Re.Ra.Ku 大倉山店のブログ一覧

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 少し飯ネタから離れておりましたが復活です。 勤務を終えて帰ってからいかに素早く美味しく子供たちの腹を満たすかが勝負です。 食べ盛りかつアスリートの我が家の子供たち。 栄養バランスも考えてあげたいのでお弁当やコンビニメニューは極力避けたいところ。 あとは品数。 そんなとき目も手も放しているうちに完成してる便利メニューがこちら。 蒸し鶏です♪ ちょっと食欲減退気味なこの季節にもバッチリ！ 作り方はカンタンなので記しておきますね。 是非お試しください。 【材料】 鶏むね肉、きゅうり、玉子 【作り方】 鶏むね肉に味がしっかり染みるようにフォークでブスブスを刺して穴をあけておく。 塩コショウをふっておろしニンニク、砂糖、白だし、酒、しょうゆ少々（めんつゆも便利）で ジップロックの中で揉みこむ。 そのまま沸騰したお湯に浸けて20～30分ほど放置。火は弱火もしくは止めてOK。 その間にきゅうりと玉子焼きを細切りにしておきます。 【ソース】 今回は醤油、酒、みりん、甜面醤、砂糖、刻み葱を混ぜ合わせて作りました。 これはもうお好みで♪ ポン酢やめんつゆをかけるだけでも充分美味しく頂けます。 お湯から出した鶏肉を切って盛り付けたら完成。 もしレアな部分があったら軽くレンチンしちゃえば大丈夫です。 「んまっ！」と我が子たちの感想。 あっという間に完食御礼でした。 作り置きして冷蔵庫保存も聞くので 冷やし中華や冷やし蕎麦・うどんに盛り付けても美味しいですよ。 体調管理が難しい季節。皆さんもくれぐれもお気をつけてくださいね。 カラダはもちろん、ココロのケア気を付けていきたいですね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 先日、Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店にスタッフNと一緒に行ってきました。するとなんとそこには5月にはなかった酸素カプセルがドドーンと導入されているではありませんか！すごいでしょ～と講師Tが目を輝かせて説明してくれました。 エアコン完備、酸素マスク有り、寝てもよし、雑誌を読んでもよし！身長高いスタッフNも寝転がれる広さです。 Re.Ra.Ku　Pro　竹橋皇居前店と永田町店の2店舗で7月1日から一般のお客様は3,000円でご利用可能となります！気になる方は是非一度行ってみてくださいね。 マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 週末は駒沢屋内球技場へ高校バスケ東京都大会決勝リーグを観戦してきました。 入場制限も声だし応援も解禁されて、熱気ムンムンの試合会場では 男女ともに白熱した試合が行われていました。 それぞれ上位4校が参加して行われる決勝リーグ。 そのうち2校がインターハイへの切符を手に入れます。 勝っても負けても悔いのない試合をと思ってしまいますね。 一つの事にこれだけ夢中になれる時代、とても大切だと思います。 試合に出ている選手も控えの選手も、 インターハイに行ける選手も負けてしまった選手も この時代のこの経験がいつかきっと人生の財産になると信じています。 この3年間は目に見えない敵と戦ってきた事でしょう。 悔しい思いもたくさんあったと思います。 未来ある若い才能のこれからが素晴らしいものでありますようにと 強く強く思いました。 たくさんのエネルギーを貰って帰ってきました♪ 体調管理が難しい季節。皆さんもくれぐれもお気をつけてくださいね。 カラダはもちろん、ココロのケア気を付けていきたいですね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 6月最後の土曜日です。2023年も半分が終わろうとしています。早いですね～。今年の夏は「異常な暑さ」とニュースで言っていました。なんと恐ろしい；；；本格的な夏を迎える前にしっかりボディケアをして体調を整えていきませんか？ 7月からは毎年恒例の爽快スプレーも始まります。お身体のメンテナンスをして暑い夏を一緒に乗り切っていきましょう！！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 先日仕事終わりに横浜の町の清掃活動をしている友人との縁で 町のゴミ拾いをしてきました。 約２時間、横浜の町をテクテク歩きながら ゴミを拾っていきます。 普段気づかない（見ていない）ところに 意外な物がたくさん落ちていました。 