Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは!リラク北浦和店です 今日もまた晴れた日となりましたが、暖房を付けないで部屋に居ると物凄く寒く感じてしまう今日この頃です。 さて、本日は「腸内環境を整える」事についてお話してみたいと思います! 私達の町内には約100兆個もの腸内細菌が棲みつき、「腸内フローラ」という集団を形成しています。腸内フローラを構成する細菌は、身体によい影響をもたらす善玉菌（有用菌）、逆に悪い影響をもたらしてしまう悪玉菌（有害菌）、どちらにも属さない日和見（ひよみり）菌の3つのタイプに分けられています。 善玉菌は食物繊維を発酵・分解しながら生きていますが、その時に作られているのが「酸」でこの酸には、悪玉菌の増殖を抑制したり腸の蠕動運動を促してスムーズなお通じを助けたりと、腸内環境を整える役割が存在します。更に、酸の中にも「短鎖脂肪酸」と呼ばれる酸は大腸のエネルギー源となり、大腸の正常な働きを助けてくれるそうです。 善玉菌が優勢に働いていればいい腸内環境と言えますが、腸内環境は食事や運動、睡眠などの影響で変化してしまう物ですので腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢などのお腹の変調が現れてきます。腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やす事がポイントとなるのです。 腸内の善玉菌を増やす方法の1つが、善玉菌のエサとなる食物繊維をたっぷり摂ること。日本人の多くは食物繊維が足りていないので、意識的に摂取することが大切です。 食物繊維は、水に溶ける「水溶性食物繊維」と水に溶けない「不溶性食物繊維」に大きく分けられます。善玉菌のエサになりやすいのは水溶性食物繊維なので、善玉菌を増やしたいなら、果物や海藻類、大麦など、水溶性食物繊維を多く含む食品を積極的に摂るようにしましょう。 本日は腸内環境を整える事についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは!リラク北浦和店です 今日もまた少しだけ温かい気温となりましたが、やはり日が当たっていない所に居ると寒さを感じてしまい本当に冬なんだなぁと実感しております。 さて、本日は「セルフストレッチ」についてお話してみたいと思います! リラクでは施術を受けていただいた後にご自宅で出来るセルフケアとしてセルフストレッチをお教えしています。 それはなぜかというと、お店で‘‘施術を受けただけ‘‘では柔軟性の高い身体を作るのが難しいからです。 普段どのように過ごすかが重要になってきますので、 日常生活の中に「身体をケアする習慣」を身につけていただきたいです。 そもそもストレッチとは、筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防や疲労回復のための運動です。 筋肉の柔軟性が高まると血行が促進されますので、 疲労回復はもちろん、コリの予防、冷えの予防など身体にとって良い状態へと繋がりやすいです°˖✧ 例えば1週間に一度、1時間ストレッチをするより、毎日10分間など短時間でも継続して行うことが重要です。 でもどんなストレッチをしたらいいのかわからない、 自分の身体の状態に合ったストレッチを知りたい、 どんな時にやればいいのかわからない、 などお悩みもあると思いますが、そんなお悩みもぜひスタッフへお話しください！ その方に合ったストレッチをお教えいたします! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:10～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 今日は昨日と変わって日差しが出て少し暖かい気温になりましたね。 これからも今日くらいの気温でいて欲しい物です。 さて、皆様。本日12月4日は何の日かご存じでしょうか？ 本日は「予防接種療法が発見された」日なのです！ 1890年（明治23年）のこの日にエミール・ベーリングと北里柴三郎の両名が血清療法の開発につながる破傷風とジフテリアの免疫体を発見したことから、12月4日は予防接種の日と制定されました。 血清療法とは、抗体のある血清を患者に注射することで、体内に入った毒素を中和して無力化する治療法で、予防接種の原理の発明というと分かりやすいと思われます。 この発見が有ったからこそ、現在まで続くインフルエンザ等の予防接種などに広く使われる事となったのです！ 今の冬の季節はまさしくインフルエンザ予防接種の時期。 冬の寒い季節ですと風邪なども心配になります、何とか病気にならずにこの季節を乗り越えたいものです。そのためには、昨日お話ししました免疫力が下がらないようにするのも予防の大事な要素の一つです！ ボディケアにも血流促進による免疫力アップの効果が期待されています！ 心身のお疲れを感じる方、是非ほぐしに来てください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 寒さも遂に本格的になり、暖房も活用し始めました。 