Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日もすっきりとしないお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 本日は当店で提供している「フットケア」についてご紹介いたします！ フットケアの施術は素足に直接クリームやオイルを使用しながら、反射区と言われるゾーンを中心にほぐして流していきます。 足元のお疲れはもちろんですが、全身の血液の流れも良くなるためお身体のお疲れが気になる方にもおすすめです♪ 足裏の施術というと痛くないのかな！？と心配な方もいらっしゃると思いますが、リラクのフットケアは痛みがなく気持ち良いと感じる範囲で施術をしていきますので、ご安心ください(^^♪ ★フットケアは30分・40分・60分をご用意しています★ 北浦和店ではいずれのコースもフットバスで足元を温めてから施術します♪ 30分コース：＜足裏中心＞足裏を中心に丁寧に心地良い刺激でほぐしていきます。 40分コース：＜足裏～ふくらはぎ＞足裏に加え、ふくらはぎもしっかり行うコースです。デスクワーク・立ち仕事などで、足が疲れやすい方におすすめです。 60分コース：＜足裏～ふくらはぎ～ひざ周り＞つま先からひざ上10ｃｍまでしっかりケアしていきます。足全体のお疲れがなかなか取れない方に最もおすすめのコースです。 ご用意しているアロマオイルは3種類　←別途有料　￥550込（グレープフルーツ・ラベンダー・ローズマリー）香りが苦手な方には、クリーム（無料）で施術いたします。 全身のお疲れが強い方には【フット+ボディのセットコース】がオススメ♪ しっかり足元をほぐし＆流してからボディケアを行うことで、ガチガチに固まった身体の筋肉がほぐれやすくなります。ほぐれやすい状態で、さらにボディケアをするとお疲れがとれやすくなります♪ 詳細はスタッフまで、お気軽にお問い合わせください♪ 【本日の空き情報！】 13：00～19:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日は当店で提供しているコースのご紹介をいたします！ 今回は当店人気ナンバー1の「ボディケア」のコース内容についてのご紹介です♪ Re.Ra.Kuでボディケアを受けてみたいけど、どんなことをするんだろう？自分に合っているのかな？と気になっている方、ぜひご覧ください(^^♪ ボディケアのコースは大きく分けてこちらの２種類があります。 ・疲労撃退コース ・ダイエットコース まず「疲労撃退コース」についてです。 Re.Ra.Kuで1番おすすめのコースです。その名の通り全身のお疲れを感じている方にぴったりです。 肩甲骨ストレッチにポイントを置き、お疲れの箇所を中心に全身をほぐします。 肩甲骨は首、肩、腕、背中、腰に繋がる17種類の筋肉と繋がっており、上半身の中継地点を担っている大事なポイントです。 肩甲骨まわりの筋肉が緩むと、肩甲骨まわりの筋肉と繋がっている首、肩、腕、背中、腰の筋肉も緩みやすく、結果としてお疲れが楽に感じます!(^^)! 「ダイエットコース」は、「疲労撃退コース」に「骨盤ストレッチ」を加えたコース内容となっています。 腰を中心とした骨盤のストレッチが加わるため、日常生活で動かすことのない骨盤まわりの筋肉が動いていき、その結果、代謝アップが期待できます♪ 姿勢や腰、お尻まわりが気になる方、代謝を上げやすくしたいという方におすすめです。 もちろんこちらのダイエットコースも「肩甲骨ストレッチ」も入っているため、お疲れを感じてるという方にもおすすめです(^^)/ 「疲労撃退コース」も「ダイエットコース」もどちらも30分～受けていただけます。 30分　￥3,960(税込） 60分　￥6,600(税込） 90分　￥9,900(税込） コースのお値段とお時間はどちらのコースも変わりません。 ぜひRe.Ra.Kuでボディケアを体験してみてください♪ 今後は「フットケア」や「オプションメニュー」についてもご紹介していきます!(^^)! 【本日の空き情報！】 13：30～21:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 新生活を迎える春は、意気揚々な気分に反して不調を抱えがちな季節です。 