ジュースの空き缶、ペットボトル、雑誌、たばこの吸い殻などなど とくに暖かくなるとゴミが増えるそうです。 ２時間歩きっぱなしでだいぶ疲れましたが なんだか良い事をしたようで とても良い気分で眠りにつくことができました♪ またタイミングが合えばお手伝いさせて頂きたいと思います。 体調管理が難しい季節。 皆さんもくれぐれもお気をつけてくださいね。 カラダはもちろん、ココロのケア気を付けていきたいですね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 6月も半分以上終わって、7月にもう少しで突入ですね。 毎年恒例！7月から爽快ヘッドスパが始まります！ひんやり-5℃の炭酸泡を使って、ヘッドスパをしてみませんか？ それに、合わせて爽快カスタムコースも作成中です！！お疲れに合わせて、カスタム出来るので是非お試し下さい。 明日：12：40～18：45までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 先日、朝の散歩中に出会った紫陽花が朝露に濡れてとてもキレイでした。 リラクゼーションはストレス解消の意味合いもあるのですがキレイなものを見る好きな音楽を聴くお風呂にゆっくり浸かるこういったこともストレス解消に良いとされています。 毎日仕事や育児、家事jに追われていると自分のことは後回しになってしまうことが多いですよね。道端に割く紫陽花に目を向けるようにご自身の身体に目を向けてゆっくり休息を取る時間も是非大切にしてくださいね。 スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 暑い日が続いてますが、水分補給は出来てますか？6月ですが熱中症も出てもおかしくない気温になってきましたね。自分が思っているよりも乾いているので、ミネラル入りの飲み物やスポーツドリンクを飲んで熱中症対策をして下さいね。 週明けは比較的ご案内枠がありますので、お気軽にお電話下さいね。 明日：11：00～16：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 暑いですね！ 梅雨の晴れ間、、というよりもはや夏！！ 夏じゃないですか！？ そんな大倉山です。 先日お客様が「最近寝てるときによく足を攣るんです」 と話してくれました。 夏になると攣りやすくなるという経験がある方も多いかも知れませんね。 どうしても発汗量に対して塩分、ミネラルの摂取が不足するために発症してしまうのだと思います。 水分は十分摂取しているんだけどな～ という方は、塩をひとつまみ、たまに麦茶やスポーツドリンクに変えてみてください。 お酒を呑んだあとにラーメンを食べたくなる、というのも 飲酒によって失われたミネラルを摂取したいとカラダが訴えているそうです。 というもっともな理由をつけて 先日友人と久しぶりに呑んだ帰りに、これまた久しぶりにラーメンを食べてしまいました（笑） しかもビールとライスを付けて。。。 翌日の罪悪感ったら、無かったですね～（笑） でも美味しかったし、幸せだったのでヨシとします！ 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！ ラーメンでミネラル摂取！？

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ このところご飯ネタばかりだったのですが 今日はちょっと違います！ 昨年始めたベランダビオトープですが なかなかメダカの繁殖には繋がりませんでした。 そしてメダカがいなくなると一気に冷めてしまい 眺めることも無くなり・・・ 秋が来て、冬が来て、そしてまた春が来て夏になりました。 ふと洗濯物を取り込むときに目を落としてみると カラッカラに干からびた鉢が・・・（泣） しかしよく見ると マンションの敷地や公園から拝借した苔が わずかながらに流木の上で命のバトンを繋いでいるではないですか！！ うーん、生命力のすばらしさと神秘！！ 小さな感動を覚えたので改めて毎日水足しをしながら 苔たちの復活を見守っていきたいと思います。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ このところご飯ネタばかりで申し訳ありませんが、 今日もご飯ネタです（爆） 夫婦共働きなものですので 手を抜くときはちゃんと手を抜きます。 そんなとき助かるのが冷凍餃子。 最近では水も油も使わない超絶カンタンなものもありますが、 味が好きで冷凍庫に常備しているのがこちら大阪王将の冷凍餃子。 業務用ノリでゴロゴロと30個くらい？入って７５０円くらい。 ２５円/個ですよ！！ 