Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店のブログ一覧

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 先日2月4日のブログ（※【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】春!暖かい季節になると。。。）で花粉症対策についてフットケアをお伝えしました。 今日は手のツボをお伝えします！『合谷（ごうこく）』と言います。 親指と人差し指の骨をたどっていき、それらが合わさった所から若干外に寄った所にあります。 「イタ気持ちいい」くらいの強さでゆっくり押して5秒キープしてゆっくり戻す…を何回かやると良いと言われています。 パソコンやスマホを使う現代、手が丸くなり血流も滞りやすくなっています。合谷は首や肩のこり、便秘など様々な不調にも効果アリとか！？花粉症の方はもとより、花粉症ではない方もぜひ試してみてくださいね！ 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】ではハンドケアも行っています。今日お伝えしたところも刺激していきますよ。 そんな今日のオススメメニューは＜ダイエットコース６０分＋ハンドケア２０分＞※ただいまハンドケアキャンペーン中！　クリームはカモミールorゆずの香りからお選びいただけます♪ ☆★2月10日（水）　本日の予約状況★☆ 12：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ みなさん、蹲踞（そんきょ）のポーズってご存知ですか？ お相撲さんが、土俵で腰を深くおろしてしゃがむ姿勢です。このポーズ相撲ではエネルギーを静める儀式とされていますが、美容面においてはそんきょのポーズを朝・昼・晩に5秒づつ行うことで骨盤がととのい、美尻・美脚につながるとか！？ 基本のそんきょは、足を軽くひらいて腰を下ろし、ひざとつま先とおなじ方向をむくよう股関節をしっかり開いたら、背筋を伸ばして肩の力をぬき5秒キープ!これだけですがインナーマッスルを使うので、最初はきつく感じるかもしれません。その場合は壁に寄りかかっても大丈夫です。 壁を使わずにできるようになれば効果がでている証。 そんきょのポーズは骨盤の歪みをととのえるほか、股関節まわりの筋肉もひきしめるため、腰痛にも効果的だといわれています。 朝・昼・晩と１日３回×５秒ぜひ皆さんもお試しあれ！ そんな体の中で大切な骨盤ですが、【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】でも骨盤メインのボディケアがあるのご存知ですか？ 【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】の骨盤周りに重要視したボディケアのメニューが＜ダイエットコース＞！ もちろん肩甲骨も行っていきますが、骨盤をメインに行うボディケアです。腰痛が気になる方、冷え性が気になる方、下半身太りが気になる方ぜひ骨盤を整えていきましょう！ そんな今日のオススメメニューは＜ダイエットコース６０分＋おなかケア＞※おなかをほぐすことで、骨盤周りもほぐれやすくなりますよ。 ☆★2月9日（火）　本日の予約状況★☆ 11：30～15：0016：30～20：00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！節分も終わり暦の上では春です。暖かく感じたり寒く感じたり気温差が激しい毎日です。こんな世の中になってもうすぐ1年が経過します。新しい生活リズムには、慣れましたでしょうか？当初、マスクが無くなったり消毒液がなくなったりトイレットペーパーやティシュが購入できなくなったり学校などの教育現場も対応に追われ、病院関係も業務に追われ、現在も忙しさは変わりません。また、多くの飲食関連のお店が苦難を強いられました。今私達が継続して出来る事。手洗い、うがい、マスクエチケット・・1人1人の力で、早く温和な生活になってほしいと願うばかりです。リラクゼーションは皆様の健康管理のサポートをしています。健康は何より大切なものです。換気、消毒、検温、ソーシャルディスタンス。リラクは本日も感染対策万全に元気に営業中です。お身体の痛みは心の痛み・・どんな時も、貴方が笑っていられるようにお手伝いします。 ☆2月8日（月）の予約状況です☆ 12：00～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日はお天気ですが、寒さは厳しいみたいなので、温かくしてくださいね＾＾ 寒さを感じる時、皆さんはどんな飲み物をのみますか？コーヒー、緑茶、紅茶、お白湯など、いろいろな飲み物がありますね。 せっかく夜寝る前なのに身体を冷やす飲み物を飲んでしまうと、睡眠の質も下がってしまいますね。ぜひ、身体を温めるものを飲んで質のよい睡眠をとってくださいね。 ちなみに、身体を温める飲み物はココア（ホット）、紅茶（ホット）、ほうじ茶、甘酒、みそ汁、しょうがを使った飲み物などがあります。ぜひ試してみてくださいね。 そして、質のよい睡眠の為には身体をほぐすこともオススメ！ぜひRe.Ra.Ku梅ヶ丘店でお身体をほぐし、より良い睡眠をとって下さいね。 