Thai Stretch アリオ葛西店のブログ一覧

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です。 今週のご予約状況のお知らせです。 2/17（月）定休日 2/18（火）終日満床 2/19（水）10：10～、14：30～ 2/20（木）13：35～、15：35～ 2/21（金）10：10～、13：45～、14：25～ 2/22（土）10：10～、13：40～、14：40～ 2/23（日）　12：00～、13：25～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/16（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のサトウです(^^) 寒さが厳しい日もあれば、春のように暖かい日もあり、体調管理が難しい季節ですね(@_@) この時期になると、なぜか目や顔がかゆい、肌が荒れるという方はいませんか？つい冬の乾燥によるものだと思いがちですが、そのかゆみの原因は「花粉症」かも知れません。花粉症というと春先を思い浮かべますが、スギ花粉は1月ころから飛びはじめるため、この時期から注意が必要です。今回は、 私も毎年悩まされる 花粉症皮膚炎についてご紹介します(^O^)／ 【花粉症皮膚炎のメカニズム】 花粉が体内に入り、一定量を超えると、本来は体を守るための免疫が過剰に反応し、ヒスタミンなどの化学物質を出します。この化学物質が、鼻や目などの粘膜や神経を刺激すると、鼻水やくしゃみ、目のかゆみや充血などの症状を引き起こします。一方で、バリア機能が低下した皮膚に花粉が付着すると、炎症を起こし、かゆみや湿疹、乾燥、ヒリヒリした痛みなどの症状が現れます。特に、顔や首、うなじなどの露出した部分に多くみられます。本来、健康な肌は皮膚の一番外側にある角質層によって外部刺激から肌を守っています。しかし、乾燥によって肌のバリア機能が低下していると、角質層がめくれ、その隙間から花粉が侵入し、アレルギー反応を引き起こします。 【花粉症皮膚炎の予防】 花粉症皮膚炎には、肌のバリア機能を高めることが大切です。肌の保湿や室内の湿度管理をしましょう。鼻をかみすぎたり、目をこすったり、かゆいところを掻きむしったりしてしまうと肌のバリア機能が低下して、花粉症皮膚炎になりやすくなるので注意しましょう。また、外出時にはメガネやマスクを活用したり、花粉をブロックする化粧品を使用したりして、花粉を直接肌に触れないようにすることも必要です。寒い時期はマフラーなどで首元を覆うと肌に直接花粉が触れずに済みます。家に帰ったら、すぐ洗顔をしたり、シャワーを浴びて花粉を落としたり、室内では空気清浄機の使用をしたりすることで、花粉との接触を少なくすることが重要です。また、熱いお湯の入浴は、肌を乾燥させ、肌のバリア機能の低下につながるため、ぬるめのお湯に浸かるのが良いでしょう。 【生活習慣を見直して体質を変えていこう！】 ①腸内環境を整えよう ヒトの免疫機能の約60～70％は腸にあるといわれています。乳酸菌や食物繊維の豊富な食品を取り入れて腸内環境を整えましょう！ ②免疫機能に関わるビタミンを積極的に取り入れよう ビタミンA：胃腸や口、鼻の粘膜を正常化し、免疫機能を維持する働きがあります。 ビタミンC：免疫細胞を活性化させたり、細胞と細胞をつなぐコラーゲンの生成に関わっているため、健やかな肌をつるのに役立ちます。 ビタミンE：免疫細胞を活性化したり、抗酸化作用によって免疫機能の低下を防ぎます。 ③食品添加物を控えよう 加工食品やインスタント食品に使われている食品添加物を多くとっていると、体質が過敏になり、アレルギー反応を起こしやすいといわれています。 ④乾燥を避けよう 乾燥していると、粘膜や皮膚の機能が低下し、花粉が体内に侵入しやすくなります。湿度管理や、肌の保湿を徹底しましょう。 ⑤質の良い睡眠をとりましょう 良質な睡眠は、自律神経や免疫機能を整える働きがあります。よく眠って、体の調子を整えましょう。 ⑥ストレスをためない 自律神経のバランスが崩れると、免疫機能も乱れます。リラックスする時間を作ったり、趣味やスポーツをしたりして、リフレッシュすることも大切です。 ストレッチで免疫力を高めて、花粉に負けないお身体を作りましょう♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご覧いただきありがとうございます！Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/10（月）　13：35～、17：00～ 2/11（火）　15：00～、18：55～ 2/12（水）　11：25～、18：00～ 2/13（木）　15：00～ 2/14（金）　10：10～、17：25～ 2/15（土）　10：10～、13：35～ 2/16（日）　12：15～、19：05～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※2/9（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 先週から突然大寒波がきて寒くなりましたね！今年はダウンコート無しでも 大丈夫かなと思っていたのですが、やっぱり買った方が良さそうですね…(^^;) さて！バレンタインも近いわけですが、私は食べる専門なので食べてばかりいます！ 2/4から発売のシナモロールまんです！可愛いですよね！？ 