Re.Ra.Ku 用賀店のブログ一覧

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月15日の予約状況のお知らせ】<12：00～18：00、20：00～21：00間でご案内可能です！>先日自宅のマッサージ器や筋膜ローラーを使って体のケアをしていたところ、翌日”もみ返し”がきてしまいました・・・(；^^)”もみ返し”とは主に過度な刺激により筋膜や筋繊維が傷つき炎症を起こしてしまうことです！辛い箇所は痛みを伴ってでもしっかりほぐしたい！という気持ちはありますが、まずは優しくほぐし、血流を良くしてからしっかりめの圧でほぐしていくことが大切になっていきます。機械や道具を使ってのケアだと圧の調節がしづらかったり、ながらで行うとうっかりやりすぎてしまうこともあるので、時間を決めて心地よい圧で行うことを意識していきましょう^^)≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月14日の予約状況のお知らせ】< 12：00～19：30の間でご案内可能です！>お酢に含まれる酢酸が血管を拡張して血行を良くすることが期待できます！筋肉中の乳酸が分解され、筋肉のこりがほぐれ、体が柔らかくなるといわれているそうです。 しかしこれは乳酸を取り除いて筋肉を正常の状態に戻すだけなので、このまま酢を飲み続けてもある一定以上は柔らかくならないので、ガチガチのお身体をほぐすには適度なストレッチも大事ですね(^^♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月12日の予約状況のお知らせ】< 15:50～20:30の間でご案内可能です！>まだまだ残暑が厳しいですが、9月は旬な食べ物が多いですね！秋の味覚の定番とも言える野菜や魚、果物が沢山あります。旬のもので栄養をしっかり取って、夏のお疲れを癒していきましょう(*^-^*)個人的には酒のホイル焼きが好きです!!≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月10日の予約状況のお知らせ】<18:30～20:00 の間でご案内可能です！>先日母が金縛りにあったそうです((゜Д゜))金縛りは入眠時、または覚醒時に意識はあるが体を動かせなくなる現象とされていますが、医学的に研究がされ、反復性孤発性睡眠麻痺と病名がついているそうです！睡眠不足や不規則な睡眠リズムになっていると起こりやすいようです。その際に「誰かが枕元に立っている！誰かに話しかけられている！」と感じる体験談を耳にしますが、単に夢を見ている状態なのか、はたまたそれ以外の理由なのか・・・みなさんはどちらだと思いますか？(>_<)≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月9日の予約状況のお知らせ】<13:45～16:00,18:00～20:00 の間でご案内可能です！>9月に入り、スーパーやコンビニなどで秋の旬の食べ物が出てきましたね！(*^-^*)旬のものは太陽と大地から最高の恵みを受けて育っているため、生命力が強く、味が良いだけでなく、栄養価も高くなっているそうです！とくに秋の食材はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れをとる働きがあり、これから迎える厳しい冬に備えた体作りに役立つといわれているようですね！お芋堀りやキノコ狩りなど、季節を楽しみながらしっかり栄養をとっていきたいですね♪≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月8日の予約状況のお知らせ】<11:00～18:00 の間でご案内可能です！>また台風が近づいてきているようですね(>_<)台風が近づいてくると頭痛を感じる方も多いのではないでしょうか？ 台風が近づくと耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をしていて、気圧の変化を脳の中枢に伝えると、その結果、自律神経、とくに交感神経が興奮します。 内耳はリンパ液（水分）で満たされており、この流れが悪くなると、わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまいます。 その結果、頭痛などの身体の不調に繋がってしまうということみたいですね。 台風頭痛の対策はいくつかあり、なかでも自律神経を整えることが大切なようです！もっとも手軽にできるのが、「耳を温める」ことと「くるくる耳を回す」ことです。 内耳と自律神経には深い関わりがあるので効果的なのだとか！ みなさんも実践してみてください(*^-^*)≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月7日の予約状況のお知らせ】<15:10～19:30 の間でご案内可能です！>≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月6日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00 の間でご案内可能です！>マスク生活で表情筋を使うことが少なくなってしまい、久しぶりに写真を撮るとあれ？