Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケアのブログ一覧

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/29(土)本日の空き情報☆10：00～　ご案内可能です♪本日はおふたり同時の施術も可能です☆ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 運動後のエネルギー補給は何を食べていますか？週に２～３回ジムに行ってガッツリ筋トレするような方はプロテインを摂っているイメージがあります。友達に誘われて「走ってみた！」という人はカロリー消費した分甘いものを食べてしまうこともありませんか?私自身は「筋肉をつけたい」という意識がないのでどちらかというと後者のパターンが多いです（笑） では『運動した後に身体が欲している栄養素は何か』という視点で考えてみましょう。 運動をすると体の中のエネルギーや栄養素が大量に消費されるので、炭水化物・糖質の補給は欠かせません。たくさん動いたことで筋肉が傷ついた状態になりますので、その修復に使うタンパク質も必要となってきます。同時にビタミンなどもバランス良く摂れると、筋肉の回復が早くなってきますよ♪ 添加物の多い食事では、体の中で添加物の処理をするのに余計なエネルギーを使ってしまうので、良質なタンパク質や添加物の少ない食事を摂ることを心掛けたいですね。 Re.Ra.Ku PROの２号店である永田町店では回復食にぴったりのホットサンドを提供しています！ サーモンの鮮やかバジルサンド 竹橋店だけでなく、永田町店にも足を運んでみてくださいね！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/28(金)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 昨日外に出たら花粉のせいなのかくしゃみが止まらなくなりました。もう花粉症の時期だっけ？とネットで調べてみたら、スギ花粉の飛び始めの予想は2月上旬となっていましたが、すでに飛んでいるのを感じている方も多いとか。 すぐに病院に行って薬をもらったり、治療できればいいのですが、お仕事をされていると病院の受付時間に間に合わないことも。そんな時に試してみていただきたいのがRe.Ra.Kuのオプションメニュー「アイヘッドケア」 ＊実際はタオルの上からの施術です 首から上、頭回りやお目元周りをタオルの上からほぐしていきます。お顔周りに触れていくので鼻詰まりもスッキリしやすいですよ！他にも凝り固まった首の硬さやPCやスマホの見過ぎでお疲れの目もスッキリする効果が期待できます！！ 私も受けるのが大好きなアイヘッドケア。メインのボディケアかフットケアにセットすることで受けられます。皆さんもぜひ一度お試しください！！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/27(木)本日の空き情報☆14：15～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ みなさんは辛い物はお好きですか？辛い物を食べてしばらくすると、お腹が痛くなったり、ゆるくなったりすることはありませんか？辛い物は食べたいけどお腹が痛くなるのは嫌なので、それがどうしてなのか調べてみました！ トウガラシなどの辛い物には「カプサイシン」という辛み成分が含まれています。このカプサイシンは水に溶けにくく、感覚神経を刺激するという性質を持っています。舌がビリビリと麻痺したり、むせたりするのはこのカプサイシンの仕業なんです。カプサイシンが胃まで到達すると、その刺激によって胃酸の分泌が増え胃酸と胃粘液のバランスが崩れます。胃を守っていた胃粘液が胃酸によって傷つくため、シクシク・ズキズキと痛みが出るようです。 胃粘液が破壊されなければ痛みは少なくなる！ということで、辛い物を食べる前に牛乳やヨーグルトなどを食べておくと胃酸の攻撃を緩和してくれるので少し効果がありそうです。寒い日は特にキムチ鍋などの辛い物が食べたくなりますが、消化器系への負担が大きくなりますので、くれぐれも食べすぎには気を付けましょう☆ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/26(水)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 家の車のカーナビは毎朝エンジンをかけると今日は何の日か教えてくれます。今日、1/26は「携帯アプリの日」だそうです。 みなさんはスマホのアプリをどのくらい使っていますか？このブログを読んでくださっているのもアプリからかもしれませんね。 携帯電話やスマートフォンをずっと見ていると、視線が下がり目や首が疲れやすいかと思います。