近所は初日が夜にはもう売り切れていたので、翌日にゲットしました☆ そして前からずっと食べたいと思っていた… 珈琲館さんのティラミスホットケーキですー！！ 前からずっと食べたいと思っていたのですがなかなかタイミングが合わず…。 そろそろ終わってしまうんじゃないかと冷や冷やしていたのですが、 ついに注文できました☆ 結構ボリュームがあるのでお腹いっぱいで大満足(´▽｀*) 今は新型ウイルスやインフルエンザも流行っていますので、 お菓子だけでなく、ビタミンCを始め、バランスの良い食事を気にかけて いきたいと思います！皆様も休める時にしっかり休み、ご飯をしっかり食べて、 なるべくお顔周りは触らないようにしながら手洗いうがい+アルコール除菌で 風邪に負けないようにしてくださいね♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 2/3（月）　12：00～、15：30～ 2/4（火）　11：35～、15：35～ 2/5（水）　10：10～、13：10～ 2/6（木）　10：10～、16：35～ 2/7（金）　16：20～、19：35～ 2/8（土）　12：00～、19：50～ 2/9（日）　12：25～、13：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※2/2（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！タイストレッチアリオ葛西店の大畠です。 毎日気温差が激しく体調崩しやすい日が　続いていますが如何お過ごしでしょうか？ 寒い日は　簡単に出来てお野菜もお肉もバランス良く食べられる鍋料理が美味しいですよね。 我が家では　お野菜　お豆腐　お肉　お魚　など色々いれてキムチ鍋が冬の定番です(*^-^*) 温かいお鍋たべて身体の中から温めていきましょう！ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/27（月）　12：00～、14：20～ 1/28（火）　12：15～、15：30～ 1/29（水）　11：25～、16：05～ 1/30（木）　12：00～、14：15～ 1/31（金）　12：00～、12：45～ 2/1（土）　12：55～、18：45～ 2/2（日）　16：00～、16：15～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※１/26（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは☆ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです。 もうすぐ節分ですね！ 節分は季節の移り変わりの目安となる日のことを指しています。 本来は立春、立夏、立秋、立冬の前日を節分と呼んでいたようですが、春の訪れである立春が1年の始まりで特に待ち望まれていたので、立春の前日だけを節分と呼ぶようになったようです。 また豆をまくのも邪気を追い払うという意味があるようです。「 鬼は外、福は内！」と豆をまくのも言葉通り、邪気（鬼）を祓って、福の神を招き入れるという事なんですね(^o^) さて、Re.ReKu＆Thai Stretchアリオ葛西店では節分にちなみ 「まめ太郎で鬼退治」と題しまして 2月1日（土）～29日（土）の期間中にご来店のお客様に鬼退治ゲームに挑戦し、お得な景品をGetして頂こうというイベントを開催いたします(*^-^*) 鬼退治ならぬ、コリ退治！( *´艸｀) 気になる内容は… ①期間中にご来店毎に1回【豆Getカード】を1枚選び、カードに書かれている数の豆をGet!! ②Getした豆で鬼を倒し、景品をGetせよ！！ ★Getした豆の数に応じて倒せる鬼、つまり景品が違います。 月末まで貯めて貯めて、よりお得な景品をGetするもヨシ すぐに使って景品をたくさんGetするもヨシ どんな景品が当たるかお楽しみに～♪♪ この機会に日頃溜まったお疲れを一気にほぐしましょう(^^)/ 皆様のご来店を心よりお待ちしております。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t7y0n1

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/20（月） 12：00～、19：35～1/21（火） 16：55～1/22（水） 10：10～、14：00～1/23（木） 10：10～、16：00～1/24（金） 12：00～、18：25～1/25（土） 10：10～、18：45～1/26（日） 12：00～、17：40～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できますので、 是非お気軽にお問合せくださいませ♪ ※1/19（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 令和二年になって、もう2週間が過ぎてしまいました…。今年も既にあっという間に終わってしまう気がしてなりません…。 さて！わたくしですね！なんと先日、人生初の猫カフェに行きました！ 猫ちゃんたちには私が猫の扱いがド素人なのがお見通しなんですよね。なかなか遊んでくれませんでした(´；ω；`)ｳｯ… でも、そんな中、私の下手な振り方をした猫じゃらしに反応してくれた子や、 画像の子は足の上に乗っかって来てくれる優しい子もいて、たしかにこれは通ってしまいたくなりますね…！ また行きたいと思います☆(家に帰ったら愛犬にすごく匂いを嗅がれました 笑) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/13（月）　12：00～、17：45～ 1/14（火）　10：10～、17：00～ 1/15（水）　14：20～、17：00～ 1/16（木）　12：00～、15：55～ 1/17（金）　12：00～、15：00～ 1/18（土）　13：25～、19：30～ 1/19（日）　10：10～、18：30～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※1/12（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 冬は足先の冷え性が気になる方が多いと思いますが　疲れにも冷えにも　毎日湯船に入ることが効果的です。 またお風呂から出てすぐ足先が冷えてしまう方は　5本指のシルクの靴下と厚手の綿の靴下を重ね履きすると　冷えにくくなります。 まだまだ寒さが続きますので　お試しください(*^-^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 1/6（月）10：10～、14：20～、16：55～1/7（火）12：00～、18：10～1/8（水）16：20～、17：15～1/9（木）12：00～、14：20～1/10（金）　終日満床1/11（土）12：00～、14：25～、19：15～1/12（日）10：10～、15：20～、16：20～上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪※1/5（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ お正月の三が日も終わり、新しい1年がスタートしましたね(*^-^*) 年末年始についつい食べ過ぎてしまい、体重計に乗ってびっくりしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 何を隠そう私も…(+_+) 今回は、お正月太りを解消する方法についてです！ ☆ 日々の疲れを癒すべく「寝正月」を過ごされたという方は要注意☆ 脳にある親時計は、目から入った朝の光で活性化します。そして、朝食を食べることでも、内臓にある子時計が活性化され、体内時計が整います。しかし、年末年始に朝寝坊をして朝食を食べなかった人は、この体内リズムに乱れが生じています。その結果、体は活動をできるだけ抑制して、エネルギーを脂肪として蓄えようとします。さらに、朝食を食べないと、エネルギーの供給不足に陥った体は、不足分を補うために筋肉のタンパク質を分解しようとするため、筋肉が衰えて基礎代謝量が減少し、やせにくい体になってしまうのです。 体内リズムを元に戻すには、朝の光をたっぷり浴びて、決まった時間に朝食をしっかり食べることが大切です。朝、起きたらカーテンを開け、朝日を部屋に入れて親時計のスイッチをオンしましょう。さらに、朝食には体内時計の調整役であるセロトニンというホルモンの材料となるトリプトファンを意識して取りましょう。トリプトファンは、卵や大豆製品、乳製品、バナナ、魚、肉などに多く含まれています。 ☆食事はベジタブルファースト、夕食は控えめに☆ 食べる順番は、ベジタブルファースト！これは、食べる順序を変える方法で、血糖値の上昇が緩やかになるため、太りにくくなります。食事の際は野菜（食物繊維）や汁物を先に食べ、次に肉や魚などのタンパク質、最後にご飯やパンなどの糖質の順番で食べることを意識しましょう。 同じカロリーのものを食べても、朝より夜の方が脂肪になりやすいということが分かっています。これは、ビーマル1という遺伝子によって、夜は飢餓状態に備えて体を脂肪溜め込みモードにするためだと考えられています。ですから、朝や昼の食事はバランスよくしっかり食べて、夕食は控えめにするとダイエット効果が上がります。 ☆溜まった脂肪は運動でリセット☆ 溜まった脂肪を燃焼させるためには、有酸素運動を生活の中に取り入れて、習慣化させることが大切です。その際は、息が切れるほどのハードな運動ではなく、楽しくおしゃべりしながら、ニコニコペースで続けられる中程度の運動を行いましょう。例えば、いつもより速いペースで1駅分歩く、エスカレーターではなく階段を使うなどでも効果があります。また、長時間でなくても、日常生活に5分でも10分でも運動する時間を付け加えるだけでOKです。 お正月太りは早めにリセットして、軽やかな体で1年を始めましょう！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

