Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 残暑バテには、身体を温めること！温かいスープや根菜類、温かい飲み物を摂る、ぬるめの温度で入浴するなどして体を温めましょう。9月5日（木）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～、16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)夏の終わりに体調不良を避けるには、軽い運動をするのも大切です。ストレッチや散歩など、軽い運動で身体を動かすことで、血行を良くして胃腸の働きを改善しましょう♪ 9月2日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！12：00～、17：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/2（月）　17：00～9/3（火）　12：00～、12：30～9/4（水）　10：10～、17：10～9/5（木）　12：00～、16：30～9/6（金）　11：40～9/7（土）　18：00～9/8（日）　10：10～、16：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/最近天候が荒れてしますが皆さま頭痛や体調不良になっていませんか？ツジは天気が悪かったり気圧が乱れていると頭痛が出てしまいます・・・しかもツジの場合、薬が効かないから余計に厄介で辛いんですよ(T_T) 実はこの気象状況による頭痛は【天気痛】というらしいです！頭痛だけでなく、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落込み、うつ、不安症などなど・・・その人が元々持っていた症状が天気によって発症したり、悪化して現れることがあるそうです。 では天気痛の原因とは何でしょう？それは耳の奥にある内耳の気圧センサーが過剰反応してしまい、自律神経が乱れてしまうせいなのです！また過剰反応を起こすのは耳周りの血行が悪く、内耳がむくむのが原因です。なので、耳周りの血行をよくして内耳がむくまないようにしてあげるのが効果的な予防法です。 内耳のむくみってどうやってとるのでしょう？まず耳周りを温めてみましょう！ホットタオルや温かいペットボトルを完骨というツボに当てて温めてみましょう！完骨・・・耳の後ろの出っ張った骨から1センチほど下から内方へ少し外れた髪の生え際あたりこのツボは顔回りの血行を良くしたり、首や肩のコリにも効くのでぜひ覚えてくださいね♪ そして耳をマッサージしてみましょう！耳の外側を掴んで上や下、グルグル回したりしてみて下さい。かなり顔がぽかぽかしてきますよ(^ ^♪また上級者は耳を縦に半分に摘まんでグルグル回すのもオススメです！耳をほぐしてあげるとリンパの流れが良くなったり、顎周りの筋肉も緩むので顔の弛みやむくみが気になる時も行なってみて下さいね♪このマッサージは天気痛が出る前に行うのがオススメなので、日頃から行なっていくと予防になりますよ！ いかがでしたでしょうか？この2つを行ないながら、天気に左右されない健康な身体を作っていきましょう(^ ^)/当店でも耳のほぐしが入った『グレードアップアイヘッドケア』がございます！気になった方はぜひThai　Stretchアリオ葛西店へお越しくださいね♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。今年の夏も暑い日が続いておりますが、皆さまは普段から水分補給はしっかり摂られていますか？何となく水分は多めに取った方が良いというのは知ってる方が多いと思いますがなぜ多めに取ることが良いのか知らない方もいらっしゃると思います。水分を多めに取ると良い理由は、血液の流れをよくして老廃物を排出しやすくするためです。なので普段から水分を多めに取る事で体内を少しでもきれいにすることができ、疲れの溜まる原因も取り除くことが出来ます。そんな水分補給は有機物の少ないお水が一番！（お酒とかはダメですよ！）摂取量としては水分だけで２L、食事入れると３L摂取するのが推奨なので是非意識して取り組んでみてください！また、お身体のケアも同時に行うとよりお身体の疲労は取れやすくなります。全身動かしてほぐしていくタイストレッチでお身体ケアしてみませんか？皆様のご来店を心よりお待ちしております。驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/26（月）　12：20～、15：00～、16：30～8/27（火）　10：10～、16：50～、19：40～8/28（水）　　16：50～8/29（木）　12：10～、14：30～、16：00～8/30（金）　10：10～8/31（土）　13：20～、16：00～、18：30～9/1（日）　16：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さまは「夕飯を食べてからお風呂に入る」か「お風呂に入ってから夕飯を食べる」か、どちらですか？毎日のルーティンとして順番を固定している人もいれば、日によって違うという人もいるでしょう。この順番、果たしてどちらが健康によいのか、気になったことがある人もいるかもしれません。【どちらも「消化・吸収」に影響しますが…】「食事をしたとき」と「お風呂に入ったとき」、体内ではそれぞれどんなことが起こっているのでしょうか？ ・食事をしたとき食べ物が胃に入ると、胃酸や消化酵素によって食べ物が分解され、どろどろの状態に変化します。