Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。最近は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことがありますよね。気温差の激しい季節や、低気圧や湿度が高い天候では、むくみが起こりやすくなります。むくみが気になる時はトマトやきゅうり、サニーレタス、バナナやキウイフルーツ、スイカなどカリウムを多く含む食材を朝食で摂りましょう。11月12日(火)のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！14：10～、15：10～、18：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・今週の担当はワタナベです！突然ですが皆さん、姿勢を普段から意識していますか？寒くなって来てついつい猫背になりがちではないでしょうか？そしてデスクワークの方は、パソコン業務などに向かう時間も多いと思います。調べたら、日本人は平日の総座位時間が世界一だそうです！驚きですね(゜-゜)それはさておき、身体の筋肉の緊張もそうですが、実はメンタルにも影響があるそうです。落ち込んでいる人、悩んでいる人、自身の無い人は、背筋が丸まっている印象があったり明るく前向きで自身のある人は背筋が正しい、というイメージがありませんか？？つまり、「姿勢が悪い＝メンタルも乱れる、ネガティブな印象を与える。」「姿勢が良い＝メンタルも安定し、ポジティブな印象を与える。」という事になります！姿勢を保ちたいと思った方！お仕事やプライベート問わず人から良い印象を受けるためにも、自分のメンタルを整えたいというためにも、筋肉をほぐし、ストレッチをし、楽に、きれいな姿勢を保てるお身体を作りましょう☆当店の「プレミアムタイ式コース」はきれいな姿勢づくりをサポートできます！！姿勢に関わる筋肉へのアプローチに特化したリラクのタイ式講師が厳選して技を伝授したスペシャルコースです。是非体験してみてくださいね☆彡(施術可能スタッフが限られますので、ご予約希望はお電話にてお問合せくださいませ。) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 急に気温が下がって冬の印象が強くなりましたね。でも来週にはまた気温が上がってくる予報のようです。こんな時に心配なのが風邪などの体調不良。風邪やインフルエンザを予防するコツは、ウイルスに負けない抵抗力をつけることです。栄養バランスのとれた食事を心がけるのが基本ですが、なかでも欠かせないのが、たんぱく質とビタミン。良質のたんぱく質を含む鶏肉や大豆・大豆食品に多く含まれる"シスチン"というアミノ酸は、免疫機能を調整する物質であるグルタチオンの材料になり、抵抗力の強化につながります。ビタミンA、C、Eは、いずれも体内の活性酸素の働きを妨げ、グルタチオンのように免疫細胞の機能低下を防ぎます。ビタミンAはウナギ、レバー、ニンジン、カボチャなどに多く含まれ、ビタミンCは果物や緑黄色野菜、ビタミンEはカボチャ、アーモンド、鮭などに豊富に含まれています。また、ショウガや唐辛子など血液循環を高めるハーブやスパイスも同時に取り入れるとさらに効果的です。 11月8日（金）本日は事前予約で満床となっております。11月9日(土)のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！11：00～、12：00～、16：40～、18：50～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 これから本格的な冬がやってきますね。 夏に比べて日照時間が短くなることで、やる気や感情をコントロールするセロトニンというホルモンが活性化されにくくなるということが分かっています。 セロトニンとは、必須アミノ酸トリプトファンから合成される脳内の神経伝達物質の一つで幸せホルモンとも呼ばれており、精神を安定させる効果があります。 セロトニンが不足し出すと、不安な気持ちやイライラしたりし、体調にも影響してくるといわれています。脳の活動が低下することも冬の体調不良を引き起こす原因となります。 日の光を浴びることで、トリプトファンを基にセロトニンが脳内で分泌されますので朝起きたら日光を浴びるようにしましょう。  11月6日（水） 本日のおすすめコースは まずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！ 14：20～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪11/4（月）　13：10～、18：40～11/5（火）　10：10～、16：10～11/6（水）　14：30～（フットケアのみご案内可能）11/7（木）　12：00～、13：00～11/8（金）　14：20～11/9（土）　11：00～、12：00～11/10（日）　15：40～、17：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※11/3（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは(^ ^)/Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです！11月に入り肌寒い日も増えてきましたね～そこでタイトルにもあります通り・・・『温　活　は　じ　め　ま　し　た　！』毎年恒例のホットピローが帰ってきました＼(^o^)／ 「ホットピローを使ったことがない」「温活ってどんなの？」という方に少しご紹介～当店の温活は、施術中にホットピローを使って気になる部位を10分温めるオプションメニューです！お疲れの部分や気になる部位を温めることにより、筋肉がほぐれやすくなったり血流が良くなり、いつもの施術のより効果を感じやすくなります。また、副交感神経も優位になるのでリラックスやストレス解消の効果も！ 温める代表的な部位はコチラ↓↓〇目元・・・デスクワークや目のお疲れにオススメ。リラックス効果が高いです。〇首・肩甲骨・・・冷えやすく固まりやすい筋肉を温めて、ガチガチ筋肉をケア！睡眠の質も上がりやすくなります。〇おなか・腰・・・生理痛やお通じ、腰の痛みがある方にオススメ。おなかを温めると満腹感やリラックス効果も得られるので、食欲コントロールにも役立ちます。〇手・足・・・冷えが気になる方にオススメ。手や足は血の巡りとも深い関係があるので深部体温を上げやすくなり、免疫力アップにも役立ちます。 いかがだったでしょうか？身体を温めると身体にいい効果があらわれます。今期の冬はぜひ当店で温活ケアしてみて下さいね♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。皆さま日常的に運動する習慣はありますか？普段あまり運動をする習慣がない人は、手軽に始められるウォーキングがおすすめです！身近な場所でお気に入りのウォーキングコースを見つけ、景色を楽しみながら歩くなど、軽めの運動から始めてみましょう。普段から歩いている方は「プラス10分」長く歩くように意識し、それを毎日続けていきましょう。忙しくて運動の時間を取りにくい人は、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うなど日常の運動量を増やす工夫をしてみるといいでしょう！11月1日（金）本日のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！13：50～、14：10～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/28（月）　17：20～10/29（火）　10：10～、12：00～10/30（水）　　13：30～、17：00～10/31（木）　13：50～、15：30～11/1（金）　16：00～、11/2（土）　13：40～、14：10～11/3（日）　10：10～、12：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/28（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは。タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。寒暖差が激しいこの季節、身体がダルさや朝起き上がれないと感じる方も多いのではないでしょうか。それは、夏バテならぬ秋バテかも知れません。10月も後半なのに、日中は夏日もあり、急激な気温差で体温調節が上手くいかず、自律神経のバランスが崩れるてしまうことが考えられます。秋バテを防ぐには、食生活で旬の食材を取り入れるのが効果的だと言います。腸内環境を整えるのも非常に大切なので、キノコ類、根菜類など食物繊維が含まれている食べ物を食べて頂くというのは、一つの対策です。後は、タンパク質やビタミンミネラルが豊富な食べ物も非常に良いと言われています。サツマイモやキノコなど、旬の秋の味覚をバランス良く取り入れて、腸内環境を整えることがおすすめです！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。「冷えを感じる」これからの季節。外からの冷えを防ぐには、大きな血管がある下半身を保温性の高い、ゆったりとした下着で温かくするのが効果的です。きつい下着や洋服は血液の循環を妨げ、冷えを増悪させます。内からの冷えを防ぐには、体を温めるものを食べることです。代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。逆に葉もの野菜、トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどは身体を冷やしてしまうので注意しましょう！体の中で、とくに足や腹を温めると効果的です。42度くらいの熱めの湯にくるぶしまでつける足湯や腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。10月25日（金）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！15：50～、18：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月は秋分を過ぎて秋が深まり、空気の乾燥が進むため、呼吸器系を司る「肺」が弱くなりやすい時期です。そのために、身体を潤す「陰」を補う食材を取りましょう。