ワクチン2回目が最近やっと完了致しました！草野です！(∩´∀｀)∩
みなさま体調崩されていないでしょうか？
季節の変わり目、朝夜と日中の温度差などで体調を崩しがちな時期ではないでしょうか？

今日は免疫についてお話しようと思います！
一概にもこれをやれば大丈夫！という事はないかと思いますが、実際に私も気を付けている事と調べて見たことをまとめてみました！

まずは食事！
・タンパク質：肉や魚、卵、大豆、乳製品など
・ビタミンA：レバー、緑黄色野菜など
・ビタミンC：果物、芋類
・ビタミンE：魚介類、ナッツ類など
しかし良い食事を心掛け、生活リズムを整えても、ストレスが多い状態だと免疫力は高められないそうです…

そしてもう一つ重要なポイント！！！
腸内環境です！免疫細胞の約70％が腸管という場所に集まっているそうです！
腸内環境が悪化していると、免疫にも影響してしまいます。
腸を冷やさない事、自律神経を整える事がとっても大事なんだそうです！
自律神経を整えることは、私たちにもお手伝いできるんです！
身体をもみほぐし、身体をケアすることで自律神経を整える効果が期待できます！
これ以外にも、ストレスをためない事、睡眠をしっかりとる、身体をしっかり休める、適度な運動・・・・などなど方法は沢山ありますが、まずは自分の出来ることからやってみてはいかがでしょうか？
身体の事を考えて、是非Re.Ra.Kuへ！

ご予約はこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【営業時間】 平日12：00～21：30　 土日祝11：00～21：00
【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720
                       オンライン予約なら24時間いつでもOK
            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

マッサージより気持ち良い！と整体ファンにも大人気☆
Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪
その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!
高田馬場駅から徒歩3分！
Re.Ra.Ku 高田馬場店では、
コロナウィルス対策を下記の通り実施しております。
お手数おかけしますが詳細をご確認ください。
https://reraku.jp/news/207924

【検索キーワード】
#高田馬場　#新宿　#池袋　#代々木　#早稲田　#落合　#120分　#リラク　#リラクゼーション　#もみほぐし　#フットケア　#リフレ　#ペア　#1人　#2人　#3人　#4人　#同時開始　#肩　#首　#肩甲骨　#足　#脚　#ふくらはぎ　#腰　#背中　#腕　#頭　#目　#徒歩10分以内　#駅近　#山手線　＃東西線　#JR　#ストレッチ　#着替え　#電話予約　#オンライン予約