Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋に不足しがちな栄養素を補い、疲労回復につながる食べ物を積極的に取るようにしましょう。 秋に積極的に取りたい栄養素は、ビタミンB1、ビタミンC、タンパク質の3つです。 疲労物質を分解する働きがあるため、疲れのケアに欠かせない栄養素です。 ビタミンB1は、豚肉（特にヒレやモモの赤身）、卵、うなぎなどに多く含まれます。10月11日（金）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！13：00～、15：00～、17：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪10/7（月）　12：00～10/8（火）　お電話にてお問い合わせください10/9（水）　10：10～、17：30～10/10（木）　13：00～、14：00～、17：00～10/11（金）　12：30～10/12（土）　11：00～、12：00～、15：20～10/13（日）　10：10～、11：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※10/6（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは(^ ^)/Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです！最近、気温が高かったり低かったり寒暖差が激しいですね～一日の間でもかなりの気温差があって身体が付いていくのに必死になってしまいます・・・(>_<) そんな日に多く見かけるのが、寒暖差アレルギーのお客様です。かく言う私もその寒暖差アレルギーにやられている一人なのですが、皆さま『寒暖差アレルギー』ってご存知ですか？ ◎『寒暖差アレルギー』とは・・・お風呂上がりのように暖かい場所から寒い場所に移動したときや、寒い中で熱い食べ物を食べたときなどの急な温度変化で鼻水(水様性鼻汁)や鼻づまり・くしゃみ・頭痛などの症状が出ることを『寒暖差アレルギー』といいます。医学的な病名では『血管運動性鼻炎』と呼ばれており、7℃以上の温度差がある場合に発症しやすくなります。 ◎『寒暖差アレルギー』の症状寒暖差アレルギーの症状として、鼻水やくしゃみ、鼻づまりなどが典型的です。それ以外にも頭痛や倦怠感、肩こりのほか、温度差で肌が乾燥して湿疹やかゆみを引き起こす寒冷蕁麻疹など、さまざまな症状が現れます。 ◎『寒暖差アレルギー』の原因って？寒暖差アレルギーの原因は確立されていないものの、自律神経（交感神経・副交感神経）が関係していることは判明しています。交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより血管の収縮・拡張の調節がうまくできなくなり鼻粘膜の血管が広がり、腫れて、鼻水や鼻づまりなどのアレルギー性鼻炎と似た症状が現れやすくなります。 ◎『寒暖差アレルギー』対策！！寒暖差アレルギーを防ぐためには、体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。外出時などはさっと羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、身につけるものを工夫しましょう。寒い屋外を出歩く時は、首元をスカーフやマフラーなどで温め、さらにマスクを着用するのがお勧めです。首の皮膚表面近くには太い血管が通っているため、温めることで顔まわりの血流が促進されます。また、マスクをつけることで鼻の粘膜に触れる冷気を遮断する効果が期待できます。さらに効率よく血流を促進するために皮膚表面近くの太い血管は手首や足首にも通っているので、手袋や靴下などでこの部分をしっかりガードするのもよいでしょう。 また温度差だけでなく、タバコの煙や排気ガス、香料などの化学物質、精神的なストレスなども寒暖差アレルギーに影響するといわれています。こうした刺激となる物質をできるだけ避ける、こまめなストレス解消を心がけるといったことも、寒暖差アレルギー対策につながります。さらに、筋肉量が少ないと体内で産生される熱量が少なく、体温調整がしづらいため寒暖差に弱くなりやすいということも考えられます。そこでぜひ行いたいのが運動やストレッチです！適度な有酸素運動や筋トレは筋肉を強化し、ストレッチは血流を促進するうえでとても有効で、結果的に寒暖差アレルギーを予防する効果も期待できます。 Thai　Stretchアリオ葛西店では、タイ古式ストレッチで全身をじっくりほぐして、ゆっくり伸ばしていきます。また、足もとからほぐしていくことで全身の血液を循環させるので、ゆっくり体が温まり寒暖差アレルギーの予防にも役立ちます！ぜひ当店を利用して、寒暖差アレルギー予防をしていきましょう(^ ^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。秋に収穫の時期を迎える野菜は太陽からの恵みを溜め込んだ栄養の宝庫。旬の野菜にはその時期の気候に合わせて私たちの体調を整える働きがあり、厳しい夏を乗り越えた疲れとこれから迎える厳しい冬に備えた体作りに役立つといわれます。特に秋の野菜はビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、でんぷん質による甘味があるものが多いという特徴があります。冬の寒さを迎える前に秋の食材のパワーをたっぷりと蓄え、心身共に健康な生活を送りましょう！