Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月20日(水)の予約状況のお知らせ】<12:20～20:00の間でご案内可能です！> 昨日は夜ご飯に麻婆豆腐を食べました！テレビのCMを見て突然食べたくなったのでスーパーに材料を買いに行きました（笑） 麻婆豆腐は肉や豆腐の良質なたんぱく質により代謝を向上させるため、肥満予防にも良いそうです。香辛料には脂肪燃焼効果などのはたらきをするものもあるため、ダイエットや体質改善に役立つ栄養素が含まれています！ 皆さんも今夜の夕飯にいかがですか？？ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【3月19日(火)の予約状況のお知らせ】<13:30～21:00の間でご案内可能です！>≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月17日(日)の予約状況のお知らせ】<15:20～18:00の間でご案内可能です！> 最近は天気も気温も安定していてお散歩日和ですね♪私も運動のために電車にあえて乗らずに2駅分くらい歩いて移動することがあります！いつも電車からは見えない景色が見れるので歩くのも楽しいなと思えます(*´▽｀*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月16日(土)の予約状況のお知らせ】<16:00～18:00の間でご案内可能です！> 先日はホワイトデーでしたね！(*^-^*)私はバレンタインに渡せなかったチョコを1か月遅れで家族に渡そうと考えています♪普段はなかなか伝えられませんが、日頃の感謝を込めて渡したいと思います！(^^)/ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月15日(金)の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、15:00～21:00の間でご案内可能です！> 暖かくなってきてもうすぐ桜が咲きそうですね！毎年お花見に行っているので今年も楽しみです(*´▽｀*)どこに行こうか迷い中なのでいいところがあったら教えてください！（笑） ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【3月14日(木)の予約状況のお知らせ】<12:00～13:30、17:40～21:00の間でご案内可能です！>外が温かくなってきたので、ランニングが気持ちよいですね(^^♪マラソン大会は42.195キロですが、なぜこの距離なのか皆さんご存じですか？実は1908年まではぴったり42キロだったそうなのですが、アレクサンドラ王妃が「城の窓から見える宮殿の庭をスタートにして、競技場にあるボックス席の前をゴールにしてほしい」とリクエストがあったことから42.195キロと距離が少し伸びてしまったそうです！100年前のふとした一言が今も受け継がれていることにロマンを感じますね(^_-)-☆≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月13日(水)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:30の間でご案内可能です！> 先日友達と映画を見に行ってきました！同じ映画を何回も見ているのですが、今回はイスがアトラクションのように動くパターンの回を見ました！映画の中の人が動くたびに振動や風がくるので臨場感があって楽しかったです(*´▽｀*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月12日(火)の予約状況のお知らせ】<11:00～17:00、18:00～21:00の間でご案内可能です！> 花粉シーズン到来ですね(>_<)今日は花粉症対策の食べ物を調べてきました！そもそも花粉症とは体内に入った花粉に対する免疫反応によって、鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされることをいうようですね！本来は人体に無害な花粉が体に異常をもたらすのには免疫機能が大きく関わっており、規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられています。そこで重要なのが「腸」です。免疫システムの60％が腸に存在するといわれています！腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。 ●花粉症対策の食べ物●・乳酸菌→ヨーグルト(はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、乳酸菌を増殖させてより効果が期待できるそうです！)・食物繊維→きのこ類、ゴボウ、海藻、レンコンなど食物繊維が豊富な食材・ビタミンD→サバやイワシ、サンマなどの青魚・チョコレート、緑茶、梅干しつらい時期、おいしく対策していきましょう！(*'▽')≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【3月10日(日)の予約状況のお知らせ】< 11:00～12:50、15:30～16:30、18:20～19:30  の間でご案内可能です！> ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月9日(土)の予約状況のお知らせ】<17:00～20:00の間でご案内可能です！> 雪がちらついたりとまだまだ肌寒い日もありますが、同時に花粉もたくさん飛んでつらい時期ですね。(>_<)そこまで症状がひどくないという方でも目のかゆみが酷いというお話をよく耳にします。目のかゆみや充血は、冷やすことでやわらげることができるそうです！つらいときは冷たいタオルや、ハンカチなどでくるんだ保冷剤などで冷やしてみましょう。外出後には、目や顔を洗ったあとに行うと効果的みたいですよ！ 我慢せず、しっかり対策をしてこの春をできるだけ楽しく過ごしていきましょう(^^♪ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月8日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～20:30の間でご案内可能です！