエアバトルの審査員していました☆得意なコース、施術  ：背中ほぐし、アイヘッドケアお客様と接するときに心掛けていること：ご来店したことを後悔しないように、お客様が求めているものに対してこちらが出来る精一杯のことを行う姿勢と、お客様が今まで苦しんでいた時間、悩んでいた時間が今後は減るように、気づいていないお疲れにいち早く気づきお伝えし、解決していくためのお客様に合ったご来店プランを提案することを心掛けています。 以上♪皆様どうぞよろしくお願い申し上げます。さて、お待ちかねの4月12日（月）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・13時～ 2名様の場合・・・17時～ 4月13日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・13時～ 2名様の場合・・・明日は1名様のみご案内可能です☆ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店に応援に来ている・・高田馬場店の中村です＼(^o^)／   今回は4月にプララ杉田店へ応援に来ている、今後来るスタッフの紹介を、中村が紹介させて頂きます♪まずは高田馬場店の店長、杉原（スギハラ）の紹介です！！ 名前：杉原ニックネーム：ぶんぶん 中村から見た杉原：しっかり者ですが、基本ふわっとしている印象です得意なコース、施術  ：アイヘッド、フットケア 続いてのスタッフ紹介です！名前：高橋（タカハシ）ニックネーム：こよよ 中村から見た高橋：正義感強く、悩みがあれば聞いてくれる優しい印象です得意なコース、施術  ：肩くびストレッチ まだ続きます！名前：草野（クサノ）ニックネーム：りーちゃん 中村から見た草野：いつも元気いっぱい、人と話すのが大好きな印象です 得意なコース、施術  ：フットケア 最後になります！名前：中村（ナカムラ）ニックネーム：たんたん 得意なコース、施術  ：ストレッチ系、強めの圧も出来ます。 以上♪皆様どうぞよろしくお願い申し上げます。さて、お待ちかねの4月11日（日）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・・ 2名様の場合・・・ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店　です＼(^o^)／   新生活や心機一転始めたことなど環境の変化もあるこの4月、皆様元気に過されていますか？　お疲れを溜めず、身体の動きやすさ・スッキリ感を保つためにも是非お身体をほぐす時間を作ってあげましょう☆　そんな4月にオススメコースがございます！【　新生活応援パック　】コースです！　コース時間は80分・120分で、時間内でボディケア・フットケアに合わせてオプションも選べる、選びたい放題！なコースです！オプションは、アイヘッドケア・ハンドケア・お腹ケアから選べます。120分コースからは上記のオプションに加えて、肩くびストレッチも選択可能です！　お疲れに合わせたオプションメニューを組み合わせて、お疲れをじっくりピンポイントにほぐし、4月もスッキリ！爽快！な毎日を送りましょう♪ この機会に是非是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽｀*)さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ごめんなさい・・・明日は終日ご予約で埋まってしまっております。土日・祝は比較的にご予約が埋まりやすいので事前にご予約いただくことをオススメします！5日（月）のご案内情報です☆1名様の場合・・・11時15分～2名様の場合・・・11時30分～是非皆様のご来店お待ちしております♪ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

  こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店近藤です＼(^o^)／　本日から4月ですね♪暖かい陽気と桜もきれいに咲いていて、春を感じますね(*^_^*)新年度や新生活が始まり、環境の変化もあるこの時期いつも以上にお疲れも感じやすいのではないでしょうか？そんなお疲れをいつもより集中的にほぐせる嬉しいキャンペーンが4月のこの時期にやってきました！その名も・・・【　チケットバックキャンペーン　】キャンペーン期間：4月1日～5月5日 ※チケットバックキャンペーンとは・・？リラクカードへのチャージ額に対するポイント還元率が大幅にアップ！通常、ポイントが最大5%付与されるところ、4月限定で最大20%分還元！ チャージ額に応じて、リラクチケットをプレゼントしています。 リラクチケットは10分延長（1,100円相当）として使えるチケットです。 1万円チャージ：リラクチケット1枚 　3万円チャージ：リラクチケット5枚 　5万円チャージ：リラクチケット10枚 　3万円以上のチャージがオススメです☆ ＊リラクカードとは？＊suicaのようなプリペイドカードです。繰り返し何度でもチャージが可能です。チャージは現金・クレジット・LINEPay・PayPayでも可能です。リラクグループ全店でご利用いただけます。 