10月3日（木）本日のおすすめコースはまずはお試し　リラク系タイ古式60分コースです！12：00～、14：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。食欲の秋と呼ばれる、この季節。旬の味覚が出回り、つい食べ過ぎてしまいがちで、体重が増えやすい季節でもあります。過食や運動不足による「肥満」は、がん、脳血管疾患、動脈硬化による心疾患、高血圧、糖尿病など多くの生活習慣病と関連があるため、改善することが大切です。毎日を楽しく健康に過ごすためにも、太りすぎや、やせすぎではない適正な体重の維持を心がけましょう。10月2日（水）本日のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。10月になって涼しい時間帯もありますので、時間や場所を選んで運動習慣を始めましょう。適度な運動は生活にリズムをつけ、自律神経の働きを整える効果が高いとされています。また、ストレス解消や食欲増進にも有効です。気温が高い日はムリをせず、室内でストレッチなどを行ってもいいでしょう。毎日、20分～30分ぐらいのウォーキングやストレッチなど軽い運動でも、体調の改善につながります。10月1日（火）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～、15：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/30（月）　12：00～、16：30～10/1（火）　16：10～、10/2（水）　空きなし10/3（木）　空きなし10/4（金）　12：10～、10/5（土）　15：50～、17：30～10/6（日）　11：00～、12：00～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店　オオハタです。皆様のお陰で、10月にタイストレッチアリオ葛西店は9周年を迎えます！いつもご利用頂き誠にありがとうございます。 ご愛顧に感謝して、10/1(火)～10/15(火)の期間ご来店のお客様に9周年記念運命のルーレットGAMEに挑戦していただきます！ ルーレットを回して出た数字で、おすすめオプション半額券が当たります。ちなみにハズレ無しです。是非この期間にご来店下さいませ。当たり券のご利用は、10/16(水)～10/31(木)までになります。ルーレットの詳しい内容は、来店してからのお楽しみ(^^♪ご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。意外と知らない夜飲むと太りやすい飲み物はアルコール飲料、清涼飲料水、コーヒーなどのカフェイン飲料です。夜の飲食は一日のうちで最も太りやすいタイミングですので気をつけましょう(>_<)9月24日（火）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式60分コースです！12：00～、15：40～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/23（月）　10：10～、11：00～、17：40～9/24（火）　12：00～、16：00～9/25（水）　　17：20～9/26（木）　10：10～、15：30～9/27（金）　17：00～9/28（土）　12：00～、14：30～、19：20～9/29（日）　12：00～、14：20～、16：30～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/22（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 9月も後半になり、少しずつ気温も下がりはじめてきましたね(>_<)暑さのせいで溜まった夏の疲れは、これから始まる涼しい季節で回復を図りたいところですが、秋の夜長は夜更かししがちで、なかなか質のいい睡眠がとれないことがあります。 そこで！ 【より良い眠りをサポートする眠れる＜7大成分＞】 ⒈慢性疲労を軽減する硫化アリル ねぎ類・にんにく・ニラなどに含まれる硫化アリルは、鎮静・疲労回復効果が高い成分です。独特の刺激臭がありますが、夕食なら臭いの心配もありません。 ⒉眠りをつくる栄養素トリプトファン 牛乳・バナナ・豆腐・卵・ごまなどに含まれるトリプトファンは、脳に運ばれると精神の安定に欠かせないセロトニンの材料になります。セロトニンがたっぷりあると、夜は『睡眠ホルモン』と呼ばれるメラトニンの分泌が促され、熟睡に導いてくれるのです。 ⒊疲労回復に役立つビタミンB1 豚肉・のり・大豆製品・ナッツ類などに含まれるビタミンB1は、疲労回復効果が高いことが知られています。別名『チアミン』とも呼ばれ、糖質の代謝に大切な役割を持つ栄養素です。 ⒋神経を鎮めるラクチュコピクリン 新鮮なレタスの茎を切ったときに出てくる白い液がラクチュコピクリンです。レタスの和名は乳草（ちしゃ）。ミルクみたいな液体を出すことからこう呼ばれました。この液が深い眠りに誘います。 ⒌快眠のサポーターGABA レタス・スプラウト・胚芽米などに含まれるGABAは、脳の興奮を抑えてリラックスさせる効果があります。ストレス解消に役立ち、不安やイライラを鎮めてくれるアミノ酸です。快眠の実現を助ける強力なサポーターといえるでしょう。 ⒍ストレスを減らすパントテン酸 鶏レバー・トマト・発芽玄米などに含まれるパントテン酸は、酵母の成長を促す物質として発見されたビタミンです。脂肪燃焼と糖代謝を助け、ストレスを軽減して安眠に役立ちます。 ⒎眠れる体をつくるナットウキナーゼ 納豆のネバネバに含まれる酵素であるナットウキナーゼは、血液をサラサラにして血流を促す効果があり、新陳代謝を促します。夕食に摂ると体の代謝を高める効果が翌朝まで長時間効いて、安眠しやすい体をつくってくれるのです。 体の内側から眠りをサポートしてくれる「安眠食材」を夕食に取り入れて、秋の睡眠を充実させましょう(^^♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

