Re.Ra.Ku 吉祥寺店のブログ一覧

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日6月21日（月）は夏至ですね。夏至とは、北半球では一年のうちで最も昼の時間が長い日とされています。冬至と比べるとおよそ「5時間」の差があるようです。今日みたいな梅雨の晴れ間は一日を大事に過ごしていきたいものですね(^^) 梅雨特有の蒸し暑さと室内のクーラーに適応するために薄めのジャケットを着たり脱いだりして体温調節もしていきましょう。また自律神経が乱れていると、体温調節も難しくなってしまいます。定期的なボディケアや運動、入浴習慣など普段の健康管理も忘れずに行いましょう！！！ 本日6/21(月)の予約状況ですが今のところ全てのお時間にご予約頂けます。 17時以降は混み合っておりますので、お電話やネットを使ってのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 梅雨入りしてから突然の雨だったりで不安定な日が続いていましたが今日は朝から晴れて傘の出番は無さそうですね。ホッ(^^) 雨で道や床が濡れている時滑ったり転んだりしないようバランスを取るために足元はもちろんですが上半身も無意識に力が入ったり、慎重になります。ケガしたくないですしね。その分筋肉は緊張している状態ってことですね。 なので雨の日は自宅に帰ってからいつもより筋肉を緩めてあげてくださいね。全身脱力してゆっくり出来るようこの時期は体温と同じぐらいの温度で湯船に浸かるのもリラックス出来てオススメです。 その日の疲れを次の日に持ち越さないようにしたいですね(^^♪ Re.Ra.Ku.吉祥寺店では6月の末までフットケアとボディケアを組み合わせたお得なセットコースもご用意しております！気になる方はお早めに♪皆さまのご来店お待ちしております(^^)/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ いよいよ梅雨も本番になり湿気が気になる時期になってまいりました。皆さまは湿気対策をなさっているでしょうか？ 湿気は少なくてもダメですが、逆に多すぎると体調に影響が出たりカビの温床になってしまうので出来れば適度な数値を保ちたいところです。 ではその基準とはどれくらいか？といいますと人間が快適だと感じる湿度は「40～60％」位だと言われています。 それ以下だと肌やのどが乾燥して不快感や心身の不調の元になりますしそれ以上だとカビの発生、増殖に繋がってしまい健康を害する可能性もあります。 湿度やエアコンの除湿機能や除湿器を活用することで部屋の中を快適に保つことができますので積極的に利用して梅雨を元気に乗り切っていきましょう！ 話は少し変わりまして… もしお風呂場や台所など水回りにカビが生えてきてしまったら… そういう時はカビ除去洗剤を利用するのもいいですが度数70％以上のアルコール消毒液を活用するのが換気の必要もなく手っ取り早いです。 カビも菌ですから、気持ち多めにアルコールを吹きかけて10～30分も放置すれば除菌され洗剤をつけたスポンジで簡単に落ちるようになります。 今の時期、きっとご家庭にも高濃度のアルコールスプレーがあると思います。カビ掃除したいけど専用洗剤が無い、または比較的安全にカビを除去したいそういった方にはアルコール消毒液がオススメです。 ぜひお試しください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 本日6/16(水)の予約状況ですが15:30～16:25の間を除き、12時以降全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 6月も半ばになり、今日でいよいよ梅雨入りだそうです。晴れてる日は気温が高く、たまに降る雨の後は湿度が高く、嫌な感じの暑さが続きますね。 こういったお疲れは、この後も思った以上にひきずりやすいです。疲れた状態に慣れてしまい、お身体のちょっとした不調に気付きづらくなってしまうと、お仕事などに集中できない時間が続いたり、思わぬ病気やけがの原因になってしまうこともあります。 そうなる前に定期的にほぐす習慣をつけて、毎日健康で快適な生活を手に入れてみてください！当店も心を込めて施術いたします。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 今週から関東でも本格的に梅雨入りが始まるそうです…皆さまは梅雨対策は万全でしょうか？ さて、この時期になると何故か頭痛が多くなる…という方も少なからずいらっしゃるかと思います。 中にはただの頭痛と思って薬を飲んだりすると危険なものもあるので注意したいところです。