Re.Ra.Ku PROでも首やお目元周りに特化したオプションのアイヘッドケアで重点的にほぐしていくことができますよ♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/25(火)本日の空き情報☆13：30～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 今日は天気も良くて風がないからか、皇居ランしている方が多いように思います。ランナーのみなさん！走った後のお疲れをそのままにはしていませんか？いつも走っているから大丈夫！ということもなく、お身体には少しずつお疲れが溜まってきます。走る前後のセルフストレッチだけではケアしきれない部分も…. そこで試していただきたいのが『SuguruOsakoランニングボディケア』 あのマラソンランナー大迫傑さんが受けているケアメソッドを取り入れた特別メニューです。走るときに使う下半身の筋肉を中心にほぐしていくので、「足のダルさがスッキリした！」という声も多数いただいております♪ 自分ではお疲れを感じていなくても、ほぐされてみると意外と疲れていたことが発覚することも。定期的なメンテナンスでお疲れを感じにくい元気なお身体を目指しましょう！！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/24(月)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 今日は関東地方でも雨や雪の予報が出ていましたが、皆さんの地域は大丈夫でしたか？都心なら少しの積雪ならすぐに溶けてしまいますが、少し郊外に行くと日陰の通りでは路面凍結など危険な箇所も出てくるかと思います。日頃から危険な場所をチェックしながら通ると、いざというときに避けて通るなどできるので安心ですよね。 お身体も辛くなる前の日頃のケアが大切。Re.Ra.Kuのボディケアでお疲れが出る前にケアしていきましょう♪ 皆様のご来店をお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/22(土)本日の空き情報☆10：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 東京マラソン2021 ロッカー事前予約販売!! Re.Ra.Ku PROランニング竹橋皇居前店・永田町店にて東京マラソン2021 ロッカー事前予約販売を行います そ　こ　で　！　！Re.Ra.Ku PROランニングでは３つのプランをご用意いたしました！ １．１DAYプランお預かり期間:2022年3月6日(日)6：30～20:00まで ２．２DAYプランお預かり期間:2022年3月5日(土)8:00～3月6日(日)20:00まで ３．５DAYプランお預かり期間:2022年3月2日(水)7:00～3月6日(日)20:00まで ◆注意事項◆※全てのプランに施設利用料が含まれています。※レンタル品は別途購入をお願いいたします。※店頭にてお荷物をお預かりします。郵送不可※お支払いは、ご利用当日にお支払いください。※ロッカーに入らない大きなお荷物は別途500円頂戴いたします。→おひとり様1点までとさせていただきます。大きなお荷物は各店舗5名様までお預かりいたします。 事前予約受付は本日1月22日よりスタートインスタなどのSNSからお申し込み方法をご案内しております。 定員が埋まり次第終了とさせていただきますのでお早めにご予約ください♪ 走った後はSuguruOsakoランニングボディケアでお身体スッキリさせましょう♪みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/21(金)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ みなさんはランチの後に急激に眠気を感じることはありませんか？最近スタッフと「食べた後って眠いよね～」と話題になったので、今日はそのことについてお伝えします。 ご飯を食べると身体の中ではブドウ糖をの量が増え、血糖値が上がります。すると、血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌されます。インスリン働きにより血糖値が急降下すると今度は低血糖状態になり、強い眠気やだるさが出るというわけです。この血糖値の急上昇、急下降が眠気につながるので、血糖値の上昇が緩やかになれば眠気は出にくくなると言えます。 血糖値の急上昇を抑えるには・空腹の時間をつくらないようにする・ご飯(炭水化物)ではなく野菜から食べるなどの方法があります。 一日三食だったのを一食分の量を減らして四～五食にしてみるのもいいと思います。