Re.Ra.Ku 高田馬場店のブログ一覧

みなさんこんにちは！残暑いかがお過ごしでしょうか！中村です！ 　今回は肩甲骨にまつわる筋肉のストレッチをお伝えしたいと思います！ 　 ☆肩甲骨内側から腕に繋がっている筋肉（肩甲下筋）のストレッチ 　・両手を頭の上に挙げ、手を交差させて手のひらを合わせます。 ・両手を上げたまま、身体を横に倒します。 　※腕に力が入らないようにリラックスしながら伸ばします。 ※20秒キープを3セットくらい行うのがオススメです。 　　 ☆肩甲骨上部から首に繋がっている筋肉（肩甲挙筋）のストレッチ ・右手首を右肩に置き、肩よりも肘が高い状態をキープします。 ・左の耳を左肩に近づけるようにします。 　※30秒キープを3回くらい行うのがオススメです。 　 肩甲下筋（けんこうかきん）は腕を内側にする筋肉、 肩甲挙筋（けんこうきょきん）は肩をすくめる時に使う筋肉です。 どちらもパソコン作業の時によく使われる筋肉ですので、 デスクワークの方は特にオススメのストレッチになります！ どんどんストレッチをして健康になりましょう！ 　 ご予約はこちらから！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは！！ 佐々木です！！ やってまいりました！ 七周年！レインボースタッフクイズ正解大発表！～川井＆中村＆杉原～編 をお送りいたします（●＾o＾●）！！！ ～川井　レインボースタッフクイズ～ ★初級編 Q1.川井が今一番行きたい場所は？ A．スパ施設(正解)　　　　　　B．ミュージシャンのライブ　　 C．西武遊園地　　　　　　　　D．AKB48の握手会 Q2.川井の小学校時代の習い事は？ A．そろばん　　B．ヤマハ音楽教室(正解)　　C．バレエ　　D．水泳 Q3.川井が小学校時代にお年玉で買ったものは？ A．ミニ四駆　　B．一輪車　　C．ハーモニカ　　D．けん玉(正解) ★★中級編 Q1.カラオケ好きの川井さん。そんな川井さんの十八番はどの曲でしょう？ A.天城越え　B.カモメが飛んだ日(正解)　　C．赤いスイートピー　D.プレイバックPart2 Q2.川井さんが習ったことのない習い事はどれでしょう？ A.タップダンス　　B.フラメンコ(正解)　　C.パントマイム　　D.日本舞踊 ～中村　レインボースタッフクイズ～ ★初級編 Q1.中村が今一番行きたい場所は？ A．海　　B．山　　C．温泉(正解)　　D．砂丘 Q2.中村の小学校時代の習い事は？ A．ピアノ　　B．習字　　C．水泳(正解)　　D．ダンス Q3.中村が小学校時代にお年玉で買ったものは？ A．CD(正解)　　B．まんが　　C．ゲーム　　D．お菓子 ★★中級 Q1.中村が休みの日によくする、得意なゲームと言えば何でしょう？ A．アクションゲーム　　　　　　　B．シューティングゲーム C．パズルゲーム(正解)　　　　　D．恋愛ゲーム Q2.中村が中学生の時、90点以下は取ったことがないほど得意だった教科は？ A．英語　　B．数学(正解)　　C．体育　　D．美術 ～杉原　レインボースタッフクイズ～ ★初級 Q1.杉原が今一番行きたい場所は？ A．映画館　　B．温泉　　C．ライブハウス(正解)　　D．水族館 Q2.杉原の中学校時代の習い事は？ A．ピアノ　　B．バスケ　　C．習字　　D．空手(正解) Q3.杉原が小学校時代にお年玉で買ったものは？ A．マンガ(正解)　　B．一輪車　　C．CD　　D.天体望遠鏡 ★★中級 Ｑ１．杉原が初めて買ったCDはどれでしょう？ A.青いスポーツカー(正解)　　　　B.天体観測　　 C.LOVEマシーン　　　　　　　　　D.めざせポケモンマスター Ｑ２．杉原が覚えている中で1番最初のクリスマスプレゼントはどれでしょう？ A.ミニーのぬいぐるみ　　　　　　　　　B.ミニーのおもちゃの掃除機(正解) C.セーラームーンのコンパクト　　　　D.セーラームーンのステッキ うーん！！みんなよくこんなクイズを考えてくれました！(笑) スタッフ同士で見ても、ところどころくすっと笑えるところもあり、みんな楽しくも悩みながらクイズの問題を持ち寄ったのでした(笑) ぜひ、共通点のあるスタッフなどいましたら、お気軽に話しかけてみてくださいね(*^^*)喜びます！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは！ 佐々木です！！ 高田馬場店では、７周年を記念したイベント 「虹がかかったわいわい７周年！～レインボースタッフクイズ～」 を開催しておりました！！ イベントではお客様にスタッフのクイズに参加していただきました(o^―^o) なかなかマニアックなクイズに参加して下さったみなさま、本当にありがとうございました！ なんと今回はクイズの正解をご紹介です！(上級クイズの答えはぜひ直接スタッフに聞いてみて下さいね(^_-)-☆) ～高橋　レインボースタッフクイズ～ ★初級編 Q1.高橋が今一番行きたい場所は？ A．カラオケ(正解)　　B．ゲームセンター　 C．ディズニーランド　D．アニメのイベント Q2.高橋の小学校時代の習い事は？ A．そろばん　B．水泳(正解)　　C．習字　　D．ボイストレーニング Q3.高橋が中学校時代にお年玉で買ったものは？ A．ニンテンドーDS(ゲーム機)　　B．iPod(音楽プレーヤー)(正解) C．アニメのDVD　　　　　　　　　　D．歌を録音する機材 ★★中級編 Q1.幼少期から沢山のミュージカルを観てきた高橋が、一番好きな劇団四季のミュージカルは？ A.オペラ座の怪人　　B.CATS　　C.アラジン　　D.ライオンキング(正解) Q2.子供の頃によく家族とカラオケをしていた高橋の、小学生時代の十八番は？  A.LOVEマシーン 　B.瞳を閉じて　　C.地上の星(正解)　D．爆竜戦隊アバレンジャー ～佐々木　レインボースタッフクイズ～ ★初級編 Q1.佐々木が今一番行きたい場所は？ A．ディズニーランド　　B．一人キャンプ　　C．回転ずし(正解)　　D．焼き肉 Q2.佐々木の小学校時代の習い事は？ A．ピアノ　　B．バレエ　　C．バスケットボール(正解)　　D．バトン Q3.佐々木が小学校時代にお年玉で買ったものは？ A．ポケモンカセットとゲームボーイ　　　　B．モー娘。ドンジャラ　　 C．人生ゲーム(正解)　　　　　　　　　　　　　D．わたあめ作り機 ★★中級編 Q1.佐々木の好きなお笑い芸人といえば、さまぁ～ず、サンドウィッチマン、バナナマンですが…！さて大好きな女芸人さんは次のうち誰でしょう？ A．黒沢かずこ　　B．渡辺直美　　C．椿鬼奴(正解)　　D．にしおかすみこ Q2.佐々木の好きなお笑い芸人といえば、さまぁ～ず、サンドウィッチマン、バナナマンですが…！最近ハマってしまってYouTubeで一番見ている芸人さんは次のうち誰でしょう？ A．ぺこぱ　　B．かまいたち　　C．ハンバーグ師匠(正解)　　D．なかやまきんに君 ～草野　レインボースタッフクイズ～ ★初級編 Q1.草野が今一番行きたい場所は？ A．沖縄　　B．韓国（正解）　　C．大阪　　D．フランス Q2.草野の小学校時代の習い事は？ A．器械体操（正解）　　B．ピアノ　　C．そろばん　　D．水泳 Q3.草野が小学校時代にお年玉で買ったものは？ A．DS　　B．PSP　　C．たまごっち（正解）　　D．Will ★★中級編 Q1.草野が小学生の時から、好きだった音楽のジャンルは？ A.J-POP　　B．K-POP(正解)　　C．EDM　　D．ハードロック Q2.草野がディズニープリンセスの中で、1番なりないと思っていたプリンセスの名前は？ A．シンデレラ　　B．ラプンツェル　　C．ジャスミン(正解)　　D．アリエル うーん！なかなか難しいですね！！(笑) 次回のブログではクイズ正解発表～川井＆中村＆杉原～編をお送りいたします！！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

皆さん、ブログではかなりお久しぶりです！出産、育児のためお休みをいただいておりました川井です(*^^*) お会いできていない間に、世の中にいろんな変化があり、戸惑うことの多い日々だったのではないかと思いますが、皆さん、お変わりなくお元気ですか？？ 私の人生にも、子供が生まれることで色んな変化が起きました。大変なことも多いですが、大切なものが増えるというのは幸せなことですね(*´ω`*)ただ、本当に大変ですがね！（笑） まだ週一ではありますが、Re.Ra.Ku高田馬場店に戻り、順々に皆様にお会いできるのがとても嬉しく、楽しいです！まだお会いできていない方もいらっしゃいますが、皆様の笑顔を思い浮かべながら、お会いできる日を心より楽しみにしております！お会いできなかった1年と9ヶ月の間のいろんなお話が出来たらより川井は嬉しいです(≧∀≦) 日常生活は色々と変わりましたが、リラクゼーションセラピストとして、皆様が健康で快適な毎日を過ごすお手伝いをしたい気持ちは変わっておりませんので、ご安心くださいね(*^^*) 久しぶりなので、私の気持ちを書かせていただきましたが、次回からはまた日常であった面白いことや、世の中的に難しいかも知れませんが、前に書いていた「食いしん坊わいわい」などもかけたらいいなと思っておりますので、何かご希望があればご来店の際に川井に直接お伝えください（笑） おまけ、夏らしい息子の写真です。 