そんな中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は「免疫力」についてのお話しです。 「免疫力」という言葉は最近はメディアなどでも良く耳にする機会が増えてきています。この免疫力を上げると風や様々な感染症の予防になると言われています。 免疫力とは、ウイルスや細菌が外部から侵入できない様に防ぐ力の事です。 また、傷ついた細胞の修復や体内で出来た病気の元となる細菌や細胞を駆除する「自己防衛機能」でもあります。 総じて免疫力とは、「病気から守る力」と言い換える事も出来ます。 では、その免疫力を上げるにはどうすれば良いのでしょうか？　それは、バランスの良い食事です。 肉・魚・乳製品・大豆類など良質なタンパク質は、免疫物質や細胞を維持する働きが有るそうです。 またタンパク質を摂取することで、病原菌から身体を守ってくれる「免疫グロブリン」という抗体を増やしてくれます。 この免疫グロブリンは、異物が体内に入ったときに駆除する機能が有り、免疫力を高める為にはタンパク質は必要不可欠な栄養素です。 他にも野菜や果物などには身体の機能尾正常にサポートするビタミン群やミネラル、病原菌を排除して腸内環境を整える食物繊維などが多く含まれています。 また、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用のあるポリフェノールも免疫力を高める食べ物の一つです。 この様に免疫力を上げてくれる食べ物は沢山有りますので、皆様もこれらの食べ物を意識して摂って健康な身体を作っていきましょう！ 本日は免疫力についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日よりリラク北浦和店がある埼玉県でも本格的に冬の寒さがやってきました。 そんな中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 さて、本日はリラク北浦和店限定「年末スペシャルコース」のご案内です！ 1年間頑張った自分の身体をじっくり労われるように長いお時間のコースもご用意いたしました！ どのお時間でもボディケア・フットケア・アイヘッドケアのすべてが含まれていますので、 お得に全身をケアいただけます。 もちろん通常よりかなりお得なお値段となっております！ また、お身体の気になるところを温めながら施術を受けていただける「ホットピロー」も付いています。 温めながら施術を受けていただくことによって血管が広がりやすくなるため、 より施術の効果も期待できます。 この機会にぜひお疲れの箇所をケアしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 本日から12月ですね。本当に１年があっという間に過ぎていきましたね。 今日も昨日と比べると10℃近くも気温が下がっているそうで、寒暖差の激しさがより強くなっているように感じます。 これからは寒さも本番といった感じですので、皆様も防寒対策をしっかりとなさってください。 さて、リラク北浦和店では本日よりウィンターチャージキャンペーンを開催しております。 12月30日迄の期間、チャージ金額に合わせて当店でご使用いただける10分チケットを プレゼント致します。 1万円で 1枚 1100円相当分 2万円で 2枚 2200円相当分 3万円で 5枚 5500円相当分 5万円で 10枚 11000円相当分 2023年5月迄にご使用いただくものとなっています。この機会に是非チャージ頂く事で 大変お得にご利用いただけます。 チャージ頂いたお金額は当日のお支払いにも、期限なくどちらのリラクでもご使用いただけます。 10分チケットについては、当店、北浦和店のみとなりますので、ご了承くださいませ。 プラス頂く10分は、ボディ、フット、の追加や、お目元や頭をほぐすアイヘッド、他との組み合わせでハンドケアなどにもご利用いただけます。 寒いこの時期にホットピローやフットケアなどを行って寒さに負けない身体作りなどをしてみるのも良いかもしれません！ スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、Re.Ra.ku北浦和店です 11月もいよいよ明日で終り、遂に今年の終わりが見えてきましたね。 今年の秋は例年に比べても暖かい日や寒い日のアップダウンが激しい日が多かったですね。 12月からは寒さも更に厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなりそうです… さて本日29日は、良いお肉の日！です。 皆様お肉を食べる事は健康に繋がると言われているのはご存知でしたか？ お肉を食べる事は、人間が健康に生きる為に大切な事です。牛肉や豚肉、鶏肉などは20種類のアミノ酸からなるたんぱく質を豊富に含んでいます。このうち、人間の身体で作り出すことが出来ない9つのアミノ酸を「必須アミノ酸」と言います。 このアミノ酸バランスが整った食品が「良質たんぱく質」で、その代表格がお肉や魚などの動物性たんぱく質です。