「食べる順番ダイエット」という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、空腹の状態で炭水化物から食べ始めずに、野菜→タンパク質→炭水化物といった順番で食べるようにすると血糖値の急上昇は抑えやすいので、食後の眠気が気になる方は試してみてくださいね♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/20(木)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 新型コロナウイルスが猛威をふるい、またしてもまん延防止等重点措置が適用されることになりましたね。今回も飲食店への営業時間短縮要請やイベントの人数制限がかかるようですが、各地のマラソン大会等への影響がないことを祈るばかりです。 当店は今回も営業時間の変更等はございません。 リラクゼーションは平日12：00～21：00、土日祝10：00～19：00にて営業いたします！！換気やアルコール消毒など引き続き感染防止対策を行いながら営業して参りますので、ぜひご利用ください。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/19(水)本日の空き情報☆12：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店  です！ 2022年も半月以上経ちましたが、「正月太り解消のダイエット」と銘打ってダイエットを始めようとした方もいらっしゃるのではないでしょうか。 みなさんは「ダイエット」するときどんなことをしますか？筋トレ、ウォーキング、ランニングや食事制限…痩せたい部位によっても行う方法は変わってきますが、食事の意識と軽い運動を始める方が多いと思います。 普段から運動習慣がない人がいきなり激しい運動をすると、慣れない動きや筋肉に急な負荷がかかることで怪我のリスクにもつながります。 東京マラソンが近かったりランニングの季節でもありますが、身体への急な負担にならないように運動習慣のない方はウォーキングから始めてみましょう♪ まずは20分！息が上がらない程度の速さで行います。慣れてきたら40分、その次は60分と時間を延ばしていきましょう。歩くときは姿勢を意識しながら、腕を大きく振って歩幅も広くすると筋肉を沢山動かすことが出来て代謝も上がりやすいですよ☆ 60分のウォーキングに慣れてきたらランニングを始めていきましょう。ランニングの拠点にはRe.Ra.Ku PROをご利用くださいね！ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/18(火)本日の空き情報☆15：30～ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ 今回も睡眠環境のお話の続きです。快適な睡眠環境　３．照明 　について。 日頃のお疲れを取るのに睡眠はとても大事な要素のひとつです！！睡眠時の快適な環境を整えることで、睡眠の質が上がるとも言われています。 寝るときは真っ暗派と豆球派の２パターンかなと思っていますが、家族が起きていたりリビングでテレビを見ながらウトウトしてしまったりと明るいままで寝てしまう場合も時にはありますよね。寝るときの明るさはどのくらいがベストなのでしょうか？ 寝るときの照明は真っ暗がいいとされています。なぜなら室内が暗いほど睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌され、睡眠のリズムが整うとされているからです。真っ暗が苦手な方は豆球にしたり、間接照明をうまく利用して明るさの調整をしてみてください。 蛍光灯の明るい光の元では脳が活性化されていきますので、寝る前は暖色系の明かりにしておくとリラックス効果が高まり良い眠りに入りやすくなるとも言われています。 ３回に分けてお伝えした睡眠環境について。簡単に試せることばかりだと思うので、気軽にチャレンジしてみてくださいね♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/17(月)本日の空き情報☆14：00～ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ 今回は睡眠環境のお話の続きです。 快適な睡眠環境　２．衣服 　について。 日頃のお疲れを取るのに睡眠はとても大事な要素のひとつです！！睡眠時の快適な環境を整えることで、睡眠の質が上がるとも言われています。 みなさんは寝るときにどんな服装で寝ていますか？パジャマ、部屋着、出かけた服のまま寝落ちしてしまう日もあるかもしれません。 睡眠時におススメの服装はジャージや部屋着ではなくパジャマです！身体への締め付けがあるとリラックス効果が低下してしまうのでおススメできません。 パジャマは睡眠向けに作られているため締め付けもなくリラックスして眠るのに最適です！肌触りが良く、吸湿・放湿性にも優れているものを選ぶとより良い眠りに繋がります。 冷えは眠りが浅くなる要因にもなりますので、肩や首、おなか周りは季節を問わず冷やさないように気を付けましょう。 次回は ３．照明 についてお伝えしていきたいと思います。