期間中にまとめてチャージすることでお会計もスムーズです★この期間はよりお得に健康貯金ができます(*´▽｀*)キャンペーンを機にまとめて健康貯金をして毎日快適に過ごしましょう♪ この機会に是非是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽｀*)さて、お待ちかねの本日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 1名様の場合・・11時30分～2名様の場合・・11時30分～ 是非皆様のご来店お待ちしております♪ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   今回はお客様のお疲れ度合いを目安にした来店プランをお伝えいたします。まずはお客様のお疲れ度を把握する為、以下のことを施術中にヒアリングさせて頂いております。・生活状況（立ちor座り仕事、睡眠時間、疲れやすい箇所、忙しさ、etc…）・運動の有無（定期的に筋肉を動かす習慣があるかどうか）・既往歴（過去のケガや病気について）・ボディケア後の戻り具合　施術経験のある方はほぐしてから何日くらいでお疲れが戻ってくるか。　はじめての方は、今日解してから何日くらいでお疲れが戻ってくるかを観察して頂きます。上記の情報を基にお疲れ度合いに合わせてプランニングさせて頂きます♪例えばこんな感じです。・来店時お疲れ度120％・1日中デスクワーク・運動習慣無し・首、肩の疲れが酷く、たまに頭も痛い。↓↓↓3日に1回のボディケアをまずは3回～4回繰り返して、疲労抜きを！疲労が抜けてきたら身体は楽になると思いますが、筋肉はまだ硬さがありますので、その後は1週間～2週間に1回のペースで、お疲れの戻り具合とも相談しながら来店ペースを決めていきましょう♪計皆様のお身体にとって最適な画的なボディケアを提案させて頂きます。一緒に快適なお身体と健康的な生活を目指しましょう♪この機会に是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽｀*)さて、お待ちかねの4月1日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合・・・13時～18時30分2名様の場合・・・13時～15時、16時40分～18時30分ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   桜の花びらが風に舞う季節になりましたね♪春になるとなんだか気分がウキウキしてきますが、皆様はウキウキしてますか？毎朝目が覚めるたびに、今日もウキウキ♪今日もワクワク！元気な気持になれるようその日のお疲れも、蓄積されたお疲れもしっかりケアしましょうね！だけどなかなか疲れが取れないと悩んでいるあなた。筋肉が疲れを溜めにくい性質に変わるためには習慣的な運動、ストレッチ、ボディケアが必要です！運動もストレッチもボディケアも方法は違いますが血流を促すことは同じです。しっかり血流の巡った筋肉は、老廃物が流れ、本来の弾力を取り戻してくれます。しかし、運動もストレッチもボディケアもたった1回やるだけではすべての老廃物を流し、筋肉本来の弾力を取り戻しきれるわけではありません。やはり継続する事が大事なのです！ 運動やストレッチは皆様の努力が大切ですが、ボディケアは我々がお客様をほぐしますので、ストイックな運動や痛いストレッチを無理に行う必要がありません。 運動嫌いやストレッチの仕方が分からないけど疲れやすい身体を何とかしたい！と悩んでいるアナタ！まずはボディケアから始めてみませんか？皆様の健康的な生活を全力で応援いたします！この機会に是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽｀*)さて、お待ちかねの3月27日（土）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪13時20分～17時です！ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店近藤です＼(^o^)／  　桜も咲き始め、春が近づいてきてますね♪　春は寒暖差が激しかったり、新年度や新生活などの環境の変化もあり、いつも以上にエネルギーを消費し疲れやすくもなります(;_;)　気圧の変化で自律神経も乱れやすくなるので、対策として「　温活　」がオススメです！　・冷え対策をしっかり行う！自律神経は寒さを感じた瞬間に乱れてしまうため、外出の際は首・手首・足首をできるだけ外気にさらさないようにしましょう！さらに血流が多く太い血管がある首・腰・おなか・太ももを温めるとより良いそうです(^^♪カイロや体に直接貼れる温熱シートなどで温めるのもいいですね！　・お風呂の入り方に工夫を！湯船に肩までつかって体を温めましょう！おすすめは、炭酸ガス入りの入浴剤です♪ →炭酸ガスの効果で末梢の血管を拡張して血流をよくするため、短時間で体を温めることができます。お湯の温度は38～40度、10～20分つかりましょう！体の疲れやだるさが和らいだり寝つきが良くなる事にも繋がるそうですよ(*’▽’)　　日頃の対策とRe.Ra.Kuのボディケアでこの春も元気に！健康で過ごしましょう☆★この機会に是非是非お身体メンテナンスにいらしてくださいね(´▽｀*)　　さて、お待ちかねの本日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪　1名様の場合・・・12時55分～　是非皆様のご来店お待ちしております♪　　　ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)　ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡　皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  　　Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924　【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時30分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店富野です＼(^o^)／   皆さんは普段運動とかしっかり時間を取って行っていますか？？