また、皮膚や粘膜の潤いも保っておくと、風邪などの「邪」の侵入を防ぐことができます。過ごしやすい気候のため、食欲が出てつい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか？食べ過ぎによる胃もたれにも注意が必要です！そのためにも、胃腸をいたわる食材も取りましょう。10月21日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！13：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/21（月）　10：10～、13：00～10/22（火）　10：10～、12：00～、15：30～、18：00～10/23（水）　12：20～、13：30～、16：00～10/24（木）　13：00～、15：00～、17：00～10/25（金）　10：10～、13：00～、15：00～10/26（土）　12：00～、17：20～10/27（日）　12：30～、17：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/20（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 本日は、最後の晩餐は絶対スパイスカレー☆彡と決めているほどカレーが好きなサトウがオススメしたい！胃が弱いひとにこそ食べてほしい！スパイスをご紹介します(^^♪胃が弱くて刺激物はあまり…という方はスパイスって、何となく敬遠してしまいますよね(>_<) でも！スパイスって実は胃に優しいものもあるんです！ ①クミンカレーパウダーの主原料であり、当然ながらスパイスを使って作るカレーには欠かせません。「カレーのいいにおい」は、実はこのクミンの香りが中心、その意味では日本人にはとてもなじみ深いスパイスといえます。クミンに含まれる成分には、消化促進効果が期待されており、食欲増進にも役立ちます！ また、腸内のガスを排出する働きも期待されているため、腹部膨満感が気になるときにもオススメです。そのほか、下痢や腹痛のトラブルにも効果が期待され、アーユルヴェーダにおいても整腸作用が取り上げられています。②カルダモン「爽やかで上品」「高貴」と評されるその香りから「スパイスの女王」とも呼ばれ、コーヒーや紅茶、ミルクに加えて楽しむこともできます。主成分「テルピニルアセテート」が胆汁の分泌を促し、消化を助けます。胃もたれやお腹の張りを改善するほか、腸内にたまったガスを取り除くなど胃腸トラブルの改善、免疫を活性化させる効果もあり、炎症を抑えるのに有効だといわれています。また、呼吸器官の不調に対しても効果があるといわれ、鼻詰まりや咳、痰を抑えます。カルダモンの清涼感のあるスパイシーな香りには、緊張やイライラを和らげる効果も。心身を温めることから疲労回復にも役立ちます。血の巡りをよくし、発汗を促す作用があります。汗をかくと、その汗が蒸発するときに気化熱を奪って体温を下げるため、風邪のひきはじめに効果的です。③コリアンダー胃酸の分泌を調整し、消化を助ける作用があります。また、老化、病気の原因になる活性酸素の発生を抑制することもわかっています。 強い抗酸化作用、デトックス効果が高いので、体内に溜まった有害金属（水銀、ヒ素、鉛、カドミウムなど）を対外に排出する「キレート作用」という働きがあります。 ビタミンCやカルシウム、鉄などの栄養素を豊富に含むので、美肌づくりにもおすすめです。 今回ご紹介したスパイスは全て辛くないし胃に優しいです(^^)/お気軽に試してみて下さいね♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。涼しくなると筋肉が動かしやすいので、屋内でできる簡単な筋トレやストレッチを取り入れてみましょう！ケガや肩こり、腰痛の予防にもつながります。肩と腕、腹筋そしてお尻の筋肉を鍛えるプランクや、関節を伸ばし柔軟性を高めるストレッチなど、自分に合った運動を見つけてみてください。10月17日（木）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！15：10～、16：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。残暑が厳しいこの季節、ついつい冷たい飲食物を過剰に摂取してしまう場合があります。爽快感が得られ、体を冷やしてくれるものの、「内臓冷え」として自覚症状がないまま、内臓の機能が低下すし、血行や代謝が悪くなったり、代謝の低下により自己治癒力が損なわれたり、肩こり・片頭痛・不眠・食欲不振などの症状が出て、免疫機能が低下することもあります。腸が冷えると消化酵素の働きが衰え、ガスがたまったり、便秘や下痢の原因にも 腸には細菌から体を守るリンパ球が多く存在し、冷えが機能を低下させることで抵抗力や免疫力が低下。過剰な免疫反応でアレルギーを引き起こしたり、風邪や感染症に弱い身体にもなってしまいがちです。「内臓冷え」は残暑の時期にかかる人が多いのでまだまだ注意が必要です！10月16日（水）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！