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/16(日)本日の空き情報☆10：00～ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ みなさん寝つきはいいですか？朝起きた時のスッキリ感はありますか？ 日頃のお疲れを取るのに睡眠はとても大事な要素のひとつです！！睡眠時の快適な環境を整えることで、睡眠の質が上がるとも言われています。 では、快適な環境とはどういった環境でしょうか。１．室温２．衣服３．照明 それぞれ分けてみていきたいと思います！今日は １．室温 についてです。 人にとって快適な室温は22～24℃とされています。また、湿度は約50～60%とされているので、エアコンや加湿器を使って上手に調整していきましょう！寝ているときにエアコンが切れてしまうと、朝方室温が変わってきて寝苦しく感じることにもつながってきますので、タイマーなどをうまく利用してくださいね！ 次回は ２．衣服 についてお伝えしていきたいと思います。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/15(土)本日の空き情報☆10：00～ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ ストレッチをするときになにか参考にしているものってありますか？ストレッチの本だったり、今はYouTubeでも手軽に動画を探せるようになっていますよね。しかし時間をかけて閲覧してみても、「むずかしくてできない！なんか違うかも…」と感じる動画もあるかもしれません。 実はRe.Ra.Kuの公式YouTubeチャンネルがございます！！こちらのチャンネルではみなさんが日常で取り入れやすいストレッチのご紹介もしているので、良かったらご覧になってみてください。 デスクワーク疲れ解消ストレッチ【セルフケア】 動画を見ながら一緒にできるようになってますので、ぜひ一度お試しください♪「ココを伸ばしたいときはどういったストレッチがおすすめなの～？」という場合は店舗にてスタッフがお伝えすることも可能です！みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/14(金)本日の空き情報☆13：10～ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ みなさんは普段どんな食事を摂っていますか？お仕事などで忙しいと外食やお総菜などの持ち帰りで中食が増えがちに…そして外食や中食だと主食だけ(麺類や丼もの)のメニューが多く、野菜不足になりがちではないでしょうか。 私たちが活動するためにはエネルギーとなる炭水化物や脂質が必要です。口から取り入れたものを分解してエネルギーに変化させるのに必要なのがビタミンやミネラルといった栄養素。野菜不足になるとこの時に必要となるビタミンが不足してしまいます。エネルギー変換効率が悪くなることで疲れやすくなったり、溜まった疲れが抜けにくくなってしまいます。 毎日お疲れを溜めずに元気に過ごすためにも、食事のバランスには気を付けていきたいですね。Re.Ra.Ku PROではお身体をほぐすだけでなく、運動や食事、睡眠など生活習慣のアドバイスもさせて頂いております。 皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！！ 当店は本日開店1周年を迎えることが出来ました！！！ 1年間無事に営業してこられたのも今までたくさんの方にご利用いただいたおかげです。本当にありがとうございます！！！ コロナ禍でひっそりオープンした2021年1月13日。当時は、緊急事態宣言が発令されていたため人通りがほぼない状況でした。。。 そんな中、宣言が緩和されると同時にランナーさんが増え始め今では、沢山の方々にご利用していただけるほどになりました。皆様の笑顔や頑張っている姿に私たちは毎日元気をいただいています。改めて、日頃よりご利用していただいている皆様に心より感謝申し上げます。これからも、Re.Ra.Ku PROランニング竹橋皇居前店を宜しくお願いします！ Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20）　 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間　平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆1/12(水)本日の空き情報☆13：00～　ご案内可能です♪ご予約状況は随時変わりますので、気になる方はお早めにお問合せください！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こんにちは！Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店です！ 今日の東京はスッキリと晴れて気持ちのいい天気となりました！