Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/21（月）10：10～、12：00～ 9/22（火）　10：10～、12：00～ 9/23（水）　10：10～、12：00～ 9/24（木）12：30～、14：30～ 9/25（金）　10：50～、12：00～ 9/26（土）　10：10～、12：40～ 9/27（日）　11：00～、14：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 本日は食いしん坊のサトウが大好きな『サバ』についてお伝えします♪ 秋が旬の魚と言えば、さんまや鮭がよくあげられますが、サバも旬をむかえ、“秋サバ”と呼ばれます。「秋サバは嫁に食わすな」とも言われるほど、脂がのっていておいしくなります。 サバには、腹部にゴマのような斑点のあるゴマサバや、白く輝いているマサバがあります。一般的にサバといわれるのは“マサバ”です。サバは、太平洋を回遊しており、産卵を終えると北上し、夏には北海道沖などでたっぷりとプランクトンなどの餌を食べ、秋になると産卵のために南下を始めます。したがって、秋には脂がのって身がしまり、おいしくなるのです。サバの調理方法としては、味噌煮や塩焼きは定番ですが、おろし煮や蒸しサバにしておろしがけ、揚げ物として竜田揚げ、南蛮揚げ、洋風ではカレー粉を使って煮こみやムニエル、さらにホワイトソースをかけてグラタンにするなど食べ方はいろいろあります。粗（アラ）は船場汁にできます。 私は照り焼きにしてみました(*^-^*) サバにはDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が青背魚の中でも多く含まれ、血液をサラサラにし、脳血栓の予防など、身体に良い食材とされています。おいしくて栄養価の高い、この季節ならではの秋サバを味わいましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/14（月）　10：10～、15：30～ 9/15（火）　19：50～ 9/16（水）　18：40～ 9/17（木）　12：00～、17：10～ 9/18（金）　12：00～、17：00～ 9/19（土）　10：10～、16：30～ 9/20（日）　10：10～、16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※9/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！最近ほんの数十秒だけ雨が降ったり、台風の影響を受けて風が強かったり、天気がまったく読めない日が続いていますね。 この間ふと晴れた時にお出かけをしたら、近所のお寺で猫さんが日陰で涼んでました。なかなか良い絵になってると我ながら思います☆ 今週から気温がだいぶ落ち着いてくるとニュースでも耳にしました。気温差が激しくなって、体調にも影響が一層出やすくなるかもしれません。首元や背中などを意識して温めると自律神経の副交感神経が高まって、心身リラックスしやすくなるのでオススメです♪「夏はいつもシャワーだけだったな…」という方、ぜひたまには湯船にお湯を張って、ゆっくり浸かってみてください♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 9/7（月）　12：40～、14：20～ 9/8（火）　11：30～、12：00～ 9/9（水）　12：20～、 9/10（木）　14：20～、15：20～ 9/11（金）10：10～、12：40～ 9/12（土）　15：45～、16：30～ 9/13（日）　12：00～、13：50~ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※9/6（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。 まだまだ就寝時もクーラーが必要な毎日ですね(;´∀｀) 残暑お見舞い申し上げます。 夏の入浴は　シャワーで済ませがちですが、意外と身体は冷房で冷えて血流が悪 くなっているので　ぬるめの湯船に入るのがお勧めです(*^^*) 入浴後は　水分補給も忘れずに！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店　今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/24（月）12：00～、14：30～ 8/25（火）12：00～、19：50～ 8/26（水）　12：00～、16：55～ 8/27（木）　12：25～、19：40～ 8/28（金）　12：30～、17：10～ 8/29（土）　12：20～、18：50～ 8/30（日）　10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/23（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 鎌倉にオープンした梅体験専門店『 蝶矢』に行ってきました！ 梅一粒から100通りの手作り体験が楽しめるお店です。 試飲しながら好みに合った梅シロップや梅を作ることができます。 