私こんな顔だったっけ・・・？と衝撃を受けます(笑)最近友人たちと撮った写真を見返すと、二十顎が酷い・・・((+_+))滞ったお顔の血流は、簡単ケアで意図的に流してあげましょう！！！1，顎の下から耳に向かってフェイスラインをなぞる2，耳から首の横を通って鎖骨に向かって流す憧れの綺麗なフェイスラインを目指して頑張ります(>∀<)≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月5日の予約状況のお知らせ】<12:00～21:00 の間でご案内可能です！>9月に入り、朝は少し涼しさも感じられるようになってきましたね(*´｀*)とはいえまだまだ日中は暑い日が多く、エアコンの効いた室内との気温差を感じる方も多いのではないでしょうか？気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらす可能性が！そんな時はRe.Ra.Kuのウィングストレッチを受けてみませんか！肩甲骨の柔軟性を上げることで、血液循環upが期待できます。一緒に疲れづらいお身体目指していきましょう!!≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【9月2日の予約状況のお知らせ】< 15:10～16:00,16:50～18:00 の間でご案内可能です！>まだまだ暑い日が続きますが、夜になると鈴虫の鳴き声が聞こえてくる季節になりました。少しずつ秋を感じますね。鈴虫が活発に鳴く気温は15℃から30℃くらいだそうです。なので暑い日中には鳴かず、夕方から鳴き始めるんですね。≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【9月1日の予約状況のお知らせ】<14:50～20:30の間でご案内可能です！> 9月に入り夏も終わりに近づいていますね(*^-^*)今年は猛暑の中、なんだかんだで夏を満喫したように思います！夏は苦手・・・なんて思っていましたが、しっかりイベントに参加したり、旬のものを食べたりするとどの季節も楽しく過ごすことが出来ますね！この調子で秋も満喫していきたいです！(｀・ω・´) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【8月31日の予約状況のお知らせ】<11:00～16:40,18:20～21:00の間でご案内可能です！>8/31は2023年の中で満月が地球から最も近くなる、”スーパームーン”の日の様です！通常の満月より大きく、とびきり輝いて見えるそうです！(*‘∀‘)また、8月は今回で2回目の満月になりますが、同じ月で2回満月があると、2回目の満月のことを”ブルームーン”とも呼ぶそうです！8月の終わりに、いつもより特別な満月を眺めてみてください(*^-^*)≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【8月30日の予約状況のお知らせ】<11:00～18:10の間でご案内可能です！>最近は冷たいものを取りがちなのとエアコンで身体が冷え気味です( ;∀;)身体が冷えると血流も悪くなるので、先日お家で湯豆腐をしていただきました！！豆腐には血流を良くすることが期待でき、肩こり、腰痛予防にも効果が期待できます。夏のお疲れが出やすい時期です。血流上げて、夏バテ予防していきましょうね♪≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月29日の予約状況のお知らせ】<11:00～14:00、15:20～21:00の間でご案内可能です！> 先日、お土産にレーズン入りのバターサンドをいただきました！(*´▽｀*)私は元々レーズンが苦手だったのですが、いただいたものがおいしくて苦手を克服できました♪調べてみるとレーズンには鉄分やポリフェノール、カリウムなども含まれており、貧血予防や夏バテ予防にもつながると言われているようですね(*^-^*)これからの食事に取り入れていきたいと思います！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月27日の予約状況のお知らせ】<12:00～13:10、15:10～20:00の間でご案内可能です！> 先日美術館に行ってきました(*´▽｀*)綺麗な絵画と落ち着いた空間でリラックスすることが出来ました！印象に残った絵画のポストカードを買ったので家に飾りたいと思います☆≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月26日の予約状況のお知らせ】<18:20～20:00の間でご案内可能です！> 早いもので、気づけば8月も終わりに近づいていますね(*´｀*)スーパーやコンビニなどでは秋の味覚を感じられる期間限定商品が続々とでてきています♪なかでも栗は栄養満点のスーパーフードと呼ばれているみたいですね！栗には、糖質やビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維などが豊富に含まれています。糖質はほとんどがでんぷんで、食べるとブドウ糖に変化し、エネルギー源となるので多くのエネルギーを摂ることができるようですね(*´▽｀*)ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線の悪影響を軽減して肌の老化を防ぐ働きがあるそうです！残暑の厳しい日々ですが、味覚では秋を感じていきたいですね♪(*^-^*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

