Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ一覧

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。 梅ヶ丘店は、おかげさまで3月で6周年を迎えることが出来ました。 ありがとうございます！これからも笑顔の発信地として皆様に癒しと元気を与えられるお店でありたいと思います！ 6周年祭スペシャルコースとして、3月限定特別コースをご用意いたしました。 ○自分にご褒美コースボディケア60分＆オプション10分　7000円 ○贅沢オイルコースボディケア30分＆フットケア40分8000円 ○ロイヤルコースフルカスタム（ボディケア＆フットケア＆オプション）100分11000円 全て税込価格の特別金額です！新規の方も再来の方もご利用頂けます！デスクワークでお疲れの方、立ち仕事でむくみやすい方、どんなお悩みでも最適なコース提案させて頂きますのでお気軽にお立ち寄りください♪ ご予約はこちらから♪ 3月5日（金）　の予約状況14:00～21:00までご案内可能です。 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！突然ですが、皆さんは甘いものはお好きでしょうか？？疲れているとき食べたくなったり 冷蔵庫にデザートが入っていないと落ち着かなかったり ストレスがあった時に爆食い・・特に女性はそんな傾向があります。 実はこの甘いものに対する欲求がなぜ起こるのか？？タンパク質不足が原因なんです！ 魚や肉、卵が不足すると甘いパンやケーキ、チョコにアイスクリームなどを脳が求めてしまいます。ダイエットをしたいのですが続きません エステに通ってもやせません 運動してもやせません 実はタンパク質不足が原因の可能性があります。朝食に卵料理を加えてみる。夜食をラーメンから生姜焼きにしてみる。など少し意識するだけで、身体は見違えるほど変わっていきます。 お肌はツヤツヤ ボディはサイズダウン オシャレが楽しくなりますよ♪ 「伊達友美」さんいう作家さんの本にも詳しいので良ければ読んでみてください。 ～3月4日（木）　本日の予約状況～ 17:00~20:00までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。 本日は桃の節句、ひな祭りですね！小さなお子様やお孫さんと素敵な時間は過ごせましたでしょうか？梅ヶ丘は近くの公園では早くもウメの花が咲いています！暖かくなってきたので春らしく、色とりどりのお花を見ながら散歩してみるのも気持ちが良いですね！私も本日は、お抹茶とともに、ひな祭りの形を彩ったフルーツを作ってみようと思います。季節の行事、こんな時だからこそ楽しみたいですね！3月3日（水）　本日の予約状況18:40～20:00までご案内可能です。 予約ができない時間帯があてt、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！三寒四温の季節になってきましたね。　一日の中での寒暖差、昨日・今日の寒暖差が激しい季節ですので体調管理にはお気をつけてくださいね。 さて、今日はバランスボールのお話。 一時バランスボールが流行った時期がありましたが、流行に乗って、バランスボールを買った！なんて人多いんじゃないですか？ お客様からお話を聞くと、「バランスボールは持っているけど、今はどこにいっちゃったのかしら？」「バランスボール買ったけど。今は物置にあって邪魔なのよね。。。」なんて話をよく聞きます。 でも、このコロナ禍だからこそ、皆さんバランスボールを使いましょう！在宅ワークの方、椅子をバランスボールに変えるだけで、運動不足が一気に解消！ バランスボールは乗っているだけで既に運動が始まっているのです。そして乗っているだけなのに・からだの歪みを調整・脂肪燃焼・腰痛軽減などなど、良い事いっぱい！ そして、デスクワークでちょっと疲れたな！なんて時も、バランスボールの上で胸を広げれば、スッキリ！凄くないですか！？ おうちの中で転がっているバランスボール。ぜひ椅子代わりに使ってみてくださいね。 そして、デスクワークで疲れてなかなか疲れが取れないな。。。なんて時は、ぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】へ！バランスボールの使い方も併せてお伝えしますよ！ ☆★3月2日（火）　本日の予約状況★☆ 11：30～17：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 寒い日が続くと、どうしても冷えが気になりますよね。私もその一人。これでも良くなった方ですが。。。 冷えのタイプにも色々あるみたいですね。□手足が氷のように冷たい　→　手足冷えタイプ□お腹に手を当てるとお腹が冷えている　→　内臓冷えタイプ□足先だけではなく、お尻や太ももが冷える　→　下半身冷えタイプ□全身が冷たい　→　全身冷えタイプ それぞれの冷えかたによって、対策などが変わってきます。でもどの冷えのタイプでも身体の中から温めることは大切！ 例えば食事。身体を温める食べ物、反対に身体を冷やす食べものがあります。