かなり人気なので予約を取るのが大変でした(^^;) 鎌倉店で選べる梅は、「完熟南高」「白加賀」「有機南高」、「NK 14」、「パープルクイーン」の5種類です。白加賀とNK 14は、京都店にはない鎌倉店限定だそうですよ！シロップを試飲しながら、どの梅を漬けるか選べます。 砂糖の種類は、「氷砂糖」、「こんぺいとう」、「てんさい糖」、「有機アガベシロップ」、「はちみつ」の5種類です。こちらもシロップを試飲して選ぶことができます。漬けた時にどんな味わいになるのかも、コンシェルジュさんが丁寧に説明してくれます☆ お酒の種類は、「ウォッカ」、「ジン」、「ホワイトラム」、「ブランデー」の4種類です。未成年の方や、お酒の苦手な方は、梅シロップとして作ることもできます。お酒の試飲はありませんが、こちらもどんな味になるのか丁寧に説明していただきました。 ちなみに私は白加賀＋てんさい糖＋ウォッカにしました♪ 漬けあがりは1か月後☆彡楽しみです(*^_^*) 持ち帰った後は、2週間ほど1日1回混ぜるといいそうです！ とても楽しかったので、今度は「蝶矢梅キット」を取り寄せてチャレンジしてみたいと思います(^^♪ みなさんも「梅体験」してみてくださいね☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/17（月）　16：00～、18：05～ 8/18（火）　13：55～、18：50～ 8/19（水）　12：00～、17：05～ 8/20（木）　12：00～、16：05～ 8/21（金）　12：00～、17：00～ 8/22（土）　12：00～ 8/23（日）　12：00～、17：25～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！あっという間に8月も後半に入ってしましましたね…。葛西駅からアリオ葛西まで自転車で通勤していると、セミ爆弾がちらほら見かけるようになり、道中はやや警戒気味の今日この頃です…。 最近我が家で梨がよく出るようになりました！水分も多いので、水分補給にもちょうどいいのと、美味しいのでいくらでも食べられてしまいますね(^^♪ 梨は水分が多い印象が強いのですが、喉を潤して声枯れや咳を鎮めるだけでなく、お肌の潤い効果も期待されているようです…！身体が冷えやすい食べ物なので食べすぎは注意ですが、熱中症対策としても積極的に摂っていきたいですね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/10（月）　10：10～、11：00～ 8/11（火）　10：10～、12：00～ 8/12（水）　12：00～、14：30～ 8/13（木）　15：10～、 8/14（金）　10：10～、12：25～ 8/15（土）　13：55～、14：22～ 8/16（日）　11：00～、12：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/9（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。 梅雨明けと共に　暑い日が続いていますが　如何お過ごしですか？ 最近　疲れているのになかなか眠れない入眠障害の方が増えているそうです。 眠りにつく為に　眠る90分前にぬるめの湯船に入る 夏は　寝る前に　冷たい麦茶を飲む 朝日を浴びるといいそうです。 しっかり睡眠を取って　朝から元気に過ごしたいですね。 手軽に出来る事からやっていきましょう(*^-^*) お知らせ：PayPay始めました！(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 8/3（月）17：00～、17：35～ 8/4（火）　10：10～、14：25～ 8/5（水）　14：15～、17：05～ 8/6（木）　12：00～、17：25～ 8/7（金）　12：00～、15：25～ 8/8（土）　10：10～、14：05～ 8/9（日）　10：10～、11：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※8/2（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 本日は嬉しいお知らせが2つもございます♪ まず1つ目は… 毎年人気の爽快ヘッドスパ☆彡 ご好評につき延長決定です！！(*^▽^*) 無くなり次第終了となりますのでぜひお早めにご利用ください★ ヒンヤリ弾ける－5℃のパチパチ炭酸泡で .。o○.。o○スッキリ爽快.。o○.。o○ そして2つ目は… 2020年の夏も【リラクカード　サマーチャージキャンペーン】が始まりました♪ 期間は8月31日（金）までです☆彡 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント(*^▽^*) チケット使用期限は2021年1月末までなので、寒い季節まで使えます♪ リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できるほか、 アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 10万円チャージ➡リラクチケット×20枚＋プレミアムチケット6回分 ☆プレミアムチケットは選べるオプション10分無料券。