麦わら帽子にスイカ…出かけるのが難しい今年の夏。 少しでも皆様に夏らしさか届きます様に！ 暑い日が続いております。もし疲れたなと感じたら、Re.Ra.Ku高田馬場店にお身体のケアにいらしてくださいね。 皆様のご来店を心よりお待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさまこんにちは。 どんな夏をお過ごしでしょうか？ 私はあまり出かけることもせず、食べることが至福の楽しみとなっています。 アイス、スイカ、ゼリー、ヨーグルト、またアイス！！と冷たいものばかり食べてしまいます(^^;)(笑) さて！！ 高田馬場店には7月から復活されたわいわいスタッフが！！！ そうです！ 産休から明けた川井さんです！！ わーい！わーい！ ここで川井さんにインタビューです。 質問１「Re.Ra.Ku高田馬場店でまた働くときに、いちばんドキドキした瞬間などはありますか？」 川井「家を出る瞬間、忘れ物がないか３回確認した！(笑)お一人目のお客様の施術に入ることが決まった時はデビューを思い出しました！」 佐々木「忘れ物チェック！！！いちばん大事ですね！！(笑)」 質問２「Re.Ra.Ku高田馬場店に戻って来て、これ懐かしいなぁ～～！！と思った事はありますか？」 川井「お客様のご予約のお名前を見た時に、懐かしいなぁ～とは違うかもしれませんが、この方に会える！あの方にも！！とワクワクしました！」 佐々木「私も川井さんとお客様の掛け合いには懐かしい～！これこれ～！と思いました！！」 質問３「川井さんのトークは産休明けでも変わらず川井さんらしさが炸裂していると思います！面白いお話をするコツを私にも一つ教えてくれますか？」 川井「え！？特にないですよ！！お客様が皆良い方ばかりで面白い方々なので、純粋に楽しんでいます！」 佐々木「素晴らしいですね！！純粋に楽しい気持ちは私も分かります！！！」 川井さんの明るさはお客様へだけでなく、一緒に働くスタッフへ向けてもいつも明るいのが私の好きなところです(*’▽’) 川井さんインタビューのご協力ありがとうございました(*^^*) おかげさまで7周年を迎えたRe.Ra.Ku高田馬場店は、川井さん戻ってきてさらにわいわいワンダーランド力が上がりました！！(笑) お身体のお疲れ、気持ちのお疲れはありませんか？ 是非、Re.Ra.Ku高田馬場店にお身体のケアにいらしてくださいね。 ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさまお久しぶりです！草野です！ 梅雨も明け、マスクをして出歩くのは危険なくらい暑い日々が続いておりますが 体調を崩されたりしていませんか？ Re.Ra.Ku高田馬場店は2020年8月でなんと7周年！ 8月1日から7周年のイベントを開催しております！！☆ テーマは”7”という事でレインボー！ わたくし草野が頑張って製作したこちらのルーレットで当たった スタッフのクイズを出題するというゲームになります！ 施術中にお話したことのある内容がクイズになっているかも？！ 不正解でもスタッフのプロフィールカードをお渡しするので実は趣味が合う！ など新たな発見があるかもしれません！ 7周年ならではのイベントとなっています！(笑) こちらのイベントは8月31日まで開催しております！ 是非スタッフ全員のプロフィールカードをコンプリートして下さい！(笑) ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさんこんにちは！ 夏が好きなスタッフと言えば、中村です！ 　 今回は肩周りが気になる方、 上半身のストレッチを普段しない方に、 是非やってほしいストレッチがありますのでご紹介いたします！ 　 〇前鋸筋（わきの下にある筋肉）のストレッチ ・わきをしめて、肘を90度になるように曲げます。 ・胸を張るように意識しながら、肘を後方へ引いていきます。 ・痛みの出ない範囲まで引いたらその位置で20～30秒キープします。 ※伸び感がもっと欲しい方は胸を張りながら、 　引いた両肘を寄せるように伸ばすのがオススメです。 　 〇三角筋（肩に繋がっている腕の筋肉）のストレッチ 　・片方の腕を肘はまっすぐで横に伸ばします。 ・反対の腕で肘の抱え体に引き寄せるように伸ばします。 ※肘はまっすぐを保ちましょう。 ※伸び感がもっと欲しい方は伸ばしている腕方向に首を回しましょう。 　 ブログを見てストレッチをやっています！と、 仰っていただけるお客様もいらっしゃって嬉しく思っています！ これからもオススメのストレッチを投稿して行こうと思います！ 是非やってみて一緒に健康になりましょう！！！ 　 ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさまこんにちは！！！ ブログも大変お久しぶりです！佐々木です。 Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ高田馬場店は、緊急事態宣言中はお店を自粛休業としておりましたが、ようやく、６月１日より、またお店を再開することが出来る事となりました。 急な休業となり、いつも来ていただいているお客様には大変ご不便をおかけいたしましたが、またこうして元気にスタッフ全員揃ってお店で働けて、お客様とも元気にお会いできて、何より嬉しく思っています。 再開にあたっても、スタッフ一同、感染症予防につとめ、お客様にも様々なご協力をいただいております。検温や、アルコール消毒のご協力の他、ウエアへのお着替えも必ずお願いしております。お客様にはいつも快くご協力いただきまして、本当にありがたい限りです。。(*- -)(*_ _) 当店には、施術スペースに大きな窓があり（この窓にこんなに感謝することがあるとはびっくり！）、換気もばっちり行っています。 さて自粛期間中は、私も積極的に家に引きこもっておりました(笑) 20冊は本を読んだと思います(笑) 家での時間が増えた方は、何か新しい過ごし方や発見はありましたか？ お家時間を長く過ごされて身体が固まってしまっている方も、通常どおり日々のお仕事をされてお疲れの方も、リラクでスッキリお身体のケアにいらしてください!(^^)! 元気なスタッフが、お迎えします♪ ご予約はこちらから！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさんこんにちは！お久しぶりです！ マイブームは料理を作ること！中村です！ 　 みなさん、最近は体を動かすことが出来ているでしょうか？ 今は色々あって、なかなか体を動かす機会が減っているのではないでしょうか？ 同じ姿勢でいることが多かったりすると、体に負担がかかります。 そんなの時にやってほしい簡単なストレッチがあるので、 ご紹介したいと思います！ 　 ①足(外もも)のストレッチ ・椅子に浅く腰をかけて、片方の足を反対側に乗せます。 ・足首と膝が同じ高さになるようにキープします。 ・背筋を伸ばして前に痛みのない範囲で倒れます。 　 ②胸を開くストレッチ ・椅子に浅く腰をかけて後頭部に両手で抱えます。 ・肘を開きながら天井が見えるように後ろに倒れます。 ※椅子に背もたれがあれば、寄りかかりながら行ってみてください。 　 どちらも20秒くらいキープしながらストレッチするのがオススメです！ 特に座りっぱなしが続いてる方にはぜひやってほしいストレッチです！ 　 今は、ご自身のお体と向き合うチャンスだと思います！ 一緒にストレッチをして免疫力を高めていきましょう！ Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフ一同　皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

日頃よりRe.Ra.Ku高田馬場店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度、お客様の心身ともに健康な毎日をサポートするという理念に基づき、6月1日（月）より、時間短縮にて営業を再開させて頂きます。 【営業時間】平日      12：00～21：00土日祝   11：30～21：00 尚、当店では営業再開に際して、新型コロナウイルス感染拡大防止対策を以下の通り徹底して参ります。お客様におかれましてもご不便をお掛け致しますが、ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 【スタッフ（セラピスト）の感染予防】1.スタッフ出勤、退勤時の検温実施2.スタッフのマスク着用3.施術ごと、外出から戻るごとの手洗い、うがい、消毒の徹底 【店内の感染予防】4.店内換気の徹底5.店内備品消毒の徹底6.ベッド間隔をあけたご案内 【ご来店いただくお客様への感染予防】7.