ただ、風が強く肌寒く感じます。 寒いといつもより身体がコリ固まる気がしませんか？それって気のせいではなかったんです！！ 人間は恒温動物ですから、寒いときには身体は体温を上げようとします。その時に起こっているのが『筋肉の収縮』です。筋肉が縮こまることによって熱をつくり出し、体温を上げているんですね。 筋肉は収縮し続けることでコリが生まれます。普段からデスクワークなどでコリがちな肩や腰も、寒いことで余計にコリ固まってしまうんですね。そんな時はセルフケアでのストレッチや、Re.Ra.Kuのボディケアをご利用ください！自分ではほほぐしにくい肩周りもウィングストレッチでスッキリさせましょう♪ みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　　12:00〜21:00（最終受付20:20）土日祝　10:00～19:00（最終受付18:20） 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間は平日7：00-22：00、土日祝8：00-20：00 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

みなさんこんにちは！スタッフKです！ 本日は、各種メディアに取り上げられていて話題の「SuguruOsakoランニングボディケア」について皆さんにお伝えしたいと思います！👏 内容は以下の通り！ ・そもそもRe.Ra.Ku PROはRe.Ra.Kuじゃないの？ ・Re.Ra.Ku PROでもボディケアを受けられるの？ ・SuguruOsakoランニングボディケアとは？ ・プロランナー大迫傑選手とのタイアップ！ ・まとめ の順でお話ししていきます！これを見れば、今話題の SuguruOsakoランニングボディケアと大迫傑選手について知れる！ ランナーさん、ランニング好き必見ですよ～！ そもそもRe.Ra.Ku PROはRe.Ra.Kuじゃないの？ Re.Ra.Kuといえば、関東を中心に170店舗を展開するリラクゼーションスタジオです！緑とベージュで統一された店舗を、皆さんも街中で一度は見かけたことがあるのではないでしょうか？肩甲骨ストレッチといえばRe.Ra.Kuですもんね😊 しかし、当店は、、、Re.Ra.Ku PRO という屋号のもと店舗を構えています！ 「ん？Re.Ra.Ku PROはリラクゼーションスタジオじゃないの？」 お答えしましょう！ Re.Ra.Ku PROは、Re.Ra.Kuブランドが運営するスポーツ×Re.Ra.Kuな新しいスポーツ指向性ブランドです！✨ スポーツ施設とRe.Ra.Ku を併設することで、日常のお疲れのケアはもちろん！「運動習慣×コミュニティ」の場を提供することで、同じ目標や目的をもった仲間作りをサポートいたします。 当店はその第1号店として、Re.Ra.Ku PRO ランニング という屋号で、ランニングステーションとリラクゼーションスタジオが併設となった施設になります！ 健康管理のために、運動習慣は欠かせません。従来のRe.Ra.Kuの通り、施術にプラスαとして、運動習慣形成の場を併設しているのがRe.Ra.Ku PROというわけです！✨ このブランドを全国各地に立ち上げていき、マラソンやトライアスロン、ウォーキング大会などのバックアップ活動も積極的に行っていく予定です(^^♪ ここで、ランニングステーションってなんなの？と思った方は、前回のブログ【ランニングステーションとは？】をご参照ください(^▽^)/ Re.Ra.Ku PROでもボディケアを受けられるの？ Re.Ra.Ku PRO が現在展開している、「Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店」では、Re.Ra.Ku系ボディケアを受けることが出来ます🎉 店内入って左奥の芝生スペースにこんなブースがあります!(^^)! ・ボディケアー疲労撃退コース ・ボディケアーダイエットコース ・フットケア ・オプションーアイヘッドケア を通常Re.Ra.Kuブランド同様に提供しております!(^^)! Re.Ra.Kuの代名詞ウイングストレッチ(肩甲骨ストレッチ)が自慢のボディケアをはじめ、足裏の反射区をほぐしていくフットケアも！ 詳しくはこちらの【コース紹介(公式HP)】をご覧ください！ そして、当店では、ここでしか受けることが出来ない(2021年7月現在の情報です) SuguruOsakoランニングボディケア というコースがあります✨ 竹橋皇居前店限定の施術とはいえ、いったい何なの？について、次のブロックで話していきますね(^▽^)/ SuguruOsakoランニングボディケアとは？ SuguruOsakoランニングボディケアとは、運動による疲労回復やスポーツのパフォーマンス向上を目指した新しいリラクゼーション施術サービスです！ プロランナー大迫傑選手と共同開発。 各種メディアにもたくさん取り上げていただいております!