Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは、リラク北浦和店です。 きょうから８月ですね、今年の夏は始まりが早かったですが、 いよいよ暑さも本番、熱中症対策をしっかりとなさってくださいませね。 リラク北浦和店では、本日よりサマーチャージキャンペーンを開催しております。 ８月３１日迄の期間、チャージ金額に合わせて当店でご使用いただける１０分チケットを プレゼント致します。 １万円で　１枚　　　１１００円相当分 ２万円で　２枚　　　２２００円相当分 ３万円で　５枚　　　５５００円相当分 ５万円で　１０枚　１１０００円相当分 ２０２３年１月迄にご使用いただくものとなっています。この機会に是非チャージ頂く事で 大変お得にご利用いただけます。 チャージ頂いたお金額は当日のお支払いにも、期限なくどちらのリラクでもご使用いただけます。 １０分チケットについては、当店、北浦和店のみとなりますので、ご了承くださいませ。 プラス頂く１０分は、ボディ、フット、の追加や、お目元や頭をほぐすアイヘッド、他との組み合わせでハンドケアなどにもご利用いただけます。 爽快ヘッドスパキャンペーンも開催中です。－５℃のヒンヤリ、パチパチ泡で血行促進しながら、ほぐしてまいります。空くじ無のくじにもご参加いただけます。 スタッフ一同、皆様をご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは。リラク北浦和店です！ ここ数日は特に暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 少し外に出ただけでも滝のように汗が流れ出てきますね(;’∀’) そんな暑さを過ごすための対策などされていますでしょうか？ 私は少しでも屋外で快適に過ごせるようにと、今年は様々なグッズを用意しました！ まず一番のおすすめは定番になりつつあるハンディファン！数年前からよく見かけるようになった携帯できる小型扇風機です。 これは毎日持ち歩いています！風通しが良くない屋内などで特に大活躍です。 また、駅まで歩いて電車に乗ったタイミングなど、とっても風が心地よく滝のように流れていた汗がかなり引いてきます。 ただ使おうと思ったのに充電切れでつかない(´；ω；`)なんてことにならないよう、充電はこまめに！ そしてこちらもかなりおすすめです！ 服にかけるクールスプレーです！外出前に服にスプレーをするとメントール成分が含まれているため 30分くらいはスースーひんやりとしています！ 特に汗をかきやすい脇や胸、背中の部分にスプレーしておくとかなりひんやり感を感じられて快適です！ ドラックストア等で色々な種類が販売されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 また、日傘を使ったり家を出る直前に氷を1つ口に含んでから家を出ます。 口の中の氷はすぐになくなりますが、玄関のドアを開けた時の、暑い…！（嫌だな）というのが何となく軽減される気がします笑 その他にもドラックストアやバラエティショップなどを除くと様々なグッズが並んでいるので、 見てるだけでも楽しめます♪笑 水分補給などの対策はもちろんですが、ご自身にあった対策をして暑い夏を乗り切りましょう！ リラク北浦和店では換気をしつつ涼しい室内でごゆっくりおくつろぎいただけます。 皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和です。 暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は「ストレッチ」の話をしていきたいと思います。 ストレッチという言葉は色々な機会で聞く事が多かったり、 身体に良いということは分かるけど、具体的にはどのように良いのかまではよく分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんなストレッチですが、リラクでは全身のもみほぐしに加え、この「ストレッチ」もボディケアに取り入れています。 なぜストレッチを取り入れているのかというと、まず筋肉の話になりますが、筋肉は硬い状態になると血管が圧迫され酸欠状態に陥ります。 そして酸欠状態になることによって血液循環が悪くなり、身体に新鮮な酸素や栄養が回りづらい状態となり、 疲れやすかったり疲れがなかなか取れない状態が続いたり、身体に痛みなどの不快な症状が出ることもあります。 ストレッチによって身体を動かすことで筋肉の柔軟性が上がり、筋肉の収縮・弛緩を繰り返すポンプのような細胞が働きます。 