Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは。リラク北浦和店です。 ここ数日、秋晴れの日が続いていますがやはり朝は少しだけ肌寒い日が続きますね。 空気も乾燥している日が続きそうですので、小まめな水分補給をして喉などを潤しておきましょう。 さて、本日は「ストレス解消に良い方法」についてのお話です。 新型コロナウイルスなどの感染予防対策としてテレワークなどが当たり前になりましたが、お陰であまり外に出なくなってしまった人も多いのではないでしょうか？ 最近、少し気分が晴れない。ちょっとした事でイライラしてしまう、何となくストレスが溜まってると感じる原因には、太陽の光を浴びていないからかもしれません。 フィンランドやスウェーデンなどの北欧諸国などは、日照時間が短くなる冬季になると気分が落ち込んでしまったり、身体がだるく・疲れやすいなどの抑うつ状態になってしまう事が古くから問題となっているそうです。これは日本でも日照時間が減る梅雨の時期や冬になると多くなると言われています。 これらの症状は脳内で分泌されるセロトニンやドーパミンといｔった神経伝達物質の不足で引き起こされると言われていますが、日照不足により皮下で十分なビタミンＤが作られなくなることも一因だと考えられています。 人は、ストレスを軽減させるめに脳内に神経伝達物質のセロトニンを分泌しています。セロトニンとは別名で「幸せホルモン」とも呼ばれる物です。 セロトニンを増やす為には日光浴を始め、適度な運動、バランスの良い食事を摂る事が必要になって来ます。セロトニンが増える事でストレス解消や集中力アップ、気持ちが明るくなるなど様々な効果が期待できると言われています。 逆に、このセロトニンが不足してしまうと慢性的なストレスや疲労、不眠、仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつなどの症状がみられることも有るそうです。 日光浴をすることで、体内でビタミンDが作られます。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨を強くし、骨粗鬆症の治療などにも使われる事で知られています。免疫機能を調整・維持するなど体の中でホルモンのように働いて、身体中の細胞に様々な指令をだす、重要な働きも担っています。 この様に、日光浴をするとストレス解消にもなり身体に有益な作用をもたらしてくれるビタミンDなども作られるのです。 皆様も朝起きたら、5分程度でも良いので太陽の光を浴びてみたらいかがでしょうか？ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 ここ数日、秋晴れの日が続いていましたが本日は久しぶりに雨が降りそうです。 明日からまた晴れる日が続きそうですが、しばらく空気が乾燥している日が続いていたので少しほっとしますね。 さて、本日は「座りすぎ」について話をさせていただきたいと思います。 日々デスクワークなどのお仕事などで座っていることが多い方はたくさんいらっしゃると思いますが、 日本人は世界20カ国の中で一番座っている時間が長いと言われています。 実は長時間座っていると肩や首、腰が辛くなることは当然の認識となっていますが、 実は様々な病気やリスクにも繋がってしまいます。 なぜ座りすぎによってそのような悪影響があるかというと、 長時間座っていることによって、全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉の活動が停止状態となります。 また、「第二の心臓」と言われているふくらはぎの筋肉も働かなくなるため、全身の代謝が低下して血流が悪化し、むくみや血栓ができるリスクが上昇し、結果的にエコノミークラス症候群のような病気を招いてしまったり、糖の代謝や脂肪分解酵素の活動も低下してしますので、肥満や糖尿病、血流が悪化し高血圧のリスクも上がってしまいます。 そしてそのような事が重なるとその先には心臓病や脳卒中、がんのリスクまで上がってしまいます。 また、座りすぎることによってメンタルヘルスにも影響があると言われています。 このように長時間座り続けることはとても怖いことなのです。。 座りすぎを防ぐためにはよく言われることですが、最低でも30分に1回は椅子から立ち上がり 軽いストレッチや散歩をしたりなどとにかく長時間座り続けることを防ぎましょう。 出来ることならまずは軽い散歩程度でも構いませんので、毎日身体を動かすことを心掛けましょう！ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 いよいよ明日はハロウィンですね。 本日も各地でハロウィンのコスプレイベントなどが開催されているそうで、私も自作のコスプレ衣装で行きたかったです！ さて、皆様は少し前に朝には温かいスープを飲むと良いとお話した事は覚えていますでしょうか？ かく言う私も最近は朝起きると温かいスープを飲む様になりました。外が寒くなってきたのでそろそろ暖房に頼ろうかな？と思っていたのですが、このスープを飲む習慣を付けたらまだまだ暖房が無くても大丈夫！と思えるようになってきました。 最近は朝にはお味噌汁を飲むことが多いのですが、私は数あるスープの中で殿堂入りしている物が2つ有ります。 1つはお味噌汁、もう1つが…コーンスープです！ 実はコーンスープには食物繊維や糖質、脂質、カリウムが豊富に含まれていて身体を温めつつ、寝ている間に溜まったむくみなどを朝の一杯で解消できると考えられているとてもすごいスープなのです。 カリウムとは、高い利尿作用と塩分の排泄作用からむくみを解消してくれる効果があると言われています。 実は脂肪なども多くは尿で排泄されるため、ダイエット中などにカリウムなどを取ると良いのだそうです。 更にコーンスープには通常の物とは別に中華風の物も存在しています。 更にお味噌汁なども無い像を優しく温めて、身体全体の働きを整えてくれる心強い飲み物です。 皆様も是非、コーンスープなどを作って飲んでみてください！！ 本日はコーンスープについてのお話でした!! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 今年も残り二か月あまりとなりましたね。 寝具や衣類も真冬用に変えましたか、今年の冬は寒くなりそうな気配がしますね。 温度差やお疲れから、むくみが気になりますね。 むくみの正しいセルフケア むくんだ足をきちんとケアしないと、むくみが改善しない状態が続き足が太いままになる可能性もあるそうです。正しいセルフケアで日々のむくみを解消しましょう。 「着圧ソックス」でむくみ予防着圧ソックスや弾性ストッキング、ふくらはぎ用サポーターを履くと、ふくらはぎに適度な圧力がかかります。すると足に水分が溜まるスペースが少なくなるため、むくみの予防につながるそうです。 ＜「ゴキブリ体操」でむくみ改善＞仰向けになり両手と両足を上にあげてブラブラさせる「ゴキブリ体操」は、手や足を高くする事で溜まっていた血液が重力で心臓に戻るのでむくみの改善に良いそうです。 リラク北浦和店では、フットケアの施術メニューがあります。 温かいフットバスに入っていただき、オイルやクリームを使って、足の隅々までケアをして、 血流を良くし、自然治癒力を高めると言われています。 是非お試しくださいね。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １６：４５～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは、リラク北浦和店です。 いよいよ10月もあと4日となりました。 最近は、朝の寒さによって起きる事が多くなっている気がします。 これからは布団に湯たんぽでも入れておけばもっとぐっすりと眠れるのではと考えてしまいます。 さて本日ですが、皆様は朝起きるとまず何を飲みますか？ コーヒーやお茶、水など人それぞれ朝に飲む飲み物は違ってきますよね？　１日を元気にスタートさせる為にも、出来るだけ身体に良い飲み物を飲んでいきたい所です！ という事で本日は、朝に水分を摂る事で得られる効果や朝にオススメの飲み物についてのお話です！ そもそも人とは、起きた時に水分不足になっている場合が多いです。その理由とは、寝ている間に身体から水分が失われていくためです。朝に十分な水分補給をしておかないと、不快症状の影響を受けやすくなってしまい、その日のコンディションなどにも大きな影響を与えてしまいます。 朝に飲み物を飲むことによって頭痛やめまいの防止、食欲不振・便秘の改善、代謝機能のアップなど様々な効果が期待できると考えられています。 体内が水分不足の状態に陥ると、血液の流れが悪くなり様々な不快症状が発生します。朝起きて温かい飲み物を飲むと、消火器から身体を温める事が出来ます。そうすることで血行を促進させ、代謝機能をアップさせることが出来るのです。