17：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/14（月）　16：50～10/15（火）　16：30～10/16（水）　空きなし10/17（木）　15：00～10/18（金）　10：10～10/19（土）　11：00～10/20（日）　12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/13（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ご覧いただきありがとうございます(*^-^*)秋も深まり、食べ物がおいしい季節になりましたね！「たくさん美味しいものを味わいたいけど、体重は増やしたくない・・・」そんなときに意識していただきたいのが腸内環境を整えることです。腸内環境が改善されると、栄養の吸収がスムーズになり、体に必要な栄養素が効率よく取り入れられるため、無駄な食欲が抑えられます。また、腸の状態が良いと、代謝が向上し、脂肪も燃焼しやすくなります。さらに腸内環境が整うことでホルモンバランスが改善され、ストレスからくる過食のコントロールがしやすくなります。リラク・タイストレッチでは「おなかケア」というオプションで腸にアプローチできます☆腸を整え、内側からスタイルキープのお手伝いをさせていただきます！是非お試しくださいね。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。 最近涼しくなったかと思いきや昨日はちょっとまた気温が上がり日中暑かったですね！寒暖差が激しいと自律神経が乱れて体調崩しやすいですが、今日はその自律神経を整える方法をいくつか紹介します！ 自律神経を整えるには神経のオン、オフ機能を上手く切り替えさせることが大事になります！ですのでリラックスしたい時間帯や睡眠前にはアロマを炊いて好きな香りで気分を落ち着かせるのも効果的です！また、ヒーリングミュージックを流して落ち着く音を聴くことで脳がリラックスしてくれて自律神経がオフに切り替えやすくなります！ 日々お仕事頑張ってたり考え事を1日中される方などはずっとスイッチがオンになりやすいので心当たりのある方はお試しされてみてはいかがでしょうか？ また、当店のタイ古式ストレッチやオプションメニューのアイヘッドケア、ハンドケアもリラックス度が高く自律神経を整える効果も期待できますので日中当店でお身体ほぐされて夜アロマかヒーリングミュージック流して寝るとかなりスッキリできるかもしれませんよ！？ ご自身に合うケア方法見つける為にもまずは当店のサービスご利用されてみてはいかがでしょうか？ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。   驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋に不足しがちな栄養素を補い、疲労回復につながる食べ物を積極的に取るようにしましょう。 秋に積極的に取りたい栄養素は、ビタミンB1、ビタミンC、タンパク質の3つです。 疲労物質を分解する働きがあるため、疲れのケアに欠かせない栄養素です。 ビタミンB1は、豚肉（特にヒレやモモの赤身）、卵、うなぎなどに多く含まれます。10月11日（金）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：00～、15：00～、17：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/7（月）　12：00～10/8（火）　お電話にてお問い合わせください10/9（水）　10：10～、17：30～10/10（木）　13：00～、14：00～、17：00～10/11（金）　12：30～10/12（土）　11：00～、12：00～、15：20～10/13（日）　10：10～、11：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは(^ ^)/Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです！最近、気温が高かったり低かったり寒暖差が激しいですね～一日の間でもかなりの気温差があって身体が付いていくのに必死になってしまいます・・・(>_<) そんな日に多く見かけるのが、寒暖差アレルギーのお客様です。かく言う私もその寒暖差アレルギーにやられている一人なのですが、皆さま『寒暖差アレルギー』ってご存知ですか？ ◎『寒暖差アレルギー』とは・・・お風呂上がりのように暖かい場所から寒い場所に移動したときや、寒い中で熱い食べ物を食べたときなどの急な温度変化で鼻水(水様性鼻汁)や鼻づまり・くしゃみ・頭痛などの症状が出ることを『寒暖差アレルギー』といいます。医学的な病名では『血管運動性鼻炎』と呼ばれており、7℃以上の温度差がある場合に発症しやすくなります。 ◎『寒暖差アレルギー』の症状寒暖差アレルギーの症状として、鼻水やくしゃみ、鼻づまりなどが典型的です。それ以外にも頭痛や倦怠感、肩こりのほか、温度差で肌が乾燥して湿疹やかゆみを引き起こす寒冷蕁麻疹など、さまざまな症状が現れます。 ◎『寒暖差アレルギー』の原因って？寒暖差アレルギーの原因は確立されていないものの、自律神経（交感神経・副交感神経）が関係していることは判明しています。