9月19日（木） 本日のおすすめコースは フットケア30分コースです！ 20：10～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！ スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 午後10時～午前2時の間は成長ホルモンの分泌が活発になるため、眠れるように時間を確保しましょう！9月16日（月）本日のおすすめコースは人気No1　リラク系タイ古式120分コースです！12：00～、17：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/16（月）　12：00～9/17（火）　19：40～9/18（水）　17：10～9/19（木）　15：40～9/20（金）　14：30～9/21（土）　11：00～9/22（日）　10：10～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/15（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！ご覧いただきありがとうございます、今週のブログ担当ワタナベです。最近日中はまだまだ暑いですが、夜は涼しい風が吹くようになりましたね♪現在3店舗を掛け持ちしていて毎日バタバタしているワタナベですので、元気に毎日施術するために睡眠をとても大事にしています。やっと寝苦しい季節が過ぎようとしていてルンルンな最近です(o^―^o)そこで今回は睡眠に関わるお話をひとつ。ところで皆様は今お使いの枕、どのぐらい使っていますか？枕の寿命は、使用方法や素材にもよりますが平均3～4年と言われています。枕の寿命が過ぎても使い続けることはできますが、枕本来の機能は失われるため買い替えが必要です！寿命を過ぎた枕は、寝心地が悪くなるだけでなく身体によくない影響を与えてしまうこともあります。例えば、使っているうちに枕の高さが低くなり、首に負担がかかってしまい、睡眠の質が低下して、寝ても疲れがとれない。ということもあると思います。睡眠でお困りの方は、もしかしたら枕が原因かもしれません！一度見直してみてはいかがでしょうか！？ ちなみに私は過去いろいろな枕を試して試してたどり着いたのが、「バスタオルを3つ折り」です。枕ではないですが、こんなのもアリです(笑)枕の相性は本当に人それぞれですので、皆様にもぴったりの枕が見つかりますように☆ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 身体が冷えると、秋バテしやすくなります。全身を温めるにはお風呂が最適。就寝の1～2時間前に、38～40度程度のお湯に15分～30分ぐらい、ゆっくり浸かって身体を温めましょう。血行や代謝がよくなります。リラックスすると副交感神経が活発になり、疲れがとれやすくなり、良質な睡眠も得られます。 9月12日（木）本日のおすすめコースはタイ古式60分＋グレードアップアイヘッドケア30分コースです！17：00～、18：20～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！  驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)朝晩の気温が下がる９月からは、運動もしやすくなります。お散歩がてらのウォーキングを積極的に取り入れたいですね。特に朝の太陽を浴びながらのウォーキングがおすすめです。早朝の太陽を浴びることで、自律神経の働きを高め、気分の落ち込みも解消することができます。 9月11日（水）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式100分コースです！10：30～、12：00～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 9月は涼しくなるため、夏と比べて水分をとる量が減少します。また、徐々に空気も乾燥してくるので、体の内も外も潤い不足に陥ります。喉の渇き、咳、肌の乾燥、便秘などが現れます。体調管理に注意しましょう！9月10日（火）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式90分コースです！13：40～、18：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F 

