Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月16日の予約状況のお知らせ】<11:00～13:10,14:15～20:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月15日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>  皆さん断捨離はされていますか？？私はお買い物が好きなのですが、やはり足すばかりではお部屋がすごいことになってしまうので、都度断捨離をするようにしています(#^^#) 1年着なかったもの、使わなかったものは捨てる！というマイルールを設け容赦なく破棄・売却・譲渡していきます！ 物が減ると収納もしやすく、お部屋を綺麗な状態に保ちやすいですよね(*'▽')  #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月14日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！>先日焼肉を食べに行きました(#^^#)焼肉は太りそう・・・というイメージが少しありますが実は、1、筋肉を維持するタンパク質を豊富に含んでいる！2、網の上でお肉を焼くと余分な脂が垂れて、適度な脂質を摂取できる！故にお肌の調子が整う！3、脂肪の燃焼を促すＬ-カルニチン、代謝に欠かせないビタミンB群、鉄分を摂取できる！と言われているそうです！適度に食べることで必要な栄養分を確保することが出来るんですね！先にお野菜を食べる、濃いめのタレを避ける、ロースやタン塩などのあっさりしたお肉にするなどのもう一工夫でさらにヘルシーに頂けますよ！(^_-)-☆#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月13日の予約状況のお知らせ】<12:00～17:25,18:00～19:30の間でご案内可能です！>最近、手の乾燥が気になってくるようになりましたね。。(>_<)家事などで冷たい水に触れたり、暖房による乾燥で手荒れがひどくなってしまっている方も多いのではないでしょうか。そこで今日は手荒れを防ぐ効果が期待されている食べ物を調べてみました！乾燥肌の予防として、バランスよく栄養をとることが大切なようですね！なかでも、レバーや豚肉などのビタミンB₂、B₆を含む食材が肌の新陳代謝を整えてくれるのだとか！また、ビタミンB₂は納豆やうなぎ、ビタミンB₆は卵、大豆製品、カツオやマグロなどの魚にも豊富に含まれているみたいですね！これらの食材を使ってバランスよく栄養を摂りつつ、ハンドクリームなどで保湿もしっかり行い、手元のケアもしていきましょう！(*'▽')#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷  癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月10日の予約状況のお知らせ】<13:50～17:00、18:30～20:00の間でご案内可能です！> 先日お家で鍋をしました(^^♪この時期、白菜や根菜がおいしいですよね。白菜には、風邪予防や免疫力アップに効果的なビタミンＣが豊富に含まれており、食物繊維やカリュウムも豊富です。冬に不足しがちな食物繊維の供給源としてもとても優れています！年末の忙しい時期に、白菜たくさん食べて元気に過ごしていきましょう！！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月12日の予約状況のお知らせ】<12:40～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月9日の予約状況のお知らせ】<14:30～16:50の間でご案内可能です！>最近は朝晩がひえますね(^^♪手足が冷えると色々と身体に不調が出てきている方が多いのでは。。冷え性改善の1つとして、おなかをしっかりと温めて体温を上げてあげることです。体温が上がれば、熱を逃がすために手足の血管が開き、末端の冷えも根本から改善することが期待できます。代謝を向上する身体の中心で熱がしっかり作られると、温まった血液の流れにのって酸素や栄養素が体内のすみずみまで運ばれていきます。みなさん、おなか温めてくださいね♬ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月8日の予約状況のお知らせ】<13:30～21:00の間でご案内可能です！>最近自分の周りで風邪が流行してきています・・・(( ゜Д゜))風邪を引いたときはネギを首に巻くと良いという言い伝えがありますが、ネギは食べると効果的だそうです！ネギが持つ独特のニオイの元となっている「アリシン」という物質には、実は強力な殺菌効果があると言われているそうです！摂取することにより喉や口の中の風邪ウィルスの繁殖を抑えることができます！さらに嬉しいことに、疲労回復効果があるビタミンＢ１（お肉や卵に含まれる）の吸収も高めるので肉類と一緒に食べれば体力もアップ期待出来るようです！風邪を予防するために食すのもいいですね(^^♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月7日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月6日の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、15:00～18:00の間でご案内可能です！>先日アウトレットのショッピングモールにお買い物に行きました！ニットかコート、またはブーツがほしい！と意気揚々と出かけましたが、結局購入したのは予定に無かった品物ばかりでした！笑探している時より、探していない時のほうがふと出てくることってありますよね。今度行くときは探していないよ～という顔でショッピングしたいと思います！(*'▽')#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月5日の予約状況のお知らせ】<12:00～17:00、18:00～20:30の間でご案内可能です！> 12月といえばクリスマスですね！今年もいろんなところでイルミネーションやクリスマスマーケットをやっているようで、これから巡るのが楽しみです(*´▽｀*)夜は冷えるので防寒対策をしっかりして風邪をひかないように気を付けたいです！ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月3日の予約状況のお知らせ】<15:15～17:15の間でご案内可能です！