リラクチケットとも併用が出来ますので、なんと20分無料で施術ができます☆ 5万円チャージ➡リラクチケット×10枚！！！3万円チャージ➡リラクチケット×5枚！！1万円チャージ➡リラクチケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/27（月）　10：10～、15：10～ 7/28（火）　11：40～、13：45～ 7/29（水）　13：05～、15：35～ 7/30（木）　13：25～、14：20～ 7/31（金）　12：00～、15：55～ 8/1（土）　11：55～、18：25～ 8/2（日）　10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※7/26（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ついに7月最後の週がやってきてしまいましたね…。最近ようやく晴れ間が見え始めましたが、皆様熱中症などの対策は万全ですか？ 今はこのような時期なので暑い中でもマスク必須の場所が多いですが、マスクは喉の保湿をしてくれるので「喉の渇き」を感じ辛い状況です。そのため、「喉が渇いたから水分を摂ろう！」と思える機会がグンと減りやすくなります！1日約8回、コップ1杯の水を飲むのを目安にしてみてください☆そしてこれから暑くなる時に注意したいのが「冷たい飲み物」と「がぶ飲み」。冷たい飲み物をとりすぎると内臓が冷えて元気がなくなり、かえって夏バテになりやすくなってしまうようです…。がぶ飲みは冷たい飲み物だと急激に内臓を冷やします。また、汗などをかいた後だと身体は水だけでなく塩分も出てしまっているので、水のがぶ飲みで一気に水分だけ補給してしまうと塩分が足りず、効率良く細胞内に水分が届けられないようです…。 これから続くであろう暑い日に備えて、効率の良い水分補給を目指したいですね♪ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 先日「カフェ プラネタリア」というプラネタリウム併設のカフェに行ってきました。SNSで見た「ギャラクシードーナツ」が気になったのですが、キレイな青と白のドーナツです✨ とて～も甘かったので、砂糖無しのカフェラテをお供にして正解でした(笑)状況が落ち着いたら、今度はプラネタリウムにも行ってゆっくり過ごしたいです…。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/20（月）　12：00～ 7/21（火）　12：00～、13：25～ 7/22（水）　12：45～、16：55～ 7/23（木）　13：25～、15：30～ 7/24（金）　10：10～、12：05～ 7/25（土）　10：10～、16：00～ 7/26（日）　10：10～、12：05～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/19（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！　タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです(*^^*) 梅雨が中々明けない　今日この頃　如何お過ごしですか？ 突然の雨やクーラーの影響で　身体が冷えて　免疫力が落ち体調を崩す人が 多くなっています。　 また暑い日には　冷えた飲み物や食べ物が欲しくなりますが　 気を付けないと内蔵も冷えて疲れてしまいます…… 身体の外からと中からの　冷えで体温低下　免疫力低下に 繋がります。 湯船に入ったり　温かい飲み物を取るようにしましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1 前へ一覧へ

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/13（月）　10：10～、12：00～ 7/14（火）10：10～、12：00～ 7/15（水）12：50～、15：55～ 7/16（木）　13：25～、17：05～ 7/17（金）12：00～、13：25～ 7/18（土）10：10～、14：15～ 7/19（日）10：10～、17：35～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/12（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ 自粛明けから約1ヶ月半。やっと、生活リズムが戻ってきた気がしているサトウです(^^) 今日は質の良い睡眠についてお伝えします☆彡 よく眠ることは、疲労を回復するうえで不可欠です。睡眠を十分にとらないでいると、脳の機能が低下してストレスに弱くなり、また集中力がなくなって日常生活にも支障が生じてしまいます。 そもそも睡眠は1日フル回転で働いてくれた脳を、ゆっくり休ませるために必要な行為です。したがって、睡眠時間を極端に少なくすると脳の働きが乱れてしまい、自律神経やホルモンのバランスも乱れ、心身に不調をきたします。