Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店のブログ一覧

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月22日(土)の空き情報をお知らせします。★11:00～～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。3連休初日、皆さんいかがおすごしでしょうか？天気もよくお出かけ日和ですね♪観光、ショッピング、お食事など、横浜にお越しの際には是非リラクにお越しください！リラクのボディケアで、日ごろのお疲れを癒し、心身ともにリラックスしましょう♪【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月21日(金)の空き情報をお知らせします。★12:10～～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。お仕事のお疲れ、溜まっていませんか？連休をアクティブに過ごすために、お身体をしっかりほぐしましょう！または、連休でしっかりお仕事のお疲れを取りたいお客様のご予約も承っております。リラクでは、肩甲骨にポイントをおいたストレッチで、いつまでも疲れにくいお身体づくりをサポートいたします!健康、予防のためのボディケアをぜひお試しください!【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは!ブログを見に来ていただきありがとうございます♪当店は本日も11時から21時まで営業しています!当日予約が出来る時間もあります♪2月を快適に過ごしたい方!ご予約お待ちしています!健康皆さん!Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを体験したことはありますか?肩甲骨は首や肩、背中など皆様が疲れを感じやすい箇所の中継地点になっています!まさに!カラダの健康のコツは”ケンコウコツ”にありといっても過言ではありません!Re.Ra.Kuのウィングストレッチコースでは”肩甲骨”にポイントを置いて、皆様のお疲れの箇所がスッキリするようにケアをしていきます!特にオススメはウィングストレッチコース70分で体験できる横向きの肩甲骨ストレッチです!～横向きの肩甲骨ストレッチとは～・横向きで肩甲骨周りの押圧とストレッチを行っていきます!・ストレッチは肩甲骨を回旋したり引きはがしたりといったストレッチを行います!・肩甲骨を立体的に動かすことで肩甲骨周りのスッキリ感UPが期待できます!初回来店の方は限定で初回クーポンもございます!短時間でケアしたい方向けのオススメコースと一緒にクーポンを載せますので要チェックです♪皆様の来店を心よりお待ちしております!

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月18日(火)の空き情報をお知らせします。★11:00～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。筋肉は単独で動くのではなく、複数の筋肉が連動して働きます。首や肩のお疲れに関係する主な筋肉には、僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、菱形筋があり、デスクワーク、長時間のスマホの利用、猫背姿勢など、肩をすくめる姿勢や首の向きなどにより首や肩が疲れてきます。また、それぞれの筋肉が近く繋がっているため、肩だと思ったら首だったりその逆もしかり。肩甲骨は、首と肩の筋肉に密接に連動しており、肩甲骨の動きが悪くなると首や肩のお疲れにつながりやすくなります。リラクでは肩甲骨にポイントをおいてお身体をケアします。肩甲骨は首、肩、背中、腕、腰を繋ぐ重要な中継ポイントです。【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月17日(月)の空き情報をお知らせします。★12:00～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。普段から肩や腰がお疲れだと、寝起きもだるく、お仕事も捗らないですよね。明日らからのお仕事のために、リ【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月16日(日)の空き情報をお知らせします。★11:00～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。明日からまた日本列島に強烈寒波がやってくるそです（＞＜）お身体が寒い環境にさらされると体温を維持するために筋肉が収縮し、血流が減少します。この結果、筋肉や関節が硬くなり身体が強張ることがあります。ボディケアは、こうした寒さによる身体の不調を和らげるためにとても重要です！リラクのボディケアで筋肉の緊張をほぐし、心も身体もリラックスしませんか？【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月12日(水)の空き情報をお知らせします。★11:00～14:00の間、16:00～20:30 随時ご案内可能お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。リラクでは、肩甲骨にポイントをおいたストレッチで、いつまでも疲れにくいお身体づくりをサポートいたします!健康、予防のためのボディケアをぜひお試しください!【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい！】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分 ～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪＃横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション＃肩＃腰＃疲れ＃肩甲骨＃ストレッチ＃ボディケア横浜駅きた東口から徒歩3分

健康皆さん!Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを体験したことはありますか?肩甲骨は首や肩、背中など皆様が疲れを感じやすい箇所の中継地点になっています!まさに!カラダの健康のコツは”ケンコウコツ”にありといっても過言ではありません!Re.Ra.Kuのウィングストレッチコースでは”肩甲骨”にポイントを置いて、皆様のお疲れの箇所がスッキリするようにケアをしていきます!特にオススメはウィングストレッチコース70分で体験できる横向きの肩甲骨ストレッチです!～横向きの肩甲骨ストレッチとは～・横向きで肩甲骨周りの押圧とストレッチを行っていきます!・ストレッチは肩甲骨を回旋したり引きはがしたりといったストレッチを行います!・肩甲骨を立体的に動かすことで肩甲骨周りのスッキリ感UPが期待できます!初回来店の方は限定で初回クーポンもございます!短時間でケアしたい方向けのオススメコースと一緒にクーポンを載せますので要チェックです♪皆様の来店を心よりお待ちしております!