筋肉のポンプ機能が向上することにより血液循環も高まります。 そうすると老廃物が流れやすくなり、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。 つまりもみほぐしで柔らかくなった筋肉をさらにストレッチによって伸ばすことによって、 より施術の効果が高まることが期待できます！ リラクではどのコースのボディケアでも「全身もみほぐし＆ストレッチ」を受けていただきます。 日々のお疲れが辛いという方、ぜひリラク北浦和店でボディケアを受けてみてください ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 学校も夏休みになり、毎日暑い日が続いていますね。 コロナ陽性者が過去最高の人数となり、猿痘の日本人感染者が出たりと、引き続き感染症予防に注意が必要ですね。 不要不急の外出は避けても、通院が必要な時はためらわずに、病院の受診をおすすめいたします。 神経痛のお話　最後の回となります。 上半身の神経痛に現れる危険なサイン「心臓疾患」首・胸・肩甲骨に痛みやしびれが出る場合、 心臓疾患を患っている場合があるそうです。 例えば狭心症の場合は、心臓の筋肉が酸素不足になる事で首・胸・左肩などに痛みやしびれなどが出るのだとか。 放置すると、心筋梗塞になり突然死につながる可能性もあるので注意が必要だそうです。 神経痛を予防するには、普段から姿勢に気をつける事が大事だそうです。 例えば、首がまっすぐな時にかかる負担は4～6kgなのに対し、猫背などで首が15度傾くだけで、 かかる負担が12kgになってしまいます。 そのため、姿勢が悪い状態が続くと、首や背骨の負担となり、脊柱菅狭窄症や椎間板ヘルニアなど 神経痛の原因につながってしまうのだとか。また、しびれや痛みなどがある場合は、 早めに病院へ行き検査を受ける事が大切だそうです。 姿勢をよく過ごす事は大切ですね。 リラク北浦和店では、健康管理サービスを目的として、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 ボディケア、フットケアなど、普段からご自身の身体興味を持って頂き、少しの変化にも気付けるよう お身体を大切になさっていただきたいと考えます。 スタッフ一同皆様のご来店お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １３：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日は生憎の雨模様でしたが本日は快晴となりましたね！ 嬉しいですが、やはり外に出ると汗が噴き出すほどに暑いのがとても辛いです… 皆様も小まめな水分補給を忘れない様にしてくださいね！ さて、本日も簡単に出来る筋トレのお話です。 前回のブログでは腹筋とフロントブリッジについてご紹介しましたが本日もいくつかご紹介します。 まずはヒップリフトです！ お尻には大殿筋と呼ばれる筋肉が有りまして、このヒップリフトはその大殿筋と腰の脊柱起立筋に効果があると言われています。 このヒップリフト、体幹を鍛える方法として注目されているそうです！ やり方としては、まず仰向けに寝て膝を曲げます。 手は軽く開いてリラックスした状態になります。そのままお尻に力を入れながらグッと持ち上げます。 肩、お腹、膝が一直線になるまでお尻を上げてキープします。そのままゆっくりとお尻を下げます。 このお尻の上げ下げを10～15回行い。これを３セットほど行うのがオススメです！！ このトレーニングのコツとしてはお尻を上げるときに息をゆっくりと吐き、下ろす時に息を吸い込む様にする事。 上半身はリラックスする事。ゆっくりとした動作で行う事がコツです！！ ヒップリフトなどで体幹を鍛えると、他の筋トレのフォームも安定しやすくなると言われています。身体への負荷も少ないのでお手軽に出来ると思われます！ 本日はもう1つ、ご紹介します！ キングオブトレーニングと呼ばれているスクワットです！！ スクワットは全身を鍛えられるトレーニングだと言われています。 やり方としては、まず足を肩幅程度に開きます。そしてつま先を少し開きます。 背筋を伸ばしてお尻を斜め下に下ろします。そのまま大腿が床と並行になるまで下がります。 足の中心で身体を持ち上げます。この動作を10～15回を３セット行ってみてください。 スクワットトレーニングのコツは、背筋はまっすぐにして腹筋に力を入れる。膝がなるべくつま先より前へ出ないようにする。