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/9（月）　12：00～9/10（火）　13：40～、18：00～9/11（水）　　空きなし9/12（木）　16：50～、9/13（金）　14：00、　17：20～9/14（土）　11：00～、15：40～9/15（日）　12：00～、13：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん如何お過ごしでしょうか？今回は、美容と健康にナッツのご紹介です。1　アーモンド100ｇあたり9.3ｇもの不溶性食物繊維が含まれています。腸内で水を吸って膨らみ、腸を刺激する事で腸の働きを活発にして、腸内環境を整える効果があります。またビタミンＢ2が多く含まれていて、脂質の代謝を促す働きがあるため、脂質を効率的にエネルギーに変えます。2　くるみナッツ類の中で、オメガ3脂肪酸の一種であるαリノレン酸を最も多く含みます。血液をサラサラにする効果や骨の健康維持にも期待出来ます。3　ピーナッツビタミンＢ1やビタミンＢ6が豊富なナッツで、ビタミンＢ1は糖質の代謝を、ビタミンＢ6はタンパク質の代謝を促す働きがあるため、食べ物から摂取した栄養素を効率良くエネルギーに変えます。皮にポリフェノールが含まれているため皮ごと食べることが良いそうです。間食やお食事にプラスする。美容と健康に手軽に食べれるナッツはいかがでしょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 残暑バテには、身体を温めること！温かいスープや根菜類、温かい飲み物を摂る、ぬるめの温度で入浴するなどして体を温めましょう。9月5日（木）本日のおすすめコースは足つぼ＋タイ古式130分コースです！12：00～、16：30～ご案内可能です！お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*)夏の終わりに体調不良を避けるには、軽い運動をするのも大切です。ストレッチや散歩など、軽い運動で身体を動かすことで、血行を良くして胃腸の働きを改善しましょう♪ 9月2日（月）本日のおすすめコースはリラク系タイ古式120分コースです！12：00～、17：00～ご案内可能です！ お電話ですとより詳細なお時間のご相談ができます！スタッフ一同、心よりご来店お待ちしております！驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪9/2（月）　17：00～9/3（火）　12：00～、12：30～9/4（水）　10：10～、17：10～9/5（木）　12：00～、16：30～9/6（金）　11：40～9/7（土）　18：00～9/8（日）　10：10～、16：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※9/1（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・皆さま、こんにちは！Thai　Stretchアリオ葛西店のツジです(^ ^)/最近天候が荒れてしますが皆さま頭痛や体調不良になっていませんか？ツジは天気が悪かったり気圧が乱れていると頭痛が出てしまいます・・・しかもツジの場合、薬が効かないから余計に厄介で辛いんですよ(T_T) 実はこの気象状況による頭痛は【天気痛】というらしいです！頭痛だけでなく、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠気、耳の症状、気分の落込み、うつ、不安症などなど・・・その人が元々持っていた症状が天気によって発症したり、悪化して現れることがあるそうです。 では天気痛の原因とは何でしょう？それは耳の奥にある内耳の気圧センサーが過剰反応してしまい、自律神経が乱れてしまうせいなのです！また過剰反応を起こすのは耳周りの血行が悪く、内耳がむくむのが原因です。なので、耳周りの血行をよくして内耳がむくまないようにしてあげるのが効果的な予防法です。 内耳のむくみってどうやってとるのでしょう？まず耳周りを温めてみましょう！ホットタオルや温かいペットボトルを完骨というツボに当てて温めてみましょう！完骨・・・耳の後ろの出っ張った骨から1センチほど下から内方へ少し外れた髪の生え際あたりこのツボは顔回りの血行を良くしたり、首や肩のコリにも効くのでぜひ覚えてくださいね♪ そして耳をマッサージしてみましょう！耳の外側を掴んで上や下、グルグル回したりしてみて下さい。かなり顔がぽかぽかしてきますよ(^ ^♪また上級者は耳を縦に半分に摘まんでグルグル回すのもオススメです！耳をほぐしてあげるとリンパの流れが良くなったり、顎周りの筋肉も緩むので顔の弛みやむくみが気になる時も行なってみて下さいね♪このマッサージは天気痛が出る前に行うのがオススメなので、日頃から行なっていくと予防になりますよ！ いかがでしたでしょうか？この2つを行ないながら、天気に左右されない健康な身体を作っていきましょう(^ ^)/当店でも耳のほぐしが入った『グレードアップアイヘッドケア』がございます！気になった方はぜひThai　Stretchアリオ葛西店へお越しくださいね♪皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店です。今年の夏も暑い日が続いておりますが、皆さまは普段から水分補給はしっかり摂られていますか？何となく水分は多めに取った方が良いというのは知ってる方が多いと思いますがなぜ多めに取ることが良いのか知らない方もいらっしゃると思います。水分を多めに取ると良い理由は、血液の流れをよくして老廃物を排出しやすくするためです。なので普段から水分を多めに取る事で体内を少しでもきれいにすることができ、疲れの溜まる原因も取り除くことが出来ます。そんな水分補給は有機物の少ないお水が一番！（お酒とかはダメですよ！）摂取量としては水分だけで２L、食事入れると３L摂取するのが推奨なので是非意識して取り組んでみてください！また、お身体のケアも同時に行うとよりお身体の疲労は取れやすくなります。全身動かしてほぐしていくタイストレッチでお身体ケアしてみませんか？皆様のご来店を心よりお待ちしております。驚きの気持ち良さ！タイ古式ストレッチ！じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ！Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F  

