Re.Ra.Ku 横須賀モアーズシティ店のブログ一覧

デスクワークやスマホを使っているときの姿勢、気になっていませんか？その場でできる、簡単なストレッチをご紹介します！【約2分の簡単ストレッチ】1. 椅子に座り、背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸（30秒）。2. 肩をゆっくりすくめ、力を抜く動きを繰り返す（30秒）。3. 首を左右に無理なく傾け、それぞれ15秒ずつ（30秒）。4. 肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せ、ゆっくり戻す（30秒）。※痛み・しびれ・めまいなどが出た場合は中止してください。ーーー【空き状況のお知らせ】10月14日(水)◯12:30〜19:0019:25〜21:0010月15日(木)◯10:00〜18:3019:55〜21:0010月16日(金)◯10:00〜18:3018:55〜21:0010月17日(土)◯10:00〜19:0019:35〜21:0010月18日(日)◯10:00〜21:0010月19日(月)◯10:00〜18:3010月20日(火)◯10:00〜18:3019:15〜21:00上記の通りご案内ができます。（10月14日現在情報） 【今日の健康情報】秋は朝晩の寒暖差が大きくなることがあります。長時間同じ姿勢を続けず、肩をゆっくり動かしてこまめに体をほぐしましょう。本日もステキな一日となりますように☆ 

こんにちは♪Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。【空き状況のお知らせ】10月13日(火)◯13:40〜17:3019:20〜21:0010月14日(水)◯11:30〜19:0019:25〜21:0010月15日(木)◯10:00〜11:3011:40～18:3019:55〜21:00(～50分コース)10月16日(金)◯10:00〜18:3018:55〜21:0010月17日(土)◯10:00〜14:3015:40〜21:0010月18日(日)◯12:00～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 10月13日現在情報）ーーー【今日の健康情報】秋からは夜の時間が長くなり、その時間をゆったり過ごす…そんな季語に「秋の夜長」というものがあります。あなたはどのようにお過ごしですか？最近だとスマホやパソコン等でゲームや動画、SNSを見続けてしまい夜更かしが過ぎていませんか？夜更かしで睡眠時間の短い日が続くと脳は「酩酊」状態、いわゆるアルコールで酔ってる状態と同じになるそうです。ゲームや動画、SNSはついつい止め時が分からないものですね。楽しいけれど次の日に影響が出ないよう、上手く付き合いながら秋の夜長を楽しみましょう♪ 

【今日の健康情報】秋は朝晩の気温差が大きくなりやすい時期。脱ぎ着しやすい上着で調節し、こまめな休息を意識しましょう。【今日の簡単ストレッチ】肩甲骨まわり（約1分）椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばす。両手を胸の前で組む。息を吐きながら手を前へ伸ばし、背中をゆっくり丸める。15秒保ち、ゆっくり戻す。2〜3回繰り返す。※痛みが出ない範囲で行ってください。 今日はスポーツの日で横須賀モアーズシティでは１０ｍダッシュの記録会が毎年行われています。お子さんから大人まで沢山の方で賑わっているイベントの一つになっています。来年も予定されると思いますのでお身体づくりを始めていきませんか？10月は気温の寒暖差がでやすい時期になっていますのでストレッチや深呼吸などを行い、リラックスした状態をつくってくださいね。お勧めのコースとして、選べる集中コースがあります。時間枠だけ取って頂きご来店時に一緒にコース内容を決めることが出来ます。ご都合がつきそうなお日にちがありましたらお早めのご予約をお願いします。