などがコツとして有ります。 スクワットは運動に慣れていない方には、負荷が大きいトレーニングです。 回数を減らしたり何かに掴まりながらでも良いので、まずはフォームを優先させましょう！！ 本日は簡単な筋トレについてのお話でした 【本日の空き情報！】 17:30～20:30 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ 本日はあいにくの雨ですね、、天気や暑さ、感染症等様々な影響により、「運動不足」を感じているお客様の声をよく耳にします。 皆さんは　+10　という言葉を聞いたことが有りますか？ +10とは、今より10分多く身体を動かそう！という意味です。 運動が苦手で中々続かない、取り組めない、という方にこそお勧めです！ 厚生労働省によると、+10によって「死亡のリスクを2.8％」「生活習慣病発症を3.6％」「ガン発症を3.2％」「ロコモ・認知症の発症を8.8％」低下させることが可能であると言われています！！ 最近は暑くてなかなか外に出る気になれない、動く気になれない方、運動不足を感じている方、まずは+10から始めてみませんか？！ 手軽に取り組める+10のご紹介 生活活動での+10 働く合間に・歩くときは歩幅を広く、早く歩く・電車でなるべく立つ・座りっぱなしの人は30分に1度立ち上がる 日常生活で・積極的に階段を使う・家事をしっかりする・テレビを見ながら足上げ 休日も積極的に・家族と外出を楽しむ・自然のある公園でリフレッシュ おまけウォーキング10分行う目安・約1000歩・約700ｍ・音楽約3曲分 いかがでしたか？運動が苦手な方でも、取り組めそうな気がしませんか！ 塵も積もれば山となると言われるように、1週間続けると1時間10分もの運動量になります！ 毎日少しずつ意識して、いつまでも健康な身体を手に入れましょう♪ 【本日の空き情報！】 14：00～20：30 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日に引き続き、今日も物凄い暑さですね！ 連日の猛暑日で倒れてしまわないかが心配になってきます… 皆様も小まめな水分補給を忘れない様にしてくださいね！ さて、本日も簡単に出来る筋トレのお話です。 昨日のブログでは腕立て伏せについてご紹介しましたが本日もいくつかご紹介します。 まずはこれも定番のクランチ・腹筋です！！ 運動不足などでお腹周りが気になるのでしたら、腹筋がオススメです！ 専用の器具も必要ではないので、スキマ時間に簡単に取り組めます！ やり方としては、まず仰向けで太ももが床と垂直になるように足を浮かせます。 そのまま両手を頭の後ろで組み、肩は床から浮かせて視線はおへそを見ます。 息を吐きながら、状態を丸め込むようなイメージで頭を膝に近づけます。最後に息を吸いながら、ゆっくりと元の位置に戻していきます。 これを10回1セットとして3セット程行ってみてください。 私は腹筋などが苦手だったのですがこの息を吸うのと吐く動作が実は逆で行っていたことに最近気が付きまして… 調べてみたらこのようなやり方で思わず驚いてしまいました！ では本日はもう1つ、筋トレをご紹介します それはプランク・フロントブリッジです。 プランクはお腹周りやお尻を鍛えられるので、プロスポーツ選手や芸能人なども取り組んでいる人が多いと言われている人気のメニューです。 やり方は、うつ伏せにして腕を肩幅程度に広げて、肘をついて上体を起こします。そのままつま先を立てて下半身を浮かせます。足から首筋までが一直線になった状態をキープします。 最後の状態を30秒程キープして休憩を30秒挟みます。これを1セットとして3セット程行ってみてください。 本日は簡単な筋トレについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～20:30 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 再び猛暑日が続き、もうすぐで7月も終わるのが目前となりましたね。 もう少しで８月に入ると思うと本当に時間の流れが速くなった様に感じてしまいます。 昼間は灼熱ですが、夕方などになると風などが吹いて涼しくなりますね。皆様も小まめな水分補給を忘れない様にしてくださいね！ さて、本日は簡単に出来る筋トレのお話です。 皆様は筋トレを行った事は有りますか？ 「最近、運動不足だし家で簡単に出来るのだったらやってみたい」 「筋トレをして痩せたい」 「初心者でも出来るトレーニングって無いの？」 そんな悩みを抱えていたりしませんか？ このコロナ禍で在宅勤務の方も増えて、日々の運動不足に悩んでいる方も多いのでは無いかと思われます。 今まで筋トレに取り組んだことが無い方は、まず何から始めれば良いのかも不安になってしまいます。 そんな初心者の人でも簡単に出来る筋トレをご紹介します！！ まずは定番のプッシュアップ動作・腕立て伏せです！！ 腕立て伏せでしたらどなたでもイメージがしやすいでしょう。この筋トレ、実は胸や腕だけではなく背中まで鍛えられると言われています。 まずはうつ伏せになり、肩の高さに手首が来るように手を床に置きます。 そのまま頭からかかとまで体を浮かせて、一直線にキープします。 そして肘を曲げながら体をゆっくりと下げていきます。 最後にゆっくりと肘を伸ばして身体を上げます。 この様に簡単に行えるのが腕立て伏せの良いところです！ この一連の動作を10回を1セットとして3セット程挑戦してみましょう！ 辛いなぁと感じるようでしたら、膝を床に付けて行ってみるのも良いかもしれません。 この時に鍛えたい部位を意識する・ゆっくり上下させて筋肉に負荷をかける・正しいフォームが最優先となりますので速さなどはあまり重要では無いようです。 皆様も腕立て伏せを行う時は意識して行ってみてください 本日は簡単な筋トレについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！ 今日は朝から天気が良く、洗濯物を干して来ましたが、暑いですね、、！ 肌がジリジリと焼ける感じがありました、、 熱中症対策にも気を付けていきましょうね、、！ 本日はRe.Ra.Kuで新しくなった3種類のアロマオイルについてご紹介いたします♪ 当店ではフットケア、ハンドケアにアロマオイルを使用しますが、新しいオイル、もうお試しいただけましたか？ ・やさしく労わる「安らぎの香り」YUGA＜優雅＞ こんな方に – 毎日の仕事や勉強で疲れが溜まっている方– 睡眠にお悩みの方 香りのイメージ 力強さを感じるシトラスハーブ調の香り 調香ストーリー 疲れが溜まった心身をやさしく労わりたい、そんな想いを香りに込めて。ラベンダー、イランイランの落ち着いたフローラルな香りに加え、香り立ちの良い柑橘系のスイートオレンジ、ブラッドオレンジをブレンド。やわらかな甘さと温かみを感じる香りに。上品かつ華やかな香りは疲れが溜まった心身をやさしく労わりたいときにおすすめです。 活力みなぎる「エネルギッシュな香り」GENKI＜元気＞ こんな方に – 身も心もシャキッとしたい方– 大事なお仕事、テストを控えた方に 香りのイメージ 甘くうっとりするようなフローラルとハーブの香り 調香ストーリー 元気や活力を求める心身を応援したいそんな想いを香りに込めて。ローズマリー、レモングラスの力強いハーバルな香りに、スパイシーな香りが特徴のブラックペッパーをブレンドし、香りに個性を持たせました。また、レモンの配合率を高め最初の香り立ちを良くしております。 健やかさをもたらす「清々しい香り」SOUKAI＜爽快＞ こんな方に – 伸び伸びとした健やかさをお求めの方– 呼吸を整えリラックス リフレッシュしたい方 香りのイメージ シトラスの甘さにしっかり爽やかさを感じるシトラスウッディーの香り 調香ストーリー 伸び伸びと健やかな心身をサポートしたいそんな想いを香りに込めて。フルーティーさを感じるライム、スイートオレンジの柑橘を中心に、ハーブ調のペパーミントをブレンドし施術の瞬間からしっかり香りを感じられるように調香。ウッディー調のジュニパーベリーもブレンドしスーッとした爽快感があり、思わず深呼吸したくなるようなクリアで清潔感のある香りに仕上げました。 ご利用方法 フットケアやハンドケアに+５５０円（税込み）でお選びいただけます 是非香りでもホッと一息癒されにお越しくださいませ♪ 本日も元気にお待ちしております！ 【本日の空き情報！】 13：00～19：00 18：15～21：00 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 少し前までは感染症も徐々に落ち着いてくるか、と思っていましたが、最近また増えており、少し怖いですね。 思い返せば、去年の今頃はデルタ株が流行っていましたが、夏は冷房を付けている為、換気が不十分になったり、マスクをしている時間が短くなったり、、夏特有の事情が有るのかもしれません。 今は発熱外来も断られてしまう、という話も聞くので、まずは ・手洗いうがい・換気・人と会うと時のマスクの着用を徹底していく事が一番ですね。 3年振りの「行動制限のない夏休み」ですので、 感染対策はしっかりしながら、夏を楽しみましょう！ 