Re.Ra.Ku サンポップマチヤ店のブログ一覧

今日は野菜不足とミキサーについて書かせていただきます。 私は親元を離れて以来、ここ数年は野菜不足の日々が続いておりました。 野菜を取らなければ身体に悪影響があるということは分かりつつも、必要摂取量と言われる350gは間違いなく摂取出来ていませんでした。 自分なりになぜ野菜を食べないのかを考えてみると。 理由①下処理など準備が面倒くさい 理由②食べた後の片付けが面倒くさい 理由③そもそも味があんまり好きじゃない などが挙げられます。やはり何かと面倒くさいということが野菜摂取をする上での一番の課題でした。 そんな折に野菜不足を改善してくれたものが「ミキサー」です。 皮をむかなくとも水と一緒に入れれば良いのでとても楽で、フルーツや蜂蜜、黒酢などいれれば味もバッチリ許容範囲。 生で皮ごと摂取できるので野菜を取る大きなメリットである食物繊維と酵素が効率的に摂取できます。 酵素は熱を加えると死んでしまうので生でないと上手く摂取が出来ないみたいなのです そして何よりササッと洗剤で洗えば後片付けが済むので面倒くさくない！ ミキサーで野菜を積極的に取るようにしてから腸内環境の改善がとても感じられます。 もう使っている方も多いと思いますが、「ミキサー」おすすめです。 感染症対策を徹底して時短営業中!!(11:00～20:00)◇◇◇それでは、6日(土)～９日(火)の空き状況です!!◇６日(土):13:00～20:00◇７日(日):13:30～18:00◇８日(月)11:00～18:00◇９日(火)11:00～17:30☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!***********************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆***********************************************************

こんにちは。スタッフの前田です。最近寒すぎる日が続いていますが、皆さん大丈夫ですか(笑) 私は寒さに弱いので、毎日しんどいです(^◇^)「寒くなると肩が凝る」というフレーズをよく耳にします。寒い場所に長時間いると、身体は自分の体温を逃がさないように、ギュッと縮こまった体勢になりますね。そうすると、筋肉は緊張し、血行が滞り、肩の凝りを招いてしまいます。長時間のデスクワークなどによる同じ姿勢が原因の肩の疲れと結果的に同様の現象が起こります。今の時期、いつも以上に意識すべきは、極力「身体を冷やさない」ことです!それでも、一度凝りができてしまうと、「温める」「伸ばす」「押圧、揉捏」「動かす」ことでしか解消が難しくなります。「温める」「伸ばす」「動かす」は日常生活の中でも実践可能ですが、「押圧、揉捏」や「正しく伸ばす」ことは、なかなか一人ではできませんよね。そこで!!頑固な冷えや凝りに悩んでる方は、是非Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店にご来店いただきお身体のご相談を!!この時季、フットケアやハンドケアで身体の末端からほぐして血行を良くしていくと、凝り固まった肩、首、腰のボディケアがより解れやすくなります(^_-)-☆只今、3月まで期間限定の「香るハンドケア(ユズ・カモミール)」実施中です。オプションでもお得なセットコースでもご体験いただけます。私達と一緒に寒い冬を乗り越えましょう♪♪ 感染症対策を徹底して時短営業中!!(11:00～20:00)◇◇◇それでは、21日(木)～24日(日)の空き状況です!!◇21日(木):13:00～20:00◇22日(金):13:30～18:00◇23日(土)14:30～20:00◇24日(日)12:00～16:00、17:00～20:00☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!***********************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆***********************************************************

皆さま こんにちは!店主Tです。 師走の空のもと、いよいよ今年も残り少なくなってまいりました。いまだコロナ渦中～感染拡大が納まらないまま新年を迎えることになりそうです。鬼が笑うと困るので、これ以上新年のお話しは控えますが･･･オリンピックを含め、本当に明るい良い年にならんことを祈念しております! さて、前回に引き続き「姿勢のお話し」=「猫背対策」をお伝えいたします。1.自分の「肺」の大きさを確認しましょう。2.呼吸方法を知りましょう。という内容の続きとなります。 3.猫背にならない姿勢を知りましょう。「良い姿勢」とはどのような姿勢なのでしょうか?「胸をはって背筋をピンと伸ばした姿勢」でしょうか?表現上は合っているように思えますが、これを実現すると、どうも「強引に作った無理な体勢」になりがちではないですか?無理して作った体勢は筋肉に余計な負荷がかかり、長続きしません。骨を正しい位置にキープして猫背にならない姿勢を作るには、まず下のイラストのように、膝で座って、骨盤と背骨が太腿にある大腿骨に支えられ骨にしっかりのっている状態を意識することから始めます。この重心を意識して、そのまま立ち上がってみます。脛(すね)の太い骨に大腿骨がのるように微調整をしつつ全身を脱力してみてください。少し難しそうですが、大丈夫です、少し時間をかければすぐに慣れてきます。身体の重心が前にズレたり、逆に胸を無理にはって反らさないように意識してください。もちろん肩が前に出てくると、重心が前にきて頭が倒れ、身体も前にいこうとしますから、両肩と両腕の位置にも意識して下さい。脱力できれば、意外と胸を反らさずともキープできますよね?最初のうちは、重心が分かりにくいので、膝立ちから繰りかえすことをオススメします。日常生活で、この「良い姿勢」と前回の「呼吸方法」の意識が自然とできるようになれば、背中、肩の辛さが和らぐきっかけになると思います。 膝立ち姿勢 4.マインドを変えていきましょう。さて、最後は「気持ち」の問題です。実は、この部分が一番深く影響が大きく、改善も難しいところではあります。心と身体は表裏一体といわれ、気持ちは必ず姿勢に影響します。「消極的マインド」「自信のなさ」「うちひしがれた気持ち」などの負のマインドを⇒「自分がどうしたいか」「自分への気遣い」へ上手にシフトアップしていければGood!簡単ではないかもしれませんが、方法のひとつとしては、☆どんなに小さなことでも毎日「成功体験」や「いいこと探し」で自分を褒めること。☆他人の良いところを見つけ出し、積極的に褒めまくりましょう。他人を褒めることで、脳は褒められているのが自分のことのように判断し、結果的に自分の自信へと繋がるようです。 常に「猫背にならない」姿勢を作り上げることは、一朝一夕にできることではありませんが、少しずつ知識と実行が伴い、習慣化できれば、不可能なことではないと思います。このブログが皆さまのお身体の改善の一助になれれば、幸いです。 引用参考資料:読むだけでねこ背が治って心も体も強くなる小池義孝 著 / 王様文庫 ◇◇◇それでは、10日(木)～13日(日)の空き状況です!! ◇10日(木):10:00～、12:25～20:00 ◇11日(金):10:00～20:00 ◇12日(土)14:30～20:00 ◇13日(日)17:00～20:00 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! ***********************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆***********************************************************