閲覧いただきありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/30（月）　11：00～、16：55～12/31（火）　10：10～、12：00～1/1（水）　9：10～、18：15～1/2（木）　11：45～、17：00～1/3（金）　12：00～、18：10～1/4（土）　19：20～1/5（日）　14：15～、17：20～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談もできますので、是非お気軽にお問合せくださいませ。 ※12/29（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださりますよう、お願い申し上げます。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchアリオ葛西店のスズキです！ 2019年も今日入れて残り3日ですね…！皆様、新年を迎える準備は もうお済みでしょうか？ 私は部屋の片づけがまだ終わっていません！ピンチです！(;’∀’) しまいには不要なスプレー缶に穴をあけてガスを抜こうとしたら勢いよく中身が 飛び出して部屋の中が湿布みたいな匂いでいっぱいになりました…。 頑張って換気を毎日してますが、風がだいぶ冷たいですね(@_@) 大晦日は少し暖かいようですが、年明けからはまた寒くなるようなので、 皆様しっかりお身体温めてくださいね♪ 血液の巡りや年末年始ののんびりした時間、少しスッキリさせたい時は ぜひ当店のタイ古式もどうぞ！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/23（月）　10：10～、13：00～ 12/24（火）　17：20～、19：00～ 12/25（水）　10：10～、19：00～ 12/26（木）　13：00～、17：15～ 12/27（金）　12：00～、16：00～ 12/28（土）　13：15～、15：45～ 12/29（日）　16：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/22（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^－^) あと9日で2020年ですね！ 2020年と言えば、東京オリンピックですがチケットの抽選は全滅でした(@_@)(笑) なかなか当たらないものですね、、、(笑) テレビで観戦しようと思います、、、(笑) 来週にはもうクリスマス！ お店のスタッフと一足先にクリスマス気分を味わってきました！！ 毎年必ず行くクリスマスディズニーです(´▽｀*) ランドの大きいツリーを見ると冬だな～と感じます。 寒くて身体も縮こまりがちですが、 お風呂にゆっくり浸かることは毎日しています！ 血行が促進されることで体内の老廃物や乳酸などの疲労物質がより早く排出されやすくなります！ また人間の身体は心地よい程度のお風呂に浸かるとリラックスするホルモンが分泌されるので、ホッとする気分にもなりリラックス効果も期待できます！ 一日の終わりにお風呂でホッとしましょう(*´ω`*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/16（月）　11：25～、12：00～ 12/17（火）10：10～、12：05～ 12/18（水）　10：10～、12：00～ 12/19（木）　10：10～、12：35～ 12/20（金）　12：00～、13：55～ 12/21（土）　10：10～、12：00～ 12/22（日）　13：25～、16：45～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/16（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。  .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは　タイストレッチアリオ葛西店の大畠です。 先日　ずっと行きたかったパン屋さん　雑司ヶ谷にある　うぐいすと穀雨に行ってきました！ もっちりとしてほのかに甘味のあるパンで　とっても美味しかった～(^▽^)/　 店内はパン屋さんというよりもカフェのようになっていてイートインできます。 美味しい物食べると幸せになりますね。 *☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/9（月）　12：15～、13：35～、16：55～ 12/10（火）　10：10～、12：00～ 12/11（水）　16：40～、18：30～ 12/12（木）　10：10～、19：40～ 12/13（金）　12：15～、13：55～ 12/14（土）　11：35～、12：15～、15：35～ 12/15（日）　16：35～、18：25～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/8（日）現在の空き状況になりますので、ご案内出来ない可能性もございます。あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ まだ暑い日もありますが、朝晩は気温が下がり、秋らしい気候になってきました。 秋～冬は空気が乾燥している季節です。肌のかゆみやカサつき、乾燥による肌のトラブルが増えていませんか？しっかりと保湿をしたつもりでも、なかなか改善されないこともありますよね(-_-) 今回は、体の内側と外側からつくる美肌対策をご紹介いたします(*^-^*)  ☆肌の構造 肌は表皮と真皮、皮下組織の3つの層で成り立っています。 表皮は、外側から角質層、顆粒層、有棘層、基底層に分かれていて、ターンオーバー（新陳代謝）を繰り返して日々生まれ変わっています。 ターンオーバーとは、基底層で新しい細胞が作られて上へ上へと押し上げられて、角質層に達した細胞が最終的に垢となって剥がれ落ちるまでの約28日間のサイクルのこと。 真皮は、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどにより、肌のハリや潤い、弾力などを保っています。