もともとストレスと戦うためのホルモン（副腎皮質ホルモン）は、朝に最も多く分泌され、昼間から夜にかけて次第に少なくなり、深夜には最低になります。このような生体リズムを考えると、夜遅くまで起きていることは、自らストレスに弱い体を作っているようなものです。 【質のいい睡眠とは？】 睡眠の質は、時間よりも深さで決まるといわれます。睡眠の深さは普通4段階に分けられます。このうち段階1はレム睡眠、2、3、4はノンレム睡眠と分類され、1回の眠りの中でその深さは周期的に変化します。私たちは約90分周期でこのレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返し、1つの睡眠を作り上げています。 眠りの総量は、この眠りの深さと時間によって決まるといわれ、多少睡眠時間が短くても、眠りが深ければ「たっぷり眠った」ことになるのです。一度の睡眠中に深い眠りが規則的に訪れるのが質の良い眠りです。 段階1：レム睡眠 浅い眠りの時、大脳皮質はまだ興奮しています。そのかわり、体はリラックスしています。そんな状態の人をよく観察すると、寝返りひとつ打たずに精神の活動を表す瞳だけが動いているのが分かります。このような状態をレム睡眠といい、体の疲れをとるには欠かせない眠りです。 段階2・3・4：ノンレム睡眠 深い眠りの時は、体はそれほどリラックスしていませんが、大脳皮質の活動が鎮まって精神的なクールダウンが行われています。これがノンレム睡眠です。 この2種類の眠りがゆったりと交互に訪れるのが、精神と肉体のリラックスとリフレッシュには重要な意味を持っています。 【大切なのは生体リズム】 睡眠と覚せいは、体の中にある生体リズムによってコントロールされています。生体リズムの異常は不眠の原因になり、レム睡眠とノンレム睡眠の周期にも生体リズムが関与していることが分かってきています。つまり、睡眠の質を左右するのは、生体リズムなのです。 ★生体リズムを整える5つのポイント★ 1.休日は寝すぎない 平日には起床・就寝時間を守ることができても、休日はつい寝すぎてしまうことがあります。休日に生活リズムの乱れがあると、休日明けの出勤日にすっきり目覚めることができず、疲れを招くこともあります。休日も平日と同じ起床・就寝時間を守りましょう。 2.満腹の状態で寝ない 朝食や昼食は毎日だいたい同じ時間にとっていても、夕食は残業などで時間がまちまちになってしまうことがあります。しかし、深夜に急いで夕食を食べ、満腹のまま寝てしまうと、質のよい睡眠を得られなくなってしまいます。 3.寝る前のカフェイン、アルコールは控える カフェインは覚せい作用が強いため、よく眠れない人は夜遅くの飲用は控えたほうが良いでしょう。また、アルコールを「寝酒」として利用している方もいますが、アルコールを飲むと寝つきはよくなりますが、その一方で眠りを浅くしてしまい、翌日疲れやすくなります。 4.太陽の光を浴びる 電気を消して部屋を真っ暗にすると眠気が訪れるのは、睡眠ホルモンともいわれる「メラトニン」が分泌されるためです。このホルモンの分泌は光と関係しているため、暗くなると分泌が高まりますが、逆に明るくなると分泌が抑えられます。朝すっきり目覚めるためには、まずカーテンを開け、太陽の光を全身に浴びて眠気を解消することが大切です。 5.朝食を取る 朝食は体にエネルギーを与え、活動モードに切り替えるために必要なものです。特に、朝はすぐにエネルギーに変換されるパンやご飯などの炭水化物と、糖分をたっぷり含む果物をエネルギー補給のために取りましょう。 質の良い睡眠と定期的なお身体のメンテナンスで健康な毎日を手にいれましょう(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 7/6（月）　12：00～、16：00～ 7/7（火）　13：50～、16：05～ 7/8（水）　10：10～、15：35～ 7/9（木）　12：00～、16：15～ 7/10（金）　14：25～、17：00～ 7/11（土）　10：10～、12：00～ 7/12（日）　11：30～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※7/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！先日は雨と風が非常に強い日が続いていましたね…！皆様お元気でいらっしゃいますでしょうか…？ 何週か前にオオハタがあじさいのことを掲載していたのですが、お店に来る途中の道で素敵な色のあじさいを見つけました！ なんと青と紫の2色が混ざっていました☆本当はあじさいの綺麗な庭園とか行ってみたかったのですが、来年にはぜひとも現状が回復していたらいいなぁと思います…！ そして先日誕生日だったのですが、姉からの誕生日プレゼントが スタバカードと…現在のマイブーム、生ハムのセットでした☆彡まだ冷蔵庫で温存しているので、早く食べ比べがしたいです…！ 生ハムは塩分がしっかり含まれているので食べすぎは良くないのですが、ビタミンB1が多いので、糖質を効率よくエネルギーに変えてくれるので疲れやすさの予防になります♪野菜や果物には塩分(ナトリウム)を排泄してくれるカリウムも含まれているので、一緒に食べるとより良いみたいですよ♪ カリウムも高血圧予防や筋肉の正常保持、この時期気になりやすいむくみ予防にも繋がる栄養素なので、食事の際に意識して取り入れていきたいですね！