Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 昨日は少し寒く感じる一日でしたね… 10月もこれから段々と寒くなってくる思いますので温かい物が食べたくなりますよね。 さて本日は、そんな秋に食べたくなる焼き芋についてのお話です。 日本の秋の味覚の代表格にして甘くてホクホクとしていて美味しい「焼き芋」 準完全栄養食とも言われている凄い食べ物だというのを皆様はご存知ですか？ さつまいもは、その栄養素の高さからかあのNASAが「準完全食品」として研究している程の栄養素の高い野菜としても知られています。 焼き芋は、簡単に作れる調理法ですが実はこれはビタミン類や食物繊維が豊富に含まれているのは勿論の事、さつまいもに含まれるデトックス効果のあるヤラピンという成分も余すことなく摂る事が出来るとても効率の良い調理法だと言われています。 そして驚く事に、焼き芋のカロリーは実はご飯よりも低いのだと言われています。焼き芋に含まれている食物繊維はジャガイモの約2倍ほどだと言われており、さつまいもに含まれる食物繊維には2種類あり、どちらも腸をキレイにしてくれる働きを持っているのだとか！ そして先ほど少し上げたヤラピンですが、実はこれはさつまいもにしか含まれていない独特な成分だと言われています！　切断面から出てくる白色の液体で皮から5ｍｍ以内の所に多く含まれている為、皮ごと食べると良いそうです。 そしてさつまいもは熱が加わる事によって食物繊維やビタミンBなどの栄養素の摂取量が変化するのだと考えられています。 この様に焼き芋には素晴らしい程の健康を手助けしてくれる栄養素が含まれています。皆様もこの秋は是非、焼き芋などを食してみてはいかがでしょうか？ 本日は焼き芋についてのお話でした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 昨日は10月の中でも過ごし易い気温でしたね！ さて本日は、秋の季節にピッタリな行事のお話です。 皆様は「お月見」をした事は有りますか？ お月見は平安時代に貴族の間で広がった物で、秋の夜空は澄み渡っていて月が1年の中で1番綺麗に見える事から「中秋の名月」と呼ばれています。 皆さんも見た事が有る、お月見を行う時にお団子を供える習慣が定着したのは江戸時代からで理由としては十五夜が穀物の収穫時期に重なっていた為、お米の粉で月に見立てて作った団子を供えてお米が無事に収穫できた事に感謝して次の年の豊作を祈願したのが理由だと言われています。 これは当時、月が信仰の対象であり月神である月読命（つくよみのみこと）が農耕の神でも有った為だと言われています。 団子をピラミッド型に積み上げていくのは、最上部を天に向ける事で月見団子を通して、収穫の感謝や祈願の気持ちを月まで届かせようという意図からなのだそうです。 また、当時の人は供えた月見団子をいただく事で月見団子を通して月の力を分けてもらい健康と幸せを得ることが出来ると信じていました。 他にもススキやカボチャ、芋や栗などその年に収穫された農作物を供えるのも一般的でこれらも収穫に対する感謝を示す意味が有り地域によってはお供え物にも違いが有るそうです。 皆さんもお月見を行う時はお団子などをお供えして健康祈願などをしてみるのはいかがでしょうか？ 本日はお月見に込められた願いのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～20:30 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月も中旬に入り、少しずつ寒い日も増えて来ましたね。 秋は季節の変わり目ですし、過ごし易い日が多いのが嬉しいですね。 さて本日は、そんな秋に見直すべき習慣のお話です。 皆様は「秋の夜長」という言葉をご存知ですか？ 「秋の夜長」とは、夏の暑さが過ぎ去り、夜が過ごし易い季節になった事を称賛する言葉なのだとか。 そんな過ごし易い季節である秋にこそ、見直して欲しいのは「睡眠」です。 夏は夜でも気温が高いことが多い為、「寝つきが悪い」「寝苦しい」と途中で起きてしまう事も多い季節でした。一方で冬になると、今度は夏とは逆に身体が冷えてしまって、朝起きても「寝足りない」と感じてしまう事が多くなる季節だと言われています。 その点、秋は気候が安定しており「睡眠力」を養うにはピッタリな季節だと考えられています。実はこの過ごし易い時期に、「睡眠力」を付けること恵、夏の疲れを回復させて厳しい冬に備えるための期間でも有るのだとか。 