Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) １月もいよいよ折り返して後半に入りましたね。　 さて、皆様は筋トレをすると物凄いムキムキな身体になるのでは？と思っていませんか？ そんな不安を持つ皆さんの為に！ 本日は筋トレで身体に起こる変化についてお話します！ 皆様は良くテレビなどで取り上げられる筋トレ風景を見ると、筋肉がムキムキな人が映っている事が多いのでは無いでしょうか？ あの様な人を見ると「筋トレをするとあんなに筋肉ムキムキになるの？」「体は引き締めたいけど、あんなにムキムキにはなりたくないかなぁ」そう思っている方も多いと思います…… ご安心ください！！　負荷の軽い通常の筋トレを行っていても簡単にはムキムキにはなりません。 筋トレを行って筋肉量が増えると、代謝機能が上がり脂肪が燃焼してボディラインが綺麗に整ってスッキリとした体になれると言われています。 ボディービルダーの様なムキムキの身体は、長期間に渡るハードなトレーニングと徹底した栄養管理などの途方もない努力の集大成なのです。 そして、ダイエットなどで筋トレを始める人が思う事の中には「ある場所だけ痩せたい」と所謂「部分痩せ」が出来るのかと疑問に思っている人も居ると思います。 これに関しては……残念ですが特定の部位だけ脂肪を落とすというのは不可能であると言われています。前回もお話しましたが、一般的に内臓脂肪、手足の皮下脂肪、胴体の皮下脂肪の順で減っていくと言われています。 「お腹の脂肪を減らしたいから腹筋を物凄い頑張る！」と腹筋を頑張ってもお腹の脂肪が減るという物ではないようです。 ただし、「部分痩せをしているように見せる」事は可能なようです。 例えば、腹筋を鍛えればお腹についた脂肪が筋肉に支えられて引き締まる為、脂肪の量自体は変わらなくてもお腹は痩せている様に見えるそうです。 本日はこのように筋トレを行う事で身体に起きる変化についてご紹介させていただきました。 皆様も興味が湧いたら、是非行ってみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは、リラク北浦店です。 前回からの続きとして、冷え症対策のポイントをご紹介していきます。➀「温かいものを飲む」温かいものを飲むときのポイントは「温度」。 冷え症対策には、少しぬるめの50℃くらいの飲み物がオススメだそうです。 その理由は、自律神経。血管の収縮や拡張には、自律神経が関係しています。 70℃くらいの熱いお湯を飲むと、交感神経を刺激して血管が収縮し血流が 悪くなってしまうのに対し、50℃くらいのお湯を飲むと、 副交感神経を刺激して血管が拡張。血流が良くなり体温を維持できる効果 が期待できるそうです。 ②「入浴」オススメする入浴法は、38℃〜40℃のお湯に30分ほど 首までゆっくり浸かる事。入浴のポイントも「温度」だそうで、 温かい飲みものと同様高温のお風呂は交感神経を刺激し血管が 収縮してしまう可能性があるのだとか。また、夏の時期もしっかり湯船に つかると良いそうです。 リラク北浦和店では、身体を温めながら施術を行うホットピローもございます。 リラクゼーションを受けて頂く事で、副交感神経を優位にする事ができ、 日頃の緊張感を解き、ゆったりしたお時間を提供させていただいております。 スタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) １月もいよいよ後半戦が始まりましたね！！　 皆様は、最近で運動をした記憶などは有りますか？ 「仕事が忙しくて運動なんてしてる時間無いよ」「運動って大変だからあんまりなぁ……」なんて思っている人も多いのではないでしょうか？ そんな皆様の為に！ 本日は時間が無い中でも出来る筋トレのお話をします！ 筋トレには様々な種類の物が存在していますが、それを全てやろうとすると体力も時間の消費もとてつもない物になってしまう事でしょう。 確かに、色々な種類のトレーニングを織り交ぜるのが筋トレの理想ですが初心者の人でも簡単に出来る物が有ります。 それは……「スクワット」です！！ スクワットは正しい姿勢で鍛えれば、一番大きい筋肉である太ももの「大腿四頭筋」を鍛えて代謝機能をアップさせられると言われています。 そして大腿四頭筋だけでなく、お尻の「大殿筋」も鍛えられてヒップもアップ！！ 更に更に！　実は「腹筋」や「背筋」も使うので全身の筋肉をバランス良く鍛え上げる事が出来るのだそうです！ スクワットは正しい姿勢でやると少しキツイですが様々な効果を得られる筋トレ初心者の方にもオススメ出来るトレーニングなんです！ スクワットは10回×3セットが初心者向けの内容です。この回数でしたら時間の無い人でも隙間時間で行えると思います！！ 「最近、筋トレを始めたんだけどお腹周りが全然痩せないんだよね」この様なお声も聞く事が有りますが、実はこれには訳があるのです。 個人差があるのですが、脂肪は「内臓脂肪」「手足の皮下脂肪」「胴体の皮下脂肪」の順で減っていくと言われています。 つまり、お腹周りや腰回りの脂肪というのは脂肪が落ちる中では一番最後の方と言われているのです。お腹周りの脂肪が落ちていないだけで他の部分の脂肪が減っているはずなのです。 お腹周りの脂肪を落とす為には、諦めずにトレーニングを続けてみましょう！！ ……ちなみに、脂肪が付く順番は脂肪の減る順番の逆と言われています(-_-;) つまり、痩せたと思って油断していると……Σ(ﾟДﾟ;) なんて事になってしまうかもしれないので、皆様もお気を付けを 本日はこのように初心者の方や時間があまり取れない方に向けた筋トレをご紹介させていただきました。 皆様も興味が湧いたら、是非行ってみてください！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) １月も早い物でもう中盤に差し掛かっていますね。 皆様は、新年を迎えてから何か新しい目標などは決めましたか？ 本日はこの「目標」が重要になってくる筋トレのお話をします！ 皆様は、筋トレをする時に何を目標にトレーニングをしたら良いか悩んだことは在りませんか？ しっかりとした目標では無く、何となく漠然と「痩せたい」「体重を○○ｋｇ以下にしたい」なんて風に目標を設定していませんか？ この様な目標でも勿論良いのですが、少し見方を変えて「どうなりたいか」ではなく「何をしたいか」を目標にしてみると良いかもしれないです。 例えば、「お気に入りの服を綺麗に着たい」なら、背中や二の腕、腰回りを引き締めていく。「ジーンズを恰好良く履く」という目標を立てれば、お尻周りなどを鍛えてシュッとした体を作るなど、この様に明確な目的を決めて置けば最適なトレーニングを選べることが出来ますよね？ この様に、目標を決めるというのは実はとても大事な事なのです。 皆様も何かを行う時は、明確な目標を決めておく方が良いかもしれません。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 突然ですが皆様、本日1月12日は一体何の日かご存じでしょうか？ 実は今日は、日本で初めてスキー指導が行われたスキーの日なんです！！ この記念日は明治44年の1月12日に新潟県上越市でオーストラリアのレルヒ少佐が陸軍歩兵聯隊の青年将校たちにスキーの指導を行ったと言われており、これをスポーツ関連事業を展開しているミズノ直営店・エスポートミズノが記念日に制定したと言われています。 ちなみに、この時の指導は一本杖スキーと呼ばれるものでその名の通りに一本の枝を舟をこぐオールの様に操って雪上を滑る物だったそうです。 この様な知らなかった記念日などを知ると他にも有るのではないかと思ってついつい探してしまいそうです(-_-;) そんな冬を代表するウインタースポーツであるスキーなどを行うと、寒さで筋肉が硬くなってしまったり筋肉痛などになったりする事も有るのではないでしょうか？ 当店では冬は、フットバスで足を温めてからほぐしを行う「フットケア」や、手の指先までをクリームで流す「ハンドケア」が人気です！！ ほぐしで身体の血行を促進し、冷えに強いお身体を作っていきましょう！ 運動や寒さで硬くなった筋肉をほぐして、気持ちよく過ごしませんか？ スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

きょうは成人の日ですね、新成人の皆様おめでとうございます。 昨年は中止になってしまってとても残念でしたが、今年は艶やかなおきもののお嬢さんやビシッとスーツできめた青年をみる事ができ、付き添いのご両親の姿を見る事もでき、朝から幸せでした!(^^)! さて、今年もいよいよ冬本番。今や「冷え症対策」は冬の常識となっていますが、 やり方次第で効果に大きな差が出てしまうそう。 冷え症外来医師に学ぶ対策のポイントをご紹介します！ 冷え症には血流が大きく関係しており、抹消血管の血流が悪いと冷えにつながるといわれています。 おでこと手足の甲の温度差が3℃未満なら正常。3℃以上は「軽度の冷え症」、 5℃以上は「中等度の冷え症」、10℃以上は「重度の冷え症」と診断しているのだとか。 そもそも冷え症は病気ではないため、運動をしたり生活リズムを整えたりして、体質を変える事で十分改善 が可能だそうです。 次の回に、やり方次第で大きな差が出る冷え症対策をご紹介致します。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただいております。 ご来店を心よりお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２:３０～２１：００ ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄

こんにちは！リラク北浦和店です(’ω’) 新年が明けて最初の連休の真ん中の日にち、お出かけやご自宅でのんびりと過ごされている人もいらっしゃるのでは無いでしょうか？ 年末年始のお仕事が多忙で最近、身体にお疲れを感じてしまっていませんか？ そんな身体のお疲れに、実はなかなか気づきにくいお疲れとして手や腕のお疲れもあります。 これは普段から使う場所で有る為では無いかと言われています。 しかし、手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、 普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思います(*^_^*) ご自身の手や腕を触っていただくといかがでしょうか？ すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない( ;∀;) という方に！　ReRaKu北浦和店では１月、２月は「ハンドケアキャンペーン」を行います!(^^)! 