代謝機能が上がる事で、体内の老廃物が排出されやすい状態になり、むくみの改善や老廃物が溜まる事で起きる便秘や肌トラブルなどの症状を改善できるようになると言われています。 では、そんな朝に飲む飲み物で最も良い物は何なのか？ それは白湯です。白湯はお湯を沸かすだけで出来るのでお手軽に準備する事も出来ます。 白湯は消化器やそれに隣接している内臓を温める効果が有ると言われています。胃や腸は食物を消化してその栄養を吸収する器官です。白湯を飲むことでその胃腸を温める事ができ、代謝がよくなったり冷え性が改善されるなどの効果も期待されます。 他にもオススメなのは牛乳・豆乳です。朝に飲むことで消化器官の働きが活発化し、便秘解消効果が期待できます。 更にお味噌汁なども無い像を優しく温めて、身体全体の働きを整えてくれる心強い飲み物です。 皆様も自分に有った朝の飲み物を飲んでみてください！！ 本日は朝に飲む飲み物についてのお話でした!! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 いよいよ10月もあと5日となりました。 本当にあっという間に冬になってきましたね。最近までの寒暖差は何だったのかと思ってしまいます。 さて本日は、これからの寒くなる季節にピッタリな温かくなるお話です！ 皆様は朝起きたらしっかりとご飯を食べていますか？ 実は日本人の体温は、子供も含めて60年前と比べて平均で約1℃も下がっていたという事が分かっているそうです。この体温が服くなった主な理由としては、電車や車を使っての移動や生活が豊かになった事で筋肉を使う機会が減り、熱を産生する筋肉の量が減った為ではないかと考えられています。 そんな低下した体温を上げる為に安全かつ確実な方法こそ食事です。 私達が活動する中で体温が最も低いのが朝だと言われており、朝食を食べる事で自身の体温を積極的に上げていく事が、これからの寒い季節にはとても大事なのです！！ しかし、現在は朝食を食べない人というのが若い世代に多いという事が調査で判明しています。厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると朝食を食べない比率は、男性が14.3％で女性が10.5％。また、男女ともに20代、30代で欠食率が高く、最も高い20代では男性で37.0％、女性で23.5％となっているそうです。 仕事が忙しくて朝食を食べれない。作るのが面倒、そういう人も多いと思いますが、そういう時に頼りになる朝食が、温かいスープです！！ なぜスープなのか？　それは65℃の暖かいスープを飲んだ後は、足先の温度が最大で2℃以上も上昇するという実験結果が出ているからです！ そして足先だけではなく、身体の深部体温も温かいスープを飲むことで上がると言われています。飲んで10分もしないうちに身体全体を温められるスープは、朝食にとても良いメニューだと言えるでしょう！！ 皆さんも、朝食に是非スープを飲んでみてください！！ 本日は寒い季節の朝に飲むスープについてのお話でした！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 19:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 今年も残す所、2ヶ月余りとなりました。 毎年思う事ですが、年末のお掃除は今くらいから始めておくと、極寒になる前で 身体の負担もなく、心に少し余裕が出ますね。外回りや少し億劫になる所から始めてみては いかがでしょうか？ リラク北浦和店では、今年も温活フェアを開催します。 今年から新しいホットピローをご用意しております。 緑豆とラベンダーのドライハーブの入った新商品で、香りと温かさをお楽しみ頂けます。 温めながらほぐす事で、血管が広がり硬くなった筋肉がほぐれやすくなると言われています。 また、老廃物の排出も促されるそうです。 今年の冬は、寒くなると言われています。 この冬も免疫力をアップさせて、元気になり切りましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただいております。 スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １６：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-765-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは。リラク北浦和店です。 