Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月14日の予約状況のお知らせ】 <14:15～21:00の間でご案内可能です！> ここ最近、厳しい暑さが続いていますね(>_<) 暑いにも関わらず、体が冷えているというお悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ 夏はアイス・ジュース・そうめんなど、冷たい物を摂る機会が増えます。 カラダがほてっていれば、冷たい食べ物が効果的に働きます。 しかし、摂り過ぎてしまうと血流が悪くなり、お身体が冷えてしまうことも！ また、冷房のきいた涼しい部屋に長い時間いると、カラダがその温度に慣れてしまい、 外に出た時との温度差に順応できなくなってしまいます。 すると自律神経が乱れ、体温や血流の調整がうまく出来なくなってしまうようなんです。 そういった夏の冷えの対策として、身体を内側から温めてくれる食材を摂ってみてください！ 唐辛子・生姜・こしょうには、カラダを温める効果が期待されているようです(*´▽｀*) 他にも血流を良くするビタミンE・鉄分・マグネシウムを豊富に含んでいる 魚介類・ナッツ類・緑黄色野菜・海藻類なども日々の食事に取り入れてみてくださいね♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月13日の予約状況のお知らせ】 <13:40～21:00の間でご案内可能です！> 猛暑が続いていますね… 晴れなのは嬉しいですが暑すぎると外に出づらくなりますね(>_<) 最近クーラーで喉を痛めている方の話をよく聞きます。 喉がカラカラに乾いた状態だと細菌やウイルスが付着しやすく、 炎症を起こし、腫れや痛みの原因になります。 エアコンから出る風は常に乾燥しています。 なので冷気に直接あたらないようにしたり、うがいなどもこまめに行うと良いです！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月12日の予約状況のお知らせ】 <13:40～17:00、17:50～21:00の間でご案内可能です！> 先日、スタッフと集まって餃子パーティーをしました！ 冷凍の餃子でしたがとても美味しくお酒もすすみました(笑) 今度はたこ焼きパーティーをしようと計画中です(｀・ω・´) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月11日の予約状況のお知らせ】 <12:00～17:30,15:50～20:00の間でご案内可能です！> 先日母がギックリ腰になってしまいました(>_<) 突然なってしまった場合は、痛みが強いうちは冷やす→痛みが治まってきたら温める という対応が効果的です！ この時期で冷房で腰が冷えやすかったりするので、 座りっぱなしが多い方は特にお気をつけ下さい(>_<) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月9日の予約状況のお知らせ】 <11:00～15:00,15:50～20:00の間でご案内可能です！> 最近暑い日が続いていますね(>_<) 今日は夏バテ予防のストレッチについて調べました！！ 夏バテの原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れだそうです。 自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。 一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、 汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなってしまうようです。 適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。 気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるということみたいですね！ また、運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できますね♪ 十分な水分補給や休養をとりつつ、就寝前のストレッチや有酸素運動を取り入れて、 夏バテに負けない身体づくりをしていきましょう！(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月8日の予約状況のお知らせ】 <16:00～20:00の間でご案内可能です！> 最近、晴れの日も増えてきてお出かけされることも増えてきたからか、 足にタコや魚の目ができてしまったというお話をよく耳にします。 魚の目・たこは、圧迫や摩擦刺激に対する皮ふの防御反応です。 特定の部分に圧力がかかり、皮ふが刺激されると、角質が厚く硬くなります。 サイズの合わない靴や歩き方などでできてしまう場合が多いようですね。 ●つま先の場合 1、小ゆびの付け根付近→ハイヒールなどによる圧迫、先端の細い靴 2、ゆびの関節→サイズが小さい靴での圧迫、サイズが大きい靴で抜けないよう踏ん張る 3、ゆびとゆびの間→先端の細い靴、サイズの合わない靴 ●足裏の場合 1、小ゆびの付け根付近→靴のかかと外側が減るような歩き方、O脚、がに股、外反母趾 2、中ゆびの付け根付近→かかとの高い靴（ヒールダコ） 3、親ゆびの付け根付近→かかとの高い靴（ヒールダコ） 4、親ゆびの側面付近→歩行時に親ゆび側へ重心を置く傾向、O脚、がに股、外反母趾 ●かかとの場合 1、かかと周辺→サイズの合わない靴、乾燥 新しくサンダルなど購入される際は、しっかり試着してみてから、 自分の足に合ったサイズのものを購入するようにしましょう！(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月7日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 7月7日は七夕ですね！