皆さま こんにちは!店主Tです。 11月なのに記録的な暖かさが続きましたね。でも、またこれから急激に冷え込んでくるそうなので、気温変化に体調を崩されませんようにご注意ください! さて、今回は、これから益々寒くなってくる季節に先駆けて、「姿勢のお話し」=「猫背対策」を2回に分けてお伝えしていこうと思います。ご来店されるお客様の中にも、最近のリモートワークや会社での座りっぱなしのデスクワークで、肩や背中の辛さを訴えられる方が大変多いです。多くの方がPCやスマホの長時間利用などで、両肩が前に丸まり、結果首が前方に倒れることで、通常の何倍もの負担が肩(僧帽筋)や首(肩甲挙筋)にかかっている現状が見受けられます。そうなると日常生活でも「猫背」に陥りやすく、さらに肩や背中が辛くなり易く「負のスパイラル」に入ってしまいます。一度ここで、ご自分の「姿勢」を見直し、修正をかけてみましょう! 1.まず自分の「肺」の大きさを確認しましょう。「肺」は皆さんが意識しているより、実際はより大きく、より厚みがあります(特に背中側の膨らみ)。試しに上半身を書いてみてその中に何も見ずに「肺」のイラストを描いてみてください。ネットなどで実際の肺のイラストや写真を見て比べてみると、自分の描いた「肺」がかなり遠慮気味であることが分かると思います(正解に近かった方は、お見事です!問題ありません)日ごろから肺の大きさを意識して、脳がしっかりと認識していることで、呼吸が自然に深くなり各筋肉に行きわたる酸素の供給量が増えるのです。そうすると、深い呼吸が、筋肉、脳、内臓、ホルモン分泌などに影響を及ぼし、身体が活性化して来るのです。 2.呼吸法方法を知りましょう。皆さんは「胸式呼吸」と「腹式呼吸」という言葉を説明できますか?多い誤解は「腹式呼吸」は「お腹に空気を入れるもの」というものです。お腹に空気は入りません(少量を飲み込むこと以外に食道から胃に空気が入っていかないからです)。実際は空気で膨らんだ「肺」が「横隔膜」を押し下げることで内臓を押し、お腹が膨らむのです。つまり意識してお腹を膨らませ横隔膜を押し下げてから肺に空気を入れることも可能です。日頃からこの「腹式呼吸」を意識して「深い呼吸」をしていると縮こまった身体が活性化します。 次回は、「猫背にならない姿勢」について、お伝えしていく予定です。お店でも、お伝えできますよ!是非、お身体の活性化と心の安らぎを兼ねたご相談にご来店ください♪ ◇◇◇それでは、24日(火)～29日(日)の空き状況です!! ◇24日(火)12:05～、14:30～、16:45～ ◇25日(水)お休み m(__)m ◇26日(木):10:00～、12:25～、15:15～20:00 ◇27日(金):10:00～20:00 ◇28日(土)11:35～、14:30～20:00 ペアもご案内できます。 ◇29日(日)11:30～20:00ペアもご案内できます。 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! ***********************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆***********************************************************

こんにちは!スタッフの前田です。最近になって急に冷え込んできましたが、皆さん体調は崩されていませんか? 今回はこの時季にこそ大切な「おふろ」について調べてみました! 題名を見て、最近のご自身のバスタイムを思いかえしていただけると嬉しいのですが、「仕事が忙しくて」「面倒くさい」などを理由に、ついつい湯船に浸からず、シャワーで済ませてしまうことはありませんか? このブログをお読みいただいて、少しでも多くの方が「やっぱおふろって凄いな。」と感じてくだされば幸いです。 【おふろに浸かる3つのメリット!】 ①身体が温まることにより、血管が広がることで、新陳代謝が高まり、身体の老廃物の排泄を促します。 ②おふろに入ることにより、水圧がかかります。それにより、身体の末端から心臓に向かって血液が押し上げられ、血液やリンパ液の循環が良くなります。 ③おふろに浸かると体重が1/10程になると言われており、筋肉が緩み、リラックス状態になります。 【ぬるめのお湯に浸かろう!】 ①38～40℃のぬるめのお湯に浸かることにより、副交感神経が優位になり、体がリラックス状態になります。よって、血圧は下がり、脈拍はゆっくり、内臓は働きが活発になり消化が促されます。 ②逆に42度以上の熱めのお湯は、交感神経が優位になり、血圧は上がり、脈拍は早まり、筋肉は緊張します。また、寝る前に熱いお湯に浸かってしまうと、神経が高ぶり、寝つきが悪くなりがちです。 お仕事や家事の疲れが気になるという方は、ぬるめのお湯に首までじっくり浸かり、身体の芯からしっかりと温まりましょう!私も出来るだけ毎日浸かるようにしていますが、疲れた日に動画を見ながらぼーっと入っていると、いつの間にか寝ているので、皆さんも気を付けて下さい(笑) おまけですが、「湯船に毎日浸かる人」と「シャワーのみの人」とでは、『幸福度』が「湯船に毎日浸かる人」の方が圧倒的に高いそうですよ!昔から日本人がお風呂好きと言われている理由が分かる気がします。 なんとなくダルいな～、少し疲れているのかな～、ゆっくりした時間が過ごせたら～・・・と感じたときはお身体が「リラックス」を求めています!まずは、当店でご相談いただき、ゆったりと施術を受けていただき、お辛い部分の解消をすすめたうえで、湯船に浸かり、身も心も「リラックス」しましょう♪～これで、明日からの活力もグングン湧いてくることでしょう!ストレッチも追加できれば、万全ですね! 是非、当店とおふろを上手に利用して、健康な身体づくりを目指していきましょう! おふろ ◇◇◇それでは、22日(木)～27日(火)の空き状況です!! ◇22日(木) 10時～、13:40～、16時～18時 ◇23日(金) 10時～17時(13時～ペアも) ◇24日(土) 11:10～、15時～、18時～ ◇25日(日) 16時～20時(ペアも) ◇26日(月) 10時～16:30、18時～ ◇27日(火) 10時～、14:30～20時 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆

こんにちは!スタッフの國谷です。 気が付けば夏はあっという間に過ぎ去り、朝晩は肌寒い日々が続き～秋がやってきましたね。食欲の秋、スポーツの秋など言われるように、秋は何か行動するにはとても良い季節だと毎年感じます。個人的にはスポーツが好きなので秋になると何か運動をしてみたいと思うようになります。 立ち仕事やデスクワークなどでずっと同じ姿勢が続くと血流が滞り足の浮腫みや全身のダルさなどが出てきてしまいます。そのようなときは迷わず当店においでいただき、「フットケア」や「フットケアを含むセットコース」を受けて頂くのが一番!! でも、ご自分で出来るセルフケアとしてはウォーキングやランニングなどの有酸素運動も効果的です。 自分は昔からの習慣で毎晩30～60分程度の有酸素運動をするのですが、この季節が一番気候的には気持ちが良いです。あまり遅くなってしまうと危ないですが、河川敷などは車通りもなく密にもならないので今の時期にはうってつけです。ハードルが高いように感じると思いますが、一度やり始めると繰り返すことが案外心地よくなってきます。疲れすぎない程度に少しずつ運動を続けることで、身体の変化に気付けるはずです。血流が良くなるので身体も頭もスッキリとしますし、続けていけば筋肉もついてきて代謝が良くなり太りにくい身体にも近付けます。 冬になる前の気持ちの良いこの季節に、ぜひみなさんもランニングなど有酸素運動の習慣をつけてみてはいかがでしょうか。 ◇◇◇それでは、16日(金)～20日(火)の空き状況です!! ◇16日(金)10時～18時(15時～ペアも) ◇17日(土)10時～、13:45～20時(ペアも) ◇18日(日)12:30～20時(15時～ペアも) ◇19日(月)10時～18:30(12:30～ペアも) ◇20日(火):10:00～、14:40～20時 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆

こんにちは！スタッフの國谷です。 そろそろ9月も終盤になり、朝晩は冷え込むことも多くなりました。私も調べて初めて分かったのですが、今週の９月２４日は清掃の日だそうです。本来は廃棄物処理に関する由来があるのですが、本日は関連するテーマとして「掃除」について書かせていただきます。 日常生活や仕事などでストレスが溜まる。やらなければならないことが重なって何から手を付けてよいか分からない。これらは誰にでも経験があることと思います。 そのようなときに有効なのが「掃除」です。部屋中の大掃除とはいかなくともデスク周りを綺麗に整頓するだけでも頭がすっきりとクリアになり作業効率があがります。また窓ガラスや洗面所などの磨き掃除をすると幸せを感じる脳内物質であるセロトニンが分泌され、やる気や学習能力がUPするみたいです。 ポイントとしては小さな目標をたて一つひとつクリアしていくことが挙げられます。まずはシンクをピカピカにしよう。それが出来たらトイレを磨こう。などなど小さな成功を積み重ねることにより脳は満足感を得ることができます。さらにその後スッキリと片付いた部屋を見ることで満足感、幸福感などポジティブな感情になることが出来ます。 ･･･とここまで書いてきましたが僕自身、掃除はかなり苦手です。ですが1日に最低でも10分くらいは自宅のどこかを掃除するように努めています。効果抜群ですので、疲れている時にこそ皆さまも「掃除」をしてみると良いかもしれません。 ◇◇◇それでは、26日(土)～29日(火)の空き状況です!! ◇26日(土)12:15～、17:45～ ◇27日(日)15:20～20：00　時間帯でペアもご案内できます。 ◇28日(月)11:00～18:00 ◇29日(火):11:00～、15:45～18:00 ◇30日(水)お休み　m(__)m ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆

皆さま こんにちは!店主Tです。夏真っ盛りの本日、東京では2年ぶりの37℃超え、関東では複数地点で40℃!!・・・という厳しい暑さになりました。コロナウィルスに加えて熱中症対策も必要という大変な状況です!皆さまは、無事にお過ごしでしょうか?このような厳しい状況においては、しっかりとした「対策」とともに「リラックス」することも大切になってまいります。当店におきましては、引き続き、スタッフの「マスク、うがい、手洗い、アルコール消毒」及び施術ベッド(お客様間)の拡大、施術毎のベッドの消毒、お客様への「マスク、アルコール消毒」などを慣行し、感染並びに感染拡大の防止に最大限の努力を続けております。お客様方には、前記ご協力のもと、安心してご来店いただき、涼しい店内でのリラックスタイムをお過ごしください。さて、今回は、夏の「むくみ」対策をお知らせしてまいります。1.夏の「むくみ」のメカニズム・夏は暑くなると体温を下げるために大量の汗をかきます。汗をかくと体内の水分が失われるため自然と水分を補おうとするホルモン(抗利尿ホルモン)が出ます。・身体を冷やそうと冷たい飲み物を沢山飲むと体内にどんどん余分な水分が溜まり、冷房などで、身体が冷えて血流が悪くなります。※暑い➝脱水状態➝喉の渇き➝大量の水分補給➝むくみ➝水分を控える➝暑い(身体がダル重い)という負のスパイラルに陥ります!2.改善法・水分不足を感じる前に「こまめ」に水分補給をする・喉がかわいたからと一度に大量の水分を摂りすぎない・適度な運動やストレッチをする※心臓や腎臓からくるむくみは水分制限が必要となる場合があるので、医師と相談してください。3.食生活・むくみ対策にはビタミン・ミネラルが欠かせない栄養素です。・柑橘類、緑黄色野菜、牛乳、ヨーグルトがGood!・すいか、バナナ、海藻、大豆⇒水分代謝に良い・梅干し、トマト⇒疲労回復の効果4.ストレッチ・我々「Re.Ra.Ku」の出番です!!!解しに加えて、家でできるストレッチを伝達しますので、是非ご来店ください。・硬くなった筋肉が解しとストレッチで緩み、身体のバランスが良くなります。その結果、血流が改善され、自然治癒力・回復力が高まります。・ストレッチ=毎日10分の大事な「むくみ対策」当店では、お客様のお身体に応じて、丁寧なヒアリング、カウンセリングを行い、最適な施術とストレッチ伝達を心がけています。是非一度ご来店いただき、スタッフにお身体のご相談をして少しでも楽なお身体を作り上げてまいりましょう♪♪ ◇◇◇それでは、13日(木)～16日(日)の空き状況です!!◇13日(木)11:00～、14:00～◇14日(金)11:00～、14:30～、16:45～◇15日(土):11:40～19:30 14:30～ ペアもご案内できます。◇16日(日):13:45～◇17日(月)11:00～18:00 ペアもご案内できます。☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!**************************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆**************************************************************

皆さま こんにちは!店主Tです。「令和2年7月豪雨」にて被災された方々へ心よりお見舞い申し上げます。関東地方においても連日の雨で、今後のお天気の動向には要注意です。 さて、「新型コロナウィルス」に関しましては、東京都の感染者数の増加・拡大が報じられ、大変警戒すべきところではありますが、検査数の増加や特定地域・特定年齢の増加などの増加理由・内容までをしっかりと見据えて、冷静に対応していくことが必要であると考えております。 当店におきましては、引き続き、スタッフの「マスク、うがい、手洗い、アルコール消毒」及び施術ベッド(お客様間)の拡大、施術毎のベッドの消毒、お客様への「マスク、アルコール消毒」などを慣行し、感染並びに感染拡大の防止に最大限の努力を続けております。お客様方には、前記ご協力のもと、安心してご予約・ご来店いただきますようお願いいたします。 今年も期間限定(7月～8月)で実施している新メニューをご紹介いたします!! ☆☆☆【爽快ヘッドスパ70分コース】☆☆☆『はずれなしのスクラッチくじ』付内容/ボディケア60分+爽快アイヘッドケア10分通常価格￥8,030 ⇒ ￥7,700(税込)かなりお得な特別価格になっております♪注目は「弾ける炭酸スカルプ泡」を使ったアイヘッドケア!炭酸スカルプ泡とは?●炭酸ガス(二酸化炭素噴射剤)を配合し、パチパチ弾ける泡が持続!●4段階冷却(LPGガス→エタノール→水→メントールの順に気化し、クール感が持続します)●頭皮やボディに潤いチャージ!(加水分解コラーゲン、ヒアルロン酸Na、スクワラン配合)●肌荒れを防ぐグリチルリチン酸2Kとアラントイン【抗炎症】を配合ふけ・かゆみを抑えます「はずれなしスクラッチ」の賞品☆1等…お好きなオプション2種類進呈(次回以降)￥2200～￥3300相当☆2等…10分延長券(次回以降)￥1100相当☆3等…お好きな入浴剤✖2この夏、是非とも、「じっくりボディケア60分」+「至福の爽快アイヘッドケア10分」をお試しいただき、『お身体＆頭・眼の周りスッキリ』をご体験ください!!!※なお、「爽快アイヘッドケア10分単品」は各コースに追加できます。「ドリームセットコース」内でも、通常の「アイヘッドケア」の代わりに追加料金にて選択できます。 ◇◇◇それでは、10日(金)～14日(火)の空き状況です!! ◇10日(金):10:00～18:0014:30～ ペアもご案内できます。 ◇11日(土):12:45～20:00 ペアもご案内できます。 ◇12日(日):10:00～20:0014:30～ ペアもご案内できます。 ◇13日(月):10:00～17:30、19:30～(お一人様) ◇14日(火):10:00～17:0014:30～ ペアもご案内できます。 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 是非一度ご体験を!痛くない♪Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! **************************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F☆店舗ページよりネット予約可能です☆**************************************************************

こんにちは。サンポップマチヤ店スタッフの國谷です。 「筋トレ」この言葉を聞いて皆さまは何を思い浮かべるでしょうか。 ダンベルを持った筋骨隆々のたくましい姿を想像するかもしれません。しかし、今回みなさまにお伝えしたい「筋トレ」は「筋肉を大きくするための筋トレ」ではなく、「身体の柔軟性を保つための筋トレ」です。イメージ的にはエクササイズに近いかもしれません。 現代社会では生活を豊かにするため、日常の様々な作業を機械が代わりにやってくれます。それは大変便利なことですが、その代わりに身体の中でほとんど”使わない筋肉”と”使い過ぎている筋肉”が出てきてしまっています。PC作業では身体の前側は使用していますが反対に背中側はあまり使用していません。筋肉は互いに繋がっており引っ張り合う性質がありますので、その使用率の差は想像以上に深刻なものとなります。 そこで今回は「身体の柔軟性を保つための筋トレ」を紹介させていただきます。 筋トレといっても、難しいものでも辛いものでもありません。 最初は何も持たずに自分の身体の重さのみで行いましょう。難しいことは考えず、のんびりとTVなど見ながら普段使っていない背中側の筋肉、もしくは疲れを感じている筋肉を動かしてあげて下さい。 手を上げよう 例えばバンザイをするように手を上に挙げる動作を少し疲れが感じられるくらいまで何度か繰り返してみたり、ダンベルを持ち上げるように腕をゆっくりと動かしてみたり、肩を何度か持ち上げてみたり。慣れてきたらその辺にあるカバンなどを持って軽い負荷をかけてあげるとさらに良いです。使っていない筋肉を意識して動かすことにより人によってはジワリと身体が温まる感覚が得られるかもしれません。 ポイントは苦しいと思うまでやらないこと。少しずつの運動を気楽にゆっくりと継続することが大切です。 いわゆる「ストレッチ」の動きよりも簡易に気楽に行う動作と考えてください。このような運動を「ストレッチ」後に行うことで、筋肉の動きが良くなり、疲れ辛いお身体にしていくことが出来ます。 しかし、ご自身では身体の中でどこが疲れているのか、固くなっているのかなど自分では中々、分からない場合も多いと思います。 Re.Ra.Kuでは一人一人のお身体に合わせた健康アドバイスという形でお客様の身体に関する「アドバイス」「ストレッチ」の方法をお伝えし、お身体のサポートさせていただいております。ぜひ一度ご来店下さい。お待ちしております。 ◇◇◇それでは、6/29(月)～7/3(金)の空き状況です◇◇◇ ６／２９ （月）１０時～１８：３０　空き有ります☆ ６／３０ （火）１０時～２０時　空き有ります☆ ７／１  （水）お休み　m(__)m ７／２  （木）１２:３０～１８時　空き有ります☆ ７／３  （金）１１:３５～、１４：３０～　空き有ります☆ ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

皆さま こんにちは!店主Tです。お客様方々には、緊急事態宣言及び営業自粛に伴う店舗休業の間、大変ご迷惑をおかけいたしました。大変長らくお待たせいたしましたが、当店は、◎５月７日（木）より、時短にて営業を再開いたします♪既に、多くのお客様よりご予約頂いております。当面の間、サンポップの 営業時間に合わせて、 ◎平日は１０:００～１９:００、土日祝日は１０:００～１８:００にて、再開いたします。 ５月７日以降の予定につきましては、「再度の休業」「時短営業継続」「通常営業再開」など、随時ブログを含むHPなどで告知してまいりますので、ご面倒ですが、よろしくご確認ください。 【ご来店時のお願い】 ☆ご来店時には、なるべくマスク着用をお願いします。 ☆受付の際、両手のアルコール消毒にご協力ください。 ☆施術の際には、なるべくお着替えをお願いします。（60分以上無料貸し出し） 【店舗とスタッフについて】 ☆通常よりベッドの間隔を空けて、最大３名までのご入店といたします。 ☆受付、施術ベッド、更衣室をアルコール消毒いたします。 ☆スタッフのマスク着用、お客様毎の手洗い・うがい・アルコール消毒 お客様方に安心して施術を受けていただけますよう、できる限りの対策で、再開させていただきます。ご協力の程、どうぞよろしくお願い申し上げます。 また皆様と再会できることを大変嬉しく思います。今までより一層皆様が笑顔になられますよう、スタッフ一同、全力を尽くしてまいります。 ご来店を心よりお待ちお待ち申し上げております。 ◇◇◇それでは、5/7(木)～5/10(日)の空き状況です◇◇◇空き!5/7(木)10時～16時 空き有ります☆空き!5/8(金)10時～18時 空き有ります☆混雑!5/9(土)10時～、12:30～17時 空き有ります☆空き!5/10(日)11時～18時 空き有ります☆☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

皆さま こんにちは!店主Tです。前回前々回と、新型コロナウィルス感染拡大防止に関する当店並びにRe.Ra.Kuグループの方針を皆様にお知らせしてまいりました。様々な考え方があると思いますが、当店では政府並びに東京都の自粛要請の発出を受け、4月13日より5月6日まで、完全休業といたしました。感染拡大が収まらない中、お客様及びスタッフの安全が最優先であることを踏まえ、ご予約くださったり、ご来店を楽しみにしてくださるお客様には大変ご迷惑をおかけすることになってしまいますが、前述の結論に至っております。現在、5月7日以降、既に沢山のご予約を頂戴しております。もちろん全体の情勢を踏まえた上でのことになりますが、5月7日以降は、十分な準備と店舗の態勢を整えたうえで、営業を再開し、再び皆様の笑顔にお会いできることを、切に祈っております。再開日が近づきましたら、改めてホームページの告知やブログなどでもお知らせする予定ですが、皆様、その時まで十分に健康に留意なさってください。皆様と再会できることを心よりお待ちお待ち申し上げております。 ◇◇◇それでは、5/7(木)～5/10(日)の空き状況です◇◇◇サンポップの営業時間の短縮に伴い、当店の営業時間も変わっております。～5/6期間中は、完全休業いたします。空き!5/7(木)10時～16時 空き有ります☆空き!5/8(金)10時～18時 空き有ります☆混雑!5/9(土)10時～、12:30～17時 空き有ります☆空き!5/10(日)11時～18時 空き有ります☆☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! 0

お客さま各位 いつもRe.Ra.Ku をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)に罹患された皆さま、および関係者の皆さまに、謹んでお見舞い申し上げます。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴い、前例のない事態を迎えることとなりました。我々としましても店舗を開店し続けるべきか、従業員を出勤させるべきか、大変悩みました。 しかし、このような状況下でもご愛顧いただくお客さまには、新型コロナウイルス治療薬の開発に携わっている方、病院で勤務されている方、マスクや消毒薬の調達に携わっている方をはじめ最前線で対策をされているお客さまもいらっしゃいます。 我々を信頼していただいてるお客さまに対して、それに応え、安心・安全に施術を受けていただくことこそが健康管理サービスを展開している我々の努めであると感じています。 賛否のお声をいただくことは重々承知しておりますが、Re.Ra.Ku は、お身体に手当てをすることで筋肉に休息をもたらし、心に寄り添いストレスや不安の解消に努めることで健康が増進されると信じています。 1日でも早い事態の収束を願っておりますが、弊社がお客さまと従業員の安全を第一に考えているということを、どうか念頭に置いていただけましたら幸いです。Re.Ra.Ku の各店舗を信頼して、引き続きのご利用を考えているお客さまには、この場をお借りして御礼申し上げます。 以下は、お客さまと従業員の安心と安全を第一に考え、株式会社メディロムの専門役員である青木 晃医師より指示を受け、Re.Ra.Ku が実施していることに関する最新情報です。 MEDIROM Inc. 医療専門役員 青木晃医師プロフィール防衛医大卒。自衛隊医官時代に、ABC(核・生物・化学)兵器の防御・治療、危機管理のプロフェッショナルとして活躍。1995年3月の地下鉄サリン事件においては聖路加国際病院に自衛隊医官として派遣され、即座にサリン中毒と診断し、現場で的確な初期治療を行い多くの人命を救助したことでも知られる。 セラピスト(従業員)の感染予防 1. マスク(無い場合は手ぬぐいや布など)を着用する2. スタッフは施術ごとに手洗いと、うがいを必ず実行する3. 手洗いがすぐに難しい場合は、アルコール消毒、ウェットシート等で除菌する(その場合のゴミは一般のゴミと分けて厳重に管理する)4. 普段お客さまにご入力いただいているiPadはセラピストが許可をとり一部代筆する5. 出勤前に検温し、37.5度以上ある場合には出勤せず自宅待機とする6. 店舗出勤時と退勤時に改めて検温し「検温記録シート」に記入する7. 発熱、せきなどの感染症状がある場合、ただちに出勤を停止し自宅療養する(全ての症状が治まって 48時間後より再出勤を可とする)8. 感染が疑われる場合、青木医師が遠隔診断する 店内環境の感染予防 1. 営業時間に関しては施設の方針に準ずる2. 1時間毎に、こまめな店内換気を行う3. ドアノブや小物入れなど手に触れる対象物は、毎回指定の除菌液で消毒する(消毒清掃チェックリストの使用推奨)4. 可能な限り他のお客さまとベッド間隔を空けて施術を行う5. 施術後にベッドの指定除菌液での消毒を徹底する6. お客様お一人ごとにタオルの取り替えを行う7. 清潔なお着替えをご用意する ご来店いただくお客さまへのお願い ご来店いただくお客さまには、以下の3点につきご協力頂きますようお願い申し上げます。 万が一、施術中に体調が悪化したり、気分が優れなくなった場合は、スタッフまでお申し出ください。 また、下記に該当する場合は、ご利用をご遠慮くださいますようお願いいたします。 ・37.5度以上の発熱や、咳など風邪の症状（くしゃみや咳が出る）がある方・嗅覚、味覚に普段との違いを感じる方・過去14日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域への渡航、並びに当該居住者との濃厚接触がある方＊外務省のWebサイトをご参照ください。 ご来店を控えていただいているお客さまへ YouTubeにて、ご自宅で施術を実施いただけるようRe.Ra.Ku の一部手技を自宅向けに改良して配信しております。合わせてセルフストレッチの方法も配信開始させていただきますので、ぜひご自宅でもお身体のケアをなさってください。 リラクカレッジ公式チャンネルへ移動 セラピストの感染が発覚した場合 1. 本人は医師の指示に従う2. 感染発覚から14日間遡り、ご来店いただいたお客さまへご連絡する3. 該当店舗は最低14日間の営業を自粛する 以上、お客さまにご不便をお掛けすることもございますが、ご理解に心より感謝申し上げます。安心して店舗をご利用いただけるよう、Re.Ra.Ku として、一つ一つ対策を講じてまいりますので、引き続きのご協力をお願い申し上げます。 なお、感染症に関する最新情報や対処法は、厚生労働省のホームページにてご確認くださいませ。 株式会社メディロム代表取締役　江口　康二

皆さま こんにちは!店主Tです。 本ブログをお読みくださっている方々へ Re.Ra.Ku全体の新型コロナウィルスに対する対策、取組み等々について、次回のブログにまとめさせていただきましたので、是非ご一読ください！！ どうぞよろしくお願い申し上げます。 さて、3月のブログ更新時から、「新型コロナウィルス」が急激に感染拡大しており、 緊急事態宣言の必要にまで迫られている状況になってしまいました。 皆さまも様々な制限、自粛でご不便と不安な毎日を送られていることと憂慮いたします。 当店も、ウィルス対策には出来る限りの努力を続けておりますが、営業続行して良いのかも含め、悩ましく心配な日々が続いています。 日本が一致団結して、ともかく収束の方向に向かうことが何よりですが、同時に個々人の モチベーションやこの状況が続く中でのストレスの緩和・経済生活の維持など山積する問題をどのように解決していくかが大切になってまいります。 今般、施設の営業時間の短縮などを伴いつつも、今のところ営業を維持している当店と いたしましては、マスクやアルコール消毒、ウガイ、手洗い、施術間隔の拡張などを実行し、感染リスクを極力減らそうとしております。 また、この時季に上記のウィルス対策のほかに、我々にどのようなことができるだろうか? とスタッフと共に考え続けています。 １．まず、受付周りを華やかにして、少しでもお客様の気分を明るくしよう! ⇒ということで、これまでのコース等ご紹介のPOPを一新しました。 製作者は、前回のブログ担当の「前田」です。 驚くべき作成能力!完成の質があまりにも凄すぎて思わず写真に収めました。 ２．POPで「お客様のお身体の状態」からすぐに必要なコースが選べるように! ⇒「どのような状態の時」に「どのようなセットコースを」受ければ良いかを 一目でわかるように掲示しました。 新受付POP-１ 新受付POP-2 3.この厳しい現状だからこそ、ご来店いただいたお客様に少しでもサービス をして差し上げたい。 ⇒お時間やご希望をお伺いしたうえで、通常のボディケアを受けられたお客様に 「アイヘッドケア(約5～10分)」を無料提供することにいたします。 (まずは4月末まで、できる限りのご提供を目指します) 今後も、我々にできることを考え、アイデアを絞りながら頑張ってまいります!! コロナウィルスに屈することなく、状況打開を目指しましょう(ー_ー)!! ◇◇◇それでは、4/4(土)～4/8(水)の空き状況です◇◇◇ ◇空き! 4/4(土)11:30～18時 空き有ります☆ ◇空き! 4/5(日)10時、12：30～17時 空き有ります☆ ◇空き! 4/6(月)10時～17時 空き有ります☆： ◇空き! 4/7(火)10時～19時 空き有ります☆ ◇休み! 4/8(水)お休み m(__)m ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります! ☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なく お電話ください!! ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)m お読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

はじめまして、新スタッフの前田です!今回は、今月3日にあったカレッジ研修についてお話ししようと思います。 研修では毎回「クレド」というものを皆でシェアします。「クレド」は、Re.Ra.Kuで働く私達スタッフが魅力的な人間になるための誓いをまとめたものです。日によってクレドは変わり、当日のクレドは「私は常に周りを楽しませる事を考えます」でした。この日のクレドに基づいて私達がシェアした内容は、「まずは自ら『楽しもう!』という気持ちが必要である」ということでした。お客様のご要望にお応えし、お客様を笑顔にしていくためには、セラピストである私達自身が「楽しい」気持ちで「明るく」「元気に」接していかなければなりません。 そうです!この「明」(明るいこと)「元」(元気であること)「素」(素直であること)の3つの要素もRe.Ra.Kuの目指す理念となっています。私は、このクレドや理念をもとに、「まずは笑顔で」そして、身体だけでなく心までケア出来るセラピストを目標に、一日一日を無駄にせず、お客様一人一人に向き合うセラピストになれたらと思います。 研修で沢山の知識と技術を学びました。それを行動・実践に移せて初めて結果に繋がるので、今回のクレドを日々の努力で実践していこうと改めて認識できました。 リラクゼーション Re.Ra.Kuを通して技術だけでなく、人として成長できるよう頑張っていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いします。堅苦しくなってしまったので、「おまけ」です♪私は健康的な食生活を継続することが大好きです。昨日、「栄養素、タンパク質、脂質」関連の本を購入し、これから勉強しようと考えました。皆さんとも知識を共有していきたいので、豆知識等あれば是非教えて下さいね! ◇◇◇それでは、3/14(土)～3/18(水)の空き状況です◇◇◇ ◇3/14(土)　14：25～20時 空き有ります☆ ◇3/15(日)　12時～20時 空き有ります☆ ◇3/16(月)　10時～、15：30～20時 空き有ります☆ ◇3/17(火)　10時～、12：30～20時 空き有ります☆ ◇3/18(水)　お休み　m(__)m ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

皆さま こんにちは!店主Tです。 「新型コロナウィルス」が猛威を振るい、感染拡大期への移行が懸念される昨今ですが、皆さまは大丈夫ですか?マスクや消毒液が不足していますが、ともかく入念な「ウガイ、手洗い」を実行して、極力人混みを避けましょう。 Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店でも、スタッフのマスク着用やベッドの間隔及び施術の実施間隔を開けたり、お客様毎のアルコール消毒を入念に繰り返して、感染のリスクを出来る限り減らす努力をしております。 さて、今回は、「春の新セット70分コース」のご紹介をさせていただきます。当店には既に、「ドリームコース90分、120分、150分」という形で、セットコースがございますが、今回の新コースは、「もう少し短めの時間で、フットケアとボディケアを受けたい」というお客様のご希望にお応えして、☆フットケア40分+ボディケア30分(上半身のみ)⇒70分☆フットケア30分+ボディケア40分(上半身のみ)⇒70分いずれも通常￥8,360のところ￥7,300(税込)にて承ります。2W以内の店頭ご予約で付加される「10分無料特典」も追加できますので、リピーターのお客様にはフットかボディの「お疲れの方」をより長く解してまいります! 3月以降の施術開始ですが、2月中のご予約も承ります。詳細はいつでも店舗、スタッフまでお問い合わせください♪ ◇◇◇それでは、2/28(金)～3/3(火)の空き状況です◇◇◇ ◇空き!2/28(金)10時～、11:45～、 14:30～20時 空き有ります☆ ◇混雑!2/29(土)12:30～20時 空き有ります☆ ◇混雑!3/1(日)10:10～、14時～20時 空き有ります☆ ◇空き!3/2(月)10時～、14:30～17:30 空き有ります☆ ◇空き!3/3(火)11:10～、16時～20時 空き有ります☆ ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!!

こんばんは！！Re.Ra.Ku.サンポップマチヤ店です。 平日５日勤務お疲れさまでした。そして明日からが忙しいお仕事の方は明日も頑張って下さい。ちなみに私も明日出勤組です(^-^)ところで明日はゾロ目の日です。２が３つもついているから面白いイベントあるのかな？？と興味本位で調べてみましたら、やっぱり色々ありました。なのでいくつか紹介したいと思います。 一つ目はにゃんと鳴く動物の日です。 そうです。 猫の日です。 にゃんと鳴くことからペットフード工業会が2月22日に記念日を制定しました。 それを祝い、毎年猫のイベントを行っているそうです。 続いて、2つ目。 ニン(2)ニン(2)ニン(2) でおなじみ 忍者の日です。 ２をニンと読む語呂にちなんで、三重県伊賀市と並んで 忍者の里 と称される滋賀県甲賀市が2月22日に記念日を制定しました。 それ以外にも温泉のマークの日や某アーティストグループの日など色々ありました。 個人的には忍者の日が気になりました。小学校の修学旅行で忍者村に行った思い出があり、その時は学校サイドから武器類の購入は一切禁止だったので手裏剣を諦めた思い出があります。でも、隠れて買ってる子はいました。もちろん先生にばれて没収されていました。その後、その子の手元に戻って来たかは不明ですが…。 これも何かの縁なので忍者に関連する作品を観ようと思います。せっかくなので小学生時代に戻った気持ちで当時見ていた忍者を扱った戦隊や風間三姉妹でも見ようかな～。 皆さんも何かヒットするワードがありましたら、検索して自分なりの楽しみ方で一日過ごすのもいいと思います。 では、２のゾロ目デーも楽しく過ごしましょう！！ ◇◇◇それでは、22日(土)～24(月)の空き状況です◇◇◇ ◇22日(土):11:00～13:30 、17：25～20：00 ◇23日(日):12:00～20：00 ◇24日(祝):11:30～20:00 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! ************************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F03-6807-6264************************************************************

こんにちは、Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店です。 今日も朝は寒いですね。こんなに寒いと布団から出たくないですよね…。今日はそんな形でいつも以上に寝てしまいました。 そんな今日。 実は安眠の日だそうです。 総務省発表の「社会生活基本調査からわかる47都道府県 ランキング」にて、関東圏の睡眠時間が短いことから、関東 の一部地域で制定されました。 そんな今日。 最近睡眠時間どれくらい取れていますか？？ 推奨として約8時間～9時間を目安に睡眠しましょうとのキャンペーンみたいですね。 ちなみに私は平均6時間半なので少し足りないので、今日は早めに寝る準備をしてのんびり過ごしたいと思います。皆さんも今日は夜の時間を使ってリラックスタイムにするのもいいかもしれません。 おすすめはYoutube でリラックス系の音楽を聴くことです。良質の睡眠をとるための一つの要素と言われているのが、部屋の環境作りです。私もよく音楽をかけながら寝ています。 皆さんも良かったらお試しあれ～。 【至福のＲｅｌｕｘコース】 ☆至福の安らぎ７０分コース／フットケア６０分＋アイヘッドケア１０分 ☆至福の眠り７０分コース／フットケア４０分＋ハンドケア１５分＋アイヘッドケア１５分 ⇒両コースとも施術後にリラックスティー差し上げます(^_^)v ◇◇◇それでは、19日(水)～24(月)の空き状況です◇◇◇ ◇19日(水): お休み m(__)m ◇20日(木):11：45～20：00 ◇21日(金):11:00～20:00 ◇22日(土):11:00～13:30 、17：25～20：00 ◇23日(日):12:00～20：00 ◇24日(祝):11:30～20:00 ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! ************************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F03-6807-6264************************************************************

皆さま こんにちは!店主Tです。「暖冬」の今冬ですが、さすがに2月の外気は世間の風に負けず「超厳しい～」ですね(笑)また、新型ウィルスの情報に押されて、今年のインフルエンザはどこかへ吹っ飛びました。でも、ひっそりとどこかで蔓延しているかもしれませんので油断できません･･･皆さまのお身体は、大丈夫ですか? 肩コリを我慢なさっていませんか? 肩甲骨は動きますか?腰痛を放置していませんか? 脚周りにむくみなど出ていませんか?さて、もう春の足音は間近であるはずなのに、寒さ厳しいこの時季、皆様にご提案したいのは、「お身体ケア&お疲れの総整理は今がチャンス!」ということ。チャンスは、今!今です!今のうちにしっかりと解され、「柔らかくて楽なお身体」を体験&身に付けてしまいましょう!解された筋肉は、いずれまた硬くなろうと元に戻りだしますが、一度解されて柔らかく楽になったお身体の状態は脳が覚えています。当店では、解しはもちろんのこと、できるだけ「柔らかく楽な状態」をキープしてもらえるように皆様のプライベートでもできるストレッチをお伝えしています。まだまだ寒さが続くにもかかわらず、ご多忙でお疲れが出やすいこの時季にこそ、準備を怠りなく。春からの「快適で過ごしやすいお身体」に少しずつ変えていきましょう。祝日の明日2月11日(火)～まだまだ空きがあります!!ペアでのご来店もOKです！ ◇◇◇それでは、11日(火・祝)～16(日)の空き状況です◇◇◇ ◇11日(祝):10:00～20:00 ご案内できます! ◇12日(水):お休み m(__)m ◇13日(木):11:10～17:00 ご案内できます! ◇14日(金):10:00～20:00 ご案内できます! ◇15日(土):12:30～15:30、17時～20時 ご案内できます! ◇16日(日):12:30～、14:30～20:00 ご案内できます! ☆☆Webからでもお電話でも、ご予約承ります!☆☆☆状況が随時変わりますので、ネット予約不能な時は、迷わずご遠慮なくお電話ください!!ご予約、ご来店お待ちしておりますm(__)mお読みくださり、ありがとうございました。 マッサージより気持ち良い Re.Ra.Kuの肩甲骨ストレッチ!! ************************************************************Re.Ra.Kuサンポップマチヤ店〒116-0002東京都荒川区荒川7-50-9 サンポップマチヤ2F03-6807-6264************************************************************

こんにちは、Re.Ra.Ku.サンポップマチヤ店です。 今週末は、金～土～日と、まだ空きがあります。 土曜日は、かなり混雑して参りましたが、日曜日はまだ余裕が あります！！是非ご連絡ください☆お待ちしております。(^_-)-☆ 今年が始まってもう3週間経ちました。一時期寒くなったと思っていたら、また暖かくなるという今シーズンの冬は本当に厳しいシーズンですね。 昨日、仕事でお台場に行って来たのですがお台場暖かったです。冬でこの気温だと夏場のオリンピックはどうなるんだと思う位でした。 そうです！！もう五輪イヤーなんです。7月24日に開会式なので半年ですね。皆さんは何か注目スポーツはありますか？？ 私は今回限定で復活した野球。そしてバドミントンを楽しみにしてます。 色んな楽しみ方があると思いますので、みんなで大きな祭典を盛り上げていきましょう！！ 【ご予約空き状況】 スグ入れます！ご予約も可☆時間帯によってはペアもご案内可能☆ 空き！１／２４（金）１３：３０～２０時 ご案内可能☆ 混雑！１／２５（土）１４：３０～、１９：２０～ ご案内可能☆ 空き！１／２６（日）１２時～２０時 終日空き有ります ご案内可能☆ お電話・ネットでのお早目のご予約をお待ちしております！ ◇WEB予約上×でもご案内できる場合があります！お電話ください♪ 【初回ご来店の方への特別メニュー】 ☆「初回ご来店の方」町屋店限定のメニューを沢山ご用意しておりますので、是非「メニュー」をご覧ください♪ 【至福のＲｅｌｕｘコース】１０／１～開始の新コース ☆至福の安らぎ７０分コース／フットケア６０分＋アイヘッドケア１０分 ☆至福の眠り７０分コース／フットケア４０分＋ハンドケア１５分＋アイヘッドケア１５分 ⇒両コースとも施術後にリラックスティー差し上げます(^_^)v 【ドリームコース】常設となりました＼(^o^)／ 「９０分コース ☆１２０分コース ☆１５０分コース」 の３種類からお時間をお決めいただき、その施術内容をお選びください！！ ボディケア（必須）＋フットケア又はハンドケア（選択）、アイヘッドケア・ バウエルケアの選択は自由。 お身体の状態に応じて、組み合わせとお時間が自由に選べます♪ ラベンダー・ローズマリー・グレープフルーツの香りの「選べるアロマオイル」は、各コース￥５５０にてクリームから変更できます。 （フットケア・ハンドケアに適用）☆ 詳細は、お電話（０３-６８０７-６２６４）または店頭にてスタッフまで お気軽にお問い合わせください♪