10月も下旬に差し掛かり、朝晩の寒さが増してきたかと思いきや、日中は少し汗ばむくらいの気温になったり、また日によって気温差が大きい日が続いていますね。 そのような環境で過ごしていて最近は特に「寒暖差疲労」に悩まされている方も多いと耳にします。 そもそも「寒暖差疲労」とはどのようなものかというと、気温の寒暖差が大きい環境にいると自律神経の働きが乱れ、倦怠感や疲労感、頭痛、肩の凝り、身体の冷え、睡眠障害などありとあらゆる不調が起こってしまいます。 そしてその状態が慢性化すると少しの寒暖差でも不調を感じやすくなってしまいます。。 寒暖差疲労を防いだりケアをするためには、まずは身体を中からも外からも温めて身体を冷やさないようにすることが大切です。 温かい物をよく噛んで食べ、湯船にゆっかりつかりましょう。 そして就寝時も身体が冷えないように温かくしましょう。 湯船などにつかり身体を温めることはリラックスにもつながりますが、自律神経の働きを整えるうえでリラックスすることもとても大切です。 また、ガチガチの身体は自律神経のバランスの乱れの原因ともなりますので、散歩やストレッチなどの軽い運動をして身体を適度に動かしましょう。 規則正しい生活や食生活をとることも大切です。 このように身体の外からも中からもケアをして疲れしらずの身体を目指しましょう！ そしてリラク北浦和店では全身のもみほぐしやストレッチを行っており、 ガチガチに固まった筋肉を効率よくほぐしていきますので、身体の硬さやお疲れが気になる方におすすめです。 リラックス効果のある「フットケア」のご用意もございます。 フットバスで足元を温めてから素足に直接オイルやクリームで足裏やふくらはぎをほぐしていき、足裏を中心として反射区を刺激していき、間接的に全身の臓器や各器官の活性化にも期待が出来ます。 スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは　リラク北浦和店です。 １０月も半ばを過ぎ、朝晩冷えるようになりましたね。 季節の変わり目、夏の疲れもあいまって体調を崩しやすくなります。 健康維持のためには、規則正しい生活、睡眠　食事　運動　ですね。 生活のリズムが崩れることで、自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなりますね。 リラク北浦和店は今年で７周年を迎えます。 １０月いっぱいまで感謝祭として、はずれくじ無のおみくじにもご参加 頂けます。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 尚、温活ケアも始まります。新しいホットピローを使用して、 お身体温めながら施術をさせて頂く事もできます。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １３:００～１９:００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月も本格的に寒くなって来て長袖を着る日が増えて来ましたね。 私達リラクではこんな寒い日の為にホットピローを準備しております。 ホットピローは温かいタオルなどを包んでお客様の気になる場所に置いて、その部位を温めながら施術を行う物です。 とても温かくて気持ちが良いのでこの寒い季節には是非、ご利用ください。 さて皆様、実はこのホットピローなのですが最近は新しくなりましてタオルだけではなくなりました。 では、中身は何なのでしょうか？　実はこれ、袋の中に「小豆」が入っているのです！ 何で小豆？と思われたかもしれませんが、実は小豆には昔から身体を温める物としてとても重宝されて来たのです。 そしてこの小豆、とてもコスパが良く出来ています。一度レンジなどで温めると温かさが持続するのは20分程です。しかし、豆が空気中の水分を吸収するまでに4時間程時間を空ける必要が有ります。 更に使い捨てカイロよりも柔らかいので身体の各箇所にも馴染みやすいのが特徴です。首、肩、腰と様々な部分に使えます。 目の疲れが酷ければアイピローとして目の上に乗せてお疲れを癒すのもオススメです！！ 皆様も是非、ご自宅などでお試しください！！ 本日はホットピローと小豆についてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 10月も半ばになり、季節もすっかり秋になりましたね。 早いもので、今年も残り２ヶ月半となります。 朝晩も寒さが気になる季節となりました。今年もお身体を温めながらほぐす 温活ケアが始まります。 