今日のオススメメニューは＜疲労撃退60分とほっとアイヘッドケア20分＞おからだ全体をほぐして、ココロもカラダも軽やかにして行きましょう！ ☆2月6日（土）の予約状況です☆ 12：00～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 暖かい気候になると、気になるのが花粉ですね。花粉症の方はいろいろな対策をしているかと思います。 実は、ツボ押しをしたり、リンパの流れを良くすることにより少しですが鼻の通りがよくなり呼吸もしやすくなります！ 今日はすぐにできるものをご紹介！今日は足のフットケアから。手のひらや足裏、足の指には、反射区というのがあります。その反射区をケアすることで、不調を抱える器官や内臓の調子を整えることができると考えられています。 まずは楽な姿勢で座り、片足をまげて反対の足の上に置き、その姿勢で行います。基本の動きに「指回し」「おしもみ」「つまみもみ」の3つがあります。いずれも小指から行います。 ＜指回し＞足の指を1本ずつ引っ張りながら回します。回し方は、一方通行にならないように、内回しをしたら外回し、というように、バランスよく回します。それぞれの指の周りが滑らかになるまで回します。 ＜おしもみ＞足指の左右と表裏を両側から2本の指で挟みこみ、じんわりと押して圧をかけます。それぞれの指で10回が目安です。 ＜つまみもみ＞足指の爪の両端を指でつまみ、手の指に力を入れて足指に圧力をかけながら、つま先方向に手が離れるまで引っ張ります。 毎日の習慣として行うのが効果的なので、お風呂上りのリラックスタイムなど時間を決めたり、テレビを見ながらマッサージをしたり、生活のなかに組み込むとよいでしょう。 そして【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】でもフットケアは行っていますよ。ぜひ試してみてくださいね。 ☆★2月4日（木）　本日の予約状況★☆ 11：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 突然ですが、皆さん立てますか？ 普段何気なく立っているので、「立てるよ！」と答える方が多いかと思います。でも意識して「立つ」をしてみるととても奥深いことに気が付きます。 よく足のアーチを作って立つや足の裏３点を意識する、など聞いたことがある人もいると思いますが、けっこうやってみるとこれが難しいんです。 足のアーチは母指球と小指球を結んだライン母指球とかかとを結んだライン（土踏まず）小指球とかかとを結んだラインの３つがあります。 そして足の裏３点は母指球・小指球・かかとです。 この立ち方次第で、身体のかたまり方が変わります。まずはどこに体重が乗っているのか。かかと側？指側？指側でも親指側なのか、小指側なのか。。。と考えると「立つ」って難しんだな？と思いませんか？そして奥深い。 ただ立つ。されど立つ。ちょっと意識してみてください。それだけで、身体の凝り方や張り方が変わってきますよ。 そんな今日のオススメメニューは＜ダイエットコース６０分＋フット４０分＞足裏から身体を変えていきましょう！ 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日は節分ですね。2月2日が節分になるのは、124年ぶりだとか。 さて節分。皆さん豆まきしますか？最近では関東でも恵方巻食べる習慣も出てきていますね。 そもそも節分とは。どういう日なのかご存知ですか？ 「みんなが健康で幸せに過ごせますように」という意味をこめて、悪いものを追い出す日。節分という言葉には、「季節を分ける」という意味があるのだそう。昔の日本では、春は一年のはじまりとされ、特に大切にされたようです。そのため、春が始まる前の日、つまり冬と春を分ける日だけを節分と呼ぶようになったそうです。そして、節分に行う豆まきは、季節の変わり目に起こりがちな病気や災害を鬼に見立て、それを追い払う儀式。 宮中で節分に行われていた「追儺（ついな）」という鬼払いの儀式が広まったものです。 こんなご時世だからこそ、豆まきをして悪いものを追い出しましょう！！ ということで、ボディケアでも身体の中から老廃物（悪いもの）を追い出しませんか？ お身体もすっきりさせ、豆まきで悪いものを追い出し、今年一年がより良くなるようにしていきたいですね。 そんな今日のオススメメニューは＜疲労撃退６０分＋フットケア４０分＞みなさんのご来店お待ちしております。 本日の予約状況 11：30～20：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！本日から早いもので2月が始まります。2月は節分にバレンタイン・・来月は年度末で終業式や卒業シーズンなど目白押しです。祝日もあり、連休を取られるなんてかたも多くいらっしゃると思います(#^.^#) 毎日寒かったり暑かったり気温差がありますが手洗いうがいの徹底されていますか？●アルコール消毒で手が荒れてしまう ●乾燥でカサカサになったしまうこんな悩みも多々聞かれます。。。。 手はその時の健康状態や年齢までも瞬時にわかってしまう大切な身体のパーツです。 そんなときは大好評☆彡 ■期間限定■肘から手のひらまで贅沢でほんのり香るクリームを使った心地よいハンドケアがオススメです！ 本日の予約状況 11:00～17：00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】v