仕事を終えて大急ぎで帰って、 子どもたちも大満足♪ 同じく冷凍庫在庫のひき肉を使って速攻麻婆豆腐で 豪華家中華！！ 中華料理はスピード料理。 働く親の味方です。 子どもがいるゆえに辛くはできないので 後から山椒と黒コショウでピリ辛に。 疲れ気味なこの季節の内臓もピリッと元気に引き締まる気がします♪ 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 先週ソースカツ丼で盛り上がった我が家ですが やっぱりこっちだなという事で【玉子とじ編】 こういうサブタイトル付けると漫画「火の鳥」感が出ますね！ たまごトロトロ美味しさも栄養も抜群。 豆腐の味噌汁で大豆パワーも全開です。 我が家の玉子とじのポイントは「溶き過ぎない」です。 だいたい３～４回程度で黄身と白身が分離した状態で火を入れていきます。 そうするとお店っぽくなりますよ♪ なんとなく食欲も減退するシーズンですが しっかり食べておきたいですね♪ 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ みなさんはナッツ類はお好きですか？お酒のおつまみにナッツ類を食べる方も多いかもしれませんね。おつまみと言えば、学生時代、アルバイト先の先輩達と呑みに行ったときピスタチオが美味しすぎて4人で6皿以上（12皿だったかも；）食べたことを思い出しましたw美味しかった 最近はスイーツ界隈でピスタチオを使った商品が多くてピスタチオ好きの私としてはテンションが上がりまくりです！ただ美味しいだけではないピスタチオ。 ・腸内環境の改善・アンチエイジング・美肌・疲労回復・貧血予防が期待出来るようです！ 貧血予防などは女性には嬉しいですね。是非おつまみやおやつに取り入れてみてください！ ※半分以上が脂質なので、食べ過ぎは注意ですw スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 梅雨入りして湿度が高くスッキリしない一日を癒してくれるビール。 みなさん、ビールはお好きですか？ お酒を控えている、お酒が飲めないという方には申し訳ありません。。 今日はビールと腸内環境のお話です。 アルコール入り、ノンアルコール問わず、１日１杯程度を飲んでいる男性は、 腸内細菌（腸内フローラ）がより多様だという研究結果が米国化学会（ACS）から発表されているようです。 ビール作りに欠かせない酵母による発酵作用により、腸内細菌に良い影響をもたらすと考えられているようですね。 ワインも同様との事。 どちらも呑みすぎると効果は一気に帳消しにされてしまうようですので、 同じ効果があるノンアルコールもオススメですね。 頑張った１日の終わりに シュワっとのどごし最高のビール★ また適度なアルコール量としては 日本人男性で純アルコール量が１日２０～２５ｇと言われています。 ビール（ロング缶）１本　500ml チューハイ（レギュラー缶）１本 350ml 日本酒１合　180ml 焼酎1杯　100ml ワイン2杯　120ml ウイスキー2杯　60ml 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ アスリート食として近年注目されている鶏むね肉。たんぱく質が豊富な事で有名です。 100ｇあたりのタンパク質は23.3ｇと豚もも肉（21.3ｇ）、牛赤身肉22.1ｇ）、ゆで卵（12.5ｇ）、牛乳（3.3ｇ）などと比べてもトップを誇ります。 その上コスト面でも安く家計の味方とも言えますね！ そんな鶏むね肉を使って長野県は駒ケ根名物の甘だれのソースカツ丼に挑戦してみました。 鶏むね肉はパサパサするからと敬遠されている方もいると思いますので白だしに漬けておくとふっくら柔らかくなるのでオススメですよ。（マヨネーズもあり） 私は今から20数年前に駒ケ根に縁があって、よく訪れていました。その時の味を子供たちに食べさせてやりたくて。。 ソースはこんな感じで作ってみました。 ・合わせ味噌・赤味噌・酒・みりん・しょうゆ・砂糖・ウスターソース・和からし 本当に適当かつ行き当たりばったりで申し訳ないですが、味を見ながらコトコトと煮込んでいくとなんとなくあの時の味に！ 揚げたてのチキンカツをさっとくぐらせてご飯の上にたっぷり敷き詰めたキャベツの上にドン！！ ドンどん丼！！！ はい、できあがり♪モリモリと完食してくれました。 美味しく楽しく梅雨を乗りきっていきましょうね。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 今日は気温がぐっと上がるみたいです。港北区は最高気温が30℃まで上がるみたいですよ！！ 水分補給は小まめにおこなって、熱中症には気を付けて下さいね。明日から、また雨続きみたいなのでケアは小まめにして下さいね 今日もまだ空きございますので、お気軽にお電話下さい。 明日：13：25～19：00までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！　