新しく「緑豆とドライハーブ」の入った、ホットピローをご用意致しました。 お身体を温める事で、普段凝り固まった筋肉がほぐれやすくなり、免疫力アップも期待できます。 プラス３３０円でご提供させていただきます。 北浦和店７周年感謝祭も１０月末迄開催中です。空くじ無のおみくじにもご参加いただけます。 皆様のご来店をスタッフ一同、お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 １６：３０～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 昨日は少し寒く感じる一日でしたね… 10月もこれから段々と寒くなってくる思いますので温かい物が食べたくなりますよね。 さて本日は、そんな秋に食べたくなる焼き芋についてのお話です。 日本の秋の味覚の代表格にして甘くてホクホクとしていて美味しい「焼き芋」 準完全栄養食とも言われている凄い食べ物だというのを皆様はご存知ですか？ さつまいもは、その栄養素の高さからかあのNASAが「準完全食品」として研究している程の栄養素の高い野菜としても知られています。 焼き芋は、簡単に作れる調理法ですが実はこれはビタミン類や食物繊維が豊富に含まれているのは勿論の事、さつまいもに含まれるデトックス効果のあるヤラピンという成分も余すことなく摂る事が出来るとても効率の良い調理法だと言われています。 そして驚く事に、焼き芋のカロリーは実はご飯よりも低いのだと言われています。焼き芋に含まれている食物繊維はジャガイモの約2倍ほどだと言われており、さつまいもに含まれる食物繊維には2種類あり、どちらも腸をキレイにしてくれる働きを持っているのだとか！ そして先ほど少し上げたヤラピンですが、実はこれはさつまいもにしか含まれていない独特な成分だと言われています！　切断面から出てくる白色の液体で皮から5ｍｍ以内の所に多く含まれている為、皮ごと食べると良いそうです。 そしてさつまいもは熱が加わる事によって食物繊維やビタミンBなどの栄養素の摂取量が変化するのだと考えられています。 この様に焼き芋には素晴らしい程の健康を手助けしてくれる栄養素が含まれています。皆様もこの秋は是非、焼き芋などを食してみてはいかがでしょうか？ 本日は焼き芋についてのお話でした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 昨日は10月の中でも過ごし易い気温でしたね！ さて本日は、秋の季節にピッタリな行事のお話です。 皆様は「お月見」をした事は有りますか？ お月見は平安時代に貴族の間で広がった物で、秋の夜空は澄み渡っていて月が1年の中で1番綺麗に見える事から「中秋の名月」と呼ばれています。 皆さんも見た事が有る、お月見を行う時にお団子を供える習慣が定着したのは江戸時代からで理由としては十五夜が穀物の収穫時期に重なっていた為、お米の粉で月に見立てて作った団子を供えてお米が無事に収穫できた事に感謝して次の年の豊作を祈願したのが理由だと言われています。 これは当時、月が信仰の対象であり月神である月読命（つくよみのみこと）が農耕の神でも有った為だと言われています。 団子をピラミッド型に積み上げていくのは、最上部を天に向ける事で月見団子を通して、収穫の感謝や祈願の気持ちを月まで届かせようという意図からなのだそうです。 また、当時の人は供えた月見団子をいただく事で月見団子を通して月の力を分けてもらい健康と幸せを得ることが出来ると信じていました。 他にもススキやカボチャ、芋や栗などその年に収穫された農作物を供えるのも一般的でこれらも収穫に対する感謝を示す意味が有り地域によってはお供え物にも違いが有るそうです。 皆さんもお月見を行う時はお団子などをお供えして健康祈願などをしてみるのはいかがでしょうか？ 本日はお月見に込められた願いのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月も中旬に入り、少しずつ寒い日も増えて来ましたね。 秋は季節の変わり目ですし、過ごし易い日が多いのが嬉しいですね。 さて本日は、そんな秋に見直すべき習慣のお話です。 皆様は「秋の夜長」という言葉をご存知ですか？ 「秋の夜長」とは、夏の暑さが過ぎ去り、夜が過ごし易い季節になった事を称賛する言葉なのだとか。 そんな過ごし易い季節である秋にこそ、見直して欲しいのは「睡眠」です。 夏は夜でも気温が高いことが多い為、「寝つきが悪い」「寝苦しい」と途中で起きてしまう事も多い季節でした。