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/29（月）　10：10～、11：35～ 6/30（火）　10：10～、12：00～ 7/1（水）　10：10～、12：00～ 7/2（木）　12：00～、13：25～ 7/3（金）　10：10～、12：00～ 7/4（土）　10：10～、12：05～ 7/5（日）　12：05～、19：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/28（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店のオオハタです。(*^_^*) 梅雨はなんとなく身体がだるかったり　重く感じたりしませんか？ 梅雨は湿気が多いので　体内から水分が出にくい季節なのです。 つまり余分な水分が体内に溜まり　浮腫みやすい季節ということ。 今回は浮腫み解消ケアをご紹介いたします！ 　やり方簡単　ベットや床に横になり壁に脚をぴったり付けて垂直に上げるだけ。　 足が浮腫んでしまう大きな原因は　心臓に戻るべき余分な血液が重力に負けて脚 にとどまってしまうところにあります。　 これは逆にその重力を利用して脚に溜まった余分な血液を戻してあげる方法です す。 ポイントは脚だけでなく　お尻から壁に付けて上げること。 3分ほど続けると　脚がジンジンしてくるはずです。 無理のない程度に気持ちいい時間だけお試しください(^^♪ お知らせ(^▽^)/ 7/1（水）～7/31（金）まで毎年大人気の爽快ヘッドスパ　今年も始まります！ －5℃の炭酸泡　ヒンヤリ弾ける泡でスッキリ爽快 夏限定なのでお早めにお試し下さい(*^_^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/22（月）12：25～、14：25～ 6/23（火）10：10～、12：00～ 6/24（水）12：00～、15：30～ 6/25（木）12：00～、16：35～ 6/26（金）10：10～、12：00～ 6/27（土）10：10～、14：25～ 6/28（日）12：00～、12：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/21（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 皆さまは自然治癒力ってご存知ですか? 自然治癒力は、人間にもともと備わっている能力の一つだといわれています。 昔から「手当て」という言葉があるように、おなかが痛い時などに患部に手を当ててじっとしているうちに、症状が治まってしまうことがあります。 また、かぜをひいた時、消化の良いものを食べ、暖かくして寝ていると、治ることがあります。これらは人間が持つ自然治癒力のおかげといえるでしょう。 そして、この自然治癒力が生命力そのものであリ、大抵の病はこの自然治癒力、生命力によって治しているのです。 私たちの体のなかでは、毎日、二、三千程度のガン細胞が作られているそうですが、それが病としてのガンにならないのは、この自然治癒力、生命力のおかげなのです。 しかし、年々その能力が弱くなっているかもしれません。 寝ても消えない重い疲労感。若いころは多少寝なくても、大丈夫だったはずなのに… では、なぜ、弱くなってきたのでしょうか。 まず自然治癒力に大きく関係しているのが自律神経です。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。 交感神経は【がんばる】神経です。 副交感神経は【やすむ】神経です。 このバランスがくずれると、体はおかしくなります。 自律神経に影響を与えるのは、日々のストレスや慢性的な運動、睡眠不足です。 ストレスには、心理的ストレス の他に外傷、くりかえされる偏った運動・姿勢、気圧などによる物理的なものがあります。 ストレスがかかると、最初は交感神経が優位になり、ストレスと戦う行動をとります。 筋肉は緊張して、呼吸はあらくなり、イライラします。 ですが、ストレスにさらされつづけると副交感神経が優位になり、ストレスから逃げる行動をとります。やる気がなくなり、活動的でなくなり、消極的な考え方になります。 筋肉も緊張がとれず、コリとして残ってしまったり、逆に力が入りにくくなったりして、結果として血流が悪くなり痛みをだしたりします。 そこで、自然治癒力のスイッチを入れるためにも、定期的な、お身体のメンテナンスというのは、 これから、益々必要不可欠な健康法のひとつであると、思います。 タイ古式セラピーで心と身体の柔軟性を高め、自然治癒力を取り戻しましょう♪(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/15（月）　10：10～、12：00～6/16（火）　10：10～、12：00～6/17（水）　10：10～、12：00～6/18（木）　12：00～、17：00～6/19（金）　10：10～、12：00～6/20（土）　10：10～、15：55～6/21（日）　10：10～、16：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/14（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！