Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／　　 すっかりと春日和になってきましたね♪　　 暖かくはなってきたのですが…まだまだ美味しいお鍋♪　　 先日閉店後、スタッフで食べに行ってきました〜(^^)　　 この日食べたのは、名古屋ではポピュラーな「赤から鍋」という赤味噌と唐辛子をブレンドした鍋料理です(^○^)　 　 写真とった時にはもう食べ終わっていましたが..(^o^)　　 鶏肉、白菜、ニラ、油揚げ、もやし、おもち、などなど具材たっぷりで美味しかったです＼(^o^)／　　 鍋料理で活躍する白菜は、ビタミンミネラルがバランス良く含まれています★ ニラは、身体のスタミナをアップさせてくれるアリシン、免疫アップが期待できるB‐カロチンなどの栄養素が ☆　　 野菜をたくさんとることが出来るお鍋は寒い時期でなくても食べたいですね〜(^^)　　 　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ 　 ↓↓↓↓　 　 １0時より1名様 13時より2名様　 ご案内出来ます(≧▽≦) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　 　↓↓↓↓　 https://www.peakmanager.com/pcweb/663　 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡　 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪　

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 今週の土日は気持ちの良い天気が続いていますね！♪ こんな良い天気にはお花見日和で外にお出かけしたくなります(≧▽≦) 先日もお客様からお花見に行ったご報告を沢山お聞きしたので僕も早く桜を観に行きたいものですね！ 年度末という事もありお疲れの方はいかがでしょうか？ お天気は気持ちがいいですがお身体にお疲れを残して気分が下がっていてはもったいないですね(;_;) そこで新年度に向けてRe.Ra.Kuでお疲れを取りましょう！ お疲れに合わせたコースも豊富にご用意がございますのでお疲れの気になる箇所がございましたぜひスタッフにご相談ください！ お客様と一緒にプランの提案をさせていただきます(*^_^*) 本日は12時30分から予約の空きがございますが日曜日という事もありご予約の際はお早めにお願いします！(; ･`д･´) さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 1名様の場合　１１：３０～２０：００ ２名様の場合　１１：３０～１６：００ 上記の通りになっております！！ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／　　 年末度のお疲れや、寒暖差疲労など、この季節ならではのお身体のお悩みがいろいろとありませんか？？　　 普段何気なく行っている呼吸もお身体のお疲れと関係しているんですよ(´・ω・｀)　 私達は毎日無意識に呼吸を行っていますが、背中が丸まっていては横隔膜（呼吸運動に使う筋肉）が固くなり、浅い呼吸になってしまいます。　 　　 その結果、身体に取り込む酸素が不足してしまいお疲れのとれにくいお身体になる可能性が…(´；ω；｀)　　 　 そんな時にオススメなのが、バウエルケア！！　 　　 バウエル（腸）ケアは、横隔膜にもアプローチをかけほぐしていくことで深い呼吸が出来るようになることが期待できます！　　 　 バウエルケアをに受けたあと、丸まっていた背中が正されている方が多いです(^^)　 　　 　 ご自宅で出来るセルフケアとして、意識して深い呼吸をする習慣も大切です。　　 　 やり方は　 姿勢を楽にする　 鼻から息を10秒くらいかけて吸いこむ　 息を吸ったときよりも長い時間をかけて口から息をゆっくりと吐き出す　 これを10回ほど繰り返します。　　 眠りが浅いと感じている方、お疲れがとれにくいと感じている方、ボディケア+バウエルケアで深い呼吸が出来るお身体づくりをしましょう(^O^)　　 　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓　　 10時よりご案内出来ます♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓　　 https://www.peakmanager.com/pcweb/663　　 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、　　 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡　 　 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 少しずつ気温が上がってきて、春を感じますね♪♪ 週末はかなり暖かくなるので、場所によっては 桜が見頃を迎えそうです(^_^) 杉田店の店内にも桜の装飾が施されています！！ ご来店の際には季節に合わせた店内装飾も 楽しんでくださいね(´▽｀*) 本日も午後からご案内できる時間帯がございます☆ お身体スッキリして春を満喫しましょう♪ さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 12時35分～19時　ご案内できます！！ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 昨日は雪も降って本当に寒かったですね！ 今日は午後になり日差しもでて日向はポカポカしてきました～(´▽｀*) 3月も下旬に入り、もうすぐ新年度のスタートですね。 年度末のお疲れは早めに解消しましょう♪ プララ杉田店スタッフが１人１人のお疲れに合わせてコースをご提案させて いただきますので、お気軽にお問い合わせください♪ 本日も１５時より空きがございます！！ ペアでもご案内も可能です(≧▽≦) 皆様のご来店をお待ちしています♪ さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ １３時１５分よりお好きなお時間、コースで、ペアのお客様は１６時よりご案内可能です(≧▽≦) どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 本日は春分の日ですね(*’▽’) 昼と夜の長さが等しい日だと言われているそうです♪ ですが、３月とは思えない程とっても寒いですね(*_*) 杉田でも雪が降っています・・・！！ 午後からは雨に変わって降ったりやんだりの予報です。 寒さ対策だけでなく、すべりやすい足元にも注意してくださいね！！ 雪の中でもプララ杉田店は元気です(^^) 午後からはペアでのご案内も可能です！ 寒さで縮こまってしまったお身体を緩めに ぜひいらしてください☆彡 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 11時15分～17時30分　ご案内できます(^o^) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 　 　 杉田店の店内の一部をご紹介します(*^_^*) 受付にスタッフ紹介があるのですが そこに　【　今回のお題　】　があるのは ご来店して下さった皆様ご存知でしょうか？？ 　 毎月お題を変えてスタッフが回答してます！ 　 今月のお題は・・・・ 　 ▷▷お花見に行くなら？？ 　 一部をご紹介します！ ・大岡川の桜まつり ・三笠公園 などなど・・・・ 　 ご来店した際は是非チェックしてみてください♪ 今週は雨模様で寒い日も続きますが そろそろ桜も開花するそうなので 今年も楽しみですね＼(^o^)／ 　 皆様のおすすめのお花見スポットも 是非教えてください♪ 　 本日はあいにく雨ですが Re.Ra.Kuプララ杉田店では 雨の日サービス実施中です！！ まだご案内が出来る時間帯がありますので 是非ご利用ください(^^) 　 明日も寒くなりそうですが 皆様体調にはお気をつけください！ 　　　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 10時～お1人様 12時～は比較的ご案内が出来る時間帯があるので お気軽にご連絡ください！ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 最近お疲れはいかがでしょうか？ この時期特有の気候の変化であったり仕事の忙しさ、環境の変化などでお疲れも溜まりやすい日々が続いていること思われます！(>_<) 皆様はしっかりと睡眠時間や質の高い取れていますでしょうか？ 最近僕自身も起きた時にスッキリ感があまりない時があったりと最近実感しております(*_*) そんなお疲れが強い時はストレッチが効果的です！！(*^_^*) 睡眠の質を高めるには入浴や寝具の買い替えなども効果的ですし ストレッチもそこに加えてあげるともっと良いですね！♪♪ リラックス効果も高まり、そして起きた時のスッキリ感も高まりお身体も疲れにくくなったりと 良いことづくめですね！！(^_-)-☆ ぜひとも行って頂きたい習慣でもあります！ ですがどうやったら良いのか分からない、どこを伸ばせばいいのか分からない。 そんなお悩みもあるかと思います！ その時はスタッフに気軽にお声がけいただければお客様にあったストレッチをお伝え出来るのでぜひお聞きください！！♪♪ 僕たちスタッフやお客様それぞれが考えるのではなく 一緒に考えていければと思いますので来店時にはお話を沢山お聞かせください！(≧▽≦) さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 1名様の場合　１１：００～２０：００ 2名様の場合　１５：００～１８：００ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店加藤です(^o^)／　　 先日Re.Ra.Kuに行き、ボディケア＆フットケアを受け身体が軽く気持ちの良い日々を過ごせています(^^)　　 私自身、継続的にリラクのボディケア受けるようになって身体が楽になることを実感しています！　　 その場限りの気持ち良さだけでなく、継続的にボディケアを受けていただくことで皆様が健康で快適な生活が出来るようサポートをさせていただきたい！とスタッフ一同願っております(^○^)　　 さて、前回良い睡眠をとるための方法をブログでご紹介しましたが、本日は寝具の買い替え時期についてご紹介します(^^)　　 布団は長く使い込むにつれてかさが減り、買った当初の高さよりも低くなったり、クッション性がなくなります。かさがなくなると保温性が悪くなったり、クッション性が低下すると、就寝時の姿勢保持力が低下してしまいます。　　 また人の頭の重さは、体重の約8％。首の部分は一晩に茶さじ一杯分の汗をかくので、枕は布団よりも劣化が早いと言われています。　　 素材にもよりますが布団の買い替え時期の目安は、掛け布団で約5年、敷き布団は約3年、枕は約1〜2年だそうです！　　 気づいたら10年以上同じ寝具を使ってる！という方もいらっしゃるかもしれませんが、良い眠りを手に入れるためにも買い替えの参考にされてはいかがでしょうか(^o^)　　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓　　 11時15分よりご案内出来ます♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 　 今日は昨日の暖かさとは変わり 雨が降っていて寒く感じますね(・_・) 　 体調は崩されてないですか？？ 　 雨が降ると気持ちもどんよりしてしまいますが・・ 　 Re.Ra.Kuプララ杉田店では 　 ▷▷雨の日サービス 　 がございます！！！！！ 雨が降っている時間帯にご来店頂くと ５分延長サービスです♪ よりお疲れの箇所をほぐせるのでお勧めですよ(≧▽≦) 　 雨の日でも、気持ちも身体もHAPPYに過ごせるように スタッフ一同愛情込めて施術致します！ 　 来週も雨の降る日がありそうですが 雨の日サービスを是非ご利用頂き 快適に過ごせるお身体作りを目指しましょう！ 　 今週も受付には綺麗なお花が飾ってあります♪ 綺麗なお花を見ると心も明るくなりますね(*’▽’) 毎週変わるお花も楽しみにしててくださいね！ 　　 　　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 11時15分～60分以上のコースもご案内可能です！ ペアでのご案内もできるので お気軽にご連絡ください。 ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

おはようございます！！本日もマッサージのように気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店、昨日に引き続き加藤が更新いたします(^o^)／ 今日の関東地方は5月並みに暖かくなるみたいです！ 春も、いや夏も近づいていますかね＼(^o^)／ 私は今日仕事後焼肉を食べに行く予定(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)なので朝からウキウキ♪しています笑 昨晩は夢でも焼肉を食べていました…(^q^) さて皆様、睡眠きちんととれていますか？？　 最近お客様から睡眠についてのお悩みをお聞きすることが多くあります(;_;) あるお客様は、年度末で仕事が忙しく身体は疲れているはずなのに何故か寝付きが悪く熟睡出来ない…とのこと。 身体がお疲れなのに、休めてあげることが出来ないのは辛いですよね(;_;) そこで、眠れない時、また質の良い睡眠を取るために試してみたい方法をいくつかご紹介します♪ まず良く眠るコツとして、 心と身体をリラックスさせる 体内リズムを整える ことが大切だそうです。 