Re.Ra.Ku 北浦和店のブログ一覧

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和です！ 運動やストレッチをした方が良い、と知ってはいるものの、なかなか実行に移せていない方、いらっしゃいませんか？？ 少し面倒くさい、手っ取り早く全身ストレッチをしたい！ そんな時におススメは、「ラジオ体操！！」 国民的な運動として知られており、皆さんも一度はやったことがあるはず！ ラジオ体操には第一、第二などがり、どちらも約３分でできます！！ 手足の筋肉や腹筋、背筋など、４００を超えるからだ全体の筋肉をまんべんなく動かすことができるのです。 また、上半身や体感を鍛える動きが多いのも特徴で、左右均等に行う動作は身体のゆがみを整える効果があります。 そして！ラジオ体操をするうえで非常に大切なのが姿勢と呼吸を意識すること！ たっぷりと空気を吸って、横隔膜がしっかり動かしましょう！ 跳ぶ、倒す、ねじる、そるなど普段の生活ではなかなかしない動きができる 「ラジオ体操」 時間が取れない方も是非お試しください♪ 一緒に健康な体作りをしていきましょう！ 【本日の空き情報！】 14：00～19：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 前回に続き、春のむくみについて続きをご案内致します。 ふくらはぎのポンプ機能を左右する骨。それは距骨（きょこつ）だそうです。 すねの骨の下、足首の真ん中にある。全身の体重を支えるという事と、身体を前に進ませるベアリングの役割を果たしている。距骨のかみあわせが悪くなると、足首の動きが小さくなり、ポンプ機能が低下してしまう。 正しい歩き方でないと距骨のかみ合わせが悪くなる。 　　1.　かかとを地面につける 　　2.　小指側を地面につける 　　3.　指がまっすぐにのび、距骨は水平を保ちかみあわせがよく保たれる。 足指ケア 　足の指を一本ずつ広げていく、4ヶ所。中指を残して左右に開く、親指と薬指を外へ開く。各10回 足裏ケア 　土踏まずを　上、中、下段と分け両手の親指で中央を抑え、指をグーパーを5回づつ行う。 くるぶしケア 手の親指で内踝、手の中指と人差し指で外踝を抑え、足先を大きく10回転。逆回しも行う。 踵ケア 手で踵を抑え、左右へ10回転。 アキレス腱 アキレス腱を両手で押さえ、足先を上下に10回。 ※かなりきついので、無理をせずに。 距骨の動きを良くすることで、外反母趾は偏平足にも効果があるそうです。　 どうぞ試してみてくださいね。 リラク北浦和店では、皆様の健康管理のお手伝いをさせていただきます。 ご来店を心よりお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku 北浦和店です！ 今日で4月も終わり。一年の１/３が終わったことになります。 年初に立てた今年の目標に、少しは近づけていますか？ 今はまだ自粛が強いられていますが、永久に我慢が続くことはないと信じ、そして医療関係者の方々や大変な思いをされている方々に思いをはせ、感染予防をしっかりしていきたいですね( ；∀；) そして！収束後には、思いっきり好きなことを楽しめるよう、今は健康な体を維持していきましょう！ 当店では健康管理のサポートをさせて頂いております。感染対策をしながら、ベッドの間隔をあけてご案内中！ 特に平日はゆったりとご案内が出来ますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪ 本日も皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております☆ 【本日の空き情報】 13:15～15:00 16:40～20:30 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 ＮＨＫでむくみの特集をしていました。ご覧になった方もいらっしゃると思いますがとても参考になったので、まとめさせていただきました。 春になるとむくみが気になる方が多くなると言われています。 それは、薄着になる事で思わぬ冷えを生む事。また、冬の間の運動不足からふくらはぎの筋肉が衰えてポンプの役割が弱くなっている事が考えられます。 足のむくみの正体 ふくらはぎは血液を全身に流す際、ポンプの役割を果たします。