【空き状況のお知らせ】10月11日(日)◯10:00〜15:0015:45〜21:0010月12日(月)△11:35〜14:0015:15〜21:0010月13日(火)◯10:00〜18:3019:15〜21:0010月14日(水)◯11:25〜19:0019:25〜21:0010月15日(木)◯10:00〜18:3019:55〜21:0010月16日(金)◯10:00〜18:3018:55〜21:0010月17日(土)◯10:00〜19:0019:35〜21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 10月11日現在情報）ーーー【今日の健康情報】秋は朝晩と日中の気温差が大きくなりやすく、体が冷えたり疲れを感じたりすることがあります。薄手の上着などで体温調節をしつつ、喉が渇く前にこまめな水分補給を意識するのがおすすめです。疲れを感じたときは無理をせず、休息を取りましょう。【今日の簡単ストレッチ】肩・背中のゆったりストレッチ1. 椅子に座り、両手を胸の前で組みます。2. 息を吐きながら両手を前へ伸ばし、背中をゆっくり丸めます。3. 肩甲骨の間が伸びる感覚で15〜20秒キープします。4. ゆっくり元の姿勢に戻し、2〜3回繰り返します。目安：1〜2分。反動をつけず、痛みや強い違和感が出ない範囲で行ってください。

こんにちは♪Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。今日も秋晴れの爽やかなお天気ですね。明日からの３連休は久々にお天気も良く過ごしやすそうです♪皆さまいかがお過ごし予定ですか？昨日もお伝えしましたが、明日10/10(土)は　☆ヴェルニー公園で「秋のよこすかカレーFes.2026」　☆さらに、海上自衛隊横須賀地方総監部で、艦艇一般公開がされる「オータムフェスタ2026」が開催されるようです♪♪心地よいお天気の中、美味しい物を食べたり、普段見ることが出来ない艦艇を見たりして横須賀を満喫されてはいかがですか？そして、帰りにちょこっとリラクでお身体をリフレッシュもおススメです☆【空き状況のお知らせ】10月9日(金)13:15〜　60分までのコース14:30〜17:3019:10〜21:0010月10日(土)横須賀カレーフェス予定12:00〜　60分までのコース15:10〜　60分までのコース15:35〜17:4019:20〜21:0010月11日(日)10:00〜15:0016:00〜21:0010月12日(月,祝)スポーツの日11:40～14:0015:20～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 10月9日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。ではステキな連休をお過ごしくださいませ☆

こんにちは♪Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。10月に入ってようやく過ごしやすい晴れの日が続いたと思いきや、今週末の3連休を過ごしたらもう10月も折り返し！？時があっという間に過ぎ去っていく…そんな10月、皆さんはどうお過ごしですか？横須賀では「秋のよこすかカレーFes.2026」が10/10(土)に開催予定。様々なカレーを食べて身体の内側から元気になりましょう！体の外側がお疲れならRe.Ra.Ku横須賀モアーズシティで身体をほぐして元気になりましょう！【空き状況のお知らせ】10月8日(木)13:30〜17:1018:00～21:0010月9日(金)10:00〜17:3019:10〜21:0010月10日(土)横須賀カレーフェス予定12:00〜13:3015:10〜18:3019:20〜21:0010月11日(日)10:00〜15:0016:00〜21:0010月12日(月,祝)スポーツの日11:40～14:0015:20～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 10月8日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。今週末はよこすかカレーフェスも開催予定ですのでぜひ横須賀に遊びにも来てくださいね☆

【空き状況のお知らせ】10月5日(月)12:00〜21:0010月6日(火)12:00〜21:0010月7日(水)12:00〜18:3019:30〜21:0010月8日(木)10:00〜21:0010月9日(金)10:00〜17:3019:10〜21:0010月10日(土)横須賀カレーフェス予定12:00〜60分コース14:30〜18:3019:15〜21:0010月11日(日)10:00〜15:0016:00〜21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 10月5日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。屋内外による寒暖差の疲れも感じやすくなってきていると思いますので、少しでもお疲れを感じていましたらほぐしに来てくださいね♪今週末はよこすかカレーフェスも開催予定ですのでぜひ横須賀に遊びにも来てくださいね☆