ご来店時の手指消毒のお願い8.ご来店時の検温のお願い（非接触型体温計を使用致します）9.施術中のマスク着用のお願い10.お着替えのお願い 【Re.Ra.Kuグループにおける感染症防止対策について】https://reraku.jp/news/207924 引き続き、お客様及びスタッフの安全を第一に営業して参ります。スタッフ一同、皆様にお越し頂く事を心よりお待ち申し上げております。一日も早い事態の終息と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。 Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフ一同 ご予約はこちらから↓03-6279-1720(店舗直通)042-679-6384(予約受付センター)https://mitsuraku.jp/pm/online/index/v0n8h3(オンライン)

　 いつもご来店ありがとうございます。 Re.Ra.Ku高田馬場店、杉原です。 弊店は4月8日(水)より、緊急事態宣言を踏まえ、 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、下記の日程で臨時休業いたします。 ご理解のほど、よろしくお願いいたします。 ▶臨時休業4月8日(水)～当面の間 営業再開次第、みなさまにはお知らせいたします。 ご不便をおかけいたしますが、 今後ともご愛顧いただけますようお願い申し上げます。 Re.Ra.Ku高田馬場店　杉原 　

こんにちは！ 佐々木です！ 最近はテレワークや自宅で過ごす時間が増えたりなど、 日常生活にも様々な変化が起きているお客様のお話を聞きます。 みなさま体調などお変わりなくお過ごしでしょうか？ Re.Ra.Ku高田馬場店では、 新型コロナウイルス感染拡大防止のため 4/1(水)～当面の間平日12：00～21：00の通常より短い営業時間となりました。 営業にあたって、 ・店内の換気 ・手指、店内備品のアルコール消毒の徹底 ・スタッフの検温管理 ・混み合う時間の人数制限 などの取り組みを行っています。 また、お客様には ・ご入店時の手指消毒 ・検温 ・施術時の当店用意のウエアへのお着替え をお願いしております。 お客様に、より安心してご利用いただけるよう、ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 お客様と楽しい時間を過ごせるときを、心待ちにしています(*^^*) ご予約はこちらから！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

皆様こんにちは！ 今日も元気いっぱい！草野です！(笑) もうすぐ4月！ 新生活を始められた方も多いのではないでしょうか？ 皆様はお仕事中、プライベートなども含め、どのような体勢でいることが多いですか？ 座っている時間、デスクに向かっている時間、携帯を見る時間が多いのではないでしょうか？ 日常生活で腕を前にすることが多くても、 後ろにまわす動作はなかなかしないかと思います。 前かがみになっていたり、ずっと腕が前にある状態だと そのまま固まってしまうかも？？！ こちらの絵とご自身のお身体の姿勢を比べてみてください！ 左側の絵が正常な姿勢なのに対し、 右側の絵はどうでしょうか？ 肩と背中が丸まる事によって目線がさがってしまい、 自然と骨盤も後ろにかたむき、お腹が出ています。 右の絵の様な姿勢だと、お身体の負担が多いのではないでしょうか？ じゃあどうすれば良いのか… 姿勢を良くしたい！肩や首まわりの疲れを改善させたい！ そんな方々に是非ともおすすめしたいのは… 肩くびストレッチです！！ 肩や首のまわりの筋肉をほぐすだけでなく、沢山ストレッチを入れることで 筋肉が更に緩みやすく、動かしやすいお身体へと近づいていけるかと思います！ ボディケア、フットケアに追加のオプションとしてご利用いただけます！ 分厚いコートやマフラーなどで身体が隠れている冬場と違い 暖かくなり服装も薄着になってくるので 心も身体も軽やかになりませんか？★ すっきり！笑顔で新生活 春の肩くびキャンペーンは4月の24日まで！ 自分で簡単にできるストレッチ方法が分かるカードをお渡ししています！！ 是非お試しください！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさま、こんにちは！　野崎です。 