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 昨日の雨と雪からは一転、関東は快晴です☆彡 緊急事態宣言中で、 お出かけも買い出しくらいなっちゃった・・ ランチも楽しめなくなった・・ 人と会いたくても会えない・・ いま、みんなが同じような気持ちで毎日を過ごしていますね。こんな空気感も1年も過ぎようとしています。さて。 心のストレスは色々な病気の原因となります。毎日、心から笑って過ごして充実しているなんて感じている方は本当に少ないのではないでしょうか。リラク梅ヶ丘は、「笑顔の発信地」どんな悩みも受け止められる第二の家族を掲げています！！身体のお疲れだけではなく、心の疲れもとりに来てください＾＾ お話して沢山の元気とチカラをチャージしてください＾＾もちろん、感染対策は万全でお待ちしております！！ ☆☆1月28日（木）　本日の予約状況☆☆ 11：30～19：30 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】    

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 昨日はファシアについてお伝えしましたが、カラダについてって、まだまだ分からないことが多いんだな～と改めて感じました。 例えば、＜乳酸＞「運動すると乳酸が溜まって身体が固まる～」なんてこと聞いたことありませんか？ 実はこの乳酸、疲労物質ではないらしいんです。乳酸は身体を修復するのに必要な物質なのです。今までいわれていたことと真逆ですね。 このように身体についての事って、昨日までとは真逆になることってあるあるなんですよ。だからこそ、まずは自分の身体で試してみることが大切！自分の身体と対話する。そして自分の身体と仲良くなりましょう。このコロナでおうち時間がある今だからこそできること。 どんなことをしたら、どんな反応をするのか？例えば、朝1杯のお白湯を飲んでみると、その日どんな状態なのか。などなど。 でもどうやって対話したらよいの？なんて疑問に思っている方！ぜひ【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】に来て、まずはボディケアを受けてみましょう。これも自分の身体と対話するまず１歩。自分で知らなかった硬さやハリに気づくことが出来ます。そして、それを実感していくことも。 ぜひ身体と対話してみてくだいね。 そんな今日のオススメメニューは【疲労撃退９０分】じっくりほぐし、自分の身体について探っていきましょう。 ☆☆1月28日（木）　本日の予約状況☆☆ 11：30～19：30 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】  