実は自分、一つのことを習慣的に行う事がとても苦手で何か新しいことを始めても習慣になるまでがとても苦労します。色々なことに挑戦しましたが、三日坊主で終わった事の方が圧倒的に多いです。。。そんな自分でも習慣づけられた事は、運動する事とストレッチする事です！ストレッチは、自分の体の不調を改善してこれた結果がある事と単純に伸ばすのが気持ち良い事が継続のモチベーションになり、今ではストレッチしないと気持ち悪い状態にまでなれました♪運動は主にランニングなのですが、実は運動はもともと好きではありませんでした。社会人になってから始めたランニングも最初は先輩に強制的に勧められ、やってみたら以外に楽しい！でも運動するのは身体が辛い、けど健康に良さそうだから続けたい、という事で毎月マラソン大会にエントリーして走らざるを得ない環境を作って習慣化しました！しかし、コロナが始まり大会は軒並み中止に。途端に走る頻度が減り、運動習慣が崩れていきました。このままではいかん！定期的に程よい運動を習慣化するには、、、考え抜いた結果「通勤を利用しよう！！」幸い、自宅からプララ杉田までは片道4キロ程度でしたので、まずは自転車通勤から始めてみました！これが思いのほか楽しく、徐々に運動していたころの感覚を取り戻してきました。自転車通勤を初めて約3ヶ月。ついに今日、ランニング出勤に踏み切りました！！めちゃ気持ちい！！もっと早く始めればよかったと思うくらい、今時期の気候もランニングに最適！もちろん、帰りもランニングです♪運動の習慣化に悩んでいる方いましたら、日々の行動の中の何かを少しだけ運動に変換してみてはいかがでしょうか！？最初は苦痛でも、必ず空気に変わりますよ♪ さて、お待ちかねの2月19日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・ 1名様の場合・・・12時50分～18時30分2名様の場合・・・13時5分～14時、16時25分～18時ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924 【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

こんにちは！！本日も マッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店近藤です＼(^o^)／  　今回はプララ杉田店のスタッフ紹介をさせて頂きます♪今日は杉田店の看板娘、近藤（コンドウ）の紹介です！！　名前／ニックネーム：　近藤利菜／りなちゃん・こんちゃん　　出身地：神奈川県趣味：バスケ観戦（Bリーグ）施術歴：7年プチ自慢：セラピスト検定1級取得していること！好きなバスケ選手からサインボールを頂いたこと！得意なコース、施術：肩甲骨周りの施術  お客様と接するときに心掛けていること：お疲れが楽になってスッキリするだけでなく、Re.Ra.Kuプララ杉田店に来てよかった！と思っていただけるような居心地の良さを提供出来るように心がけています☆日頃のお疲れを解消して、毎日がより豊かに過せる様に一緒に健康づくりのサポートさせてください(^^♪　明日が誕生日です(^_-)-☆(笑)よりパワーアップした施術を皆様に提供出来るように次の1年も頑張ります！！！　　以上♪皆様どうぞよろしくお願い申し上げます。　　さて、お待ちかねの3月17日（水）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪　1名様の場合・・11時15分～2名様の場合・・11時25分～　　　ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)　ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡　皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  　　Re.Ra.Kuプララ杉田店では、コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。お手数おかけしますが詳細をご確認ください。https://reraku.jp/news/207924　　【検索キーワード】#杉田　#新杉田　#横浜　#上大岡　#磯子　#駐車場　#駐車券　#120分　#無料　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#京急　#JR　#根岸線　#京浜東北　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Re.Ra.Ku プララ杉田店営業時間10時～20時　(最終受付19時45分)〒235-0033神奈川県横浜市磯子区杉田1-17-1　プララ杉田1階045-349-4890＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