★10周年イベントコースのお知らせ☆ みなさまこんにちは。Re.Ra.Ku用賀店です。日頃より当店をご利用いただき誠にありがとうございます。Re.Ra.Ku用賀店は9月13日で10周年を迎えることができました。これもひとえに皆様方のご支援ご配慮の賜物と深く感謝しております。つきましては日頃の感謝の気持ちを込めまして・・・用賀店限定のスペシャルなコースをご用意させていただきます！！ ★☆　10th　Anniversary　★☆˗ˏˋ  9月限定『ぐーーーんとReフレッシュコース』 ˎˊ˗期間：9月1日(金）～9月30日(土）対象：ご来店頂いた皆様内容：Reフレッシュコース60分　+　アイヘッドケア10分＊Reフレッシュコースは肩くびストレッチ、脚こしストレッチ、お疲れの箇所に合わせて選んで頂きます♪ こんな方にオススメ・慢性的にお疲れを感じている方・目元にお疲れを感じている方・らくな状態をキープされたい方夏のお疲れが出てくる時期です！ 用賀店限定スペシャルコースで、全身リフレッシュしませんか？(*^^*)今後とも、Re.Ra.Ku用賀店をよろしくお願いいたします！ ≪用賀店から徒歩2分!≫#用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【8月25日の予約状況のお知らせ】<13:20～21:00の間でご案内可能です！> お盆休み明け、夏の疲れが溜まっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。そこで今日は疲労回復に役立つと言われている食べ物を調べてみました！(*^-^*)疲労回復にはビタミンB群を豊富に含んだ食べ物がおすすめなようです！ビタミンB群は食べた物をエネルギーに変えるのに欠かせない栄養素みたいですね。 体内のビタミンB群が減少すると、十分にエネルギーを作り出すことができなくなるので、体が疲れやすくなります。 元気に過ごすためには、ビタミンB群が欠かせないということですね！ ビタミンB群がとれる食品には、豚のヒレ肉や鶏のむね肉、ウナギ、マグロやカツオなどの赤身の魚、ごまやアーモンドなどの種実類、たらこ、卵、納豆、バナナなどがあります。逆に糖質の代謝にはビタミンB群が使われるため、甘いものの取りすぎには注意しましょう！ ぜひ普段の食事に取り入れてみてください(*´▽｀*)♪ ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪【8月24日の予約状況のお知らせ】<12:00～14:00、14:20～16:00の間でご案内可能です！>最近の休日は外が暑すぎてお家で過ごすことが多くなっています!!ついついテレビの前で動かなくなることもしばしば( ;∀;)エアコンも効いているので身体が固まってきちゃいますよね。なので、なるべくストレッチを心がけています！！ストレッチをしようと思うと重い腰があがらないので、テレビを見”ながら”を意識してストレッチすると意外と続くなと思いました。みなさんもぜひ試してみてくださいね!! ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!

こんにちは!Re.Ra.Ku 用賀店です♪ 【8月23日の予約状況のお知らせ】<11:00～21:00の間でご案内可能です！> 先日、シャンプーを買い換えました！(*^-^*)店頭で好きな香りのものを選んだのですが、思った以上に髪質に合っていたみたいで、暑くて湿気の多い日でもうまくまとまってくれるようになりました！(*´▽｀*)せっかくなので夏のシャンプーについて調べてみました♪ 1,強くこするのはNG！それだけ髪の表皮を刺激し色落ちしやすくなる上髪の紫外線への抵抗力も奪ってしまいます。頭皮の汚れを落とす程度にはしたいのですが、強くなりすぎないよう注意が必要ですね。 2,温度は熱すぎず冷たすぎず、ぬるま湯程度（36度～39度）にしていくのがベスト！ 3,UVカットの成分ができるだけ含まれるものがおすすめ！髪と頭皮を守ってくれるので髪の色落ちも防ぎつつ肌荒れもしにくくなるという二重の効果が見込めるそうです。またそれ以外にもアミノ酸系のシャンプーも刺激が少なく、髪や頭皮を守ってくれるようですね！ 4，ドライヤーは20cmほど離したところから、根元から毛先にかけて乾かしていく！頭皮については、湿気のある状態が続くと雑菌が繁殖しやすくなります。かゆみなどいろいろな問題が出てきてしまいますので、早目に頭皮の水分は取ってしまいたいところですね。 ついつい暑くてやってしまいがちですが、気を付けていきたいと思います！皆さんも気を付けてみてください(*´｀*) ≪用賀店から徒歩2分!≫ #用賀#世田谷#桜新町#駒沢大学#三軒茶屋#池尻大橋#渋谷癒しではない健康管理サービスは、マッサージより気持ち良い★整体ファンにも大人気の、Re.Ra.Ku【リラク】でしか体験できない肩甲骨ストレッチを取り入れたリラク系ボディケア♪その場限りの楽ではなく、楽な状態が長く続くお身体へ!