真皮には血管が通っており、肌全体に栄養素や酸素、水分を届けて、不要なものを回収しています。 皮下組織は、表皮と真皮を支える、外部からの衝撃を和らげる、体温を維持する、血管やリンパ管、神経を保護するなどの役割があります。 ☆肌トラブルの主な原因 肌のトラブルを引き起こす原因は、体の内側と外側それぞれにあります。 内側の原因：　食生活・睡眠不足・ストレス・加齢・タバコ　など 外側の原因：　空気の乾燥・エアコン・紫外線・化粧品・花粉　など このような原因によって、肌のバリア機能が低下したり、ホルモンバランスやターンオーバーが乱れたりすることで、さまざまな肌トラブルが引き起こされます。 例えば、バリア機能が低下した肌は、外部からの刺激を受けやすく、乾燥や炎症が起こりやすくなります。そして、ホルモンバランスの乱れは皮脂の分泌量を増やし、ニキビや吹き出物などの原因になります。また、ターンオーバーが遅くなると、古い角質がいつまでもはがれずに蓄積されます。古い角質は、皮脂や老廃物が溜まりやすく、水分を保つ機能が弱くなります。 逆に、ターンオーバーが速くなると未熟な細胞が表面に出てきて、外側からの刺激でダメージを受けやすくなってしまいます。美肌づくりには、体の内側と外側それぞれの原因にアプローチしていくことが大切です。 ☆睡眠と美肌の関係 睡眠と美肌に関係しているホルモンには、深いかかわりがあります。 成長ホルモン 肌のターンオーバーを整えてくれるホルモンです。寝入って最初のノンレム睡眠時に多く分泌され、肌の生まれ変わりを活発にさせる働きがあります。 女性ホルモン（エストロゲン） エストロゲンは、肌の潤いハリなどを保ちます。睡眠不足になるとホルモンの働きも悪くなるため、しっかり眠りましょう。 美肌づくりにおすすめの栄養素と豊富に含む食品 美肌づくりにはバランスの良い食事が欠かせません！！ ファストフードやコンビニ弁当など、偏った食事ばかりをしていると、美肌づくりに大切な栄養素が不足してしまいます。日頃から次のような食品を意識して取りましょう。 たんぱく質：肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など ビタミンA：レバー、うなぎ、人参やホウレン草などの緑黄色野菜など ビタミンB₂：レバー、牛乳、緑黄色野菜　など ナイアシン：豚肉、かつお、まぐろ、たらこ　など ビタミンB₆：かつお、まぐろ、鶏ささみ、バナナ　など ビオチン：卵、レバー、ししゃも、納豆　など ビタミンC：キウイ、いちご、柿、ブロッコリー、ピーマン、さつまいも　など ビタミンE：ナッツ、かぼちゃ、アボカド　など 鉄：レバー、ひじき、卵、小松菜、ほうれん草　など ※過剰摂取により過剰症を引き起こす場合があります。サプリメントなどを利用するときは、ご注意ください。 腸内環境が乱れてしまうと、免疫力の低下や、肌荒れを起こす原因になります。 腸内細菌は、腸内環境を整えるだけでなく、肌の状態を整えるビオチンやビタミンB₁などのビタミンを合成する役割も担っています。また、悪玉菌が増えると腸内でアンモニアなどの有害物が生産され、血液を介して全身に運ばれ、肌荒れを引き起こす原因にもなります。腸内環境を整えて肌荒れを防ぎましょう。 腸内環境を整えるために・・・(^^)/ 発酵食品と食物繊維の多い食品を一緒に食べるのがオススメ 発酵食品（ヨーグルトや納豆など）　+　食物繊維（さつまいも、ごぼう、海藻など） こまめに水分を補給する 朝食をしっかり食べて、毎朝排便する習慣にする 運動して腸の働きを促す もちろん、タイ古式セラピーで血行促進をするのも美肌へのラピーで血行促進をするのも美肌への第1歩です(*^▽^*) お疲れが溜まりがちな年末はお身体も大掃除しましょう♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 12/2（月）　10：10～、19：10～ 12/3（火）　12：55～、17：55～ 12/4（水）　15：00～ 12/5（木）　10：00～、18：50～ 12/6（金）　12：15～、17：00～ 12/7（土）　10：10～、14：00～ 12/8（日）　12：00～、16：50～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※12/1（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もあります。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 前回担当の時は風邪を引いていましたが、この前やっと治りました！ 風邪を引いてしまうとやりたいこともできなくなってしまいますし、 やはり健康第一ですね…。 皆様にも風邪に負けないお身体になっていただけるように、 当店では 本日から12月限定のキャンペーンを開催致します☆ 『☆リラクカード　チケットバック　ウィンターキャンペーン☆』 期間：12月1日(土)〜12月31日(火) 期間中にリラクカードにチャージされますと、チャージ額に応じてリラクチケットをプレゼント(*^▽^*) チケット使用期限は2020年5月末までなので、暖かい季節まで使えます♪ リラクチケットは10分延長券、もしくは1000円off券としてご利用できるほか、 アイヘッドケアやハンドケアなどオプションメニューにもご利用可能です！ 5万円チャージ➡チケット×10枚！！！3万円チャージ➡チケット×5枚！！