現在の日本人の5人に1人は、睡眠時に何かしらの障害を抱えているとされています。睡眠時間が不足しているばかりか、睡眠の質にも問題があると考えられている睡眠。睡眠不足は健康維持にとって大敵なだけではなく、老化などの原因であるとも言われています。 血流・消化吸収・新陳代謝などの身体の機能は、春から活発的になり夏に最も活発化します。ですのでこの時期は沢山身体を動かしても、少々夜更かししても新たな活力がすぐに湧いてきます。しかし、秋から冬に向けて活力が低下するので、睡眠は「早寝」が基本となります。夕暮れが早まり、夜が長くなってくる自然のリズムに合わせて、寝る時間を早め、睡眠時間を長くすることがとてお大切になってくるのです。 皆さんもこの季節に自分の睡眠状況などを見直してみてください！ 本日は秋の季節に見直すべき睡眠についてのお話でした ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月に突入してからは少し暖かい日が続いていましたが、ここ2～3日は雨が降って肌寒い日が続きますね。 そろそろ長袖を出そうか悩みますがまた暑くなってきそうで出すのを迷ってしまいます… 昨日はハロウィンの発祥やハロウィンに因んだ食べ物をご紹介しましたが、本日はハロウィンに欠かせないカボチャにまつわる伝説とそれに関係する食べ物をご紹介します。 実はハロウィンの風物詩とも呼べるカボチャのジャック・オ・ランタンは始めはカボチャでは無かったのをご存知ですか？ 古代ケルト人が元々使っていたのは、カボチャなどではなくカブをくり抜いて作ったジャックオランタンだったのです。では何故、カブからカボチャに変わったのでしょうか？ 実は古代ケルト人がアメリカへ移住したのですが、カブはアメリカの土地にはなじみが無い一方で、カボチャは手に入り易く、またランタンに加工しやすかった為、カブからカボチャに変わっていったと言われています。 そういえば皆様は、何でこのカボチャをジャックオランタンと呼ぶようになったのかはご存知ですか？ これには実は、少しゾッとするとある伝説が関係しています。 昔、ジャックと言う名前のずる賢い乱暴者の噓つきの男が居ました。お酒が大好きなジャックは、あるハロウィンの夜にも酔っ払い地獄から出て来た1人の悪魔と出会います。 悪魔はジャックの魂を取ろうとしますが、そんな悪魔に対してジャックは言葉巧みに騙して、そのまま悪魔は「二度とジャックの魂を取らない」と約束させられました。 その後、寿命でこの世を去ったジャックでしたが、このような生前の行いが悪かったジャックは天国に行くことが出来ず仕方がなく地獄に向かいますが、その場にあの時の悪魔が現れて言いました。 「お前の魂は取らないと約束をしたから、お前を地獄へ連れていく事は出来ない」と。 天国へも、地獄へも行けないジャックは困り果ててしまい悪魔にどうすれば良いのか尋ねます。悪魔は現世に戻る様に言いますが既に死んでしまっている以上に、現世にも戻る事が出来ません。そんなジャックを不憫に思った悪魔は地獄の小さな炎の魂をジャックに分けてくれました。 この灯りが消えてはいけないと思ったジャックは道端に転がっていたカブをくり抜いて、その中に火を灯し、ランタンの代わりにしました。これがジャック・オ・ランタンの由来だとされています。 ここまで長々とお話しましたが、ジャックオランタンにはこの様な物語が存在していたのですね。 昨日はカボチャに含まれる栄養素のお話をしましたが、本日はこのカブについてのお話をしましょう。 カブは主に春と秋に旬を迎え、約80種類もの品種が存在しています。 カブにはビタミンCやカリウム、食物繊維、でんぷんを分解する消化酵素であるアミラーゼが豊富に含まれています。カブの94％程は水分で、栄養価は実は大根とほぼ同じくらい存在しています。 カブの葉にも栄養価が高く、ビタミンB2やビタミンC、葉酸、β-カロテン、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富に含まれています。 カブにもこの様に色々な栄養素が含まれていたなんて驚きですね！ 皆様も是非、カブやカボチャを使った料理などを食べてみたらいかがでしょうか？ 本日はカボチャの伝説とカブのお話でした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 10月に突入して早くも1週間が経とうとしていますね。 10月と言えば、ハロウィンが待っていますね。 