試していただきたいのは、 ①寝る前に腹式呼吸を行う 腹式呼吸を行うことで、副交感神経（リラックスモード）優位になりやすいと言われています。鼻から息をしっかり吸い込んでお腹を膨らませ、口からゆっくりと吐き出しましょう。 また当店で、ボディケアと合わせてバウエルケアを受けていただくこともオススメです。 バウエルケアでは大腸や小腸、呼吸に関わる横隔膜にもアプローチをかけ、深い呼吸が出来るようになることが期待できます♪ ②朝日光を浴びて、牛乳とバナナをとる 体内時計は24時間よりも少し長めにセットされているため、毎日少しずつズレが生じてしまいます。このズレを修正するのが光です。毎朝朝日を浴びることで、体内時計をリセットすることができます。朝起きたらカーテンを開けて日差しを浴びる習慣をつけましょう。 そして眠りに大きく関わるのが、睡眠ホルモンと呼ばれている「メラトニン」。体内時計を整えて眠りに導く役割をもっています。 バナナと牛乳にはこのメラトニンをつくる「トリプトファン」という栄養素が多く含まれているので朝ごはんにオススメなのです(^o^) 心と身体をリラックスさせ、体内リズムを整え良い睡眠をとりスッキリと春を迎えたいですね♪ さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 明日は10時よりご案内が出来ます♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

おはようございます！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店 本日早番♪完全な朝方人間、加藤です(ヽ´ω`)　　 本日は3月14日ホワイトデー＼(^o^)／ ですね♪　　 バレンタインデーにチョコやプレゼントをもらった方は、お返しに何をプレゼントしたら良いのか…(^_^;)　　 クッキー？チョコレート？ 悩む方も多いのではないでしょうか？　　 そもそもホワイトデーとは、ある製菓メーカーが、　 「バレタインデーのお返しの日が何故ないのか？」　 という雑誌の記事を見て考えたそうです♪　　 そこでメーカーが発売したのが白いマシュマロ(^o^)　　 最初はマシュマロデーと言われていたそうです♪　　 そしてホワイトデーのマシュマロは中にチョコレートが入っているのが正当で、「あなたの気持ちを柔らかく包んでお返しします♪」 という意味も込められていたとか(^o^)　　 素敵ーー(^Q^)！！　　 マシュマロが白いことからホワイトデーと呼ばれるようになったんですね♪　　 私は気持ちがこもっていれば何でも嬉しいと思います！　　 プララ杉田店でも、いつもお店を愛して下さっているお客様に(ﾟ∀ﾟ)私たちの愛をお返ししたい！　　 本日までホワイトデーのプチギフトをご用意しています♪　 私たちと一緒に素敵なホワイトデーを過ごしませんか？？　 ご来店お待ちしています(*´ω｀*)　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 　 明日は10時よりご案内出来ます♪　 ペアのお客様は11時15分よりご案内可能です♪　　 ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 昨日、一昨日とものすごい花粉が飛んでいますが 皆様、花粉のお悩みはないですか？ 私は、今日も目と鼻が辛いです((+_+)) 鼻がどうしても辛いときは 「鼻を温める」とスーッと鼻が通りますよ(*’▽’) 特に冷えた夜などは鼻の内部の血管が冷えて血行が悪くなっているため あたためてあげることで血行が良くなり鼻づまりの解消に効果的です♪ ご来店時お鼻がお辛ければお声掛けください！ ポカポカあずき枕でお鼻を温めましょう♪ 併せてアイヘッドケアはお目元の緊張をほぐしていくため 花粉でお目元がお疲れ＆辛い方にはとてもおすすめです(*’▽’) 花粉にお悩みの皆様、まだまだしばらく辛い時期が続きますが 頑張って乗り切りましょうね(≧▽≦) さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ １１時１５分より、お好きな時間、コースでご案内可能です♪ ペアの方でもご案内できます♪(≧▽≦) 本日も１１時１５分よりご案内可能ですのでお気軽にお問い合わせください♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／　　 　 本日はポカポカの春陽気で気持ちがいいですね♪ プララ杉田店は本日も元気に営業しております(^^)　　 昨日の閉店後、毎月恒例の勉強会＆毎月恒例の？誕生会を行いました(*’▽’)年が明けて誕生日のスタッフが多いんです！