冬に運動不足が続いて代謝がおちていたり、新生活のストレスがイライラしたり、花粉症のムズムズなど、心身の不調が芽吹くように噴出します。改善には、免疫力アップ、ストレス緩和、疲労回復等に必要なビタミンＣやクエン酸、ポリフェノールなどの栄養成分をしっかり摂る事が大切だそうです。 それらがギュッとつまっているのがレモンです。 主な成分は、 １.ポリフェノール 　　　動脈硬化や血栓を防ぎ、血行改善やダイエット効果 2.カリウム 　　　余分な塩分の排出、むくみの改善や血圧の上昇を抑える。 3.食物繊維 　　　腸内環境を整え、善玉菌を増やして免疫力アップにも 4.リモネン 　　　香り成分で、リラックス効果や胃腸や脳の働きを向上 5.ビタミンＣ 　　　抗酸化、免疫力アップ、ストレス緩和、美肌効果 6.クエン酸 　　　活性酸素を除去し、疲労回復や消化の促進にも効果的 はちみつや酢に漬けて保存したり、丸ごと冷凍も。果汁から皮まで余す事無く使いましょう。 健康な毎日に、おいしく元気になれるレモン習慣いかがでしょうか。 リラク北浦和店は皆様の健康な毎日を送るお手伝いをしております。 スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です。 本日はすっきりとしないお天気ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 明日からまた一週間お仕事という方も多いと思いますが、Re.Ra.Ku北浦和店でお体をほぐして新しい一週間を迎えませんか？(^^♪ 営業時間は12：00～21：00、最終受け付けは20：00となっております。 本日空き時間がございますので、ご来店をお待ちしております♪ 【本日の空き情報！】 16：30～20：00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です。 営業時間は 12:00～21:00です。 最終受け付けは20:00となっております。お仕事帰りにも是非お越し下さい(^^) 5月から(火)も営業スタート致しました！！ 【本日の空き情報！】 14:30～21:00 ペアでの御案内が難しい時間帯もございます。 お気軽にお問い合わせください。 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 都内では、３回目の緊急事態宣言、在宅勤務の方も増えている事と思います。 身体の不調を改善する為の新しい生活習慣をご紹介します。 1.腰や肩に負担のかけない座り方 浅く座ったり、ＰＣが遠いと猫背になり、腰に負担が、ひじが浮いた状態が長く続きコリに繋がるので注意が必要です。股関節とひざが水平になるよう椅子に深く座り、足裏が床に付かない場合は足元に台を置きましょう。ＰＣ画面を正面から見るとめを見開きドライアイの原因にもなるので避けましょう。ひじの角度は９０度にして、机かひじかけで支える。パソコン画面は目の高さよりやや下に。膝は９０度に曲げ太ももは床と平行にする。 2.腰やお尻を守る 座り疲れには低反発素材が最適です。フワフワ素材は腰でバランスをとって腰痛を引き起こすので避けましょう。骨盤が後傾する人は矯正タイプがおすすめ、矯正タイプが必要かどうかの見極めにはタオルを活用すると良いでしょう。フェイスタオルを２枚くらい重ねて端から丸める。お尻の後ろ側に挟み座り心地が良く背筋が伸びるようなら矯正タイプが合う可能性が大きい。 3.温かいお茶やレッグウォーマーで冷えを防ぐ。 仕事中の水分補給は温かいお茶やノンカフェインのハーブティーなどが◎。足元はレッグウォーマーやブランケットで冷えを防ぎましょう。夜は38～40℃くらいの湯船につかり、脚のむくみや身体の冷えを解消しましょう。 4.１時間に一回は立ち上がる 一時間に最低１回は立ち上がる事。ついでに歩いたり、ストレッチをして筋肉をほぐし、血行を促しましょう。ずっと座ったままでいるとエコノミー症候群になる場合も。特にあまり水分を摂らない人はそのリスクが高まるので注意が必要。 5.朝20～30分のウォーキング＆こまめなストレッチなどで身体を動かす 在宅勤務でも通勤と同じように歩く事が大切。毎朝、家の周りを20～30分、大股で歩く事が効果的です。家にいると全く身体を動かさない状態。仕事に有馬にストレッチし、疲れやコリを解消しましょう。 無理なくできる事から行ってみてください。 リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは! Re.Ra.ku北浦和店です。 【皆様に大切なお知らせ】 今迄、(月)(火)が定休日でしたが、今月から定休日は(月)のみとなりました！！ 平日は比較的、ご予約に余裕がございます。 ベッドも間隔をあけて、換気に配慮し営業致しております。 安心してご来店ください(*^-^*) 【営業時間】 12：00～21：00 (最終受け付けは20：00です。) 【本日の空き情報】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 在宅勤務をしている方の　73.9％の人が身体の不調感じているそうです。 今、在宅勤務による肩こりや腰痛などに悩む人が急増中. 立っているより座っている方が身体に負担がかかります。 前傾姿勢は骨盤が倒れ、腰椎に力が加わり、脊柱起立筋などが張ることに。首が前に出るので、頭の重みが頸椎にかかり、僧帽筋などが緊張。悪い姿勢は肩こり腰痛の入り口。しかも歩かないことで、下半身の筋力が低下します。 座りっぱなしは腓腹筋などによるポンプ作用が機能せず、下半身に血液やリンパ液がたまり、むくみやだるさを引き起こし、便秘になったり、血流の悪化に。 胃の圧迫で逆流性食道炎のリスクもあるそうです。 通勤で歩く事は、運動の役割を果たしていました。その通勤回数が減り、身体を動かさなければ、筋肉はコリかたまります。少し筋肉が疲れるくらいのストレッチなどを、毎日続ける事が理想です。 座りっぱなしはお尻に圧力がかかり、疲れや痛みに繋がります。更に低い椅子は猫背となり、高い椅子は太もも裏側を圧迫して血流を妨げる原因になります。座り方の習慣の見直しが急務と言えます。 肩こり、首こり、背中のコリ、お尻の疲れ、目の疲れ、頭痛、脚のむくみ、冷え。等、 リラク北浦和店では、皆様の健康な生活を送るお手伝いをさせていただいています。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12:40～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku北浦和店です！ 長時間のデスクワークや立ち仕事でお体に疲れを感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？ 長い時間同じ姿勢が多い方へ！ 自宅でも簡単にできる限りのストレッチをサロンではお伝えしております！ 腰とも関係の深いお尻や太もものストレッチは座りながらでも簡単に行えるので、とてもオススメです！ お客様に寄り添った施術とご自宅での過ごし方をアドバイスさせて頂きますので、お気軽にご相談ください！ 【本日の空き情報】 12:40～21:00 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 【お知らせ】 本日より火曜日も営業スタートしました！！！ 皆様のご来店を心よりお待ち致しております。

こんにちは、リラク北浦和店です。 顔のむくみには、 リンパマッサージ　リンパには身体の中の老廃物を水と一緒に排出する機能がありますが、滞ると顔のむくみにつながる。顔は心臓よりも上にあるので、血液の流れにあまり影響を受けず、リンパの流れの影響が大きいそうです。 ご自分でできる方法をご案内します。 準備運動、肩を前後5回動かし、鎖骨を動かす。静脈角へ流す。 コツは、食器洗いスポンジの山がつぶれるくらいのやわらかい強さで行う。 　1　中央から頬から耳側に向かって 　2　額から、こめかみ　耳の前へ 　3　あご　リンパ節を通り、あごの下から耳たぶ　親指の腹で 　4　人差し指と中指の間に耳を挟み耳の前後、首の脇、鎖骨 リンパを押しつぶさないように優しく動かす。 女性は化粧水をつける時に、男性はお風呂で顔を洗う時等に数回行うと良いそうです。強い圧にならないようにご注意くださいね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスのお手伝いをさせていただきます。スタッフ一同、心よりお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～15：00 16：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和です！ 