＜身体を温める食べ物＞・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・自然薯・玄米・鮭・納豆・キムチなど＜身体を冷やす食べもの＞・キュウリ・キャベツ・レタス・ナス・ほうれん草・小松菜・タケノコ・梨・スイカ・メロン・パイナップル・アサリなどこれらを意識して食べたり、食べなかったりするのも方法ですね。あるいは食べる時間帯を気にしてみるのも大切です。 身体を冷やす食べものは朝摂るようにし、反対に身体を温める食べ物は夜摂るようにする。身体は食べ物からできています。ぜひ何を食べるか意識してみてくださいね。それだけで身体は変わっていきますよ。ブログ画像さて、そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退６０分＋フット４０分＞足元の血流を良くし、冷えている身体を温めましょう！ ☆☆2月28日（木）　本日の予約状況☆☆ 12：00～18：30までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】    

こんにちは！リラク梅ヶ丘店です♪ 皆さん体調管理は万全でしょうか。くしゃみがでたり、咳が出たりしていませんか？ひょっとするとそのくしゃみ、気温差が原因かもしれません。日中は暑いのに夜は気温が下がる季節の変わり目などは要注意。今回は、寒暖差についてご紹介します♪ 7℃以上の気温差には要注意！？ 寒暖差アレルギーとは、気温差などが原因となって生じる鼻炎です。くしゃみ、鼻水、鼻づまりの他、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすいといった症状がみられ、一般的には、7℃以上の気温差がある場合に起こるといわれています。気温の差が刺激となって鼻粘膜の血管を広げ、内部が腫れることにより、これらの症状を引き起こしていると考えられています。湿度が影響しているともいわれており、空気が乾燥すると悪化する特徴があります。例えば、次のような状況で症状が出ることがあります。 ・温かい場所から寒い場所へ移動したとき・カレーやラーメンなど熱くて刺激性が強い食べ物を食べたとき・スキー場などで冷たい空気を吸ったとき医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれており、病院でのアレルギー検査などで、花粉やハウスダストといった明確なアレルギーの原因となる物質「アレルゲン」が発見できない場合がこれに当たります。 予防と対策 季節の変わり目など、昼夜や室内外の気温差が大きいときに気を付けたい寒暖差アレルギー。予防・対策には、次の4つのポイントがありますので、治療法と合わせて見ていきましょう。 ・体感気温差を小さくする・筋肉をつける・食生活を見直す・自律神経のバランスを整える・ボディケアを受けるボディケアを受けること血の巡りが良くなり、さらにリラックス効果もありますので、自律神経を整えるの事が期待されます。リラクでは健康アドバイスをさせて頂いており、分からないこと等あれば何でもご相談にのりますのでお気軽にご相談ください！ ご予約はこちらから♪ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【アクセス】小田急小田原線「梅ヶ丘」駅より徒歩1分世田谷代田駅徒歩12分豪徳寺駅・東急世田谷線 山下駅徒歩9分

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。 梅ヶ丘店は、おかげさまで3月で6周年を迎えることが出来ました。ありがとうございます！これからも笑顔の発信地として皆様に癒しと元気を与えられるお店でありたいと思います！3月限定特別コースをご用意いたしました。自分にご褒美コースボディケア60分＆オプション10分　　7000円 贅沢オイルコースボディケア30分＆フットケア40分8000円 ロイヤルコースフルカスタム（ボディケア＆フットケア＆オプション）100分11000円全て税込価格の特別金額です！新規の方も再来の方もご利用頂けます！ 2月27日（土）　本日の予約状況13:20～15:00 までご案内可能です。 予約ができない時間帯がありましてもお電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。 デスクワークの方、とっても多いと思います。学生時代は、机を並べて黒板を見ながらノートに書いたり・・・という事が普通だったと思います。しかしながら社会人も数年経過すると・・・〔首が痛い、気持ち悪くなる、目が痛い、腰が痛い、肩が痛い、吐き気がする、頭痛がする〕などの不定愁訴が見られるようになった方が多くいらっしゃいます。 私も、その一人でした。そう、デスクワークの恐怖は、はたから見たらもしかすると、ブルーワークの方のような天候のストレス、立ち仕事のストレスがないためラクナシゴトと思われるときもありますが本当は現代人にとって危険！！PCからのブルーライト 内巻き肩 座りっぱなしにによる運動不足 プライベートではスマホを見る ストレスから甘いものが食べたくなる 頭痛薬を手放せない オーバーワークになっていることに気づかないのです。 何となくダルイ、休みの日は寝ているだけで良いなどなんとなく暗くなってしまう方もいるのです。 ただ、仕事を辞めるわけにはいかないのも現実にあると思います。なので不定愁訴が出る前にケアをしていきましょう！！ 