その後、胃の動きによって、3～5時間ほどかけてどろどろの状態の食べ物が十二指腸に運ばれます。十二指腸を含む小腸は、消化酵素で食べ物をブドウ糖やアミノ酸に分解し、小腸の表面から吸収して血液中に運んでいます。 ・お風呂に入ったとき入浴によって体温が上がると、毛細血管が拡張して全身の血流がよくなります。血流がよくなることによって、代謝が改善したり、血液中の老廃物や乳酸などの排せつが促されたりするため、疲労の回復が期待できます。シャワーよりも湯につかる方が、全身が温まるので、こうした効果は大きくなります。 【夕飯を食べてからお風呂に入った場合】食後しばらくは、胃腸の動きを活発にするために、血流が胃腸に集中します。夕飯を食べ終えてすぐお風呂に入ると、体表面を含めて全身が温まるため、胃腸に集中していた血流が減ることになり、消化・吸収の速度が遅くなると考えられます。食事の消化・吸収が遅いと、人によっては胃もたれや胸焼けなどの症状が出やすくなることがあります。 【お風呂に入ってから夕飯を食べた場合】お風呂上がりにすぐ夕食を食べる場合、全身の血流が増加している状態なので、胃腸に血流に集中できず、「夕飯後にお風呂」と同様に、やはり消化・吸収が遅くなると考えられます。そのため、お風呂から出てすぐではなく、1時間程度たってから食事をするのが望ましいです。しかし一方で、お風呂から出てしばらくたってから食事をすると、食事をしてから寝るまでの時間が短くなると思います。食後すぐに寝ると、寝ている間に胃腸が消化・吸収を行うので、睡眠の質が下がったり、体に脂肪をため込みやすくなったりします。その結果、肥満を招き、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす可能性があるでしょう。これらのことから「夕飯を食べてからお風呂に入る」ことをおすすめします。なお、食後、胃の中のものが十二指腸に運ばれるまで、最低でも3時間はかかります。しかし1時間もすると、ある程度の消化・吸収は進行しているので、少なくとも「食後1時間」は間隔を空けてからお風呂に入るとよいでしょう。夕飯とお風呂については、他にも注意点があります。血圧は食後に下がりやすいのですが、入浴によっても下がりやすくなります。特に降圧薬を内服している人は、食後すぐにお風呂に入ることは控えて、1時間以上たってからにしましょう。また、ダイエットをしている人の中には、夕飯とお風呂の順番による「カロリー吸収」への影響を気にする人もいるかもしれません。食べ物の消化・吸収のスピードが遅くなる可能性について先述しましたが、だからといって、それがカロリーの吸収に比例するわけではありません。摂取したカロリーは、お風呂に入るタイミングはもとより、入る・入らないにかかわらず同じです。 人によって毎晩のルーティンは異なると思いますが、生活スタイルを見直したいときなどに、参考にしてみてくださいね(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。今日もかなり天気が良くて気温が高くて暑いですね！皆様熱中症にならないように気をつけていきましょう！また今月もまだまだ夏限定の爽快ヘッドスパのキャンペーンは行ております！-5℃の炭酸泡でひんやりしながら行うヘッドスパはとても気持ち良く当店での人気No.1のキャンペーンのオプションメニューです！お疲れなど感じている方は是非この機会に受けてみてはいかがですか？※実際に使用する爽快スプレーの本体です！皆様のご来店を心よりお待ちしております。驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 夏の終わりに涼しくなってきた頃は、気温や天候が不安定で、夏バテや残暑バテ、秋バテなどの体調不良を引き起こす可能性があります。 疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含む豚肉、大豆製品、青魚、種実類や弱った胃腸に負担をかけない消化の良い食事をする。おかゆ、うどん、卵、鶏のささみ、牛や豚の赤身のひき肉、白身魚、温かい牛乳、ヨーグルト、豆腐、納豆、軟らかく煮た野菜などがおすすめです！ 8月22日（木） 本日のおすすめコースは リラク系タイ古式60分コースです！ 17：30～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) お盆も過ぎましたが、まだまだ暑いですね！ 皆さま「目の日焼け」対策していますか？ 毎日の紫外線対策としてつばの広い帽子や、紫外線をカットするサングラス、UVカットコンタクトレンズ、メガネを使用しましょう。 8月21日（水） 本日のおすすめコースは タイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分 コースです！ 10：10～　12：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

