Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 少し前までは感染症も徐々に落ち着いてくるか、と思っていましたが、最近また増えており、少し怖いですね。 思い返せば、去年の今頃はデルタ株が流行っていましたが、夏は冷房を付けている為、換気が不十分になったり、マスクをしている時間が短くなったり、、夏特有の事情が有るのかもしれません。 今は発熱外来も断られてしまう、という話も聞くので、まずは ・手洗いうがい・換気・人と会うと時のマスクの着用を徹底していく事が一番ですね。 3年振りの「行動制限のない夏休み」ですので、 感染対策はしっかりしながら、夏を楽しみましょう！ 当店でも、感染予防対策を行っておりますが、換気が出来ているかを測る、二酸化炭素のセンサーを置いています。 お客様に常に安心して受けて頂けるよう、環境をこれからも整えて参ります！ 皆様のご来店を心よりお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 15：10～21：00 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 また夏の暑さが戻ってきましたね、水分補給、休息、睡眠、栄養をしっかりとって、お過ごしくださいませね。 神経痛の話　4回目をお届けします。 命に関わる危険な神経痛足の神経痛に現れる危険なサイン「閉塞性動脈硬化症」 閉塞性動脈硬化症とは、脚の血管の動脈硬化により下半身の血流が悪くなる病気。放置すると、やがて脚の血管が詰まり壊死してしまう恐れもあるのだとか。 足先のしびれに加え冷えを感じる場合は、閉塞性動脈硬化症や動脈硬化を進める糖尿病の可能性があるため注意が必要だそうです。手の神経痛に現れる危険なサイン「脳梗塞」突然片方の手がしびれ、それが急速に広がる場合は脳梗塞や脳出血の可能性があるそうです。 このような症状が現れた場合は、直ちに病院へ行ってください。 命に関わるとは、少し恐ろしい話でしたが、知識としてあると、周りの方々へもしもの時に、お役立ていただけると嬉しいです。 リラク北浦和店では、健康管理サービスを目的として、皆様の健康管理のお手伝いをしております。 ボディケア、フットケアなど、普段からご自身の身体興味を持って頂き、少しの変化にも気付けるよう お身体を大切になさっていただきたいと考えます。 スタッフ一同皆様のご来店お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １７：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉

こんにちは、リラク北浦和店です。 昨夜は久しぶりの熱帯夜で寝苦しかったですね。 各地で豪雨被害など出ていますね、今年は梅雨明けが早かったですが、 梅雨末期の豪雨　のような現象が起きているようですね、強い雨が降ったら、大きな建物に避難しましょうね。 運転中の場合は高架下等は通らず、安全確保優先に。 では、神経痛の3回目のお話しをお送りします。 「足」がしびれる原因足がしびれる場合は、主に下記の原因が考えられるそうです。・腰で起こる「脊柱管狭窄症」太ももやふくらはぎがしびれる場合、 一番多い原因は腰の神経を圧迫する脊柱管狭窄症。特に歩くとしびれや痛みが強くなる「間欠跛行（かんけつはこう）」という症状がある場合は、その可能性が高いそうです。・お尻で起こる「梨状筋症候群」お尻の奥にある梨状筋という筋肉が神経を圧迫し、足のしびれにつながるそうです。・膝から下で起こる「総腓骨神経の障害」膝から下に伸びる総腓骨神経が、骨折や長時間の圧迫などで傷つきしびれる状態。足を組む姿勢などでも圧迫されて傷つく可能性があるそうです。・足で起こる「足根管症候群」足首にある足根管というトンネルが、捻挫や筋力低下で狭くなり神経を圧迫する病気。足先や足の裏がしびれる事が多いそうです。 症状がひどい場合は専門医に診て頂くことをおすすめいたします。 リラク北浦和店では、フットケアのメニューもございます。 足裏のみ30分、ふくらはぎの入る40分、ひざ上までの60分のコースがございます。 冷蔵などで足に冷えやむくみを感じる方など、リフレッシュにいらっしゃいませんか？ スタッフ一同、お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １５：００～２１：００ 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 　