一方で冬になると、今度は夏とは逆に身体が冷えてしまって、朝起きても「寝足りない」と感じてしまう事が多くなる季節だと言われています。 その点、秋は気候が安定しており「睡眠力」を養うにはピッタリな季節だと考えられています。実はこの過ごし易い時期に、「睡眠力」を付けること恵、夏の疲れを回復させて厳しい冬に備えるための期間でも有るのだとか。 現在の日本人の5人に1人は、睡眠時に何かしらの障害を抱えているとされています。睡眠時間が不足しているばかりか、睡眠の質にも問題があると考えられている睡眠。睡眠不足は健康維持にとって大敵なだけではなく、老化などの原因であるとも言われています。 血流・消化吸収・新陳代謝などの身体の機能は、春から活発的になり夏に最も活発化します。ですのでこの時期は沢山身体を動かしても、少々夜更かししても新たな活力がすぐに湧いてきます。しかし、秋から冬に向けて活力が低下するので、睡眠は「早寝」が基本となります。夕暮れが早まり、夜が長くなってくる自然のリズムに合わせて、寝る時間を早め、睡眠時間を長くすることがとてお大切になってくるのです。 皆さんもこの季節に自分の睡眠状況などを見直してみてください！ 本日は秋の季節に見直すべき睡眠についてのお話でした ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月に突入してからは少し暖かい日が続いていましたが、ここ2～3日は雨が降って肌寒い日が続きますね。 そろそろ長袖を出そうか悩みますがまた暑くなってきそうで出すのを迷ってしまいます… 昨日はハロウィンの発祥やハロウィンに因んだ食べ物をご紹介しましたが、本日はハロウィンに欠かせないカボチャにまつわる伝説とそれに関係する食べ物をご紹介します。 実はハロウィンの風物詩とも呼べるカボチャのジャック・オ・ランタンは始めはカボチャでは無かったのをご存知ですか？ 古代ケルト人が元々使っていたのは、カボチャなどではなくカブをくり抜いて作ったジャックオランタンだったのです。では何故、カブからカボチャに変わったのでしょうか？ 実は古代ケルト人がアメリカへ移住したのですが、カブはアメリカの土地にはなじみが無い一方で、カボチャは手に入り易く、またランタンに加工しやすかった為、カブからカボチャに変わっていったと言われています。 そういえば皆様は、何でこのカボチャをジャックオランタンと呼ぶようになったのかはご存知ですか？ これには実は、少しゾッとするとある伝説が関係しています。 昔、ジャックと言う名前のずる賢い乱暴者の噓つきの男が居ました。お酒が大好きなジャックは、あるハロウィンの夜にも酔っ払い地獄から出て来た1人の悪魔と出会います。 悪魔はジャックの魂を取ろうとしますが、そんな悪魔に対してジャックは言葉巧みに騙して、そのまま悪魔は「二度とジャックの魂を取らない」と約束させられました。 その後、寿命でこの世を去ったジャックでしたが、このような生前の行いが悪かったジャックは天国に行くことが出来ず仕方がなく地獄に向かいますが、その場にあの時の悪魔が現れて言いました。 「お前の魂は取らないと約束をしたから、お前を地獄へ連れていく事は出来ない」と。 天国へも、地獄へも行けないジャックは困り果ててしまい悪魔にどうすれば良いのか尋ねます。悪魔は現世に戻る様に言いますが既に死んでしまっている以上に、現世にも戻る事が出来ません。そんなジャックを不憫に思った悪魔は地獄の小さな炎の魂をジャックに分けてくれました。 この灯りが消えてはいけないと思ったジャックは道端に転がっていたカブをくり抜いて、その中に火を灯し、ランタンの代わりにしました。これがジャック・オ・ランタンの由来だとされています。 ここまで長々とお話しましたが、ジャックオランタンにはこの様な物語が存在していたのですね。 昨日はカボチャに含まれる栄養素のお話をしましたが、本日はこのカブについてのお話をしましょう。 カブは主に春と秋に旬を迎え、約80種類もの品種が存在しています。 カブにはビタミンCやカリウム、食物繊維、でんぷんを分解する消化酵素であるアミラーゼが豊富に含まれています。カブの94％程は水分で、栄養価は実は大根とほぼ同じくらい存在しています。 カブの葉にも栄養価が高く、ビタミンB2やビタミンC、葉酸、β-カロテン、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富に含まれています。 カブにもこの様に色々な栄養素が含まれていたなんて驚きですね！ 