1万円チャージ➡チケット×1枚！ 次回や次々回の分もまとめてチャージすればするほど便利でお得にお身体のメンテナンスができます！ ※このチケットは発行店舗（Thai Stretchアリオ葛西店）とRe.Ra.Kuアリオ葛西店、Re.Ra.Ku葛西駅前店のみでご利用していただけます。※1回につき1枚のみご利用可能です。 この機会に、健康な毎日をお得に手に入れましょう(^^)/ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/25（月）　11：55～、15：00～ 11/26（火）　12：15～、16：00～ 11/27（水）　13：00～ 11/28（木）　10：10～、13：50～ 11/29（金）　12：10～、15：55～ 11/30（土）　10：10～、14：00～ 12/1（日）　10：10～、13：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/24（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです(^O^) 11月もあっという間に過ぎ、もう12月ですね(゜゜)！！ 1年がとても早く感じますね～ さて、また～と思う方もいるかもしれませんが、、、 美味しいものを食べてきたので載せます、、、(笑) いつも食べ物ばっかりですいません。(笑) ローストビーフ丼 (*´―｀*) とっても美味しかったのですっとこんな顔になっていたと思います(*´―｀*)(笑) 美味しいお肉でスタミナをつけてきたので全力で施術します！！！ 気温差で体調を崩す方も多いので、お身体のメンテナンスはもちろん、 手洗いうがいなどの風邪の予防もしていきましょうね(`・ω・´) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/18（月）　10：10～、 11/19（火）　12：00～、15：45～ 11/20（水）　10：10～、12：00～ 11/21（木）　10：10～、15：10～ 11/22（金）　12：00～、15：30～ 11/23（土）　10：10～、12：00～ 11/24（日）　10：10～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/17（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 今年は　少し前まで暖かったのに　朝晩の冷え込みが急にきたので秋が短く感じられますが　体調も崩しやすくなりますので　首　手首　足首など温めて体を冷やさない様に　過ごしていきましょう。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/11（月）10：10～、16：00～、17：10～ 11/12（火）10：10～、15：00～ 11/13（水）10：10～、12：00～ 11/14（木）10：10～、17：15～ 11/15（金）12：00～、17：40～ 11/16（土）18：15～ 11/17（日）12：00～、14：10～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/10（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 秋も深まり、日が落ちるのがとても早くなりました。 12月の冬至が1年で一番日照時間が短くなる日です。 だんだんと冬に近づいて来ているのを実感しますね(*_*) 今回は『日照時間が短くなるこの時期に、気を付けたいこと』 日照時間が短いと健康にどう関係してくるのでしょうか。 主な健康への影響は、ビタミンDの不足とセロトニンの不足です。(゜o゜) 【ビタミンDが不足するとどうなる？】 ビタミンD食べ物から取ったり、日光を浴びたりすることによって体内で作られます。紫外線量の多い春～夏は血中ビタミンDの濃度も高く、紫外線量の少なくなる秋～冬は低くなります。また、日照の少ない地域や屋内で過ごすことの多い方、ビタミンDの生産が低下している高齢者などは食事から意識してビタミンDを取りましょう。 ビタミンDは小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、血液中のカルシウム濃度を保って丈夫な骨を作る働きがあります。そのためビタミンDが不足すると骨や歯がもろくなってしまうのです。カルシウム不足が続くと子供ではくる病、大人では骨軟化症や骨粗鬆症につながります。 【日照不足はセロトニン不足を招く】 日光に当たると人間はセロトニンを分泌します。セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与えるホルモンです。不足すると、気分の落ち込みや意欲の低下、怒りっぽくなる、食欲が増加して過食気味になるなどの症状が出ます。このような状態が続くと、うつ病や不眠症などの精神疾患にもなりやすいといわれています。 【食事のポイント】 セロトニンはトリプトファンというアミノ酸が原料になります。肉、魚、乳製品、豆類などに多く含まれます。 ビタミンDは魚や卵類、きのこ類などに多く、特に、あんこうのきもや干しシイタケやしらすに多く含まれます。 ※ビタミンDは体内に蓄積しますので取りすぎには注意です。普通の食生活であれば問題ありませんが、サプリメントを活用したり、偏った食生活をしたりしている場合は取りすぎに気を付けましょう。