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 母からデコポンが送られてきました！ なんという甘さか！！！それもそのはず、デコポンとは糖度13度以上、酸度1度以下という厳格な規格に適合したものにのみ冠する事ができる称号だそうです。 ちなみにデコポンというのはJA熊本果実連の登録商標で、「清見」と「ポンカン」の交配により作られた不知火（シラヌヒ）という品種だそうです。 ジトジトじめじめしたこんな季節は柑橘類でスッキリ爽快、元気いっぱいビタミンCですね！ リラクのアロマフットにも柑橘系を配合した「GENKI」がございますので是非そちらもお試しください。 是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます！ 飯テロネタしか書かなくなっていて大丈夫でしょうか（笑）本当にリラクゼーションサロンのブログなのかと疑われてしまいそうですが元気なココロとカラダのためには美味しく楽しい食事が欠かせません。 私の父が癌闘病の末期に食事が喉を通らなくなっていよいよという頃、一時帰宅して家族みんなで食事を囲んだ夜に 「なんだか今日は食べれる」 と嬉しそうにしていた姿を今も忘れません。その時に思った事は 食事の美味しさはただ単に味付けや高価かどうかだけではなく、その場の雰囲気や誰と食べているか、つまりココロがどう作用しているかがとても重要なんだという事でした。 そんなちょっとしんみりした前振りからのこちら！1分で作れるカンタン魔性のタルタルソースのご案内です（爆） 【材料】卵、玉ねぎ、マヨネーズ、ケチャップ、塩コショウ、粉末パセリ 【作り方】・玉ねぎをみじん切りにする・フライパンでスクランブルエッグを作る・そこに玉ねぎを投入して軽く火を通す・ボールに移してマヨネーズ、ケチャップ少々、塩コショウ、粉末パセリを混ぜて完成・仕上げにブラックペッパーで整えてもＯＫ タルタルソースって買うと結構高いじゃないですか。それにそんなに毎日使うものでもないですし。 海外の方が爆買いしていくという程美味しい日本のマヨネーズを使って自宅で簡単に美味しいタルタルソースを作ってみてください♪ 先週まで雨が嘘のように今日は真夏日に大倉山です。 ホントに体調管理が難しい季節ですね。是非お疲れを溜めすぎてしまう前にお身体のメンテナンスにお越しください。スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店の鶴田です！いかがお過ごしですか？ 私が今取り組んでいるファスティングについてご紹介します！ Re.Ra.Ku大倉山店では【ファスティングプログラム】を販売しています。 ファスティングとは、一定期間固形物を摂取せずに水やマイクロダイエットなどを代わりに摂取し、腸内環境を整えることです。いわゆる「断食」がイメージが一番近いです！ このファスティングをすることで睡眠の質や食生活の改善、便秘や肌トラブルの改善、慢性的な疲労感の軽減など様々な事が期待できます。 Re.Ra.Kuで販売しているプログラムでは「Lav」というアプリを使ってセラピストが一週間毎日チャットでサポートしてくれます！ 写真は実際に私が飲んだ専用のファスティングドリンクです！コースにもよりますが、このドリンクとシェアーカーが付いてきて、何もない所から始められるコースもあるので安心してください！ 私は今、5日目になりますが睡眠の質が上がったのと、腸内をリセットしたことにより身体が軽く感じられてとても調子が良いです♪ 気になる方は店頭にてチェックしてみてくださいね♪

こんにちは！Re.Ra.Ku大倉山店です。いつもご覧いただきありがとうございます。 雨止んできましたね。昨日は雨風共に凄かったですね。ニュースでは、線状降水帯が発生するかも？と言っていましたが 線状降水帯とは？次々発生した、積乱雲が組織化して積乱雲の群れになってくるそうです。なので、中々雨が止まなくなるみたいですね。今日は、午後から天気が回復するみたいなのでご来店予定の方は、早めのご予約お待ちしております。 明日：11：00～16：30までご案内可能です！ マッサージを超えたリラク系ボディケア。　大倉山の街が大好きなセラピストが元気に皆さまをほぐします！　フットケアも大好評！　足裏もふくらはぎも軽やかに！　肩・腰、腕のほぐしならどこでもお任せください！