皆様はハロウィンがどの様なお祭りなのかご存知ですか？ ハロウィンとは元々はアイルランド発祥のお祭りで、収穫祭として色々な伝統的な食べ物を食べていたそうです。 今から何千年も前のアイルランドの古代ケルト人のお祭りが発祥で、アイルランド語では「Samhain（サワン）」と呼ばれ「夏の終わり」を意味する言葉で古代ケルト人は10月31日で1年が終わって11月1日から新しい年が始まる（冬の始まり）だと考えていたそうです！ そして10月31日には死者の魂が蘇って生家に帰ってくるのと一緒に悪霊や悪魔たちも一緒になって現世にやって来てしまうと考えられていた為、彼らの機嫌を損ねない様にたくさんの料理を作って自分たちも動物の頭や毛皮などをかぶって仮装して悪霊などに見つからない様にしていたのだそうです。 ハロウィンでは欠かせないカボチャなどにも実は意味が有るのですがそれも語ってしまうと時間も足りなくなってしまうので、こちらはまた追々語っていくとしましょう。 さて、そんなカボチャですが日本に伝わってきたのは16～17世紀頃だと言われています。カボチャにはβ-カロテンが豊富に含まれており、免疫機構の維持や動脈硬化の予防、皮膚や角膜の保護など様々な効能を示します。また、ビタミンＥも多く含まれており強い抗酸化作用も持っているそうです。 葉物類に含まれるビタミン類は、長期保存により減少してしまいますが厚く堅い外皮のカボチャは栄養素が減少しにくいのが特徴として上げられます。夏に収穫したかぼちゃを冬至に食べる風習は、β-カロテンが豊富なカボチャが身体を内側から守り、体調の維持に繋がったからと言われています。 更に冬は緑黄色野菜が少なくなるため、保存が出来るカボチャは大事な栄養補給源となっていったのです。 そして実は西洋カボチャのβ-カロテンは、日本のカボチャの約5倍以上も有しているのです。 カボチャにはこんなにも凄い栄養素が入っていたのですね。皆様も10月は是非、カボチャを使った料理を食べてみて下さ！ 本日はハロウィンに因んだ食べ物のお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は特に10月とは思えないような暑さですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 ただ明日からは気温が急に下がるようですので、風邪などにお気をつけください。 そんな中、リラク北浦和店は皆様に支えられ、9月で7周年を迎えることができました！ そこで感謝の気持ちを込めて、リラク北浦和店限定の7周年スペシャルコースをご用意しております！ 通常のコースよりお得なお値段でご用意しておりますので、ぜひご利用ください! 10月末までの期間限定のキャンペーンですので、お早めにご利用ください! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 13:00～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆様こんにちは、リラク北浦和店です! 今日で9月も終わり、明日から10月に突入となりますね。 秋は春と同じように1年の中では過ごし易い気温だと思っていますが、最近は夏の暑さの様な物が続いている気がします… まだまだエアコンは手放せそうに無いですね。 さて、先日は秋の旬な食べ物の栄養素などのお話をしましたが、本日は季節の食べ物の味についてのお話です。 秋は収穫の季節であり、1年の中で最も旬の食材が豊かな季節でもあります。 旬の野菜にはその時期の気候に合わせて、私達の体調を整える働きが存在しています。 秋の食材にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で夏場の疲れを取る働きが有り、これから迎える冬に備えた身体作りに役立つと言われています。 そして栄養素だけでなく食材の持つ味わいには「春は苦味、夏は酸味、秋は甘味、冬は厚味」といわれる様に季節ごとに変化しているのだそうです。 春は毒消しの苦味、夏は疲労回復の酸味、秋はエネルギーを蓄える為の甘味、冬は身体を温めるための厚味など私達が本能的に求めている味と一致しているのだとか。 季節の食べ物はこの様に味も変化しますが、その季節の旬な食べ物が身体に良い影響を与える理由は、季節に応じた必要な栄養素が取れ、旬の時期ほど栄養価が高く、旬の方が甘みや旨味が増すからだと言われています。 皆様も季節の食べ物を食べて栄養素や味を楽しみましょう！！ 