(*^-^*) 織姫や彦星、短冊にまつわるお話などはよく耳にされるかと思いますが、 七夕に食べると縁起がいいとされている食べ物はご存知でしょうか？ 七夕の時期に伝統的に食べられているものの一つが、そうめんです！ 七夕にそうめんを食べるのは、実は中国が起源だと言われています。 麦縄（索餅）は、古代中国で無病息災の食べ物として７月７日に食べられていました。 その麦縄が日本に伝わり、原料である小麦が活用されてそうめんが親しまれるようになったのだとか！ そうめんは暑い時期つるっと食べられる上、アレンジもしやすく、 他の麺類に比べて脂質と食物繊維が少ないため消化がよく、弱った胃にやさしい食べ物なので、 夏バテ予防にもなるとされています！ ぜひ美味しいそうめんを食べて七夕を楽しみましょう！！(*´▽｀*)☆ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月6日の予約状況のお知らせ】 <16:40～19:30の間でご案内可能です！> 最近は冷たい物やエアコンにあたることが多いのでなるべくお風呂は湯舟に浸かる様にしています 湯舟につかると「あったか～い」と体が冷えていることに気づきます。 体が冷えると肩こりの原因にもなります。 皆さんも体温めてくださいね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月5日の予約状況のお知らせ】 <12:00～21:00の間でご案内可能です！> 最近はエアコンの効いた部屋にいると喉がガサガサしてくることが多いです。 エアコンの空気は乾燥しているんですね(*´▽｀*) 小まめに換気や水分補給をして体調管理をしていきましょう!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月4日の予約状況のお知らせ】 <11:00～17:40の間でご案内可能です！> 最近は夏も近づいてきているので、花火大会の動画を見ています(笑) 花火自体も綺麗で圧倒されますが、音を聴いているだけでも癒されます(*´▽｀*) 今年こそは花火大会行きたいです！！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月2日の予約状況のお知らせ】 <16:00～17:00、17:30～20:00 の間でご案内可能です！> 最近急に暑くなり、寝苦しい日がありますね(´・ω・｀) そういった日はやはり、寝る時にエアコンを上手に活用していくといいようですね！ 夏などの外の湿度も高い場合、窓を開けての換気を行うと、室内の湿度も高くなってしまうため、 外の湿度が70％を超えていたら窓は開けずにエアコンの除湿モードで湿気対策を！！ 窓を開けて換気をしたい場合は、60％くらいまで湿度が下がってきてから、 窓を開けて軽く換気をする方がいいようです。 夏にエアコンを使う際「温度」にばかり気を取られがちですが、 実は「温度」を気にするより「湿度」を調整して快適な湿度を維持することが 快眠につながるようです！ ぜひ湿度の調整をして快適な睡眠をとっていきましょう！(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【7月1日の予約状況のお知らせ】 <12:30～13:50、15:10～20:00の間でご案内可能です！> 7月が始まりましたね！(*´▽｀*) ここ最近、気温や湿度が高く、蒸し暑い日も多いですね。 ご自宅やオフィスでも冷房がついていることも多いのではないでしょうか？ 夏は、暑さだけでなく、冷房による冷えにも注意してください！ 私たちの体は夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します。 毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとするみたいですね。 しかしその夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても血管が縮みにくいため、 体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって、 自律神経のバランスが崩れてしまうようなんです！(>_<) 自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。 足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など・・・「冷え」によって起こる様々な症状は冷房病と言われているそうです。 ●エアコンの設定温度● エアコンの標準的な設定温度は、25～28℃が良いとされています。 ただ体感温度は人によって違うので、「寒い」と感じない温度が基本となるそうです。 外気温との差が大きいと、外出時の体へのストレスも強くなるようなので、 エアコンの設定温度は「外気温マイナス3～4℃」をひとつの目安にしてみてくださいね♪ 暑い夏も、皆さんが健康で快適な生活が送れますように！(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月30日の予約状況のお知らせ】 < 13:00～19:30、20:00～21:00 の間でご案内可能です！> 先日、旅行へ行ってきました！！(*^-^*) 一緒に行くはずだった友達が直前で体調不良になってしまい、ひとり旅となってしまったのですが、 ずっと行きたかったお城や地産地消のおいしいご飯を堪能し、とても満喫できました♪ 突然気温が上がり、体調を崩されている方も多いかと思いますが、 ゆっくりリフレッシュする時間も大切にしてあげてくださいね(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月29日の予約状況のお知らせ】 < 12:00～16:30、17:50～21:00 の間でご案内可能です！> ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪   【6月28日の予約状況のお知らせ】 <15:30～17:00、19:30～18:00の間でご案内可能です！>   最近起きた時に顔や足のむくみが酷い日がありました・・・ むくみの原因は血行不良、疲れの蓄積などが考えられますが、 水分不足でもむくみが発生します！ 毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が減る事で血液の循環が悪くなり、 体内の水分や老廃物が排出されずに溜まってしまうことが原因でむくみが起こります。   夏本番になってきましたので、水分補給を忘れずに！   ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月27日の予約状況のお知らせ】 <12:00～12:50、14:40～16:00、19:00～21:00の間でご案内可能です！> 最近腰痛と背中の疲れがありスタッフにほぐしてもらいました！ 普段前傾の姿勢が多いので太腿の前側をストレッチすると腰がほぐれていくのがわかりました(*´▽｀*) 自分に合ったセルフケアが分かると普段からケアがしやすいですね！！ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

みなさまこんにちは。 Re.Ra.Ku用賀店です。 暑い日が続きますが、体調おかわりないですか? 今年もやってまいりました(*´▽｀*) 夏限定のスペシャルメニュー『爽快ヘッドスパ』の季節です!!!   期間:7月1日(土）～　7月30日(日) 内容:アイヘッドケアに炭酸スプレーを使って冷たい泡をパチパチさせながら施術していきます。 炭酸スプレーを使用する事でさらなる血行促進が期待でき頭皮のほぐれや首、肩の筋肉が緩む事が期待出来ます！ こんな方におススメ ・首、肩がお疲れの方 ・パソコン作業やスマホで目がお疲れの方 ・目覚めが悪い方 10分コース：頭＆目元 20分コース：頭＆目元＆側頭部 香料がナチュラルブーケとグレープフルーツをご用意しております。 お好きな香りを選んで頂きよりリラックスして頂けたらと思います。   爽快ヘッドスパで快適な夏を過ごして下さいね!!   ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!    

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月25日の予約状況のお知らせ】 <13:35～15:15,17:00～18:10の間でご案内可能です！> 先日、友人と行列のできるケーキ屋さんに行きました！(*^^*) お店の前からいい匂いが漂っていて、店内も童話の中のお菓子屋さんのようで可愛らしかったです♪ 友人の誕生日が近かったので、サプライズでその場で焼き菓子をプレゼントしました！ 誰かの喜ぶ顔を見ると幸せな気持ちになりますね(*´▽｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月24日の予約状況のお知らせ】 <12:20～20:00の間でご案内可能です！> 皆さんこんにちは。 6月～はじまりましたリフレッシュコース大好評頂いております。 まだうけられていない方は是非お試しください(*^-^*) 肩くびReフレッシュコース 肩・首のお疲れに特化したコースです。 肩甲骨へのアプローチに加えて、全身の筋肉をほぐしながら、肩から首へのストレッチを効果的に行います。 デスクワークで慢性的な肩・首のお疲れがお悩みの方にオススメです。 ＊通常の疲労撃退コースに肩くびストレッチを加えた肩くび特化コースです。 脚こしReフレッシュコース 足・腰のお疲れに特化したコースです。 骨盤へのアプローチに加え、全身の筋肉をほぐしながら、足腰のストレッチを効果的に行います。 デスクワークや立ち仕事で腰や足の疲れが慢性的にお悩みの方にオススメです。 ＊通常のダイエットコースに脚こしストレッチを加えた脚こし特化コースです。 ★60分、90分、120分のコースがございます。 ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【6月23日の予約状況のお知らせ】 <15:35～18:15の間でご案内可能です！> 先日、高校時代からの友人と久しぶりにランチを楽しみました！(*´▽｀*) キヌア米というものをいただき、美味しかったので調べてみたのですが、 スーパーフードと呼ばれているみたいですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ キヌアは、南米のアンデス山脈で古くから栽培されてきた食用植物の一種で、 分類学上はホウレンソウの仲間ですが、種子の部分を食用としており、 アワやヒエなどのように雑穀として扱われているようです。 インカ帝国では、トウモロコシと同じくらい貴重な作物とされていたそうです。 キヌアのスーパーフードたるゆえんは、その栄養価の高さ！ 白米や小麦、玄米などと比較して、たんぱく質や鉄分、マグネシウム、カルシウムなどが 豊富に含まれているんだそうです！！(*^-^*) 皆さんも見かけたら是非食べてみてくださいね♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷 癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★ 整体ファンにも大人気の、 Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪ その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!