ご閲覧頂きありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪8/26（月）　12：20～、15：00～、16：30～8/27（火）　10：10～、16：50～、19：40～8/28（水）　　16：50～8/29（木）　12：10～、14：30～、16：00～8/30（金）　10：10～8/31（土）　13：20～、16：00～、18：30～9/1（日）　16：50～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※8/25（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・こんにちは！！Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。いつも当店をご愛顧いただきまして、またブログをご覧いただきまして、ありがとうございます(*^^*) 皆さまは「夕飯を食べてからお風呂に入る」か「お風呂に入ってから夕飯を食べる」か、どちらですか？毎日のルーティンとして順番を固定している人もいれば、日によって違うという人もいるでしょう。この順番、果たしてどちらが健康によいのか、気になったことがある人もいるかもしれません。【どちらも「消化・吸収」に影響しますが…】「食事をしたとき」と「お風呂に入ったとき」、体内ではそれぞれどんなことが起こっているのでしょうか？ ・食事をしたとき食べ物が胃に入ると、胃酸や消化酵素によって食べ物が分解され、どろどろの状態に変化します。その後、胃の動きによって、3～5時間ほどかけてどろどろの状態の食べ物が十二指腸に運ばれます。十二指腸を含む小腸は、消化酵素で食べ物をブドウ糖やアミノ酸に分解し、小腸の表面から吸収して血液中に運んでいます。 ・お風呂に入ったとき入浴によって体温が上がると、毛細血管が拡張して全身の血流がよくなります。血流がよくなることによって、代謝が改善したり、血液中の老廃物や乳酸などの排せつが促されたりするため、疲労の回復が期待できます。シャワーよりも湯につかる方が、全身が温まるので、こうした効果は大きくなります。 【夕飯を食べてからお風呂に入った場合】食後しばらくは、胃腸の動きを活発にするために、血流が胃腸に集中します。夕飯を食べ終えてすぐお風呂に入ると、体表面を含めて全身が温まるため、胃腸に集中していた血流が減ることになり、消化・吸収の速度が遅くなると考えられます。食事の消化・吸収が遅いと、人によっては胃もたれや胸焼けなどの症状が出やすくなることがあります。 【お風呂に入ってから夕飯を食べた場合】お風呂上がりにすぐ夕食を食べる場合、全身の血流が増加している状態なので、胃腸に血流に集中できず、「夕飯後にお風呂」と同様に、やはり消化・吸収が遅くなると考えられます。そのため、お風呂から出てすぐではなく、1時間程度たってから食事をするのが望ましいです。しかし一方で、お風呂から出てしばらくたってから食事をすると、食事をしてから寝るまでの時間が短くなると思います。食後すぐに寝ると、寝ている間に胃腸が消化・吸収を行うので、睡眠の質が下がったり、体に脂肪をため込みやすくなったりします。その結果、肥満を招き、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす可能性があるでしょう。これらのことから「夕飯を食べてからお風呂に入る」ことをおすすめします。なお、食後、胃の中のものが十二指腸に運ばれるまで、最低でも3時間はかかります。しかし1時間もすると、ある程度の消化・吸収は進行しているので、少なくとも「食後1時間」は間隔を空けてからお風呂に入るとよいでしょう。夕飯とお風呂については、他にも注意点があります。血圧は食後に下がりやすいのですが、入浴によっても下がりやすくなります。特に降圧薬を内服している人は、食後すぐにお風呂に入ることは控えて、1時間以上たってからにしましょう。また、ダイエットをしている人の中には、夕飯とお風呂の順番による「カロリー吸収」への影響を気にする人もいるかもしれません。食べ物の消化・吸収のスピードが遅くなる可能性について先述しましたが、だからといって、それがカロリーの吸収に比例するわけではありません。摂取したカロリーは、お風呂に入るタイミングはもとより、入る・入らないにかかわらず同じです。 人によって毎晩のルーティンは異なると思いますが、生活スタイルを見直したいときなどに、参考にしてみてくださいね(^^♪.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪Thai　Stretchアリオ葛西店＜営業時間＞10：00～21：00（最終受付19：50）＜住所＞東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F＜電話番号＞03-6808-5366（混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます）＜オンライン予約＞https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1