当店でも、感染予防対策を行っておりますが、換気が出来ているかを測る、二酸化炭素のセンサーを置いています。 お客様に常に安心して受けて頂けるよう、環境をこれからも整えて参ります！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 15：10～21：00 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 また夏の暑さが戻ってきましたね、水分補給、休息、睡眠、栄養をしっかりとって、お過ごしくださいませね。 神経痛の話　4回目をお届けします。 命に関わる危険な神経痛足の神経痛に現れる危険なサイン「閉塞性動脈硬化症」 閉塞性動脈硬化症とは、脚の血管の動脈硬化により下半身の血流が悪くなる病気。放置すると、やがて脚の血管が詰まり壊死してしまう恐れもあるのだとか。 足先のしびれに加え冷えを感じる場合は、閉塞性動脈硬化症や動脈硬化を進める糖尿病の可能性があるため注意が必要だそうです。手の神経痛に現れる危険なサイン「脳梗塞」突然片方の手がしびれ、それが急速に広がる場合は脳梗塞や脳出血の可能性があるそうです。 このような症状が現れた場合は、直ちに病院へ行ってください。 命に関わるとは、少し恐ろしい話でしたが、知識としてあると、周りの方々へもしもの時に、お役立ていただけると嬉しいです。 リラク北浦和店では、健康管理サービスを目的として、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 ボディケア、フットケアなど、普段からご自身の身体興味を持って頂き、少しの変化にも気付けるよう お身体を大切になさっていただきたいと考えます。 スタッフ一同皆様のご来店お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １７：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは、リラク北浦和店です。 昨夜は久しぶりの熱帯夜で寝苦しかったですね。 各地で豪雨被害など出ていますね、今年は梅雨明けが早かったですが、 梅雨末期の豪雨　のような現象が起きているようですね、強い雨が降ったら、大きな建物に避難しましょうね。 運転中の場合は高架下等は通らず、安全確保優先に。 では、神経痛の3回目のお話しをお送りします。 「足」がしびれる原因足がしびれる場合は、主に下記の原因が考えられるそうです。・腰で起こる「脊柱管狭窄症」太ももやふくらはぎがしびれる場合、 一番多い原因は腰の神経を圧迫する脊柱管狭窄症。特に歩くとしびれや痛みが強くなる「間欠跛行（かんけつはこう）」という症状がある場合は、その可能性が高いそうです。・お尻で起こる「梨状筋症候群」お尻の奥にある梨状筋という筋肉が神経を圧迫し、足のしびれにつながるそうです。・膝から下で起こる「総腓骨神経の障害」膝から下に伸びる総腓骨神経が、骨折や長時間の圧迫などで傷つきしびれる状態。足を組む姿勢などでも圧迫されて傷つく可能性があるそうです。・足で起こる「足根管症候群」足首にある足根管というトンネルが、捻挫や筋力低下で狭くなり神経を圧迫する病気。足先や足の裏がしびれる事が多いそうです。 症状がひどい場合は専門医に診て頂くことをおすすめいたします。 リラク北浦和店では、フットケアのメニューもございます。 足裏のみ30分、ふくらはぎの入る40分、ひざ上までの60分のコースがございます。 冷蔵などで足に冷えやむくみを感じる方など、リフレッシュにいらっしゃいませんか？ スタッフ一同、お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １５：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 　

こんにちは。リラク北浦和店です!(^^)! お仕事や学校が3連休という方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか♪ 今日は比較的晴れ間が多く暑くなりそうですので、水分補給はお忘れなく(＾ω＾) 本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。 そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります!(^^)! そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、 柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか!(^^)! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 蒸し暑い日が続いており、北浦和店周辺でも今夜は強い雨予報ですね。。災害が起きないことを願うばかりです。 当店のボディケアは受けた事ございますか？？ 初めての方は、メニューがたくさん有りどれを選べばいいか分からない！とりあえずお試し40分コース！と短いコースを選んでしまっていませんか？ もちろん、受付でお疲れの箇所をヒアリングさせて頂き、スタッフと相談やご提案をさせて頂く事が可能ですが、 本日は当店で一番人気の「ボディケア」についてご紹介させていただきます！ 実は分数によってほぐせる箇所が違ってきます！！ 60分未満のコースはうつ伏せのみ60分以上になるとうつ伏せ+横向き+仰向けに体勢を変えて、施術をすることが出来ます。 横向きでは、Re.Ra.Ku系ボディケアのこだわり「ウィングストレッチ🄬」が入り、上半身の筋肉をうつ伏せでは出来ない角度からアプローチ☆ Re.Ra.Kuのボディケアを体感頂くのは60分以上のコースがおすすめです♪ 期間限定の楽しいキャンペーンも実施中ですので、是非疲れを我慢せず、ご自身の身体を労わってあげてくださいね。 本日もスタッフ一同、元気にお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 13:00～14:00 13:50～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は生憎の雨模様となってしまいました。梅雨が明けたので暫くはジメジメした蒸し暑さは来ないかな？と思っていたら早速来ましたね。 この間も豪雨が降っていましたし、実は梅雨ってまだ明けていなかったのでは無いか？と思わず疑ってしまう天気です… さて、本日もアロマの香りについてのお話です。 アロマの香りにはストレスを軽減する効果があると言われているのは前回お話しましたが、本日は私達Re.Ra.Kuで使われているアロマオイルについてお話します。 私達は主に3種類のアロマオイルを使用しており、お客様の好きな物を選んで頂くようにしております。 疲れた身体を優しく労わる、華やかなご褒美、リラックスしたい人にはYUGAな香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはラベンダーやスィートオレンジ、ベルマローサなどが含まれております。 元気になりたい・活力を上げたい、気分転換がしたい方や活力を上げたい方、リフレッシュしたい人にはGEKIな香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはローズマリー、レモン、ユーカリ、ブラックペッパーなどが含まれています。 爽快な気分になりたい、健やかな身体をサポートしたい、アクティブでスッキリとしたクリアになりたい人にはSOUKAIの香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはライム、スィートオレンジ、ジョニパーベリー、パルマローサなどが含まれています。 この3つのアロマオイルを使用しています。 その日の気分などに合わせてお選びください！ こちらのアロマオイルはフットケアなどでご利用頂けます。興味のある方は是非、スタッフに尋ねてみてください！！ 本日はRe.Ra.Kuで使っているアロマオイルの香りについてでした！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日の夜は物凄い雨や雷で驚きましたね。 あの様な豪雨が降ると「夏になったなぁ」と思わず実感してしまいました。 今後もあの様な豪雨などが降るかもしれませんので皆様も十分にご注意ください さて、本日はリラックスしやすい香りについてのお話です。 私達Re.Ra.Kuではフットケアなどを行う際にアロマオイルなどを使う事も有るのですが、アロマオイルの香りにがストレスなどを軽減してくれる効果が期待できる物が有るのをご存知でしょうか？ なんで香りでストレスとかが軽減されるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。実は私達をリラックスさせてくれるかは否かは、脳波の状態を測定する事で確認することが出来ると言われています。 