よく大豆などの植物性タンパク質が健康に良いと言われていますが、必須アミノ酸のバランスという点では、動物性たんぱく質の方が優れているそうです。 そして最近の日本人は生活習慣病が増加しています。その増加した要因の一つと言われているのが「食生活の欧米化」へのシフトだと言われています。この食生活の欧米化の事を「お肉を食べると生活習慣病になってしまう」と誤解している方も多いそうです。 欧米型の食事は高脂肪の物が多く、フライドチキンやハンバーガーはその代表格と言えるでしょう。また、クッキーをはじめとするお菓子やケーキには脂質だけでなく糖質も多く含まれています。生活習慣病が増えた理由は脂質や糖質の摂り過ぎであって、お肉を沢山食べる様になったことが直接の原因とは言い切れません 最後になりますが、お肉を食べると「人を幸せにする」効果もあるそうです。 お肉には必須脂肪酸の1つであるアラキドン酸が含まれています。このアラキドン酸の一部は脳内で「アナンダマイド（アナンダミド）」という物質に変化します。この物質は別名「至福物質」とも呼ばれ、幸福感や高揚感をもたらすことが知られています。このメカニズムによって、私達はお肉を食べた時に「幸せだ」と感じるのだそうです。 皆様もお肉を食べて健康になっていきましょう！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、Re.Ra.ku北浦和店です 11月があと3日で終り、遂に今年の終わりである12月が目の前まで迫って来ましたね 今年は暑かったと思ったら寒い日が続いたり、また暑い日になったりなど気温の変化が多かった印象が有りますね。 12月からは寒さも更に厳しさを増して、段々と厚着をしなければならなくなりそうです… こんな寒暖差に負けない体を作るためにも、 本日は寒さが強まるこの季節にピッタリのキャンペーンのお知らせです！ 冬と言えば寒い季節で温かい物が食べたり、飲みたくなりますよね? 私達Re.Ra.Kuではそんなお客様のご要望にお応えして、温めながらもみほぐすホットピローキャンペーンを実施いたします!! こちら、ボディケアを行いながら温めたホットピローを包んだ物をお客様のご要望の場所に置いてからもみほぐす特別な物となっております。 硬くなったお身体に温かいホットピローを当てて、柔らかくなってからほぐせばお身体に溜まってしまったお疲れもきっと取れてしまうかしれません! 寒い季節にピッタリで一度受けると病みつきになると思います!! 皆様もこの機会に是非、受けてみてください!! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 14:00～16:00 16:30～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは、リラク北浦和店です。 寒暖差のある毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？ もうすぐ１２月、師走ですね。そろそろ今年の片付けを始める季節ですね。 本格的な寒さの前に外回りのお掃除なども始めておくと、気持ちよく 新しい年が迎えられますね。 今年の冬は寒くなりそうな予報が出ています。 この冬も風邪などひかず、感染症を寄せ付けない免疫力を付けたいですね。 １２月は年末スペシャルとして、今年の疲れ今年のうちにと 少し長いコースのご提案をさせていただいております。 スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております。 ペアなどのご予約も承っております。ご予約はお早目に。ご希望時間に入れます。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は折角の祝日だったのに雨が降り、一段と肌寒く感じてしまう一日でしたね。 本日は昨日とは打って変わって快晴でとても温かい気温となりました！ さて、本日11月24日は「和食の日」と言われています。 皆様は和食がユネスコ無形文化遺産に登録されている事はご存知でしたか？ 和食には4つの特徴があり、それらは健康になるために欠かせない物だと言われています。 まず1つは多種多様な新鮮な食材が利用できる所。 日本は北は北海道、南は沖縄までと南北に長く、海に囲まれている島国です。 そのため、新鮮な魚や貝、海藻類など海産物から野菜、果物、キノコ類と山の物など数多くの食材を取り入れる事が出来るのです。 他にも調理法では煮る、蒸す、焼く、炒める、揚げるなど調理法も豊富でそれぞれの食材を生かした料理が存在します。 ２つ目は四季に合わせた食材の利用です。 日本は春夏秋冬と四季が存在し、食材の旬を活かした料理が存在します。旬の食材は季節感を表現するだけでなく、美味しく栄養価もとても高いです。 ３つ目は理想的な食事バランスです。 海外などでは前菜、スープ、主菜魚・肉、デザートなどのコースが国によって異なりますが、食事が偏ってしまうなんて事も有るそうです。 しかし、日本食は一汁三菜と主食、主菜、副菜、汁物が有るため１色で各栄養素が補えます。 