しかし、同じ姿勢が続いたり、筋肉が衰えると血液が心臓にうまく戻らず、血管から水分が漏れ出しふくらはぎに溜まります。 足のパーツモデルの女性の対策 ・ラップの芯でふくらはぎに当て、下から上に押し上げる。 ・よく使う食器を高い位置に置く、取る時に踵を上げ筋肉を使うようにする。 ・掃除機をかけるときに、開脚をするように前後に開きながら、ふくらはぎを大きく動かす。 リラク北浦和店では、フットケアの施術がございます。 フットバスにお入りいただき、アロマオイルなどで足の反射区を刺激し、 むくみなどのケアにおススメです。ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

【本日の空き情報】 16:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 コロナ禍で我慢の多い今日この頃。溜まったストレスが一瞬イラッとする事で着火する事増えたかもしれません。 喜怒哀楽は人間が持つ様々な感情を示す言葉です。このうち「喜」「哀」「楽」はストレートに表現をしても相手は素直に受け取りやすいです。 しかし、「怒」は扱いを間違えるとトラブルに発展してしまうもの。 怒りは、本能や情動行動に関与する脳内の大脳辺縁系で発生する。怒りだけでなく、生命維持に必要な不安や恐怖といった感情をつかさどり、緊急時、瞬間に「戦うか、逃げるか」を判断する。怒りの発生そのものは生命維持の機能が働いただけであり悪いものではない、問題は本能のおもむくままに怒りを表出すれば、問題行動へと繋がるそうです。 ヒトは哺乳類の中でも大脳皮質、とりわけ前頭葉が発達しているここで本能的な怒りや感情などの生々しい感情などを知性と理性でコントロールしています。生命だけでなく、社会生活を送るための機能ですね。 多くの機能は、自律神経によって自動的に制御されています。怒った時は呼吸数も心拍数も自動的に上昇します。 呼吸は、意図的にコントロールできる貴重な機能、怒りを感じたら、深呼吸をしてみてはどうでしょうか、ゆっくりとした呼吸は安静時のものであるため、興奮した本能を鎮める方向に向かわせるそうです。 そこで、心の換気も必要です。 リラク北浦和店では、リラクゼーションにより副交感神経を優位にする事で、身体と心のバランスをとるお手伝いをしております。 ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～13：40 18：00～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 足の爪が痛くて靴が履きにくい、歩きにくいと悩んでいる人は意外と多いです。トラブルの代表は体重を支える親指に起こる事が多いと言われています。。 爪は小さな部位ですが、実は指先の力を補強するという重要な役割を担っています。東京医科歯科大学の高山教授によると、「爪があるから足の指は体重を支え、地面からの衝撃を受け止める事が出来る」そうです。 巻き爪とは、 爪が変形し、アルファベットＣのようにくるっと丸まったり、ホチキスのように直角に折れ曲がったり形状は様々。 そもそも爪は巻き気味に生える性質がある、通常は歩く時に加わる地面からの圧力が抵抗力となり、爪が巻こうとする力を抑える。 このバランスが崩れると巻き爪になります。 バランスを崩す原因として、先の細いヒールを履くと地面をしっかりと踏みしめる歩き方ができない等、爪先に余裕があり、甲や踵部分で足を固定できる靴を選ぶ事が大切だそうです。 陥入爪（かんにゅうそう）とは、 爪が周囲の皮膚に食い込んで、痛みや炎症を起こす状態を言う。巻き爪が進行して起こる事が多いが、巻いていない爪にも起こる。一番の原因は爪を短く切り過ぎる深爪です。炎症がひどくなると細菌感染を併発して、皮膚が化膿し激痛で歩けなくなる事もあります。 爪の正しい切り方は、両角を中央を水平にカットする。長さは指の先端と同じかやや長め。爪が丸くならないように切れるような爪切りを使う事がポイント。 軽度の場合は、自分でケア、米粒大にまるめたコットンを爪と皮膚の間に挟む方法や、テーピングで爪と皮膚の間を広げる方法や市販薬も出ている。重度の場合は爪のトラブルに詳しい皮膚科や形成外科を受診するなど、痛みを感じたら早めのケアが大切です。 リラク北浦和店では、毎日健康でいただけるよう、 健康管理サービスを行っております。 