2月26日（金）　本日の予約状況11:00～20:00 までご案内可能です。 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日はここ数日の気温とうって変わってかなり寒くなっていますね。風も強いので、身を縮めてしまう程ですね。 さて、2月17日のブログで「寒暖差で不調に」という事を書きましたが、寒暖差や寒さで頭痛になりやすい方もいるそうです。 寒さで体の血流が悪くなることで「筋緊張性頭痛」を引き起こしやすくなり、また、寒さがストレスとなり「片頭痛」が起こることもあるそうです。寒暖差の変化では、血管の収縮と拡張が関係から頭痛が起こることもあります。 寒くなってくると頭痛がある！なんて方はぜひ下記を試してみてくださいね。 ・からだをうごかす・肩や首周りを温かくする・入浴、蒸しタオルなどで温める・からだを温めるさようのある食べ物を摂る 血流を良くするにはボディケアも効果あり！【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】ではボディケアはもちろん、オプションで頭や目の周りのケアなども行っています。 そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退コース４０分＋ホットアイヘッド２０分＞目元を温めてからだ全体の血流を良くしていきましょう！ ☆★2月24日（水）　本日の予約状況★☆ 11：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！毎日のお茶、楽しんでいますか？ 自宅でコーヒーを楽しんだ後の使い終わったコーヒー豆の出がらし粉、ただ捨てていませんか？ ○そのまま冷蔵庫に入れておくと乾燥しそのまま臭い消しとしての役割を担ってくれるコーヒー豆の粉。 〇その乾燥したコーヒーを下駄箱に入れておくとこれまた臭い消しの役割にもなり・・〇喫煙する方は、灰皿に入れておくといや～なタバコの臭いも綺麗に消えてくれます！臭いは、体調にも大きな影響を与えますし、いつでもきれいな空間で過ごしたいですね！！ ～2月23日（日）　本日の予約状況～ 13:20～15:00までご案内可能です！ 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア。Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！本日は暖かいですね！!暑く感じます。なんだかフレッシュな食べ物が食べたくなりませんか？ということで本日は酵素のお話を！いくら、カロリーをたくさんとっても、人間は生きていけません。カロリーより、エナジーが大切です。 キムチや納豆などの発酵食品 生のフルーツや野菜 には酵素がたっぷり含まれています。 食生活の欧米化で日本人の腸はかつてはピンクだったものが今は真っ黒な方も少なくないそうです。 酵素を摂って腸をキレイにし、健康になりましょう！ ☆★2月22日（月）　本日の予約状況★☆ 11:00〜19:00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今回は【うつ病】についてのお話を。うつ病は、周りから見ると、 ・サボっている ・だらけている ・だらしないなどと性格的な問題のように誤解される事が最大の問題です。特に ・産後うつ病 ・過労によるうつ病 ・いじめなどによる人間関係のストレスによるうつ病での自殺など枚挙にいとまがないほど問題視されていますよね。 原因：自律神経の乱れ（交感神経と副交感神経のバランスが取れない事による身体の問題）がそのような行動になっている【病気】ですから周りの方は特に「理解」が必要です。その際、絶対に言ってはいけないことがあります。「がんばって」です。 うつ病の方は本来、真面目な方がかかる病気とも言われておりそんな方にそれを話すことはもう走れない人に、もっと走ってと指示していることと同意です。周りのかたが出来ることはそっと見守る事ご本人が出来ることはゆっくりと時間をかけて休むこと太陽の光にあびること周りの理解者にお話を聞いてもらうなどです。時間をかけてそれらをする事で本来のエネルギーが戻り、治っていく病気ですが真面目な方がまた真面目に働いたりするとまた繰り返しやすい病気です。 すこしなりかけているかな？そう感じた時、ひどくならないように「対策」していきましょう。そう、がんばることを、やめてみましょう。そしてリラクは、理解者がたくさんおります。お気軽にお越しください！ ☆★2月21日（日）　本日の予約状況★☆ 17：00～18：30 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！突然ですが、皆さん眠れてますか？朝起きるのが辛い。昼間にとてつもない睡魔が襲ってくる。などなど、感じる人もいるかもしれません。睡眠は時間も大事ですが、それ以上に大切なのが、「質」。質の良い睡眠をしていくことが大切です。 質の良い睡眠。これ、簡単なようでなかなか難しいですね。夜中に目が覚めてしまう寝てるけど疲れが取れていないというかたもいらっしゃるんじゃないでしょうか? 睡眠の質を向上させるために今すぐできることがあります。