皆様も是非、カブやカボチャを使った料理などを食べてみたらいかがでしょうか？ 本日はカボチャの伝説とカブのお話でした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月に突入して早くも1週間が経とうとしていますね。 10月と言えば、ハロウィンが待っていますね。 皆様はハロウィンがどの様なお祭りなのかご存知ですか？ ハロウィンとは元々はアイルランド発祥のお祭りで、収穫祭として色々な伝統的な食べ物を食べていたそうです。 今から何千年も前のアイルランドの古代ケルト人のお祭りが発祥で、アイルランド語では「Samhain（サワン）」と呼ばれ「夏の終わり」を意味する言葉で古代ケルト人は10月31日で1年が終わって11月1日から新しい年が始まる（冬の始まり）だと考えていたそうです！ そして10月31日には死者の魂が蘇って生家に帰ってくるのと一緒に悪霊や悪魔たちも一緒になって現世にやって来てしまうと考えられていた為、彼らの機嫌を損ねない様にたくさんの料理を作って自分たちも動物の頭や毛皮などをかぶって仮装して悪霊などに見つからない様にしていたのだそうです。 ハロウィンでは欠かせないカボチャなどにも実は意味が有るのですがそれも語ってしまうと時間も足りなくなってしまうので、こちらはまた追々語っていくとしましょう。 さて、そんなカボチャですが日本に伝わってきたのは16～17世紀頃だと言われています。カボチャにはβ-カロテンが豊富に含まれており、免疫機構の維持や動脈硬化の予防、皮膚や角膜の保護など様々な効能を示します。また、ビタミンＥも多く含まれており強い抗酸化作用も持っているそうです。 葉物類に含まれるビタミン類は、長期保存により減少してしまいますが厚く堅い外皮のカボチャは栄養素が減少しにくいのが特徴として上げられます。夏に収穫したかぼちゃを冬至に食べる風習は、β-カロテンが豊富なカボチャが身体を内側から守り、体調の維持に繋がったからと言われています。 更に冬は緑黄色野菜が少なくなるため、保存が出来るカボチャは大事な栄養補給源となっていったのです。 そして実は西洋カボチャのβ-カロテンは、日本のカボチャの約5倍以上も有しているのです。 カボチャにはこんなにも凄い栄養素が入っていたのですね。皆様も10月は是非、カボチャを使った料理を食べてみて下さ！ 本日はハロウィンに因んだ食べ物のお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は特に10月とは思えないような暑さですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ただ明日からは気温が急に下がるようですので、風邪などにお気をつけください。 そんな中、リラク北浦和店は皆様に支えられ、9月で7周年を迎えることができました！ そこで感謝の気持ちを込めて、リラク北浦和店限定の7周年スペシャルコースをご用意しております！ 通常のコースよりお得なお値段でご用意しておりますので、ぜひご利用ください! 10月末までの期間限定のキャンペーンですので、お早めにご利用ください! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 今日で9月も終わり、明日から10月に突入となりますね。 秋は春と同じように1年の中では過ごし易い気温だと思っていますが、最近は夏の暑さの様な物が続いている気がします… まだまだエアコンは手放せそうに無いですね。 さて、先日は秋の旬な食べ物の栄養素などのお話をしましたが、本日は季節の食べ物の味についてのお話です。 秋は収穫の季節であり、1年の中で最も旬の食材が豊かな季節でもあります。 旬の野菜にはその時期の気候に合わせて、私達の体調を整える働きが存在しています。 秋の食材にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れを取る働きが有り、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つと言われています。 そして栄養素だけでなく食材の持つ味わいには「春は苦味、夏は酸味、秋は甘味、冬は厚味」といわれる様に季節ごとに変化しているのだそうです。 春は毒消しの苦味、夏は疲労回復の酸味、秋はエネルギーを蓄える為の甘味、冬は身体を温めるための厚味など私達が本能的に求めている味と一致しているのだとか。 