主食はエネルギー源となる炭水化物を多く含むご飯、主菜は肉や魚、大豆製品など筋肉や血液の材料となるたんぱく質、副菜にはお浸し、煮物、和え物などを利用する事で身体の調子を整えるビタミン、ミネラル、味噌汁からも野菜か海藻類が補えるため、生活習慣病の予防に役立つ食物繊維も補えます。 最後に行事食が有る事です。 正月や節分など年中行事と食が密接な関係が有り、行事を通して家族や親戚などと食事をすることで絆を深めていきます。 この様に日本食には健康に関係する要素が沢山含まれているのが分かりますね。 皆様も日本食を食べて、健康な身体を作っていきましょう！ 本日は日本食についてのお話でした！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 いよいよあと1週間程で11月も終了し、1年の終わりの12月に入ろうとしています。 本日は雨なども降り、一段と肌寒く感じてしまいますね。 さて、本日11月23日は「勤労感謝の日」ですね。 勤労感謝の日と言えば働いている人に感謝する日、だと思っていたのですが…実は少しだけ違っていたのを皆さんはご存知でしたか？ 勤労感謝の日は実は「仕事を大事なものとして重んじて、その成果を喜びみんなで感謝をし合う」という意味が含まれた日なのだそうです。 元々は11月23日は新嘗祭と呼ばれる五穀豊穣に感謝する日だったそうですが、戦後に勤労感謝の日と名前が変わったそうです！ そんな勤労感謝の日、普段はあまり感謝の言葉を伝えられていないと感じる人は是非、ご家族、ご友人などを連れてリラクにお越しください！ 私達は、お客様の普段のお仕事のお疲れを癒してスッキリとした気持ちになって頂ける様な施術を心掛けて行っています。 お客様1人1人のお疲れに合わせた施術をご提供させていただきます！ 今の寒い時期にはホットピローという温めた大豆を入れた枕を使用して温めながら気持ちの良い施術を行う温活ケアを実施しております！ 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 11月もあっという間に後半に入り、朝晩の冷え込みが辛く感じるようになりました。 明日は祝日ですが、気温が低く雨も降るようですので、外出する場合はしっかりと防寒をした方が良さそうですね。 さて、本日は「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。 心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。 なぜそのように言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって筋肉が硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、 疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。 そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となります。 なかなか難しいという場合は、リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。 フットケアではオイルやクリームで直接ふくらはぎの筋肉を刺激して血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 17:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です！ 本日はリラク北浦和店でも人気の「フットケア」についてお話ししたいと思います。 そもそもフットケアがどういうものなのかといいますと、 リラクのフットケアはオイルやクリームを使って足裏にある「反射区」といわれるゾーンを中心に ふくらはぎからひざ回りまで（コース内容による）気持ちの良い強さで丁寧にほぐしていきます。 そのフットケアで期待できる効果について、ご紹介させていただきます！ 【自然治癒力が高まる】 人間が生まれながらもっている病気を予防し、健康になろうという力です。 「足裏の反射区」を刺激することにより、全身の臓器や器官が活性化されます。 【血液の流れが促進される】 血液循環に際して、足は心臓の次に重要な役割を担っているため、 「第二の心臓」と言われています。 この第二の心臓に直接働きかけることによって血液の循環を促します。 【老廃物の排出を促す】 フットケアによって血液やリンパの流れが整えられると新陳代謝が活発になり、 老廃物の排出が促されます。 施術後は水分を多めに摂るように心がけましょう。 【リラックス効果】 気持ちのよい強さで刺激をしていくためリラックス状態となり アルファ波（脳波）が増加します。心のストレスをも取り除き、 疲弊した精神状態をリフレッシュさせる効果が期待できると言われています。 ————————————————————————- このようにフットケアは単に気持ちが良いだけでなく、様々な期待できる効果があります。 