Re.Ra.Ku プララ杉田店のブログ一覧

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 今日は朝は雨が降っていましたが今は雨もすっかり上がり買い出しなど行きやすくなりましたね♪ですが今日は気温が低めなので体調などに気を付けお過ごしください！  それでは5月10日(金)〜5月14日(水)の皆様をご案内できる日程は・・・♪5月10日・・・10：00～5月11日・・・11：15～5月12日・・・11：55～5月13日・・・12：20〜5月14日・・・10：00～ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日は一日雨ですね(´;ω;｀)GW後のお仕事は何だか疲れますね。。そのお疲れ当店でスッキリさせちゃいましょー♪ それでは5月8日(水)〜5月12日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪5月8日・・・13：15～5月9日・・・10：00~5月10日・・・10：00~5月11日・・・11：15~5月12日・・・11：55~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 当店をご愛顧いただきましてありがとうございます。5月1日より、基本のコースの内容改定がございます。以前は全身を基本としてほぐしていたボディケアが、よりお客様のお疲れに合わせて行うコースに生まれ変わります！お客様のお疲れに合わせて内容をカスタマイズしていくボディケア。今回は肩回りについてのオススメポイントをご紹介していきます。肩や首周りは多くのお客様のお悩みの箇所ではないでしょうか？パソコン、スマートフォン、タブレットなど日常で使う事が多く、前傾姿勢になる事でより疲れを感じやすくなる箇所でもあります。首や肩周りのほぐしに特化していくことで背中までほぐれ、上半身の柔らかさが変化していきます。ジャケットの脱ぎ着などで変化が感じられますよ☆新しいリラクのボディケアを受けるなら・・・今月はお試しコースをご用意！この機会に是非体験してみて下さい！ それでは5月5日(日)〜5月7日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪5月5日　10時~5月6日　11時~5月7日　10時~ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日から5月！本日はとても暑いので気を付けて一日お過ごしください！ ところでよく5月病かな～ということを聞いたり何となく自分も「もしかして・・」となる方もいるのではないでしょうか？ そもそも5月病とは。。。？今年学生や社会人になった方が新年を迎え初めての連休を迎えたあと5月に「気分の落ち込み」や「体調不良」になる状態のことです。次に5月病にならないためには。。・栄養バランスのいい食事をとる・規則正しい生活を送る・趣味を続ける・リラックスする時間を作る5月病に負けないようなお身体を作りましょう！ それでは5月3日(水)〜5月7日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪5月3日　12：45～5月4日　10：30～5月5日　10：00~5月6日　11：00~5月7日　10：00~5月8日　13：15～ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

 こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 5月1日より、基本のコースの内容改定をさせて頂きました。以前は全身を基本としてほぐしていたボディケアが、よりお客様のお疲れに合わせて行うコースに生まれ変わります！お客様に教えていただいたお疲れの箇所をよりケアできるようになります。ここをほぐして欲しいという期待に応えられるよう、今までのコースよりも自由に相談に乗れるようになりました。たくさんの希望やご要望をお伝え下さい！！セラピストが最適なコースを提案いたします。 それでは4月30日(火)〜5月4日(土)の皆様をご案内できる日程は・・・♪5月2日　13：20～5月3日　10：00～ 5月4日　10：30～5月5日　10：00～5月6日　11：00～ペアでご予約頂ける日もございますので、お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪   

 こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 3連休が終わり今日からお仕事！という方も多いのではないでしょうか？お仕事の空き時間や終わった後当店でお身体ほぐしませんか GWのお出かけ疲れの方もぜひ当店のボディケアでお身体スッキリさせちゃいましょう♪ それでは4月30日(火)〜5月6日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月30日・・・〇5月1日・・・〇5月2日・・・〇5月3日・・・〇5月4日・・・〇5月5日・・・〇5月6日・・・〇 GW中も元気に営業中（＾＾）/ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 5月1日より、基本のコースの内容改定がございます。以前は全身を基本としてほぐしていたボディケアが、よりお客様のお疲れに合わせて行うコースに生まれ変わります！お客様に教えていただいたお疲れの箇所をよりケアできるようになります。ここをほぐして欲しいという期待に応えられるよう、今までのコースよりも自由に相談に乗れるようになりました。たくさんの希望やご要望をお伝え下さい！！セラピストが最適なコースを提案いたします。 それでは4月30日(火)〜5月4日(土)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月30日　10時00分~5月1日　 12時20分~5月2日　 13時20分~5月3日　 10時00分~5月4日　 10時30分~ペアでご予約頂ける日もございますので、お気軽にお問い合わせください♪ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日の天気は雨(´;ω;｀)肌寒い一日になりそうなので体調には十分気を付けてお過ごしください＞－＜ それでは本日オススメのストレッチは。。。「首周りのストレッチ」です！ ​ しっかり肩に手を添えて息を吐きながら上を向いたり下を向いたりしてストレッチしましょう♪ このストレッチは仕事中でもしやすいストレッチなのでオススメです☆ それでは4月24日(水)〜4月28日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月24日・・・〇4月25日・・・〇4月26日・・・△4月27日・・・〇4月28日・・・△ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)  当店をご愛顧いただきましてありがとうございます。5月1日より、基本のコースの内容改定がございます。以前は全身を基本としてほぐしていたボディケアが、よりお客様のお疲れに合わせてカスタマイズして行うコースに生まれ変わります！例えば・・・腰のお疲れでご来店されたお客様で、腰へのアプローチがもっと欲しいという方も多いのではないでしょうか？腰には股関節、臀部と足元の繋がりが強く、腰のほぐしだけではほぐれない箇所も多くありました。腰のスッキリ感、よりよくほぐすなら新しくなったボディケアの70分がオススメです！通常の腰のほぐしはもちろんのこと、肩や首周りを行っていた時間も臀部やもも周り、足先へ使って最後の仰向けでは新しく股関節のストレッチをお入れすることによって筋肉の柔軟性を上げ柔らかさをキープしやすいお身体へと導いていきます！それでは4月20日(土)の皆様をご案内できるお時間は・・・♪15時25分~  ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 今日は夜から雨なので皆さんお帰りの際などは足元気を付けてお帰り下さい！ 今日紹介したいストレッチは肩周りのストレッチです！ （1）手のひらは外側ではなく背中側に（2）そのまま上にぐぃーっと伸ばしていく それでは4月19日(木)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・〇  ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日も過ごしやすい天気ですね♪ですが季節の変わり目だと体調崩したりしてしまいますよね。。そんな時は自宅でストレッチしてスッキリさせませんか？ 今日紹介させて頂くセルフストレッチは腰周りのストレッチです☆★​​ （1）和室などの畳の上に寝そべる（2）腰に丸めたバスタオルかストレッチポールをおく（腰に横に置くのもおススメ）（3）そのまま5分間キープ←この時腕をバンザイしながらキープすると肩甲骨周りもスッキリするのでオススメです☆ それでは4月17日(水)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪ 4月17日・・・〇4月18日・・・〇4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・△ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日はとても暖かいですね♪こんなに暖かいとお出かけやお花見に行きたくなりますよね！ですが歩きまわると帰ってから気づく足のだるさ。。そのお疲れ、当店でボディケアやフットケア、受けて頂くのももちろんオススメなのですがセルフストレッチでもだるさをスッキリさせませんか？ 今日は足まわりのストレッチをアドバイスさせて頂きます​ （1）かかとを壁につける（2）この状態で3～5分キープこちらのストレッチを行うと終わった後、足元がスッキリ！してくれるのでぜひお家でやってみて下さい☆  それでは4月16日(火)〜4月21日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪ 4月16日・・・△4月17日・・・〇4月18日・・・〇4月19日・・・△4月20日・・・△4月21日・・・〇  ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日は雨。。急に雨降ったりするとなんだか気持ちや身体がだるくなったりしますよね。。そんなどんよりしている時は自宅でセルフストレッチしてスッキリしましょう♪ 本日オススメのストレッチは【壁ドンストレッチ】​​壁ドンストレッチのやり方①壁の前に立つ②両手を壁につき足を前後に開く③足を曲げて壁を5回押す④膝裏をのばして5秒間キープ！ この壁ドンストレッチは体がのびスッキリするのでおすすめです☆ それでは4月13日(土)〜4月19日(金)の皆様をご案内できる日程は・・・♪4月13日・・△4月14日・・△4月15日・・〇　4月16日・・△4月17日・・〇4月18日・・〇4月19日・・△ ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 本日はオススメストレッチ☆第二弾☆特に腰周りがお疲れの方オススメ！「大殿筋ストレッチ」です   お尻にある大殿筋を伸ばす事により腰周りがスッキリ☆仕事の合間にもやりやすいかなと思うのでぜひ実践してみて下さい！  4月11日(木)〜4月14日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪  4月11日　〇4月12日　〇4月13日　✕4月14日　〇 ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪

お知らせ平素より当店をご愛顧いただきありがとうございます。この度、2024年5月1日よりグループ全店でのサービス向上への取り組みの一環として全店に先駆け、当店にて試行的なメニューへの改定をさせていただく事になりました。施術内容、施術時間等が近隣店舗と異なる場合がございますが、よりお客様の満足に繋がるサービスを提供させていただくよう努めて参りますので、ご理解賜わりますよう、お願い申し上げます。また、より充実したサービスへの改善の為、お気づきの点は心置きなくご意見いただけますと幸いです。今後も変わらずご愛顧いただけるように店舗スタッフ一丸となって取り組んでまいります。Re.Ra.Kuプララ杉田店を何卒よろしくお願いします。Re.Ra.Kuプララ杉田店