そろそろ梅雨入りする予定のようなので、体内の余分な水分もいつも以上に排出されにくくなる季節がやってきました…。キュウリやトウモロコシなどは利尿作用があるので、予防策に良いみたいです☆お好きな方はぜひ積極的に摂ってみてくださいね！ 当店のメニューでは、重力のはたらきや、お仕事中の姿勢に伴う足もとのお疲れにアプローチができるフットケアや、それに+タイ古式を組み合わせたセットコースがオススメです！通常のタイ古式も脚周りのストレッチにしっかりお時間をかけてほぐしていきますので、ぜひご来店時はお疲れの状態などもご相談くださいませ♪ －－－－－↓スズキの個人的な話↓－－－－－ 皆様、6/2にピカチュウの形をしたピュレグミが発売されたのをご存知ですか…？「ピカピュレ」って呼ばれているらしく、私はそれがものすごく欲しかったので、あちこち探したのですが、売り切れ続出で全然見つかりませんでした…。 翌6/3。館内のスーパーに探しにきて、空っぽの陳列棚と…ストックの棚にピカピュレの箱が！！！ストックがあったのか！！！心の中でガッツポーズしながら店員さんに中身を出していただきました… 違うピュレグミのお宿になっていました(゜-゜) 私も店員さんも驚いて思わず笑ってしまいました(´▽｀*) 勤務後、帰りがけに近所も合わせて15軒くらい回りまして…もう諦めようかなと思っていたところでついに…！！ み、見つけたーーー！！！(*´ω`*) やっとの思いで見つけました…！ ちゃんとピカチュウの形をしていました…！可愛すぎて食べるのがもったいないですが、大事にちょっとずつ食べました…。 6月初めのスズキのピカピュレ大捜索は無事に幕を降ろしましたとさ…♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞03-6806-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/8（月）　10：10～　12：00～ 6/9（火）　10：10～、12：00～ 6/10（水）　10：10～、12：00～ 6/11（木）　12：15～、13：35～ 6/12（金）　10：10～、12：00～ 6/13（土）　10：10～、12：00～ 6/14（日）　10：10～、11：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※6/7（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは(*^▽^*)　タイストレッチアリオ葛西店大畠です！ 久しくステイホーム間に　季節は変わり そろそろ紫陽花が綺麗な梅雨の季節になりますね(^▽^)/ 紫陽花の色はどうやって決まるかご存知ですか？ 土が酸性だと青い紫陽花　中性だと紫色　アルカリ性だと赤い紫陽花に なると言われています。 日本は　酸性の雨が多いので青い紫陽花が多いそうです！ 雨に濡れた紫陽花　とっても綺麗ですよね。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 新型コロナウィルスの影響による感染拡大防止のため、 当店は4月8日(水)より長期にわたりまして営業を自粛させていただいておりましたが、 当面の間、営業時間を20:00までに短縮して営業を5月27日(水)より再開することと致しました。 6月1日(月)からは10:00～21:00の営業時間に戻ります。 尚、当店では営業再開に際して、新型コロナウイルス感染拡大防止対策を以下の通り徹底して参ります。お客様におかれましてもご不便をおかけ致しますが、ご協力のほどよろしくお願い申し上げます。 【スタッフ（セラピスト）の感染予防】1.スタッフの出勤時の検温実施2.スタッフのマスク着用3.施術ごと、外出から戻るごとの手洗い、うがいの徹底 【店内の感染予防】4. 店内備品消毒の徹底 5.入店人数を制限し、お客様同士のソーシャルディスタンスの確保 【ご来店いただくお客様への感染予防】6.ご来店時の手指消毒のお願い7.ご来店時の検温のお願い（非接触型体温計を使用致します）8.施術中のマスク着用のお願い また、4月から実施しておりました『リラクカードスプリングチャージキャンペーン』につきましては、6月30日（火）まで延長致します。外出自粛によるお疲れを取り除きに是非ご来店ください。 引き続き、お客様及びスタッフの安全を第一に営業して参ります。 安心して施術をお受けいただけるように店内管理を徹底して、皆様のご来店をお待ちしております。 一日も早い事態の終息と、皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。 今週のご予約状況のお知らせです♪ 6/1（月）　10：10～、12：00～ 6/2（火）　10：10～、12：00～ 6/3（水）　10：10～、12：00～ 6/4（木）　12：00～、12：30～ 6/5（金）　10：10～、12：00～ 6/6（土）　10：10～、12：00～ 6/7（日）　10：10～、11：00～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※5/31（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ※コロナウィルス感染防止対策として5月27日（水）より短縮営業で閉店時間が20:00（最終受付18:45）になっております。 ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