こんにちは。リラク北浦和店です!(^^)! お仕事や学校が3連休という方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか♪ 今日は比較的晴れ間が多く暑くなりそうですので、水分補給はお忘れなく(＾ω＾) 本日はリラクの特徴でもある「肩甲骨ストレッチ」についてお話ししたいと思います。 リラクのボディケアでは必ず肩甲骨のストレッチを取り入れていますが、それが何に良いのか ということは意外とご存知ない方が多いです。 まず肩甲骨についてですが、肩甲骨には「17種類の筋肉」が放射状に付着しており、 上半身全体の中継地点になっています。 そのため「肩甲骨ストレッチ」を行うことにより肩甲骨周辺の筋肉が緩まります。 そして肩甲骨周辺だけでなく、肩や背中、腰の筋肉のこわばりが効率よくほぐれていきます。 筋肉がほぐれ動くことによって疲労の原因である老廃物が流れやすくなります!(^^)! そして筋肉や関節のストレッチを組合せて行いますので、継続的にボディケアを受けていただくことにより、 柔軟性の高い身体を目指します。 皆さまもリラクの「肩甲骨ストレッチ」×「ストレッチ」で健康な身体を目指しませんか!(^^)! ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：00～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 蒸し暑い日が続いており、北浦和店周辺でも今夜は強い雨予報ですね。。災害が起きないことを願うばかりです。 当店のボディケアは受けた事ございますか？？ 初めての方は、メニューがたくさん有りどれを選べばいいか分からない！とりあえずお試し40分コース！と短いコースを選んでしまっていませんか？ もちろん、受付でお疲れの箇所をヒアリングさせて頂き、スタッフと相談やご提案をさせて頂く事が可能ですが、 本日は当店で一番人気の「ボディケア」についてご紹介させていただきます！ 実は分数によってほぐせる箇所が違ってきます！！ 60分未満のコースはうつ伏せのみ60分以上になるとうつ伏せ+横向き+仰向けに体勢を変えて、施術をすることが出来ます。 横向きでは、Re.Ra.Ku系ボディケアのこだわり「ウィングストレッチ🄬」が入り、上半身の筋肉をうつ伏せでは出来ない角度からアプローチ☆ Re.Ra.Kuのボディケアを体感頂くのは60分以上のコースがおすすめです♪ 期間限定の楽しいキャンペーンも実施中ですので、是非疲れを我慢せず、ご自身の身体を労わってあげてくださいね。 本日もスタッフ一同、元気にお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 13:00～14:00 13:50～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は生憎の雨模様となってしまいました。梅雨が明けたので暫くはジメジメした蒸し暑さは来ないかな？と思っていたら早速来ましたね。 この間も豪雨が降っていましたし、実は梅雨ってまだ明けていなかったのでは無いか？と思わず疑ってしまう天気です… さて、本日もアロマの香りについてのお話です。 アロマの香りにはストレスを軽減する効果があると言われているのは前回お話しましたが、本日は私達Re.Ra.Kuで使われているアロマオイルについてお話します。 私達は主に3種類のアロマオイルを使用しており、お客様の好きな物を選んで頂くようにしております。 疲れた身体を優しく労わる、華やかなご褒美、リラックスしたい人にはYUGAな香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはラベンダーやスィートオレンジ、ベルマローサなどが含まれております。 元気になりたい・活力を上げたい、気分転換がしたい方や活力を上げたい方、リフレッシュしたい人にはGEKIな香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはローズマリー、レモン、ユーカリ、ブラックペッパーなどが含まれています。 爽快な気分になりたい、健やかな身体をサポートしたい、アクティブでスッキリとしたクリアになりたい人にはSOUKAIの香りのアロマオイルを。 