本日は横須賀店限定のコースのご案内です。お疲れの箇所を重点的にほぐしとストレッチを行うその名も『選べる集中コース』コース内容：時間枠の中でボディケアやフットケア、オプションを組み合わせていくことができる特別なコース内容となっています。肩や首が辛い方には「肩くびストレッチ」、脚や腰が辛い方には「脚こしストレッチ」の2種類を用意しています。通常のほぐし＋ストレッチで柔軟性のある筋肉づくりに役立てることが期待されています。ぜひ受けてみてくださいね♪・60分　8,000円ボディケアかフットケア40分＋肩くびストレッチか脚こしストレッチ20分・80分　9,900円ボディケアとフットケア、オプションの組み合わせで60分＋肩くびストレッチか脚こしストレッチ20分・110分　13,100円ボディケアとフットケア、オプションの組み合わせで90分＋肩くびストレッチか脚こしストレッチ20分 60分コース例ボディケア40分と肩くびストレッチ20分フットケア40分と脚こしストレッチ20分80分コース例ボディケア40分ヘッドスパ20分と肩くびストレッチ20分フットケア40分ハンドケア20分と脚こしストレッチ20分110分コース例フットケア40分ボディケア40分ヘッドスパ10分と肩くびストレッチ20分ボディケア90分と脚こしストレッチ20分などお身体に合わせてコース内容を変えることができます。担当スタッフが一緒に考えますのでオススメを聞くのもいいと思います☆

こんにちは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です♪気づけば10月もスタートして数日が経ちましたね！忙しくてお身体のメンテナンスの時間が取りにくくなる前に、一度ほぐしておきませんか？次回予約特典もご用意しております♪《次回予約特典》10月は次回予約をしていただくと、特典としてオプションの『肩くびストレッチ』・『脚こしストレッチ』どちらか10分無料体験ができます◎まだ受けたことがない方は、この機会に試してみませんか？自分でやるストレッチよりも、ぐーっと気持ちよく伸びていくはず！☆筋肉の柔軟性もキープしやすくなるのでオススメです♪ 《ご案内状況》10/4(日)・12:00~21:0010/5(月)・11:15~14:00・14:10~21:0010/6(火)・13:25~21:00ロングコース・ペアでのご案内も余裕がある状態です！詳細はお電話にてお問い合わせください。 みなさまのご来店をお待ちしております。本日も素敵な一日となりますように☆

こんにちは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です!今朝のニュースでビックリしたのですが、なんと東京では連続降水日数が過去最長の33日に並んだそうです。8/27から降り始めて一度も晴れていないそうですよ(-_-;)そりゃあ、気分も身体も鬱々として沈んじゃいますよね。そんな気分も身体も重だるく感じ始めたらRe.Ra.Kuでほぐしてみませんか？本日も21時まで営業しております！（最終受付　21:15）【ご案内状況】9/28(月)・12:30～17:40 9/29(火)・11:40～21:009/30(水)・10:00～17:40・19:30～21:00(～70分コース)ロングコース・お時間帯によってはペアでのご案内も可能です！詳細はお電話にてお問い合わせください。楽しい事を考えつつ、今週も頑張っていきましょう♪

こんにちは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です!長時間のデスクワークで、首や肩、目元の疲れを感じていませんか？放置すると、どんどん疲れがたまって筋肉もガチガチになってしまいます．．．◎ゆっくり両腕を上にあげて、伸び感を意識しながら深呼吸。そのまま右側、左側も同じようにストレッチしてみてください。簡単だけれど、緊張が抜けて軽くなってくると思います♪なかなかチカラが抜けにくいと感じたら、早めにお身体ほぐしにお越しください☆本日も21時まで営業しております！（最終受付　21:15）【ご案内状況】9/27(日)・15:40～21:00 9/28(月)・10:00～19:00 9/29(火)・11:35～21:009/30(水)・10:00～17:40ロングコース・お時間帯によってはペアでのご案内も可能です！詳細はお電話にてお問い合わせください。楽しい事を考えつつ、本日もあともう少し頑張りましょう♪

こんにちは！Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です♪本日、このあとからのご案内状況をお知らせします☆ 今月もあと五日間。疲れを残さないよう、早めにお身体ほぐしませんか？9/26(土)・17:30～21:00 9/27(日)・12:00～21:00 9/28(月)・10:00～19:00 9/29(火)・11:35～21:00 9/30(水)・10:00～17:40 ロングコース・お時間帯によってはペアでのご案内も可能です！詳細はお電話にてお問い合わせください。 みなさまのご来店お待ちしております♪