私事で恐縮ではございますが、私、野崎は、3月いっぱいで 高田馬場店から、Re.Ra.Kuの他店舗へ移動することになりました。 １年間沢山の方のケアをさせて頂き、いろんなお話をしながら、 皆様のお疲れに寄り添う事が出来て、大変嬉しく思います！ 私自身もいろいろなことを勉強させて頂くことが出来ました。 素敵なお客様とスタッフに出会えたことは、私にとってとても有意義な時間となりました。本当にありがとうございました。 残り短い期間ではありますが、皆様とお会いできるのを楽しみにしております！ そして、これからも、高田馬場店をよろしくお願いいたします！ 皆さま方が、健康で、楽しい毎日を送れますように！ Re.Ra.ku高田馬場店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

みなさんこんにちは！ 温かい日も増えてきて、寒さに弱い僕はルンルンしてます！中村です！ さて、3月から新しいキャンペーンがございます！ 詳細をお伝えしたいと思います！ すっきり！笑顔で新生活春の肩くびキャンペーンです！！ 春になると新年度が始まり、 新たな事を始められる方も増えてくると思います！ 新しいことの挑戦の前にお身体のメンテナンスをしっかり行い、 皆様に快適な春を迎えて欲しいと思いこのキャンペーンを始めました！ 肩くびストレッチって何？と思う方いらっしゃると思います。 簡単に説明をさせていただきます。 肩くびストレッチとは ・上半身の大きい筋肉を通常のボディケアよりも、しっかりとストレッチしていくオプションです。 ・肩首まわりの疲労を感じている方や、上半身をしっかり伸ばされたい方にオススメです。 ・オプションの肩くびストレッチは、ボディケアかフットケアに組み合わせてご利用いただけます。 キャンペーンは4月まで行ってます！ その間に肩くびストレッチを受けていただいた方には、 セルフで出来るストレッチカードをお渡しできます！ いろんな種類のストレッチをご用意しましたので、 是非コレクションして欲しいと思います！ Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフ一同　皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさまこんにちは！ 佐々木です！！ 家で海外ドラマを観るのにハマっています！（ゾンビのが好きです） さて！最近の高田馬場店では、バレンタインデーイベントが行われていました！みなさま楽しんでいただけましたか？ バレンタインイベント「ベッドのふちこさん」では、ベッドのふちでそれぞれのポーズをきめるスタッフの姿がシールにプリントされ、チョコに貼られてガチャガチャの景品となりました！ ガチャガチャマシーンは手作りです！すごい！！！！ 自分のシールが貼られたチョコが出た時は、あんまりまじまじと見ないでほしい(/ω＼) という気持ちになったのでした。(笑) みなさまに楽しんでいただけていたら、報われる思いです。(笑) 最近は花粉やウイルスなど色々と気を付けなければならないことが多いですが、みなさま元気にお過ごしでしょうか？ 色々と予防に気を付けて生活をしているだけでもなんだか疲れてしまいますね。。 なんとか気持ちは元気に過ごしたいです(o^―^o) 疲れたお身体のケアはリラクにお任せください♪ Ｒｅ.Ｒａ.Ｋｕ高田馬場店ではみなさまのご来店をスタッフ一同元気にお待ちしております！！ ご予約はこちらから！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

皆様はじめまして！Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフの草野です！ 突然ですが！ 今日は歩き方のお話をしようと思います。 人それぞれ歩き方は違うかと思いますが、歩いている時に 「腰が疲れたな…」 と感じたことはありますか？ 歩いている時になんと身体の3分の2の筋肉が使われているそうです！ そして上半身の重さはおよそ身体の7割。 上半身の重さを支える骨盤、つまり腰まわりの筋肉が とても重要になるのではないでしょうか？ 正しい姿勢で歩くことにより身体の痛みや疲れを感じにくくなると思いますが 一体正しい姿勢とは…？ まず、立った状態の時、身体の重心がかかと側にあることが良いようです。 そして上半身は腰のあたりから真っ直ぐな状態がベストです。 デスクワークや日常の前かがみな作業などにより 肩が丸まっていませんか？ 