では、この特有の頭痛…なにが原因なのか、その対策も交えて３つ紹介していきます。 【冷房が強すぎる】実は冷房による身体の冷えも頭痛のきっかけになります。身体が冷えると肩回りや首の筋肉が収縮して血流が悪くなります。それに加えて体温を調節する自律神経も乱れるため、緊張性頭痛が起こるのです。また、気温差の激しい環境の行き来を繰り返すことも、自律神経を乱し緊張性頭痛の原因になります。涼しい室内から暑い屋外に出た時などにも、気温差で片頭痛が起こりやすくなります。対策として、エアコンの温度は出来るだけ高めに設定し身体が冷えすぎない環境を作りましょう。 【脱水症状】高温多湿の環境では、汗によって水分が奪われ脱水状態になることがあります。また、新型コロナウイルス対策でマスクをつけていることも、のどの渇きに気づきにくくなり脱水につながります。脱水状態になると血流の低下などが起こり、このような身体の変化に敏感な片頭痛もちの人に痛みが起きやすくなります。そして、この状態で頭痛薬を飲んだりすると血圧が低下して意識が朦朧として危険な状態になることもあります。暑い中で頭痛が起きたらまず涼しい場所に避難し、水分を十分に取って休みましょう。それでも治まらない場合は少量服用して様子を見てください。 【強すぎる太陽光】実はギラギラと強い太陽の光は、脳に刺激を与えるため片頭痛を招きます。特に目から入る光に敏感な人ほどこの頭痛に悩まされやすいです。対策として日傘をさしたり、帽子をかぶったり、サングラスを掛けたりして太陽の光から目を守るようにしてください。 夏はその気温や湿度の高さから様々な身体の不調を招く厄介な季節でもあります。ちょっとでも身体に不調を感じたらすぐ休息や水分補給をすることで大事になるのを防ぐことも出来るのでしっかり体調管理をして厳しい夏を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^^)/ 本日は雨が降ったり止んだり不安定なお天気ですね。 さて、先ほど関東甲信地方が梅雨入りしたとみられると発表がありました。関東甲信では昨年より3日遅く、平年より7日遅い梅雨入りとなったそうです。 梅雨は一年の中でも特に体の不調が出やすい日です。梅雨に体調不良が起こりやすい原因は、「湿気」が増えることが一番影響しています。体に「湿」がたまると、むくみ、頭や体が重くなり、頭痛やめまい、疲れやすい、だるいなど、疲労もたまりやすくなってしまいます。 また、胃腸機能が低下して、食欲不振、吐き気、下痢などが起こりやすくなり、栄養を吸収できずエネルギーが補給できないことで疲れがたまりやすくなってしまうことも関係します。 これらの症状を緩和するポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です。簡単な方法の1例は水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、「湿」を溜め込まない巡りの良いカラダを目指すことです！ おすすめは“まめ・うり・かいそう”。黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあると考えられていますので積極的に取り入れられると良いですね。 さらに入浴により発汗を促すことや、有酸素運動などで代謝を良くすることも意識できると尚いいです！ 梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、過酷な暑さの夏を乗り切るパワーが不足してしまいます(T_T)夏になると、冷房の冷えや暑さに対応する体温調節機能や自律神経の働きに、より負担がかかってくるので、パワー不足の状態だと、夏バテ、夏冷え、食欲不振、熱中症などの症状が起こりやすくなってしまいます。夏を元気に過ごすためにも、梅雨時期に体調を崩さないように是非対策してみてください！ 本日6/14(月)の予約状況ですがすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！今日も蒸し暑いですね。 本日6/13は「小さな親切運動スタートの日」だそうです。突然ですが最近身近な人に親切にできていますでしょうか。 小さな気遣いなどが最近できてないな、と思う事もあると思います。そういった時は精神的に忙しかったりお疲れになってる可能性が高いです。 忙しい時こそ、しっかり休んで心のゆとりを持つことも大切になります。お身体のお疲れと共に心のお疲れも取りに、一度リラクでボディケアを受けに来ませんか？ 本日6/13(日)の予約状況ですが16:10以降のすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 夕方に外を歩いていると日が長くなり少しづつ夏の近づきを感じています。