○就寝3時間前には食事を済ませる○温かい飲み物で眠気を促す○ぬるめの入浴でリラックス○リラックスできる音楽を聴く○朝食はしっかり食べ、夕食はたんぱく質を○休日の生活サイクルを見直すい○室温・光で心地よい空間を作る○自分にあった寝具選びを さまざまなところで見直していくことが出来ますね。睡眠の質を見直してよりよい睡眠をとれるようにして行きましょう! そして、リラックスしたい時はぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘店】へ!ボディケアやフットケアで日頃の疲れをとり、より良い睡眠をとれるようにしていきましょう! そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退60分＋ふんわりハンド20分＞ ☆★2月18日（木）　本日の予約状況★☆ 14：00～16：0017：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 本日も、マスクをしていますよね。 今、世界中の人々がマスクをしています。当然のことながら、”マスクは顔の下半身”が隠れます。 人によっては、、、 口紅をやめた チークを塗るのをやめた 髭剃りするのが減ったという方も多いと思います。肌荒れ対策として、ノーメイクになるのは悪い事ではないと思うのですが、心配なことがあります →→→それは顔の下半身が隠れることで口がヘノ字になりつづけること＝法令線が深くなることです！！！年齢を重ねるたびに鼻下が長くなった・・なんて方もいらっしゃいますがマスクをすることで表情筋を動かさなくなるリスクに法令線の発達が早くなることが心配なのです！マスクの下で意識的に口角を上げてみてください。人と話す時、マスクをしていないと想定しながら、口元も大きく動かし、ハキハキと話してみてください。身体の下半身も筋トレやウオーキングで強化が大切なように顔の下半身も筋トレが必要です！マスクの下でも笑っていたいですね＾＾ ☆★2月17日（水）　本日の予約状況★☆ 12：30～16：3018：00～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 最近、春に向けて寒暖差が激しくなってきていますね。朝晩の寒暖差日々の寒暖差 寒暖差によって自律神経が乱れ、不調になるってご存知ですか？ 人は体温を調整する時、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。一方、汗をかくことで体温を下げる身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。 自律神経は交感神経と副交感神経からなり、それぞれの臓器に働きかけます。いわばアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）の関係です。この2つは臓器にとって異なる作用であることから、その都度働きを切り替えます。しかしそれが1日の中で急激に、それも何度もアクセルとブレーキをかけると、臓器に多大な負担をかけてしまうため、様々な不調が現れることになります。 不調が出ないようにするためには１．身体の局所を温める２．運動をする３．首肩の筋肉をストレッチする４．身体を温める食べ物を多く摂取する５．規則正しい生活６．入浴（汗をかく）７．なるべく暖房や冷房器具に頼らないおうちでも簡単に寒暖のリズムをつくることができる対策です。これらを日常的に取り入れ、気温や室温に順応できる身体づくりをしていきましょう。 そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退コース４０分＋フット４０分＞足元から身体を温めていきましょう！ ☆★2月17日（水）　本日の予約状況★☆ 12：30～16：3018：00～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 最近、肩コリ・腰痛だけでなく、首コリの方も多くいらっしゃいます。深刻になると、首コリだけでなく頭痛まで。 そもそも首コリ。なぜ起こるのでしょうか。 例えば電車の車内。中を見渡すと、ほとんどの人がうつむき姿勢でスマートフォンの画面に集中していますよね。 これこそが、首こりの原因。 スマートフォンやパソコンを操作する時にうつむき姿勢が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。 首こりの改善には、うつむき姿勢によって前に出てしまった頭を、本来の位置に戻す働きかけが必要です。 そのためには、首まわりの筋肉をほぐすこと。 首のケアというと、つい首の後ろ側ばかり意識してしまいますが、実は、首の横側や前側の筋肉にアプローチするのがポイントです。 ＜簡単なストレッチ＞ ・首の両脇にある「斜角筋」をほぐすストレッチ。　首をゆっくり真横に倒したり、斜め前に倒したりします。　気持ちよく首が伸びるのを感じましょう。 ・普段あまり意識していない首の前の筋肉を伸ばすストレッチ。　ゆっくり、あごを上に動かしていきましょう。　あごを突き出す動きが少し難しいかも。　丁寧な動きで行いましょう。 首のストレッチは急に伸ばし過ぎると痛めてしまうことがよくあります。 首は多くの神経が通っている、とてもデリケートな場所。無理に伸ばしたりしないよう気をつけて行いましょう。 