季節の食べ物はこの様に味も変化しますが、その季節の旬な食べ物が身体に良い影響を与える理由は、季節に応じた必要な栄養素が取れ、旬の時期ほど栄養価が高く、旬の方が甘みや旨味が増すからだと言われています。 皆様も季節の食べ物を食べて栄養素や味を楽しみましょう！！ 本日は季節の食べ物の味についてのお話でした! 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です！ いよいよ10月が目前に迫り、秋本番の時期がやって来ますね。 秋と言えば食欲の秋とも言われていますが、皆様は秋が旬な食べ物で一番好きな物はなんですか？ 本日は秋の旬な食べ物が与えてくれる健康に役立つ物をお話します。 そもそも旬の食材がなぜ良いのか？　これは旬の時期ですと味だけではなく栄養価が高くなる食材が多く、流通量も増える為に食材の値段が安価になりやすいのが理由の一つだと言われています。 秋が旬な食べ物の代表と言えば、キノコ類やサツマイモ、サンマなどが代表的ですね。 キノコは年間を通して買う事も出来ますが、自然に生育されるキノコの旬は秋です。 実はサツマイモは早い物では8月頃から収穫されるのですが、収穫直後の物はあまり甘くない為1～2ヶ月程熟成させた後に秋から冬にかけてスーパーなどの売り場で販売されるそうです。 キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリウムなど様々な物が有りますが特に注目したいのがビタミンB群になります。 ビタミンB群には、栄養素の代謝を助けると共に神経を正常に保ち健康維持を助ける働きが有り疲労回復を促す効果があると言われています。 秋が旬のサツマイモにはエネルギー源となる糖質が豊富に含まれており、食物繊維やビタミンCなども含まれています。 ビタミンCは体内で様々な働きをする重要な栄養素の1つです。 例えば抗ストレス作用を持つホルモンの合成や鉄分の吸収などにも深くかかわっている為、疲れにくい身体を作るためには欠かせない栄養素と言えるでしょう。 ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、サツマイモのビタミンCはでんぷんに守られている為に比較的熱に強い事が分かっています。 また、ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは体内に溜めておく事が出来ない為、こまめに摂取する必要が有ります。毎日の食事の中で、意識して継続的にこの栄養素を摂取していき疲れにくい身体を作っていきましょう！！ 本日は秋の旬な食べ物の栄養についてのお話でした！ 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～18:00 19:20～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 連休は台風の影響でご予定変わった方もいらしたのでは、被害はありませんでしたか？ きょうはとても爽やかなお天気ですね。 むくみのお話しの続きです。 あなたのむくみは大丈夫？！「むくみセルフチェック法」足のすねの部分を親指で5秒間押す押さえた親指を離した時にすねの部分に凹みができるかチェック数秒経っても凹みが戻らない場合は、異常なむくみの可能性があるそうです。 また、靴下の跡が食い込んでくびれが現れるような形の場合も同じく要注意との事。 症状が長引く場合は、血管外科や循環器内科で相談してみてください。 足にむくみとコブが生まれる「下肢静脈瘤」下肢静脈瘤とは、足の静脈にある血液の逆流を防ぐための弁が壊れる事で血液が逆流。 足に血液が溜まりやすくなり、血管がコブのような状態になってしまう病気。 日本人に約1000万人いるといわれており、見た目の変化だけでなく、足に強いむくみやだるさを引き起こし、血行不良から皮膚炎や潰瘍などの症状が現れる可能性もあるそうです。 「血管内塞栓術」「血管内塞栓術」は、医療用の接着剤をカテーテルで血管に流し込み、外側から圧迫すると下肢静脈瘤の原因となっている血管が塞がり血液の逆流がなくなるという最新治療法。 治療で塞ぐ血管は表面にある静脈のごく一部なので、足にはほとんど影響がないそうです。 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラク北浦和店は、今年で7周年を迎えます。特別コースと空くじ無のおみくじもお楽しみ頂けます。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