皆様こんちにちは！
一年を通して花粉やハウスダストのアレルギーと戦っている、高橋です！！

3月に入り、花粉が猛威をふるい始めましたね・・・！
当店のお客様やスタッフからも、花粉症で大変というお声を沢山耳にします。

そこで！今日は花粉対策をお伝えいたします！
既に試されていることもあるかと思われますが、改めてご一読いただけますと幸いです。

①マスク
今では必需品となったマスク。マスクを着けることで、吸い込む花粉の量を1/3～1/6まで減らせると言われています。ウイルス対策と同じく、顔のサイズにぴったり合った不織布マスクがオススメです。

②眼鏡
眼鏡は使用しない場合と比べ、通常の物で40％、花粉症用の物で65％、目に入る花粉の量を減らせると言われています。普段つけられない方や、コンタクトの方にも、対策としてオススメです。

③服装
ウール製の衣服は比較的、花粉が付着しやすいため、一番外側に切る上着はツルツルした素材の物が望ましいです。また家に入る前には、玄関前で衣服の花粉を払い、室内に花粉を持ち込まない様にしましょう。

④手洗い・うがい・洗顔・シャワー
衣服の花粉を払った後は、身体に付着した花粉を落としましょう。
手洗い・うがいだけでなく、洗顔やシャワーで、顔周りや細かい部分の花粉も落とせるとより効果的とされています。

⑤保湿
花粉は乾燥した日に飛びやすく、肌が乾燥していると皮膚から花粉が侵入しやすいと言われています。
室内・室外に関わらず、入浴やケア用品、点眼薬での保湿を行い、普段から皮膚を良い状態に保つのがオススメです。

⑥部屋干し
前述の通り、部屋に花粉を入れないことが大切になってくるため、花粉飛散シーズンは洗濯物は部屋干しを推奨いたします。普段外干しの方は、部屋干し用の洗剤を使い、サーキュレーターなどで乾かすなど、部屋干し対策もお試しください。

⑦花粉が飛びやすい日を避ける
・晴天または曇天の日　　　・前の日に雨が降った日　　・日中の最高気温が高めの日
・湿度が低く乾燥した日　　・強めの南風が吹き、北風に変わった日
以上のタイミングは、花粉が飛びやすい条件とされています。ある程度外出を控えられる方や、花粉対策をされている方は、是非参考にしてみて下さい。

⑧生活習慣
これまでの対策も効果的とされていますが、何よりも心身を健康に保つことが、症状への対策に繋がります。
栄養バランスを考えた一日3食の食生活や、7時間以上の睡眠を規則正しく行い、健康な状態で花粉を迎え撃ちましょう！

いかがでしたでしょうか？
日常的なことも含め、色々な対策があります。
何か一つでも役に立つものがあり、皆様の辛さが軽減出来れば幸いです。

ご来店いただいた際にも、生活の悩みを一緒に考え、
より良い生活にしていける様、スタッフ一同、全力で向き合わせて頂きます！

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

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