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)睡眠についての第2弾！今日は睡眠を妨げる行為についてお話したいと思います！☆アルコール☆アセトアルデビドの影響でレム睡眠は抑えられるけど睡眠の後半はレム睡眠が増加し浅い眠りが続いてしまうのでお酒は寝る3時間前がオススメ！☆タバコ☆ニコチンはアドレナリンを分泌させ覚醒作用がある。タバコは睡眠の質を低下させるがニコチンの覚醒作用は2時間程度。なので寝る2時間前の喫煙がオススメ！☆カフェイン☆カフェインは30～1時間は血中濃度がピークを迎える。ピークを迎えると眠りが浅くなり眠れなくなる。そのあと血中濃度が3～5時間後は半減される。なのでカフェインは4時間前から取らないのがオススメ！私も時々眠れなくなるのが分かっているのに晩酌してしまったり、暖かい緑茶を飲んでから眠る時もあるので「よく寝てスッキリ！」と朝気持ち良く起きれるよう改めて気を付けていきたいと思います（＾皿＾）では次回のブログをお楽しみに。。♪  3月　29日(金)〜4月　4日(木)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月　29日　〇3月　30日　△3月　31日　△　4月　1日　〇4月　2日　〇4月　3日　〇4月　4日　〇ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) どんなケアが自分にあっているのかご不明な方はプララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^) 昨日の夜から急に雨降り出して今日の朝も雨(・_・;)こんなに雨が続くと気分が落ち込みますね。。そんな時はリラクでスッキリしましょう♪ 突然ですが、皆さんに質問です。最近、ゆっくり眠ることはできていますか？なぜお伺いしたのかというと、私たちは睡眠が必要不可欠だからです！ 眠ることによって、「脳や身体の休養」「疲労回復」のほかにも、「免疫機能の増加」「記憶の固定」など、私たちが生き生きと楽しい日々を送るためには、睡眠が重要な役割を担っているんです！その睡眠について次回更新させて頂きます☆睡眠にお悩みの方、大切な方が困っている・・などある方は次回の更新を楽しみにしていて下さい☆また、当店では睡眠にお悩みの方にはお身体の筋肉の緊張の緩和をしていくことで深い眠りについていただけるようなボディケアやオプションメニューも取り揃えております☆3月25日(月)〜3月31日(日)の皆様をご案内できる日程は・・・♪3月25日　〇3月26日　△3月27日　〇3月28日　〇3月29日　△3月30日　△3月31日　✕ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*) ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)本日も晴れていて過ごしやすいですが。。なんと！週末は雨予報（＞＜）雨予報と聞くと気持ちも身体もなんだかどんよりしてしまいますよね。。その気持ちも身体もどんよりとしてしまう前にお身体スッキリさせて週末良い気分で過ごしませんか？？さて、お待ちかねの3月22日（金）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・12時00分～2名様の場合・・・14時00分～ご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪  

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)Re.Ra.Kuのボディケアには話題の肩甲骨はがしを取り入れて施術させていただきます！たくさんのお客様から好評いただいてます☆  ちなみに。。肩甲骨はがしは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をゆるめてくれます。 肩甲骨がはがれることにより、姿勢の改善が期待できます！ぜひ！当店で肩甲骨はがし体験してみませんか？さて、お待ちかねの3月21日（木）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・10時30分～16時まで2名様の場合・・・13時00分～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪ 

こんにちは！！本日も気持ちいい！！ボディケアを行っている・・・Re.Ra.Ku（リラク）プララ杉田店です（^o^)今日もいいお天気ですね♪土日もいいお天気でお出かけした日とも多いのではないでしょうかですがお出かけしてお身体ヘトヘトになってたりしませんか？そのお疲れ！ぜひリラクですっきりしませんか(・・?さて、お待ちかねの3月18日（火）の皆様をご案内できる時間帯は・・・♪1名様の場合・・・11時00分～16時まで2名様の場合・・・12時00分～16時までご案内できかねる時間帯もございますので、お早目のお身体ケア計画をおすすめします(*^▽^*)ご予約・明日以降の空き状況はこちらから♪♪　↓↓↓↓https://www.peakmanager.com/pcweb/663どんなケアが自分にあっているのかご不明な方は・・・プララ杉田店スタッフが１人１人に合わせてプランニング致しますので、お身体スッキリ！をぜひ、実感してください☆彡皆様のご来店を心よりお待ちしております♪♪♪