実は、脳が円滑にゆっくり働いている状態が最もストレスが少なく、脳がいつでも働けるようにスタンバイしている状態です。この様な状態の脳波を分析してみると、α波が良く出ています。つまり、α波を増やしてくれる香りを嗅ぐと脳・心・身体がリラックスしている状態に有るという事なのだそうです。 そのα波を増やしてくれる香りには、コーヒーやウイスキーなどが有るそうですがコーヒーは種類によっては逆に脳を覚醒させてしまうタイプなどが有るそうです。 コーヒーの香りでα波を増やしてくれる物はブルーマウンテンとグァテマラの2種類のみだと言われています。 逆にα波を減らしてしまう香りとしてはタバコの臭いなのだそうです。また、私達がクラス空間に染み付いた臭いも脳のα波に関係する可能性もあるそうです。 リラックスする為には、普段から清潔な室内環境を保つことなども重要な要素になるみたいですね！ 本日はリラックスしやすい香りについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は昨日と打って変わり雨模様の天気となりましたね。 いつもよりは風も有って少し涼しく感じますが、これから雨が降ってジメジメした暑さになると思うと少しげんなりとしてしまいます… 最近は室内でも熱中症になってしまう方が増えてきていますので、涼しい室内に居ても小まめな水分補給をしっかり行って、皆様も熱中症などには十分にご注意を！ さて、本日は良くお客様に質問される筋肉のコリとハリの違いについてのお話です。 以前、コリについて簡単にご説明しましたが「コリ」というのは 最も負担のかかる部位に局所的に存在し、局所的に筋肉が硬くなり、血流不足（＝酸欠状態）となり痛みを感じる物がコリに分類されるそうです。 では、「ハリ」とは何なのでしょうか？ 筋肉のハリはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られる事で可動域制限やダルさなどを感じる物が分類されるそうです。 ここで簡単な例え話をしましょう。地面などのまっ平な所にタオルを敷いたとします。そのタオルの中心を思いっきりぐっと握るとタオルの中心が盛り上がると思います。この盛り上がった場所こそがコリで他の盛り上がりに引っ張られている様に伸びた場所がハリになるのです。 「コリ」とは普段の姿勢や動作により局所的に筋肉への負担をかけています。その結果、関係している筋肉の局所的な部位に「コリ」が発生します。 「ハリ」はそのコリが発生することにより、コリに向かって周囲全体の筋肉が伸ばされる結果として発生する物なのだと言われています。 ですので、身体が硬くて辛い時は「コリ」を取り除けばそれに引っ張られている「ハリ」も自然と改善されていくのでは無いかと考えられています。では、どのようにして「コリ」に対してアプローチをしていけば良いのでしょうか？ そのポイントは血流を良くする事です！　血流を簡単に良くするには入浴や足湯、運動やストレッチなどが効果的だと言われています。皆様も入浴などを行って血流を促進してコリやハリを取り除き易いお身体を作りましょう！！ 本日は筋肉のコリとハリの違いについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 一時期の猛暑は落ち着いたとはいえ、暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は身体の「冷え」についてお話してみたいと思います。 暑い日が続きエアコンを使い続けることによって身体は知らず知らずのうちに冷えているということが多い時期です。 そんな「冷え」について、よく身体を冷やしたら良くないと言われていますが、なぜ冷えると良くないかということまでご存知でしょうか。 私たちはエアコンもですが、冷たい食べ物や飲み物、そしてストレスや運動不足など、身体が冷えやすい環境の中で生活しています。 身体が冷えるとつらく感じるだけでなく、それがきっかけとなり様々な不調や病気に繋がってしまうということもあります…！ 身体が冷えて体温が下がると血管がきゅっと締まって硬くなり、血流が悪くなってしまいます。 わかりやすい例で言うと、冷えたお肉のゆで汁と脂が白く固まっています。 人間の身体も同じように冷えて血がドロドロになると、体温維持、消化吸収能力が低下し、 肌荒れや肩のコリ、頭痛、慢性疲労といった不調を招いてしまいます。 