足元のフットケアのメニューあります、ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 12：30～14：30 15：20～21：00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 最近は夏を感じさせる暑さになっておりますが、体調はいかがでしょうか！ 暖かくなってくると、外に出る機会が増える方もいらっしゃると思いますが、急に普段していない運動をすると、かえってケガや事故のリスクが高まってしまいます。 皆さんは普段から運動習慣がありますか？ 定期的な運動習慣があると、 ①心肺機能が高まる ②心血管系疾患、２型糖尿病、一部のがんを予防できる ③脳の機能が高まる など、嬉しい効果が得られます！！ 久しぶりに運動するときは、軽い強度と短めの時間から始め、 4～6週間は強度をそのままに徐々に時間を延ばして行きましょう！ ★１回３０分、息が弾むくらいの有酸素運動を行いましょう！　自転車やウォーキングなど ★有酸素運動に合わせて、筋力トレーニングを行うとより効果的です！　大きな筋肉（胸・背中・下肢）をまんべんなく行うと、効果が高まります。　スクワットや腕立て伏せ等がおすすめ！ 関節の可動域を広げるためにも、運動の前後でしっかりストレッチを行いましょう！ 当店でも施術の最後に、お客様に合わせたストレッチをお伝えしています！まずは簡単なものだけでも、続けることが大事です！！ 本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ 【本日の空き情報】 12：40-14：10 14：40-21：00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは、リラク北浦和店です！ おうち時間が増え「ペットと暮らす」生活を始める人が増えています。命を預かる大切な家族だから、 忘れないでね、ペットと約束 1.これから、数年、数十年毎日世話をしてくれますか？ 2.寿命が来るまで、面倒をみてくれますか？ 3.健康に気を配ってくれますか？ 4.いつもきれいにしてくれますか？ 5.快適に暮らせるように考えてくれますか？ 6.周りに迷惑をかけないようにしてくれますか？ 7.いつも必ず愛してくれますか？ 飼い始めたその日から、ペットの命は飼い主さんに委ねられます。ペットにもいろいろな個性があり、歳もとります。高齢になるにつれ、できていたことができなくなったり、病気になったり。ペットには飼い主さんの愛情が「すべて」です。命尽きるまで共に暮らし、大好きな人に看取ってもらえることこそ何よりの幸せです。 とても大切な事を目にしたので、自分にも戒めこれからも大切にしていきたいと思います。 我が家のくーちゃんです。８か月なので、人間でいうと１３歳くらいです。甘えん坊君ですが、外猫ちゃんのしまことまるこが誘惑に来て、最近はそわそわしています。そろそろ去勢手術を受けねばと思う、きょうこの頃です。後姿にハートが見えるのは私だけでしょうか（笑） 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 今日は昨日の雨が上がり、とても良い天気ですね！公園にはたくさんのお子さん連れの家族でにぎわっていました！ Re.Ra.Kuのボディケアの特徴は ずばり！ 「ウイングストレッチ！！」（肩甲骨ストレッチ！！） 人の肩甲骨には17種類もの筋肉がつながっていて、これは、１つの骨としては最大の数なのです！ 上半身の筋肉（首、肩、背中、腰、腕など）の中継地点となっており、その肩甲骨をストレッチすることで、それらの筋肉を効率よくほぐしていくことができます！！ ボディケアは３０分からコースをご用意しており、うつ伏せで肩甲骨周りをほぐし、ストレッチしていきますが、 ６０分以上のコースでさらに、横向きで肩甲骨をストレッチしていくことができます！ 上半身のお疲れを感じている方、一度リラクのボディケアを体験してみたい方は、６０分以上のコースがお勧めです！ 是非お試しください！ 本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ 【本日の空き情報】 15：00-21：00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！　