こんにちは♪Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。 今日は十五夜。1年で最も美しいとされる月を眺めながら、秋の収穫に感謝をする日です☆今日日中は晴れていましたが、夕方以降曇り予報。夜空の月を見ることが出来るのか・・・お月見が出来ても出来なくても、夕飯時などに秋の収穫に感謝してみて下さいね。さて、このところお天気が安定しないので、気持ちも体も辛くなりやすいですね。ご来店の多くのお客様のお身体からも、そのお疲れがとっても現れています。「疲れたな」だけでなく、「何となく気持ちが乗らないな」「やる気が出ないな」と感じたら、お疲れのサインかもしれません。お身体ほぐしで身体も気持ちもリフレッシュしてくださいね☆いつでもお待ちしています♪ 【空き状況のお知らせ】9月25日(金)十五夜16:20～19:009月26日(土)12:10～15:0017:00～21:009月27日(日)12:00～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月25日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。では、ステキな週末になりますように☆ 

こんにちは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。 今日は秋分の日。あいにくの天気ですが今日以降は徐々に夜の時間が長くなり、秋に季節が移り替わります。お彼岸の時期でもありますので晴れたらご先祖様のお墓参りに行くのも良いかもしれませんね。春のお彼岸では「牡丹餅」、秋のお彼岸では「おはぎ」をお供えしますが時期によって名前が変わるだけで和菓子としては実は一緒だそうです。疲れを感じ始めたり、辛いと自覚し始めたらその時がお身体のリフレッシュタイミング！気軽にRe.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店にお越しくださいませ♪ 【空き状況のお知らせ】9月23日(水)秋分の日16:00～19:009月24日(木)10:00～11:5012:00～18:309月25日(金)十五夜10:00～14:3015:20～19:009月26日(土)17:00～21:009月27日(日)12:00～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月23日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。  

十五夜が9月25日ですね♪満月ではないですが見れると嬉しいですね。9月27日は横須賀の開国際ですね☆天候が気になりますが、今年は上がってほしいですね。明日はまだご案内枠がありますので、お時間のご都合がつきそうでありましたらご来店くださいね♪【空き状況のお知らせ】9月23日(水)秋分の日10:00～45分コース12:00〜14:0015:30〜21:009月24日(木)10:00～18:209月25日(金)十五夜10:00～14:2015:30～19:009月26日(土)17:00～21:009月27日(日)12:00～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月22日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。屋内外による寒暖差の疲れも感じやすくなってきていると思いますので、少しでもお疲れを感じていましたらほぐしに来てくださいね♪ 

台風接近中でかなり荒天で、横須賀・三浦地区は土砂警報が先ほど発令されましたね(汗このまま何もなくすぎてほしいです。ほぐせない日でもできる簡単セルフケアについてお伝えしますね。肩回し指先を肩に当てて、肘で大きく円を描くように回していきます。1,上がる範囲で肘を上まで上げ2,無理のない範囲で背中方向に回しながら下ろしていき3,脇が締まるくらいまでおろします。この1~3の動作を繰り返すだけ！1セットの目安は肘を前から回すのを10回、背中方向から上げるのを10回行ってみてくださいね。ポイントは肩甲骨が動いているイメージを持つことです。もも前伸ばし横向き時姿勢づくりから1,下にある足を前に出し、90度くらいに曲げておきます。2,上の足を伸ばしていくので、上の足の足首付近を持ちます。これで姿勢作り完成ここから伸ばす方法を1つ上の足の足首も持って固定しながら膝を後ろ方向に移動させていきます。ポイントは膝を曲がる範囲で曲げることです。【空き状況のお知らせ】9月21日(月)敬老の日12:00～21:009月22日(火)国民の休日10:00～21:00（スタッフ増員により空きがあります）9月23日(水)秋分の日10:00～45分コース12:00〜14:0015:30〜21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月21日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。屋内外による寒暖差の疲れも感じやすくなってきていると思いますので、少しでもお疲れを感じていましたらほぐしに来てくださいね♪ 