皆さまこんにちは！相変わらず気温も湿度も高い日が続きますね～・・・ι(´Д｀υ)ついついだるさで猫背になってしまいがちで、気づくと腰が痛かったりしている私でございましたが・・・。そんな先日、いつも見ているYouTubeのチャンネルで「ガードナーベルト」というものが紹介されていて気になって似たようなものを購入し先日から着けています。いわゆる腰のサポーターのようなものなのですが、メッシュ素材で暑くても蒸れたりすることがなく、巻くときも専用のリードを引くと少ない力でカンタンに締めることができて面白いです。付けた瞬間から背筋が無理なくシャンとして見栄えも良いですし、腰が軽くて快適なんです☆感動しました(^^♪さすがに施術の時は外すようにしていますが、通勤中つけていると外した後もキレイな姿勢を身体が覚えていてダラーンとならないです！お陰か、腰が痛くなる頻度は格段に減りましたし、座るときもダラけずきちんとした印象を保てていると思います！暑さでダラーンとしてしまいがちな近年の夏ですが、そこはあえて格好良くシャキッと過ごしてみましょう♪気分が変わるかも・・・( *´艸｀) 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？第3弾！何故か塩っ辛い物が食べたい！という時はミネラル不足です。乳製品、海藻、小魚を食べて補給しましょう！チーズや牛乳などもおススメです。8月18日（日）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！14：10～　18：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

本日は台風の影響で東西線運休のため18：00までの営業になりました。お客様には、大変ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いいたします。  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は台風の影響で東西線運休のため時短営業になる可能性がございます。天候、予報により閉店時間を決定いたします。 コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？第2弾！何故か甘い物が食べたい！という時はタンパク質不足です。肉類や魚類、卵、乳製品、豆類を食べて補給しましょう！納豆、ヨーグルト、かまぼこなどがおススメです。8月16日（金）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) コレが無性に食べたい！っていう時ないですか？私はなぜか脂っこいものやジャンクなものが無性に食べたくなる時があります。それはカリウム不足！！野菜や芋類、海藻を食べて補給しましょう！バナナやトマトジュースもおススメです。8月12日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！11：00～　12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/12（月）　11：00～、12：00～8/13（火）　14：00～、16：00～8/14（水）　　10：10～、8/15（木）　空きなし8/16（金）　17：40～、8/17（土）　11：00～、12：00～8/18（日）　11：00～、上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/11（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。毎日、暑い日が続きますが、甘くて冷たい飲み物やアイスばかり食べていると、糖質過多で身体が冷えてしまいます。そんな時は、腹持ちが良い　おにぎりでダイエットはいかがでしょう？ご飯は、パンに比べて腹持ちが良く、満足感が続きます。空腹感を感じると、どうしても甘いおやつを多めに食べてしまう傾向がありますが、食事でしっかりご飯を食べておくとこれを防ぐ事ができます。またおにぎりは、量が決まっているので、食べ過ぎ防止につながります。パンは、シンプルなものでも精製の過程で砂糖や油脂類が使われていますが、ご飯は米と水だけで作られます。具材は、疲労回復効果が高いクエン酸が入った梅、タンパク質豊富な鮭、代謝アップに効果的な生姜、などがオススメです。おにぎりをしっかり食べてで、暑い夏を乗り切りましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 今が旬の夏野菜。その中でもトマトは「トマトが赤くなれば医者が青くなる」というほど栄養満点！赤い色の成分｢リコピン｣には抗酸化作用があり、シミやそばかすの予防や美肌効果が期待できます。また、老化や生活習慣病の原因となる活性酸素の働きを抑える効果もあります。夏野菜を摂って夏を元気に乗り切りましょう！8月8日（木）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！10：20～　12：00～　15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 暑さや湿気で寝つきにくい、エアコンをつけて寝てもタイマーが切れると起きてしまうなど、夏の睡眠はなかなか厄介ですよね。よい眠りのためには、きちんと朝日を浴びることが大切です。朝日を浴びると、セロトニンが分泌され、そこから自然な眠りを誘う働きがあるメラトニンが作られ、メラトニンの働きで日没以降徐々に眠くなり、すんなり入眠できるという、良い睡眠サイクルになります。朝起きたらすぐにカーテンを開けて、しっかり朝日を浴びましょう。8月7日（水）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！16：00～　ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。皆さん今真夏日真っ只中ですが、お疲れ強く感じたりしていませんか？今日は疲労の溜まる原因と疲労を抜きやすくするコツを簡単に紹介していきます！まず疲労が溜まってしまう原因ですが、血流の流れが滞ってしまうことが原因で老廃物が体外に流れ出づらくなる事が原因と言われています。