(*^^*) .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 （混雑時は店舗ではなくコールセンターにつながる場合がございます） ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 11/4（月）　11：45～、17：50～ 11/5（火）　10：10～、15：00～ 11/6（水）　10：10～ 11/7（木）　12：00～、14：00～ 11/8（金）　12：25～、17：00～ 11/9（土）　16：10～ 11/10（日）　10：10～、16：55～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※11/3（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 皆様こんにちは！Thai Stretchのスズキです！ 先日は夏風邪を引いていたわたくし、今回季節の変わり目で 喉がやられてしまいました…！(´;ω;｀) 空気もだんだん乾燥してきたので、電車の中やお仕事中だけでなく、 就寝中も喉の潤いに注意したい時期になりましたね！ 身体の冷えは免疫力の低下にも直結していきますので、 皆様くれぐれも寒い日の外出は温かい恰好でいらしてくださいね！ 冷えの予防では温かい飲み物や、お肉など熱エネルギーを生む食品を 取り入れるのもオススメですし、「身体も動かしたい！リラックスしたい！」 そんな方はThai Stretchのタイ古式セラピーもセットでぜひご利用ください♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/28（月）　12：00～、15：50～ 10/29（火）　12：00～、15：40～ 10/30（水）　10：10～、16：40～ 10/31（木）　14：30～、19：00～ 11/1（金）　14：00～、17：00～ 11/2（土）　11：00～、13：00～ 11/3（日）　16：50～、19：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/27（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ThaiStretchアリオ葛西店のツノイです (`・ω・´) 寒い日が増えてきてより一層冬に近づいているのを実感しますが 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 私は大好きな抹茶を求め都心へ行きました(^o^)／ 本格的な抹茶で濃厚で美味しかったです（＾ｖ＾） その日は岩盤浴にも行ってきました！！ 汗をかくことでスッキリしますし、たまに行きたくなるんですよね～ 岩盤浴の効果として期待できるものは、、、 ・新陳代謝アップ！！ ・免疫力アップ ・冷え性の解消　　などがあります！ この時期になると汗もかきづらかったり、寒さで身体が冷えてきたり、 気温差や気圧などで体調も崩しやすくなります。 1度行けば解消されるものではないので私も身体のメンテナンスの一環として定期的に行きたいです(*^_^*) 皆様もこれからの季節に備えてお身体のメンテナンスをしましょう♪♪ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/21（月）　14：25～、17：20～ 10/22（火）　12：00～、14：20～ 10/23（水）　10：10～、12：30～ 10/24（木）　10：10～、12：00～ 10/25（金）　10：10～、14：40～ 10/26（土）　14：00～、15：00～ 10/27（日）　11：00～、12：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/20（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちわ。タイストレッチアリオ葛西店オオハタです。 台風20号　怖かったですね(-_-;)　　 荒川沿いに住んでいるので　ハラハラしながら朝を迎えました・・・ 被害はとても大きく　まだまだ大変な地域もありますが　生きている事に感謝して　今日も　頑張って生きようと思います。 　　　 ここ数日　暑かったのが　急に涼しくなって　体調崩しやすいのでお気を付けください。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025

いつもタイストレッチアリオ葛西店をご利用頂きありがとうございます。 当店は2019年10月16日で4周年を迎えることになりました✨これも皆様のご愛顧の賜物と心より感謝いたしております。 これからも皆様に愛され続けるお店でありますように、開店当初の気持ちを忘れず、なお一層努力を重ねよりよいお店作りに務めてまいりますので、変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます🍀 つきましてはささやかながら日頃の感謝をこめて10/16～10/31まで周年祭のキャンペーン 「みつけて私のリラくま」 を開催致します！この機会に是非お立ち寄りくださいませ。 皆様の来店をスタッフ一同心よりお待ちいたしております。😊