こちらのオイルにはライム、スィートオレンジ、ジョニパーベリー、パルマローサなどが含まれています。 この3つのアロマオイルを使用しています。 その日の気分などに合わせてお選びください！ こちらのアロマオイルはフットケアなどでご利用頂けます。興味のある方は是非、スタッフに尋ねてみてください！！ 本日はRe.Ra.Kuで使っているアロマオイルの香りについてでした！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 昨日の夜は物凄い雨や雷で驚きましたね。 あの様な豪雨が降ると「夏になったなぁ」と思わず実感してしまいました。 今後もあの様な豪雨などが降るかもしれませんので皆様も十分にご注意ください さて、本日はリラックスしやすい香りについてのお話です。 私達Re.Ra.Kuではフットケアなどを行う際にアロマオイルなどを使う事も有るのですが、アロマオイルの香りにがストレスなどを軽減してくれる効果が期待できる物が有るのをご存知でしょうか？ なんで香りでストレスとかが軽減されるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。実は私達をリラックスさせてくれるかは否かは、脳波の状態を測定する事で確認することが出来ると言われています。 実は、脳が円滑にゆっくり働いている状態が最もストレスが少なく、脳がいつでも働けるようにスタンバイしている状態です。この様な状態の脳波を分析してみると、α波が良く出ています。つまり、α波を増やしてくれる香りを嗅ぐと脳・心・身体がリラックスしている状態に有るという事なのだそうです。 そのα波を増やしてくれる香りには、コーヒーやウイスキーなどが有るそうですがコーヒーは種類によっては逆に脳を覚醒させてしまうタイプなどが有るそうです。 コーヒーの香りでα波を増やしてくれる物はブルーマウンテンとグァテマラの2種類のみだと言われています。 逆にα波を減らしてしまう香りとしてはタバコの臭いなのだそうです。また、私達がクラス空間に染み付いた臭いも脳のα波に関係する可能性もあるそうです。 リラックスする為には、普段から清潔な室内環境を保つことなども重要な要素になるみたいですね！ 本日はリラックスしやすい香りについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 今日は昨日と打って変わり雨模様の天気となりましたね。 いつもよりは風も有って少し涼しく感じますが、これから雨が降ってジメジメした暑さになると思うと少しげんなりとしてしまいます… 最近は室内でも熱中症になってしまう方が増えてきていますので、涼しい室内に居ても小まめな水分補給をしっかり行って、皆様も熱中症などには十分にご注意を！ さて、本日は良くお客様に質問される筋肉のコリとハリの違いについてのお話です。 以前、コリについて簡単にご説明しましたが「コリ」というのは 最も負担のかかる部位に局所的に存在し、局所的に筋肉が硬くなり、血流不足（＝酸欠状態）となり痛みを感じる物がコリに分類されるそうです。 では、「ハリ」とは何なのでしょうか？ 筋肉のハリはコリの周辺に広く存在し、コリによって周辺の筋肉が引っ張られる事で可動域制限やダルさなどを感じる物が分類されるそうです。 ここで簡単な例え話をしましょう。地面などのまっ平な所にタオルを敷いたとします。そのタオルの中心を思いっきりぐっと握るとタオルの中心が盛り上がると思います。この盛り上がった場所こそがコリで他の盛り上がりに引っ張られている様に伸びた場所がハリになるのです。 「コリ」とは普段の姿勢や動作により局所的に筋肉への負担をかけています。その結果、関係している筋肉の局所的な部位に「コリ」が発生します。 「ハリ」はそのコリが発生することにより、コリに向かって周囲全体の筋肉が伸ばされる結果として発生する物なのだと言われています。 ですので、身体が硬くて辛い時は「コリ」を取り除けばそれに引っ張られている「ハリ」も自然と改善されていくのでは無いかと考えられています。では、どのようにして「コリ」に対してアプローチをしていけば良いのでしょうか？ そのポイントは血流を良くする事です！　血流を簡単に良くするには入浴や足湯、運動やストレッチなどが効果的だと言われています。皆様も入浴などを行って血流を促進してコリやハリを取り除き易いお身体を作りましょう！！ 本日は筋肉のコリとハリの違いについてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階