その他にも体温が下がることによって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、 さらに冷えが進むとがんやうつ病、不妊症といった深刻な病に繋がる危険性もあります(´；ω；`) 逆に体温が上がって血流が良くなると新陳代謝が促進され、肌荒れが改善されたり、 胃腸の働きが良くなったり代謝アップに繋がり、ダイエット効果が上がるなど嬉しいことがたくさんです！ 元気な身体でいるためにエアコンは冷やしすぎないようにし、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ることは控え、適度に身体を動かし、いつでもぽかぽかな身体を目指しましょう！(＾ω＾) ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：30～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ またまた熱い気温の日が段々と増えてきていますね。 昼間は熱いですが、夕方や夜は少しはマシな気温になる日も増えてきていますが、皆様も熱中症などには十分にご注意を！ さて、本日は筋肉のコリについてのお話です。 皆様は1日中のデスクワークや、ゲーム、長時間の運転などで肩こりや腰痛などを感じたなどと言う経験はありませんか？ では何故、そのように感じてしまうのでしょう。 肩こりや腰痛を感じてしまうのは、その時に筋肉の中では酸素が不足気味になっており乳酸等が作られているのです。乳酸などが作られていると筋肉が硬くなってしまい、コリやだるさを感じるようになってしまうと言われています。 つまり、同じ姿勢を続けていたり特定の筋肉ばかりを使い続ける事がコリなどを作ってしまう原因の1つなのです。 では逆に、お風呂などに入った後などで肩こりや腰痛などが楽になった経験はございませんか？ これにもしっかりとした理由が存在するのです。 疲れて硬くなってしまった筋肉が近くを通る血管を圧迫して血行を悪くしてしまうと言われています。この状態になると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内に溜まってしまいます。さらに筋肉に届く酸素などの量も減ってしまい更に乳酸等が作られ筋肉がどんどんと硬くなってしまい、益々筋肉のコリを感じるようになってしまうのです。 しかし、お風呂などに入ると悪くなった血流などは改善されてスムーズに流れる様になるので硬くなっていた筋肉なども柔らかくなり、肩こりや腰痛が改善されるのだと言われています。 このように筋肉のコリには複数の原因が存在しているのです。 本日は筋肉のコリについてのお話でした 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 最近はこの間までの灼熱が嘘のように、過ごし易い気温が続いていますね。 台風も過ぎ去ったのか、雲が少しだけ不安ですがこのまま過ごし易い日が続いてくれますように！ さて、本日も夏バテの話の続きをします 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して今までは水分補給と栄養補給について詳しくお話しましたが、本日は残っている睡眠についてのお話です。 暑い日が続いてしまうと、ぐっすりと眠れなくて途中で目が覚めてしまう、眠りの質が浅い、などといった不眠を訴える人が増えてしまうそうです。寝不足の感じが有ったり、疲れが取れない、眠気をどうにかしたい、その様な悩みを抱えてしまう人も増えてしまう時期が実は夏なのです。 この夏の季節では、学生さんなどが夏休みの期間に入りますが夏休みの終わりにかけては朝、決まった時間に起きられない。午前中は眠くて正午近くまで眠ってしまっているパターンとなる症状で困るケースなどが多いそうです。 ではどうやったら快適な睡眠に入れるのでしょうか？ 実は簡単に睡眠に入れる行動が有るのです。それは朝日を浴びる事です。快適な睡眠を行うには、自然な眠りを誘う働きが有る「メラトニン」と呼ばれるホルモンがしっかりと分泌される事が不可欠です。メラトニンは強い光によって分泌が抑制されるので昼間は少なく、日没以降に増えると言われています。 この「メラトニン」は「セロトニン」と呼ばれる別のホルモンが原料になって作られています。そしてセロトニンは、朝日を浴びる事で分泌されるという性質が有るのです。ですので、よりよい睡眠の為には朝日をきちんと浴びる事が重要になってくるのです！ 皆様も夏バテに負けない様にしっかりとした睡眠を取るために起きたら朝日を浴びてみましょう！ 本日は夏バテ予防の睡眠についてのお話でした 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