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 最近、肩首がお疲れの方が増えているな～と感じていますが皆さん、いかがですか？ 在宅ワークが増えて、肩首が・・・スマホの見過ぎで、肩首が・・・育児疲れで、肩首が・・・寒くなって常に肩が上がってしまい、肩首が・・・ いろいろな原因で、肩首に疲れやハリ感を感じる人がいらっしゃいます。でも、このハリ感やお疲れ、ファシアに原因があるかもしれません。 ファシアとは、筋肉はもちろん内臓や血管などを覆っている膜なのですが、この膜が固まってしまい筋肉が動きにくくなり、肩コリなどに繋がっています。 このファシアをゆるゆるにするにはずばり、ストレッチが大切！とのこと。 今日は簡単なストレッチをお伝えします。・肘を軽く曲げます。・肘を曲げた腕を前から後ろに５秒かけて大きく回します。・それを５回繰り返します。ながらで出来るストレッチ。ぜひ肩首が疲れている～なんて人は試してみてくださいね。 ☆☆1月27日（水）　本日の予約状況☆☆ 16：30～18：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】  

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日は、「コラーゲンの日」だそうです。 コラーゲン。女性は良く聞いたり見たりするかもしれませんが、実際どんなものなのか知っていますか？ コラーゲンは、体内のあらゆる組織を形作り、維持する重要な役割を担っています。たんぱく質の一種であるコラーゲンは、体中のあらゆる組織に存在しています。その量はなんと全体重の約1/15！！私たちの体は60兆個という想像を超えた数の細胞からできていますが、「コラーゲン」は、その一つひとつの細胞と細胞の間にある細胞外マトリックスに存在し、細胞の粒を繋げて組織を形作り、その活動を維持しているのです。 要はコラーゲンは私達の身体にはなくてはならないものなんですね。 そんなコラーゲンですが、年齢とともに減少していくのです。25歳をピークに40歳では約1/2、60歳で約1/3になると言われています。それを聞くとちょっと切なくなりますね。 ではどうすればよいの！！ 実はコラーゲンは身体の中で生み出されるそうです。そのためには、さまざまな栄養素が関わってくるので、常にバランスの良い食事を心がけることが大切です。特にビタミンCはコラーゲンをつくり出すには不可欠な成分。 やはりバランスの良い食事が大切なんですね。そして食事からとった栄養素をカラダ全体に送るためには、血流を良くすること！血流を良くするためには。。。そう！【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】でボディケア！（笑） しっかり栄養をとり、ボディケアで血流を良くし、ハリのあるお肌を手に入れましょう！ そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退６０分＋フットケア４０分＞皆様のご来店、お待ちしております。 ☆☆1月26日（火）　本日の予約状況☆☆ 11：30～19：00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！　皆さん、ネイルケアしていますか？どんな世の中でも、女性なら綺麗な手と指先で自信を持って振舞いたいですよね♪ピンクやベージュ、真っ赤なレッドやオレンジ、、、想像するだけでワクワクします☆まずは腕、手、指の血行を良くし顔色、ならぬ　腕色☆彡血色を良くしてみましょう＾＾もう春の気配が日増しに感じてきました★どんなときも、手先はぽかぽか、こころも　ホカホカ元気に笑っていたいですね♪あなたの「美しさ」のお手伝いをさせてください☆彡リラクでは、ハンドケアキャンペーン実施中です！期間限定でカモミール　柚子の香りの潤いたっぷりの贅沢なクリームで気持ち良くなっちゃいましょう☆彡 ☆☆1月25日（月）本日の予約状況☆☆ 13：00～20:30までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。 「頭が痛いと思ったら翌日雨が降った」「雨が降ると古傷が痛む」　「雨が降るとだるくて仕事にならない」　なんていうことはありませんか？気象病などと呼ばれています。　低気圧が近づくと、天気が下り坂になり、体調が悪くなる人がいます。 　外部の環境が変わっても体内の環境を保つために活躍しているのが、自律神経です。　自律神経には交感神経と副交感神経があり、この２つが体調のバランスをとってます。　そして低気圧が自律神経に影響を与えます。天気の悪い日または天気の悪くなる前にだるさ、　めまい、頭痛などといった不調を引き起こすことがあります。 対策として、自律神経の総合力を上げましょう！具体的には、 ・腸内環境を整える ・適度な運動をする ・体を冷やさない ・腹式呼吸の吐いたり吸ったりをそれぞれ５秒くらいかけてゆっくり行うことを　　　5～10分毎日行う（交感神経と副交感神経のバランスを整えます） ・朝起きたら１杯の水を飲む　（副交感神経を刺激します。） 　上記の３つは前回の免疫力を上げる方法と同じです。　自律神経を鍛えると免疫力が上がります。お天気とも上手につきあいたいですね リラクでは、ボディケアやフットケアで血流促進、日頃のお疲れの緩和のサポートをさせて頂いております。1月限定で、ハンドエアキャンペーンもやっておりまして、末端をほぐしていくのでリラックス度合いは120％と満足いただけるものとなっておりますので、是非お試しください♪ 【本日の予約状況】1/22(金)11：30～20：00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ご予約はこちらから♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】      