こんにちは。リラク北浦和店です(＾ω＾) 一時期の猛暑は落ち着いたとはいえ、暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、本日は身体の「冷え」についてお話してみたいと思います。 暑い日が続きエアコンを使い続けることによって身体は知らず知らずのうちに冷えているということが多い時期です。 そんな「冷え」について、よく身体を冷やしたら良くないと言われていますが、なぜ冷えると良くないかということまでご存知でしょうか。 私たちはエアコンもですが、冷たい食べ物や飲み物、そしてストレスや運動不足など、身体が冷えやすい環境の中で生活しています。 身体が冷えるとつらく感じるだけでなく、それがきっかけとなり様々な不調や病気に繋がってしまうということもあります…！ 身体が冷えて体温が下がると血管がきゅっと締まって硬くなり、血流が悪くなってしまいます。 わかりやすい例で言うと、冷えたお肉のゆで汁と脂が白く固まっています。 人間の身体も同じように冷えて血がドロドロになると、体温維持、消化吸収能力が低下し、 肌荒れや肩のコリ、頭痛、慢性疲労といった不調を招いてしまいます。 その他にも体温が下がることによって免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、 さらに冷えが進むとがんやうつ病、不妊症といった深刻な病に繋がる危険性もあります(´；ω；`) 逆に体温が上がって血流が良くなると新陳代謝が促進され、肌荒れが改善されたり、 胃腸の働きが良くなったり代謝アップに繋がり、ダイエット効果が上がるなど嬉しいことがたくさんです！ 元気な身体でいるためにエアコンは冷やしすぎないようにし、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂ることは控え、適度に身体を動かし、いつでもぽかぽかな身体を目指しましょう！(＾ω＾) ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 15：30～21：00 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ またまた熱い気温の日が段々と増えてきていますね。 昼間は熱いですが、夕方や夜は少しはマシな気温になる日も増えてきていますが、皆様も熱中症などには十分にご注意を！ さて、本日は筋肉のコリについてのお話です。 皆様は1日中のデスクワークや、ゲーム、長時間の運転などで肩こりや腰痛などを感じたなどと言う経験はありませんか？ では何故、そのように感じてしまうのでしょう。 肩こりや腰痛を感じてしまうのは、その時に筋肉の中では酸素が不足気味になっており乳酸等が作られているのです。乳酸などが作られていると筋肉が硬くなってしまい、コリやだるさを感じるようになってしまうと言われています。 つまり、同じ姿勢を続けていたり特定の筋肉ばかりを使い続ける事がコリなどを作ってしまう原因の1つなのです。 では逆に、お風呂などに入った後などで肩こりや腰痛などが楽になった経験はございませんか？ これにもしっかりとした理由が存在するのです。 疲れて硬くなってしまった筋肉が近くを通る血管を圧迫して血行を悪くしてしまうと言われています。この状態になると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内に溜まってしまいます。さらに筋肉に届く酸素などの量も減ってしまい更に乳酸等が作られ筋肉がどんどんと硬くなってしまい、益々筋肉のコリを感じるようになってしまうのです。 しかし、お風呂などに入ると悪くなった血流などは改善されてスムーズに流れる様になるので硬くなっていた筋肉なども柔らかくなり、肩こりや腰痛が改善されるのだと言われています。 このように筋肉のコリには複数の原因が存在しているのです。 本日は筋肉のコリについてのお話でした 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 最近はこの間までの灼熱が嘘のように、過ごし易い気温が続いていますね。 台風も過ぎ去ったのか、雲が少しだけ不安ですがこのまま過ごし易い日が続いてくれますように！ さて、本日も夏バテの話の続きをします 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して今までは水分補給と栄養補給について詳しくお話しましたが、本日は残っている睡眠についてのお話です。 暑い日が続いてしまうと、ぐっすりと眠れなくて途中で目が覚めてしまう、眠りの質が浅い、などといった不眠を訴える人が増えてしまうそうです。寝不足の感じが有ったり、疲れが取れない、眠気をどうにかしたい、その様な悩みを抱えてしまう人も増えてしまう時期が実は夏なのです。 この夏の季節では、学生さんなどが夏休みの期間に入りますが夏休みの終わりにかけては朝、決まった時間に起きられない。午前中は眠くて正午近くまで眠ってしまっているパターンとなる症状で困るケースなどが多いそうです。 ではどうやったら快適な睡眠に入れるのでしょうか？ 実は簡単に睡眠に入れる行動が有るのです。それは朝日を浴びる事です。快適な睡眠を行うには、自然な眠りを誘う働きが有る「メラトニン」と呼ばれるホルモンがしっかりと分泌される事が不可欠です。メラトニンは強い光によって分泌が抑制されるので昼間は少なく、日没以降に増えると言われています。 この「メラトニン」は「セロトニン」と呼ばれる別のホルモンが原料になって作られています。そしてセロトニンは、朝日を浴びる事で分泌されるという性質が有るのです。ですので、よりよい睡眠の為には朝日をきちんと浴びる事が重要になってくるのです！ 皆様も夏バテに負けない様にしっかりとした睡眠を取るために起きたら朝日を浴びてみましょう！ 本日は夏バテ予防の睡眠についてのお話でした 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは! Re.Ra.Ku北浦和店です! 毎年大人気の「爽快ヘッドスパ」の季節になりました!! 今年も早速たくさんのお客様にご体感いただいております！！ ひんやりするだけでなく、パチパチと音も楽しめるこのキャンペーンをお見逃しなく!! ○o.爽快スパ.o○ 〈80分コース〉 ボディケア65分+爽快ヘッドスパ15分 〈100分コース〉 ボディケア85分+爽快ヘッドスパ15分 〈120分コース〉 フットケア40分+ボディケア65分+爽快ヘッドスパ15分 定価よりお安い期間限定メニューを3つご用意!! そして!!この爽快ヘッドスパをご利用いただいたお客様には、 外れなしのくじを引いていただけます!! 夏の運をぜひお試しください 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 灼熱の様な気温から打って変わって、台風が近づいている為か再び梅雨の時期の様な気温になりましたね。 雨が降ったり止んだりしているので出かける際は折り畳み傘などを持っていくようにしましょう！ さて前回は夏バテ予防方法についてのお話でしたが、本日もその続きをお話します。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切とご説明して前回は水分補給について詳しくお話しましたが、本日は栄養補給についてのお話です。 夏と言えば、のど越しの良いそうめんや冷麵などを食べる機会が増えて、炭水化物に偏ってしまう食事になりがちだと思います。 夏バテを予防吸うためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを意識して摂る必要があるのです。 お肉や魚、卵、大豆製品などのタンパク質が多く含まれている食材とビタミンやミネラルを含む野菜を毎食取り入れてみましょう。 ビタミンの中でも特に注目して摂って行きたい栄養素はビタミンB群 食事で摂った糖質を代謝して、エネルギーに変換してくれるビタミンB1は疲労回復には欠かせない栄養素の1つです。 ビタミンB1が豊富な食材にはウナギや豚肉などが有り、ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含むニラやネギなどを一緒に食べると良いと言われています。 ビタミンB1は身体に留めておくことが出来ないという特徴があるため、小まめに摂る事も大切です。ビタミンB1に限らず、栄養価の高い旬な野菜なども積極的に摂る様にして夏バテなどを対策しましょう！！ 