9月20日は秋彼岸の入り。少しずつ秋らしい空気を感じる季節になりましたねこの時期は台風や低気圧の影響で天候が変わりやすく、気圧や気温の変化によって、身体の重さや肩・首のこりなどを感じることもあります。「なんとなく身体がスッキリしない」と感じたら、無理をせず、ゆっくり深呼吸をしたり、軽く身体を動かしたりして整えてみましょう♪季節の変わり目だからこそ、ご自身の身体の変化に目を向けながら、秋を心地よく過ごしていきたいですね☆21日・22日は台風の影響が出る可能性もありますのでご来店の際はお気をつけてご来店くださいね♪【空き状況のお知らせ】9月20日(日)15:00〜17:0018:30〜21:009月21日(月)敬老の日12:00～21:009月22日(火)国民の休日10:00～14:0015:30～21:009月23日(水)秋分の日10:00～45分コース12:00〜14:0015:30〜21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月20日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。屋内外による寒暖差の疲れも感じやすくなってきていると思いますので、少しでもお疲れを感じていましたらほぐしに来てくださいね♪

こんにちは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です！明日からシルバーウィークですね♪何気なく過ごしている毎日でも、ストレスや疲れを感じているかもしれません。このお休みの機会に、ご自身を労わるお時間をつくりませんか？21時まで営業しておりますので、いつも通りお仕事の方もお家に帰る前に心と体、ほぐしませんか？【Re.Ra.Ku PAY(リラクペイ)のサマーチャージキャンペーンは9/23(水)まで！】◎ご案内可能時間◎9/18(金)・12:30～21:009/19(土)・10:00～18:00・18:10～21:009/20(日)・10:00～21:009/21(月)・11:20～21:009/22(火)・10:00～14:00・15:30～21:009/23(水)　・10:00～11:00　40分コース・12:00～21:00ロングコース・ペアでのご案内も承っております◎詳細はお電話にてお問い合わせください。本日もステキな一日となりますように～☆*

 9月も中旬を過ぎ、少しずつ朝晩の涼しさを感じるようになってきましたね日中との寒暖差が大きくなるこの時期は、身体が気温の変化に対応するため、冷えやこわばりを感じやすくなります。過ごしやすくなり「スポーツの秋」として身体を動かすのにも良い季節ですが、急に運動量を増やさず、軽いストレッチなどから少しずつ始めるのがおすすめです☆朝晩は身体を冷やしすぎないようにして、10月に向けて心身を整えていきましょう♪【空き状況のお知らせ】9月18日(金)◎10:00～18:3019:20〜21:009月19日(土)〇10:00〜12:0013:30〜21:009月20日(日)〇10:00〜21:009月21日(月)敬老の日12:00～21:009月22日(火)国民の休日10:00～14:0015:30～21:009月23日(水)秋分の日10:00～45分コース12:00～21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月17日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。屋内外による寒暖差の疲れも感じやすくなってきていると思いますので、少しでもお疲れを感じていましたらほぐしに来てくださいね♪

こんばんは、Re.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店です。 台風の予測進路が大きく変わり、関東に向かってくることにビックリ！！シルバーウィーク、どうなっちゃうんだぁ～(◎_◎;)台風に備えて今のうちに食べ物や飲み水をストックしておくのが良さそうですね。食べ物の中には甘味もあると良いそうです。甘味はストレス軽減になったりするそうですよ(食べ過ぎないようにね)。いま疲れを感じ始めたり、辛いと自覚し始めたらその時がお身体のリフレッシュタイミング！雨が酷くなって外出するのが億劫になる前に…気軽にRe.Ra.Ku横須賀モアーズシティ店にお越しくださいませ♪【空き状況のお知らせ】9月16日(水)18:20〜21:009月17日(木)12:00〜14:3014:50～18:3020:00〜40分コース9月18日(金)10:00～18:3019:20〜21:009月19日(土)10:00〜18:0018:10〜30分コース19:00～21:009月20日(日)10:00〜21:00上記の通りご案内が出来ます。（ 9月16日現在）ロングコース、お二人様でのご案内枠も残っております。細部時間につきましてはお電話にてお問合せお願いします。