> 12月に入ってから一気に冷え込みましたね(>_<)手先や足先の冷えが気になるといらっしゃるお客様も増えているように思います。。そこで今日は、末端の冷え対策についてお伝えいたします！まずは冷えている部分を自覚し、「首」「手首」「足首」などを温めることが大切です。3つの首を隠すし、体温を逃さないことが大事なようですね！また、湯船にゆっくり浸かるのも大切です。1日の終わりに、秋冬は41～42℃のお湯に胸まで浸かって5分。首まで5分浸かります。冬場は、湯に浸かっていない部分が冷えないよう、シャワーの蒸気や温風機能なども利用して、浴室を温めておくといいみたいですね。お風呂から出た後、ストレッチをして全身の筋肉をほぐすと血行がよくなりますので、習慣にしていきましょう♪(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【12月2日の予約状況のお知らせ】<13:20～15:00,16:30～20:00の間でご案内可能です！> #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【12月1日の予約状況のお知らせ】<11:00～18:00,20:00～21:00の間でご案内可能です！>私事ですが、引っ越しをしてから節約も兼ねて自炊に挑戦しています！(^^)/この間は寒かったので、野菜をたくさん入れたお鍋をつくってみました！お鍋は、にんにく・しょうが・にら・唐辛子などの体を温めて血流を促進し、冷えの緩和やむくみ予防が期待できる食材も摂取しやすいうえ、豚肉や豆乳に含まれるビタミンB1も糖の代謝を高めてくれるなど、鍋に合う具材には代謝をアップさせてくれるものが多くあるみたいですね(*'▽')具材と調味料を入れて煮込んでいれば出来上がるので、今後も寒い日にはお世話になろうと思います(*´▽｀*)皆さんもぜひ、あったかいお鍋で寒い冬を乗り切りましょう♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【11月30日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！>最近は急に寒くなり、肩こりを感じやすくなっている方が多いのではありませんか('ω')寒くなると筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉がかたくなります。それらが血管を圧迫することで血液の循環が悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こす可能性があるのです。冷え対策として、入浴や蒸しタオルで温める、睡眠時は毛布で保温性を高める、肩甲骨のストレッチで血行を改善する、など血液循環を上げてなるべく身体を温めていきましょう( ´∀｀ ) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月29日の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、18:30～21:00の間でご案内可能です！>11/29はいい肉の日ですね！筋肉を作る栄養素の中で、特に大切なのがたんぱく質と言われていますよね！特にお肉は“良質なたんぱく質”が豊富！バランスのよい食事と適度な運動で筋肉を維持して、健康な体を作っていきたいです(^^♪#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月28日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00の間でご案内可能です！> 11月も終わりに近づき、一気に冷え込んできましたね(*´｀*)私はお引っ越しをしたばかりで、まだ家具をそろえられていないのですが、こう寒い日が続くと「こたつ」を購入しようか迷いますね。。 こたつは安全性が高くて空気が汚れにくく、燃料を買いに行く手間が必要ないうえ、部屋が乾燥しなくて手足を集中的に温められるので、乾燥肌や手足の冷えが気になっている方にはピッタリのアイテムですね(^^)/ただ、こたつが気持ち良すぎてそのまま寝落ちしてしまうというお話もよく耳にします。こたつで寝ると、汗をかきやすくなるだけでなく、「低温やけど」や「脱水症状」などの危険な症状を引き起こしてしまう可能性があるそうです！ 私も寝落ちには気を付けつつ、素敵なこたつに巡り合いに行こうと思います！(*'▽')皆さんも気をつけてくださいね(*^^*) #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月26日の予約状況のお知らせ】<11:00～12:30,15:10～20:00の間でご案内可能です！> 12月も近づき、一気に気温が下がる日も増えてきましたね( ;∀;)店舗でも、寒さから足元の冷えが気になると仰っている方が増えてきました。足の冷え対策として、お風呂にゆっくり浸かり、血行を促すのがおすすめです！熱めのお風呂にサッと入るだけだと体の内側まで十分に温まらず、湯上りに体が冷めやすくなるそうです。目安としては38〜40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには効果的なようですね♪お風呂に入る時間がないという人でも、週1〜2回はお湯に浸かるといいみたいです！お風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでもためしてみてください(^^)/ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku用賀店です。今年も残すところあと1か月(^^♪年末は色々と忙しい時期ですよね・・・用賀店では、そんなみなさまに12月を楽しく過ごしていただけるよう素敵なイベントを考えました！！12月限定☆次回予約特典イベント☆『Re.Ra.Kuアドベントカレンダー』期間:12月1日(金)～12月30日(土)対象:その場で次回ご予約頂いたお客様内容:①ご来店日の数字が書かれた箱の中からお好きなカードを引いて頂きます！　　 ②カードに書かれた特典をプレゼント！！～特典内容～・Reフレッシュコース変更券・アイヘッドケア5分無料・延長10分無料・ホットパック・お菓子＊ゲットされた特典は次回以降ご利用頂けます＊有効期限:2024/1/31今年のお疲れは今年のうちに☆彡皆様のご来店を、スタッフ一同笑顔でお待ちしております(^^)/

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【11月25日の予約状況のお知らせ】<15:00～21:00の間でご案内可能です！>#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!