反射区を刺激されることによって、間接的に身体全体を刺激されることになり、全身の臓器や各器官の 活性化にもつながるので、お身体全体のお疲れが気になる方にもおススメです！ リラクのフットケアのコース内容について、こちらをご覧ください。 フットケアで心身ともに健康な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:50～19:20 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは。リラク北浦和店です。 朝晩で気温差が大きい日が続いていますが、体調を崩したりされてないでしょうか？ 本日は「リラクゼーション」と「マッサージ」の違いについて、書いてみたいと思います。 リラクゼーションもマッサージもどちらもよく耳にする言葉だと思いますが、 違いをご存知でしょうか？ 私達リラクでは「リラクゼーション」を行っており、マッサージは行っていないんです。 ではリラクゼーションとは何かというと、リラクゼーションは「空間や音楽などで五感に安らぎを与え、 心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って、心と身体が緊張から解放される時間を提供すること」です。 リラクゼーションを受けると緊張が緩和されるので、交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経が優位になり、 結果的に心と身体が癒されるのです。 そして、リラクゼーションで自律神経のバランスが整うことにより、身体が正常な働きをしようとしますので、 「怪我や病気の予防、健康の維持増進」に繋がっていきます。 一方、マッサージは医療行為であり、怪我や病気を治すためのものであり、リラクゼーションとは目的が異なります。 リラクゼーションは痛みを伴わないことに対し、マッサージは治療目的のため、痛みを伴うこともあります。 そしてリラクで治療でも癒しでもなく、単なるリラクゼーションでもなく「健康管理サービス」を行っております！ 健康管理サービスは、『お客様を”毎日”健康で快適な生活へ導くサービス』です。 ぜひリラク北浦和店で毎日健康で快適な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650

こんにちは!リラク北浦和です。 昨日と今日は比較的に過ごし易い気温でこれぞ秋という感じの日でしたね。 さて、本日は「朝活」の話をしていきたいと思います。 最近よく耳にする朝活ですが、十分に睡眠を取った翌日の朝には頭がスッキリとして集中しやすく、趣味や勉強、運動尚に取り組むにはピッタリな時間です。 朝活をすると、どの様なメリットが存在するのか。今日はそれについてのお話です。 まず第1のメリットは心に余裕が出来る事。 朝は何かと慌ただしい物ですが、朝活を始めると早起きした分だけスケジュールにゆとりが生まれ、落ち着いて一日のスタートを切る事が出来ます。 今日自分がすべき事は何か、タスクの優先獣医をどうつけるべきかなどを、朝ゆっくりと考えてから活動を始めると、余裕をもって一日を過ごせるでしょう！ 第2のメリットは自分の時間を持てる事。 忙しさのせいで纏まった時間が取れず、なかなか手を付けられなかったことにも集中して取り組めるのが朝活のメリットです。毎日朝早く起きるだけで、家事や仕事に邪魔されない自分だけの時間を確保できます。 第3のメリットは生活リズムが整う事。 早起きをすると自然と夜は早い時間帯に眠くなりますので、夜更かしが減り、夜型の生活から朝方の生活へと変わっていきます。つまり、朝活を続ければ生活リズムが整い規則正しい生活を送れるようになるという訳です。 この様に朝活には様々なメリットが存在しているのです。皆様も是非、朝活を行ってみてください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは!リラク北浦和です。 昨日は久しぶりに雨が降り、気温も低く寒い一日となりましたが、 本日はまたお天気がよくホッとします。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 12:30～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうは久し振りの雨、乾燥が続いていたので 少し潤いますね。一雨ごとに寒さが増しています。 この冬は寒くなりそうな気配がしていますね。 寝具や、暖房の設備ご準備はお済ですか？ この冬も体調を崩さず過ごしていきたいですね。 リラク北浦和店でも、ホットピローで身体を温めながら、 あったかボディケアのメニューをご用意して、皆様のお越しを お待ちしております。 今年も残す所、1か月半とのなりましたね。 年末忙しくなる前に、心と身体をリラックスしてみてはいかがでしょうか。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは！リラク北浦和店です！ 本日11月10日はハンドクリームの日です！ ここ数年は全国的に暖寒続きでしたが、気象庁の予報では、今年は冬らしい寒さの日が多い見込みだと言われています。寒さ対策と同時に、いつも以上に念入りに行いたいのが手肌の乾燥対策です！ まだまだ手洗い・消毒が欠かせない日々が続いています。ただでさえ手肌が乾燥しがちな人は、冬の気候で乾燥が更に加速して手荒れなどに悩まされることも増えていく可能性が有りますよね？ 皆さんも乾燥などに気を付けて、ハンドクリームを使ってみてはいかがでしょうか？ ●・○・●・○・●・○・● ・○・●・○・●・○ 　当店は北浦和駅から徒歩3分！　ダイゴウビル2階の奥に隠れ家の様な癒し空間が待っています！　 “肩甲骨ストレッチ”を取り入れた新しい全身ボディケア”リラク系ボディケア”や、オイルで直接お足元をほぐすフットケアなどで、その場限りではなく、お客様が毎日健康で快適に過ごせるお身体をサポートします♪1人1人に合わせたパーソナルケアでお客様の心身の緊張緩和も目指します！ ネット予約はこちら！ 　【本日の空き情報!】 　15：00～21:00 　ご案内可能です！ マッサージのように気持ちがいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらいお身体づくりをサポート致します！”予防”のボディケアを始めてみませんか？ ☆・☆・☆ご予約☆・☆・☆ 　便利でお得なホットペッパークーポンをご利用くださいませ(^^♪ 　空き時間の枠がない場合でも、お電話にてご案内可能な場合もございます！　お気軽にお電話下さいませ♪　電話番号：048-762-7650 　予約状況は変動しますので、事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。 　●営業時間【平日・休日・祝日】12:00-21:00【定休日】毎週月曜日・第二日曜日 ●TEL　：048-762-7650（電話予約お待ちしております！） ●アクセス：　京浜東北線“北浦和駅東口”から出ます。　駅を背にして直進します。　北浦和東口交差点を直進します※右側を進んでください　☆行き方①　1階に化粧品屋さんが入ったダイゴウビルがすぐ右手に見えてきます。　レンガの階段を上り、突き当りを左に曲がると当店が御座います。　　☆行き方②（19時以降はこちらからはお入りいただけません）　北浦和東口交差点を右に曲がります。　すぐ左にローストチキンコオロギさんが入ったダイゴウビルがございます。　すぐ右の通路に入り、階段を上って2階にお越しください　※エレベーターも階段下右手にございます。 ●・○・●・○・●・○・● ・○・●・○・●・○ 皆様のご来店をRe.Ra.Ku北浦和店スタッフ一同笑顔でお待ち申し上げております

こんにちは。リラク北浦和店です。 最近は秋晴れの日が続いて過ごし易い日が多いですね。 しかし、やはり朝は少しだけ肌寒い日が多い様に感じます。 空気も乾燥している日が続きそうですので、小まめな水分補給をして喉などを潤しておきましょう。 さて、本日11月9日は換気の日と呼ばれています。11月でいい、9日でくうきと呼んで良い空気の日に換気をしよう！という事だそうです。 換気に関してはここ数年の新型コロナウイルスなどの感染予防対策として換気をする事に強い関心が高まっていますね。 では、この換気をしないとどうなるのか？　空気中には目に見えないたくさんの汚染物質が混ざっているのだそうです。外気と比較すると実に2～5倍程も汚れているとされており、換気を行わないと室内に汚染物質が溜まってしまい、体調不良を引き起こしてしまう原因になるのだそうです。 そして換気には大きく分けて2種類存在しています。 一つは窓を開けて自然通風や室内外温度差などで換気を行う自然換気 もう一つはファンなどで強制的に換気を行う機械換気です。 機械換気は自然換気に比べても、必要な時に安定した換気が出来る有効な換気です。 機械換気には給気（入り口）、排気（出口）をそれぞれ機械を使うか使わないかの組み合わせで3種類存在しています。 給気口（入り口）と排気口（出口）の両方とも機械換気を行う第一種換気、給気口のみ機械換気を行う第二種換気、排気口のみ機械換気を行う第三種換気。 もし、ご自宅で機械換気を行う事が出来ない場合は2か所の窓を開けて自然換気を行いましょう。 出来る限り離れた窓で対角線上にある窓が最適です。 窓を2か所開ける場合は片方の窓は全開にはせず、狭い状態にしてください。 風とは狭い通り口から広い通り口に流れる性質を持っている為、両方が広く空いてしまっていると風が流れにくくなってしまうのだそうです。 換気の時間は部屋の大きさにもよりますが、2時間に1回、5分程度で短い時間で小まめに行うことが推奨されています。 皆様もこの時期に、しっかりとした換気を行い健康に気を付けましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。 そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります。 そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