ご閲覧頂きありがとうございます！ Thai　Stretchアリオ葛西店です！ 今週のご予約状況のお知らせです♪ 10/14（月）　10：10～、13：50～ 10/15（火）　13：10～、14：00～ 10/16（水）　17：30～ 10/17（木）　10：10～、12：00～ 10/18（金）　12：10～、13：10～ 10/19（土）　10：10～、19：50～ 10/20（日）　12：00～、15：00～ 上記のお時間帯ご案内可能でございます！ お電話の方が詳細なお時間のご相談できます！ 是非お気軽にご相談くださいませ♪ ※10/13（日）現在の空き状況になりますので、 ご案内出来ない可能性もございます。 あらかじめご了承くださいませ。 .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ こんにちは！ Thai Stretchアリオ葛西店のサトウです(^^)/ 本日は、食欲の秋だからこそ気を付けたい「良く噛んで食べること」をお伝えします。 朝夕冷え込む季節になりました。食欲の秋ですが、皆さん食べ物を良く噛んで、味わって食べていますか？ 食生活の変化により、昔より咀嚼(食べ物を良く噛むこと)回数が減っているのはご存知の方も多いはずです。 【 咀嚼の役割とメリット】 消化と吸収 咀嚼は、食べ物を細かくし、消化しやすい形に変える役割があります。良く噛まずに大きなまま食べ物を飲み込むと、胃に負担がかかり消化不良になります。 早食い、過食の予防 満腹感を脳が感じるには20分程度かかります。良く噛まずに食べると早食いに繋がり、満腹を感じるまでの時間に食べ過ぎてしまいます。 よく噛むことで食事にかかる時間が長くなり、少量の食事でも満腹を感じ、食べ過ぎを防止します。 セロトニンを増やす ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンは、咀嚼のリズム運動によっても活性化します。セロトニンは日中につくられ、脳の目覚めや、心身の活力に影響を与えます。 また、セロトニンを材料にしてつくられるメラトニンは、睡眠の質に大きく関わるホルモンです。朝食でしっかり咀嚼をすることが睡眠の質にも影響するので、大切にしましょう。 唾液の分泌 咀嚼することで唾液の分泌が促進されて、食べ物と絡まって塊をつくることで飲み込みやすくしてくれます。 また、唾液にはご飯などに含まれるでんぷんの分解を進め、消化をしやすくする働きもあります。他に、食後酸性に傾いた口内のpHを中和したり、殺菌や歯の再石灰化をしてくれたりするなど、口内の健康を守るために重要な働きをしています。 脳への刺激や引き締まったフェイスライン 噛むときは、あごや頬などの顔の筋肉の他に側頭筋という頭の筋肉も使います。そのため、「噛む」ことは脳に刺激を与え、脳の働きにも影響してくるのです。さらに、顔の筋肉が引き締まることで、フェイスラインの美しさにも繋がります。 【どれくらい噛めばいいの？！】 「咀嚼は30回しましょう」とよく言われますが、食品の硬さによっても咀嚼回数は違ってきます。人参や大根のような、噛むとバラバラになってしまう食品は、咀嚼をすることで唾液と絡まって塊(食塊)をつくり、飲み込みやすくなります。 一口に付き30回ほど咀嚼すると、食塊ができて飲み込みやすくなる、消化に負担がかからない程度まで食べ物が細かくなる、食事の時間が20～30分程度かかるようになることで満腹感を得る時間にも適している、などの理由から30回が適度な回数といわれています。逆に、咀嚼回数が多すぎると、唾液の量が多くなり食塊は崩れて飲み込みづらくなったり、食事に時間がかかりすぎたり、食感を味わっておいしく食べたりするには適しません。 豆腐やゼリー、うどん、そばのような柔らかいものを30回咀嚼するのは難しいです。30回咀嚼するには、ある程度硬さが必要ということになります。近年の食事は、欧米化や、調理方法の工夫などにより、柔らかく食べやすい食事が多いですが、根菜類などの歯ごたえがいいもの、硬さがある食品を意識的に食事に取り入れていくことが咀嚼回数を増やすために大切なことです。   【生涯、良く噛んで、おいしく食事をするためにできること】 なんでも噛んで食べることができる人の割合は60歳代になると大きく減少します。 生涯の食事を自分の歯でしっかり噛み、味わいながらおいしくたべるために、以下のことを意識してみましょう！！ ごぼうやレンコンなどの根菜類わかめや昆布などの海藻類を食事に取り入れ、しっかり噛む習慣を付けましょう。 食事中はしっかり噛む、味わうことに意識をしてみましょう。 どうしても次のひと口に手を付けてしまい、噛まずに飲み込んでしまう人は、一口ごとに一度箸をおいて、しっかり噛むことに集中すると良いでしょう。 定期的に歯の健診を受けたり、毎日の歯磨きを丁寧にしましょう。 歯が健康でなければ良く噛んで食事をすることができません。虫歯や歯周病などの早期・発見早期治療で、自分の歯を大切にしましょう。 いかがでしたか？よく噛んで、食欲の秋を楽しみましょう！！ .*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・.*☆。・ 驚きの気持ち良さ！タイ古式セラピー♪ じっくりほぐして、ゆっくり伸ばす、全身ストレッチ♪ Thai　Stretchアリオ葛西店 ＜営業時間＞ 10：00～21：00（最終受付19：50） ＜住所＞ 東京都江戸川区東葛西9-3-3　アリオ葛西2F ＜電話番号＞ 03-6806-5366 ＜オンライン予約＞ http://www.peakmanager.com/pmn/m/4025