本日は夏バテ予防の栄養補給についてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 遂に夏本番の７月に入りましたね。昨日はエアコンの効いた部屋にいた為か、今日は外が物凄く暑く感じてしまっております(-_-;) 外を歩いているだけでも汗が止まらないので皆様も水分補給を忘れない様にしましょう！ さて前回は夏バテの症状をお話しましたが、本日は夏バテ予防方法についてのお話です。 夏バテ対策には、水分・栄養・睡眠を十分にとる事がとても大切になってきます。 また暑さに身体を慣れさせる事が暑さに備えるポイントにもなります。 まず運動や入浴をする事で汗をかき、身体を暑さに慣れさせる事が重要です。暑い日が続くと、身体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなると言われています。 この身体が暑さに慣れる事を、暑熱順化（しょねつじゅんか）と言います。夏バテや熱中症の危険性が高まる前に、暑熱順化を無理のない範囲ですすめる事が大切になります。 暑熱順化には個人差が有りますが、暑熱順化をするには数日から2週間程度の時間がかかると言われています。 この暑熱順化以外には、のどが渇く前に小まめに水分を補給しましょう。のどが渇いたと感じた時点で、身体は渇き始めています。 実は水分を一度に一気に飲んだとしても、身体には貯まらず尿として排出されてしまうのだそうです。水分摂取をする時は、約1時間にコップ1～2杯を目安に取りましょう。 熱中症などになってしまい体温を下げる必要がある場合には冷たい飲料が適していますが、それ以外の水分を摂取うる時の温度は、自分の飲みやすい温度に調整しましょう！ 本日ご紹介したものはごく一部ですので、他の物はまた次回にお話しします！ 本日は夏バテ予防についてのお話でした 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

こんにちは、リラク北浦和店です。 毎日猛暑が続いていますね、今年の梅雨明けは、観測史上初の6月中でしたね。 水不足、電力不足に加え全ての価格高騰で不安ばかりですね。 まずは水分を小まめにとり、規則正しい生活と充分な睡眠と栄養、エアコンを上手に使いましょう。 こんな暑い日には、冷たいお蕎麦などいかがでしょう。 先日、お休みに秩父に美味しいお蕎麦があると聞いて食べに行ってきました。 神経痛の2回目をご案内致します。 「手」がしびれる原因手がしびれる場合は、主に下記の原因が考えられるそうです。・首で起こる「脊柱管狭窄症」首の骨の変形などで脊柱管という神経が通る管が圧迫され、腕全体のしびれにつながる病気だそうです。・脇で起こる「胸郭出口症候群」鎖骨から脇を通る神経が肩の筋力低下などで圧迫され、肩から手にかけて広い範囲のしびれにつながるそうです。・肘で起こる「肘部管症候群」加齢などの影響で変形した肘の骨が神経を圧迫し、小指から薬指にかけてしびれる事が多い病気だそうです。・手で起こる「手根管症候群」手首にある手根管というトンネルがむくみなどの影響で神経を圧迫し、親指から薬指にかけてしびれる事が多い病気だそうです。女性に多い「手根管症候群」のセルフチェック手根管症候群は、手の小さい女性や手をよく使う仕事の人に多いといわれています。治療せずに放置すると、やがて手に力が入らなくなりペットボトルのキャップすら開けられないほど、生活にさまざまな影響を及ぼしてしまうそうです。 手根管症候群」のセルフチェック 手の甲を90度に曲げて胸の前で合わせて30秒キープしましょう。この時に、親指から薬指にかけてしびれる感覚が出る場合は、手根管症候群の可能性が高いそうです。 筋肉量の少ない女性の方が、手のトラブルが多いと言われています。治りが悪いようなら、早めに専門医への受診をしましょう。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせて頂いております。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 梅雨も明けて物凄い猛暑になってきましたね(^^;) 外をちょっと歩くだけでももう汗がダラダラと出てくるようになってきてしまいました。 皆様も熱中症にならないように、水分補給などを小まめに摂る様にしてくださいね！ さて本日は、これから起こるであろう夏バテについてのお話です。 皆様は夏バテと聞くとどの様な物を思い浮かべますか？ 夏バテは「身体がだるい」「食欲不振」「イライラする」などの夏に起こる様々な症状を指します。夏バテの中で最も多いと言われているのは、疲れが取りにくく身体がだるいと言った症状です。 ではこの夏バテ、どの様な事が原因で起きるのでしょうか？ 夏バテは暑さ以外にも気温の差による自律神経の乱れや、発汗による脱水症状、食欲不振による栄養不足、暑さによる寝苦しさからの睡眠不足など様々な原因が存在しています。 冷房でとても冷えた屋内と猛暑の屋外を行き来する事による急激な温度差は自律神経を乱してしまいます。温度差に対応する交感神経ばかりが活発になると、エネルギーの消費が増加してだるさや疲れを感じて体調を崩す原因となってしまうのです。 更に自律神経が乱れると、胃酸が過剰に分泌されてしまい腸の働きが低下する事から胃腸の調子も悪くなり食欲が落ちやすくなってしまうのだそうです。そこで暑いからと言って冷たい水分や食事を多く摂取すると、胃腸が冷えて消化液が薄まり消化不良を引き起こしてしまうと言われています。 この様に夏バテには様々な原因が存在しているのが分かりますね。次回は夏バテに対する予防方法を紹介します 本日は夏バテについてのお話でした 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 先ほど知ったのですが、今年の梅雨はもう明けるそうですね！ 例年よりも物凄く早い梅雨明けに私も驚いています(-_-;) 梅雨が明けると本格的に猛暑日が続くと思われますので、部屋の中でエアコンなどを付けていても熱中症になってしまわない様に室内に居ても水分補給を小まめに行いましょう！ さて本日も、東洋医学についてのお話です。 前回は気虚についてのお話をしましたが、本日は【血虚】についてのお話です。 血虚はその名の通り、「血（けつ）」が不足している状態の事を意味します。血が不足している人は、皮膚や粘膜（顔色・口唇・白目・爪）の色が白っぽくなります。 血虚になると起こりやすい症状は不妊症、PMS（月経前症候群）、多膿疱性卵巣症候群　、不眠、貧血、薄毛・脱毛など多岐にわたります。 では血虚にならない様にするにはどうすれば良いのでしょうか？ 血虚の原因には、日頃の食べ物・飲み物の偏りや過労、慢性疾患などが知られています。気虚も原因になると言われています。 血虚は血が不足している事が原因でもあるので、血を補う食べ物などを増やしましょう。運動すると血の循環も良くなり、相乗効果があるとされています。 他に気を付けるべき物として夜更かし・パソコンやテレビを長時間見る事・脂っこい物を食べ過ぎないようにする・偏食をしない・消化に悪い物はなるべく避ける様にする。など色々と有ります。 血虚になった時はこれらに気を付けて血を補いましょう！！ 本日は東洋医学の症状、血虚についてのお話でした 【本日の空き情報！】 16:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本日も物凄く暑く、外に出るだけで汗が噴き出してしまう様な真夏日ですね(-_-;) 部屋の中でエアコンなどを付けていても熱中症になってしまうかもしれませんので、室内に居ても水分補給を小まめに行いましょう！ さて本日も、東洋医学についてのお話です。 前回は「肝・心・脾・肺・腎」の五臓の働きが重要になるとお話しましたが、本日は症状についてのお話です。 東洋医学では何かが少なくなり、不足している状態の事を「虚」と言います。 例えば、最近元気がないなぁと感じるとそれは【気が虚している】状態である「気虚」で有ると言われています。 【気】は元気の源である”生命エネルギー”であると同時に、精神をコントロールする気持ちの「気」、更には身体の全てを動かしコントロールする”機能”でも有ると考えられています。 その為、この【気】が不足してしまうと身体にとても大きな悪影響を及ぼしてしまうと言われています。 気が不足している気虚の状態では、元気を出したくても出せません。エネルギーが不足している状態の為、とても疲れやすく、疲れも中々取れなくなってしまいます。 余計なエネルギーを使いたくないので、動きたくなくなり、無意識に座ったり、横になりたくなったりしてしまいます。 気力も無く口数も少なめになり、ぼそぼそと話して声も小さくなりがちになってしまい、日中でも眠くなり、うとうとし易くなってしまいます。 