「ゆず」もしくは「カモミール」のアロマクリームでひじ下～指先をじっくりほぐしていいきます(*’ω’*) アロマクリームでリラックス効果や荒れやすいお肌の保湿効果も期待できます。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 今日は晴れですが、まだまだ降った雪⛄の影響が残っている様子ですね。 私も出勤するときに凍った路面を見かけると自転車から降りて手で押していく様に注意しながら来ました。 滅多に降らない雪ですが、この様に路面などの凍結による事故などが恐ろしいですね…… 子供の頃は、雪が降るとテンションが上がっていましたが大人になるとこういう面で少しげんなりしてしまいます(´・ω・`) まだ凍結してる路面も有ると思いますので、今日のお出かけ帰りなどは、くれぐれも足元にお気を付けください。 当店では冬は、フットバスで足を温めてから行う「フットケア」や、手の指先までをクリームで流す「ハンドケア」が人気です！！ ほぐしで身体の血行を促進し、冷えに強いお身体を作っていきましょう！ スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～13:00 18:00～20:30 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 昨日は当店の地域でも珍しく雪が積もりましたね！ 昨日の帰りや今朝の通勤時、皆さんお怪我無かったですか？ 私は帰りも行きも転びはしなかったですが、ツルっと足を滑らせ、ひやっとする場面がありました💦（笑） 都内では多くの方が雪によるけがで搬送されてしまったそうです。。 普段雪道に慣れていない私達はより注意しなければならないですね。 自転車や歩行中だけでなく、バスから降りる際や除雪中の事故も多かったそうです。 数日は路面の凍結が続く場所が有ると思うので、 滑りにくい靴を履いたり、余裕をもって行動してゆっくり歩く、気象情報に注意していきましょう♪ 今日もスタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 今日は雪の予報ですね、、⛄ あまり降らないので、少しテンションが上がりますが、❄積もらないといいです、、 今日の帰りや明日の朝の移動の際は、くれぐれも足元にお気を付けください。 寒い日は肩を中心に体に力が入りやすく、 筋肉が硬くなり易くなります。 意識して肩の力を抜くようにストレッチをしたり、 温かい服装をしてくださいね。 当店でも冬は、フットバスで足を温めてから行う「フットケア」や、手の指先までをクリームで流す「ハンドケア」が人気です！！ ほぐしで身体の血行を促進し、冷えに強いお身体を作っていきましょう！ スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆様！　新年、明けましておめでとうございます<m(__)m>　リラク北浦和店です♪ 年末は多くのお客様にご来店頂き、大変うれしく思っております！！ 新年になり最初の営業日で有った昨日も沢山のお客様にご来店くださり誠にありがとうございました！ 今年一年が皆様にとって良い一年になる事を願っています(＾ω＾) 寒い日が続きますが、お出かけになる方は雪や路面の凍結など、気を付けてくださいね！！ 今年も一年お世話になります！！どうぞよろしくお願いいたします。 スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！　リラク北浦和店です♪ 年末は多くのお客様にご来店頂き、大変うれしく思っております！！ 寒い日が続きますが、お出かけになる方は雪や路面の凍結など、気を付けてくださいね！！ 当店は本日19時までで年内ラスト営業となります！ 本日12:30時点で14:30～、15:20以降でしたら、ペアでのご案内も可能です！ 是非お早めにご予約ください！　 今年も一年お世話になりました！！来年以降もどうぞよろしくお願いいたします。 スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～19:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ そろそろ仕事納めの方も多い頃でしょうか☺ 今年も頑張ったご自身の身体のケア、出来ていますか？ 今年の疲れは今年のうちに！！スッキリして新年を迎えましょう♪ 実は、年末年始は身体を痛めやすい時期、、 年末年始は家でゆっくり過ごす方が多いと思いますが、その際に、頬杖をついて本を読んだり、寝ながらテレビを見る時間が長いと、姿勢から肩や腰の痛みに繋がります。 その前後でボディケアを受けると、痛みや疲れを感じにくく、お休みを満喫できたり、お仕事もすっきりスタート出来るはず！ 当店は年末は３０日１９時まで 年始は４日１２時からスタートです！ １２月２９日、３０日はすでに予約が多く、ペアでご案内できる時間が少なくなってきております。ペアでのご予約はお電話で受け付けておりますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～16:30 16:00～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！リラク北浦和店です(’ω’) いよいよ今年も残すところあと５日となりましたが、 皆様、大掃除やお正月の準備などでお忙しくお過ごしでしょうか。 