2020年5月7日(木)～ 臨時休業延長のお知らせ 新型コロナウィルスの影響による感染拡大防止のため、 当店は5/6(水)まで営業を自粛させていただいておりましたが、 緊急事態宣言の延長に伴い、お客様の安全も考慮して当店も5/7(木)以降も当面の間、休業させていただく運びとなりました。 営業再開日につきましては現段階では未定ですが、 再開日が決定次第、ホームページトップ画面にて改めてお知らせ致します。 引き続きご不便ご迷惑をおかけいたしますが、 何卒ご理解下さいますようお願い申し上げます。 目に見えない長い戦いが続いておりますが、ご自身のお身体を第一で大切にしていただき、 皆様とまた元気なお姿でお会いできますこと、スタッフ一同心より楽しみにしております！

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 新型コロナウィルスの影響により、当店は2020年4月4日(土)・4月5日(日)におきまして臨時休業いたしております。明日からは通常営業いたします。 今週のご予約状況のお知らせです♪ 4/6（月）12：05～、16：40～ 4/7（火）10：10～、12：00～ 4/8（水）10：10～、14：05～ 4/9（木）12：15～、13：35～ 4/10（金）14：20～、17：40～ 4/11（土）12：05～、19：25～ 4/12（日）10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※4/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 　 こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 今回は免疫力を高めるために出来ることです(*^▽^*) 私たちの体が感染症などに対して抵抗力を獲得する現象を免疫といいます。 この免疫の働きは、強弱の差はあるものの、誰もが持っている生体の防御システムですが、ストレス過多や体の冷えなどで免疫力が低くなっている人が多いといえます。 　免疫力が低下していると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病、がんなどの命に関わる病気にかかりやすくなります。免疫力を高めておくことが、そのような病気の予防になるといえます。 免疫力を高めるためには 1.腸を元気にする 　腸の中には善玉菌と悪玉菌、そのつどどちらか強いほうに付く日和見菌の3つに分けられ、善玉菌が多いと免疫力が高まります。脂肪の多い食事、ストレス、睡眠不足、冷えなどで腸が元気がなくなってしまうと、悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。 　善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとることです。特にヌルヌル食品、オクラやモロヘイヤ、海藻、こんにゃくなど水溶性食物繊維を含むものは、善玉菌を増やし、便秘を解消し、免疫力を高めます。 　また、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は細胞膜に免疫力を高める働きがあり、ビフィズス菌が腸内で作る酪酸は大腸ガンを抑制するといわれています。 2.体を冷やさない 　体が冷えると、肩こり、腰痛、下痢、便秘、生理不順、貧血などのさまざまな不快症状が現れます。体の冷えは自律神経を乱し、免疫力が低下します。冬はもちろんのこと、夏でも冷房などで体が冷えないように襟巻きや靴下、腹巻などを利用して冷え対策をしましよう。 3.ストレス解消 　ストレスを受けると交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します。ストレス解消は人によって様々な解消法があると思いますが、一番簡単なものが入浴です。ぬるめのお湯につかってリラックスし、夜更かしをしないで十分な睡眠をとりましょう。 免疫力を高める抗酸化食品 　免疫力を高めるには、活性酸素を取り除く効果の高い抗酸化食品を積極的にとりましょう。抗酸化物質とはビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群、β-カロテン、ポリフェノールなどで、野菜や果物に含まれています。 免疫力を高める食品 にんにく 　にんにくは、アリインというたんばく質が多く含まれていて、アリインが酸素に触れると、アリシンに変化します。アリシンは細胞内に浸透しやすく、酸素と結びつきやすい性質で、細胞膜や遺伝子の代わりに活性酸素に利用されて体外に排出してくれるのです。にんにくには、こうした抗酸化作用でがん予防や免疫強化作用に優れているので、1日1～2かけほどの適量を取ることをオススメします。 バナナ 　バナナは白血球の働きを高めて免疫力を高めます。栄養価も高く、消化吸収抜群です。便秘を防ぐので腸内環境が整い、がん予防に役立ちます。 かぼちゃ 　かぼちゃにはβ-カロテンが豊富です。β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めます。またβ－カロテンには抗酸化作用もあり、老化やがん予防に効果があるといわれています。かぼちゃはビタミンCやE、葉酸なども含まれており、食物繊維も豊富なので、理想の健康食品といえます。 ヨーグルト 　ヨーグルトは腸内の善玉菌を増やして免疫力を高めます。ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌には血圧上昇抑制やコレステロール値を下げる働きがあります。 また、インターフェロンの体内産生を促進するので免疫機能に有効です。 ストレスが多いと免疫力が低下する 　ストレスが全くないと言える人はほとんどいないのではないでしょうか。体と精神を休めるためには睡眠が一番重要です。 　 　免疫力を高めるためにも1日7～8時間は眠ること。皆さんも経験があるかと思いますが、睡眠不足が続いていたり、よい眠りができていなかったりすると風邪をひいたり、体調を崩したりします。十分な睡眠をとっていると免疫力が上がり、病気になりにくくします。 　そして、良い睡眠をとるためには入浴はかかせません。1日の疲れをリセットする入浴はシャワーだけで済まさず湯舟につかり、リラックスしましょう。 間違ったダイエットは免疫力を低下させます 　ダイエットとは本来、病気治療や健康増進を目的とした食事療法又はそのための特別食、制限食をいうのですが、一般には美容、肥満防止のための食事制限や減量法の意味に使われることが多いのです。TVなどでダイエットの特集番組があるとすぐに飛びつく人がいますが、ダイエットの危険も知っておくべきです。注意したいのが、例えば単一食品だけを取り入れるようなダイエット。1日中キャベツばかりを食べる、リンゴ、バナナ、ひどいものになると水だけなんてダイエットまで。これでは必要な栄養がとれず病気になってしまいます。肥満になってしまう原因の多くは摂取したエネルギーを消費できていない点にあります。運動不足なのです。 　 　運動量が少ない人は摂取カロリーを少なめにしないといけないのですが、ついついおいしいものをガッツリ食べてしまうため、肥満になります。 　肥満が何故いけないのかというと、高血圧や高脂血症などあらゆる生活習慣病の引き金となり、命を脅かすからです。「栄養不足にならないように、適正な体重にする」ことを忘れてはなりません。 免疫力を高めて、新型コロナウイルス感染症だけでなく、インフルエンザ、ノロウイルスなど、注意しなくてはならない感染症へ備えましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：45） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご覧いただきありがとうございます。Thai Stretchアリオ葛西店です。 この度、急遽ではございますが新型コロナウィルスの影響で、 アリオ葛西店専門店街は4/4(土)、4/5(日)休業となりましたため、ご予約を受け付けることができません。 日頃ご愛顧いただいている皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、どうかご了承くださいませ。 なお、4/6(月)以降は通常通り営業予定です。 皆様のご健康をスタッフ一同心より願っております。

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 3/30（月）　10：10～　12：00～ 3/31（火）　11：15～、14：00～ 4/1（水）　10：10～、12：05～ 4/2（木）　12：00～、14：25～ 4/3（金）　10：10～、12：35～ 4/4（土）　10：10～、13：35～ 4/5（日）　13：45～　14：45～、 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※3/29（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチのオオハタです。 三寒四温で　気温差が激しい日々が続いておりますが、皆様元気でお過ごしですか(*^-^*) 今年は　コロナの影響で色々と　いつもと違う3月を送っている方も多いのではないでしょうか？　そんな皆様に 当店では　4月限定のリラクカードキャンペーン を開催いたします(^▽^)/ ☆リラクカードスプリングキャンペーン☆ 4月1日(水)～5月6日(水)の期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント(*^▽^*) チケット使用期限は2020年9月末まで使えます♪ リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できるほか、 アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1