運動やストレッチをした方が良い、と知ってはいるものの、なかなか実行に移せていない方、いらっしゃいませんか？？ 少し面倒くさい、手っ取り早く全身ストレッチをしたい！ そんな時におススメは、「ラジオ体操！！」 国民的な運動として知られており、皆さんも一度はやったことがあるはず！ ラジオ体操には第一、第二などがり、どちらも約３分でできます！！ 手足の筋肉や腹筋、背筋など、４００を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことができるのです。 また、上半身や体感を鍛える動きが多いのも特徴で、左右均等に行う動作は身体のゆがみを整える効果があります。 そして！ラジオ体操をするうえで非常に大切なのが姿勢と呼吸を意識すること！ たっぷりと空気を吸って、横隔膜がしっかり動かしましょう！ 跳ぶ、倒す、ねじる、そるなど普段の生活ではなかなかしない動きができる 「ラジオ体操」 時間が取れない方も是非お試しください♪ 一緒に健康な体作りをしていきましょう！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 前回に続き、春のむくみについて続きをご案内致します。 ふくらはぎのポンプ機能を左右する骨。それは距骨（きょこつ）だそうです。 すねの骨の下、足首の真ん中にある。全身の体重を支えるという事と、身体を前に進ませるベアリングの役割を果たしている。距骨のかみあわせが悪くなると、足首の動きが小さくなり、ポンプ機能が低下してしまう。 正しい歩き方でないと距骨のかみ合わせが悪くなる。 　　1.　かかとを地面につける 　　2.　小指側を地面につける 　　3.　指がまっすぐにのび、距骨は水平を保ちかみあわせがよく保たれる。 足指ケア 　足の指を一本ずつ広げていく、4ヶ所。中指を残して左右に開く、親指と薬指を外へ開く。各10回 足裏ケア 　土踏まずを　上、中、下段と分け両手の親指で中央を抑え、指をグーパーを5回づつ行う。 くるぶしケア 手の親指で内踝、手の中指と人差し指で外踝を抑え、足先を大きく10回転。逆回しも行う。 踵ケア 手で踵を抑え、左右へ10回転。 アキレス腱 アキレス腱を両手で押さえ、足先を上下に10回。 ※かなりきついので、無理をせずに。 距骨の動きを良くすることで、外反母趾は偏平足にも効果があるそうです。　 どうぞ試してみてくださいね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただきます。 ご来店を心よりお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku 北浦和店です！ 今日で4月も終わり。一年の１/３が終わったことになります。 年初に立てた今年の目標に、少しは近づけていますか？ 今はまだ自粛が強いられていますが、永久に我慢が続くことはないと信じ、そして医療関係者の方々や大変な思いをされている方々に思いをはせ、感染予防をしっかりしていきたいですね( ；∀；) そして！収束後には、思いっきり好きなことを楽しめるよう、今は健康な体を維持していきましょう！ 当店では健康管理のサポートをさせて頂いております。感染対策をしながら、ベッドの間隔をあけてご案内中！ 特に平日はゆったりとご案内が出来ますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪ 本日も皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております☆ 【本日の空き情報】 13:15～15:00 16:40～20:30 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 ＮＨＫでむくみの特集をしていました。ご覧になった方もいらっしゃると思いますがとても参考になったので、まとめさせていただきました。 春になるとむくみが気になる方が多くなると言われています。 それは、薄着になる事で思わぬ冷えを生む事。また、冬の間の運動不足からふくらはぎの筋肉が衰えてポンプの役割が弱くなっている事が考えられます。 足のむくみの正体 ふくらはぎは血液を全身に流す際、ポンプの役割を果たします。