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月9日(日)の空き情報をお知らせします。★ 12:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。先週のお身体のお疲れ、まだ残っていないでしょうか。明日からのお仕事に備えて、リラクでお身体をスッキリさせて、明日も元気にお仕事に臨みましょう！リラクでは、肩甲骨ストレッチで、いつまでも疲れにくいお身体づくりをサポートいたします!健康、予防のためのボディケアをぜひお試しください!～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、2月8日(土)の空き情報をお知らせします。★ 12:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。定期的にボディケアを行うことで、筋肉のバランスが整い、パフォーマンス向上や病気、怪我の予防につながります。また、継続的にサポートを受けることで、筋肉の連動性をさらに高めることによって、より効果的な結果を実感していただけるかと思います。ぜひリラクのボディケアで毎日健康なお身体の状態を手に入れてキープしませんか？～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!ブログを見に来ていただきありがとうございます♪当店は本日も11時から21時まで営業しています!当日予約が出来る時間もあります♪2月を快適に過ごしたい方!ご予約お待ちしています!皆さん!Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチを体験したことはありますか?肩甲骨は首や肩、背中など皆様が疲れを感じやすい箇所の中継地点になっています!Re.Ra.Kuのウィングストレッチコースでは”肩甲骨”にポイントを置いて、皆様のお疲れの箇所がスッキリするようにケアをしていきます!特にオススメはウィングストレッチコース70分で体験できる横向きの肩甲骨ストレッチです!～横向きの肩甲骨ストレッチとは～・横向きで肩甲骨周りの押圧とストレッチを行っていきます!・ストレッチは肩甲骨を回旋したり引きはがしたりといったストレッチを行います!・肩甲骨を立体的に動かすことで肩甲骨周りのスッキリ感UPが期待できます!皆様の来店を心よりお待ちしております!

こんにちは!ブログを見に来ていただきありがとうございます♪当店は本日も11時～21時まで元気に営業中です!当日予約を承れる時間もございます。1月最終日にケアして2月をスッキリ迎えたい!今年からボディケアの習慣を創りたい方!など皆様のご来店を心より、お待ちしております!当店は初めてボディケアを受ける方が体験しやすいように初回コースを用意しております♪<Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店 初回限定コース>・ストレッチ&ボディケア30分さくっとRe.Ra.Kuのボディケアを体験したい方!お疲れの箇所が1か所の方にオススメの体験コース!・ストレッチ&ボディケア50分首から足先まで全身のケアをしたい方!お疲れの箇所が2か所程度の方にオススメの定番コース!・ストレッチ&ボディケア70分Re.Ra.Kuのボディケアをしっかり体験したい方!お疲れの箇所が3か所以上の方にオススメのイチオシコース!より詳細にコースを知りたい方は、お気軽に当店までお問い合わせくださいませ!改めて皆様のご来店を心より、お待ちしております!

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、1月29日(水)の空き情報をお知らせします。★ 11:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。インフルエンザは少しずつへっているものの、まだまだ油断禁物ですね。十分な睡眠は免疫系を強化します。睡眠不足になると免疫力が低下し、ウイルス等にかかりやすくなるといわれています。継続的なボディケアは、体全体の健康状態を良好に選択し、免疫系が効果的に機能できる環境を作るためです。 ボディケアは体に対するケアの総合的なアプローチであり、免疫特にその継続性が重要になります。～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、1月28日(火)の空き情報をお知らせします。★ 11:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。肩や首は他の身体の部位の負担がかかりやすい部分です。肩が辛いと言っても肩の筋肉だけが固まってしまっていることはなく、肩とは別の周辺の筋肉が固まり、固まった筋肉が周辺の筋肉を引っ張り、負担をかけていることが多くあります。特に肩の前側の筋肉(胸部の筋肉)が硬くなってしまうことで、①肩が内側に入る②背中が丸まる&肺もきゅっと縮まり呼吸も浅くなりやすくなる③呼吸が浅くなると血流も滞りやすくなる④代謝も落ちやすくなり、老廃物を排出しづらくなる⑤疲れがなかなか取れなくなるこのように疲れが溜まる身体への負の循環が始まっていしまいます…。Re.Ra.Kuの肩くびストレッチでは、胸部の筋肉にもアプローチをかけることができるので、「肩をほぐしてもらうだけではあんまり肩の辛さが取れない」「肩の前側が硬いな〜」と思っている方はぜひ受けてみてください!ストレッチなので、普段のボディケアのほぐしとはまた違ったスッキリ感が感じられますし、ストレッチによりラクな状態も続きやすくなります。いつもボディケアのみを受けている方が肩くびストレッチを受けると「血が通っている感じがすごくするしスッキリする!」など嬉しい声をいただけます!日々のお疲れ溜め込んでいませんか?Re.Ra.Kuで心も少しでも軽く、疲れにくいお身体を一緒に作っていきましょう!!～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!今日もブログを見に来ていただきありがとうございます♪本日もRe.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は11時～21時まで元気に営業中!当日予約を承れる時間もあります♪おひとり様、ペア予約も承れますので、ぜひご利用くださいませ♪当店では、日常生活の癖や冬の寒さによって、こわばってしまった筋肉をホットピローで温めながらケアをしていく温活ケアキャンペーンを開催中!ホットピローでこわばった筋肉を温めることで、いつものケアよりスッキリ感が高まることが期待できます♪1つあたり330円(税込)で追加することができます!1月末までの限定キャンペーンになりますので、お見逃しなく!※詳細が気になる方は、お気軽に店舗CLPまで、お問い合わせくださいませ!皆様の来店を心よりお待ちしております!