本日は季節の食べ物の味についてのお話でした! 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆様こんにちは、リラク北浦和店です！ いよいよ10月が目前に迫り、秋本番の時期がやって来ますね。 秋と言えば食欲の秋とも言われていますが、皆様は秋が旬な食べ物で一番好きな物はなんですか？ 本日は秋の旬な食べ物が与えてくれる健康に役立つ物をお話します。 そもそも旬の食材がなぜ良いのか？　これは旬の時期ですと味だけではなく栄養価が高くなる食材が多く、流通量も増える為に食材の値段が安価になりやすいのが理由の一つだと言われています。 秋が旬な食べ物の代表と言えば、キノコ類やサツマイモ、サンマなどが代表的ですね。 キノコは年間を通して買う事も出来ますが、自然に生育されるキノコの旬は秋です。 実はサツマイモは早い物では8月頃から収穫されるのですが、収穫直後の物はあまり甘くない為1～2ヶ月程熟成させた後に秋から冬にかけてスーパーなどの売り場で販売されるそうです。 キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリウムなど様々な物が有りますが特に注目したいのがビタミンB群になります。 ビタミンB群には、栄養素の代謝を助けると共に神経を正常に保ち健康維持を助ける働きが有り疲労回復を促す効果があると言われています。 秋が旬のサツマイモにはエネルギー源となる糖質が豊富に含まれており、食物繊維やビタミンCなども含まれています。 ビタミンCは体内で様々な働きをする重要な栄養素の1つです。 例えば抗ストレス作用を持つホルモンの合成や鉄分の吸収などにも深くかかわっている為、疲れにくい身体を作るためには欠かせない栄養素と言えるでしょう。 ビタミンCは熱に弱い栄養素ですが、サツマイモのビタミンCはでんぷんに守られている為に比較的熱に強い事が分かっています。 また、ビタミンB群やビタミンCなどの水溶性ビタミンは体内に溜めておく事が出来ない為、こまめに摂取する必要が有ります。毎日の食事の中で、意識して継続的にこの栄養素を摂取していき疲れにくい身体を作っていきましょう！！ 本日は秋の旬な食べ物の栄養についてのお話でした！ 【本日の空き情報!】 ネット予約はこちら！ 13:00～18:00 19:20～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 連休は台風の影響でご予定変わった方もいらしたのでは、被害はありませんでしたか？ きょうはとても爽やかなお天気ですね。 むくみのお話しの続きです。 あなたのむくみは大丈夫？！「むくみセルフチェック法」足のすねの部分を親指で5秒間押す押さえた親指を離した時にすねの部分に凹みができるかチェック数秒経っても凹みが戻らない場合は、異常なむくみの可能性があるそうです。 また、靴下の跡が食い込んでくびれが現れるような形の場合も同じく要注意との事。 症状が長引く場合は、血管外科や循環器内科で相談してみてください。 足にむくみとコブが生まれる「下肢静脈瘤」下肢静脈瘤とは、足の静脈にある血液の逆流を防ぐための弁が壊れる事で血液が逆流。 足に血液が溜まりやすくなり、血管がコブのような状態になってしまう病気。 日本人に約1000万人いるといわれており、見た目の変化だけでなく、足に強いむくみやだるさを引き起こし、血行不良から皮膚炎や潰瘍などの症状が現れる可能性もあるそうです。 「血管内塞栓術」「血管内塞栓術」は、医療用の接着剤をカテーテルで血管に流し込み、外側から圧迫すると下肢静脈瘤の原因となっている血管が塞がり血液の逆流がなくなるという最新治療法。 治療で塞ぐ血管は表面にある静脈のごく一部なので、足にはほとんど影響がないそうです。 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラク北浦和店は、今年で7周年を迎えます。特別コースと空くじ無のおみくじもお楽しみ頂けます。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうから連休、シルバーウイークの後半ですね。 また台風ができたようですね、被害が出ない事を祈ります。 季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。 むくみについてのお話しです。2回目となります。 高齢者に多く見られる「腎臓機能の低下によるむくみ」 腎臓には、身体の余分な水分を尿として排出する機能があります。 