本日はクリスマスが終わったと思ったらすぐにお正月の準備や 年末でお仕事が多忙でお疲れを感じやすくなっているという方もいらっしゃるかもしれませんね。 そんなお疲れの身体ですが、なかなか気づきにくいお疲れとして手や腕のお疲れもあります。 手や腕が疲れていると筋肉を伝わって首や肩のお疲れの原因となってしまう場合もありますので、 普段から手や腕もお疲れをためないように心がけていただくと良いと思います(*^_^*) 手や腕を触っていただくといかがでしょうか？ すでにパンパン、ガチガチ、、どうしようもできない( ;∀;) という方はリラクでは「ハンドケア」のメニューのご用意もございます！ しかもリラク北浦和店では１月、２月は「ハンドケアキャンペーン」を行います!(^^)! 「ゆず」もしくは「カモミール」のアロマクリームでひじ下～指先をじっくりほぐしていいきます(*’ω’*) アロマクリームでリラックス効果や荒れやすいお肌の保湿効果も期待できます。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 14:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も遂に残りあと1週！！　あと1週で今年1年が終わってしまいますね！ そして今日はクリスマスイブ！！　1年の中でも凄い特別感がある日ですね！！ 皆さんは今日はどの様子に過ごしますか？　家で家族とのんびりと？　それとも友達と楽しくクリスマスパーティーをしたり等の過ごし方が有ると思います。 そんなクリスマスと言えば、忘れてはならないのがクリスマスプレゼント！！ どんな物が貰えるのか、ワクワクしませんか？ 本日は、クリスマスプレゼントにピッタリな間もなく終了してしまうお得な情報をお届けします！！ それがこちら！！　ウィンターチャージキャンペーン！！ ウィンターチャージキャンペーンは、Re.Ra.Ku 全店でご利用いただけるリラクカードでのお支払い時に「チャージ金額」に合わせた「10分無料券」がプレゼントされるお得なキャンペーンとなっています！！ このチャージキャンペーンは夏にも実施していましたがその時も大盛況となりました！！ そんなチャージキャンペーンが冬になって帰って来ました！！ こちら、施術を受けなくともチャージだけしたい！という方にもチャージ額に応じてプレゼントさせていただいています！ リラクカードと一緒に、誰かにクリスマスプレゼントとしてお渡しするのも良いのかもしれません！！ このお得な機会に是非、チャージキャンペーンをご利用してみてください！！ ※この10分無料券は発行した店舗でのみ利用可能です ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは、リラク北浦和店です。 気象病とは、近年認知されつつある病名で、天気病とも言われます。 気象、天気の変化によって、頭痛、めまい、メニエール病、喘息、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気等、症状は様々です。 対策として、血流をよくする。姿勢を良くする。代謝をアップさせる。 事が良いそうです。 冬の脱水には要注意です。こまめに水分を摂るようにしましょう。 リラク北浦和では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをしております。血流アップ、代謝アップにボディケアやフットケアをお試ししてはいかがでしょうか？ 今年も残り少なくなりましたね。 今年のお疲れは今年の内にとり除きましょう。 温活フェアも同時開催中です。スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～１５：００ １６：２０～２１：００ 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

こんにちは、リラク北浦和です。 今年の冬は寒くなりそうですね。そしてきょうは冬至、昼間が一番短い日ですね、ゆず湯で暖まってくださいね。 でも、明日から少しずつ日が長くなると思うとまた考え方も変わりますね。 寒暖差を敏感に感じる事がありますね。 温度差が7j度以上あると、寒暖差疲労を感じる人が多くなるそうです。 筋肉量の少ない人、運動をしない人、デスクワークの多い人は特に寒暖差疲労を感じやすいと言われています。 また、寒暖差アレルギーとして鼻炎を起こす場合もあるそうです。 対策として、身体を冷やさない事。手首、足首を温める。温活が効果あるそうです。 お風呂につかる。ゆず、みかん、大根、しょうが、鳥胸肉、ココア等の身体を温める物を食べると良いそうです。冬のおでん等、温まりますよね。 リラク北浦和店では、温活フェアを開催中です。ホットピローで身体を部位を温めながら施術を行います。1か所330円です。 今年のお疲れは今年の内に楽にしてしまいましょう。 皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。 ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 １２：３０～２１：００ 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 今日はカラッと晴れて温かく、過ごしやすい気温ですね！ クリスマス以降はまた寒くなるようですので、 この暖かさを大事に過ごしたいものです、、♡ 話は変わりますが、皆さんはクリスマスケーキ、予約しましたか？ さいたま市はケーキ消費額トップクラスのようで、 当店の周りでもたくさん美味しいケーキ屋さんがあります(⌒∇⌒) 選ぶ時間も幸せですよね🍰 私は小さい頃、チョコレートケーキ一択でしたが、 最近はショートケーキにハマっています！ いつか、お店をまわって食べ比べしてみたいです！！ オススメが有れば皆さん教えてくださいね★ 本日も元気にお待ちしております！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:30～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) あと２週間程で一年が終わる所まで来ましたね。 昨日の夜は風が台風の様に激しく、大きな音がしていましたね。 最近は寒さも増して暖房をつけていても少し肌寒く感じてしまう日が増えてきている気がします…… こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ さて本日も筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレと並行してダイエットとして食事制限などをしていたりしますか？ 良く「糖質は取らない方がダイエットなんかに効果が有る」なんて聞きませんか？ 確かに糖質制限ダイエットなどが有りましたが、「糖質とは体の主要なエネルギー源」なのです！！ このエネルギーが不足してしまうと、身体は足りないエネルギーを補充するために筋肉などの組織を分解してエネルギーを取り込むようになってしまうのです。そうなると折角、筋トレなどを頑張って蓄えた物が無意味になってしまうのです。 ですので、糖質を全く取らなくなるというのは全くの逆効果になると言われているので適切な量の摂取を試みましょう！(＾ω＾) そして、ダイエットとして筋トレを始めている方は「こんなにも運動しているのに全然痩せない！！」と思われる事も有るのでは無いでしょうか？ 実は筋肉は2ヶ月に一度、新しい物に生まれ変わると言われています。その為、目に見える効果が出始めるのは大体は2か月後で有ると言われています。 「いやいや、2ヶ月経っても全然痩せないけど？」という方は、一度食生活を見直しましょう！ 痩せる為には消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要が有ります。運動をすればカロリーは消費されます。ここに更に運動の効果で筋肉が増えると基礎代謝による消費カロリーも比較的にアップします。それでも痩せないと言う事は、そもそもの摂取カロリーが多すぎるのでは無いかと思われます。 1度自分の1日の摂取カロリーを計算してみてください！！ この様に、筋トレは知れば知る程中々に奥が深い物となっています。皆様もこの機会に是非、筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 12:00～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です(＾ω＾) 12月も中盤を過ぎ、本当に今年が終わるまであと少しとなりました。 昨日の夜は風が台風の様に激しく、大きな音がしていましたね。 あんなにも強い風が吹くと、普段以上に寒く感じてしまいました。 こんな寒い時は身体を動かしてポカポカになりましょう！ さて本日も筋トレの話をしていきます！ 皆さんは、筋トレを始めてどの部分から鍛えれば良いか悩んだことは有りませんか？ 実は最初に育てた方が良い筋肉は「大きい筋肉」です。 何故、最初に大きい筋肉なの？と思われた方もいらっしゃるのでは無いでしょうか？ これは、小さい筋肉を先に鍛えるのにエネルギーを使ってしまうと大きい筋肉を十分に動かす事が出来なくなってしまうと言われている為です。 この大きい筋肉は太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（下腿三頭筋）などが当てはまり、体の中の大きい筋肉と言われている物は下半身に集中していると言われています。なので鍛え始めるとしたら先ずは下半身から鍛えるのがオススメです！ そして高齢者の皆様。「自分たちは今更筋トレなんてしてもしょうがないよ」なんて思われていませんか？ 筋トレに年齢は関係ありません！！　なぜなら、筋肉は年齢に関係なく強くなる可能性を秘めているからです！ 高齢者の方が筋トレを始めると生活習慣病の予防や生活機能の維持も期待できると言われています。 更に最近の研究によると、筋肉は一度でも鍛えるとその鍛えた状態を記憶していて筋トレを再開した時に効果が出やすいとも言われています。 若い人も、この機会に筋トレを始めて将来の為に鍛えておくのも良いかもしれませんね！！ ネット予約はこちら！ 【本日の空き情報！】 13:00～15:00 16:40～21:00 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨ 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 ♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨♨