こんにちは！仕事でのデスクワークやパソコン作業、スマホの操作など、現代人は前にかがみこむ姿勢で過ごすことが多くなっています。

手を前に出しての作業となるため、背中を丸めて頭を前に出すだけではなく、常に両肩を前に突き出した姿勢になっていきます。

また、この姿勢は肩～胸にかけての体の前側にある筋肉が伸びにくい状態、または縮んだ状態になることで引き起こされます。

腕、肩、肩甲骨の運動が制限されることで、肩こりの原因になったり、場合によっては首や胸の所で神経が締め付けられて手に痺れが出る「胸郭出口症候群」という病気の原因になったりすることもあります。

また、胸の前の筋肉が全般に縮むことで肋骨を締め付けるように作用してしまい、息を吸ったときに胸が広がるのを妨げて、結果的に呼吸が浅くなるという研究結果も出ています。

単に「背すじを伸ばす」という意識だけでは、多くの場合一番行いやすい「腰を反る」という動きで代償してしまうことが多くなります。

巻き肩の人にとっては肩を後ろに持っていくことはかなり努力がいる姿勢になるため、一番やりやすい「腰を反る」という動きで代償してしまうことが多いのです。

この姿勢では見た目上は身体が起きていて良い姿勢に見えますが、肩は前に向いたままになってしまい、

それを補うために更に腰を反ってしまうことで腰の疾患の原因になることもあります。

そのため、腰を反って体を起こすイメージよりも、肩甲骨を内側に寄せて肩を後ろに引くイメージで行うことが重要です。

しかし、胸の筋肉が凝り固まって縮んだまま力ずくで肩を後ろに引っ張ろうとしても、胸の筋肉と背中の筋肉が前後で引っ張り合いになり、

人によっては息苦しさを感じることもあるかもしれません。

胸郭出口症候群の症状がある人は、むりやり胸を張ることで更に神経が胸の筋肉に圧迫され、

症状の悪化をもたらすこともあります。そのため、背中側（肩甲骨の内側）の筋肉を鍛えて肩を後ろに持っていけるようにすると同時に、

しっかり前の筋肉を「伸ばす・緩める」ことも大切です。

当店では「肩くびリフレッシュコース」というボディケアのコースがございます。

こちらはお身体をほぐすのと肩くび周り、胸筋部分を伸ばしてストレッチをかけていきます。

普段から巻き肩で辛さを感じている方にはおすすめのコースですよ！お待ちしております！

ご予約はこちらから(栗をクリック！！）

＜予約専用TEL＞　042-679-6384

■周辺駅、観光名所からのアクセス■

【東京メトロ各線日本橋駅 A７ 出口直結】

【コレド日本橋徒歩3分】

【日本橋高島屋徒歩3分】

【各JR線東京駅日本橋口徒歩5分/東京駅八重洲北口徒歩5分/東京駅八重洲口徒歩7分】

【東海道・山陽新幹線東京駅日本橋口より徒歩5分】

【東京メトロ東西線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ丸の内線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ半蔵門線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ千代田線大手町駅東改札徒歩7分/大手町駅B10出口へお進み下さい】

【東京メトロ銀座線三越前駅A4出口徒歩4分】

【東京メトロ半蔵門線三越前駅A4出口徒歩4分】

【日本橋三越本店徒歩5分】【コレド室町徒歩5分】

【東京メトロ銀座線京橋駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】

【都営浅草線宝町駅より１駅　日本橋駅 A７ 出口直結】――――――――――――――――――――――――――――――■□■

【マッサージよりも気持ちがいい！ 肩甲骨ストレッチ】

Re.Ra.Ku　日本橋店

東京都中央区八重洲1-3-7

八重洲ファーストフィナンシャルビルB1F(モグモグキッチン内)

営業時間　　平日12:00～21:00／土日祝10:00～19:00

＜予約専用TEL＞042-679-6384

＜Mail＞ 　　　salon.nihonbashi@reraku.jp

＜HP（PC)＞  　http://reraku.jp/studio/nihonbashi/■□■―――――――――――――