しかし、加齢などによって腎臓の機能が落ちてしまうと、余分な水分を尿として排出できなくなってしまうのだとか。すると、行き場のなくなった水分が身体に取り残されてしまいむくみにつながってしまうそうです。 足に異常なむくみがあって尿に変化が見られる場合は腎臓の機能が低下している可能性が高いので医療機関で検査を受けた方が良いとの事です。 他にもある危険なむくみ 足のむくみ＋黄疸＝肝臓病の疑い足のむくみに加えて、白目の部分や皮膚の色が黄色っぽく見える「黄疸」症状が出ている場合は、肝臓の機能低下の可能性があるそうです。 また、肝臓の機能が落ちると血管内に水分を保持するためのたんぱく質が減少し血管外に漏れやすくなります。すると、水分が足だけでなくお腹にも溜まり、ぽっこりお腹のような「腹水症状」が現れる場合もあるそうです。 足のむくみ＋動悸＝心臓病の疑い足のむくみに加えて動悸がある場合、考えられる病気が心臓病。心臓病になると、不整脈が出やすくなり動悸として感じるようになるといいます。さらに心臓病の場合、血液が心臓に戻りにくい状態になるため、下半身に血液が溜まりむくみの症状が現れるそうです。 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１４：００ ２０：００～２１：００ 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは、リラク北浦和店です。 今まで経験した事の無い大きさの台風14号が過ぎ、急に秋めいて来ましたね。 関東地方に直撃する頃には雨が降ったり止んだりを繰り返してさながらゲリラ豪雨の様な天気になっていましたね。 皆様は台風の被害などは無く、ご無事に過ごせていたでしょうか？ さて本日は、台風が近づくと起こる頭痛についてのお話です。 皆様は、台風などが近づくと頭痛が起きた経験などはございませんか？ 実はそれはごく小さな気圧の変化などが関係しているかもしれません。 テレビなどで台風が近づいている等の情報を受けると、知らず知らずのうちに心などがざわつき自身の身体に影響を及ぼしてしまっている事が有るそうです。 人間の身体の60％程は水分で出来ているので、気圧の変化は身体にも影響するのだそうです。 台風が近づくと耳の奥に存在する内耳と呼ばれる場所がセンサーの様な役割をしており、気圧の変化を脳の中枢に伝え、その結果として自律神経・特に交感神経が興奮するのです。 内耳はリンパ液（水分）が満たされており、この流れが悪くなると僅かな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わってしまい頭痛などの身体の不調に繋がるのだそうです。 皆様も台風などが近づいて来て頭痛などを感じる様になったら自律神経などを整えるリラックスやぬるめのお湯などにゆっくりと入浴してみましょう。 本日は台風が近づくとキツイ頭痛についてのお話でした。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 18:00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは、リラク北浦和店です。 今まで経験した事の無い大きさの台風14号が過ぎ、急に秋めいて来ましたね。 台風の被害などはありませんでしたでしょうか。 暑さ寒さも彼岸までと言いますね。 季節の変わり目、体調を崩さないよう注意が必要ですね。 きょうは、むくみについてのお話しです。 ＜人はなぜむくむ？＞水分や養分は、血液で運ばれ血管と細胞の間を常に行き来してやりとりをしています。 水分を多く摂りすぎると、血管内の水分が増えて細胞へ運ばれる量が増加。その水分が脂肪にまで蓄えられる事でむくみにつながるそうです。 ＜むくみの原因は？＞むくみの原因の1つは、水分を摂りすぎる事。夏は熱中症予防のために水分摂取が欠かせませんが、 水を一度にたくさん摂取すると脂肪組織に流れてしまい、むくみにつながってしまうのだとか。 そのため、こまめに少量ずつ摂る事が大切だそうです。 他の原因としては、食事の際に塩分を摂りすぎる事で体内の水分量が一時的に多くなってしまう場合や、アルコール・睡眠不足・ストレスなど。これらのように一時的な原因で起こる場合は、生理的なむくみだそうです。 コロナ禍が続いており、リモートワークが続いている皆様、運動不足になりがちですね、 気温の変化で、体調を崩さぬようお気をつけくださいませね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。 リラックスできる空間で、スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～１８：００ １９：３０～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは!リラク北浦和です。 大型の台風14号は今朝、温帯低気圧に変わりましたが、 関東でも昨日より凄まじい雨風となりました.. 被害が最小限であることを願うばかりです。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます! リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし&ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてくださいね！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:20～21:00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 昨日は本当に9月なのかと思わず疑ってしまう程の気温でしたが、本日は少しだけ涼しいと感じる気温となりましたね。 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか? さて本日は、秋の季節に注意したいハウスダストについてのお話です。 皆様は最近「朝、起きると鼻水やくしゃみが出たり」「夜から朝にかけて咳が出る」などの症状は有りませんか？ これはもしかしたら、風邪…と思われるかもしれませんが、実はダニのせいなのかもしれません。 ダニは１年中有りますが、最も多くなる時期は秋なのだと言われています。ダニが繁殖するのに最適な室温は20～30℃で湿度が60～80％程だと言われています。これは私達、人が過ごし易い時期と同じくらいです。ですので、エアコンの効いた日本の5～8月はダニにとって最も多く繁殖しやすい時期なのです。 ですがここまで聞いて、皆様は「それだったらダニが一番多くなる夏にそういう症状が増えるんじゃないの？」と思ったかもしれません。 しかし、ダニは秋になると一斉に亡くなるのが秋ごろだと言われておりこれらの死骸が空気中に舞い、埃などと一緒に体内に取り込んでしまうとハウスダストアレルギーの症状として現れてしまうのです。 この時期にハウスダストアレルギーにならない為には自室の掃除で溜まった埃や、自分の寝具を洗いダニなどのアレルギーの原因となる物を手当たり次第に少なくしていきましょう。 本日は秋のハウスダストに潜むダニのお話でした。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 17：00～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 9月もあっという間に中旬になりますが、暑い日が続いていますね🌞 朝晩で温度差が大きい日もありますが、体調を崩したりされてないでしょうか？ 本日は「リラクゼーション」と「マッサージ」の違いについて、書いてみたいと思います。 リラクゼーションもマッサージもどちらもよく耳にする言葉だと思いますが、 違いをご存知でしょうか？ 私達リラクでは「リラクゼーション」を行っており、マッサージは行っていないんです。 ではリラクゼーションとは何かというと、リラクゼーションは「空間や音楽などで五感に安らぎを与え、 心をリラックスさせ、身体へは手指などを使って、心と身体が緊張から解放される時間を提供すること」です。 リラクゼーションを受けると緊張が緩和されるので、交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経が優位になり、 結果的に心と身体が癒されるのです。 そして、リラクゼーションで自律神経のバランスが整うことにより、身体が正常な働きをしようとしますので、 「怪我や病気の予防、健康の維持増進」に繋がっていきます。 一方、マッサージは医療行為であり、怪我や病気を治すためのものであり、リラクゼーションとは目的が異なります。 リラクゼーションは痛みを伴わないことに対し、マッサージは治療目的のため、痛みを伴うこともあります。 そしてリラクで治療でも癒しでもなく、単なるリラクゼーションでもなく「健康管理サービス」を行っております！ 健康管理サービスは、『お客様を”毎日”健康で快適な生活へ導くサービス』です。 ぜひリラク北浦和店で毎日健康で快適な身体を目指しましょう！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 ９月に入り、熱帯夜からは解放されつつありますね、でも、まだまだ残暑が一番暑かったりもしますので、注意が必要です。 これからの時期に要注意！「熱中症」の原因ここ5年間の熱中症による救急搬送者数は、再び急増しています。先生曰く、熱中症の原因は「夏の疲労」。夏の暑さで徐々に身体に疲労が溜まり、それが原因で熱中症になりやすくなる事があるそうです。＜夏の疲労と熱中症の関係＞夏の暑さによる疲労の正体は、「自律神経の機能低下」だそうです。自律神経とは、私達が意識しなくても24時間身体をコントロールしてくれる神経。これが正しく働く事で、汗をかいたり皮膚から余計な熱を逃がしたりして体温調節をしています。ところが、暑い環境に居続けると自律神経が過剰に働きその機能が低下。うまく身体の熱を逃がせなくなり熱中症のリスクが高まってしまそうです。＜夏の疲労の特徴＞①回復しにくい運動による疲労は、筋肉の使いすぎや心拍の乱れが主な原因なので身体を休める事で回復します。一方、夏の疲労は暑さで自律神経が働きすぎる事が原因。自律神経は24時間フル稼働しているので、身体を休めても自律神経は休めず疲労が回復しにくいそうです。②自覚しにくい運動のように目に見えたり、身体を動かしたりする場合は疲れを自覚しやすいそうですが、暑さは目に見えないため、脳が疲れていないと錯覚してしまい疲れを自覚しにくいそうです。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 涼しい店内で、疲れた身体をリラックスさせて、暑い夏に負けない身体を目指しましょう。 スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １4：００～２１：００ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは。リラク北浦和店です。 ９月も早いもので、もう一週間が経ちますが蒸し暑い日が続いていますね。 何となく身体がだるかったり重かったりしないでしょうか。 そんな時はぜひリラク北浦和店でお疲れを癒しに来てください(⌒∇⌒) さて、本日は現在開催中のリラク北浦和店限定「７周年キャンペーン」についてのご紹介です！ 何をやっているのかといいますと、７周年ならではのお得なコース内容に加えて、 リラク北浦和店をご利用いただいたお客様全員に「ハズレなしのおみくじ」を引いていただけるんです！ お得なコース内容は、 どのコースもアイヘッドケア20分とお目元や頭部全体のケアをしっかりしていただける内容となっております！ 日々のパソコンやスマホ操作などでお疲れが気になっている目元や頭の重さなど、ケアしませんか？ そして全員に「ハズレなしのおみくじ」ですが、 大吉：フットケア30分無料（3300円相当） 中吉：何にでも15分無料（1500円相当） 小吉：何にでも５分無料（500円相当） リラク賞：爽快スプレーorホットピロー無料（330円相当） このどれかが必ず当たります！！ ７周年キャンペーンは10月末まで行っております！ スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 早いもので9月に入りましたが、少し涼しい日があればと思いきや また真夏に戻ったかのような日が続いたり、気温が安定しない時期ですね。 身体の方もなかなかすっきり疲れが取れないという方も多いのではないでしょうか。 本日はそんなお疲れの身体の原因にあたるかもしれない「第２の心臓」についてお話してみたいと思います。 心臓に第２なんてあるの？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 「ふくらはぎは第2の心臓」と言われています。 なぜそのように言われているかというと、 人間の身体は重力によって下半身に血液が溜まってしまいますが、 その溜まった血液をふくらはぎの筋肉が収縮することによって強いポンプ機能が働き、血液を循環させてくれるのです。 しかし、長時間座っているなどふくらはぎの筋肉を使わなかったり、逆に使いすぎたり、冷えなどによって硬くなるとポンプの働きが弱くなり血流が悪くなってしまいます。 