(^^)! 施術内容は、大迫傑選手が日常的に行っているケア方法を、専属である五味トレーナー監修の下でリラクゼーションに融合させた国内唯一の手技体系となっています。　※五味トレーナーInstagramは【こちら】 通常Re.Ra.Ku系ボディケアよりも、関節運動を行いながらのアプローチが多く、運動時に伸び縮みする筋活動を円滑にし、関節可動域を広げることも目的としております！ お尻から下の脚に特化した施術であるため、通常Re.Ra.Ku系ボディケアより、下半身に細かいアプローチをかけていきます！ Re.Ra.Ku系フットケアともまた違った、一度受けると病みつきなボディケアです✨ 運動をしている方、ランニング動作の改善を求める方だけでなく、日常的に下半身の硬さ（こわばり）を感じている方にもオススメです！！！！！！ プロランナー大迫傑選手とのタイアップ！ 記載の通り、Suguru Osakoランニングボディケアは、プロランナー大迫傑選手と共同開発した施術です！✨ 大迫傑・・・1991年生まれ。東京都町田市出身。中学校で本格的に陸上競技を始め、駅伝の強豪校、長野県佐久長聖高校に進学。高校2年生の時に全国高校駅伝の最終7区で区間賞を獲得し、チームの初優勝に貢献。その後、早稲田大学に進学し箱根駅伝では２回の区間賞を獲得、2013年モスクワ世界選手権10000m代表にも選出される。卒業後は日清食品グループに入社し、2015年元旦のニューイヤー駅伝で1区区間賞を獲得する。同社を3月で退社し、かねてから練習拠点であったナイキ・オレゴン・プロジェクトに加入。現在もプロランナーとして活動中。2020年東京オリンピック・男子マラソン日本代表。2021年8月8日の東京オリンピック 男子マラソンを最後に現役引退を発表。 大迫選手Instagramは【こちら】 ランナーさんで大迫傑選手を知らない方はいないかと思います✨ プロランナーさんとトップトレーナーさんがリラクゼーションの商品開発に携わってくれるという非常に珍しい今回のこころみ！ 大迫選手のケアメソッドをもとにしたボディケア。一度受ける価値ありです✨ 【予約・空き状況はこちら】 まとめ Re.Ra.Ku PROブランド、そしてSuguruOsakoランニングボディケアについて知っていただけましたでしょうか？！✨ Re.Ra.Ku PROブランドから健康革命を起こせるよう、我々も頑張ってまいります！！！！！！ そして、マラソンでサブ3を目指す方、ハーフマラソンの大会に出たい方、10kmを完走できるようになりたい方、トレイルランナーやトライアスリートの方。 SuguruOsakoランニングボディケアは、全てのランナーさん、すべてのアスリート、そしてすべての頑張る方のための施術です！ 大迫選手が日々トレーナーさんにケアを受けているのと同じ気分で、みなさんにもランニング・日常のお疲れのケアにSuguruOsakoランニングボディケアを活用して下さい😊 【予約・空き状況はこちら】 Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店では、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　10:00〜21:00（最終受付20:20）土曜　10:00～18:00（最終受付17:20）日祝　定休日 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間は平日7：00-21：00、土日祝8：00-18：00！ 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！

こんにちは！リラク PRO ランニング 竹橋皇居前店のスタッフKです！ 記念すべき初ブログ！㊗当施設はあのリラクゼーションブランド「Re.Ra.Ku」がランニングステーション事業に参入した記念すべき第一号店です！ 「でも待てよ、、、ランニングステーションってそもそもなんだ？」「走りの駅ってどういうことや、、？」という方のために！ ・ランニングステーションって何？・ランニングステーションの機能・ランニングステーションはどんなところにあるの？・ランニングステーションはどんな人が使うの？・まとめについてお話ししていきます✨ このブログを読み終わった時には、ランニングステーションを理解するだけでなくきっと今すぐ走り出したくなるはず！😀 ランニングステーションって何？ ランニングステーション！　通称ランステ！ 簡単に言うと、、、 ランナーさんが自宅近辺以外でも快適に走るための施設です！ 自宅近辺を走る場合は、自宅で準備して、走った後は自宅に帰ってシャワーを浴びてしまえばいいですよね。 でも日本には、ランニングに適した整備された、いわゆるランニングコースがたくさんあります！そこまで走っていくのはきついし、電車で行けてもシャワーを浴びないのはあれだし、車で行っても車どこに置けばいい、、、、と、結局ご自宅近くを走ってしまう方もいるのではないでしょうか？ そんな方はランニングステーションをぜひ有効活用してみてください！ ランニングステーションの機能 ランニングステーションは主に、 ①ロッカーがあり、荷物を置いて走りに行くことが出来る！ ②シャワールームがあり、荷物を置いてランニングした後、汗をきちんと流してまた次の予定に行ける！ ③レンタルアイテムなどの用意も！シューズ・ウェアを忘れたり、仕事や予定の合間でもランニングが可能！(※1) ④月額会員制でシューズを月極で置けるところも！超便利！(※1) といった機能があります！(※1)・・必ずしもすべてのランニングステーションにあるとは限りません。 お気に入りのランニングコースを見つけて、お仕事終わりや早朝、休日などにランニングステーションを使えば、効率よくランニングを楽しめますね😊 ランニングステーションはどんなところにあるの？ 前述のようにランニングステーションは有名なランニングコースの沿線にあることが多いです！ 当店がある東京の皇居周辺が一番激戦区ですね！私が知っているランステだけでも皇居周辺には10店舗以上あります！！！！ 他にも東京だと、駒沢オリンピック公園、代々木公園、お台場、品川や墨田区にもランステはあります！ 横浜みなとみらいにも多数！また関西は、大阪城周辺や、神戸の須磨海浜公園近く、京都の祇園なんかにもあるそうです！ 基本、観光などで整備されたところはランニングコースになりやすく、その結果ランステも多数できるわけですね！ ランニングステーションはどんな人が使うの？ ランニングステーションはランナーさんのために作られているため、ランナーさんの使用率が一番です！ トップランナーから、ランニング初心者の方でも、だれでも気軽にご利用いただけるのが、当店Re.Ra.Ku PROの特徴！ そのほかにも、トライアスロンやトレイルラン、ロードレース（自転車バイク競技）を主にされる方、のご利用ももちろん大歓迎しております！ また当店では、運動のためではなく、お仕事が夜勤の方などのシャワー利用のみも受け付けております！竹橋・神保町・大手町エリアでとりあえずシャワーだけ浴びたいという方も遠慮なくご利用ください！ まとめ いかがでしたか？ランニングステーションについては理解していただけましたか？！ 当店Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店も、そんなランニングステーションのお店になります！ 皇居外苑を走る皇居ランのために作られたRe.Ra.Ku PROはなんと、皇居外苑まで徒歩30秒！！！！！！！！！！！！！！ シャワー室にロッカーもたくさん、ウェアやシューズタオルのレンタルも充実♪月額使い放題プランもあります！☆ 料金や施設の詳細は〔こちら〕の公式HPをチェック！ 皆さんの皇居ランを全力サポート！！！！！Re.Ra.Ku PROで皆さんとお会いできることを楽しみにしています！☆ Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 リラク プロ Running 竹橋皇居前店はランニングステーションとリラクゼーションが融合した リラク新ブランド第1号店。 皇居ランの後は身体のメンテナンスを。リラク自慢のボディケアで、今話題の”肩甲骨”を中心に、お疲れの箇所をほぐしていきます。 また、各種メディアに取り上げられて話題！大迫傑選手と共同開発の #SuguruOsakoランニングボディケア も予約受付中！ぜひ、この機会にリラクのボディケアとストレッチを体験してみてください。☆★☆★☆★☆★☆★☆オンライン予約はこちら☆★☆★☆★☆★☆★☆デスクワークの肩腰のお疲れ、ランニング前後のケアのため、ボディケアでお身体をほぐしましょう！ スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆肩のお疲れや頭の重さには肩甲骨ストレッチ☆☆腰のお疲れには骨盤ストレッチ☆☆ランニングの疲れにはSuguruOsakoランニングボディケア☆新しい健康を考えるRe.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店 【営業時間】　※ランニングステーションの営業時間・休日とは異なります。平日　10:00〜21:00（最終受付20:20）土曜　10:00～18:00（最終受付17:20）日祝　定休日 【ランニングステーションのご案内】当店はランニングステーションとしても営業しております！ランニングステーションの詳細は〔こちら〕営業時間は平日7：00-21：00、土日祝8：00-18：00！ 【当店における感染拡大防止対策について】こちら 〒100-0003東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1パレスサイドビル 1FTEL 03-3214-2777東京メトロ東西線「竹橋駅」直結！「大手町駅」「神保町駅」からも徒歩10分！パレスサイドビルディング1階にあります！