リラク北浦和店です。 骨粗しょう症は骨の量が減少したり、質が劣化したりすることで、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。 骨の強度には骨量と骨質が７対３の割合で影響するそう。 骨は新陳代謝を繰り返していて、破骨細胞が古い骨を壊す事と、骨芽細胞が新しい骨を作る事でバランスがとれていると丈夫な骨が保たれる。しかし、加齢や生活習慣などで、バランスが崩れると、骨が過剰に溶けて減るなどして、もろくなってしまう。 女性に多い病気ですが、男性も決して油断はできません。 高血圧や糖尿病、慢性閉塞性肺疾患、慢性腎臓病などの生活習慣病のある人は、骨質の劣化の影響で骨折するリスクが高まります。 女性は40歳、男性は60歳を超えたら定期的に骨密度の検査を受けることが望ましいそうです。 予防対策には、日光浴、運動、食事が3本柱です。 日光浴は骨に必要なカルシウムの吸収を助けるビタミンDの体内合成を活性化する。骨に重力をかける運動も習慣化することも大切。新型コロナウィルスの感染症拡大で自粛生活が続いていますが、 一日20分程度の散歩やベランダでの日光浴など、工夫をしたいですね。食事はカルシウムだけでなく、カルシウムの吸収や骨への沈着を助けるビタミンD　ビタミンK　筋肉や骨の材料になるたんぱく質等もバランスよく摂取すると良いそうです。 生活習慣病を悪化させない事が丈夫な骨を維持する事にも繋がると言われています。 リラク北浦和では、皆様に健康な毎日を過ごしていただけるように、健康管理サービスを行っております。 皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。 【本日の空き情報！】 13:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です(*^-^*) 皆様にお得な情報を発信しております！ 是非この機会にLINEお友達登録を是非！！ LINE @ID @xeq3581t 【本日の空き情報！】 15:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

こんにちは、リラク北浦和店です。 桜は終わりましたが、春の花が次々に咲き始め春本番ですね。 でも花粉が飛ばなければ・・・と思う方も多いのでは？ 経験されている方も多いかと思いますが、今の時期一気に増えるのが「副鼻腔炎」です。 副鼻腔炎は、鼻の周囲にある空洞に、ウイルスや菌が繁殖してしまい、痛みや炎症を起こす病気です。 鼻の病気なのに、意外と症状が鼻にない場合もあり、ちょっと見つけにくい場合あります。 鼻づまり、後鼻漏、臭覚異常、蓄膿とかなら、わかりやすいのですが、突然の頭痛、歯痛、中耳炎あまりに鼻とは関係のない所の症状が出やすいので、病院へ行っても原因がわからず、よくならなかった、という時は副鼻腔炎の可能性も、選択肢の一つにいれておいてください。 急性ならそれほど時間がかからず治りますが、何年も繰り返す慢性副鼻腔炎や従来の抗生剤などでは完治しきれない場合もあるそうです。早めの受診をおすすめします。 未病を防ぐ為にも、ご自分の身体にはいつも興味を持ち、身体からのサインには何か手立てを打ちましょう。 リラク北浦和店は、健康管理サービスを行っております。 お客様を“毎日”健康で快適な生活へ導くサービスです。 ご来店を心よりお待ちしております。 【本日の空き情報】 12：30～14：00 18：00～21：00 ネット予約はこちら！ 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です☆ 昨日の夜は肌寒さを感じましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 衣替えをしようとしていますが、寒暖差に注意して風邪をひかないように注意していきましょう！！ まだまだ安心して遊びに行けない日々が続いていますが、気分転換はできていますか？お仕事を頑張り、お疲れやストレスをためてしまうと、様々な体の不調につながります。 是非当店にお越しいただき、ご自身のお身体についてゆっくり向き合い、健康な体作りをサポートさせていただければと思います！ 去年から引き続き、感染対策を徹底しながらベッドの数を限って営業をしております。 そのため、土日は特に予約のお客様で埋まりやすくなっております。 本日も空いている時間は限られていますので、ご予約はお早めに！！ スタッフ一同お待ちしております♪ 【本日の空き情報】 12：30-17：00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！Re.Ra.ku 北浦和店です！ 期間限定のスペシャルコースをご用意いたしました！ 春にお体のケアはじめませんか？ 【本日の空き情報】 16:30～19:25 19:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

皆さんこんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 噛み合わせが悪くなる原因として、 歯ぎしり歯ぎしりは、歯にとても負担がかかり、歯が削れてしまう事もあります。 すると、わずかな隙間ができてあごのズレの原因になる事があるそうです。 歯並びが良くても歯が削れている事があるため、安心は禁物なのだとか。 また、先生によると片側の歯でばかり食べていると歯ぎしりに つながってしまうとの事です。 頬杖、うつぶせ寝あごは、筋肉と靭帯のみで頭蓋骨にぶら下がっているため、 頬杖などの些細な事で、あごがズレを招いてしまうそうです。 あごのズレを招いてしまうそうです。 食いしばりストレスなどが原因で起こる事の多い食いしばりは、あごに負担がかかり 噛みあわせにも悪影響を与えてしまうそうです。 ドクターおすすめ！あごの位置を正すお手軽エクササイズ 先生によると、多くの人はあごがななめ前にずれている状態。 顔を上げて口を開けると、あごが後ろに下がり正しい位置に近づくのだとか。 そのため、毎日気づいた時にエクササイズを行う事によって自然とその状態を覚えられるそうです。 ただし、根本的な改善法ではないので気になる方は病院で受診してください。 ＜口を開けて閉じるだけ！？あごの位置を正すエクササイズ＞▼肩の力を抜いて正面を向いて立つ▼30度ほど上を向き 口を開ける▼ゆっくりと口を閉じて歯が1か所触れ合ったところでストップする（※どこかの歯が少しでも触れ合ったら必ずストップしてください。複数か所が当たってもOKです）▼そのまま顔を元の位置に戻す リラク北浦和店では、皆様の健康管理サービスを行っております。 是非ご来店をお待ちしております。 【本日の空き情報！】 14:00～21:00 ネット予約はこちら！ スタッフ一同お待ちしております！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！　リラク北浦和店です。 正しい噛み合わせの効果 ①こりの改善噛み合わせが良く、あごが正しい位置にくると全身の筋肉が正しく動くため、 こりの改善につながるそうです。 実際に、マウスピースで噛み合わせを良くしてあごの位置を正した事で 背筋力が10kgアップしたというデータもあるのだとか。 一方、噛み合わせが悪くあごがズレていると、やがて筋肉のバランスが崩れてしまい肩こりや腰痛などにつながる恐れがあるそうです。 ②認知症予防噛み合わせを良くし、あごの位置を正せば首回りの筋肉も正しく働きます。 すると、脳への血流量がアップし、認知症予防につながると考えられるそうです。 ③転倒・寝たきり予防小脳は、筋肉の働き以外に平衡感覚もコントロールしています。 そのため、噛み合わせを良くしあごの位置を正す事でバランスが取りやすくなり、転倒やけがの防止、ひいては寝たきりの予防にもつながるのだとか。 また、体幹が強くなり基礎代謝もアップするため、疲れにくさや冷え性の予防などの効果も期待できるそうです。筋肉が正しく働いたり、バランス能力が上がったり、噛み合わせを正すと さまざまなメリットがあります。 そのため、アスリートの間でも噛み合わせの重要性が注目されているのだとか。先生によると、アスリートの多くは病院でマウスピースを作成し 噛み合わせを治療しているそうです。 【本日の空き情報！】 18:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