そして血流が悪くなることによって、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらくなるため、 疲労物質が溜まった状態の身体になってしまいます。。。 そのようなことを防ぐため運動やストレッチなど適度にふくらはぎを動かし、 筋肉を柔軟に保つことが重要となりますが、なかなか難しいという場合は、 リラクでは「フットケア」メニューのご用意もあります。 フットケアを受けていただくと血液循環が促進されるため、 全身の疲労を感じていたり、むくみや冷えを感じるという方にもオススメです。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日はいよいよ8月の最終日です！ 学生時代にはこの日までに夏休みの宿題などが片付いておらず物凄く慌てていたのを覚えています。 何で早めに終わらせなかったのだろうと毎年のように後悔しておりました… 皆様にもそのような経験はございませんか？ さて本日は、柔軟性の重要さについてのお話です 皆様は身体の柔軟性はある方ですか？ 身体の柔軟性が良いと実は様々なメリットが存在しています。 例えば、怪我などをしにくくなったり血行がよくなり基礎代謝が上がったり。筋肉への負担も減って正しい姿勢で生活することが出来るようになり、肩こりや腰痛を抑えられる様になったりとこの様に多くのメリットが存在しています。 では、どうやって身体の柔軟性を上げればよいのでしょうか？ まずは簡単に出来るストレッチを幾つかご紹介します。 １つ目はあぐらのようなポーズから状態を前に倒すストレッチです。 このストレッチはまず座った状態で左右の足の裏を合わせて手を足の先に乗せておきます。そして上半身を少しずつ前にゆっくりと倒していきます。このストレッチは主に股関節に効果があるとされるストレッチで、出来る範囲で少しずつ筋を伸ばしてみましょう！ ２つ目は肩甲骨を伸ばすストレッチです。 このストレッチは肩甲骨周辺を柔らかくしたい時に行うのですが、まずは壁に対して横向きに立ちます。そして壁側の腕を真上に上げて伸ばして行きます。少しずつ腕を倒して角度を変えながら肩や腕が伸びていると感じる部分を探してみましょう。片方のストレッチが完了したら、もう片方も同じ手順でゆっくりと伸ばします。 この様なストレッチを行って柔軟性を上げていきましょう！ 本日は柔軟性を上げるストレッチについてのお話でした！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 15:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です。 本日は気温は少し涼しいですが生憎の曇り空となりましたね。もう秋が目の前に迫っているのですね。 秋になると台風などが良く来る季節になりますので、台風対策などをしっかりとしておくのが良いかもしれませんね！ さて本日は、しゃっくりが起きる原因についてのお話です 皆様は突然しゃっくりが出てしまった経験などは有りますか？ しゃっくりは止めたいと思っても自分ではコントロールする事が出来ないので止めるのが大変ですよね… しゃっくりは、肺の下に有る横隔膜と呼ばれる筋肉が痙攣して縮む事で、喉の両側にある声帯が急に閉じてしまい空気が体内に入れなくなりガクンと振動が起きると同時に「ひっく」という音が出るのです。 しゃっくりの確かな原因という物は今も分かっていませんが、横隔膜などの呼吸に関連する筋肉をコントロールしている神経、または脳の一部が刺激される事が関係しているのではないかと考えられているそうです。 しゃっくりが出やすいのは、食べ物を急いで沢山食べた時や、飲み物を一気に飲んだ時、炭酸飲料を飲んだ時、暑い物や辛い物を食べた時など様々なきっかけが存在していますが、これらに共通しているのは速く深い呼吸などによって血液中の二酸化炭素濃度が低下しやすい事です。 大抵のしゃっくりは吸う風で自然に収まるのですが、昔は「こうすれば、しゃっくりは止まる」と言った民間療法が沢山存在しています。 皆様はどのような民間療法を知っていますか？ 本日はしゃっくりの起きる原因についてのお話しでした! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報!】 16:30～21:00 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階