こんにちは!ブログを見に来ていただきありがとうございます♪当店は本日も11時～21時まで元気に営業中です!当日予約を承れる時間もございます。1月最後の週末をアクティブに過ごしたい方!今年からボディケアの習慣を創りたい方!など皆様のご来店を心より、お待ちしております!当店は初めてボディケアを受ける方が体験しやすいように初回コースを用意しております♪<Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店 初回限定コース>・ストレッチ&ボディケア30分さくっとRe.Ra.Kuのボディケアを体験したい方!お疲れの箇所が1か所の方にオススメの体験コース!・ストレッチ&ボディケア50分首から足先まで全身のケアをしたい方!お疲れの箇所が2か所程度の方にオススメの定番コース!・ストレッチ&ボディケア70分Re.Ra.Kuのボディケアをしっかり体験したい方!お疲れの箇所が3か所以上の方にオススメのイチオシコース!より詳細にコースを知りたい方は、お気軽に当店までお問い合わせくださいませ!改めて皆様のご来店を心より、お待ちしております!

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、1月23日(木)の空き情報をお知らせします。★ 11:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。常日頃から、肩や腰のお疲れでお悩みの方は多いのではないでしょうか。特にデスクワークに伴う肩や腰の張りは、座りっぱなしによる血液の循環が悪くなったり筋肉の緊張が主な理由と考えられます。適度な運動や休憩、セルフストレッチを取り入れ、周期的にお身体をほぐすことで気になるお疲れの箇所の負担を軽減できる効果が期待できます。心身ともに健康な状態を維持するためにも、リラクでお身体をほぐしませんか?～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、1月22日(水)の空き情報をお知らせします。★ 11:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。継続的なボディケアは、筋肉の生まれ変わりを促進して柔軟性を高めます。筋肉細胞の生まれ変わりが60日と言われておりますので、まずは2か月間、定期的に身体をほぐすことで、疲れにくいお身体つくりを目指してみませんか♪～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪＃横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション＃肩＃腰＃疲れ＃肩甲骨＃ストレッチ＃ボディケア【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい！】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分

こんにちは!リラク横浜ベイクォーター店です♪本日、1月21日(火)の空き情報をお知らせします。★ 11:00 ～ 20:30 随時ご案内が可能です!お待たせしないためにも、事前のWebや電話予約がオススメです♪お気軽にお問い合わせください。今日はやや曇り空、ちらほら雨の降るところも。。湿気や気圧の変化は柔軟性や体調に影響を与えるため、継続的なボディケアが大切です。暖かい飲み物で身体を温め、適度な運動、リラクのボディケアを習慣づけて、天気に左右されにくい健やかなお身体づくりをしませんか?【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい!】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪#横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション#肩#腰#疲れ#肩甲骨#ストレッチ#ボディケア

こんにちは！Re,Ra.Ku 横浜ベイクォーター店です♪ブログを見に来ていただきありがとうございます！本日もRe.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は元気に営業しています！当日の予約も承っていますので、皆様の来店をお待ちしております。ところで皆さん！Re.Ra.kuの肩くびストレッチは知っていますか？肩や首に関連のある筋肉をしっかりストレッチするオプションメニューで、身体のスッキリ感を持続したい方にオススメです！オプションメニューになりますので、ボディケアやフットケアと合わせて利用ください！それでは！今日も素敵な1日を！【Re.Ra.Ku 横浜ベイクォーター店は横浜観光やお仕事帰りにも通いやすい！】～横浜駅周辺～横浜駅きた東口から徒歩3分～桜木町・みなとみらい方面～JR京浜東北線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線 横浜駅きた東口から徒歩3分～横浜中華街方面～JR京浜東北線 / 東急東横線 / 横浜高速鉄道みなとみらい線  横浜駅きた東口から徒歩3分皆様のお越しを心よりお待ちしております♪＃横浜#YOKOHAMA#リラクゼーション＃肩＃腰＃疲れ＃肩甲骨＃ストレッチ＃ボディケア