しかし、同じ姿勢が続いたり、筋肉が衰えると血液が心臓にうまく戻らず、血管から水分が漏れ出しふくらはぎに溜まります。 足のパーツモデルの女性の対策 ・ラップの芯でふくらはぎに当て、下から上に押し上げる。 ・よく使う食器を高い位置に置く、取る時に踵を上げ筋肉を使うようにする。 ・掃除機をかけるときに、開脚をするように前後に開きながら、ふくらはぎを大きく動かす。 リラク北浦和店では、フットケアの施術がございます。 フットバスにお入りいただき、アロマオイルなどで足の反射区を刺激し、 むくみなどのケアにおススメです。ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

【本日の空き情報】 16:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 コロナ禍で我慢の多い今日この頃。溜まったストレスが一瞬イラッとする事で着火する事増えたかもしれません。 喜怒哀楽は人間が持つ様々な感情を示す言葉です。このうち「喜」「哀」「楽」はストレートに表現をしても相手は素直に受け取りやすいです。 しかし、「怒」は扱いを間違えるとトラブルに発展してしまうもの。 怒りは、本能や情動行動に関与する脳内の大脳辺縁系で発生する。怒りだけでなく、生命維持に必要な不安や恐怖といった感情をつかさどり、緊急時、瞬間に「戦うか、逃げるか」を判断する。怒りの発生そのものは生命維持の機能が働いただけであり悪いものではない、問題は本能のおもむくままに怒りを表出すれば、問題行動へと繋がるそうです。 ヒトは哺乳類の中でも大脳皮質、とりわけ前頭葉が発達しているここで本能的な怒りや感情などの生々しい感情などを知性と理性でコントロールしています。生命だけでなく、社会生活を送るための機能ですね。 多くの機能は、自律神経によって自動的に制御されています。怒った時は呼吸数も心拍数も自動的に上昇します。 呼吸は、意図的にコントロールできる貴重な機能、怒りを感じたら、深呼吸をしてみてはどうでしょうか、ゆっくりとした呼吸は安静時のものであるため、興奮した本能を鎮める方向に向かわせるそうです。 そこで、心の換気も必要です。 リラク北浦和店では、リラクゼーションにより副交感神経を優位にする事で、身体と心のバランスをとるお手伝いをしております。 ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～13：40 18：00～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 足の爪が痛くて靴が履きにくい、歩きにくいと悩んでいる人は意外と多いです。トラブルの代表は体重を支える親指に起こる事が多いと言われています。。 爪は小さな部位ですが、実は指先の力を補強するという重要な役割を担っています。東京医科歯科大学の高山教授によると、「爪があるから足の指は体重を支え、地面からの衝撃を受け止める事が出来る」そうです。 巻き爪とは、 爪が変形し、アルファベットＣのようにくるっと丸まったり、ホチキスのように直角に折れ曲がったり形状は様々。 そもそも爪は巻き気味に生える性質がある、通常は歩く時に加わる地面からの圧力が抵抗力となり、爪が巻こうとする力を抑える。 このバランスが崩れると巻き爪になります。 バランスを崩す原因として、先の細いヒールを履くと地面をしっかりと踏みしめる歩き方ができない等、爪先に余裕があり、甲や踵部分で足を固定できる靴を選ぶ事が大切だそうです。 陥入爪（かんにゅうそう）とは、 爪が周囲の皮膚に食い込んで、痛みや炎症を起こす状態を言う。巻き爪が進行して起こる事が多いが、巻いていない爪にも起こる。一番の原因は爪を短く切り過ぎる深爪です。炎症がひどくなると細菌感染を併発して、皮膚が化膿し激痛で歩けなくなる事もあります。 爪の正しい切り方は、両角を中央を水平にカットする。長さは指の先端と同じかやや長め。爪が丸くならないように切れるような爪切りを使う事がポイント。 軽度の場合は、自分でケア、米粒大にまるめたコットンを爪と皮膚の間に挟む方法や、テーピングで爪と皮膚の間を広げる方法や市販薬も出ている。重度の場合は爪のトラブルに詳しい皮膚科や形成外科を受診するなど、痛みを感じたら早めのケアが大切です。 リラク北浦和店では、毎日健康でいただけるよう、 健康管理サービスを行っております。 