骨盤にうまく上半身の体重を乗せられると 無駄な疲れを感じる必要もなくなるのではないでしょうか？ 肩の丸まりは首や肩甲骨、色んな原因があるかと思います。 肩の丸まりの話はまた次回、お伝えしていきたいと思います！ 初めてのブログ更新となりましたが 私は身体の事をメインにここでお話し出来たらなと思います！ それでは皆様お身体に気を付けて、 疲れが溜まりきる前のご来店を、お待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは！野崎です！ いつも高田馬場店をご利用頂き有り難うございます！ 風邪やインフルエンザ等、体調を崩しがちな季節。 皆さま、いかがお過ごしですか？ 元気に乗り切る為にも、免疫力が大事になります。 免疫力アップには、体温と免疫細胞には、深い関わりがあり、 体温が1度上がると、免疫力は、5～6度アップすると言われています。 免疫力を高めるには、まず「温めること」です！ 特に腸のあるお腹を温める事は、身体全体の免疫力を効率よく高めることに繋がります。 腸内環境を整えると、ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンが多く分泌され、 自律神経が整い免疫力をアップさせてくれます！！ 腸内環境整えながら、ボディケアで、免疫力を高めましょう！ Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフ一同　皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

みなさんこんにちは！ブログで登場するのは久しぶりの中村です！ 寒さがまだ続いてますね。 そんな寒さにも乗り越えられるように、 壁を使ったストレッチをオススメしたいと思います！ 　　　 ★壁を使って肩甲骨まわりや胸を伸ばすストレッチ 1,壁に両手を顔の位置よりやや高めに付きます。 2,足を肩幅に開き、腕、背中、腰が一直線上になるように体を倒していきます。 ※顏は耳に腕が当たる位置でキープします。 ※かかとからお尻までを真っ直ぐの位置でキープします。 伸び感が少ないなと感じた時は、 足の位置を後ろに下げてから行うと良いと思います。 　　 ★壁を使ってわき付近を伸ばすストレッチ 1,壁に対して体は横を向き、片手を壁に着きます。 2,手の位置はキープしながら、背中を真っ直ぐにキープして肩を前に倒します。 ※手の位置は、肩と並ぶ位置で合わせた方が良いです。 ※肩甲骨を背骨に近づけるイメージで、肩を前に出す方が伸び感を感じられやすいと思います。 どちらのストレッチも10～20秒くらいを3セット位行うのをお勧めします！ストレッチして体をポカポカにして冬を乗り切りましょう！ Re.Ra.Ku高田馬場店スタッフ一同　皆様のご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは！佐々木です！！ 寒かったり、雨が多かったりの日々ですが、みなさま体調など崩されずお過ごしでしょうか？ 気が付けば2020年もあっという間に2月！ みなさま高田馬場店の節分のイベントは楽しんでいただけましたか？ 写真はゲームで使った恵方巻です♪ この恵方巻、考案者は高橋さんです。  このかわいい出来栄えにびっくり！！！！ 高橋さんに作り方を教わり、その後たくさんの恵方巻をとても楽しく作った佐々木でした（笑） さて！そしてやってまいりますバレンタイン！！ 高田馬場店もバレンタインイベントが始まります(^^♪ 期間は２月８日～２月１４日です♥ その名も、 「ベッドのはじ子さん」！！！！ 気になるタイトルであります。。（笑） 今回は、みなさまの笑顔を見るためとはいえ、身体を張り過ぎたかもしれません。(^^;)（笑）というくらい、また新たな扉を開けたバレンタインイベントとなっています！ ぜひ楽しみにしていてくださいね(*^▽^*) スタッフ一同、みなさまのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【営業時間】 平日12：00～21：30 土日祝11：30～21：00【予約受付】 店舗電話：03-6279-1720                       オンライン予約なら24時間いつでもOK            (https://www.peakmanager.com/online/index/v0n8h3) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