笑　　 今月は皆様もよーくご存知の、スタッフ近藤の誕生日会でした！！　　 社内コンテストの本戦にも毎年出場するほどの凄腕のスタッフです！ 皆からは近ちゃんと呼ばれています(*’ω’*)　　 キラキラした笑顔が眩しくて、心優しいとっても素敵なスタッフです(^o^)／　　 もちろんメインは勉強会なので、皆でしっかりと勉強しましたよ♪笑 昨日は4月からリニューアルする新フットケアの手技を皆で勉強しました！　　 ＮＥＷフットケアはふくらはぎへアプローチをする手技が増えます☆　　 リニューアルまでに更なる技術向上を目指しておりますので、どうぞお楽しみに！　 さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ １名様の場合10時からＯＫ♪ ペアのお客様は11時15分よりＯＫ♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 　最近は早朝や夕方が冷え込み、日中は暖かいといった 【寒暖差】が激しい時期ですね。 　この【寒暖差】によるお身体の疲労があるって、皆様ご存知でしたか・・・？ 　 私たちのカラダには、体内温度を一定に保つ、排泄を促す、などの“恒常性維持”の役割を担ってくれている、「自律神経」の働きがあります。しかし、私たちのカラダが寒暖差の激しい環境にさらされると、その気温差に対応するために自律神経をフルに活動させて、必要以上にエネルギーを消費させてしまう【寒暖差疲労】を起こしてしまうのです。 寒暖差疲労は、カラダが疲れやすくなったり、だるくなったりするだけではなく、免疫力が下がる、便秘や下痢になる、全身疲労、睡眠障害、カラダの冷えなどの不調、そして、イライラしたり落ち込みやすくなったりするなど、メンタル面の不調も出てきてしまうのです！！ 寒暖差に負けないようにオススメしたい５つの方法があります☆☆ 1　目もとを温める 2　首もとを温める 3　入浴で温まる 4　フットケアでリラックス 5　多めの睡眠 　 です(*’▽’)　 プララ杉田店では・・・ 足とお身体を一緒にほぐすセットコース 目もと　首もと　頭部をほぐすアイヘッドケア 　 など様々なお疲れに対応させていただくコースがあります(^^) 　 詳しくは当店のスタッフまで♪　 ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 最近は天気が荒れていますが本日は日差しも出て気持ちがいいですね♪ ですが寒暖差も強いので足がダルさを感じやすくなってきますね！(>_<) そんな時はフットケアがオススメです！！ 足のダルさの解消が期待出来、足の反射区を刺激することによって自然治癒力を高めて身体の中からリフレッシュしましょう！！(*'▽') そんなフットケアがプララ杉田店では4月からリニューアルします！！♪♪ 新しいフットケアの魅力は「ふくらはぎ」へのアプローチです。 おすすめは６０分コース！うつ伏せと仰向けの姿勢で、ふくらはぎをより 重点的にほぐしていきます。さらに新しい手技も加わり、今までよりも 「すっきり感」がアップしました♪ ４月のリニューアルを楽しみにしていてくださいね(*´▽｀*) さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 1名様の場合　１３：００～２０：００ 2名様の場合　１７：００～１９：３０ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 本日は雨で少し強風が吹いている状況ですが 皆様いかがお過ごしでしょうか？？ アスファルトや地面からの冷気で足元が冷え始めてきてしまうと・・・ 冷え　疲労　腰に違和感　寒気などなど 様々なお身体の不調がでやすくなります(´･ω･｀) そんなときは・・・！！ 足先からストレッチをして 全身ポカポカにしてあげること！！ または Re.Ra.Kuの足先からほぐしたあとにお身体アプローチを行う 極上のセットコースがおすすめです＼(^o^)／ 足裏からふくらはぎにかけてクリームやオイルを使い解していくフットケアで血行促進が期待出来、その後ボディケアでしっかり筋肉にアプローチしていくことで、一段とお疲れもスッキリ！！ 極上のセットコース是非お試しください☆彡 百合コース70分　8200円 椿コース100分　10800円 桜コース120分　12000円 アロマオイル付です！ さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 明日は11時15分よりご案内が可能です☆ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 今日は雨ですね(*_*) 気温も低く、最近は寒暖の差が大きいように感じます・・・ プララ杉田店では、雨の日にはちょっと嬉しい サービスをご用意しております♪♪ 気持ちも落ち込んでしまいがちな雨の日ですが、 お身体をほぐして心も身体もスッキリ☆ しましょう(^_-)-☆ 本日は午後から空きがございますので、 長めのコースもゆったり受けて頂けます♪ １８：３０まではペアでのご来店も可能ですので お気軽にいらしてくださいね(*’▽’) さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ １２：１５～ お好きなお時間　コースのご案内ができます☆ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　

おはようございます！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店、今朝は野菜スムージーを飲んで出勤してきました加藤です(^o^)／ 皆様、今朝朝食はきちんと食べましたか？ 朝は身体を温めるためにも朝食を取るのは大事です！ 朝食におすすめしたいのは和食です！ 中でも摂っていただきたいのが味噌汁・ω・ 日本人になじみの深い味噌汁ですが、朝食には味噌汁とご飯がなければ！という方もいる一方で、朝食はパンなど洋食派、もしくはコーヒーだけという方も増えていますねm(__)m 大豆が発酵するとビタミン類やアミノ酸が生成されます。味噌は大豆の発酵食品ですので、これらのビタミン類やアミノ酸がそのまま含まれています。また、大豆に含まれるタンパク質も味噌の主要な栄養成分です。 タンパク質とビタミン類、アミノ酸といった人間の健康に欠かせない成分がバランスよく配合された味噌汁は元気に１日をスタートさせるための朝食にぴったりなんですよ！(^o^) もちろん手作りが１番ですが、時間のない方には、スーパーやコンビニエンスストアで売っている即席（生味噌タイプがオススメ）の味噌汁はいかがでしょうか！是非明日から朝の味噌汁生活初めてみましょう(^^) 本日は10時～18時30分までご案内可能です！皆様のご来店お待ちしています(^^) 明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ 11時15分～20時までご案内出来ます！！ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 　

こんにちは！！ 本日もマッサージのように気持ちいい！！ ボディケアを行っている・・・ Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です(^o^)／ 今日は少し気温が下がりましたがここ最近あたたかい日が続いていて、日増しに春が近づいていますね♪ 先週、伊豆まで河津桜を見に行ってきました(*’▽’) 見ごろを迎えていてとっても綺麗でした♪ ３月は年度末でお忙しく、また新生活の準備でお疲れも溜まりやすい時期ですね。 年度末のお疲れにおすすめのコースをご案内します♪ 〇お疲れが目や肩に溜まりやすい方には・・・ ☆ボディケア＆アイヘッドケア疲労撃退アップグレードコース☆（６０分ｏｒ９０分） おすすめです！ 目元・頭・顔の筋肉をほぐして緊張を解していきます。肩周りの血液が流れやすくなる効果も期待できるので 合わせて肩のお疲れが辛い方にも(*’▽’) 〇お疲れが腕に溜まりやすい方には・・・ ☆ボディケア＆ハンドケア疲労撃退アップグレードコース☆（６０分ｏｒ９０分） ＰＣ作業や家事などで何かと酷使してしまいがちな手をクリームを使ってほぐしていきます。 手先のお疲れをほぐすことによって肩周りも楽になっていきますよ 他にも様々なコースをご用意してておりますので、お気軽にご相談ください(*’▽’) 本日も１０時半よりご予約可能ですので、皆様のご来店心よりお待ちしております♪ さて、お待ちかねの明日の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪ ↓↓↓↓ １０時より、お好みのお時間コースで、ペアのお客様は１１時１５分よりご案内可能です♪ ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪ 　↓↓↓↓ https://www.peakmanager.com/pcweb/663 どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・ プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、 お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