（良く筋肉動かさない方が硬くなると言われるのはそういったところが原因とされています）逆に血流の流れを良くすることで老廃物が流れやすくなるのと、酸素や栄養素が体内を巡りやすくなるので疲労が抜けやすくなります！ですので血行促進を促せるように日々意識することで身体が元気になりやすいのですがその血行促進をより狙っていけるのがタイ古式ストレッチなんです！ですので最近身体が重ダルイな、血流滞ってるな。と感じる方は是非タイ古式ストレッチを受けてみてはいかがでしょうか？タイ古式はスタンダードなコースが120分になるため120分受けていただくのがとてもオススメですが初めての方はそれより少し短めの90分がオススメです！また本日の空き状況として13時以降であれば空きがございます！皆様のご来店を心よりお待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/5（月）　13：00～、16：00～8/6（火）　12：00～、19：00～8/7（水）　17：20～8/8（木）　10：10～、14：50～8/9（金）　11：30～、13：20～、16：30～8/10（土）　13：10～、14：00～8/11（日）　13：50～、14：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/4（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/今回は久しぶりに最近お客様に質問されることが多いこと☆第3弾☆『筋肉がつった…！その原因は？』です！ 最近「寝ていたら足をつった」や「最近つりやすくなった」というお声を聴くことが多くなってきました。そもそも、筋肉がつるのは自分の意思に反して筋肉が動いてしまうことにあります。筋肉が強い負荷を負った際に、筋肉の損傷を防ぐセンサーが働きます。そのセンサーの働きが悪くなってしまうと、自分の意思に反して筋肉が動いてしまうのです。 どうしてセンサーの働きが悪くなるのか…病気以外の要因で一番有力視されているのが『電解質異常』です！電解質は主にマグネシウム・カルシウム・ナトリウム・カリウム等のミネラルがあり、そのミネラルバランスが崩れたり、筋疲労・栄養不足・脱水冷え等で筋肉に行きわたらずセンサーが鈍くなってしまい痙攣、つまり筋肉がつってしまうのです。 ではどうやって予防していけばいいでしょうか？①栄養30℃越えの毎日…。汗もいっぱいかきますよね。そうすると汗と共にミネラルも排出されてしまします。なので以下の栄養素を意識して摂って頂くと良いです！・マグネシウム・・・海藻・豆類・カルシウム・・・乳製品・カリウム・・・バナナ・りんご等 ②保温暑い時期なのでシャワーしか使わない！といった方も多いと思います。ですが、足や首肩周りは意外と冷房で冷えています！そこでおすすめなのが足湯♪温めると筋肉も緩み筋疲労や冷えの対策にもなります。 ③運動①や②をやって頂くことも重要ですが、筋肉自体を動かしてストレッチしていくことも重要です！張り切っていきなりウォーキング等をしてしまうと、怪我の原因になってしまします。そんな時は、まず足首・手首・首をゆっくり大きく回してストレッチしてあげましょう！しっかり回すことでそれぞれに繋がっている筋肉も伸びてきます(=ﾟωﾟ)ﾉ 如何だったでしょうか？もし自分ではケアしきれないかも・・・と思ったらぜひ当店でリラックスしながらストレッチしてみて下さいね♪皆様のご来店心よりお待ちしております！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 連日猛暑が続きますが、夏バテになっていませんか？ 夏バテ対策には、ビタミンB₁やたんぱく質、クエン酸、ミネラルなどの栄養素の摂取が重要です。 これらの栄養素は豚肉やうなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などで摂取できます。 レシピも豊富にあるので、積極的に摂取し夏バテにならないようにしましょう。 たんぱく質の摂取に関しては、かまぼこが高タンパク低カロリーでおすすめですよ！  8月2日（金） 本日のおすすめコースは リラク系タイ古式90分コースです！ 12：00～　13：00～ ご案内可能です！ お電話でお問い合わせください。 ご予約はぜひお早めに！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！ Thai　Stretch　アリオ葛西店 ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3 アリオ葛西2階 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)今日も暑いですね！寝る前や起きた時、運動中やその前後、入浴の前後、そして、のどの渇きを感じる前に水分を補給することが大切です。 のどの渇きを感じたときには、すでに「脱水状態」になっているといわれています。水分は、「早めに、こまめに」補給することを、習慣にしましょう！7月30日（火）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！19：30～ご案内可能です！お電話でお問い合わせください。ご予約はぜひお早めに！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！Thai　Stretch　アリオ葛西店＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3アリオ葛西2階