> 春眠暁を覚えず。寒暖差や花粉症などでなかなかすっきり目覚められない方も多いのではないでしょうか。そこで眠気覚ましのツボを調べてみました！(*´▽｀*) 1．中指の爪の生え際を強く押す中指の爪の生え際より2～3mm下に、中衝（ちゅうしょう）というツボがあるそうです！もう片方の手の親指と人差し指で、中指を挟むように持ち、ゆっくり深呼吸に合わせて強く押しましょう。眠気覚ましのほかに気持ちを静める効果があり、ストレス解消にも効果的なようですね。2．手の中心を刺激する手の中心にある労宮（ろうきゅう）というツボも効果的みたいですね！片手でこぶしを握った時に、中指と薬指が当たる位置にあります。もう片方の手の親指で押しましょう。血行を促進、精神を安定させる効果もあるそうです。3．首の後ろのくぼみを強く押す首と頭蓋骨とのつなぎ目、後ろ髪の生え際部分に、少しへこんでいる部分はありませんか？首の骨を挟んで左右二カ所にあるのが、風池（ふうち）というツボ。押し方としては、両手を頭の後に当て、親指を使って頭蓋骨を上にぐっと押し上げるようにしましょう。このツボを刺激することで、脳の血行促進、眠気解消につながるそうです。首と頭のつなぎ目には、天柱（てんちゅう）、完骨（かんこつ）のツボもあり、眼精疲労などに効果的なようですね！4．目頭を優しく押す目頭の近くには、清明（せいめい）というツボがあります。鼻の骨の上部で、目頭よりほんの少し内側に当たります。押すというよりは、つまんで引っ張るイメージで、優しく刺激してください。皮膚が柔らかい個所なので、目の粘膜や眼球を傷つけないように注意しましょう。このツボを押すことで、疲れ目の解消にもつながるようです。ぜひ、皆さんも試してみてください♪(*^-^*) ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【3月7日(木)の予約状況のお知らせ】<13:00～19:00、19:50～21:00の間でご案内可能です！> ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月6日(水)の予約状況のお知らせ】<12:00～17:00の間でご案内可能です！> 先日、姉と一緒にゲームのイベントへ参加してきました！(*´▽｀*)大好きな声優さんたちのおもしろトークや生のお芝居を見ることができ、たくさん笑ってとてもリフレッシュできました♪ 笑うことは副交感神経へスイッチを切り替えることにつながり、安心感や安らぎを感じられ、ストレスが軽減されるといわれているそうですね！ 皆さんも笑顔につながる息抜きをしてみてくださいね(^^)/ ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【3月5日(火)の予約状況のお知らせ】<12:40～20:30の間でご案内可能です！> ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月3日(日)の予約状況のお知らせ】<14:00～16:30の間でご案内可能です！> ≪用賀駅から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月2日(土)の予約状況のお知らせ】<17:00～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【3月1日(金)の予約状況のお知らせ】<11:00～14:00、18:30～21:00の間でご案内可能です！> 気づけばもう3月ですね！(*^-^*)花粉が猛威を振るっていますが、先日友達とお花見旅行の計画を立て始めました！今年は12月から2月にかけての気温が全国的に高く、桜の開花も平年より早くなる見込みのところが多いみたいですね！当日無事に晴れてくれることを祈ります(*´▽｀*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月29日(木)の予約状況のお知らせ】<12:00～16:00、16:50～21:00の間でご案内可能です！> まだまだ寒い日が続きますね！寒いと足が冷えるという方も多いのでは？私は最近ふくらはぎのストレッチをするようにしています(^^♪ふくらはぎのストレッチもたくさんありますが、今日は1つお伝えします！！ 立ったままでのストレッチ1、壁に向かって両手をついて立つ。2、左足を後ろへ引き、かかとを床につけて左膝をしっかり伸ばす。3、左足のかかとを床につけたまま重心を前方へ移動し、膝裏からふくらはぎにかけて伸びを感じたところで15～30秒間維持する。★2セット(反対側も同じようにして行う） ストレッチポイント・身体があたたまった状態で行う・息をとめず、自然な呼吸で行う・反動をつけずに、ゆっくりっと筋肉を伸ばす・痛みを感じない範囲で週2～3回を目標に 足にお疲れを感じるという方、是非参考にしてみてくださいね！！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月28日(水)の予約状況のお知らせ】<11:00～17:40、19:05～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【2月27日(火)の予約状況のお知らせ】<12:40～21:00の間でご案内可能です！> 朝起きて腰がつらいというお話を最近よく耳にします。寝ている姿勢は、同じような格好が長時間になるので腰にはかなりの負担になります。なかでも反り腰の方や腰部脊柱管狭窄症などで坐骨神経痛を患っている方は仰向けの状態で寝ると、腰の反りのために腰と布団の間にすき間が生じ、腰に支えの無い状態となって腰痛が出てきてしまうようですね(>_<) 仰向けの寝方で腰痛を軽減する方法は、膝を立てることです。膝を立てれば股関節が曲がり、腰も丸まって腰痛を防ぐことができます。実際には単に膝を立てるより、クッションを膝下に置いたり、厚めの座布団をふくらはぎの下に敷いたりする方法が有用です！クッションや座布団を膝の下に置くと寝ている間に外れることもあるので、敷き布団の下にクッションや座布団を入れて膝やふくらはぎを持ち上げるのもいいかもしれませんね！(*^-^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!