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です。本日も、関東は快晴☆お日様が気持ち良いですが、乾燥が気になります・・・ 髪の毛が決まった日って、一日快適に過ごせますよね！ツヤツヤしてまとまっているヘアスタイルの方を見ると後ろ姿だけで美人に見えます。「髪」は、血液のあまりが、頭皮からでているので、その人の体質や、栄養状態、生活スタイルまで瞬時に察知出来てしまうんです。リラクでも、一見、髪の毛とは関係なさそうですが「アイヘッドケア」というオプションメニューがあります！！！首から目、頭をもみほぐしてあげることで血流が良くなり、強くてコシのある元気な育毛効果も期待できるんですよ＾＾是非一度受けてみてください！気持ち良くて、健康になれて、綺麗にもなれる！イイこと尽くめです♪ 1/22(金)12：00～20：00までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】      

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 寒い日が続くと、どうしても冷えが気になりますよね。私もその一人。これでも良くなった方ですが。。。 冷えのタイプにも色々あるみたいですね。□手足が氷のように冷たい　→　手足冷えタイプ□お腹に手を当てるとお腹が冷えている　→　内臓冷えタイプ□足先だけではなく、お尻や太ももが冷える　→　下半身冷えタイプ□全身が冷たい　→　全身冷えタイプ それぞれの冷えかたによって、対策などが変わってきます。でもどの冷えのタイプでも身体の中から温めることは大切！例えば食事。身体を温める食べ物、反対に身体を冷やす食べものがあります。＜身体を温める食べ物＞・ニンジン・カボチャ・タマネギ・レンコン・ゴボウ・ジャガイモ・自然薯・玄米・鮭・納豆・キムチなど＜身体を冷やす食べもの＞・キュウリ・キャベツ・レタス・ナス・ほうれん草・小松菜・タケノコ・梨・スイカ・メロン・パイナップル・アサリなどこれらを意識して食べたり、食べなかったりするのも方法ですね。あるいは食べる時間帯を気にしてみるのも大切です。身体を冷やす食べものは朝摂るようにし、反対に身体を温める食べ物は夜摂るようにする。身体は食べ物からできています。ぜひ何を食べるか意識してみてくださいね。それだけで身体は変わっていきますよ。 さて、そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退６０分＋フット４０分＞足元の血流を良くし、冷えている身体を温めましょう！ ☆☆1月21日（木）　本日の予約状況☆☆ 13：30～17：30 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】    

突然ですが毎日のバスタイム、楽しんでますか？ わたしは、お風呂の中で雑誌を読んだり、電動歯ブラシで歯を磨いたり、 お風呂の中にはお塩・日本酒をどぼどぼ入れてお風呂上りも身体がポカポカ続くのを楽しんでいます☆ お風呂上りの皮膚は柔らかくなっているので角質もはがれやすいのでついでにアカスリでゴシゴシしてお肌がピカピカ、うるうる、になるのも楽しんじゃいます☆ 体温が1度上がると、免疫力が高まり、いろんな病気の予防にもなります。 今の時期、毎日のバスタイム、ゆったり過ごしませんか？ リラクでは、肩甲骨に注目し、ボディケアのあとの全身の軽さや温かさを感じて頂けます☆梅ヶ丘の第二の家にして下さいね＾＾ ☆☆1月20日（水）　本日の予約状況☆☆ 16：30～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】      