こんにちは！　リラク北浦和店です。 8020運動とは、８０歳になっても自分の歯を２０本でという運動です。 自分の歯で正しく噛める事は、健康維持に大きく関わってきます。 歯の神経は、筋力を司ると言われているのをご存じでしょうか？ 割り箸で簡単！噛み合わせチェックをしてみましょう。 立った状態で割り箸を横向きにしてくわえてください。 割り箸は、犬歯の1つ奥の歯でくわえます。 目線をまっすぐにして頭を動かさないようにしてください。割り箸が少しでも傾いている場合は、噛み合わせが悪い可能性があります。 「悪い噛み合わせ」とは？ 噛み合わせの良し悪しを左右するのは、あごの位置。 先生によると、特に下あごの位置が大切なのだとか。 悪い噛み合わせ　＝　「あごがズレている」という事。 筋肉には骨を支えて姿勢を維持する働きがありますが、 噛み合わせがその働きを左右しているそうです。 歯やあごは、痛みや触れた感触を伝える三叉神経、 運動神経を司る小脳と1本の道のようにつながっています。 噛み合わせが良く、あごが正しい位置にくると小脳からスムーズに指令が渡り、 全身の筋肉が正しく動きます。 一方、あごがズレていると小脳からの指令に不具合が生じ、 筋肉が正しく働かないそうです。 悪い噛み合わせは「顎関節症」を招く恐れも噛み合わせが悪いと、あごの筋肉や関節円板という あごの関節同士のクッションに負担がかかり、 顎関節症を招く恐れもあります。顎関節症とは、あごの痛み、口が開けられない、あごがカクカクするなど先生によると、顎関節症の治療ではあごの筋肉の緊張を軽減するために、 スプリント（マウスピース）を使用。多少口が開けられるようになったら、 噛み合わせの状態を診察して 歯の調整をするそうです。 【本日の空き情報！】 12:30～17:00 19:00～21:00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

皆様こんにちは！Re.Ra.Ku北浦和店です！ 最近薄い長そででも過ごせる暖かさですね！ 今日は3月最終日！ 明日から新生活が始まる方もいらっしゃるのではないでしょうか。忙しかった３月が終わり、ほっとする方もいらっしゃいますか？ 緊張や疲れを感じやすいこの時期。頑張りすぎてお身体を壊してしまい、やりたいことが出来なくなってしまっては本末転倒です。 忙しいときこそご自身の体を労わり、メンテナンスの時間を作ってあげてくださいね。 ★リラクではお得に通っていただける、チャージ式のプリペイドカード「リラクカード」があります！ 通常でも１万円以上のチャージでポイントが付きますが、 4/1～5/5までの期間限定！よりお得にチャージできるキャンペーンが始まります🌸 この期間に多めにチャージして、健康貯金しませんか？？ リラク北浦和店ではスタッフ一同、皆様のご来店をお待ちしております！ 【本日の空き情報！】 14:30～21:00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

運動は、食前、食後どちらがダイエットに効果的でしょうか？ それは、食前がお勧めです。 実は血糖値が関係します。食事をすると血糖値が上がります。 脂肪は血糖値が少ない時に使われるのです。 食後すぐに運動しても脂肪は減りにくいのです。 食後に運動するなら、２時間後に。 　　　　　空腹時＝脂肪が燃える時 運動しながらスポーツドリンクを飲むと、血糖値が上がってしまい、 脂肪は全く燃えなくなってしまうのです。お茶や水が良いでしょう。 また、脂肪は空腹時間を作れば勝手に燃える、というわけでは ありません。脂肪を燃やすには、様々な栄養［ビタミン、酵素、 ミネラル等）が必要です。 偏った食ばかりをしていると、脂肪が燃えにくくなります。 つまり、間食が一番よくないという事です。どうせ食べるなら、食事と一緒に食べる。食事と食事の間には、何も食べない空腹時間をつくるっという事です。食事を減らしても飴をずっとなめていたら、痩せないっという事ですね。 リラク北浦和店では、お客様の健康管理サービスを行っております。 健康で快適な毎日のお手伝いをさせていただいています。 【本日の空き情報！】 19:40～21:00 ネット予約はこちら！ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 《住所》 北浦和駅から徒歩3分!〒330-0074埼玉県さいたま市浦和区北浦和1-1-7ダイゴウビル2階 048-762-7650 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