交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより血管の収縮・拡張の調節がうまくできなくなり鼻粘膜の血管が広がり、腫れて、鼻水や鼻づまりなどのアレルギー性鼻炎と似た症状が現れやすくなります。 ◎『寒暖差アレルギー』対策！！寒暖差アレルギーを防ぐためには、体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。外出時などはさっと羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、身につけるものを工夫しましょう。寒い屋外を出歩く時は、首元をスカーフやマフラーなどで温め、さらにマスクを着用するのがお勧めです。首の皮膚表面近くには太い血管が通っているため、温めることで顔まわりの血流が促進されます。また、マスクをつけることで鼻の粘膜に触れる冷気を遮断する効果が期待できます。さらに効率よく血流を促進するために皮膚表面近くの太い血管は手首や足首にも通っているので、手袋や靴下などでこの部分をしっかりガードするのもよいでしょう。 また温度差だけでなく、タバコの煙や排気ガス、香料などの化学物質、精神的なストレスなども寒暖差アレルギーに影響するといわれています。こうした刺激となる物質をできるだけ避ける、こまめなストレス解消を心がけるといったことも、寒暖差アレルギー対策につながります。さらに、筋肉量が少ないと体内で産生される熱量が少なく、体温調整がしづらいため寒暖差に弱くなりやすいということも考えられます。そこでぜひ行いたいのが運動やストレッチです！適度な有酸素運動や筋トレは筋肉を強化し、ストレッチは血流を促進するうえでとても有効で、結果的に寒暖差アレルギーを予防する効果も期待できます。 Thai　Stretchアリオ葛西店では、タイ古式ストレッチで全身をじっくりほぐして、ゆっくり伸ばしていきます。また、足もとからほぐしていくことで全身の血液を循環させるので、ゆっくり体が温まり寒暖差アレルギーの予防にも役立ちます！ぜひ当店を利用して、寒暖差アレルギー予防をしていきましょう(^ ^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋に収穫の時期を迎える野菜は太陽からの恵みを溜め込んだ栄養の宝庫。旬の野菜にはその時期の気候に合わせて私たちの体調を整える働きがあり、厳しい夏を乗り越えた疲れとこれから迎える厳しい冬に備えた体作りに役立つといわれます。特に秋の野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、でんぷん質による甘味があるものが多いという特徴があります。冬の寒さを迎える前に秋の食材のパワーをたっぷりと蓄え、心身共に健康な生活を送りましょう！10月3日（木）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。食欲の秋と呼ばれる、この季節。旬の味覚が出回り、つい食べ過ぎてしまいがちで、体重が増えやすい季節でもあります。過食や運動不足による「肥満」は、がん、脳血管疾患、動脈硬化による心疾患、高血圧、糖尿病など多くの生活習慣病と関連があるため、改善することが大切です。毎日を楽しく健康に過ごすためにも、太りすぎや、やせすぎではない適正な体重の維持を心がけましょう。10月2日（水）本日のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月になって涼しい時間帯もありますので、時間や場所を選んで運動習慣を始めましょう。適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整える効果が高いとされています。また、ストレス解消や食欲増進にも有効です。気温が高い日はムリをせず、室内でストレッチなどを行ってもいいでしょう。毎日、20分～30分ぐらいのウォーキングやストレッチなど軽い運動でも、体調の改善につながります。10月1日（火）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/30（月）　12：00～、16：30～10/1（火）　16：10～、10/2（水）　空きなし10/3（木）　空きなし10/4（金）　12：10～、10/5（土）　15：50～、17：30～10/6（日）　11：00～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。皆様のお陰で、10月にタイストレッチアリオ葛西店は9周年を迎えます！いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 ご愛顧に感謝して、10/1(火)～10/15(火)の期間ご来店のお客様に9周年記念運命のルーレットGAMEに挑戦していただきます！ ルーレットを回して出た数字で、おすすめオプション半額券が当たります。ちなみにハズレ無しです。是非この期間にご来店下さいませ。当たり券のご利用は、10/16(水)～10/31(木)までになります。ルーレットの詳しい内容は、来店してからのお楽しみ(^^♪ご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1