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】ではそんな首周りのケアも行っていますよ。首コリで辛い！なんて方はぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】まで。 そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退コース６０分＋ホットアイヘッド２０分＞ ☆★2月16日（火）　本日の予約状況★☆ 11：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！お元気ですか？？ 日本人の2人に1人がアレルギーを持っていると言われます。もうすぐいや～な花粉症の季節です・・・何か対策はされていますか？近年は、ヨーグルトやレンコンが良い、なんてお話も聞かれますが一番は免疫力が大切だと感じています。・ミントのアロマディヒューザーをお部屋に置いてみる。 ・大根おろしがたっぷり入った鍋を食べてみる、ソバつゆに入れて食べてみる。 ・お風呂に浸かって乾燥を防ぐ。 できることは、ちょっとの楽しい努力をするのも良いと思います＾＾ ☆☆２月１４日（日）　本日の予約状況☆☆ 13：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】    

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！今日はお天気ですね♪散歩したり少し軽い運動したくなりますね！ みなさん、元気ですか？夜はぐっすり眠れていますか？スマホにテレビにゲーム、読書に在宅ワーク・・・ 寝るまで脳が興奮状態となっていることが多い現代・・・嫌なニュースや人間関係・・・知らず知らずのうちに、寝ている以外はずっと脳はフル稼働しています。 そこでたまには、アロマのチカラを借りませんか？アロマには興奮作用を抑え、スッキリ、ゆったり、元気になる効能の物がたくさんあります。好きな香りのチカラでご自身をいたわって下さいね☆ リラクでは、期間限定でハンドケアに贅沢なアロマ効果のあるクリームを使ったコースと、フットケアにこれまた専用の、しっとりたっぷりとアロマオイルをご用意しています！ご自分へのご褒美にいかがですか？ ２月１３日（土）　本日の予約状況 11：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！今日は筋肉のお話を＾＾猫や犬、赤ちゃんは無意識のうちにうーんっ！と伸びのポーズをしますよね。 誰に教わったわけでもないのに動物や赤ちゃんがするように、人間は筋肉を伸ばすことが必要です。 歩いたり立ったり走ったり座ったり運動したり勉強したり仕事をしたり様々なシーンで当たり前のように使っている自分たちの筋肉・・・ 本当はもっともっと労わらなければいけません。 年齢を重ねると様々な病気になったり身体の痛みを感じるようになります。 できる事ならば未病のまま、健康な体で健やかに人生を送りたいですよね☆彡 そう、健康寿命を延ばしたいですよね☆彡 ならば、筋肉を伸ばしてあげましょう！！ リラクでは手技だけではなく、気持ちの良いストレッチを行い普段使わない部分や実は気づかないお疲れのある筋肉を伸ばしてあげます。施術が終わった後は気分爽快☆彡 ただ寝ているだけでセラピストが伸ばしてくれるので難しいことはありません＾＾いつまでも、病気にならない元気な身体で過ごしたいですね♪ ☆★2月12日（金）　本日の予約状況★☆ 11：00～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ コロナ禍でテレワークが続き、運動不足になっていたり、座っている時間が多く身体の辛さを感じやすくなっていませんか？特に肩のお疲れが気になる方多いと思います！ そもそも肩のお疲れの原因は、首や背中が緊張するような姿勢での作業姿勢の良くない（猫背・前かがみ、なで肩）運動不足精神的なストレス連続して長時間同じ姿勢をとることショルダーバッグなどが原因になります。 肩の疲れは予防が大切です。 同じ姿勢を長く続けない。蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。適度な運動や体操をする。入浴し身体を温め、リラックスする。 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】ではボディケアを行っています。 そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退コース６０分＞お疲れ箇所中心に、肩甲骨にポイントを置いてしっかりほぐしていきます♪ 2月11日（木）本日の予約状況 11：00～20：00 までご案内可能です 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください! スタッフ一同心よりお待ちしております! ご予約はこちらから♪ マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケアRe.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】