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 冬らしい寒さですね。乾燥も気になる季節です。 特に感染対策で手洗い、アルコール消毒をする回数が増えているので今まで以上に乾燥しやすくなっているのではないでしょうか？ 手を乾燥から守る対策として・手を洗う時にお湯ではなく水で洗う・肌に優しい石鹸を使う・手を洗う時はしっかり泡立てて洗い、すすぐときは石鹸が残らない様にする・手を拭くときはゴシゴシと拭き取るのではなく、優しく拭き取る・水気を残さない様にしっかり拭き取る手荒れが気になる、なんて人は上記↑試してみてくださいね。 そして、そんな手荒れが気になる方！【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】では、只今＜ハンドケアキャンペーン＞を行っています！！１月、２月は限定でカモミールとユズの香り！※香りが気になる方は無臭のクリームもご用意しております。 そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退６０分＋ハンドケア２０分＞皆様のご来店、お待ちしております。 ☆☆1月20日（水）　本日の予約状況☆☆ 11：30～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】  

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！ 今日は1月19日、「い（１）い（１）く（９）うき（良い空気）」という事から＜空気清浄機＞の日だそうです。 皆さんは、良い空気吸っていますか？自然の中でマイナスイオンを浴びながら深呼吸。。。なんてしたいですよね。想像しただけで少しスッキリします（笑） しかし、＜良い空気＞があってもその空気を吸える身体がガチガチだとどうでしょう？せっかくの＜良い空気＞も少ししか吸い込むことが出来ません。 そのためには身体をほぐすことが大切！空気を吸い込む肺は、鎖骨の上から肋骨の一番下まであります。体幹の半分くらいが肺なんです！！でも身体がガチガチだと、そんなに大きい肺も半分しか使えていないのです。ちょっともったいないですよね。 そのためには身体をほぐすことが大切なんです。 胸の前はもちろんのこと、肩甲骨をほぐすことでも空気が入りやすくなります。肩甲骨をほぐす。。。つまり、【Re.Ra.Ku梅ヶ丘】で肩甲骨はがし！ ぜひ肩甲骨をはがして＜良い空気＞を吸い込める身体にして行きましょう！ そんな今日のオススメメニューは<疲労撃退９０分＞皆様のご来店、お待ちしております。 ☆☆1月19日（火）　本日の予約状況☆☆ 11：30～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】    

こんにちは！！Re.Ra.Ku 梅ヶ丘店です！1月もあっという間に後半戦となりました。みなさん、元気ですか？夜はぐっすり眠れていますか？夜、スマホにテレビにゲーム、読書に在宅ワークの方も寝るまで脳が興奮状態となっていることが多い現代・・・嫌なニュースや人間関係・・・知らず知らずのうちに、寝ている以外はずっと脳はフル稼働しています。そこでたまには、アロマのチカラを借りませんか？アロマには興奮作用を抑え、スッキリ、ゆったり、元気になる効能の物がたくさんあります。好きな香りのチカラでご自身をいたわって下さいね☆ リラクでは、期間限定でハンドケアに贅沢なアロマ効果のあるクリームを使ったコースと、フットケアにこれまた専用の、しっとりたっぷりとアロマオイルをご用意しています！ご自分へのご褒美にいかがですか？ ☆☆1月18日（月）　本日の予約状況☆☆ 11：30～21：00 までご案内可能です(*´ω｀*) 予約ができない時間帯があっても、お電話いただければご案内出来ることもございますので、お気軽にお電話ください☆彡 スタッフ一同心よりお待ちしております(^^♪ ━━━━━━━━━……‥・☆★☆マッサージよりも気持ちイイ！『肩甲骨ケア＆ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪Re.Ra.Ku梅ヶ丘店 平日：11時～21時土日祝日：11時～20時 03-6413-5524〒154-0022東京都世田谷区梅丘1-21-2サンクレール的場 1F  【梅ヶ丘/豪徳寺/世田谷代田】