それだけでなく、【気】はウイルスなどの外敵から身体を守るための防衛機能もコントロールしていると考えられており、気が不足している気虚では防衛力が落ちてしまい外敵の侵入を防ぐことが出来なくなり、風邪やインフルエンザをはじめとする感染症、花粉、ハウスダストなどによるアレルギー症状に掛かり易くなると言われています。 では気虚の状態はどうすれば良いのでしょうか？ 気虚の一番の療養はとにかく【休む事】だと言われています。身体の一番の充電方法は”睡眠”です。睡眠時間もさることながら”睡眠の質”も重要な要素になるので、深く眠れるように寝る環境などを整えましょう！ 疲れを取るには栄養を沢山取らないと駄目だ！と焦ってしまう気持ちが湧いてしまうかもしれませんが、食べて消化することはエネルギー（気）を消費するので、気が不足した状態で沢山食べても食べ物から気を取り出す事はうまく出来ない為、気虚で疲れた胃腸には負担をかけないように消化の良い食べ物を食べる習慣などを付けましょう 本日は東洋医学の症状、気虚についてのお話でした 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本日は朝から物凄く暑い気温でもう夏の様に感じてしまいますね(-_-;) 今日は小まめな水分補給を忘れずに行いましょう！！ さて昨日は、東洋医学について簡単なお話を行いましたが本日はそこを更に詳しくお話します！ 前回は「気・血・水」をお話しましたが、これらをスムーズに巡らせるためには、「肝」「心」「脾」「肺」「腎」の五臓の働きが重要になると東洋医学では考えられています。 しかし、これらの臓は西洋医学でいう所の臓器とはイコールでは有りません。 【肝】は血液の貯蔵や自律神経などのコントロールを行い、肝臓や胆のうに深い関わりを持っていると言われています。 【心】は血液を循環させ、睡眠リズムを調整する役割を持っており、心臓に深い関わりを持っていると言われています。 【脾】は代謝や筋肉への栄養供給を行っており、消化器系に深い関わりを持っていると言われています。 【肺】は「気」を全身に巡らせ皮膚や水分の代謝を行い、呼吸器系に深い関わりを持っていると言われています。 【腎】は成長・発育・生殖・老化に深い関わりを持ち、腎臓や膀胱などの泌尿器系に深い関わりを持っていると言われています。 この五臓の働きを整え、「気」を充分に持つことで人間は健康な状態を長く保てると東洋医学では考えられています。 西洋医学と東洋医学では病気やケガへのアプローチの仕方や考え方が異なりますが、どちらも「人間の健康をサポートする」という点では違いは有りません。どちらか一方の考え方だけを優先すればいいという事では無く西洋東洋双方の観点から病気やケガと向き合っていく事が大切なのです。 本日は東洋医学についての簡単なお話でした！ 【本日の空き情報！】 19:00～21:00 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！　Re.Ra.Ku北浦和店です！！ 本日は朝に少し小雨が降ってジメジメとした気温になっていますね さて本日のお話は、東洋医学についてのお話です！ 皆様は東洋医学と聞いてどのような物を思い浮かべますか？ 私達の生活に関わる医学には大きく分けて西洋医学と東洋医学の2種類が存在します。西洋医学は薬物や手術などで治療を行う多くの方が医学と聞いて真っ先に思い浮かべる物です。 それに対して、東洋医学は西洋医学と比べるとまだ一般化されておらず、それがどの様な物かを頭の中にすぐに思い浮かべるのは難しいと思います。 東洋医学は東洋（主に中国）で発達した医学の事です。西洋医学が病気やケガの治療を目的にしているのに対して、東洋医学は病気やケガの原因が何であるのかを突き止めてその原因の除去を目的としている医学です。 東洋医学には、人間が健康な状態であることを確認する要素として「気・血・水」という考え方が有ります。「気」というのは生命活動を行うために必要なエネルギーの事を指し、「血」はいわゆる血液の事、「水」はリンパ液や汗といった血液以外の体液を意味しています。この「気・血・水」の3つが体内を過不足なく滑らかにめぐっている状況を、東洋医学では健康的な状態であると考えているのです。 本日は東洋医学についての簡単なお話でした！ 【本日の空き情報！】 15:00～20:30 ネット予約はこちら 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