足元のフットケアのメニューあります、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～14：30 15：20～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 最近は夏を感じさせる暑さになっておりますが、体調はいかがでしょうか！ 暖かくなってくると、外に出る機会が増える方もいらっしゃると思いますが、急に普段していない運動をすると、かえってケガや事故のリスクが高まってしまいます。 皆さんは普段から運動習慣がありますか？ 定期的な運動習慣があると、 ①心肺機能が高まる ②心血管系疾患、２型糖尿病、一部のがんを予防できる ③脳の機能が高まる など、嬉しい効果が得られます！！ 久しぶりに運動するときは、軽い強度と短めの時間から始め、 4～6週間は強度をそのままに徐々に時間を延ばして行きましょう！ ★１回３０分、息が弾むくらいの有酸素運動を行いましょう！　自転車やウォーキングなど ★有酸素運動に合わせて、筋力トレーニングを行うとより効果的です！　大きな筋肉（胸・背中・下肢）をまんべんなく行うと、効果が高まります。　スクワットや腕立て伏せ等がおすすめ！ 関節の可動域を広げるためにも、運動の前後でしっかりストレッチを行いましょう！ 当店でも施術の最後に、お客様に合わせたストレッチをお伝えしています！まずは簡単なものだけでも、続けることが大事です！！ 本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ 【本日の空き情報】 12：40-14：10 14：40-21：00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です！ おうち時間が増え「ペットと暮らす」生活を始める人が増えています。命を預かる大切な家族だから、 忘れないでね、ペットと約束 1.これから、数年、数十年毎日世話をしてくれますか？ 2.寿命が来るまで、面倒をみてくれますか？ 3.健康に気を配ってくれますか？ 4.いつもきれいにしてくれますか？ 5.快適に暮らせるように考えてくれますか？ 6.周りに迷惑をかけないようにしてくれますか？ 7.いつも必ず愛してくれますか？ 飼い始めたその日から、ペットの命は飼い主さんに委ねられます。ペットにもいろいろな個性があり、歳もとります。高齢になるにつれ、できていたことができなくなったり、病気になったり。ペットには飼い主さんの愛情が「すべて」です。命尽きるまで共に暮らし、大好きな人に看取ってもらえることこそ何よりの幸せです。 とても大切な事を目にしたので、自分にも戒めこれからも大切にしていきたいと思います。 我が家のくーちゃんです。８か月なので、人間でいうと１３歳くらいです。甘えん坊君ですが、外猫ちゃんのしまことまるこが誘惑に来て、最近はそわそわしています。そろそろ去勢手術を受けねばと思う、きょうこの頃です。後姿にハートが見えるのは私だけでしょうか（笑） 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 今日は昨日の雨が上がり、とても良い天気ですね！公園にはたくさんのお子さん連れの家族でにぎわっていました！ Re.Ra.Kuのボディケアの特徴は ずばり！ 「ウイングストレッチ！！」（肩甲骨ストレッチ！！） 人の肩甲骨には17種類もの筋肉がつながっていて、これは、１つの骨としては最大の数なのです！ 上半身の筋肉（首、肩、背中、腰、腕など）の中継地点となっており、その肩甲骨をストレッチすることで、それらの筋肉を効率よくほぐしていくことができます！！ ボディケアは３０分からコースをご用意しており、うつ伏せで肩甲骨周りをほぐし、ストレッチしていきますが、 ６０分以上のコースでさらに、横向きで肩甲骨をストレッチしていくことができます！ 上半身のお疲れを感じている方、一度リラクのボディケアを体験してみたい方は、６０分以上のコースがお勧めです！ 是非お試しください！ 本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ 【本日の空き情報】 15：00-21：00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