夏の夕暮れ時は子どもや学生だった頃は友達とバイバイの時間で、一緒に遊んで楽しかった余韻を引きずりながらなんとなくもの寂しい気持ちで帰ったものでした。日暮れになると時々懐かしく思い出します(^^) 皆さま今年の夏はどんなことをして過ごしますか？？ 私は去年帰省出来なかったので今年は地元に帰って友達にも会いたいんですがなかなかすんなりと帰れる状況でもなくまだ未定です。 色々と我慢しなきゃいけない毎日でストレスたまりますが小出しに発散しながら一緒に乗り切りましょうね。暇な時間や空き時間を有効に使って身体を動かしたりストレッチをして、自由に旅行や帰省が出来るようになるその日まで健康貯金して元気なお身体で思いっきり楽しみましょう(^o^)／ 継続的なボディケアでお身体の状態を整えるのは健康で快適な毎日を過ごすために必要不可欠です。セルフケアでもいいですし当店でもボディケアを受けた後はそれぞれの方に合った定期的なご来店をオススメしています。自宅だとあまりやる気が出ない方や身体の硬さが気になる方はぜひ一度ご来店下さい。 健康な身体で毎日の暑さだるさも乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 6月も半ば、30度近い日が続き本格的に夏がやってきた、という陽気ですね。 さて、6月と言えば梅雨…ジメジメして蒸し暑い日がやってきます。西日本ではすでに梅雨入りが始まり、東京も来週以降から天気が崩れ始め本格的に梅雨入りする可能性があるようです。 皆さんは梅雨対策していますでしょうか？ 梅雨は一年の中でも特に体の不調が出やすい日です。気圧の変化や急な気温の変化で自律神経のコントロールが上手くいかず体調がくずれてしまうということもあります。 とは言え、突然そんなことを言われても何からしたらいいか分からないものです。 そんな時は「水分の調整」にポイントを置いて始めてみるといいかもしれません。 例えば、エアコンや除湿器を使い部屋の湿度を調整してみるのも一つの手です。生き物の体は特にこの湿気の影響を受けやすいです。体温を調節するのに汗をかくのですが、湿度が高いと身体を冷やすのに使われた汗がいつまでたっても蒸発できず、体内で次々発生する熱を外に逃がすことができず不調の原因へ繋がることもあります。こうした影響を最小限にするためにも、室内の湿度を調整してみると良いでしょう。室外にいる時はタオルなどでこまめに汗を拭いて体温を調整しやすい環境を作ってあげて下さい。 そして次は水分補給です。水分が不足すると当然身体は不調に陥ります。当然の事なのですが、どういうわけか人間は忙しさに追われていたりすると水分の補給がそっちのけになってしまいがちです。これが原因で脱水症状や熱中症に陥ってしまうケースが後を絶ちません。 喉が渇いたり、ぼんやりとした感覚が出始まったときは実はもう赤信号の状態なのです。まだ大丈夫…と思わずにしっかり水分補給をして休養を取るようにして下さい。 こういったこまめな「水分の調整」が身体の不調や猛暑の危険から身を守ることができます。しっかり体調管理をして厳しい梅雨や夏を乗り切っていきましょう！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 昨日に続き太陽サンサンで今日も暑い一日になりそうですね！ちまたの噂だとまだ梅雨入りしていないとか、、？しかし気温は真夏並みなので早くもエアコンしっかり使っちゃっております。夏本番はどれだけ暑くなるんでしょうね(*_*; 夏バテしない、疲れにくい日々を過ごすには身体の代謝や免疫力って重要になってきますよね。身体を動かす機会が増えれば筋肉の活動も活発になり体温も上がることで血流も増え老廃物も出やすくなり代謝がアップします。 そっか！じゃ、運動しよう！と思い立つのはとても良いことなのですが普段身体をあまり動かしていない方が急な運動をしたり暑い中長時間歩いたりするとめまい、酸欠や熱中症を起こす場合もあるのでまずは軽めのストレッチから始めて筋肉の柔軟性を高めてからがオススメです。 Re.Ra.Ku.吉祥寺店では運動習慣の無い方や筋肉の柔軟性を高めたい方など色々なご希望に向けたメニューを取り扱っております。まずはご自身お身体がどんな状態なのか一度確認してみるのはどうでしょう？本日は18時までどのお時間でもご予約取りやすくなっておりますのでお気軽にどうぞ！皆さまのご来店をお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 皆さんは、毎日しっかり休めて気分も身体もスッキリして仕事や家事、育児されていますか？テレワークでの座り時間が長くて腰が重く痛みがでている、感染が心配でやりたいこともおもいっきり出来ない、お出かけが出来ないなど心にも身体にもストレスが溜まってお疲れを溜めている方もいらっしゃるかもしれません。ボディケアを受けるのも…と躊躇されているかもしれませんが家事育児、勉強の合間に、お仕事帰りにと短い時間でもほぐしていくと、身体ががかなり楽になります。 Re.Ra.Ku.では最短で30分のコースがあります！それにプラスしてオプションのアイヘッドケア20分がオススメです。期待できる効果としては、頭部全体をほぐすことによって頭皮や首肩周りの筋肉の不快感を和らげ、ストレスや不安、倦怠感、睡眠の質の改善などが期待されます。まだヘッドケアをされたことのない方はもちろん、リピーターの方もぜひ体感してみてください(^_^) 本日6/8(火)の予約状況ですがすべてのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 雨の日が多くなり梅雨入りしたかな？と思うような天気ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 6月に入り雨の日が目立ちますが、気象庁によれば梅雨入りは平年よりも遅く来週以降から晴れの日が続いて気温が30℃前後になる日も多くなるそうです。 水分補給も大切ですが、室内にいる時はエアコンなどで室温を調整して過ごしやすい環境を作って熱中症など起こさないように心がけていきましょう。 しかし部屋の冷やしすぎも厳禁です。 部屋が冷えすぎてしまうと自律神経のバランスが崩れてしまい体温の調整が上手くいかず逆に倦怠感や疲労感が出てきてしまいます。 エアコンの設定温度は「外気温マイナス3～4℃」をひとつの目安にしてください。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 昨日の暴風雨とは打って変わって、今日は晴れましたね。その分ちょっと湿気が気になるかもしれません。気温も天気によって変わったりするので、着る服にも困ってしまいます。 こういう天気や気温が変わりやすい時ほど、自律神経が乱れやすくなります。最近あまり熟睡できていない、忙しいわけでもないのに寝る時間や食事の時間がバラバラになってきた、疲れたり、眠い状態がずっと続く。そういった不調はありませんか？ 自律神経が乱れると、休みたい時も身体がリラックスモードに入らず、様々な不調が起こります。定期的な運動やボディケアによって改善が期待できますので、この機会にぜひ一度お越しください。 本日6/5(土)の予約状況ですが12:10以降であれば、今のところ全てのお時間にご予約頂けます！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。 ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 今日は朝から雨風強くお天気荒れそうなのでお仕事やお出かけの皆さまはくれぐれもお怪我のないようにお気を付けくださいね。 吉祥寺サンロードも金曜の割に人が少なめなので普段混んでてなかなか行けないようなお店に行くには雨の日の方が都合いいかもしれませんね(^^)/いつも行列しているサトウのメンチカツ、並ばなくても買えるかもしれないので帰りに覗いてみます。 さて、話は変わりますが自粛や在宅ワークが思いのほか長いこと続いていて運動不足を訴えるお客様が多くいらっしゃいます。 出勤や外出は自然に身体を動かす日常になっていましたが、それが非日常になってしまった今、運動量が減るのは当然のことで今までと同じ食事量だと栄養過多になってしまいます。家にいると何かしら食べちゃいませんか(*_*;？？ 身体を動かさないと代謝も上がらないため摂り過ぎた栄養は脂肪として蓄積されていきますよね。これから夏本番なのにそれはマズイ、、、 そうならないようにRe.Ra.Ku.では在宅中でも出来るセルフストレッチをYouTubeで配信しております(^^)/店舗でボディケアを受けて直接セラピストからアドバイスをもらうのも良いと思いますし、手軽に動画で試してみるのもアリですよ。 Re.Ra.Ku.吉祥寺店は元気に営業中ですので気になるコースやオプションメニューなどありましたらいつでもお気軽にお問い合わせください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,,+:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+予約インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^O^)／ 今日もぽかぽかとした温かい日となりました。6月になり、いろんなところで紫陽花が咲いているのを見かけてもうすぐ梅雨だなと感じています。 実は紫陽花は「七変化」という別名があるのをご存知ですか？なぜこの別名が付けられたのかというと、紫陽花は育った土壌によって色が変化するからです。 紫陽花には「アントシアニン」と呼ばれる色素が含まれており、この色素が紫陽花を発色させています。土中にアルミニウムが多く含まれていると、アルミニウムとアントシアニン色素が結合して紫陽花は青色になります。逆に土中のアルミニウムが少なければ、紫陽花は薄紅色やピンク色に近い色に変化します。 同じ株の花が、薄紅色になったり爽やかな青色になったりと、色を変える様子は何とも神秘的ですよね。皆さんも是非出かけ先で紫陽花を見かけた時は色に注目してみてくださいね(^^)/ さて本日6/3(木)の予約状況ですが今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは！Re.Ra.Ku.吉祥寺店です(^^♪ 皆さま、お身体のメンテナンスは充分にできていますか？お久しぶりのお客様、初めてのお客様は、「全身疲れているけど、どこからどうやったら良いのかわからない」という方も多いのではないでしょうか。そして、ご多忙の中ご来店されるからには、「一回の満足度をできるだけ高めたい」とも思っていらっしゃることでしょう。 そこで今日は、今月末で終了になる、お得なセットコースを2種類ご案内します♪ その１◎フットケア＆ボディケア◎A、フット30分 + ボディ40分　通常 8,910円 ⇒ 8,000円！B、フット40分 + ボディ60分　通常 11,550円 ⇒ 10,000円！C、フット60分 + ボディ60分　通常 13,200円 ⇒ 11,000円！※フットケアにはアロマオイル(通常 550円 )を使用します。 その２◎肩くび特化コース◎A、ボディ40分 + 肩くびストレッチ20分　通常 8,360円 ⇒ 7,500円！B、ボディ60分 + 肩くびストレッチ20分　通常 9,900円 ⇒ 8,400円！ 以上、値段だけ見ても、かなりお得な金額設定となっております！(価格は全て税込み表示です。) ボディケアは、お疲れの箇所を中心に、肩甲骨にもポイントを置いて、ストレッチを加えながら全身をほぐします。 フットケアは、足裏の「反射区」から間接的に全身にアプローチし活性化を促すとともに、足元から血液の流れを促進させます。 オプションメニューである肩くびストレッチは、通常のボディケアでは伸ばさない大きな筋肉、例えば胸や背中の筋肉を伸ばすことにより、施術後の体の楽さをよりキープすることができます。慢性的で強い肩首疲労を感じている方におすすめです。 今までフットケアや肩くびストレッチを受けたことが無い方も、この機会に試してみてはいかがでしょうか。もう一度言いますが、このスペシャルなセットコースは6月末までです！気になる方は是非お早めにご予約、お問合せを(^^)/ 本日は、おおつか(女性スタッフ)、たかはし、のぐち　で、皆さまのご来店をお待ちしております！ どうぞお気をつけてお越しください。 +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ ついに6月ですね！気温も高くなって日差しも強まりいよいよ夏本番です。 そして、この時期になるとどうしても避けられないのが夏バテです。 夏バテには水分が不足したり体内の熱が上手く放出できなかったりといろんな理由がありますがその他にもう一つ理由をあげるとすれば、目に入ってくる太陽の光です。 もう少し詳しく踏み込みますと、太陽光に含まれる紫外線が疲労を生む、と言われています。この紫外線が眼に悪影響を及ぼすことはご存知の方も多いと思いますが疲労にまで影響することはあまり知られておりません。 実は紫外線を眼から吸収すると、脳から疲労物質（活性酸素）が大量に分泌され神経細胞が酸化ストレスを受けることで脳疲労を起こします。 私たちが日常感じるすべての疲労は脳からくるといわれており、脳がストレスを受けることで身体に疲労を感じるのです。アスリートがサングラスをしているシーンをよく眼にすると思いますがこれは日差しの眩しさを遮るのに加えて、眼から紫外線を吸収することによる疲労感を抑制する目的もあるといわれています。 対策としては１．UVカット付きのサングラスをつける２．日傘をさしたり、帽子をかぶって光が目に入らないようにする。 これらの方法があります。 夏バテの基本的な対策は ・しっかり睡眠、栄養を取る・こまめに水分補給をする などありますがそれでも疲労感が消えない…という方はぜひ目に入る紫外線を抑える方法をお試しいただければと思います。 ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ 5月も今日で終わりですね。夏のような日差しの日も出てきましたね。これからの季節は暑さと蒸し暑さも加わり身体の消耗が激しくお疲れも溜まりがちになります。適度な運動と休養も必要ですが、水分補給も大切になってきます。一度に大量の摂取ではなく、なるべくカフェインなど含まないものでお水や麦茶などでこまめな水分補給を心がけてくださいね。 本日、5/31(月)　の予約状況ですが14：55～　ご予約可能です！17：00～　1名様18：45～　2名様 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメしております。ご来店お待ちしております！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です！ もうすぐ6月！ 6月と言えば梅雨の時期…夏特有の暑さがやって来ると同時に梅雨というジメジメとした嫌～な時期がやってまいります。そして夏と言えばどうしても避けられないのは大量の汗。放っておけば雑菌の住処となって肌荒れの原因となったり嫌なにおいの元になったりします… そして湿度の高い日の汗は身体から熱を吸収しても簡単に蒸発してくれないので後から発生した熱が汗に邪魔されて熱が体内に残ってしまい倦怠感や疲労感などの身体の不調の原因となります。 いわゆる夏バテと呼ばれる状態です。 こうした状態にならないために汗はこまめに拭きとるのが一番なのですがここで気をつけておきたいのは「汗を拭きとりすぎないこと」です。 前述したとおり、汗は体内の熱を逃がすためのものです。多少は無くてはいけません。 ではこの矛盾に対して、どうすればいいのかと言いますと… 汗はしっかり拭きとるのではなく、軽く押さえるようにして拭くのがポイント。肌に「ある程度」水分を残しておくことで、気化熱により体温が下がります。言ってしまえば、肌に残しておく水分は汗でなくてもよいので濡れタオルや汗拭きシートなどで汗を拭けばより衛生的です。 べたついたり匂いの原因になったりと何かと嫌われがちの汗ですがなくてはならないものです。適度なケアを心掛けてお肌も身体も守っていきましょう。 そして水分補給も忘れずに行ってくださいね！ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+

こんにちは、Re.Ra.Ku吉祥寺店です(^O^)／ 今日は30℃くらいまで気温が上がり暑い一日になりそうですね！皆さんいかがお過ごしでしょうか。 本日5月29日は『幸福の日』だそうです。「こ（5）うふ（2）く（9）」（幸福）と読む語呂合わせから、世界の人々が幸せに平穏に暮らせることを祈って記念日として制定、認定されたそうです。 幸福とは、心が満ち足りていること、不平や不満がなく、たのしい状態の事を言います。皆さんは今幸福ですか？(^^) お仕事やご家庭などでいろいろなことがあると思いますが毎日、楽しい気持ちや、幸せな気持ちでいられるといいですね！なんか疲れてしまって体調が優れなかったり、心に余裕がなくなってしまったりしてしまったときは是非Re.Ra.Ku吉祥寺店にいらしてくださいね♪お身体の疲れはもちろん、心のお疲れもしっかりほぐしていきます(^^)/ 本日5/29(土)の予約状況ですが今のところ、すべてのお時間ご予約可能です！ 予約状況は変動する可能性がございますので、お電話かネットでのご予約をオススメ致します。ご来店お待ちしております♪ ご予約はこちらから↓↓https://mitsuraku.jp/pm/online/index/z3v2n3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyBooZWikZGYCBhbG5pZJ1LVwwPBwMvg,, ご予約はこちらから↓↓https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000048020/coupon/ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+* リラク Re.Ra.Ku 吉祥寺店東京都武蔵野市吉祥寺本町1-13-1 板谷ビル 4F042-220-5003平日11:00～21:00(最終受付20:30)土日祝11:00～20:00(最終受付19:30)マッサージ のように気持ちいい ボディケアリラクゼーションフットケア ハンドケア 肩甲骨 ストレッチ 腸活JR線 中央線 京王線 京王井の頭線 サンロード商店街武蔵野市 吉祥寺 男性スタッフ 女性スタッフ +:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:++:;;;:+